【寝たまま痩せる】生理中でも出来る！足もお腹もどんどん痩せるストレッチ！

[@ペロナ]

病気で激太りしてしまいお医者さんに足を軽くストレッチしてくださいと言われたので入院中ベットの上でもできそうな動画だったので今日から初めてみました！治療後でまだ腰が痛いので無理せず少しづつ頑張ります！🔥

[@meilovesyh49]

どのストレッチも心地よくて、カウントダウン中にもっと続けたい！って思うものばかりでした！
気持ちよかった〜！

[@KyokaHarishi]

そこの君！！
何か行動しようとしてる気持ちメチャクチャ偉いしすごい！！
みんなで無理せず頑張ろうな！！！

[@トレぴな脱ムチコ]

みんなのモチベ上げてくれるコメントありがとう✨
本当に自分えらい〜❣️
トレピナも応援してまーす😊

[@user-ri6vt3qw1v]

(T . T)

[@なっちゃんママ-n9k]

同じく

[@chocoyuki-c8s]

応援コメント嬉しい👍️
皆さんマイペースに☺️

[@おおお-n4h]

早速今年初めての生理に🥲
毎年ダイエットする！とか言って結局諦めてたりしてたからほんとに今年こそ痩せて推しに会いに行く.ᐟ‪‪.ᐟ

[@yuuna_0808]

こちらと腕パカを毎日3回づつやって野菜生活してました。
1ヶ月で8.5キロ痩せました！
これからも頑張って細く綺麗な体になります

[@イッチ-z4z]

画面の下で燃えてるウサギ可愛い……とつい見てしまう

[@みづき-d1f]

生理きちゃったから
今日からこれで。。😭
少しでも運動頑張る！🥺

[@user-eb9fj9gb8s]

無理はしないでねー😢❤

[@みづき-d1f]

@@user-eb9fj9gb8sありがとうございます！！⸜🌷︎⸝‍
生理の度にこのコメント見つつ頑張ります🥺🔥

[@オレンジ-q6s]

生理前だけどできました！
毎日コツコツ続けていきます！

[@user-jw3x6nmq2]

1日目です！今日から頑張ります！😊

[@mxjluv_]

生理中つらくて続けれなくて、そのまま筋トレ習慣消えちゃうこととかよくあったから本当に嬉しいこれで頑張る😭🤍

[@umimer3030]

生理中じゃなくてもこれしか頑張れなくて、3週間とりあえず続けたけどほっそりしてきた気がする！！

[@n7qfah]

好きな人がいて何回も細くなって惚れさせたいと思うけど、やっぱりすぐめんどくさくなっちゃうし食べちゃうけど頑張って痩せます。

[@ねゆき-t5z]

3週間で3.9kg減しました😭(元が太いので減大きいです)
軽い食事制限ともう少しだけハードめなストレッチもしてましたが、どっちも時々サボり、結局毎日続いてたのは寝る前のこれだけ！笑

[@daysnanairo1326]

寝る前に布団でストレッチ簡単だし続けられそう😊疲れた日のストレッチと交互にやりたい！

[@csa4114]

やるポイントもしっかり教えてくれるから、意識してできるし、とれぴなちゃんがポイント教えてくれるおかげでちゃんと効いてるのが分かるからとてもやりやすい！
ありがとう！

[@まあほ-j3w]

ありがとうございます！
女の子週間の時のストレッチも知りたかったので嬉しいです。
新年早々体調を崩してしまいました💦
体重が減るのはすごく嬉しいですが免疫もアップできるように動画を組み合わせて身体を動かしていきたいと思います。
今年も理想の体型を目指して頑張ります！

[@ゆずぽんず-v5j]

生理きたからストレッチだけでも頑張るつもりできた！！偉い！！

[@user-tz9by3bi1u]

今、私と一緒で女の子の日になってる女の子達がこの動画みて頑張ってるって考えたら自分も頑張ろって思える😿

[@ymd_tarou]

好きな人が面食いでスタイルのいい人が好き言ってたからきてやったぞ……
ダイエットして振り向いてもらいたい😭😭

[@まゆのり]

お風呂上がりの寝る前にポカポカ増し増しのために継続中！最高！

[@treasure..sKcbaby12]

テスト期間でも頑張った私を褒めてほしい！
5/16✅

[@rua_2490]

意識してたのにお正月食べすぎた……
今年は顔も体も綺麗な人になれるように
そしてなによりモテたいから頑張るw！
痩せるぞ～！！

[@あいのみなこ-l3j]

生理中だからって運動お休みするんじゃなくてちゃんとできること探して運動しにきたの偉すぎる素敵すぎるよみんな頑張ろう🌙

[@ながおけんと-k5d]

最近人間関係とかいろいろ悩むこと多くて、あーあって自分に幻滅したり、ずっと自己嫌悪だったけど、今日このストレッチしてみて気持ち楽になった😿👍🏻人間関係は疲れるし、生きてたら悩むことなんて数え切れんくらいあるけど、みんな頑張っててえらい🥲🥲明日からもがんばろうね‼️😭

[@스즈-s1x]

これいいわ
最近モチベがなくて筋トレ続かなくなってたからこれなら続けられそう！

[@ナナ-x5l]

朝の、あと10分寝たい‥ってときに、目瞑りながらやりました。
ちょっとずつ目覚めるし、何もできなかった😔って罪悪感もないし、めちゃめちゃ良い
続けられるように頑張ります

[@たともえ]

おはようございます🌞寝ながらできるのがハードル低くてお気に入りです❤😊

[@윤댕-d2x]

韓国でいつもよく見ている視聴者です！ ちょうど今インフルエンザにかかって運動ができなかったんですけどこれならやってみたいと思います🥺🫶🏻いつも明るいエネルギーありがとうございます❤

[@aktn3358]

生理中は無理しないのが1番！このストレッチなら安心してできて寝ながら代謝上がるから嬉しい💖何より気持ちいいし気分もリフレッシュできて最高✊トレぴなちゃんありがとうございます😭

[@rr-qd8gy]

絶対綺麗になる

[@workerskid7033]

今日でストレッチ始めて四日目です。
身体に効いてます。
これからも続けたいっ！！！

[@lalapi9x]

最後のやつが気持ちよすぎる！＾＾

[@岩永和恵-r1u]

生理でもできるから頑張れる🔥💪

[@PON4648]

５０代です今まで甘やかしてた私の身体～🤛😅めちゃくちゃスッキリ良い☀️😵💦です👍️続けて行きます

[@miumi__]

寝る前にきました！🔥✨️
生理中は座るのも辛いから寝たままできるの嬉しすぎる！！最高✊🏻⚐ﾞ

[@あゆみはらぺこ]

ストレッチするだけで体が全然違います💦筋トレするのめんどくさいって時でもこれは布団に横になりながら出来るので毎日やっています。凝りもほぐれるし体が温かくなるし眠れます😊

[@uz22562]

鬼の腹筋6分と毎日組み合わせてやってます！！腹筋した後いつもだったら息上がってなにもしなくなっちゃうけど、これは楽にストレッチできるから最高！！！これからも続けていきます！！！

[@おおお-n4h]

体調が良くない日が続いてるけど、こうゆう寝ながらできる動画頑張ってる✊🏻

[@チョコミント-r3v]

生理中寝る前頑張ったわたしえらい、明日も楽しむぞー！！

[@m-bj2fn]

学生だけど痩せたくてでもやる気でないからいいのないかなって見てたら寝ながらできるに引き寄せられたw１週間で－３㎏！

[@佐藤瑠奈]

生理来ちゃったからこれやります😊

[@BambooGarden101]

やっぱり昨日はぐったりしすぎててストレッチしないまま寝落ちてしまった😳
でも今日はちゃんとやったよ！生理の一番しんどい日である2日目に最後まで頑張った私、偉い🥲
皆さんも偉い！！

[@plahome5533]

２日続きました‼️🎉

[@ゆり-u7y4p]

病気の運動不足解消と痩せに効果ありそう！
生理きて悲しくなってたときにできてうれしかったです…🩷
ありがとう

[@まゆみん-p3h]

生理中でも仕事以外に体動かす運動ないかな？って探してみたら見つけました‼︎生理中でも気にならない体勢でしてくれるのも助かる‼︎気持ちよかったしこれなら生理中でも出来る‼︎

[@catcawninjacrab]

生理中寝たり起きたりするの気持ち悪いからあんまり体勢変えずに出来るのありがたすぎる

[@マツコイケジマ]

今日で2回目です、
先生のストレッチしばらくぶりです、もう出会いがないのかと思ってましたが、会えて嬉しかったです、言葉のイントネーションで確信しました、まもなく八十路の大台です、仕事もしてます。攻めの人生が目標です、
宜しくお願いします🙇‍♀️⤵️

[@トレぴな脱ムチコ]

トレピナもみんなとの
出会いが嬉しすぎます❣️
自分のペースで頑張りましょう😊
嬉しいコメントありがとうございます💓

[@nacchi3706]

かゆいところに手が届く…！！！！2023年もがんばろう！

[@saori.s.s.a.r]

寝ながらストレッチで辿り着きました！毎日この動画見ながら今日から頑張る🔥

[@みゅま-q1o]

4日目です。足を捻挫して凹んでますが、こちらのトレーニングで励まされ頑張れています。明日も頑張ろう😂

[@もち-u3s8s]

そこまでタイプじゃないけどかわいいって好意を寄せてくれる人と付き合っちゃおうかなとか思ったけど自分にそこまで自信ないからだよなあって思った。妥協して付き合うのって相手にも自分にも不誠実
これ痩せたら解決自分に自信持つ

[@diyosan1]

寝たままできるのが最高すぎる…
楽しいです😊😊

[@say2x8vvv11x7]

毎日お腹痩せストレッチにトライしてたのですが
不順気味の所為で超久々にやってきた生理にしんでしまってたところに
こちらの動画が流れてきたので、今日はお腹痩せ動画はお休みしてこちらをチャレンジしました🙋
程よく動かせてすっきりしました💕

[@はむぽん]

目標38キロ台に戻ること！現在46…頑張ります
（追記）三週間挑戦して4キロ痩せました！ありがとうございます！また三週間後報告します！

[@KotaniyilariKouta]

待ったうちもなんだけどｗ
一緒に頑張ろ!❤

[@ここあ-r9g]

同じ…一緒に頑張りましょ！

[@みる-b9l]

みながらダイエットしてるけど編集がすごくて疲れもなんもしない

[@tachis299]

生理じゃなくても寝たままって最高！！よし！今日から開始だ🫡🫡

[@tachis299]

7/9 ⭕️
7/10 ⭕️
7/11 ❌
7/12 ❌
7/13 ⭕️
7/14❌
7/15❌
7/16⭕️

[@ーちあ-lol]

生理中なんもやる気ない時の
ストレッチとしてやってます！
やるとやらないとじゃ違う🔥❤️‍🔥
気持ちもスッキリする😊

[@石島恵利]

生理中でも運動できるのでやってみたいと思います😊毎日頑張ってやろうと思います

[@飯塚潤子-q5j]

いつもはトレぴなさんの違う動画させてもらってますが生理きちゃったのでこれだけやらせてください🙇‍♀️

[@d-mg8cx]

寝ながらのストレッチ気持ち良いです。素敵な動画ありがとうございます。🙂

[@rrr____oo]

たじの一つ一つの表情から絶対負けない執念みたいなのを感じるのすごくいい

[@見る専-w1x]

他の筋トレと継続で寝る前に5日間くらいしてたんだけど昨日これだけ忘れたら起きた時体なんか痛かった、ストレッチ大事だ

[@ゆうなあしな]

生まれ変わりたいので無駄な時間にやりたいとおもいます。
ありがとうございます
そして頑張ります

[@柚李綾]

丁度生理で悩んでいたのでほんっっとに！ありがたいです😭😭無理せず頑張ります🎉

[@むるむ-n4w]

月1のが終わりに近づいたので今日からはじめます！バイトで夜遅くなった時とかにこれと夜ストレッチやります🥺

[@田原優也-s8v]

頑張ります!

[@河村ゆな]

32kgなので26kgまで痩せたいので頑張ります！

[@佐々木雛-i7v]

毎日続けて代謝も上がりました✨️
ありがとうございます！

[@plahome5533]

今日もできました😆🙌❤️✨

[@かおるゆう]

朝にやるものじゃないけど
寝る前7分を朝やって夜これやって
そして逆にしてやってもいいのではと
今思いました
これからそんな感じでやりたいと思います！

[@心音-e2u]

トレぴなちゃんのストレッチを2ヶ月したら9キロ痩せましたー！ありがとうございます😊これからもしっかり続けます😂

[@あははははははは-v1k]

絵すごいです

[@ほにほにほにほにほに]

帰省中や旅行中でも、大きな動きじゃ無いからあまり目立たずにできるかも！
生理中はもちろん、帰省も言い訳にしがちだったからこれはありがたい
いつも生理とか帰省のタイミングで休んでそのあと再開しないってことが多かったから😢

[@naru.svt1728]

生理中で筋トレはきついから気休めの為にもストレッチした！
自分偉い！！生理中はこれをしようかな🫶🏻

[@旭さん推し]

生理中はこれで頑張る！

[@真白-n6v]

続けたいです、応援欲しいです

[@user-xy2ii6xv8p]

ダイエット辛いイメージがあって逃げてたけどこれは辛くなくて良かったです😢

[@warabiii___]

腕めっちゃ回したら壁に当たってめっちゃ痛い爆笑爆笑でも寝る前に出来てほんとに助かりますトレぴな最高😭😭🩷🩷🩷🩷

[@nagomi3558]

年末から3つ動画分毎日続けてるんですけど今日から生理になって体が重くてどれやろうか悩んでた時にこれが投稿されてめちゃくちゃ助かりました😭いつもの動画冒頭の励ましの言葉で頑張れてます！

[@naonao8728]

このストレッチはしんどくないし続けそうですね♪
腰痛にも効きそうでいい感じです😊

[@BambooGarden101]

昨日は生理2日目で生理痛もあったりしてちょっと辛かったですがこの動画のおかげで気持ちよく脚をストレッチすることができました！ありがとうございます！

[@SHIAAAAAA114]

今日から学校始まって疲れてたけどやってる自分偉い！

[@yudu._.]

6日目ー！
生理じゃなくてもやってます！

[@miku_0315__]

ダイエット始めたばっかなのに生理きてしまったので生理中はこれ頑張ります💪

[@Mikan554]

同じです😢一緒に頑張りましょ!!😊

[@miku_0315__]

@@Mikan554がんばりましょ！！

[@ykhn10108]

友達の結婚式までに妊娠出産で太った分痩せる！
これは今日から毎日寝る前に頑張る！

[@アル-o2x3e]

生理痛酷くてお腹痛いから筋トレ出来ないけどなにか行動したくてこれしてます。2日目も出来てるこの調子で生理乗り越えよ👍👍

[@じゅあ-s8l]

トレぴなさん可愛い（めちゃくちゃ痩せてる）いいな

[@佐々木雛-i7v]

筋トレ頑張った後、このストレッチ気持ちよくて〆にやってます✨️

[@wkko6392]

3日連続やりました！

[@Heizo.s]

生理中じゃないけどこれしか頑張れない

[@l7oszl]

これだけでも頑張ってるのが素晴らしいです👏

[@user-lz8qt1dk6r]

この動画調べて行動してる時点で素晴らしいよーーーーんんん！！

[@らみ-d6l]

分かります 一緒に頑張りましょう！

[@yoshn-7842]

わかりすぎる。。

[@yoshn-7842]

わかりすぎる！

[@ありんこ-m1b]

今日は生理だからサボろうかと思ったけどこれやりに来たの最高に偉い

[@あははははははは-v1k]

偉すぎる❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤無理すんなよ兄弟‼️

[@ありんこ-m1b]

@@あははははははは-v1k
サンキュー‼️
アニキもやりに来てるの偉すぎるぞ‼️😘

[@ららっていいます]

足細い状態で冬でもスカートはきたいのでとりあえず1週間やってみます！！
Day.1 〇

[@KANA-nk4xt]

年末食べすぎたから、寝る前にやってみようと思います✨✨

[@ΦωΦ-̤̥̮̀]

生理来たからこれやります！

[@Haibisu]

5月に入ったしやっぱり痩せたいからとりあえずまずは1週間
続けてみよう！
それをゆっくり繰り返せたら
いいなー！

[@玲子-z3y]

初めてやりました。股関節ゴリゴリ鳴ります。簡単な動きなので取り組みやすくていいと思ったので続けてみます❤

[@ニラえくぼ]

生理中だけこの動画頑張ります！！

[@ayakau7326]

こっちも頑張るぞー！寝る前ぽかぽか！
お尻と太ももの境目がある！！！

[@白姫みぃ]

生理中お菓子食べすぎたから
続けます！8日目！

[@白姫みぃ]

9日目！

[@白姫みぃ]

10日目！

[@白姫みぃ]

11日目！

[@白姫みぃ]

12日目！

[@白姫みぃ]

13日目！

[@表杏愛]

毎日やってます😊

[@3.0kg]

生理中でもちゃんとしてるの偉い

[@leeknow.s_nose_is_slippery1025]

テスト勉強の合間にやります👍