💊 КАК НЕЛЬЗЯ ХУДЕТЬ. ТОП-3 ОПАСНЫХ ДИЕТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
HTML-код
- Опубликовано: 23 ноя 2022
- ❤️ОПАСНЫЕ СТРАТЕГИИ ПОХУДЕНИЯ. ЧЕГО ОСТЕРЕГАТЬСЯ И КАК ПРАВИЛЬНО СНИЖАТЬ ВЕС.
Часто пациенты приходят на прием и говорят: Доктор, я сам перепробовал кучу диет, и все это «мартышкин труд»: мало того, что нет эффекта, так еще и самочувствие становится хуже день ото дня.
Сегодня мы обсудим ОПАСНЫЕ И НЕЭФФЕКТИВНЫЕ СТРАТЕГИИ СНИЖЕНИЯ ВЕСА, которых нужно избегать, если Вы хотите остаться здоровыми.
🔴 запихивать в себя перекусы 5 раз в день
Слишком частыми приемами пищи мы стимулируем инсулиновые отклики, у нас растет инсулинорезистентность , и в итоге набираем еще больше веса после такой «чудесной диеты».
🔴 пить 3 -5 литров воды
Кто бы что не говорил о чувстве сытости от воды, избыток воды не только способствует перерастяжению желудка, а еще и перегружает почки. Здоровьем и снижением веса такая тактика и не пахнет.
🔴 пить слабительные и мочегонные
Это все разовые акции, которые помогут снизить 2 кг за свет выведения воды и каловых масс, но которые завтра же вернутся обратно. А вред для почек и кишечника от регулярного приема мочегонных и слабительных сохранится на долгие годы.
👩⚕️ А ЧТО РЕАЛЬНО ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ?
✅ Здоровая полноценная диета (белок, жиры и углеводы в адекватном количестве)
✅ Оптимальный водный режим (30-40 мл жидкости на кг идеального веса в сутки)
✅ Подобранные после обследования медикаменты💊 для снижения веса и нормализации гормонального фона.
👉 ПРИВЕСТИ В НОРМУ ПИТАНИЕ,
УЛУЧШИТЬ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН и СНИЗИТЬ ВЕС
ПОМОЖЕТ МАРАФОН преображение:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ВКУСНОЕ ЗДОРОВОЕ МЕНЮ,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ уроки о том, как ВОССТАНОВИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, о витаминах,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ГИМНАСТИКА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА И САХАРА крови Вас ждут В МАРАФОНЕ ПОХУДЕНИЯ.
👩⚕️Старт 1 декабря 2022г
👉 РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА МАРАФОН по ссылке marafon-pavlowa.ru/
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️СНИЗИМ ВЕС И ВОССТАНОВИМ ЗДОРОВЬЕ❗️
💕Здоровья, красоты и счастья Вам! 💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови 
Наука
Наверное, единственный врач, который прямо сказал о том, что перебор в питье воды - совсем не круто!))) РЕСПЕКТ!!
Про перебор тоже все говорят.
@@user-mx8rk1nm1v Я из всех углов слышу о минимум 2 л воды!! Это прям стала мантра, но практически никто не говорит, что и эти 2л тоже могут быть опасны!!
@@dinni2007 Да потому, что это маркетинговый ход! Ведь вода питьевая сейчас - товар! Чего проще! Главное разлить и разрекламировать! А медицина давно куплена. Только честные, грамотные врачи и врачи старой школы честно говорят о питьевом режиме.
@@user-gm9pj2ue7r Согласна с Вами на все 💯❗👍👍👍А самое страшное, что очень мало сейчас честных и грамотных... 🤔🤔Ради своей выгоды или по незнанию пациента могут запросто одурачить!! Как по анекдоту: "Несмотря на все старания врачей, пациент всё-таки выжил"...
Ну почему не все врачи такие умные и заботливые?
Оленька вам большущая благодарность за вашу работу 🥰👍
Времена такие, увы.
Я в тупике🤦♀️
Спасибо огромное !очень высокий профессионализм доктора, постоянное самообразование и огромное трудолюбие .❤как нам повезло,что мы здесь🥗
Ольга, это просто разрыв шаблонов!!!!! Спасибо за такую мощную информацию
Очень рада видеть грамотного специалиста, не то что некоторые - калории всё считают. Тем диетологам должно быть стыдно
Очень понравилось , всё по полочкам разложили., ясно и понятно , благодарю вас .
МИЛАЯ ОЛЕНЬКА МИХАЙЛОВНА!!! Я ОЧЕНЬ РАДА, ЧТО НАТКНУЛАСЬ НА ВАШИ РОЛИКИ, ИЗ КОТОРЫХ Я УЗНАЛА МНОГО ПОЛЕЗНОГО. ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ, А ТАКЖЕ ДОЛГОЛЕТИЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ.
Оленька,ваш труд золото 🤗❤️ спасибо за лекцию
Ходила на проект по снижению веса,где нас заставляли есть по 5раз в день и пить воду 3литра(я её вообще не люблю).Скинула 6кг,но потом опять набрала эти кг
Хотя придерживалась этих рекомендаций.И не один из наставников не сказал,что это вредит здоровью!Цель этих проектов только избавиться от лишних килограммов,а не улучшение здоровья! Хорошо,что случайно натолкнулась на этот канал!И поняла,что я не жвачная корова,чтоб есть 5раз в день и не верблюд,чтоб пить по 3литра.Спасибо
Спасибо большое что мы без вас делали!? Здоровья вам счастья Ольга Михайловна!!!
ВЫ НАШЕ ЗОЛОТО!!!!!!
НИЗКИЙ ПОКЛОН ВАМ ЛЮБИМАЯ ОЛЬГА ПАВЛОВА Я ВАС ОЧЕНЬ И ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНЫЙ ЛЕКЦИИ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💋💋💐💐💐💐 УМНИЦА ❤️
Умничка!!!Спасибо за прекрасную лекцию♥️
Доктор, вы Супер, Благослави вас Господь 🙏😘
Спастбо большое, Ольга Михайловна!
СУПЕР ПОЗНАВАТЕЛЬНО!!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ🙏💕
Огромная благодарность за Ваш труд!!!
Спасибо большое Доктор Оля. Всё ясно и понятно. Всё зависит от инсулина.
Спасибо большое Вам за информацию ❤️ 🙌
Ольга, дай Бог вам и вашей семье здоровья. Большое вам спасибо!!
Ольга Михайловна спасибо за помощь людям здоровья Вам
Спасибо вам, Ольга. Вы, кстати, сегодня удивительно прекрасны. ❤️👍
Ольга Михайловна! Спасибо большое за прекрасный совет! Стараюсь так питаться как вы обьясняете!👌👍
Благодарю ❤ Ольга Михайловна, спасибо❤❤❤💋💋💋
Спасибо большое за нужную информацию, здоровья, вам!
Спасибо Вам огромное, за то, что можно получить такую полезную информацию бесплатно🙏❤
Сначала благодарность ❤️
Очень интересно про семечки подсолнечника. Очень хочется их постоянно
Умничка!!! Спасибо большое!
Ольга, благодарю за Ваш труд и этот канал🤍
Вы,Доктор,драгоценность для всего человечества...Низкий поклон Вам...
❤❤❤❤❤
Самая лучшая подача материала.
Всё по делу, без лишней болтавни.
Спасибо Вам огромное за ваш труд ДОКТОР постоянно Вас слушаю. Вы просто Золото.💖
Спасибо большое за информацию!!! Вы нереально крутая! Спасибо
ЗДРАВСТВУЙТЕ! Посмотрела ваше видео и всё стало понятно, завтра запишусь к своему врачу и сдам анализы. Спасибо вам большое за разъяснения. 👍👍👍
С большим удовольствием смотрю ваш канал, спасибо вам большое за вашу работу.
Спасибо вам большое Доктор!!!
Доктор, спасибо огромное за очень полезную информацию.
Spasibo,dorogaya Ol'ga Mihailovna!Uspehov vam!Vsegda jdu!
Доктор большое спасибо за информацию!!!!!
Как всегда суперрр,наше спасение,наше все
Умница Оленька ❤️💐👋
Огромное спасибо за Ваш труд!! Как всегда все чётко, без воды. И главное все понятно.
Вы прекрасны, но...я похудел с 107 кг до 82 кг как раз на дробном питании 5-6 раз в день и пил много воды. Удержать конечно не смог (((
Пришёл сахар крови в норму, а инсулин не мерял никогда. Вы правы что физ.нагрузки не обязательно, только гулял.
Сейчас просто модно хаить дробно питание. Оно реально работает
спасибо ,очень полезно💐
Спасибо большое, доктор.
Сразу лайк очень нужное видео да впрочем как и все спасибо
Спасибо, доктор! 🤗
Спасибо Ольга 👍
Вау ! Какая у вас талия 👍👍👍Спасибо за информацию 💐💐💐❤
Олечка... я очень рада что подписалась.... так много интересного, поучительно... извините меня. . Со мной многие согласятся.... не все доктора скажем так любят свою работу... всего хорошего... каждая тема рассказала вами.полезна...
Больше спасибо 🙏💕!
Спасибо! Лучший врач!
Спасибо доктор за прекрасное видео за полезные советы ! Все ясно грамотно и доходчиво!🙏🙏🌹🌹
Благоодарю, очень ценная информация
Я ВАМ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА !
Здравствуйте! Хотелось бы услышать лекцию про панкреатит. Спасибо! Лекции очень познавательные и нужные!!!
Всегда жду встреч с Ольгой удовольствие и пользу получаешь
Панкреатит - это ведь к гастроэнтерологу, а не к эндокринологу.
И про стериоз и стеатогепатит, пожалуйста, которые являются осложнениями диабета 2 типа.
@@user-il5hf1yy5e а что такое стериоз? Не слышала даже.
Спасибо огромное 🌹💅
Умница, мое восхищение таким доктором!👍
Спасибо за важную информацию.
Человек - это биоэнергетическая форма. Зная биологию тела человека, многие вопросы уходят. Биология - это наша база. Лишний вес и ожирение - это одна из самых популярных тем, поэтому здесь особенно важно разбираться. Знаете ли вы, что такое ожирение с точки зрения биологии? Понимаете ли вы, что это - болезнь образа жизни? Почему диеты не эффективны? А чем полезны клетки жира для нашего организма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале учёного, биолога Натальи Колман и её мини - курсе «Жировые клетки -- враги или невинно оболганные?». Также много нужной информации на канале Натальи "Разумная адаптация".
Спасибо вам!
спасибо доктор любимый
Спасибо! Заметила, что если ем 3 раза в день, то отеков нет.
Супер! 👍👍👍👍👍👍👍
Ольга Павловна , спасибо большое за очередной замечательный информационный ролик. Уточните , пожалуйста , если удалена щитовидка ( папиллярный рак), все удалено по женски, есть инсулинорезистентность , избыточный вес ( возраст 53, рост 161 см , вес 81 кг ) в какую школу лучше записаться с учётом проблем, так как нужно корректировать тироксин , уменьшать вес , снижать инсулин ( 35). Спасибо ))
Здравствуйте. Записаться в школу правильного питания при ИР ( инсулинорезистентности ) и и ожирении можно на сайте ольгапавлова.рф
Здравствуйте Ольга! ТТГ 3,47. Сходила к эндокринологу, сказали что всё нормально, гормон в норме. А я знаю что нужно иметь ниже 2-ки. Думаю, лечить буду самостоятельно с Вашей помощью . Где можно посмотреть?
Доктор, в продолжение данной темы, осветите ваше видение на интервальное голодание 8/16, 6/18 и т.п.
Уже есть! Смотрите на канале
Здравствуйте. Про интервальное голодание есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
Почти все комменты с благодарностью и восхищением.
Как новый подписчик, я к ним всем присоединяюсь.
Я не нашел у вас информацию об ИМБИРе.
Им, как и Вами, все восхищаются, но они специалисты в других областях.
Хотелось бы узнать и Ваше мнение.
Здравствуйте, имбирь повышает иммунитет и обладает общеукрепляющим действием. Влияния на сахар крови он практически не оказывает, можно применять.
Ольга Михайловна, хотелось бы понять про первый прием пищи людям работающим посменно. Т.е. стоит ли завтракать сразу утром , либо сначала отоспаться ( это часа два- три дня)
Такая же ситуация. После ночной смены случаются зажоры (((
Здравствуйте. При работе в ночь ужин смещаем на попозже до 00.00, завтрак смещаем наоборот пораньше- после 04.00, затем сон, потом обед и ужин. То есть кушать ночью можно! Если у вас такой график. Главное в ночь не налегать на углеводы, лучше нежирный белок и овощи.
Спасибо !!!👌👍👏!!!
Расскажите, пожалуйста, о лимоне
Вы не могли бы рассказать о диетах для людей без щитовидки. Спасибо.
Здравствуйте. Особой диеты придерживаться не нужно. При аутоиммунном тиреоидите соблюдается аутоиммунный протокол питания.
Сто раз лайк👍
Умничка ❤
Спасибо большое! Посоветуйте, пожалуйста, чем восстановить микробиоту после антибиотиков.
Лактиале 1 капсула в день
@@elenakaas9805 спасибо
Здравствуйте. По препаратам-можно мультипробиотики, хорошо-бак-сет, плюс препараты магния, в частности магния цитрат. Псилиум- мукофальк, фитомуцил.
@@user-qt8yu2dw7v огромное спасибо!
А можно пить чай для похудения, в котором находится трава Сена? Она тоже действует как слабительное
Здравствуйте,Ольга Павловна.У меня такой вопрос сейчас в Ютюбе идёт розыгрыш препарата от сахарного диабета Curcumin Piperine ,рекламирует врач Масляков, правда ли,что он так хорош,,стоит ли поучаствовать в розыгрыше.Ваше мнение.Спасибо
Спасибо за важную информацию. У меня проблема. Когда питалась дробно снижала вес, диабет 2 т . Когда держала режим без перекусов, вес набирается и есть срывы. Вот так
Здравствуйте!
Есть 3 раза в день с интервалом 6 часов. Можно при инсулинорезестентности?
Добрый день. Как долго можно принимать псилиум ? Принимаю псилиум 1 раз в день 3 капсулы или 1 ч.л.
Ольга Михайловна! У меня вопрос, можно ли употреблять в пищу картофель отварной или в мундире на ужин при снижении веса? диабета нет .
Здравствуйте. Про картофель есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
Спасибо большое
Ольга Михайловна, здравствуйте! может не по теме,но сама не могу разобраться,а вы много раз уже мне помогали,утром пью липовую кислоту,в обед и ужин берберин,а дибикор когда?и нужен ли он сейчас?спасибо!!!!!
Добрый день. Дибикор можно комбинировать с данными препаратами, как желчегонное средство принимается после еды. Можно два ( после обеда, после ужина ), можно три раза в день.
@@user-qt8yu2dw7v спасибо большое!!!!!!
Доктор, здравствуйте, у меня как врач сказал преддиабет и подагра, ожирение 3 степени, прописали диету стол 8, пол тарелки овощей, вторая половина белки и углеводы. Хотелось бы подробную диету услышать в моём случае.
Ольга Михайловна, у меня последние 10 дней сахар 20, пью галвус 50м , Метформин 1000, 14ед инсулин длительного действия это утром, вечером Метформин и галвус, не помогает, а к врачу запись 15 декабря, до этого было, 7, 9, 11, 12, а сейчас: 15, 16 17, 18, 19,20, может что-нибудь из того, что принимаю добавить до приема к врачу?
Здравствуйте. Расскажите пожалуйста, как можно наладить работу вегетативной нервной системы с точки зрения эндокринолога. После тиреотоксикоза поставили вегето-сосудистую дистония и панические атаки, тиреотоксикоз давно вылечила, а расшатанную вегетатику никак.
Добрый день. Если тиреотоксикоз компенсирован, но с эндокринологической точки зрения здесь работать не с чем, лидирующим в данной ситуации являются тревожные расстройства, панические атаки, которые лечит врач психотерапевт. Нужно консультироваться с психотерапевтом.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, если ли видео какие анализы нужно сдать 100%,если вес скачет то в +, то в - без смены питания и физической активности?
Здравствуйте. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya
Доктор молю о вашей помощи, подскажите пожалуйста ат- тпо 47,а ат к рецепторам тог меньше 0.80, ферритин 17,56 что это ???
Оленька я не могу найти Вас в телеграмм
Худела на 5 разовом питании и похудела на 42 кг.
Я тоже ела 5 раз дробно, похудела за 6 месяцев на 23 кг, больше ничего не помогало.
А при 3х разовом питании был голод со срывами и потом набор веса.
Предполагаю,что у Вас с гормонами всё в порядке.Это здорово.Здесь разговор для не очень здоровых людей с гормональными проблемами.
Значит у Вас гормональный фон в норме, сахар в норме и, вероятно, Вы молоды😊А у людей с этими проблемами многоразовое питание малоэффективно..
@@user-zy3vv6jm3f у меня немного не так. В данный момент эндокринолог и гинеколог назначили каждая по разному гормону и я их уже 1,5 года пью каждый день 2 разные таблетки, утром и вечером.
Мне 53 года, конечно, с гормонами не очень в порядке. А сахар, честно, не знаю, давно не проверяла.
А худела с профессиональным диетологом. Я худельщик со стажем и думала по старому, что будет голодно, как обычно, но это современный подход, было очень много нового.
@@user-mx8rk1nm1v а колораж при 3х разовом и 5разовом был примерно одинаков ??
Как можно к вам записаться на приём? Я проживаю в Казахстане принимаете онлайн
А скажите пожалуйста.если удален желчный подходит ли питание три - четыре раза ? А то врач сказала мне кушать 5-6 раз а я не хочу так много ..и если три -четыре раза как вы говорите то кокой размер порции должен быть? За ранее благодарю.
Добрый день. При удаленном желчном и избыточном весе оптимальное питание 4 раза в сутки, с равномерным распределением жиров в течение дня. Объемы порций в среднем 300-350 грамм за прием.
Ольга здравствуйте. Сразу Вам здоровья и всех благ. Говорят метформин вреден. Пришлите пожалуйста ссылочку с вашими пояснениями. Подрвга принимает его и чувствует себя хуже. Эндокринолог другие препараты не назначает
Здравствуйте. Про метформин видео вот ссылка ruclips.net/video/zdWj7r8pjek/видео.html
Здравствуйте милая
Со слабительными реально завязала,последний раз от чая для похудения потеряла ночью сознание, упала на ванну. Теперь ёще и спина болит.Был реально такой грех, слабительные и мочегонные.Микрофлору кишечника восстановила с трудом, почки,слава богу,в порядке.
Добрый день скажите можно ли есть мед иногда
Здравствуйте. Это та же глюкоза. При диабете можно только безопасные сахарозаменители - это только стевия и эритритол. Про мед есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
Ольга Михайловна,скажите пожалуйста,а чтобы узнать какой инсулин это нужно сдать кровь на него? Мне просто это не понятно.Спасибо!
Добрый день. Да, сдаётся кровь на уровень инсулина. Так и называется показатель.
@@user-qt8yu2dw7v Спасибо Вам большое!
Можно пить каждый день по 1 кружке крепкое кофе плюс Полтора-2 литра воды
Добрый день подскажите пожалуйста моя знакомая сказала что если у меня сахарный деабит 2типа надо питания варить все на воде как у православной церкви правда или нет
Здравствуйте. Нет, вы можете варить и с добавлением молока, но помним, что молоко содержит лактозу, которая повышает уровень сахара. поэтому добавляем молок в небольших количествах ( 1 стакан не более ).
КАК ВАМ ЗАДАВАТЬ ВОПРОСЫ В ЮТУБЕ И В ТЕЛЕГРАММЕ
Здравствуйте. Задавать вопросы можете здесь на ютубе, в свободное от работы время я отвечаю на комментарии.
Здравствуйте, Ольга Михайловна! Один вопрос меня «мучает»: правда ли, что постное,нежирное мясо менее полезно, чем жирное? Якобы нежирное мясо имеет более высокий гликемический индекс, нежели жирное. Что-то я запуталась))). Помогите, пожалуйста!!!
Добрый день. Про мясо есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
@@user-qt8yu2dw7v спасибо!