2 meses llevo haciendo crosffit, como engancha y exacto , cada uno sus posibilidades, poco a poco ves que mejoras y es un subido en todos los sentidos. Me gusta esta rutina , la probare
wow q tal ejercicio, hice las 20 repeticiones pero parando el reloj, termine exhausto, sudando a mares, moje de sudor todo el suelo. pero lo logre, lo mas dificil de todo para mi fueron las planchas, algo q le falta a este video es como estirar despues de este ejercicio.
Genio total !!! Buenísima rutina, y eso que no tenía ganas de hacer nada, movimientos básicos pero brutales, aplausos!!! Aparte el coach esta tremendo :P
Yo ayer hice esta rutina y la pude aguantar. Si es verdad que en el video va rápido y sin descansos entre uno y otro. Los 20min se hicieron largos. Cuando acabé me sequé el sudor y me fui a hacer 8km de running. Esta rutina va bien para complementar otras .Como el Crossfit o el running como es mi caso. 48 años y la hice.No hay excusas 😅
Me indicaron aumentar 15kilos para que pudieran hacerme una intervención quirúrgica (gastrectomía vertical)por padecimiento de deficiencia de leptina congenita e hiperinsulemia congenita. Aqui le hechare muchas ganas al entrenamiento para subir de peso sanamente y alimentándome de manera limpia sin azucar ni frituras. Y despúes a bajarlos con ganas y motivación!👏
Fue mi primera vez nunca hago ejercicio y si hice los 20 minutos, me canse mucho y temrine adolorida pero vale la pena 👌🏻 Solo tengo una duda, cuántas calorías se queman?
Muy bueno, lamentablemente no puede hacer todos los ejercicios apropiadamente por mi inhabilidad de hacer flexiones de brazos al jugar minecraft 8 horas al día, gracias.
La idea es que los Rotes con entrenamiento de fuerza, estos Metcoin son ideales para generar resistencia más No es ideal hacerlo siempre, normalmente la recuperación es de 1 día
Gracias por la rutina de crosfit aunque tengo 15 años puedo completarla por las últimas aunque la primera ves cuando caminaba cada paso que daba me temblaban los pies supongo que eso es bueno pero cuando lo hice la segunda ves ya no me costó tanto hacerlo como la primera vez.😅
Solo es para empezar... Pero en teoría es más resistencia que otra cosa, quitando las flexiones, en ningún momento ha es una fuerza real. Los ejercicios de sin equipo, por lo general son para principiantes o un entrenamiento rápido si no tienes hoy tiempo de ir al gym
A mi me pareció buena, ya que no es difícil aprendermela de memoria jaja. Y no tengo que estar viendo el video cada vez que vaya a hacerla🥰. Es más, tu mente se conscentra en los pasos a seguir, es mejor
Estoy haciendo ejercicios de CrossFit porque veo que los de los juegos olímpicos siempre tienen tremendo machete y quiero tener un tremendo machete también
Para cardio te sirven los combinados navales o saltos de tijeras... No se como le dirán por allá, sin embargo todo ejercicio debe iniciar después de un calentamiento o estiramiento.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
2 meses llevo haciendo crosffit, como engancha y exacto , cada uno sus posibilidades, poco a poco ves que mejoras y es un subido en todos los sentidos.
Me gusta esta rutina , la probare
wow q tal ejercicio, hice las 20 repeticiones pero parando el reloj, termine exhausto, sudando a mares, moje de sudor todo el suelo. pero lo logre, lo mas dificil de todo para mi fueron las planchas, algo q le falta a este video es como estirar despues de este ejercicio.
Exactamente, al principio y al final es necesario el estiramiento. Pero puedes buscar uno en otro video.
¿ Seguiste con este entrenamiento?
Muy buena la rutina! justo lo que buscaba para añadir al running
Genio total !!! Buenísima rutina, y eso que no tenía ganas de hacer nada, movimientos básicos pero brutales, aplausos!!! Aparte el coach esta tremendo :P
Solo he abierto por ver lo bueno que está este chico, adiós me vuelvo a comer chocolate en el sofá.
mejor comentario
JAJAJAAJAJAJA DEBIERON FIJAR TU COMENTARIO XD
Tu también estas buena
Jajaja
XD (aunque es cierto).
Yo ayer hice esta rutina y la pude aguantar. Si es verdad que en el video va rápido y sin descansos entre uno y otro.
Los 20min se hicieron largos.
Cuando acabé me sequé el sudor y me fui a hacer 8km de running.
Esta rutina va bien para complementar otras .Como el Crossfit o el running como es mi caso.
48 años y la hice.No hay excusas 😅
Todas las semanas hago ésta rutina, entre otras. Es genial, súper intensa
Me indicaron aumentar 15kilos para que pudieran hacerme una intervención quirúrgica (gastrectomía vertical)por padecimiento de deficiencia de leptina congenita e hiperinsulemia congenita. Aqui le hechare muchas ganas al entrenamiento para subir de peso sanamente y alimentándome de manera limpia sin azucar ni frituras. Y despúes a bajarlos con ganas y motivación!👏
Que divino. Me fascinan tus rutinas. Que fuerza
Que buen video! Uno de los mejores canales🤩
Muy buena rutina, la hice con un chaleco de 12 kg y estuvo bastante intensa.
Supongo que tú porque haces mucho ejercicio pero para los que vamos empezando no podemos llegar ni a 15
Enhorabuena, yo también lo hice con el chaleco porque lo llevo de serie, no me lo puedo quitar.😩😰
Excelente trabajo muy profesional..
Como dato hay que iniciar con un calentamiento antes de entrenar así que para la otra añádelo
Termina los 20 mins como si hubiera estado viendo una serie. Más fresco que una lechuga ajajajaj
Jajajajajaa
Por qué el vídeo está editado y repetido
Y uno escurriendo sudor 🤣
Jajajjaj mientras él va el seg 30
Yo iba en 10 . No puedo 😩😩😩😩😩
Hola hoy lo hice y aguante los 20 minutoa. Me encanto. 🤩😰
ame ! me encantaron tus rutinas!
Gracias profe... me gusto
Muy buen vedio muchas gracias campion
Fue mi primera vez nunca hago ejercicio y si hice los 20 minutos, me canse mucho y temrine adolorida pero vale la pena 👌🏻
Solo tengo una duda, cuántas calorías se queman?
Muy bueno, lamentablemente no puede hacer todos los ejercicios apropiadamente por mi inhabilidad de hacer flexiones de brazos al jugar minecraft 8 horas al día, gracias.
JAJJAJAJAJAJAJAJAJ
Buenísimo!!!!
Buena rutina, la voy a unir a la que poseo actualmente.
Saludos por casualidad tiene para principiantes por favor.
Esa es para principiantes 🤗
@@germanfaubriciovillanuevat9384 principiantes un poco avanzandos
Buenísimo el entrenamiento. Se hace divertido
Me encantó gracias
me encanto´ saludos desde venezuela..
GRACIAS FERRY
Super chevere 👍
🔥🔥🔥10/10
Tiene alguna rutina pero para principiante?
Bebo una soda mientras veo el video, buscando inspiración para regresar a mi mejor forma física 😅
😂😂 somos dos ! Yo con una tónica y dos hielitos para ver si me da sed iniciar crossfit 😂
Super bien saludos desde Ecuador
Terminé agotado , buenos ejercicios, pero tendrás algún vídeo donde hagan ejercicio de cuerpo completo pero con una mochila, o con pesas rusas
Cuantos dias ala semana puedo hacer eso??? Y cuantos dias descanso
La idea es que los Rotes con entrenamiento de fuerza, estos Metcoin son ideales para generar resistencia más No es ideal hacerlo siempre, normalmente la recuperación es de 1 día
lo que andaba necesitando. Vivo en un departamento y las rutinas donde se ponen a saltar no me sirven porque no puedo hacer ruido.
Gracias por la rutina de crosfit aunque tengo 15 años puedo completarla por las últimas aunque la primera ves cuando caminaba cada paso que daba me temblaban los pies supongo que eso es bueno pero cuando lo hice la segunda ves ya no me costó tanto hacerlo como la primera vez.😅
Máquina 💪🏻
Esto se puede hacer todos los dias ?
No, hay que dejar descansar los grupos musculares y tendones.
Pueden aconsejar ejercicios que no haya que brincar y molestar al vecino 😅 muchas gracias!!
Meses sin hacer ejercicio y casi me da un calambre , ya mañana sigo :'(
Calienta loco
Excelente 💪😎
Que me devuelvan el internet este mes
¿Cuántos días a la semana recomiendas hacer esta rutina? ¿No habría inconveniente en hacerla todos los dias, verdad?
necesariamente golpeas la rodilla en el suelo?
Entre para ver a este chico lindo 😊
Este tipo de ejercicio en que beneficia en que ? En fuerza o resistencia ? O algo más ?
Solo es para empezar... Pero en teoría es más resistencia que otra cosa, quitando las flexiones, en ningún momento ha es una fuerza real. Los ejercicios de sin equipo, por lo general son para principiantes o un entrenamiento rápido si no tienes hoy tiempo de ir al gym
Lo intente pero no pase los 15 minutos y me caí de un calambre en la pantorrilla.. mañana lo vuelvo a intentar
Esto realmente funciona.
que cambio el de julian alvarez desde que paso a la liga inglesa
Gente esta rutina la hago a diario los 5 dias de la semana o hay descansos?
¡Decides tú! Si quieres tomar un día o dos de descanso, no hay problema.
yo con covid haciendo la rutina y esta persona en bucle...
Buen workout casi me quedo sin piernas
😂😂😂 somos 2
falta agregar enfriamiento despues de cada rutina, todo es excelente solo falta eso
Parcero , yo con mis 110 kg y hacerlo es de infarto jajaja y este man ni suda.
Inicio en esto, que buenas rutinas, pero solo aguante 10 minutos.
Terminaré solo con despechadas.
Nunca hice una rutina taaaaan aburrida. Muy estático y rutinario. Espero q las otras sean mejores. Critica constructiva
Mira las rutinas de #chuy almada. ESTAN BUENAS.
A mi me pareció buena, ya que no es difícil aprendermela de memoria jaja. Y no tengo que estar viendo el video cada vez que vaya a hacerla🥰. Es más, tu mente se conscentra en los pasos a seguir, es mejor
Man hice esto un día y al día siguiente tenía unas piernotas, imajinate si lo hiciera como rutina seguida..
Así que no soy el único que filma los entrenamientos en casa.
Muy buenos super,pero muy rápido y muy descordinados,no levas un orden,saltas de uno al otro
Pueden hacer descansos después de cada minuto si recién empiezan ! De 20 a 30 segs
Adapta la rutina a tus posibilidades.
Estoy haciendo ejercicios de CrossFit porque veo que los de los juegos olímpicos siempre tienen tremendo machete y quiero tener un tremendo machete también
Alguien más a velocidad 0,75?? 🤦🏽🥵
Tengo 52 años , me lo recomiendas?
Cómo sugerencia, calienten un poco antes de empezar.
Hizo la rutina 15 segundos y con la edición lo repitió 20 minutos, por lo menos otros sufren con nosotros
Hice como 12 minutos no aguante, mis piernas se pusieron a temblar :(
A de ser porqué no tengo condición no?
Esto le sirve al men como calentamiento jajajaja
Cómo lo hacen para terminar como si nadaaaaaaaaa y una que termina en estado de coma!!!! T.T
Hola
Es normal que me den ganas de vomitar al llegar al min 9?
Mñn la hago
Woow quedé muerta haha
Casi muero 😅 y el cabron ni ha dudado
Sirve para como cardio?
Para cardio te sirven los combinados navales o saltos de tijeras... No se como le dirán por allá, sin embargo todo ejercicio debe iniciar después de un calentamiento o estiramiento.
Va muy rápido 😢
Na la musica no acompaña bien
Solo llegue al minuto 14😢
Sólo pude hacer 5 minutos. 1 día......
👏🏼👍😷👍
Las lagartijas si están duras de hacer por el propio peso de uno
Me duele la existencia
x1.75 y parece que habla normal
no entendí me enredé, lamento me cambio de canalñ-
Que fastidio que no respeta tiempos.
rayos transpire como cerdo como hizo para no sudar nada? xD seguro no esta editado?? xDDD
😏😏😏
muy aburrida la rutina
Hablas más de lo q enseñas
Est horrible ;v