انا عندى 22 سنه ومشيت على النظام المتقطع 3شهور بصوم 16 ساعه والدوره الشهريه قطعت شهرين وانا مش عارفه ايه السبب ولا اعمل ايه وعندى توتر و حالات مزاجبه صعبه
@@dinaahmed4618 تابعي مع د نسا اولا عشان تستثني الاسباب الاخرى ، ثانيا وقفي الصيام فترة و لما ترجعيله متزوديش ساعات الصيام عن 14 ساعة الاسبوع اللي قبل البيريود عشان الوقت ده زيادة الصيام و ساعاته بيقلل البروجسترون و كمان في الاسبوع ده اهتمي انك تدخلي في يومك فواكه او بقولياا او حبوب بشكل طبيعي يعني مش زايد اكيد ، بس ميبقاش كيتو ، خليكي لو كارب الاسبوع ده بالذات ، فيه فيديو عاملاه عن ساعات الصيام للسيدات علي بلاي ليست learn nutrition شوفيه
@@dinaahmed4618 تابعي مع د نسا اولا عشان تستثني الاسباب الاخرى ، ثانيا وقفي الصيام فترة و لما ترجعيله متزوديش ساعات الصيام عن 14 ساعة الاسبوع اللي قبل البيريود عشان الوقت ده زيادة الصيام و ساعاته بيقلل البروجسترون و كمان في الاسبوع ده اهتمي انك تدخلي في يومك فواكه او بقولياا او حبوب بشكل طبيعي يعني مش زايد اكيد ، بس ميبقاش كيتو ، خليكي لو كارب الاسبوع ده بالذات ، فيه فيديو عاملاه عن ساعات الصيام للسيدات علي بلاي ليست learn nutrition شوفيه
ياريت دكتورة تتكلمي عن كيف ااخر موضوع انقطاع الدورة عن طريق الغذاء
حاضر ان شاء الله نعمله فيديو 💚
انا عندى 22 سنه ومشيت على النظام المتقطع 3شهور بصوم 16 ساعه والدوره الشهريه قطعت شهرين وانا مش عارفه ايه السبب ولا اعمل ايه وعندى توتر و حالات مزاجبه صعبه
@@dinaahmed4618 تابعي مع د نسا اولا عشان تستثني الاسباب الاخرى ، ثانيا وقفي الصيام فترة و لما ترجعيله متزوديش ساعات الصيام عن 14 ساعة الاسبوع اللي قبل البيريود عشان الوقت ده زيادة الصيام و ساعاته بيقلل البروجسترون و كمان في الاسبوع ده اهتمي انك تدخلي في يومك فواكه او بقولياا او حبوب بشكل طبيعي يعني مش زايد اكيد ، بس ميبقاش كيتو ، خليكي لو كارب الاسبوع ده بالذات ، فيه فيديو عاملاه عن ساعات الصيام للسيدات علي بلاي ليست learn nutrition شوفيه
@@dinaahmed4618 تابعي مع د نسا اولا عشان تستثني الاسباب الاخرى ، ثانيا وقفي الصيام فترة و لما ترجعيله متزوديش ساعات الصيام عن 14 ساعة الاسبوع اللي قبل البيريود عشان الوقت ده زيادة الصيام و ساعاته بيقلل البروجسترون و كمان في الاسبوع ده اهتمي انك تدخلي في يومك فواكه او بقولياا او حبوب بشكل طبيعي يعني مش زايد اكيد ، بس ميبقاش كيتو ، خليكي لو كارب الاسبوع ده بالذات ، فيه فيديو عاملاه عن ساعات الصيام للسيدات علي بلاي ليست learn nutrition شوفيه