【最強の睡眠法】射撃音が鳴る中だろうが,たった2分で眠れる米軍式睡眠法【ゆっくり解説】
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- Опубликовано: 20 авг 2024
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厳しい世の中ですが,一緒に健康に,上手く生きていきましょう(*'▽')
lin.ee/J0Bvp6m
寝たいのに,眠れない,寝れない,そんな状況って辛いですよね( ;∀;)
今回は銃撃音が鳴る中でさえ、96％の人が2分以内で
眠れる最強の米軍式睡眠法について
ゆっくり解説 してるので召し上がれ(*‘∀‘)
☆参考資料★
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#ゆっくり解説
#健康
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仕事辞めたら寝つきが良くなりました。
大日本帝国式睡眠法じゃん
うん、仕事辞めたらまじでストレスなくなるからよく寝れる
いいなぁ、、、羨ましい
あやぁ、、、
社蓄改善療法じゃん、根本的に治療できるってけっこう有名だよね
思うけど…あの昼間のヤバいくらいの眠気夜に来て欲しいんやけど…
めっっっっっちゃわかる
５時くらいが1番眠いのに全然今寝れん笑
わかる〜‼︎
仕事中はあんなに眠いのにいざ布団に入るとなかなか寝付けない笑
「今ここで寝たらどれだけ気持ちいいことか…」
土曜日の昼間から寝るのは最高です
睡眠時無呼吸でしょうね
眠い時に無理に起きてようとしないで寝るのが1番気持ちいい
ほんとに分かりますw
ｲｷたいのに我慢する時と同じ感覚が
@@soni8978 寸止めは良くないで
@@user-fv8lv8hf4e 最悪睾丸摘出ですからね(^_^;
まぁ程々にですね
授業中とか特にね
早く寝たい人へ 3:30〜
ボディスキャン瞑想はまじでおすすめ。気付いたら寝てるし、眠れなくてもリラックス効果が得られて気持ちいい。
ありがとう！助かるわ
有能すぎ
君有能って言われない？
君を、待ってた。
10:10 時間ない人用
まじでありがとうございます
@@user-yd3pd6qh8l どういたしましてー
ありがとう
米上げ
感謝あげ
有能！
これ浪人期間の時1年間訓練して毎晩やったら受験前日でも緊張せずに秒で寝れたから超おすすめ
勉強はちゃんとしたんでしょうね
@@ストレイツォ ママ!!笑
もっと早く知りたかったですう
俺も受験中にこれやったら秒で眠れたからマジおすすめ
@@user-th4jp7bo7f 受験中は草
昨日寝た後5-10分後に大きい地震があったらしいんですけどこの睡眠法を使ったので気づかずぐっすり眠れました。ありがとうございます。
やってみよーっと
それはもう催眠 (^O^)
ありがたくねえよあぶねえよ
気をつけろよ
成仏してくれ、、
（その後起きれたとは言ってない）
この方法使ったらすぐ寝れる上に、深い眠りにもつけて今もずっと眠り続けれています！ありがとうございます！もうすぐ寝始めて半年になりそうです！
あんたは巨人かなにかか？
本当に効果あるのかな。今日からやってみようか
成仏してクレメンス...
眠れないでいたらこの動画に辿り着いて、約12分のこの動画見た上に、まだ寝れなくて1時間以上おススめされる動画見てたら、またここに戻ってきた。一体いつになったら眠れるのやら。。。
こんな上手い話、実践するためには何らかの特別な道具が必要になってくると思ってあんまり期待してなかったけど、まさか身一つで出来る方法とは驚きでした。
@@Kotoha2008
反応するだけ無駄だよきっと…߹𖥦߹
@@SuZu_JK そうですか。
僕ゲイなのでそそられません
ワイ二次元しか愛せなくなってしまったからまったく興味無い………
ここにもいるあれ
@@SuZu_JK 私が愛せるのは2次元だけ
不眠症で眠薬を飲んでいます。今晩からこの方法を試してみます☺️効果が出るように期待しています。とても勉強になる動画ありがとうございます🙇
妻が不眠で悩んでおり、睡眠導入剤に
依存しておりました。
こちらの動画を見せた所その日から眠れました！
本当にありがとうございます。
横になって目を瞑ってるだけで、肉体的に休まるらしいから「寝よう！」とは考えず、ちゃんと横になってるから大丈夫〜って思うと緊張感が解れやすくて寝やすいよ！
うちのメイドがうざすぎるでも、言ってた！懐かしいなぁ～
明け方くらいまで元気で体も動くのに、6時くらいから眠気が来て、起きる時間にはまだ寝てたいと思うアレ、なんなん。
そうしたいけど眠れないことにイライラしてしまって寝られない、、、
そういう時は開き直って作業を始めると寝落ちできるよ🥴🥴🥴
ゴルゴ13で見た
こういう系で寝れたことないけどまぁやってみるかくらいの気持ちで試してみたら普通にめちゃめちゃ寝れたし、目覚めも良くてびっくりした
またてめぇーか
はやく寝たいので毎日この動画をベッドでみてるのですが、いつも睡眠法のやり方に行く前に睡魔に落ちてしまいます。
すごい効果のある動画ですね
魔理沙さんの声が睡魔を誘発するのかも
見る睡眠導入剤
寝れない時は「いつでも寝てもいいこの瞬間が最高に幸せ…」って思いながら目を瞑ってぼーっとしてたら勝手に寝れるよ！
今まで5分かからないと爆睡できなかったので助かりました！これで入眠RTA記録更新できそうです！
それ気絶と同じやで
ええええわい1時間以上なんやけど
野比のび太かな
@@0mto0 のび太は1秒もかかんなかった希ガス
永眠なら間違いなく大差をつけて更新できますよ
私は足の指から体内に小さいもう一人の自分が各部署の電源を落としていくイメージで徐々に上に上がっていく瞑想をしていくと、大概下半身の電源をオフする手前で寝てしまいます。
睡眠時間5時間半がベストな私にとってまだ寝る時間じゃないけど実践してみたら、、、目だけで寝落ちしそうになった🤣眠れない時はこの方法やります！素敵な情報ありがとうございました🙌
みんな効果あって羨ましい…
休み前は寝れるのに仕事前は寝なきゃと思っていつも寝れないジレンマ
２分かは微妙だけど良く眠れたよ。目覚めも良い。
吉良吉影みたいな感想で草
@@charablow5028 脳内再生余裕で草
@@charablow5028 的確で草
いいや！限界だ、寝るね！
@@charablow5028 例のBGMが流れてくる、、、
いらんときにはすぐ寝れるのに、寝なきゃいけない時には寝れないw
参考にしてみますw
ぐっすり眠れました🎵凄いw
今まで3時間かかって眠っていたのが嘘のようにこの方法を試してから5分以内で寝ることができました❗️ありがとうございます
学校あるから起きなきゃって思ったら土曜日ってことに気づいて安心して二度寝する時の快眠がたまらん
でも二度寝って太るらしいぞ
@@kaerusora
俺の場合は元から太ってるから問題無いな(聞いてない)
２分以内に眠れる睡眠方を知るため、、重たくなる目をこじ開けて見てます！(∋_∈)
それならもっとはやいだろw
それもうこれ見る必要ないやんw
全く同じ状況で草
私と同じじゃねぇか!!
２分以内に眠れる睡眠法が気になって眠れません
不眠で悩んでる友人がいたのでこの動画教えます。
本当にありがたい。
お優しい😊
イイ人^^
核心 2:55 3:34 4:20 4:32 5:00 5:41 5:55 6:10 6:21 7:05 7:31 8:30
最近全然寝れなくて困ってたのですがこの動画に助けられました！
今では入眠時間が2
効果抜群やん
これは凄い！！
睡眠時間が少ない日本人全員に見てほしい動画
そもそも睡眠時間が短いってどこが問題なんだけどねw
@@紙の子 あらやだ。誤字してしまいましたわ奥様
@@lux_4965 さらっと編集しようぜ。
@@lux_4965 バレなきゃ犯罪じゃないですよ奥さん。直してしまいましょ
@@mahiro.k380 あらヤダ奥様も誤字がありましてよ😉
寝付けなくて睡眠法を検索してる時の結局眠れない率120％
1時間2時間なんてあっという間…
寝る前にスマホ見てるからでは？
@@user-ng1fx8tn4e 見ちゃうんだよなぁ これだからスマホ依存症は困っちゃう
@@user-ng1fx8tn4e分かってないなぁ君
そしてこの動画時間の10分くらいがすごい貴重な寝る前の時間だよな
きょうの仕事中、この睡眠法で立ちながらぐっすり寝れました。ありがとうございます！
立ちながらだと余計眠れなさそうで草
と思ったけど私も寝れました！！！
そこじゃねえ、w
@@user-ik2ti5oj7j
もしかして仕事したことない……？
@@hanichan82 デスクワークなのでは...？
@@user-ik2ti5oj7j 警備員とかだったんじゃない(適当)
昼寝する時の眠りに入りそうで入らない時のぐわんって感じの感覚好き
車の運転中に実践したら無事に入眠出来ました。ありがとうございます。
成仏してクレメンス
入院おめでとうございます
永眠してどうぞ
入院の間違いでは？
居眠り運転
寝たいという欲望とASMR聞きたい欲望が毎晩バトルしてる
寝落t((
ヒマラヤ(チベット)の鈴の音のASMRがオススメ。
WhispersRed ASMR , Qi Music Meditation で出てくる。
寝顔落ち用イヤホンもあるからそれ使えばいいのかも
@@user-tp6tk5sz5c COTSUBU持ってるからもうASMRそれでしか聴けねえよ...
両方やっちゃえよ（なに言ってんだコイツ）
我流ですが、眠れないときにとにかく目を閉じてリラックスした状態で暗い穴のなかにゆっくりと落ちていくようなイメージでいると知らぬまに眠りに落ちてる。
夜11時には床につき、必ず8時間は睡眠をとるようにしている。 寝る前に暖かいミルクを飲み、20分ほどのストレッチで体を解してから床につくと、ほとんど朝まで熟睡さ。 赤ん坊のように疲労やストレスを残さずに、朝目を覚ませるんだ。
丁度寝付けない時にこの動画出てきて感動した！ありがとう！
本当かな～と思いながら試しに実行したら本当にあっという間に寝れたｗ しかも途中で起きてもまた寝れた！凄いありがとう！
サクラみたい
この動画をいつも寝る前に見てますが、やはり動画の最後までには寝てしまいます。すごい動画ですね。
やる前半信半疑だったけど、やってたらいつの間にか寝てましたw目覚めもいつもの何倍も良かったですw
今日もやってみますね
3:32 から。
ルームシェアだとマジで助かるわぁこの知見
うーん有能
前置きがウザいので助かる
眠れない時いつも思いっきり目瞑ってから力抜くっていうのやってたんだけど、これめっちゃいい方法だったんだ
これからも続けよう
寝つきが悪くて困ってたらこんな動画を見つけました！ありがとうご
寝たか・・・
寝たい時間の30分前に布団に入って英語勉強したらギリギリまで勉強できるし眠くなったらすぐ寝れるから最強❗️
催眠音声の導入でやり慣れすぎてこれで眠れなくなったぞ
ある意味、コレやっても寝ないようにする訓練だもんなぁ…
同じやつおって草
うーむ、そゆこともあるのか
思いつきでアレだが、行う順番を変えたり（左からやってみたり）思考リリースの内容を変えたり（羊に囲まれてふわふわな想像とか）で効果が出たりせんやろか…
何やってんだよ団長…
昔カウンセリングの先生に似たような事を教えて頂いて本当に効果あってびっくりするほど寝付き良くなりました
💖～はい注 目～💖
かわいいJKの【せ ● く、す…】シーンを期.間.限.定で上げましたよ‼️
消される前に早く〜//😍😍らん
そうなんや
半信半疑で使ったら本当に効果あってびっくり、最近眠れてなかったので良かったです
ちょうど2分前にこちらの動画を見終わったところですが、無事にぐっすり眠ることに成功しました。
そうか・・・ん？
７年前から祖母が亡くなった事がきっかけで眠れなくなったので、今も睡眠薬を使っています。今夜からこの方法を試してみようかと思います。
無事ねれましたか？
@@low3595 いつもより1分早く寝れました。
@@user-fh1se8kw6b ぼくは、効果なかったです
12時間で34万再生って...みんな疲れてるんだな...
ストレス大国日本ですね…
しかもこれちょっと前に話題になったネタだし。どんだけ眠れてねえんだよ日本人wちなみに寝る前にスマホイジるのやめたらめっちゃ寝れるようになったよ。
@@user-ze2bm3up9d ストレスもあると思うけどそれ以上にスマホを寝る前にいじるってのが問題だと思う
@@user-ng1fx8tn4e スマホ辞めれねぇどうしたらいい？
@@user-fn3io4fq3b
スマホ隔離装置(??)みたいなやつあるらしいし それ買おう！
結構難しいなw
ほな、RUclipsみますかぁ。
この睡眠法のおかげで丸三日ぶっ続けで眠れました。
この調子でいけば4年に1度しか起きない人生が送れそうです。
オリンピックやん
この動画を見たあと敵陣に向かって走って行ったら2分どころか一瞬で眠ることができました！！！
成クレ
安らかに眠れ…
R.I.P
頭ぶち抜かれたんやろなぁ…
永眠
自分だけかも知れないけど寝付けない時は
難解な話題や未解決の問題などをひたすら考え続けてるといつの間にか寝ちゃってたりする
考えることをやめた笑
昨日19:30に起きたからまじで寝れないけど今から頑張って寝るために見て実践するなう(2022/03/23 05:30:03)
マジで寝ちゃったし、睡眠の質は高いし二度寝しました。ありがとうございます
睡眠方が何なのかわからないうちに寝てしまいました！ありがとうございました！！！
暗い部屋の中のベッドに入り色んなゆっくり解説動画観てると不思議といつの間にか寝られんだよなあ(自分の場合9割)
3:46 急いでる人へ
これめっちゃいいで！
もう眠いや…
子供でも大人でも寝れるなんて最高！
すげー！マジでした。あんなに寝付き悪かった自分が５分くらいで眠れました！ありがとうございました
スカイダイビング中にやってみたら眠れました。感謝してます
ﾍﾞﾁｬｯ!
流行る前のガチ目な催眠音声って最初の15〜30分くらいこの指示されてたな
ちゃんと理にかなってる方法だったんだ
2時間目瞑っても眠れないからこの動画を見る前に寝ました。
夢の中でこの動画をみて実戦して本当に2分で寝れてびっくりして起きました。
30分しか寝れませんでした。
自分は長いことで寝付きが悪いことで悩んでいて、色んな睡眠方法をやってきたけど、効果は無かったです。(個人的に合わなかった)
この動画でのやり方をやったら、リラックス効果が実感出来たのは初めてです。
ベットの上でやったら直ぐに眠れそうです。
眠れないって本当にストレスですよね。
結局力抜いてリラックスであって、力を入れるがどれか分からん。96%が成功した方法の動画欲しい。
みんなが寝れますように
敵陣地に行ったら、2分どころか一瞬で眠れました！みんなも試してね！
もしかして:永眠
死んでて草
成クレ定期
自分は不眠症なのですぐに実践したいですね😆
結果どうでした？
@@Nanami-2525- きっと今寝てるよ、起きるまで待とう
薬飲めばいいのに 効果すごいよ
こうして永い眠りにより、ルシファーの帰りを見るものは無かった
@@Nanami-2525- 気持ち寝付きが良くなった気がします。
昼寝はすぐできるのに、夜寝るときは変な緊張感があって、ねれない。やってみます。
よぉ〜し！いい事聞いた！
さっそく徹夜で練習するぞ！！
ちょいちょいちょい〜
海か川に遊び行った帰り道の車の運転でバイパス走ってるときの睡魔最高🎵
居眠り運転フェチおって草
分かる あの「寝てた！？」じゃなく「生きてる！」って感触が堪らない
俺らとっとと成仏しようぜ
一人で運転して誰もいないところで事故れよｗ
週末夕方の上りの東名とか最高の睡魔スポット
@@TheF6fhellcat 死んでて草
かれこれ10年以上睡眠薬使わないと眠れない生活してるので、これで眠れるか試したいと思います🌟
結果が気になって
眠れません(´・ω・｀)
明日結果教えてね！！！
それはもはや病気やろ…
最近の日本人ってそうゆう人いるらしいけどここまで重症だと心配になるね
10年も睡眠薬使わないといけない生活って、何があったんや()
考えるなじゃなくて自分の呼吸を意識するといいよ。
吸って吐いて。
それを自分の意識でしながら、それに集中てか認識するように意識すると他の事は考えなくていいから。
明日部活なのに寝れなすぎてもう2時✌️
あらまあ自分もだけどね
力を入れたワイ→足つる→眠気飛ぶ
おもろいやないか
正直、今まで聞いた睡眠法の中でも一番現実的でしっくりきた。
でも最近夜更かししてめっちゃ眠くなった時に寝ると気持ち良すぎる
大病をしてからずーっと不眠でいろいろな睡眠に入りやすくなる方法を試したり（ストレッチ、音楽、体内時計修正などなど）
心療内科で眠剤もらっていましたが、薬以外、全く眠れませんでした。😰
これ、すごいですね！
朝まで眠れます！
睡眠の質もXiaomiで調べてますが、「普通」レベルです！
本当に素敵な情報ありがとうございます💖💖💖
数年前にひどいうつ病で全然寝られなかった。心療内科で何回も薬変えてもらってた。
本当に辛かった。
@y k 眠れなくても、ただ目をつぶって力を抜いているだけでも身体は休まるので安心してください。眠れないことに疲れてしまう方がよっぽど辛くなってしまいますよ。
夜中に目が覚めてしまうと不安ですよね。ぐるぐる色々と考えてしまう場合はイヤホンつけて音楽を聞くことをおすすめします。
あなたが少しでも安心して眠れるよう密かに祈っております。
なんか語ってて草
@@user-oe5ey1kk6y ＿|￣|○､;'.･ ｵｪｪｪｪｪ
早速やってみたところ変に意識してしまい、普段は10分以内に眠れるところが1時間経っても眠れませんでした…。
人によっては合わない場合もあるので注意です。
大学受験のとき、、、夜英単語覚えようとしてベッドに入りながら単語帳みてたら毎回5分経たずに寝てました！！
みんな単語帳をみよう！！
学校行かなくなったら眠れるようになって睡眠の質が上がりました！
のび太の３０秒で眠れるスキルは絶大だった！
すげー寝付き良くなりそう！
ゲームしながらこれしたらすごい眠くなってもう寝そう笑
思考の遮断の仕方は目を閉じてる状態から瞼を見るようにするといいですよ。これだけでもかなり効果合って、寝れない時とかこれをやってるとなんも考えない無の時間が出来ていつの間にか寝ちゃってます笑笑
もう寝そうな奴が書く文章量じゃあねぇよ(笑)
ゲームしながら思考遮断できるの
凄いですね！！
@@user-er6xb5yt7l ただの脳筋の出来上がり
目を閉じて瞼を見るようにすると、酔う人も居るので注意してね。
一時期全く寝れない事あったけど、頭の中で寝れないと考え込むほど寝れなくなるから、落ち着いて目瞑るだけでも体は休まるんだからと自分に思い込ませると多少ましになりました。今は普通に眠れます。
ちょうど眠れない時におすすめに出てきて助かった()
授業中歴史や古文の先生の話しが心地よく、居眠りしちゃったヨ。
歴史と古文の時の眠れる率は異常
あと倫理
@@KensakuHasizume まるで数学や物理・化学では
寝ていないかのような話しぶりだなぁ？おいぃ？
@@Tomohiko_JPN_1868 座席は毎回真ん中の一番前にしてもらってたし、授業で寝るなんて言語道断と思ってたんですよ。なので、理数科目以外も含めて寝ることはありませんでしたね。
でも、倫理だけは本当に眠かったwww
理系のようなこと言ってるけど文転しました。
歴史、古文、倫理の教師って
弱そうな人で声質が柔らかいのが多いから
油断して眠ってしまうんよな。
いっぽう、数学とか化け学の教師は
カマキリみたいな顔でヒステリックに
怒鳴るから迂闊に寝させてくれん。😣
RUclipsはこういう情報を自分で選んで観れるからいいんだよな。テレビなら眠れない人が増えてるとか情報紹介してから芸能人のコメント入れて、実際にやってる人の映像見せて芸能人にも実演させて同じ情報を30分でって感じだし
きめまるくんと霊夢の寝顔がとてもかわいかったです。特にきめ丸君の白玉団子のような寝顔は、今夜からの私の眠りをより良くしてくれそうです。
2分で寝れるっていうプレッシャーで寝れない泣
催眠音声でも取り入れられてる手法ですね
これ、ホント気持ちよくリラックスできるからお試しあれ！！
これ知って実践したら効果あったから毎日やろうと思ってたけど眠りにつくまでの考え事してる時間が楽しいことに気づいて以来やりたくなくなってる
朝起きると考え事忘れてるやつ
好きな寝かたで良いのです…
今までどう頑張っても30秒で寝てしまっていたので助かります！
それ病気だよ
すげえ！これ試したら
リラックスするイメージが大事そうですね
眼球が自重で落ちていくイメージとか凄い納得した
普段夜眠れないのにMRIで眠れるのは無意識にコレをしてたからなんですね！普段の睡眠でも実践してみます！
MRIでリラックスできるの凄いですね
今晩試してみます。寝るのが楽しみです😊
わたくしは寝る前にゆっくり動画を一本見ます。これでぐっすり眠れます。😪💤💤