입 다소곳이 다물고 있으면 웬만한 연예인 쳐바를정도로 ㅈㄴ 이쁜데 입에 힘들어가는순간 팔자주름 ㅈ되고 말할때는 양쪽으로 커브빨래판이 생겨버려서 확 깨네 천성이 조신한 아가씨로 살아가는게 가장 빛나는 사람인데 머슴마냥 쇠질하네 안타깝다 오히려 농사짓고 공장에서 일하게 생긴 여자들이 화장떡칠하고 조신한척 순진한 남자들 낚아먹는데 사람마다 자기가 있을곳이 정해져있다 인생의 진리임
@@주연서-z2v 미역 조금 물에 불린 후, 냄비에 참기름에 미역을 볶아요! 그리고 물 한.. 400ml정도 넣은다음에 오트밀 작은 국자로 한 국자 정도 넣고 끓여주고, 간장으로 간 맞추고 계란 넣어서 풀어주면 간단하게 맛있게 만들어져요! 물 양은 기호에 맞게 넣으시면 돼용ㅎㅎ
유산소 1시간 타면서 언니 먹는거 멍때리면서 보는게 낙인 봄나리입니다ㅎㅎㅎ영상이 길어서 유산소 중에 휴대폰 안만지고 쭉 볼 수 있어서 너무 좋아요😊 영상 길게길게 올려주세요!!알아서 끊어서 볼게용❤ 그리구 항상 언니가 어떻게 이렇게 사람들이 좋아해주는지 모르겠다라고 하시는데 언니가 먼저 진정성 있는 모습과 진심들을 보여줘서 그런 것 같아요! 지금 바디프로필 준비 중이라 몸도 마음도 힘든데 언니 영상보면서 중간중간 tmi시간이나 명언 시간에 힐링도 받고있답니다ㅎㅎ 언니가 올려주신 새로운 영상 다 보면 이전 영상들을 돌려보곤 하는데요 쭉 영상들을 보면서 언니를 제 롤모델로 삼기로 했어요 자기 인생에 최선을 다하고 관리도 하면서 맛있는 걸 죄책감 없이 최선을 다해 행복하게 먹을 수 있는 사람!!언니잖아요!!🤩 앞으로도 멋진 사업가 겸 엄마 겸 유튜버 정혜영의 성장기 기대할게요❤
오트밀이 특히 요거트나 우유에 불리면 밀가루같은 날가루 맛이 나가지고 오나오도 별로더라고요.. 영상에서 이야기 한 것처럼 한식같은 느낌으로 끓여서 죽처럼 만들어먹는게 제일 좋음. 약간 숭늉 맛도 나고 괜찮아요! 아니면 이건 오트밀이랑 아몬드 우유랑 올리고당 또는 알룰로스넣고 갈아서 팬케잌처럼 부쳐먹어도 맛있답니당.. 속세 팬케잌맛은 아니지만 나쁘지 않았음
와 미국사는데 오트밀 세일 할 때 마다 쟁여놔요 여긴 막 몇파운드씩 엄청 큰거 파니까 한번 사서 쟁여두면 식단할 때 유용하게 쓰이더라구요! 저도 아플 때 쌀씻고 죽 해먹기 귀찮아서 오트밀 미역 참치죽 해 먹은적 있는데 입맛 돌아왔었다는..👍 여기서 이 레시피를 볼 줄이야ㅋㅋㅋ 근데 카메라 감독님 왜 점점 멀어지세욬ㅋㅋㅋ 진짜 맛있어요 드셔보세요ㅠㅠㅠ
![관리 끝판왕 진서연의 최애 식재료, 오트밀 활용법★ [오버나이트오트밀&오트밀크] 배고프지 말자! [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 231222 방송](http://i.ytimg.com/vi/j4XJ6D59jrI/mqdefault.jpg)
![관리 끝판왕 진서연의 최애 식재료, 오트밀 활용법★ [오버나이트오트밀&오트밀크] 배고프지 말자! [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 231222 방송](/img/tr.png)
행복
오트밀미역죽 알려줘감사해요❤
이 분 한번씩 뜨는데 왜케 멋지심??
이미 ㅈㄴ 유명한데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
흑인
@@김준석-w3e 난독임?
@@김준석-w3e이런애들
일상생활 가능하냐
멋있다라는뜻이잖아 유명한거 말하는게 아니라 찐따새끼야@@김준석-w3e
눈이 동글동글..웃음도 동글동글..부드러운 아름다음.
미인형 형님이죠
자취생인데 미역의 가성비를 모른다는건 말이 안돼
내가 오트밀 먹어 봤는데 진짜 맛없어요
맛이 안나요 밥보다 맛없으..
@@노래코믹여기 나오는 오트밀 미역국 해서 드셔보세요 유튜브에 레시피 많을거에요
@@노래코믹맛이없어서 살빠지는듯
@@yj134329으으
맛 드럽게 없지만 영양은 충분합니다 배도 안고프고
오트밀의 살짝 역한 날밀가루향?이 싫으신 분들은 후라이팬에 볶아서(고소한 향 나고 색이 변할때 까지) 사용하심 더 고소하고 안역하고 맛있답니당
클래식오트로 바꾸셈
좋은 정보 감사해요
헐 진짜 눈물머금고 내일 도전해볼게요.. 진짜 아침에 한번 도전했다가 헛구역질하면서 학교갔거든요ㅜㅠ
그거 탄거에요. 발암물질이에요.
@@구정너 탄 게 아니라.. 곡물을 살짝 볶는겁니다. 탈 때까지 볶으면 타겠죠?ㅎㅎ
오트밀+미역+계란 풀고 간은 참치액으로쪼끔하면 진짜 다이어트 걍됨ㅋ
오 내일 해본다
참치액이 참치액젓말씀하시는건가요?
ㄹㅇ 존맛
@@user-kh7hd5hb4nㄴㄴ 달라요 참치액이라고 있음
@@user-kh7hd5hb4n참지젖액
미역 요오드때매 걱정되면 두부 썰어서 같이 넣고 드세요! 사포닌 성분이 요오드 줄이는데 도움줍니다! 미역이랑 두부 궁합이 좋고 맛도 괜찮아요! 단백질도 같이 챙길수 있어서 일석이조에요
두부가 사포닌 성분이 있다는 건 처음 들었어요! 알려주셔서 감사해요!
두부 칼륨아닌가..
미역. 주의할점은 너무 많이먹으면 안됨. 요오드 과다로 갑상선에 문제생김. 하루에 한끼분량이 적당량입니다...파랑 같이먹지마세요. 궁합안좋음.(양파포함)
날추울때 인터넷에서 파지미역검색하면 질좋고 싸고 양겁나많이 팜.ㅋㅋㅋㅋ
참치캔, 가자미, 조개류 넣어주면 더 좋아여
저는 오늘 굴넣고 만들어먹었음ㅋㅋㅋ
근데 운동 죽게 하니깐 좀 더 먹어도 ㄱㅊ을듯 아이오딘
미역국할 때 통양파 넣고 푹 끓이는데ㅜㅜ
저는 갑상선에 문제있는사람이 미역 많이 먹음 안되고 일반건강한 사람은 상관없다고 봤는데 뭐가맞는건지...
원래 몸에 안좋은건 맛잇는법임
지랄좀하지마 찌징면 탕수육 햄버거 쌀밥도 당뇨에 안좋다
식단 시작한지 3일만에 집 앞 리퍼브 매장에서 오트밀 1kg당 3000원에 팔길래 20kg 싹 쓸어와서 3주째 먹고 있습니다.
오트밀40g, 물 150ml, 닭가슴살, 소금, 후추 전자레인지 1분 이것만해도 솔직히 맛있습니다. 닭죽 맛 나요.
요거트, 오트밀, 스테비아, 견과류, 과일 이렇게 넣고 오나오 해드시면 식단 싫어하는 분들도 맛있다면서 먹어요. 식단 안하는 제 여동생도 오나오 해주면 아주 좋아합니다
오나오 만들어 주는 친오빠가 세상애 있다구??!
오빠 나도... 왜 나 오빠없냐...
@@오애옹-c3b 제가 취미가 요리, 운동이라 ^^
그거 반년하다가 냄세만 맡아도 토할것같아서 집어치움. 어떻게든 다르게먹어보려고 각종 향신료들 이것저것 넣어도 먹어봤는데
사람할짓이 못됨
식단은 평생먹어도 가능할 메뉴여야함
오나오가 뭡니까?
웃는모습 너무 매력적임
흑인
입 다소곳이 다물고 있으면 웬만한 연예인 쳐바를정도로 ㅈㄴ 이쁜데
입에 힘들어가는순간 팔자주름 ㅈ되고
말할때는 양쪽으로 커브빨래판이 생겨버려서 확 깨네
천성이 조신한 아가씨로 살아가는게 가장 빛나는 사람인데 머슴마냥 쇠질하네 안타깝다
오히려 농사짓고 공장에서 일하게 생긴 여자들이 화장떡칠하고 조신한척 순진한 남자들 낚아먹는데
사람마다 자기가 있을곳이 정해져있다
인생의 진리임
@@cooger77 흑인유전자라서 그럼 혼혈
@@cooger77 와 여자라곤 길거리 행인으로 스쳐지나는거로밖에 못만나본거같은 방구석 늙은이 냄새남...
@@cooger7777년생 아줌마년 질투하는거보소 ㅋㅋ
와 진짜 만화 캐릭터 같으셔요.. 완전 매력적이심☺️
오트밀이 불리면 죽 식감이라 그냥 쌀죽이랑 큰 차이 없어서 ㄱㅆㅅㅌㅊ 꿀템임
진짜 어캐먹냐 난 못먹겠던데
@@hdjjdsjensn소금 살짝쳐서 김치랑 먹으면 그냥 죽인데?
@@hdjjdsjensn 첨에 뭣모르고 먹을때 진짜 젖은 신문지 종이죽 같아서 못먹겠다싶었는데 오나오하니까 ㅈㄴ맛있음 오나오로먹으셈
@@berry_lucky오나오가 뭐에요 ㅅㅂ 나는 오나홀밖에 몰라요
@@John_Lee1798 오버나이트오트밀이요 자기전에 오트밀 물 부어놓고 다음날 아침 먹는거 말하는겨
매력 정말 대박이다.. ᅮᅮ 고2 지만 성인이 되었을 때 이런 사람이 곁에 있다면 늘 재밌고 행복할 것 같아요
무지성으로 원하지만 말고 너가 먼저 옆에 서도 안꿀리는 사람이 되어라.
꿈 깨자~
@@kimsangmininin ㅋㅋㅋ 현실은 오나미~~
목이버섯도 대박임..
집에서 짬뽕처럼 해먹으려고 건목이버섯 넣었다가 산더미로 불어나서 배 터져 죽는줄 알았다...
하아~빵터졌네 ㅋㅋㅋㅋ
개웃기네 진짜ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋ
@@쑤윗크리스탈 둘다 틀렸으면 뭘 어떻게 해야 하는 거여
미역귀신에 이어서 목이버섯 귀신 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 🤣😂😛😜🤪😝🤭
오트밀 + 미역은 망간이랑 요오드 흡수가 많아져 갑상선 항진이 되어 대사가 빨리지므로 살도 그만큼 빠지는 거니깐 고려하세요
전절제해서 갑상선은 없고 (?) 그것만 남은 사람은 먹어도 되나요? 아님 미세 갑암조직 키울수도 있으니 먹음 안되려나요 ㅜ
(?)부갑상선이요
@@user-loland 건강한 사람도 지나치게 먹으면 생명에 지장이 갈 정도니깐 절제한 사람이면 함부러 하나만 먹지 마세요
달걀이든 오트밀이든 미역이든 오징어든 하나만 먹으면 2주 후에 영양불균형으로 몸에 문제 생겨요
이 영상 평소보다 훨씬 예쁘게 잘 찍힌 듯.. 홀린 듯 몇 번을 보고있는지 모르겠다..
근데 진짜 갑자기 혹함.. 다이어트 할 생각없었는데 일단 살 더 빠지면 좋고.. 자취생이라 돈도 없어서 굶을때 종종 있는데 저거 대용량으로 사서 두고두고 해먹으면 좋고.. 요리 못하는데 요리할것도 없고.... 갑자기 개땡김 오트밀 주문 합니다
미역에 참치넣고 미역국을 넉넉히 끓이신 후 냉장 보관 하시다가 아침에 오트밀 한컵 버터에 살짝 볶아서 노릇해지면 위에 미역국을 넣고 한번 후르룩 끓이신 후 약불에서 10분만 더 불리세요. 진짜 맛있어요.
설명만 들어도 존맛이네요.. 감사합니다
오트밀을 빠다에 뽂는거는 상상도 못해봤는데 아이디어 좋네요. 해봐야겠씀.
참치마니먹지마셈 수은중독
참고로 식물성 버터 쓰시면 오히려 나쁜 지방이라 살 찝니당!! 다이어트 하시는 분들 참고하쎄요🤤
@@배추-l3v식물성 버터 = 마가린 = 버터 짭
처음 봽는데 진짜 매력있게 멋지게 생기셨습니다 남자를 리드 할 거 같음 ㅋㅋㅋㅋ
언니
진짜 멋있다 …
웃는 모습이 진짜 이쁘다
쌀밥 무조야돼~ 그래야 힘을 빵빵 쓴다꼬오~
마 샤딕
예에~
김치예. 김치 한쪼가리 무갓슴 싶네예.
음성지원 ㅋㅋ
@@Ch3LLy그라지예~
옆모습 진짜이쁘네
앞모습은 완전 귀여움
옆선 미쳐따
드레이븐 닮았단 댓글이 잊혀지지 않는다
구릿빛 꼬부기 같으심 ㅋㅋ
흑인
저도 다이어트중인데
오트밀 좋아요
차전자피 먹고 믹서기에 오트밀 물 넣고 스테비아
넣고 갈아서 바로 먹으면 포만감 장난아님
살 마니 빠짐 🎉
웃는 모습이 넘 사랑스러워❤
아니 ㅋㅋㅋ 미역말할때 갑자기 눈빛나명서 광기에 찬 눈빛이됨 얼마나 좋으셨던 걸까..
우유(150-200ml)넣고 끓이다가+불닭소스1.5스푼(맵기는 취향껏)+저염닭가슴살+켈로그 통귀리밥(컵 말고 봉지로 사면 더 쌈)+모짜치즈 선택이나 넣으면 존맛
이 레시피도 강추해여…지나가는 유지어터인데 자주 먹어도 안질리고 존맛임..👍
이건 그냥 맛있는 간식이지 다이어트식은 아닌듯 합니다😅
무슨 맛이에요??
저는 까르보불닭 먹고싶을 때 대용으로 먹었어요!!ㅎㅎㅎ
로제맛입니당!!!
아하 감사해용~!!
요리이름이 뭐에요?
성격 좋으시고 말 하는것도시원시원하니
속이 시원해요
웃는 얼굴 건강한 근육 몸매 너무 예뻐요
건강미인 미소가 넘 이쁜그녀 ❤
오트밀에 마늘가루 뿌리고 닭가슴살 찢어 넣으면 닭죽맛남
이거 ㄹㅇ
오...
아이 예뻐,멋져~❤
역시 운동하는 사람은 정신이 건강함 ㅎ
와우 먼가 매력이...
웃을때 매력이 쩌는듯
개취지만 아이돌보다 더 매력있는듯
이누나 웃는거 힐링됨… ㅎㅎㅎ
댓글잘안다는데 언니 너무 매력있어요.. 멋짐😭
진짜 안질리고 맛있어서 다음 식사때도 계속 먹고 싶어짐
아침- 과일 한개 아니면 두 종류, (배고프면 찐고구마 조금
점심- 오트밀 40g, 견과류 30g, 천연꿀 적당량, 우유 150-200ml, 아니면 요거트(그릭이나 당분 없는)
저녁- 달걀후라이(하루에 두알), 단백질 음료
오트밀죽 주식으로 먹으면 당뇨급행열차
혈당에 좋다는건 수분+가열 없을 때 얘기
저도 오트밀이 혈당 급격히 오른다고 들었어요 아는 분이 오트밀 먹고 혈당재면 높게 나온다고 먹지 말라더군요
23:31 우와 너무 좋아요😮
미역 참치 오트밀죽 진짜맛나용ㅎㅎㅎ
뭐지.... 왜 계속 보고 있지.. 매력 터지네.. 유쾌하기도하고..
여러분 미역은 적당히 먹어야 되요. 다이어트 식으로 미역 주구장창 드시면 미역에 요오드 성분 때문에 갑상선 안좋아 짐니다. 갑상선 암의 원인이 되기도 해요.
인간이면 많이 먹을수도 없고 꾸준히 먹을수도 없음 걱정마셔
너무 예뻐! 귀엽고 건강하고 섹시하고 완전 워너비!!! 나도 운동하면 저럴 수… 없겠지.. ㅡㅡ 너무 예뿌!!! ❤❤❤❤❤❤❤
나두 오트밀과 미역을 주로 먹으면서 운동 같이하면서 25키로 뺐어요.
유지도 2년반차. 밥대신 오트밀로 대체.
진짜 사랑입니다!!!
와 25키로 대단합니다 어떤 오트밀을 주로 어떻게 드십니꽈~~ 정보 공유 좀 부탁드립니다
@@반딧불-e3u참치 야채죽, 미역국죽, 각종 죽을 밥대신 먹고 오버나이트 오트밀, 그래놀라 이렇게 먹고 있어요.
밥은 진짜 가끔씩 먹고 쌀 대체품으로 애용하고 있어요.^^
언니 말 듣고 바로 오트밀 주문해서 먹는중인데 여러 음식에 같이 넣어 먹기 편하고 배부르고 너무 좋아요..❤️
최고에 식단입니다
자주 보는데 진짜 너무 예쁘심🫢🫢🫢
이분 영상 보려면 뭐라고 검색해야하나요ᩚ ? 이영상으로 입덕할것같은데 ㅠ
헬예누 조안나
그냥 미역국밥 같은 느낌인데 약간 끈적이는 죽... / 맛있음. 미역국에 밥 말아먹는거 좋아하시는 분이라면 부담없이 먹을 수 있는 맛임다. 요리 센스 있는 분들은 맛나게 할 수 있고 없는 분들은 미역비린내를 느낄 수 있을듯...
이거 진짜 존맛임 ㅠㅜ 아침에 이거 먹을라고 일어날정도라구욧.. 돈 없는 유학생 개꿀템
자세한 레시피좀 부탁드려요ㅠ
@@주연서-z2v 미역 조금 물에 불린 후, 냄비에 참기름에 미역을 볶아요! 그리고 물 한.. 400ml정도 넣은다음에 오트밀 작은 국자로 한 국자 정도 넣고 끓여주고, 간장으로 간 맞추고 계란 넣어서 풀어주면 간단하게 맛있게 만들어져요! 물 양은 기호에 맞게 넣으시면 돼용ㅎㅎ
오트밀 어디것이 유명한가요??
건강이 넘쳐 흐르시는게 느껴지네요
오트밀은 생전 처음 먹어보는 사람들한테는
정말 진입하기 힘든 아이템입니다.
뜨거운물에 소금만 쳐서 먹으면 그냥 죽인데 어떤 진입장벽 말하는거지... 죽 먹는것처럼 김치랑 김이랑 먹으면 걍 죽인데
@@TV-wf2uc 그렇게 뜨거운 죽처럼도 먹어보고 콘 푸로스트처럼 찬 우유에다 말아도 먹어봤는데 식감 때문에 도저히 못 먹겠더이다.
그냥 오트밀 숟가락으로 퍼서 입에 넣고 바로 물마시면서 조금 씹어주면서 삼키면됨. 전 그렇게먹음
제가 미셸 로드리게즈 진짜 좋아하는데.. 한국의 미셸언니 같음. 웃는 모습이 너무 이쁘십니다..와 ㅠ
진짜 멋지시다
유산소 1시간 타면서 언니 먹는거 멍때리면서 보는게 낙인 봄나리입니다ㅎㅎㅎ영상이 길어서 유산소 중에 휴대폰 안만지고 쭉 볼 수 있어서 너무 좋아요😊
영상 길게길게 올려주세요!!알아서 끊어서 볼게용❤
그리구 항상 언니가 어떻게 이렇게 사람들이 좋아해주는지 모르겠다라고 하시는데 언니가 먼저 진정성 있는 모습과 진심들을 보여줘서 그런 것 같아요!
지금 바디프로필 준비 중이라 몸도 마음도 힘든데 언니 영상보면서 중간중간 tmi시간이나 명언 시간에 힐링도 받고있답니다ㅎㅎ
언니가 올려주신 새로운 영상 다 보면 이전 영상들을 돌려보곤 하는데요 쭉 영상들을 보면서 언니를 제 롤모델로 삼기로 했어요 자기 인생에 최선을 다하고 관리도 하면서 맛있는 걸 죄책감 없이 최선을 다해 행복하게 먹을 수 있는 사람!!언니잖아요!!🤩
앞으로도 멋진 사업가 겸 엄마 겸 유튜버 정혜영의 성장기 기대할게요❤
해보면 맛있어요 저도 자주 해먹어요 ㅋㅋㅋㅋ
너무 매력있어요
걍 미역국에 밥말아먹어도 똑같습니다. 한국식으로 하세요
오트밀이 뭐 엄청난 성분이 있어서 먹는게 아니라
유행한 지역에서 흔한 식재료일뿐이에요
현미밥이나 잡곡밥으로 하세요
무서운언니에서 자스민공주로 변하는 느낌에 카리스마까지 반할것같아요❤ 미역사랑하는데 감사합니다
옆모습 ㅁㅊ개이쁨
아니 이분 왜 이렇게 매력있으셔.. 영상이 멈추질 않네.........
오트밀에서 물에 젖은 골판지맛이나요 ㅠㅠ
오트밀 기름 없는 마른팬에 달달 볶아서 먹으면 고소하고 맛있어용
맞아요. 한 숟갈먹고 삼켰는데 더이상 수저가 안 움직였어요
간을 안해서 그래여
아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ처음먹을때 생각나버림 이거 먹어도되는거맞나 싶었는뎈ㅋㅋㄲ
싸리재ㅁㅇ 오트밀은 국산이라 좀 괜탆아요 외국산은 진짜 별로.. 냄새 웩…
진짜 최고시다👍 다른 레시피도 공유💛해주세요
강한 꼬부기상이다!
오트밀이 특히 요거트나 우유에 불리면 밀가루같은 날가루 맛이 나가지고 오나오도 별로더라고요.. 영상에서 이야기 한 것처럼 한식같은 느낌으로 끓여서 죽처럼 만들어먹는게 제일 좋음. 약간 숭늉 맛도 나고 괜찮아요! 아니면 이건 오트밀이랑 아몬드 우유랑 올리고당 또는 알룰로스넣고 갈아서 팬케잌처럼 부쳐먹어도 맛있답니당.. 속세 팬케잌맛은 아니지만 나쁘지 않았음
언니.. 식단 여러개 알려줘요.. 개인 유튜브 없어요...? 제발....제발!!!!!
안질리고 먹으려면 오트밀+미역
오트밀+참치
오트밀+계란 이런식으로 돌려가면서 먹으면 안질립니다. 간은 간장, 참치액젓, 참기름 넣어드시면 굳
식단 특징...돈이 없어 라기 보단 맛이 없어요 ㅜㅜ
주구장창 같은것만 못머겠어요
와 미국사는데 오트밀 세일 할 때 마다 쟁여놔요 여긴 막 몇파운드씩 엄청 큰거 파니까 한번 사서 쟁여두면 식단할 때 유용하게 쓰이더라구요! 저도 아플 때 쌀씻고 죽 해먹기 귀찮아서 오트밀 미역 참치죽 해 먹은적 있는데 입맛 돌아왔었다는..👍 여기서 이 레시피를 볼 줄이야ㅋㅋㅋ
근데 카메라 감독님 왜 점점 멀어지세욬ㅋㅋㅋ 진짜 맛있어요 드셔보세요ㅠㅠㅠ
이 누나 볼 수록 매력있네 너무 이쁘십니다. 머리 넘길 때 쓰러지겟네... 직관하시는 분 부럽
이 언니 진짜 에너지 넘치시네 멋지다
운동 15년 하다가 4년 중단했을 동안에는 이런 영상 보기가 불편해서 피했는데 다시 큰맘먹고 운동 시작하니 이런 영상을 다시 찾아보면서 흐뭇해 하고있는 나자신이 우낀다
근데 웰케 멋지심!!!
어렸을 때라도 이미 한번 찌면 지방 세포 크기가 커져 빼기가 어렵다고 합니다.
지방 세포수를 줄여도 크기는 줄일 수 없어
뺀다 해도 쉽게 요요가 온다네요.
이 분 뭔가 헐리웃가서 액션 배우하면 엄청 잘 어울리실듯 너무 건강하게 예쁘심
이누나 매력이 끝나네. 나는 이런 누나 좋아.😊
저는 오트밀에 먼저 물놓ㄱㅎ 끓이다가 참치랑 불린 미역넣고 더 끓여서 농도 조절후에 참기름 살짝? 넣고 마무리 진짜 맛있어요
멋져! 볼때마다 새로워! 이언니 뭔가 매력이 많음 ㅋㅋ
이분 진짜 진국이다~~매력이 잇어요~~
먹어본 사람들만 아는 맛이죠~
더군다나 모유수유에 도움되는
최고의 음식🤭
이 언니 보조개 넘 매력적이시넹...
ㅋㅋ 알수없는 혼종을 듣고 뒷걸음 치시는 카메라형님ㅋㅋㅋ
진짜 미인이시다.. 보조개뭐냐고
여성분 목소리만들어도 건강하게운동하시는 분이라 맘에드네요잉 따봉드리겟습니다
이국적인 얼굴에 되게 매력적으로 생기셔서 너무 이쁘내요 ㅋㅋ 딱 제이상형
진짜 간장이랑 참기름 약간이면 꿀꿀이죽도 본죽처럼 됨. 다욧할 때 오트밀죽에 닭가슴살 넣어 먹었는데 존맛이었음.
오 제가 자주 이용하는 레시피네요 ~
외출시에는 보온병에 먼저 오트밀+ 팔팔끓는 미역국 듬뿍+진간장조금+참기름or들기름
조금넣구 뚜껑 딱!
운동끝나구 차안에서 혼자 청승맞게 먹어요ㅋㅋ
이 여자 트레이너분 멋지다..ㅋ
웃는모습도 이쁘고 몸도 이쁘고
너무나 매력적인 분❤❤❤
오트밀도 종류 많아서 정제가 덜된 오트밀로 해야함. 많이 분쇠된 퀵오트밀 같은경우 혈당스파이크 옴.
건강한 식단은 골고루 먹는건데 그건 돈 필요하긴 함 요오드도 너무 많이 먹음 안되고 오트밀만 먹어서 비타민b만 주로 섭취하게 되지않나 망상단백질 콜라겐 같은건 발린 등의 아미노산과 비타민 c도 필요한데 생채소에 많은디 여튼 골고루 먹어야함
저…미역 좋아해서 한창 출근 전후로 하루 두번 운동할때 식단겸 미역으로 삼시세끼 먹었다가(국도 해먹고 그냥 무쳐도 먹고 등등) 묘하게 갑상선항진증 증상 와서 운동 제대로 못했어요ㅠㅠ 진짜 적당히 먹어야대여…
오트밀을 볶다가 미역도 볶아서 물붓고 간장 살짝 참기름 넣어 죽을 끓여 아침식사 대용으로 후르륵!
멋찌다..같은 여자가 봐도..😊
이 언니
느낌이 선해서 좋다
웃을 때 사람이 우째 저래 이쁘냐
웃는거 진짜 이쁘시네
🥚 달걀. 삶은 달걀만 먹어도 살 예쁘게 빠집니다. 다른 음식은 절대 안 먹으면서. 돈 안 들어요. 다이어트.. ㅎㅎ
이언니 매력이따😊😊
증말 … 너무 매력 있음 …
멋있어.....❤