30 MIN KILLER LEG DAY HOME WORKOUT | WITH DUMBBELLS | Por Adrielle Silva

Olá princesas que treinam como vocês estão? No video de hoje trouxe um treino a partir de casa de inferiores, vamos trabalhar muito as pernas e os glúteos nesse treino! VOCÊ É RESPONSÁVEL POR SUA DECISÃO E POR SEU CORPO AO FAZER AS ATIVIDADES DEMOSTRADAS NESSE VIDEO, POR ISSO TOME CUIDADO! Pega a toalha, a água e o tapete e se prepare para queimar muitas calorias!! Muito obrigada pela sua companhia! Deus te abençoe.
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Lembre-se de que todos somos diferentes e que você pode fazer deste o seu PRÓPRIO treino... faça uma pausa mais longa quando precisar.
DETALHES DO TREINO
.Duração 30 min + 2 de aquecimento
.Com equipamento
.45 seg de exercício intercalado com 15 seg de descanso
.Level: Intermediário
.2x cada exercicio
ISENÇÃO DE RESPONSABILIDADE
Se você é um novato, comece com um exercício simples e fácil antes de tentar todos os exercícios avançados. Realizar exercícios fora de sua capacidade pode distender seus músculos e você pode se machucar.
Este canal oferece informações sobre saúde, condicionamento físico e nutrição. Você não deve confiar nessas informações como substitutos, nem substituem, aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Ao realizar qualquer exercício físico sem supervisão, como neste vídeo, você os realiza por sua própria conta e risco. Consulte um profissional de fitness para aconselhá-lo sobre sua forma de exercício. Adrielle Silva não será responsável por qualquer lesão ou dano que você sofra como resultado deste vídeo.
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[@jazzystatus7724]

Great workout!

[@adriellegds]

@@jazzystatus7724 thank you dear ✨