Me ncanto este estrenamiento HIT. Los intervalos son los mas efectivos y mas aun en trampolin trabajas tu sistema linfatico ADiOS basura del cuerpo. GRacias.
What I love about my new BCAN 40" trampoline is that the instructions ruclips.net/user/postUgkxJ9gj6zjuYQvwe_l9UB_7kOOVd_fIIC5Q and video were easy to follow and setup. A little maneuvering necessary, but all of the steps needed were included. The trampoline is sturdy and I love the ability it has to fold down to store away. The handle bar is perfect for stability and maintaining alignment. I just received this morning and set up within the hour. It was not difficult, but you need to watch the video and read through instructions prior to putting together. I'm already using and love that you can get cardio workout in 10 minutes, and it's fun to do. I plan to use everyday and will test out it's durabiity to withstand my 110 lbs. If special exercises could be posted for use with the BCAN, that woud be an added bonus! So far, I'm loving my new BCAN trampoline and looking forward to using it for many years.
Guau... guau... guau... magnifica rutina!!! quiero que hagas mas rutinas para quemar grasa, pero creo que con las que hay ya llega. Enhorabuena Alfredo!!!
@@fitnessparatodosclub con Dios que encuentres un buen lugar. Ya estoy loca por practicar rutinas nuevas me encantan, compre mi trampolín solo por tus ritunas .gracias por tu tiempo y esfuerzo 💪 😃
Desde que vi el primer video de rutina para principiantes decidí comprar una cama elástica y es lo mejor que he comprado con una cama elástica tienes todo para ejercitar, gracias
Excelente rutina gracias, enferme de covid hace tres meses y no había realizado al 100.% ejercicio, pero ya extrañaba estas rutinas tan padres, gracias nuevamente 👌👏🏻👏🏻 y la más desafiante para mí, son los patinadores, saludo desde Torreón, Coahuila.
hola Alfredo,me encantan tus rutinas de trampolin, yo lo practicaba antes de la pandemia cuando tuve que dejar de ir al gym no encontraba ninguna rutina igual a la que yo hacia y un dia apareciste tu!!!!! gracias !!! soy de Argentina saludos y buen comienzo de año que salgamos de esta maldita pandemia !!!!
Hola hoy 2/04/2021estuve haciendo tu rutinas están buenísimas. Soy de Uruguay y me encantó tus vídeos los voy a seguir mirando y haciendo las rutinas.. Saludos de desde Río Branco. Uruguay
Me alegra mucho que te haya gustado Y prepárate para la que se viene mañana o el sábado próximo que va a estar genial Estoy seguro que les va a encantar
Rutina terminada!!! Hace tres años que hago trampolín...!me encantan tus rutinas!!!sería bueno que se combinen con ejercicios de fuerza... Gracias,,,muchas gracias!!!!😚😚😚💚💚
Si no has visto el #DesafioJump30 es eso mismo que tú dices combinamos trampolín con hiit, fuerza, pesas, agilidad, resistencia cardio y muscular, buscalo y te invito hacerlo.
Me encantan tus rutinas las cuales llevo practicando como nueve meses muchas gracias y los patinadores todavía se me dificultan pero los rusos me fatigan bastante y recomiendo mucho tus rutinas
Me encanto esta rutina!! amo la intensidad del ejercicio que se maneja!! GRACIAS!!!... los twist son para mi los que mas siento en mi cuerpo, los oblicuos explotan!!!! saludos desde Argentina!!!
Para mí el más desafiante es definitivamente el patinador se ve sencillo pero como necesita uno fuerza y equilibrio. Me encantan tus ejercicios. Gracias por esto abrazotes.
Hola profesor estoy subiendo la dificultad ya salí de principiante, los patinadores todavía hace que tambalee, sigo motivada, gracias por las rutinas, saludos desde Chile 🇨🇱
Hola alfredo,feliz 2021!!!....aquí me encuentro comenzando un nuevo desafío en este año....lo más desafiante en esta clase fueron los patinadores!!pero lo termine completito👍🏻👏🏻💪🏻💪🏻 GRACIAS!!!...Y sera a la espera del próximo video.
Me gusta mucho Alfredo! Me gustaría que hicieras de este tipo, quizá con otros movimientos por alternar. El más difícil para mí es el de esquiador, no doy con el movimiento. Parezco un pato mareado jaja
Hacer ejercicio te ayudará en tu futuro y en tu vida diaria Posdata Estaba en una pausa descansando de las redes sociales, por eso no había contestado los comentarios
Los rusos.... X_X Super toda la rutina, es mi 3er entrenamiento en trampolin y quería probar algo más intenso y lo fue...lo más rico el estiramiento se sintió genial... saludos desde México!!
Tenemos un desafío en el canal donde está lleno de rutinas con trampolín y con pesas te invito a que lo consultes y mires todas las rutinas que hay de tren Superior
Hola Alfredo 👋 me encantó éste tipo de rutina son mis favoritas ojalá haya más 👏 te felicito y muchas gracias por tu tiempo. Cuándo hago otras rutinas luego luego siento el llamado dolor de vaso y contigo no y eso me encanta. Aprovecho para preguntar si este tipo de rutinas se puede realizar dos veces para que sea 1 hora obviamente si nuestra energía y cuerpo lo permiten y también otra pregunta:cuál trampolín es el que hace menos ruido?🙈 Ya que vivo en el segundo piso y ya sabrás. Te mando un gran saludo desde Sonora, México 😃
Listo!!! Uf me fascinó esta rutina gracias Alfredo! Que consejo me puedes dar, mis rutinas las hago en ayunas, debo comer algo antes o después? Y como que puedo comer 🙏
Entrenar en ayudas tiene sus beneficios, también dirán muchos que no los tiene y que es malo, lo mejor que puedes hacer es mirar si hacerlo te da buenos resultados, ahora el ayuno está muy de moda y rinde muchos beneficios, entonces si te funciona hazlo.
Super, terminé empapada... De principiantes salte a esta y estuvo Super. ¿Puedo hacela diario? Es necesario que la combine con la caminara. Los rusos para mi son los más difíciles, patinadores son mis favoritos. ¡Gracias!
Puedes hacerla a diario cada día exigiéndote más y más no te quedes nunca trabajando al mismo ritmo cuando quieras cambiar en el canal hay más rutinas así de ese tipo.
Pensé que te olvidabas los laterales en la segunda ronda ! Pero no , los tuvimos que hacer igual ...yo no te iba a avisar jjjajjja. Para mi son los peores . Gracias Alfredo !!!!
Hola Alfredo, me recomiendas la rutina jump 30 para bajar de peso y fortalecer? Planeas sacar algo asi que este coordinado con fecha para este proximo mes?
Depende, porque es más por decisión propia que, por qué influya en el ejercicio. Pero para entrenar trampolín siempre debes tener la siguiente consideración, si vas a comer, debe ser liviano una hora antes, Y si ya es una comida principal grande dos horas antes del entreno.
si padeciste esta patología y te trataste con éxito con fisioterapia, no tendría porque haber problemas, si te da miedo o desconfianza puedes usar una faja que te ayude a mantenerte más firme en la zona media
la quema calórica es muy personal, hay gente que tiene quemas calóricas altísimas pero también quienes queman muy poco, no te guíes tanto por eso sino por entregar siempre tu máximo y mantener una alimentación balanceada para mantener un buen déficit calórico
Solo puede ser las rutinas de trampolín o debe ser también de fuerza , para poder bajar de peso ya que yo tengo más grasa en la parte superior del cuerpo
Debes combinar las dos cosas porque de esa manera vas a quemar mucha más grasa y además de eso vas a ganar fuerza resistencia y masa muscular que ayuda a evacuar más grasa de tu cuerpo en conjunto con el cardio en el trampolín
Depende, si estás en Colombia manejo dos trampolines muy buenos de resortes y uno de bandas, fuera de Colombia no podría recomendarte porque no conozco, voy hacer un estudio de trampolines a ver qué puedo recomendarles ejemplo de amazon
esta bueno pero demasiada detención entre bloques, me cambie a la rutina de 11 mins intenso de este mismo canal con pausas de 2 mins entre bloques. gracias por el contenido
Te invito a hacer esta rutina a tu 100% cada bloque para que puedas probar y sentir el sistema de entrenamiento de este HIIT y vas a ver cómo los descansos son necesarios para poder recuperar, saludos.
hola, las rutinas así como esta tan intensas sin calzado son peligrosas y no las recomiendo, el tenis en necesario tengas o no tengas pie plano, te recomiendo uses la plantilla para pie plano un abracito.
Jajajaja pues no estoy que me muero, solo que amo inspirar a la gente atravez del ejemplo y por eso me vez entrenar a tope en el video con ustedes y no simplemente fingiendo que hago la rutina, saludos y muy bueno que te haya gustado el video de entrenamiento.
Saludos este método de entrenamiento es así, es una técnica de entrenamiento en hiit construida de esa forma. Ahora si te parecieron muy largos los descansos es porque quizás no estás utilizando tu máximo en cada minuto de trabajo, la rutina esta planteada para entrenar al 100% cada minuto de entrenamiento, y así mismo se entrega el tiempo de recuperación. Entrenando al 100% cada minuto de trabajo se suma mucha fatiga con cada set y el descanso termina por ser a veces insuficiente. Realiza la rutina como te explico y con el nivel de entrenamiento que se debe hacer y de seguro vas a notar la diferencia.
Es uno de los movimientos más complicados de ejecutar, te recomiendo que veas los tres videos de técnica que tengo porque ahí explico cómo ir mejorando los patinadores.
Que pena contigo pero mis rutinas las organizo yo sin necesidad de copiar a nadie, lo que si es común es que los métodos de entrenamiento se parezcan porque trabajamos sobre bases fundamentadas, entonces una cosa es la base de entrenamiento y otra copiar la rutina, con mis años de experiencia no tengo necesidad de copiar a nadie, con decirte que ni conozco la persona que mencionas.
Me ncanto este estrenamiento HIT. Los intervalos son los mas efectivos y mas aun en trampolin trabajas tu sistema linfatico ADiOS basura del cuerpo. GRacias.
Además de que los entrenamientos en intervalos son muy entretenidos y nunca son aburridos
What I love about my new BCAN 40" trampoline is that the instructions ruclips.net/user/postUgkxJ9gj6zjuYQvwe_l9UB_7kOOVd_fIIC5Q and video were easy to follow and setup. A little maneuvering necessary, but all of the steps needed were included. The trampoline is sturdy and I love the ability it has to fold down to store away. The handle bar is perfect for stability and maintaining alignment. I just received this morning and set up within the hour. It was not difficult, but you need to watch the video and read through instructions prior to putting together. I'm already using and love that you can get cardio workout in 10 minutes, and it's fun to do. I plan to use everyday and will test out it's durabiity to withstand my 110 lbs. If special exercises could be posted for use with the BCAN, that woud be an added bonus! So far, I'm loving my new BCAN trampoline and looking forward to using it for many years.
The trampolines that are assembled are easy to assemble, and serves for children and adults
Estoy pesando 76 kilos y debería pesar 61 ... hoy comenzaré con esta rutina y espero quemar grasa al 11 de Enero
Excelente, espero vayas muy bien en tu meta
es increible que luego de tantos saltos, puedas hablar sin estar muriendote.!
Guau... guau... guau... magnifica rutina!!! quiero que hagas mas rutinas para quemar grasa, pero creo que con las que hay ya llega. Enhorabuena Alfredo!!!
Gracias silvia un abrazo fuerte
Me encanta tus entrenamientos y los estiramientos. Excelente, gracias 👌
Gracias a ti!!
Apenas empiezo pero con solo ver que contestas todos los comentarios y que tienes hiit para trampolín ya te sigo !!!
Muchísimas gracias, y muchos éxitos, como no responder cuando ustedes son quienes hacen que uno crezca cada día más, un abrazo
Eres el mejor 🙏
Excelente rutina, me encantó.
Saludos desde Jamundí
estamos cerquita, saludos yo en cali
Super rutina quema grasa y aporte de energía y alegría a nuestra vida😜 💫💞🌈💜
Que bueno, gracias por tus comentarios 🥰
Estuvo genial todos los ejercicios los hice soy principiante pero lo logre hasta el final estoy feliz mil gracias, voy por más.
excelente muchos exitos
Excelente excelente , muy placentero , quede satisfecha con esta rutina , felicidades
Muchísimas gracias, que bueno que te haya gustado
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Feliz Año 2022!!
Igualmente un abrazo 🤗
Gracias por la música, eres genial. Me encanta
Gracias a ustedes, este año vamos a tener música siempre
Muy buena cuando veremos más 😊
Espero que pronto tengo algunos inconvenientes para grabar por falta de un espacio adecuado, por eso no he subido rutinas
@@fitnessparatodosclub con Dios que encuentres un buen lugar. Ya estoy loca por practicar rutinas nuevas me encantan, compre mi trampolín solo por tus ritunas .gracias por tu tiempo y esfuerzo 💪 😃
@@alexandrazorrilla4331 muchas gracias
Desde que vi el primer video de rutina para principiantes decidí comprar una cama elástica y es lo mejor que he comprado con una cama elástica tienes todo para ejercitar, gracias
Así es se puede entrenar todo y además todos sus beneficios sobre los sistemas es genial
m
Muy buena rutina lo mas desafiante para mi los patinadores...lo demás excelente llegue hasta el final.
Muchas gracias y Que bueno, me alegra mucho, a darle a esos patinadores
Excelente rutina gracias, enferme de covid hace tres meses y no había realizado al 100.% ejercicio, pero ya extrañaba estas rutinas tan padres, gracias nuevamente 👌👏🏻👏🏻 y la más desafiante para mí, son los patinadores, saludo desde Torreón, Coahuila.
Saludos esos patinadores hasta para mí son desafiantes jejeje pero vamos con todo
hola Alfredo,me encantan tus rutinas de trampolin, yo lo practicaba antes de la pandemia cuando tuve que dejar de ir al gym no encontraba ninguna rutina igual a la que yo hacia y un dia apareciste tu!!!!! gracias !!! soy de Argentina saludos y buen comienzo de año que salgamos de esta maldita pandemia !!!!
Saludos gracias por esas palabras tan lindas un abrazo, quiero conocer argentina cuando pase está pandemia me recibes ? Jejejeje
@@fitnessparatodosclub por supuesto 😉😊💪
@@fitnessparatodosclub Gracias por contestar
Me encantó .. mañana arrancó ...xq justo cuando empezaste yo terminaba una rutina de trampolín...
que juicio te felicito, que te vaya muy bien mañana, por favor no olvides ayudarme compartiendo la rutina en tus redes sociales
Buenísimo este entrenamiento!
Muchas gracias Alfredo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🤩👍🏼😃
Gracias a ti, un abrazo y que bueno que te gusto
Hola hoy 2/04/2021estuve haciendo tu rutinas están buenísimas. Soy de Uruguay y me encantó tus vídeos los voy a seguir mirando y haciendo las rutinas.. Saludos de desde Río Branco. Uruguay
Un gusto, bienvenida al canal y espero disfrutes de todas y cada una de las rutinas del canal
Excelente Rutina Hit !!! 👏💪 Saludos desde Argentina 👋
Gracias! Saludos, por favor no olvides ayudarme compartiendo la rutina en tus redes sociales
Listo ! Excelente rutina 😅😅😅
Me alegra mucho que te haya gustado
Que rica rutina del 2021 en Junio de 2023 🎉🎉🎉de
gracias!!!!
Espectacular!!! Ya realizado 💪🏼😅
que bien mafe un abrazo, por favor no olvides ayudarme compartiendo la rutina en tus redes sociales
listo! terminado! Muchas gracias. Haciendo calendario de junio21
Super!!!
muchas gracias me encantan us rutinas
Con mucho gusto, gracias a ustedes
Todo super! Pero sin música no puedo! ;)
puedes colocar la musica que quieras en casa, saludos
Exelente Hit
Gracias ☺️🫂
Gracias x agregar musiquita!! Feliz 2021
Es con mucho gusto este año estaremos bastante musicalizados 😁
Increíble rutina, me encantó!!! Mil gracias!! Más de estás hit largas e intensas!!! 👐🏼✨
Me alegra mucho que te haya gustado Y prepárate para la que se viene mañana o el sábado próximo que va a estar genial Estoy seguro que les va a encantar
Rutina terminada!!! Hace tres años que hago trampolín...!me encantan tus rutinas!!!sería bueno que se combinen con ejercicios de fuerza... Gracias,,,muchas gracias!!!!😚😚😚💚💚
Si no has visto el #DesafioJump30 es eso mismo que tú dices combinamos trampolín con hiit, fuerza, pesas, agilidad, resistencia cardio y muscular, buscalo y te invito hacerlo.
Si es buenísimo ese #DesafíoJump30, tiene de todo!
Lo hice completito 👏🏼
Lo recomiendo al 💯👍🏼
Excelente rutina!! muchas gracias
A ustedes las gracias
gracias por tus rutinas
Con mucho gusto, gracias por ver, por favor no olvides ayudarme compartiendo la rutina en tus redes sociales
Hola... recien encontré tu canal... me encantó! Gracias! Le voy aseguir!
Muchísimas gracias y bienvenida
Excelente rutina.... Me divertí y no se me hace tan pesada con descansos
Que bueno que te guste un abrazo
Me encantan tus rutinas las cuales llevo practicando como nueve meses muchas gracias y los patinadores todavía se me dificultan pero los rusos me fatigan bastante y recomiendo mucho tus rutinas
Muchísimas gracias me alegra mucho que estés bien conectada con el canal.
Super llevo poco trabajando en trampolín genial me cuesta un montón los patinadores gracias
los patinadores son un movimiento muy retador pero ya vas a ver que con la práctica vas a mejorar cada vez más, hasta hacerlos perfectos.
Ame la rutina! Sude muchísimo. Gracias 😊
Que bueno me alegra muchísimo
Me encanto esta rutina!! amo la intensidad del ejercicio que se maneja!! GRACIAS!!!... los twist son para mi los que mas siento en mi cuerpo, los oblicuos explotan!!!! saludos desde Argentina!!!
Saludos, genial, muchas gracias por comentar
Para mí el más desafiante es definitivamente el patinador se ve sencillo pero como necesita uno fuerza y equilibrio. Me encantan tus ejercicios. Gracias por esto abrazotes.
Es de los movimientos más retadores que hay, pero esforzarte siempre te hara mejorarlos cada día más.
@@fitnessparatodosclub así es alrato haré la rutina para ir mejorando.
Hola regresamos a la rutina, con todo, saludos cdmx
Si que si con todo y más!!!
Noviembre 2021!!! Me encanta esta rutina💪
que bien
Me encantó!! Gracias Alfredo 😉💪❤️
Es con mucho gusto, gracias a ustedes
Gracias por esta rutina!!🙂👏👏
Es con mucho gusto, un abrazo
Me encanta tu clase la cual ago 4 o 5 veces x semana
Excelente recuerda siempre estar variando las rutinas
Hola profesor estoy subiendo la dificultad ya salí de principiante, los patinadores todavía hace que tambalee, sigo motivada, gracias por las rutinas, saludos desde Chile 🇨🇱
Gracias ustedes y genial tienes que ir cada día por más
Hola,me gusta mucho esta rutina, se trsspira mucho 🥵
Que bien me alegra mucho, muchas gracias
Me encantan tus rutinas de hit, muy buenas 👏👏👏
Mil gracias!!, grcais por verlas, por favor no olvides ayudarme compartiendo la rutina en tus redes sociales
Hola.
Ya siento los cambios del trampolín.
que bueno, me alegra mucho
Los patinadores custan coordinarlos, por eso son un excelente ejercicio para trabajar la concentracion, muchas gracias por esta rutina, saludos
Con muchísimo gusto
Me encanto que incluyeras el estiramiento.
Que bueno que te haya gustado
Hola alfredo,feliz 2021!!!....aquí me encuentro comenzando un nuevo desafío en este año....lo más desafiante en esta clase fueron los patinadores!!pero lo termine completito👍🏻👏🏻💪🏻💪🏻 GRACIAS!!!...Y sera a la espera del próximo video.
Igualmente feliz año un abrazo, muchas gracias por tu comentario y tus deseos
Gracias ☺️
con gusto
Me gusta mucho Alfredo! Me gustaría que hicieras de este tipo, quizá con otros movimientos por alternar. El más difícil para mí es el de esquiador, no doy con el movimiento. Parezco un pato mareado jaja
Me hiciste reír con lo del pato mareado, muchas fechas por tu comentario un abrazo
esto me ayudara en mi futuro
Hacer ejercicio te ayudará en tu futuro y en tu vida diaria
Posdata
Estaba en una pausa descansando de las redes sociales, por eso no había contestado los comentarios
Los rusos.... X_X
Super toda la rutina, es mi 3er entrenamiento en trampolin y quería probar algo más intenso y lo fue...lo más rico el estiramiento se sintió genial... saludos desde México!!
saluditos muchas gracias
Excelente rutina, los rusos... Que difícil para mí!
Gracias por está clase
Muchísimas gracias!!!
Hecho ✅
Que bien!!!
Me gustaría q nos enseñarás con peso para reducir brazo por fis.
Tenemos un desafío en el canal donde está lleno de rutinas con trampolín y con pesas te invito a que lo consultes y mires todas las rutinas que hay de tren Superior
Me fascino
Gracias
Hola Alfredo 👋 me encantó éste tipo de rutina son mis favoritas ojalá haya más 👏 te felicito y muchas gracias por tu tiempo.
Cuándo hago otras rutinas luego luego siento el llamado dolor de vaso y contigo no y eso me encanta. Aprovecho para preguntar si este tipo de rutinas se puede realizar dos veces para que sea 1 hora obviamente si nuestra energía y cuerpo lo permiten y también otra pregunta:cuál trampolín es el que hace menos ruido?🙈 Ya que vivo en el segundo piso y ya sabrás.
Te mando un gran saludo desde Sonora, México 😃
Saludos en Instagram te respondí espero lo hayas leido
Listo!!! Uf me fascinó esta rutina gracias Alfredo! Que consejo me puedes dar, mis rutinas las hago en ayunas, debo comer algo antes o después? Y como que puedo comer 🙏
Entrenar en ayudas tiene sus beneficios, también dirán muchos que no los tiene y que es malo, lo mejor que puedes hacer es mirar si hacerlo te da buenos resultados, ahora el ayuno está muy de moda y rinde muchos beneficios, entonces si te funciona hazlo.
Nunca había sudado tanto
Que bien!!!
Excelente gracias me encanto una pregunta después de esta rutina puedo realizar ejercicios para fortalecer piernas?
si puedes hacerlo, pero te recomiendo que lo hagas al revés, primero hagas tu rutina de pierna y luego hagas esta rutina.
Muchas gracias
Super, terminé empapada...
De principiantes salte a esta y estuvo Super. ¿Puedo hacela diario? Es necesario que la combine con la caminara. Los rusos para mi son los más difíciles, patinadores son mis favoritos. ¡Gracias!
Que bien, y un salto intenso de Principiantes a esta pero excelente, y eres de las pocas que le gustan los patinadores es que son geniales jejejejej
El mas desafiante de los movimientos son los patinadores!!
asi es, nunca dejara de serlo, hasta a mi me retan, saludos!!!
por favor no olvides ayudarme compartiendo la rutina en tus redes sociales
Muchas gracias he bajado de peso
Me alegra mucho, sigue adelante y entrenando fuerte
Hola feliz año nuevo 🎉
Tienes las rutinas temprano?
Feliz año igualmente...
No entendí tu pregunta que si tengo las rutinas temprano 🤔
Hola profe estoy haciendo este ejercicio todos los días cree que pueda bajar 5 kilos con este ejercicio saludos desde san luis potosi
Claro que puedes bajar de peso recuerda que tienes que acompañar el ejercicio con una alimentación balanceada
@@fitnessparatodosclub claro que si profe muchas gracias 😄
Me gustaría, entrenamientos para la panza con abdominales
Vale la tengo en cuenta, para darte gusto próximamente
una consiga esta rutina es para todos los días o cuantas veces a la semana
Puedes hacerla a diario cada día exigiéndote más y más no te quedes nunca trabajando al mismo ritmo cuando quieras cambiar en el canal hay más rutinas así de ese tipo.
Pensé que te olvidabas los laterales en la segunda ronda ! Pero no , los tuvimos que hacer igual ...yo no te iba a avisar jjjajjja. Para mi son los peores . Gracias Alfredo !!!!
Jajajajjaa yo me di cuenta, no se salvaron
Hola Alfredo, me recomiendas la rutina jump 30 para bajar de peso y fortalecer? Planeas sacar algo asi que este coordinado con fecha para este proximo mes?
Hola totalmente recomendado el desafio jump 30 para tus objetivos, este año tengo planes de un próximo desafío pero no por el momento.
Buen día, las rutinas son antes o después de los alimentos
Depende, porque es más por decisión propia que, por qué influya en el ejercicio.
Pero para entrenar trampolín siempre debes tener la siguiente consideración, si vas a comer, debe ser liviano una hora antes, Y si ya es una comida principal grande dos horas antes del entreno.
Alfredo , que marca de trampolín me recomiendas , soy de colombia . Gracias .
Angelica sportfitness y yo tengo uno plegable si estás en cali te puedo dar bueno precio, hablame por Instagram
Hola, me gustaría saber por favor, si personas con Diastasis Abdominal estos entrenamientos son seguros?
si padeciste esta patología y te trataste con éxito con fisioterapia, no tendría porque haber problemas, si te da miedo o desconfianza puedes usar una faja que te ayude a mantenerte más firme en la zona media
Holaaaa buen dia son las 5 de la mañana y acabo de terminar tu rutina fue fantastica pero solo perdi 103 calorias y le di con todo a que se debe 🤷
la quema calórica es muy personal, hay gente que tiene quemas calóricas altísimas pero también quienes queman muy poco, no te guíes tanto por eso sino por entregar siempre tu máximo y mantener una alimentación balanceada para mantener un buen déficit calórico
Lastima que no sigas subiendo rutinas de trampolín
Solo puede ser las rutinas de trampolín o debe ser también de fuerza , para poder bajar de peso ya que yo tengo más grasa en la parte superior del cuerpo
Debes combinar las dos cosas porque de esa manera vas a quemar mucha más grasa y además de eso vas a ganar fuerza resistencia y masa muscular que ayuda a evacuar más grasa de tu cuerpo en conjunto con el cardio en el trampolín
Alfredo cuál trampolín me recomiendas comprar espero me conteste Bendiciones 🙏
Depende, si estás en Colombia manejo dos trampolines muy buenos de resortes y uno de bandas, fuera de Colombia no podría recomendarte porque no conozco, voy hacer un estudio de trampolines a ver qué puedo recomendarles ejemplo de amazon
Alfredo, si por favor danos recomendaciones, soy de México y no sé cuál trampolín comprar aquí o en USA.
esta bueno pero demasiada detención entre bloques, me cambie a la rutina de 11 mins intenso de este mismo canal con pausas de 2 mins entre bloques. gracias por el contenido
Te invito a hacer esta rutina a tu 100% cada bloque para que puedas probar y sentir el sistema de entrenamiento de este HIIT y vas a ver cómo los descansos son necesarios para poder recuperar, saludos.
Hola rutina terminada! Sabes algo si tengo pie plano? Me duelen las plantas de los pies... será igual descalza o con tenis? Salu2!!!
hola, las rutinas así como esta tan intensas sin calzado son peligrosas y no las recomiendo, el tenis en necesario tengas o no tengas pie plano, te recomiendo uses la plantilla para pie plano un abracito.
Me encanta esta rutina, pero soy incapaz de soltar los brazos, aunque lo sigo intentando.
Tranquila que todo es un proceso, muevelos como tu te sientas cómoda y vas a ver como lo logras
Esta rutina será para estas semanas?
Es un video normal para cuando desees hacerlo, mañana grabó nuevo video para esta semana.
@@fitnessparatodosclub me encantan tus vídeos siempre te recomiendo, me cambió la vida
Muchísimas gracias por tus palabras, un abrazo 😍🥰
Hola recomendarías el mini trampolín de 90 CM de Walmart? De 599 pesos mexicanos
Hola, no porque es demasiado pequeño, va ser super incómodo hacer rutinas en el y además súper duro.
@@fitnessparatodosclub gracias!!!
Con mucho gusto, búscate mínimo uno de 100
@@fitnessparatodosclub sabe dónde puedo encontrar alguno? He estado buscando en internet y no logro encontrar ninguno
Profesor me garantiza bajar mis 30 kilos que tengo de más con estos ejercicios ? 👍
Jajajaja pues no estoy que me muero, solo que amo inspirar a la gente atravez del ejemplo y por eso me vez entrenar a tope en el video con ustedes y no simplemente fingiendo que hago la rutina, saludos y muy bueno que te haya gustado el video de entrenamiento.
Última rutina de 2024
Yo quiero el primero para principiantes y tercera edad
hay varias videos de principiantes y tercera edad, saludos
Muy buena rutina solo que siento que hablas mucho y los descansos deberían de ser mas cortos,
Saludos este método de entrenamiento es así, es una técnica de entrenamiento en hiit construida de esa forma.
Ahora si te parecieron muy largos los descansos es porque quizás no estás utilizando tu máximo en cada minuto de trabajo, la rutina esta planteada para entrenar al 100% cada minuto de entrenamiento, y así mismo se entrega el tiempo de recuperación.
Entrenando al 100% cada minuto de trabajo se suma mucha fatiga con cada set y el descanso termina por ser a veces insuficiente.
Realiza la rutina como te explico y con el nivel de entrenamiento que se debe hacer y de seguro vas a notar la diferencia.
Terminando😰 todo bien hasta que llegamos a los patinadores 😰 qué difícil son😬
Animo animo que sean un desafío para pasarlo de largo
Rusos dobles y triples no mas no!! Jajaja siento qe me matare
Jajajaja sera que los rusos son tu movimiento favorito jejeje un abrazo, que vivan los rusos
Patinadores me cuestan mucho
Es uno de los movimientos más complicados de ejecutar, te recomiendo que veas los tres videos de técnica que tengo porque ahí explico cómo ir mejorando los patinadores.
Hola que bien pero esa toda tu rutina es de Tici Ribeiro
Que pena contigo pero mis rutinas las organizo yo sin necesidad de copiar a nadie, lo que si es común es que los métodos de entrenamiento se parezcan porque trabajamos sobre bases fundamentadas, entonces una cosa es la base de entrenamiento y otra copiar la rutina, con mis años de experiencia no tengo necesidad de copiar a nadie, con decirte que ni conozco la persona que mencionas.
😅aprovechando los rusos
me encantan, son buenísimos, por favor no olvides ayudarme compartiendo la rutina en tus redes sociales
PASAME TU FACE !!!!!!
@fitnessparatodos.club así estoy en Facebook e instagram
Amo lo que haces!!! ❤️❤️❤️❤️💪🏻
Los rusos son más complejos
espero ya hayas visto los videso de tecnica, te van ayudar mucho a mejorar la ejecucion de los rusos