【誰も言わない…】初心者にとって最重要な情報をズバリ言います!!

[@aaaliskandaraa]

木澤さんのトレーニング見てると最後の粘りのところでやられているので良く分かりますね。

[@JB-dx8oj]

メモってほんとに大切だと思った、前の記録をどうにかして越えてやろうとして多少反動が加わったとしても一回でも多く出来る。
これが自然に毎回今までの自分を超えるきっかけになってる。

[@野球馬鹿-j9i]

いつもありがとうございます😭

[@10AIR7]

追い込むには駆け引きが大事ですか。
なるほど。凄く良いこと聞きました

[@たんたか-o]

9:54
このスパルタで某サイヤマンを追い込むのを
今から楽しみにしてます。爆笑の準備はOKです👍

[@筋トレ好き-d2x]

うるせーぞお前は勝手に笑ってろザコ

[@フジムラダイスケ-h6n]

流石です
ありがとうございます！

[@yowiesuggy4898]

横川さんも木澤さんの対談で
最初は効かせる事に集中していたと
仰ってましたね
自分もそこから追い込む出し切るのが出来るようになりたいです

[@かなた-m2r]

ベルト購入させて頂いて、今届くの待ちです！
攣るまで出し切るテクニック、動画見て覚えたいとおもいます！

[@花田光司-u4u]

木澤さん。これは流石に有益過ぎるんじゃないかな。

[@tt9917]

神だよね😂

[@no.30chapta46]

それはさすがに違うんじゃないかな

[@laracroft1997]

いえいえそんなことないですよ！

[@南骨折]

バレなけらば使っても分からないからオリンピック種目には永遠にならない
だからこそ姿勢に人格が現れる

[@shinwod2282]

木澤さんの動画で呼吸法を学んでから強度、重量が上がりました！
ただ、ジムでは１人追い込んでるので浮いてます。。

[@m.t.muscle]

力を出し切る為のテクニックは一口には語れないので難しいですね。

[@いのチャンネル-k1q]

ウエイト歴3ヵ月の初心者だけど初めての人(パーソナル)は木澤さんって決めてる。
私は大阪だけど、身体とメンタルが出来たら絶対に受けにいく

[@KTAKA-v5x]

井上さんのところ行かないのだろうか？

[@hinoki-o6s]

最近ベルトを使うようになったんですがずいぶん違いますね

[@デカルチャー-x2s]

やはりドロップセットもだしきるなら必要だな~

[@よく見るなあ]

整えて良かったんだ！よかったぁ
トレする時に毎回、最後にもう1,2回やりたいから2,3秒休んで＋でやってた！
初心者だからわからなかった！

[@ちべすな-t8v]

初心者は動作が出来なくなったらそこで終わるのではなく呼吸整えてもう1回。出し切る意識を持ち、粘ること。

[@ttt-vu7pn]

あんまみんなに見て欲しくないな
木澤さんのパーソナルが予約で埋まっちゃう笑

[@ケバブチェ]

既に…

[@777garireo]

なるほど、息を整える
レストは大事なんですね👍

[@k2A7-e1i]

ミッツさんにアメリカのマスモンスター達のトレーニングとどう違うのかを聞いて欲しいな
ミッツ「ロニー(コールマン)なんかはフリーウェイにこだわって高重量ばんばん上げてたが
ジェイは・・・・」みたいな話も聞きたい

[@たまのうらけんけん]

Tシャツかっこいい。

[@かみこえしん]

ステロイダーを参考にしてたせいでスッパってやめる癖がついてました

[@片山裕介-d5f]

初めまして。170cm70kgトレ歴10年の野良トレーニーです。身体が硬すぎて背中に保湿クリームが塗れないのですが、筋肉が多すぎるとこーゆー現象が起こるのでしょうか？ストレッチにも挑戦してます。

[@sonnakotoyorinukedasanai]

男が背中にクリームなんか塗れるか！塗るか！筋トレーニーが背中に保湿クリームなんか塗るな！

[@筋トレ好き-d2x]

なるほど、その熟練度なら私の予想だと、スクワット200キロ。ベンチ140キロ。床引きデッド220キロ出来てると予想します。クリームは好きに塗ったら良いと思います。

[@ケバブチェ]

百円ショップに塗れるアイテムあるはず

[@gaikichipinfiri]

力を出し切る、これも技術のうち、分かる！？

[@HK-cv4sb]

🐅🐯

[@gkebisawa3304]

相手に効かなきゃ意味がない　相手に効かなきゃ

[@2人は幸せなキスをして終了]

俺の事舐めてる？
舐めてんのか

[@マジカル薬指]

もっと本気で追い込んでみ？

[@マンダモ]

これがお前の本気かぁ

[@bcaa4897]

トレーニングは重量と粘り
しっかり呼吸‼️木澤さん談

[@Matilda.Matida]

うわァ･･･ 潰れちゃダメ かァ･･･
たしかに気付きにくい。
そっかァ、潰れた時の不完全燃焼感、そういうことかァ･･･

[@筋トレ好き-d2x]

まぁ潰れちゃダメって事はないだろうが、その日その日の重量選択は大事だろうね。潰れないギリギリの重量選択や判断力。例えば前にベンチで140キロ出来たからといって、必ず今出来るとは限らない。それで粘って失敗しても全て無駄になる。

[@牛肉-e1e]

@@筋トレ好き-d2x 今回の内容、全くわかってないのウケる

[@kagemaru-aniki]

高重量でレップレンジの設定が低い種目ほど、自発動作での限界が来た時点で素直に潰れてしまうと不完全燃焼はありますね。
本当の限界が6レップスの種目で5レップスで潰れてしまうのと、限界が20レップスの種目で19レップスで潰れてしまうのでは、当然完全燃焼感は違って来ます。
筋トレ好きさんのおっしゃる重量設定が大切とは、自発動作での限界値と、本当の限界値がより近い重量設定にすると言う事で、
先の例で言えば、不完全燃焼感がある5レップスで潰れてしまう重量では無く、全力出し切って6レップス上げ切る重さを選ぶべきと私は理解しました。
木澤さんがおっしゃるのは、自発動作の限界が来た時に素直に潰れてしまうのでは無く、テクニックを使って、より本当の意味での限界値まで動作を継続させると言う事で、それがレストポーズ（アドレップ）や、チーティング、パーシャル動作への切り替え等がこれに当たります。
一方で、レップレンジの設定が低い高重量でのトレーニングは、高重量で行う故にそれ自体が大きな刺激になっている事、高重量でチーティングを行うと怪我の危険が伴う事もあり、別に自発動作での限界が来た時点で、素直に潰れて終了！でも良いんじゃないか？って考えもあります。
その考えだと、自発動作での限界が、本当の限界値に近い重量設定（ギリっギリでなんとか上がる）である事が大切であると言えますね。

[@筋トレ好き-d2x]

@@kagemaru-aniki 正におっしゃる通りです、さすがの分析ですね。

[@mikako-go-go]

動画毎回観てますが、ダンベルカールでもレストからの振り幅30°上がらない位まで動かしてますもんね😱

[@mjtjtmm]

木澤さんは完全にやってる
トレーニング

[@yoshifumiadachi713]

プロテインもキメてるかも

[@嘘だ騙すな]

@@yoshifumiadachi713
もう完全に努力もやっちゃってるよね

[@mildseven3979]

毎回動けなくなるまで追い込む筋トレを筋トレ初心者に最重要な情報と言ってすすめるのは果たして正解なのか？笑

[@かさまつかつみ]

若い人と違って年重ねると力出しきってたら仕事に響いて身体壊すよ

[@mokou-akakoura-de-shibaku]

つか基本的に木澤さんの情報って基礎が完璧に出来ている中級者向けだと思うけどな。
初心者は効かせるとかそれ以前の問題なのに、追い込み切るとか中級者でも出来てないこと求める必要ないよね。
あとレストポーズのやり方を動画だけを見て気づくとか初心者ならなおさら無理やと思うがね。
初心者向けに話しているつもりだが内容は中級者向けってあるあるだよね。

[@筋トレ好き-d2x]

素晴らしい視点、正にソレに尽きます。

[@mildseven3979]

だって木澤さんは筋トレ歴３０数年ですよ！おそらく地方大会上位者以下の筋肉だとみんな初心者に見えてますよ笑
そこはRUclips制作側がうまく調整修正すればいいんですけどね。。。おそらく制作者側がそれに気づいていないからずれたことを言ってるように見えちゃうんだよね。もどかしいね。木澤さんは何も間違っていません！！

[@kagemaru-aniki]

確かに、フルスクワットなど、限界までやって、ボトムで切り返せずに潰れてしまった方が、ある意味楽ですもんね。
中野のゴールドジムで、スクワットをやっていた時の話ですが、
出だしフルでやっていて、『次、しゃがんだら切り返せないな……。』と潰れるつもりでしゃがみ始めると……。
いつの間にか小沼さんが背後にスタンドの様についており、切り返せなくなる一歩手前のところで、
「はい！そこで上げる！」「ホラ！そこから上げるんだよ！」などと、潰れてしまう一歩手前の絶妙のタイミングで、
声を掛けてくださいます。
延々パーシャルで追い込んでくださるので、地獄の苦しみがいつまでも続き、なかなか楽にさせてくれませんでした（笑）。
本当に良い経験になりました。

[@ちべすな-t8v]

レジェンドで羨ま。

[@kagemaru-aniki]

@@ちべすな-t8v
中野のゴールドジムは久しく行っていませんが、小沼さんは誰に対しても気さくに接して下さるので、ビジター料金を払っても会いに行く価値のある方だと思います。
レジェンドなんでビビってしまっているのはこっちの方であって、こちらから声を掛ける勇気さえあれば、とても親切に指導してくださいますよ。

[@atsu8761]

追い込みとはなんぞやって言語化クッソむずいな

[@777garireo]

これは金取っていい程の有益な情報

[@user-yr6sx8uz2k]

有料だったら絶対見ねぇくせ
に何言ってんだよ

[@777garireo]

@@user-yr6sx8uz2k
多少はね？

[@taku10115]

Googleから金取ってるからOK👍

[@江口竜登]

中野ヘルス時代の小沼さんは、ダラダラネチネチやってないで、限界まで一気にやり抜けと言われてましたけど‼️

[@sin1ue]

ん〜‼　ためになるなぁ〜❗

[@くまもん-v6p]

確定でしたねwwww

[@fgfabadnama]

24だと叫べないし
隣で涼しいスマホ鑑賞会してるから視界に入っても力出し切る集中力と
ジム内20人中で1人だけぶっ倒れるまで追い込む疎外感に慣れる勇気が必要
こういった理由で追い込めない人も多いはず。

[@WHEY-PEPTIDE]

意味わかんない
自分は自分、他人は他人だからトレーニングに対する想いさえあれば良いよ

[@jurists2000]

トレーニングで周りなんか気にしないでしょ
というか、JBBFのデカい人で叫んでる人なんていない

[@筋トレ好き-d2x]

基本的に土日はこのオレはコメントできないからな、そういった大事な話は平日にしてくれよ。近年の木澤ちゃんがレストポーズ重視してんのは中級者以上なら動画見れば一目瞭然だ。タイトル通り、初級者は気付かないだろうが。

[@たんたか-o]

You Tubeをいつでも観れるコンテンツって
知らなくて草

[@牛肉-e1e]

今回の単純な内容すらわかってないお前が一番の初心者だわな笑っ

[@user-yr6sx8uz2k]

ガイジ

[@殿様の戯れ言]

初心者はEAA飲んで軽い重量で効かせるトレーニングが効果的なんじゃ…💦笑

[@ああ-x9k6u]

つ

[@7king206]

トップ選手の中には一切サプリ摂らない人もいてます。

[@なべお-q4d]

井上浩さんは一年でプロテイン一袋くらいしか消費しないんじゃなかったっけ？普通の食事であの身体。
唯一体感があると言って摂取しているサプリは「クレアチン」

[@kemkem7480]

服飾系youtuberとコラボしてほしい．
現在のキャップつけるスタイルが微妙に木澤選手のキャリアとあっていない雰囲気があるからです．
トレーニングに集中できるお手入れがほぼかからず，筋肉に似合い，かつ，筋肉会の教授にふさわしいファッションがあるはず
コラボ相手も，ここまでムキムキの人をコーディネートする経験はほとんどなく，楽しめるはず

[@毛沢東-r2v]

この人、絶対プロテインやってるだろ？？

[@jurists2000]

つまんね

[@高橋名人-z4s]

こんな情報を無料でいただいていいんですか？

[@capmal]

１こめですねぇ！

[@kojimiyazaki815]

音が悪すぎます。字幕を付けてください。

[@たんたか-o]

耳が悪すぎるんじゃね？

[@かさまつかつみ]

耳大丈夫か

[@牛肉-e1e]

完全にお前側の問題

[@s.o4949]

耳垢取ってる？🥺