У меня сын был 106 кг,сейчас ему 17,взялся за себя,с помощью правильного питания снизил инсулин ,глюкозу,начал заниматься в спорт зале ,только кардио ,плюс каждый день не менее 10 тыс шагов ,наладил сон и уже сбросил 20 кг без таблеток ,я глядя на него сбросила 12 кг ,худеем дальше ,поменяли свою жизнь полностью !
Я также, от 10 тыс шагов, причем быстрым темпом, хотя больше 7500 шагов для здоровья без разницы, но просто нравится ходить, два раза в неделю танцы. Питание по калориям, да нужно первое время взвешивать всё). За 5 месяцев скинула 15 кг, но я сильно не гонялась за весом, могла и скинуть больше при желании, по питанию никакого дискомфорта. Была 92 кг, сейчас 77. Толчком послужило назначение короткого инсулина при высоком сахаре. Сейчас не колю даже длинный, сахар в норме😊 диабет 2 типа, и мне 66 лет😂.
А мне очень нравится подача материала,доктор очень артистична,отличный рассказчик,примеры из жизни чувство юмора, даже жестикуляция, все это держит слушателя во внимании в течении эфира. А главное, это простота хорошем смысле , как будто твой добрый знакомый рассказывает.
Красавица, умница, уверенная в себе. Харизма зашкаливает! Да, есть диалект, своеобразный излишне яркий внешний вид, но как она притягательна, её слушаешь и невозможно оторваться! Смотрю все видео, изучаю. Она единственная смогла меня смотивировать поменять питание, сдать анализы. С 4.12.23 питаюсь по её рекомендациям из видео и сбросила уже 6 кг, хотя ем больше и сытнее. Я весила 65 кг при росте 167 в свои 45 лет, сейчас 59 кг! Спасибо, дорогой доктор, вы лучшая❤
Ольга Павлова - один из самых популярных медицинских блогеров в стране. Сегодняшний яркий стрим - еще одно доказательство , что успешный популяризатор здоровья и правильного питания обязательно должен быть АКТЕРОМ!
Ольга Михайловна! Вам как специалисту- цены нет, постоянно уже 3 года не перестаю восхищаться Вами!!! Сегодняшняя лекция мне очень помогла! Я увидела свои ошибки в том, что вес год стоит 78 кг, а мне надо быть 70 кг.... БЛАГОДАРЮ!!!
@@НатальяОстропольская Добрый день! У меня в один один как привела пример Ольга Михайловна- более насыщенные оказались ужины, а завтрак и обед я ещё сильно урезала в углеводах, а сейчас завтрак и обед белок+ клетчатка+ немного сложных углеводов, а ужин рыбка тушеная или отварная.
Начала питаться три раза в день, никаких перекусов. Больше белка, овощей немного каши. Фрукты только после еды. Отказ от сладкого и мучного. Здорово, действует! Сегодня месяц минус 7. 300 Ольга Михайловна, большое спасибо Ваши советы очень помогают.
Рада за Вас! Я похудела на рекомендациях Ольги Михайловны на 14 кг за 2 месяца. Главное придерживаться этого стиля питания и по достижению желанного веса. Самочувствие отличное и ещё бонусом очень приятное чувство власти над собой, понимание, что ты сам себе хозяин❤
Подробнее некуда все рассказывает и объясняет доктор. Просто выполняйте её рекомендации. Питайтесь без перекусов, пейте достаточно воды, сократите употребление сахара и мучного, старайтесь соблюдать режим дня...это всё " работает"
Умница и красавица, и так мило жестикулирует, пытаясь до нести до нас полезную информацию.Огромная благодарность за доходчивую информацию, всех благ Вам!!!❤
Первый раз слушаю этого доктора- я очарована!Как же хорошо доносит до сознания! Сколько других слушала, не было такой доходчивости! Спасибо, милая докторша!Текст, речь, интонация, выделение нужных слов, жестикуляция, артистизм, все в ёлочку!🎉🎉🎉🎉 Спасибо огромное!❤❤
Добрый день, Ольга! Огромнейшая благодарность вам с Казахстана за ваш труд, профессионализм и доброту! Вы первый врач, который так хорошо и подробно объяснил просто через видео ютуб мне мои проблемы, хотя сколько врачей эндокринологов я посетила. Вы еще очень хороший психолог. Очень жаль, что вы не в Казахстане. Скольким людям вы помогли своими видео уроками. Надо ваши видео включить на национальные ТВ, чтоб оздоравливать население. Здоровья и всех благ вам и вашей команде!
Мне скоро 60. У меня диабет 2 типа . Я на метформине и виктозе (всего 0.6) ,но сбросила 16 кг на маленькой дозе . Энергия прёт через край . Я вручную перестирала все шерстяные одеяла . Соседка,с которой дружу,в шоке 😂. Спасибо доктор,вы -лучшая ❤❤❤❤❤
Личный опыт : мне 59 лет , при росте 170 вес был 83 кг . С октября по апрель -12 кг. только подсчитывая каллории , и придерживаясь интервального голодания 16ч. (18:00-10:00 ) .Дневная норма 1300 каллорий . Еще осталось сбросить 5 кг. , надеюсь что получится. Сложно не было , ем всё, только уменьшила каллораж и размер порции , все данные по каллориям и граммам записываю в приложение , которое ведёт подсчёт и учёт съеденного. Но самое главное то, что стала наконец-то легко подниматься по лестнице на 3 этаж , и не задыхаться при быстрой ходьбе , не говоря уже о том , что гардероб обновила на меньше на 2 размера . Всем здоровья ❤
@@Пользователь-п3ш8д Значит Вам не подходит дневной каллораж , или интервал голодания. Должно быть подобрано соотношение в % по белкам ,углеводам , и жирам.
В минусах для всех регулярный желчный отток, а значит риск камнеобразования. И второе, при склонности к нарушениям углеводного обмена ничего не получится, будет падать уровень глюкозы и просыпаться зверский аппетит)
@@valentinakhiteeva6864Здравствуйте. Приложение FatSecret (ФэтСикрет) , есть бесплатное на русском. Логотип приложения в виде замочной скважины. Если скачаете английскую версию , тогда в настройках выставляете ''Россия и русский язык'' . Затем уже настраиваете под себя. Есть Премиум версия , но лично мне она не понадобилась .Если будут вопросы, спрашивайте.Удачи ⚘️
Какая вы классная. Смотрю и не могу оторваться, ваша энергия завораживает. Спасибо за эмоциональность и заряженность. Вы просто энерджайзер. Мечтаю о такой энергии. Вы нереальная умница и красавица❤
Всё до единого слова верно. Тоже через это прошла. И помог мне канал этого доктора. (Было 95 стало 67кг) Док! Спасибо Вам за нужную и доступную информацию. Очень благодарна Вам! ❤❤❤
А разве Ольга Михайловна не объясняет как?? Слушайте с ручкой, проверяйте себя, вы делаете так, как она рассказывает или нарушаете какое-то правило? Про движение не забывайте... @@aika0606
Какая вы умница! Неравнодушный, думающий доктор! Спасибо вам огромное! Слушать вас огромное удовольствие. Всё понятно и появляется надежда на выздоровление, потому что начинаешь понимать что от чего. Так хочется посещать именно такого грамотного врача, как вы, которому доверяешь , как Богу. Успехов вам, счастья и здоровья! Ваши знания, которыми вы с нами так щедро делитесь, очень необходимы! Низкий вам поклон!❤❤❤
да уж с тетей повезло)))))Мне с ожирением 47 лет,сахарок натощак 6 ммолль/л.И я призадумался,надо что то менять,ибо инсулинорезистентность и диабет 2 дальше.Начал кето с интервальным голоданием,плюс ходьба 6 км.С начала года минус 23 кг,двигаемся дальше
Уважаемая Ольга Михайловна! Срасибо Вам за вашу работу и прекрасную подачу материала! Смотрю ваши видео, поняла свои ошибки при похудении, узнала кучу полезной информации. Пересмотрела свое питание, скорректировала прием витаминов. За месяц, не напрягаясь и полноценно питаясь, минус 5 кг. Ниакого ощущения голода, и самое главное, совсем не тянет на сладкое. Огромная Вам благодарность!
Ольга Михайловна - вы просто УМНИЦА!Очень люблю когда врач по- честному всё объясняет, чтобы человек понимал , что ему нужно и на что ему рассчитывать. СПАСИБО!Успехов вам и всех благ земных. 🥰
Ольга Михайловна! 3-й год с Вами, спасибо Вам огромное за ваши видео со столь бесценной информацией! Каждый день следую вашим советам и рекомендациям, вы уникальны.
Я стала выглядеть безобразно(живот такой,какой был прибеременности вторым ребёнком на последнем сроке,даже хуже,поскольку сейчас 83,года 3-ковид,,болела два раза,два инфаркта, мерцалка,холецистит,СД2 7+-5Сдала кучу анализов,накупила медикаментов для восстановления дефицитов,пропила,снова пойду сдавать.Но главная проблема -очень частое мочеиспускание ,и днем и ночью каждый 1- час.я не сплю,практическиХза питанием слежу,но нарушаю Вес 74,5 ,рост155Боюсь,что временно ,было75
Ольга Михайловна, огромная благодарность Вам за те знания, которыми Вы делитесь с нами!!! Очень рада, что попала к Вам на канал случайно и вот уже год меня не оторвать от Ваших эфиров!!! Вы очень грамотный доктор!!!
Уважаемая, дорогая, Ольга Михайловна, спасибо Вам огромное за Вашу искреннюю заботу о нас, за Вашу помощь и те драгоценные знания, которые Вы нам даёте! А как приятно и интересно Вас ВСЕГДА слушать! Вы не только чудесный Доктор, но и просто замечательный Человек!!!💐❤❤❤
согласна, очень хорошо. Что есть в интернете много чего. Вот у нас даже эндокринологов нету в городской, грустно... зато терапевов по 10 шт, и то половина бестолковых...
В январе был гликолизированный гемоглобин 6,2. Начал следовать вашим рекомендациям как правильно питаться. Сдал 10.04. анализ глик. гемоглобин, результат - 5,6. Более того, я раньше принимал Гликлазид 2 раза в день за 15 мин. до еды. Сиофор 1000 за 2 часа до сна. Уже третью неделю Гликлазид не принимаю, сахара не ухудшились. Ольга Михайловна, огромное Вам спасибо!
Здравствуйте коллега. Сам студент 6й курс, 23года. Слушаю вас как лекции в универе, запоминаю показатели. Сам сдал ТТГ 1.22, Т4 11.33 Начал худеть. Был месяц назад 98, сейчас 94.5 Благо у нас ввели циклы по диетологии пару лет назад в ВУЗе, закрыл свою хлеборезку 😂😂😂
Как же я обожаю этого умнейшего доктора! Хочу выразить огромную благодарность за ваши советы, лекции ,помощь.Будьте здоровы и счастливы! Мира и добра! Благодарных пациентов и подписчиков 🥰
Как же долго я искала Вас, Ольга, врача настоящего с большой буквы. Надеюсь ваш вклад знаний в умы молодёжи не зря. Спасибо за ваши лекции, вы спасаете жизнь людям и более старшем возрасте. Теперь я ем первым белок 3 раза в день, уменьшила углеводы, перестала есть сахар и всё что с ним связано. Я спасаю себя от ожирения. Лечу щитовидку потому что плохо работает понижены Т3-Т4 и щавышен ТТГ - л-тирозином, пью магнелек(магний+в6) В12(фолиевую), кардиоактивТаурин. Вывела жидкость. Плюс медформин. И стала пить метформин. Теперь живот не распирает и вес начал снижаться, стала спать ночью, порция еды стала 200-300 г. Голод не мучает теперь, стала пить воду. Ура. Даже без весов чуствую что много всего уже ушло и надо время чтоб ушёл жир с живота. Давление теперь не скачет, пульс лучше. Настроение теперь супер и есть надежда что смогу ходить сама на улицу.🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
И при всём при этом, 30-40 лет назад не было в нашей стране такого ожирения у людей, следовательно дело не в колличестве приёмов пищи, а в её составе. Полностью поддерживаю меню предлагаемое этим доктором. Благодарность 🙏
А еще раньше вообще все были толстые. Потому что ели одни углеводы- каши, репу, тыкву, пироги, хлеб. И считалось нормой быть " в теле". Если худая значит больная, в жены негодная. Все посты - мясо и рыбу, яйца нельзя Ели одри углеводы. Особенно в пост перед Пасхой...
Благодарность доктору Ольге Павловой за такую простоту и подачу информации, да благословит вас Господь 🙏. Что имеем возможность доступа к ценной информации для своего здоровья 👍
Стала правильно есть благодаря Вам, Ольга Михайловна! Контролирую " серую зону" после еды... С 78 кг пока 75... Рлст 167...благодарю Вас! Переодически пересматриваю ваши видео. Всех Вам благ. Вы - умница и красавица!
Уважаемая Ольга Михайловна! Премного благодарна Вам за то, что растолковываете нам бестолковым, о вреде наших пищевых привычек, и указываете на ошибки в питании. Я раньше проблемы с лишним весом решала легко, желудок меня слушался, но через десятилетия, ситуация как-то поменялась, и я уже слушала свой желудок. Если раньше я ему говорила : ''Молчать! '', то теперь он мне говорит: ''Жрать! Жрать! Жрать!''. Но я сдаваться не собираюсь! Полтора года я бегала по врачебным кабинетам , искала помощи у врачей, и наконец-то нашла! Правильно подобранный препарат и правильная дозировка помогают мне не думать о еде. Коротко о себе : 60 лет, рост 167, вес на сегодня 84 кг. За неделю минус 3кг, талия минус 5см. Кофе и чай пью без сахара 28 лет, углеводы свела до минимума, порции сократила в два раза, количество приёмов пищи до 3х, редко 4х раз в сутки. Отказаться от ужина перед сном не могу, т.к. меня трясёт, очевидно падает сахар ночью. Физической нагрузки в течении дня , у меня всегда более чем достаточно, по данному пункту даже не заморачиваюсь. Ещё раз СПАСИБО)))))❤❤❤
Дорогая Ольга, большую часть знаний получаю именно от вас. Ну почему, в моем городе Орехово-Зуево нет такого грамотного доктора? Я вас абажаю! Большое спасибо вам за грамотное и доступное изложение ваших бесценных знаний. Благодаря вам поддерживаю свое здоровье, счастья вам, благополучия и здоровья!!!!!
Как приятно Вас послушать. Я жуткая сладкоежка, постоянно скрываюсь на сладкое и ищу мотивацию, чтобы похудеть. Хотя лишнего веса нет, но за год набрала 4 кг, некомфортно в этом теле, хочу снова свой вес 55 кг. И слушая Вас, какие-то слова так помогают, мотивируют. Появляются мысли в голове, что мне нужно стараться, чтобы улучшить качество своей жизни, иметь больше энергии, быть красивой для себя и для моей семьи. Спасибо большое Вам за такие эфиры ❤ очень нравится, когда Вы приводите примеры на себе, открыто рассказывая о том, что было лично с Вами😊
Спасибо Ольга вам огромное. Я от доктора в слезах узодила, когда он мне так и сказал- жрать надо меньше а то что глюкоза от 103 до 115 уже лет 6 - это норм.
К сожалению, не у всех есть финансовая возможность экспериментировать с врачами и препаратами. Спасибо вам за такие видео❤ У самой очень большой вес, в 25 лет вешу 125кг, никак не получается сбросить вес С помощью таких видео корректирую питание и образ жизни, надеюсь будут результаты
Как я рада что нашла вас. Мне 40+ и я чувствую что мой организм начал работать не как в молодости. Хотела сходить к эндокринологу, но сомневалась. В прошлом году на интервальном кето похудела с 54 до 46 размера одежды. В этом году сорвалась и не могу взять себя в руки - голодная постоянно, аж желудок урчит, хотя после приема пищи прошло полчаса-час.
Здравствуйте, Ольга Михайловна. Низкий поклон и огромное спасибо вам за ваш труд. У многих людей такая проблема. Врачи назначают витамины, минералы, микроэлементы, а как и когда принимать не объясняют. Многие ведь не совместимы друг с другом, а некоторые как раз надо пить вместе чтобы усилить действие. Помогите пожалуйста нам, очень верим вам. Понимаем, что это огромная тема, поэтому пройдитесь пожалуйста по главным. Д, омега, железо, Б, А, Е, Хром, Са, Мг, Z.... Надеемся на Вашу помощь и очень ждём.
Я мужчина 40 лет.гипотериоз с 2012г пью эктирокс 150. И слушаю доктора начиная с завтрака и целый день. Похудел ща 5 месяцев на 17кг.главное контролировать ТТ-г. И не срываться
Просто кладезь информации. Я худела у диетолога на дробном питании и инсулинорезистентность не заставила себя ждать. Пока я разобралась с єтим вопросом,набрала опять (не быстро) больше чем перед похудением. Сейчас перешла на питание 2-3 раза и инсулинорезистентность "успокоилась. " Взвешиваю,считаю калории. Чатмилы надо запретить 😂. Всем успехов. ❤
12 лет назад я ходила худеть в Борменталь. Один мужчина с нашей группы работал поваром и говорил что вообще ничего не ест целый день, а вес растёт. Его попросили сплёвывать всё что он пробует в процессе работы. В итоге собралась трёхлитровая банка.
Как удержать вес ? Снизил вес на 15 кг до относительной нормы : 81 кг при росте 181 см. Пил альфалиполиевую и много тренируюсь. Мучное сладкое сахарное не ем. Слежу за белком , жирами и углеводами . Но голод никуда не исчез. Периодически скрываюсь и не на сладкое или мучное , а именно на количество еды. Могу есть и есть белок , жиры и сырые овощи и не могу наесться. Постоянно голоден и не наедаюсь. Тяжело контролировать аппетит . На сладкое и мучное тяги нет , но количество еды не могу контролировать . Что делать?
У меня сын был 106 кг,сейчас ему 17,взялся за себя,с помощью правильного питания снизил инсулин ,глюкозу,начал заниматься в спорт зале ,только кардио ,плюс каждый день не менее 10 тыс шагов ,наладил сон и уже сбросил 20 кг без таблеток ,я глядя на него сбросила 12 кг ,худеем дальше ,поменяли свою жизнь полностью !
Молодцы ,глядя друг на друга ,есть поддержка взаимная.
Молодцы! Похоже, у меня одной сила воли и здравый рассудок в семье
Я также, от 10 тыс шагов, причем быстрым темпом, хотя больше 7500 шагов для здоровья без разницы, но просто нравится ходить, два раза в неделю танцы. Питание по калориям, да нужно первое время взвешивать всё). За 5 месяцев скинула 15 кг, но я сильно не гонялась за весом, могла и скинуть больше при желании, по питанию никакого дискомфорта. Была 92 кг, сейчас 77. Толчком послужило назначение короткого инсулина при высоком сахаре. Сейчас не колю даже длинный, сахар в норме😊 диабет 2 типа, и мне 66 лет😂.
Какие вы молодцы,а я если 5 мин быстрым шагом иду,сразу вся мокрая.
Ф
Как будто с лучшей подругой пообщалась, до чего славная и умная Женщина, миллионы слов благодарности за щедрость и заботу о нас❤❤❤❤
Низкий поклон Вам Ольга Михайловна! Специалист от Бога!
А мне очень нравится подача материала,доктор очень артистична,отличный рассказчик,примеры из жизни чувство юмора, даже жестикуляция, все это держит слушателя во внимании в течении эфира. А главное, это простота хорошем смысле , как будто твой добрый знакомый рассказывает.
В тоже время меня речь доктора прям тонизирует и вдохновляет🤗
Это еще и секси-доктор
💯👍👍👍
Речь да, а рук слишком много, я пожтому просто слушаю, не смотрю
Господи! Дай нам таких врачей в каждой поликлинике!!!
Нету😭
В поликлиннике такие не задерживаются, там всё по протоколу, а здесь для людей и на результат!!! 🙏
Больная?? Такие врачи денег стоят
Работай те здоровые, а больным с диабетом надо думать о сахаре.
Не надо сказок о молодости, нам надо знать, как снизить инсулин
Красавица, умница, уверенная в себе. Харизма зашкаливает! Да, есть диалект, своеобразный излишне яркий внешний вид, но как она притягательна, её слушаешь и невозможно оторваться! Смотрю все видео, изучаю. Она единственная смогла меня смотивировать поменять питание, сдать анализы. С 4.12.23 питаюсь по её рекомендациям из видео и сбросила уже 6 кг, хотя ем больше и сытнее. Я весила 65 кг при росте 167 в свои 45 лет, сейчас 59 кг!
Спасибо, дорогой доктор, вы лучшая❤
Раскажмте как похудели у меня 153 рост и вес 63-не получается возр 73,поделитесь пожалуйста
С 4.12.2024???
@@natale7979ага, тож дата удивила. В мечтах🤔
@@Ви3-п1э может опечатка?
Выходит за 10 дней @@natale7979
Ольга Павлова - один из самых популярных медицинских блогеров в стране. Сегодняшний яркий стрим - еще одно доказательство , что успешный популяризатор здоровья и правильного питания обязательно должен быть АКТЕРОМ!
Ольга Михайловна! Вам как специалисту- цены нет, постоянно уже 3 года не перестаю восхищаться Вами!!! Сегодняшняя лекция мне очень помогла! Я увидела свои ошибки в том, что вес год стоит 78 кг, а мне надо быть 70 кг.... БЛАГОДАРЮ!!!
У меня ситуация один в один с Вами! Сейчас 78..зотелось бы 68..Тоже давно смотрю Ольгу Михайловну!
@@НатальяОстропольская Добрый день! У меня в один один как привела пример Ольга Михайловна- более насыщенные оказались ужины, а завтрак и обед я ещё сильно урезала в углеводах, а сейчас завтрак и обед белок+ клетчатка+ немного сложных углеводов, а ужин рыбка тушеная или отварная.
Вроде Ольга Павловна.🎉
Єто фамилия у нее - Павлова
Начала питаться три раза в день, никаких перекусов. Больше белка, овощей немного каши. Фрукты только после еды. Отказ от сладкого и мучного. Здорово, действует! Сегодня месяц минус 7. 300 Ольга Михайловна, большое спасибо Ваши советы очень помогают.
Да да это только и работает и никакие лекарства
Рада за Вас! Я похудела на рекомендациях Ольги Михайловны на 14 кг за 2 месяца. Главное придерживаться этого стиля питания и по достижению желанного веса. Самочувствие отличное и ещё бонусом очень приятное чувство власти над собой, понимание, что ты сам себе хозяин❤
@@СветланаДзуцева-г3еНу расскажите пожалуйста, поподробнее!
Это ушла вода.Дальше будет сложнее.У меня тоже самое.Сначала быстро вес ушёл,а сейчас стоит на месте.И ни туды и ни сюды!😅😅😅
Подробнее некуда все рассказывает и объясняет доктор. Просто выполняйте её рекомендации. Питайтесь без перекусов, пейте достаточно воды, сократите употребление сахара и мучного, старайтесь соблюдать режим дня...это всё " работает"
Как мне нравится эта врач, все понятно и логично.
Какая радость, что Вы есть у нас!!! Спасибо за высокий профессионализм и душевность!
Умница и красавица, и так мило жестикулирует, пытаясь до нести до нас полезную информацию.Огромная благодарность за доходчивую информацию, всех благ Вам!!!❤
Первый раз слушаю этого доктора- я очарована!Как же хорошо доносит до сознания! Сколько других слушала, не было такой доходчивости! Спасибо, милая докторша!Текст, речь, интонация, выделение нужных слов, жестикуляция, артистизм, все в ёлочку!🎉🎉🎉🎉 Спасибо огромное!❤❤
Обожаю Ольгу, вот это врач эндокринолог диетолог, а как она танцует, это загляденье ❤❤❤
Полностью согласна!
Танцует??? Не видела, любопытно
А где можно посмотреть как О. М. Танцует!
@@Наталья-й2ю8ш иногда показывает на своей страничке в соцсети.
Добрый день, Ольга! Огромнейшая благодарность вам с Казахстана за ваш труд, профессионализм и доброту! Вы первый врач, который так хорошо и подробно объяснил просто через видео ютуб мне мои проблемы, хотя сколько врачей эндокринологов я посетила. Вы еще очень хороший психолог. Очень жаль, что вы не в Казахстане. Скольким людям вы помогли своими видео уроками. Надо ваши видео включить на национальные ТВ, чтоб оздоравливать население. Здоровья и всех благ вам и вашей команде!
Мне скоро 60. У меня диабет 2 типа . Я на метформине и виктозе (всего 0.6) ,но сбросила 16 кг на маленькой дозе . Энергия прёт через край . Я вручную перестирала все шерстяные одеяла . Соседка,с которой дружу,в шоке 😂. Спасибо доктор,вы -лучшая ❤❤❤❤❤
Как вам это удалось???
Как это у вас получилось,я совершенно не могу сбросить даже один кг и тоже на метформине
Личный опыт : мне 59 лет , при росте 170 вес был 83 кг . С октября по апрель -12 кг. только подсчитывая каллории , и придерживаясь интервального голодания 16ч. (18:00-10:00 ) .Дневная норма 1300 каллорий . Еще осталось сбросить 5 кг. , надеюсь что получится. Сложно не было , ем всё, только уменьшила каллораж и размер порции , все данные по каллориям и граммам записываю в приложение , которое ведёт подсчёт и учёт съеденного. Но самое главное то, что стала наконец-то легко подниматься по лестнице на 3 этаж , и не задыхаться при быстрой ходьбе , не говоря уже о том , что гардероб обновила на меньше на 2 размера . Всем здоровья ❤
Блин, у меня после такого питания голова кружится начала, хотя я выдержала 10 дней. 😢😢😢😢😢😢
@@Пользователь-п3ш8д Значит Вам не подходит дневной каллораж , или интервал голодания. Должно быть подобрано соотношение в % по белкам ,углеводам , и жирам.
В минусах для всех регулярный желчный отток, а значит риск камнеобразования. И второе, при склонности к нарушениям углеводного обмена ничего не получится, будет падать уровень глюкозы и просыпаться зверский аппетит)
Здравствуйте пожалуйста можете написать приложение которым вы пользовались. Благодарю.
@@valentinakhiteeva6864Здравствуйте. Приложение FatSecret (ФэтСикрет) , есть бесплатное на русском. Логотип приложения в виде замочной скважины. Если скачаете английскую версию , тогда в настройках выставляете ''Россия и русский язык'' . Затем уже настраиваете под себя. Есть Премиум версия , но лично мне она не понадобилась .Если будут вопросы, спрашивайте.Удачи ⚘️
Какая вы классная. Смотрю и не могу оторваться, ваша энергия завораживает. Спасибо за эмоциональность и заряженность. Вы просто энерджайзер. Мечтаю о такой энергии. Вы нереальная умница и красавица❤
Я вот подумала, что она такая энерджайзер благодаря гармонам ее щитовидки, которые она держит на очень низком уровне.
Скорее всего реальная!!!😊
Всё до единого слова верно. Тоже через это прошла. И помог мне канал этого доктора. (Было 95 стало 67кг)
Док! Спасибо Вам за нужную и доступную информацию. Очень благодарна Вам! ❤❤❤
.....щщ
Какая же вы УМНИЦА!!!Доктор от Бога !!!У нас нет таких врачей. .😢
Ольга, Вы практически гениальны! Мало того, что Вы очень грамотный врач, Вы еще собрали команду таких же как Вы!
Ольга Михайловна, у вас прямо крик души сегодня!!! 😂 Замечательный выпуск! Спасибо огромное!!! ❤
Всё правильно говорите,я тоже за себя взялась,похудела уже на 23 кг.Хочу ещё 10 сбросить.👍👍👍
Это как?
А разве Ольга Михайловна не объясняет как?? Слушайте с ручкой, проверяйте себя, вы делаете так, как она рассказывает или нарушаете какое-то правило? Про движение не забывайте... @@aika0606
@@aika0606 Вы слушали врача или мимо проходили????😂
Какая вы умница! Неравнодушный, думающий доктор! Спасибо вам огромное! Слушать вас огромное удовольствие. Всё понятно и появляется надежда на выздоровление, потому что начинаешь понимать что от чего. Так хочется посещать именно такого грамотного врача, как вы, которому доверяешь , как Богу. Успехов вам, счастья и здоровья! Ваши знания, которыми вы с нами так щедро делитесь, очень необходимы! Низкий вам поклон!❤❤❤
да уж с тетей повезло)))))Мне с ожирением 47 лет,сахарок натощак 6 ммолль/л.И я призадумался,надо что то менять,ибо инсулинорезистентность и диабет 2 дальше.Начал кето с интервальным голоданием,плюс ходьба 6 км.С начала года минус 23 кг,двигаемся дальше
Как вы? Какое питание сейчас?
@@rud_ana нормально,уже минус 30 кг.
Начал интервально бегать.
Если интересно,то придерживаюсь кето рациона жиры 70%Белок 30% углеводы 5% стараюсь сьедать норму базального метаболизма (2000 ккалл)
@@IIV123а что с вашим холестерином?
@@танякузя-ь4ж не знаю
Спасибо вам за эфир.Всё грамотно и по делу.Два года как похудела на ваших рекомендациях и всё равно слушаю вас.Помогает держаться😊
Как приятно слушать врача , которая замечательно выглядит 👍
Уважаемая Ольга Михайловна! Срасибо Вам за вашу работу и прекрасную подачу материала! Смотрю ваши видео, поняла свои ошибки при похудении, узнала кучу полезной информации. Пересмотрела свое питание, скорректировала прием витаминов. За месяц, не напрягаясь и полноценно питаясь, минус 5 кг. Ниакого ощущения голода, и самое главное, совсем не тянет на сладкое.
Огромная Вам благодарность!
Ольга Михайловна - вы просто УМНИЦА!Очень люблю когда врач по- честному всё объясняет, чтобы человек понимал , что ему нужно и на что ему рассчитывать. СПАСИБО!Успехов вам и всех благ земных. 🥰
Ольга Михайловна! 3-й год с Вами, спасибо Вам огромное за ваши видео со столь бесценной информацией! Каждый день следую вашим советам и рекомендациям, вы уникальны.
Я стала выглядеть безобразно(живот такой,какой был прибеременности вторым ребёнком на последнем сроке,даже хуже,поскольку сейчас 83,года 3-ковид,,болела два раза,два инфаркта, мерцалка,холецистит,СД2 7+-5Сдала кучу анализов,накупила медикаментов для восстановления дефицитов,пропила,снова пойду сдавать.Но главная проблема -очень частое мочеиспускание ,и днем и ночью каждый 1- час.я не сплю,практическиХза питанием слежу,но нарушаю Вес 74,5 ,рост155Боюсь,что временно ,было75
Ольга Михайловна, огромная благодарность Вам за те знания, которыми Вы делитесь с нами!!! Очень рада, что попала к Вам на канал случайно и вот уже год меня не оторвать от Ваших эфиров!!! Вы очень грамотный доктор!!!
Я ВАС ОБОЖАЮ, УСЛЫШАЛА СВОИ ОШИБКИ ПРИ ПИТАНИИ, СПАСИБО
Уважаемая, дорогая, Ольга Михайловна, спасибо Вам огромное за Вашу искреннюю заботу о нас, за Вашу помощь и те драгоценные знания, которые Вы нам даёте! А как приятно и интересно Вас ВСЕГДА слушать! Вы не только чудесный Доктор, но и просто замечательный Человек!!!💐❤❤❤
Вот и лечимся в интернете!😅 Потому что в поликлинике на нас нет времени... Особенно на возрастных!😢
А в поликлиннике таких и не будет... 😢 здоровые пациенты там не нужны и в результате никто не заинтересован...
согласна, очень хорошо. Что есть в интернете много чего.
Вот у нас даже эндокринологов нету в городской, грустно... зато терапевов по 10 шт, и то половина бестолковых...
Выдающийся врач, который очевидно очень любит своё дело 👍
Спасибо за то, что делитесь с нами своими знаниями и опытом 🙏
В январе был гликолизированный гемоглобин 6,2. Начал следовать вашим рекомендациям как правильно питаться. Сдал 10.04. анализ глик. гемоглобин, результат - 5,6. Более того, я раньше принимал Гликлазид 2 раза в день за 15 мин. до еды. Сиофор 1000 за 2 часа до сна. Уже третью неделю Гликлазид не принимаю, сахара не ухудшились. Ольга Михайловна, огромное Вам спасибо!
Спасибо вам,а мы слушаем вас и учимся ,получаем знания у вас!
Очень хороший разбор питания для снижения веса 😊
Большое спасибо, доктор за очередную порцию важной информации!❤👍
Ольга, Вы Красавица, Умница! Огромное спасибо за ваши правильные рекомендации, за ваш позитив и заряд энергии, который Вы нам преподносите!!! 🤗👍💐🌹🌷
Много знаете про здоровье, веские аргументы приводите . Спасибо что делитесь полезной информацией с другими людьми.👍👌
Ольга Михайловна! Большое спасибо за все, что Вы для нас делаете. С Вами нет страха без исходности при диабете. Вы
Вчера случайно нашла Ваш канал- второй день смотрю и конспектирую) Спасибо Вам за то, что дарите желание заниматься своим здоровьем! 🙏
Это один из лучших Ваших эфиров. Благодарю Вас!
Любимый Доктор, уважаемая коллега, спасибо! Блестящая подача материала! ❤🌹
Спасибо Вам огромное за поддержку и бесценные знания❤
Как всегда великолепна ❤ спасибо, дорогая за Ваш труд ❤. здоровья всем и мира. Здоровья Вашим близким.
Здравствуйте коллега. Сам студент 6й курс, 23года. Слушаю вас как лекции в универе, запоминаю показатели.
Сам сдал ТТГ 1.22, Т4 11.33
Начал худеть. Был месяц назад 98, сейчас 94.5
Благо у нас ввели циклы по диетологии пару лет назад в ВУЗе, закрыл свою хлеборезку 😂😂😂
Самомнение !
@@НатальяКуликова-у5н Информативно...
Я не могла сдвинутся с место.
После вас -4 кг.
Только вы донесли все очень понятно.
Спасибооооо🎉🎉🎉
Как же я обожаю этого умнейшего доктора! Хочу выразить огромную благодарность за ваши советы, лекции ,помощь.Будьте здоровы и счастливы! Мира и добра! Благодарных пациентов и подписчиков 🥰
Ваши эфиры-огромная мотивация.❤
Вы - редкий человек! Благодарю за ваши знания! ☀️☀️☀️
Ох, как все хорошо, доступно объяснили, особенно нюансы питания! Большое спасибо!
Видео вообще то что не хватало моему мозгу разобраться во всём.
Господи, будь благословенно имя твое! Как вы мне помогаете, огромное вам спасибо !🙏🏻 😊
Помогает врач, а спасибо господи, вот где логика у этих религиознутых? 😂
Спасибо огромное за подачу материале,все доступно,как учитель с первоклассниками❤
Как же долго я искала Вас, Ольга, врача настоящего с большой буквы. Надеюсь ваш вклад знаний в умы молодёжи не зря. Спасибо за ваши лекции, вы спасаете жизнь людям и более старшем возрасте. Теперь я ем первым белок 3 раза в день, уменьшила углеводы, перестала есть сахар и всё что с ним связано. Я спасаю себя от ожирения. Лечу щитовидку потому что плохо работает понижены Т3-Т4 и щавышен ТТГ - л-тирозином, пью магнелек(магний+в6) В12(фолиевую), кардиоактивТаурин. Вывела жидкость. Плюс медформин. И стала пить метформин. Теперь живот не распирает и вес начал снижаться, стала спать ночью, порция еды стала 200-300 г. Голод не мучает теперь, стала пить воду. Ура. Даже без весов чуствую что много всего уже ушло и надо время чтоб ушёл жир с живота. Давление теперь не скачет, пульс лучше. Настроение теперь супер и есть надежда что смогу ходить сама на улицу.🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
И при всём при этом, 30-40 лет назад не было в нашей стране такого ожирения у людей, следовательно дело не в колличестве приёмов пищи, а в её составе. Полностью поддерживаю меню предлагаемое этим доктором. Благодарность 🙏
Да ну ладно, вы вспомните.
. все подруги мамы, соседки по подъезду, мамы одноклассниц с лишним весом.
А еще раньше вообще все были толстые. Потому что ели одни углеводы- каши, репу, тыкву, пироги, хлеб.
И считалось нормой быть " в теле". Если худая значит больная, в жены негодная.
Все посты - мясо и рыбу, яйца нельзя
Ели одри углеводы. Особенно в пост перед Пасхой...
Вот они все батюшки и пузатые.
@@user-gw1qn8eq6p от голода поди пухнут
Не врите...в советском союзе все женщины были БАБЫ квадратные.....
Такого врача слушала бы и слушала,много полезного узнала
Благодарность доктору Ольге Павловой за такую простоту и подачу информации, да благословит вас Господь 🙏. Что имеем возможность доступа к ценной информации для своего здоровья 👍
Ольга Михайловна, спасибо!🌹🌹🌹🌹🌹
Стала правильно есть благодаря Вам, Ольга Михайловна! Контролирую " серую зону" после еды... С 78 кг пока 75... Рлст 167...благодарю Вас! Переодически пересматриваю ваши видео. Всех Вам благ. Вы - умница и красавица!
Уважаемая Ольга Михайловна!
Премного благодарна Вам за то, что растолковываете нам бестолковым, о вреде наших пищевых привычек, и указываете на ошибки в питании.
Я раньше проблемы с лишним весом решала легко, желудок меня слушался, но через десятилетия, ситуация как-то поменялась, и я уже слушала свой желудок. Если раньше я ему говорила : ''Молчать! '', то теперь он мне говорит: ''Жрать! Жрать! Жрать!''.
Но я сдаваться не собираюсь! Полтора года я бегала по врачебным кабинетам , искала помощи у врачей, и наконец-то нашла! Правильно подобранный препарат и правильная дозировка помогают мне не думать о еде.
Коротко о себе :
60 лет, рост 167, вес на сегодня 84 кг. За неделю минус 3кг, талия минус 5см.
Кофе и чай пью без сахара 28 лет, углеводы свела до минимума, порции сократила в два раза, количество приёмов пищи до 3х, редко 4х раз в сутки. Отказаться от ужина перед сном не могу, т.к. меня трясёт, очевидно падает сахар ночью. Физической нагрузки в течении дня , у меня всегда более чем достаточно, по данному пункту даже не заморачиваюсь.
Ещё раз СПАСИБО)))))❤❤❤
Народный Доктор,спасибо Вам за труд и ликбез. Слушаю Вас и наполняюсь знаниями🤗
Спасибо большое Вам за помощь и работу!
Дорогая Ольга, большую часть знаний получаю именно от вас. Ну почему, в моем городе Орехово-Зуево нет такого грамотного доктора? Я вас абажаю! Большое спасибо вам за грамотное и доступное изложение ваших бесценных знаний. Благодаря вам поддерживаю свое здоровье, счастья вам, благополучия и здоровья!!!!!
Привет из Железнодорожного))). Почти соседи).
Приветствую !!!! 👋👋👋@@sternchen112
Спасибо Ольга Михайловна , очень ценная информация!
Супер , спасибо огромное за все !!!
Как приятно Вас послушать. Я жуткая сладкоежка, постоянно скрываюсь на сладкое и ищу мотивацию, чтобы похудеть. Хотя лишнего веса нет, но за год набрала 4 кг, некомфортно в этом теле, хочу снова свой вес 55 кг. И слушая Вас, какие-то слова так помогают, мотивируют. Появляются мысли в голове, что мне нужно стараться, чтобы улучшить качество своей жизни, иметь больше энергии, быть красивой для себя и для моей семьи. Спасибо большое Вам за такие эфиры ❤ очень нравится, когда Вы приводите примеры на себе, открыто рассказывая о том, что было лично с Вами😊
Спасибо Ольга вам огромное. Я от доктора в слезах узодила, когда он мне так и сказал- жрать надо меньше а то что глюкоза от 103 до 115 уже лет 6 - это норм.
Благодарю Вас какое счастье слышать Вас и учится у Вас❤❤❤❤❤
Чудесно.
Олечка Михайловна самый лучший эндокринолог из тех,которые встречались на моем пути....Всех благ!❤
Ольга Павловна..
@@ArinaAloeva Павлова Ольга Михайловна,если что.
@@ЭдаЭхо Ааааа🥰🥰🥰
К сожалению, не у всех есть финансовая возможность экспериментировать с врачами и препаратами. Спасибо вам за такие видео❤
У самой очень большой вес, в 25 лет вешу 125кг, никак не получается сбросить вес
С помощью таких видео корректирую питание и образ жизни, надеюсь будут результаты
Всегда приятно смотреть и слушать
Доктор, вы сегодня в ударе! Браво! Бис!
Особенно фраза про вечерний жор: "открывается портал и туда закидывается всё, что в поле зрения". 😅
Большое спасибо Ольга Павловна за личную историю. Очень полезно поверить в себя
Умница! Умница! Умница!
Благодарю 💐Чтобы я делала бы без Вас , особенно в Германии 😢
Ольга,большое спасибо!
Спасибо большое, очень профессионально!
Какое же Вам огромное спасибо!!!
Как я рада что нашла вас. Мне 40+ и я чувствую что мой организм начал работать не как в молодости. Хотела сходить к эндокринологу, но сомневалась. В прошлом году на интервальном кето похудела с 54 до 46 размера одежды. В этом году сорвалась и не могу взять себя в руки - голодная постоянно, аж желудок урчит, хотя после приема пищи прошло полчаса-час.
Здравствуйте, Ольга Михайловна. Низкий поклон и огромное спасибо вам за ваш труд. У многих людей такая проблема. Врачи назначают витамины, минералы, микроэлементы, а как и когда принимать не объясняют. Многие ведь не совместимы друг с другом, а некоторые как раз надо пить вместе чтобы усилить действие. Помогите пожалуйста нам, очень верим вам. Понимаем, что это огромная тема, поэтому пройдитесь пожалуйста по главным. Д, омега, железо, Б, А, Е, Хром, Са, Мг, Z.... Надеемся на Вашу помощь и очень ждём.
Есть у ней и много видео про витамины
@@Ирина-ъ8я9п у ней. В школу ходили?
Еще есть т9,тем более вы же поняли…
@@elinabarkane4659вот, правда, прежде чем написать---подумай!!
Ох, какая умница!! восхищаюсь Вами!!! А концовка лак вообще чудесная❤
Огромное спасибо Ольга, Вы - самый лучший врач,ваши советы очень ценные,и легко доступные ❤️👍
Спасибо.. Очень доступно и понятно
Огромное спасибо за Вашу помощ народу. Вы Супер!!!👍 ❤❤❤
Я мужчина 40 лет.гипотериоз с 2012г пью эктирокс 150. И слушаю доктора начиная с завтрака и целый день. Похудел ща 5 месяцев на 17кг.главное контролировать ТТ-г. И не срываться
Здравствуйте, умничка доктор. Вы самая яркая и настоящая и врач и женщина. Спасибо вам 🥰
Я начала держать сахар на 4:5 и 5:6 и вес начал уходить.. Легче стало. И нагрузки делаю. Питание по Вашим видео. Конечно срываюсь
Супер врач! Спасибо за Вашу работу.
Оч крутой эфир, спасибо!
Доктор, спасибо Вам, почаще рассказывайте о себе, это так мотивирует и дает надежду, я прям приосанилась при своём весе 90+ 😮❤
Какая же вы классная, слушаю вас первый раз, в восторге ❤
Умница! Всегда добросовестно объясняет, старается предостеречь нас от последствий перееданий, перекусов. Спасибо.
От души благодарю!❤
Ольга Михайловна!!!!! Какой Вы прекрасный мотиватор !!! Спасибо большое🌹
Просто кладезь информации. Я худела у диетолога на дробном питании и инсулинорезистентность не заставила себя ждать. Пока я разобралась с єтим вопросом,набрала опять (не быстро) больше чем перед похудением. Сейчас перешла на питание 2-3 раза и инсулинорезистентность "успокоилась. " Взвешиваю,считаю калории. Чатмилы надо запретить 😂. Всем успехов. ❤
12 лет назад я ходила худеть в Борменталь. Один мужчина с нашей группы работал поваром и говорил что вообще ничего не ест целый день, а вес растёт. Его попросили сплёвывать всё что он пробует в процессе работы. В итоге собралась трёхлитровая банка.
Как удержать вес ? Снизил вес на 15 кг до относительной нормы : 81 кг при росте 181 см. Пил альфалиполиевую и много тренируюсь. Мучное сладкое сахарное не ем. Слежу за белком , жирами и углеводами . Но голод никуда не исчез. Периодически скрываюсь и не на сладкое или мучное , а именно на количество еды. Могу есть и есть белок , жиры и сырые овощи и не могу наесться. Постоянно голоден и не наедаюсь. Тяжело контролировать аппетит . На сладкое и мучное тяги нет , но количество еды не могу контролировать . Что делать?