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6:52 明暗トレーニング7:56 方向遠視トレーニング9:18 ペットボトルトレーニング
せっくす！（Thanks）
@@コクヨかパイロットか やめないか！
もう二回
あなる！（あぁなるほど！）
@@いいああ-y4h ﾅ､ﾅﾆﾓ如何わしいこ、ことなんていって…ないお
自分用メモ 6:28・明暗トレーニング暗い部屋で目を目を瞑った状態でデスクライトを5秒見つめる。次にデスクライトを消して5秒見つめる。10〜20回繰り返す。・方向遠近トレーニングＡ4の紙に5cm感覚で横5×縦3、計15個の数字を書く。数字の8が目の正面になるように顔か5cm離したところに掲げる。顔は動かさず目だけで数字をおっていく。
スクショさせて頂きました。ありがとうございます
・ペットボトルトレーニング500mlのPBの底に1.5〜2mmの穴を3つ空ける鼻で息を吸い、口で6秒以上かけて吐く最初は10回、慣れてきたら回数を増やし、穴の数を減らしていく失礼しました
ありがとうございます
6:46 トレーニング方法7:00 明暗トレーニング 7:43 太陽光7:55 方向遠近トレーニング9:17 呼吸法
有能
好き
君は自分がいちいち見るのめんどくさいから、こうしてやるだけであって我々には一切の思いやりもないと私は考えるしかし、我々の思い込みによって、この方は素晴らしい方だと誤認されているゆえに、ななっちさんは自分の出来ることを皆にしているのである
@@ans0kuk0u3 なんかすごそう
取り敢えずあすm(__)m
大人になって久々にゲーム機（Switch）を買って熱中したら視力が明らかに下がったのに気付いた。視力の低下はブルーライト等ではなく近距離ほぼ一点しか見ないのが影響だと気付き、ゲームの使用頻度を減らし通勤時間等は遠くを眺めるようにした結果かなり回復してきました。このトレーニングもかなり有効そう
これは実際に眼科で医師からオススメされました意識して遠くを見ることを増やし，近くばかりを見ないようにすれば視力低下の防止や視力回復に効果的とのこと
@@kuroharu485まじか！やってみよ！人生が少し明るくなった
普通の近視は小中学生時代から大人にかけて眼軸が延長することによって起きる単純近視で、それは水晶体を動かす筋肉とは全く関係がないのでこの方法では回復しないと思いますが。
。〜自分用〜。6:52 明暗トレーニング7:56 方向遠視トレーニング9:18 ペットボトルトレーニング
レーシック受けたいけど手術失敗して5年間苦しみ続けている人のブログ見たら怖くてできない
ピッチャーでプロになりたいから、とレーシック受けたら動体視力が低下して野球辞めた、っていう人が地元にいる
当時のレーシック難民スレでは「俺もレーシック手術しましたけど平気ですよ？」みたいな煽り系の書き込みもセットでしたね。
弟夫婦が10年以上前にレーシック手術受けた。一応は成功したのだが、現在二人共メガネ。ゆっくりともとの近眼にもどってしまったと。期間限定でメガネ無しの生活を14万円で買っただけだったなあってぼやいてた。
@@sss-t-s15 ピッチャー1本なら動体視力関係ないと思うのだけど。
@@MC-xu9vrちのアニキもレーシックしたけど視力戻っていま眼鏡らしい。まじで意味ない担当医は眼鏡だし
もう諦めてたけど、この動画を見てまだチャンスがあると知れて良かったです!!
これで良くなった！ってコメントがなかなか見つからない...良くなった人いるのかな？
だいたいこの手の動画のコメント欄ってこれからやってみます とか ちょっとやってみたけど効きそう みたいなのばっかで実際効くのかわからない…
確かなのはやらなければ効かないよね
子供の頃からメガネかけてる俺からしたら本当に嬉しい情報。この方法で視力が少しでも良くなったら感謝しかない😢
「2週間で驚くほど目が良くなる本」のトレーニングですね。詳しく書かれているので読んでみるといいかもです。
こんなにお手軽に視力を回復させられる方法ってあんたんやなぁありがたい！
運転した日は目が見えやすくなるのはこういうことか・・・・
単純な頭の持ち主だね。遠くをズッと見ていれば「毛様体筋」が弛緩して遠くが見えると勘違いするだけ。試しにその後暫く本でも読んでごらんよ。元に戻っちゃうから。そんなに単純な考えだと、簡単に「詐欺」にあっちゃうよ。
@@あきくん-z7l 主を否定してるのかと思ったけど、よく見たらただのツンデレじゃん！w
@@あきくん-z7l かわいい
@@あきくん-z7l なんやかんや詐欺の注意喚起してるのやさしい
あきくんあいつは良い奴だったよ、、
ありがとうございます！最近視力が落ちているのが気になっていたのでこういう動画は本当にありがたいです
お金も時間もかからないし筋トレやダイエットみたいに苦しいわけでもないよくなりゃラッキー程度の気持ちでやってみるかな
明暗トレーニングした直後すこし見やすくなったのすげぇ
ほんとすげえ
一時的？
ありがとうございます。本当にありがとうございます。視力に対してとても不安を抱えていましたが、下がるならば上げることも出来ますよね！目の筋トレもめちゃくちゃ大切ですよね！！絶対に続けて自分も1.5になって見せます！！とりあえず、成果を出します！！
一度こぼした水を元の状態に戻すことのように不可能なものもあります。一方通行なのでね、、でも私も回復させたいです
最近メガネの影響か眼球を動かすと周りの筋？に激痛が走るようになっていたので、今回の目の筋トレやってみたいと思います！ありがとうございました！
@かりっとメロンパン わざと合わない度数のメガネ売ってもう一度買わせるとこあるらしいのでお気をつけて
@かりっとメロンパン 何年か前に合わないメガネを作られたことがあります。眼科で測ってもらってそれをメガネ屋に持っていくと不正を防ぐことができますよー
@@ora08pepe06 大手のメガネ屋さんでも不正されるんですか？
@@恩-chaaaan やめろっムスビ！
アイストレッチ一回使ったけどあんまし効かなくてデジアイって奴使ってるけどそんな効くん？デジアイは服にこぼすとオレンジ色が取れなくて怖いけど使ったあと鮮やかに見えて効いてる感すごい。まあ目薬使っても使った後1分くらいしか楽にならないし結局液晶見つめる時間減らすのが一番効くって結論に至った
ゆっくりボイスとほのぼのワルツは何でこんなに合うんだろう😊
BGM何かわからなかったので助かります🙇♂️
@@yeahyyyyy いいえー🥳
方向遠近トレーニング、検索してみたらもっと簡単な方法も紹介されていてありがたい
早速明暗のトレーニングを少ししたら、本当にいつもらならぼやける距離の字がはっきり見えました！！✨ずっと視力の低下に悩んでいたので、知れてよかったです！肩凝りもすごいので、他のも毎日やりたいと思います！ありがとうございます！
嘘だ
ガチめに？
@@みそ-h9o目だけにってか？？あははははははははははは
分かりやすい解説ありがとうございます(^^)お金をかけずに簡単に試せるトレーニングは有り難いです。やってみます!
結果待ってます
@@mikan-tensi ーーられーは冬や里らりれられらやなTPNJKJ 3 9999999999999999999999999999999
おれもちょっと気になるから結果待ちます
調子どうですか?
・虹彩を鍛えるトレーニング←明暗が分かる・方向遠近トレーニング、毛様体←遠近が見える・方向遠近トレーニング、眼球移動筋←眼球が動く近視の人は毛様体が問題なので方向遠近トレーニングだと思うけど、顔から5cmの物を凝視して、遠くの物って見えるようになる？近視のトレーニングは遠くの風景と近くの物を交互に見るのが一般的。
この動画を真っ暗な部屋で寝っ転がって近距離のスマホで見る背徳感たまんねえ！
なんてことを…
分かるぜ！兄貴いや姉貴？どっちなんだよ！
@@推し命-e6c しらねーよw
@@user-ee2cp6jb8u いやぁ性別重要じゃないっすか(՞ټ՞☝︎
俺も‼️
非常に魅力的な話だけど、眼科医は「現代医学では視力の回復は不可能」って明言してるのよね。動画中の0.1から1.5まで回復した人の話をもっと掘り下げてほしい。どれくらいの期間でそれほど回復したのかも。
「現代医学では視力の回復は不可能」っていうのはまあ合ってるっちゃ合ってるんよ。聞いたことがあるように「目は一生」って言うけど、何事にも例外があるように、視力にも例外があるんです。一般的には一度落ちた視力は回復しないと言われてるけど、視力が落ちた原因などによっては回復する可能性はある。でもその回復する可能性のあるものはごくわずかだからなんだよ。
子供の頃からの近眼な人は眼球がラグビーボール状に変形しちゃってるから眼球運動は剥離引き起こす恐れあるというがどうなんだろ
説明とかけ離れているけど、よくマッサージしてもらって首や肩のコリをほぐしてもらったらびっくりするほど目がよく見えて呼吸がらくになることがよくあるよ。
姿勢が悪いと腰だけでなく肩や腕、足など様々な部分を痛める原因になります。しかし痛めた部分を押しても場所によっては悪化してしまう場合があります。座る時や歩く時の姿勢を良くする事が重要です。伏せて寝そべりながらゲームしたりするととても痛めやすいです
マッサージで血行がよくなって酸素が流れたんでしょうか？
血行が良くなることもあれば、筋肉の硬直がなくなり、気道が確保されたというのもありますね、
これって屈折性近視の人用ですかね？近視の原因を説明する部分を見ても眼軸が伸びることにより発生するみたいな説明がないですし。となるとこれらのトレーニングは軸性近視の人には全く効果がないのでしょうか。それとも多少なりとも改善するのでしょうか...
軸性？のことについてコメントチラホラありますね。医者に聞いたところ、若いうちにあまり日光を浴びないと眼球が伸びて近視になりやすいようです。つまり、家でずっとゲームしてたりするとなりやすいようですね。
注意。眼軸が伸びている人は絶対に良くならないのでお気をつけて
歳を取ると眼球が大きくなってピントが合わなくなるそうな子供の頃は2.0くらいあったのになぁ
筋肉の弱化による視力低下はこれで治る可能性がありますが、軸性近視（眼球が前後方向に長くなった状態の近視）は、眼球の長さが問題なので、筋肉の強さで治ることは無いです。眼軸を短くする方法は今のところないようです。なお、学生の近視はかなりの割合で眼軸近視だそうです。なので、これをやって効果がなかったら諦めた方がいいと思います。
右0.2左1.2の左右差が大きい場合って眼軸近視なんですか？
昔、3年間トレーニングしたけど、全然視力回復しなくて諦めたわ笑 昔からトレーニングしても視力0.01以下だった笑
@@SECOND-zb6gd 小学校終わりくらいから目が悪くなって色々やったけど、それなすぎる笑
以前眼科行って眼軸がラグビーボールみたいに伸びてるって言われたので、おそらくそれですねw 「このまま年取っていったら加齢黄斑変性等の病気になるかもしれない。失明する可能性もある。」とか言われました。トレーニングはあまり効果無さそうですね。免許対策としてはさらに度数上げたメガネを作るしか無さそう。牛乳瓶の底みたいな分厚いレンズになってしまいますが、仕方ない。(まあ実感としては体調の良し悪しで多少変わるので、(検査当日に焦点を合わせて)食事・運動・睡眠に気をつけて体調整えるのも当然意識するつもりですが。あとは目をギュッとつぶったら血流が良くなるのか知らないが多少見易くなる気がするし、レンズと目の距離や角度によっても微妙に変わってくるのでそういった微調整等の小手先のテクニックも対策として取り入れようかと思ってますが)
ガボールパッチなら治ると思うけども？
1つ質問良いでしょうか？2個目の方向遠近トレーニングですが、5秒間隔で見るとありましたが、1回目は１を5秒、２を5秒とそれぞれ5秒ずつ見ればいいのでしょうか？そうして2回目は１２を5秒と続き、最終的に１２３４５を5秒見る感じで？
1~15をって言っていたので15まで行くのに5秒だと僕は解釈しました
ワイは、最初は１を五秒、２を五秒、３を五秒って感じ。次は１と２を五秒、２と３を五秒、３と４を五秒って感じ。で次は１と２と３を五秒、２と３と４を五秒って感じ？でも2と3段階から、流れるように見るのか、一気に数字を全部見るのかか分からない。
合ってます。⑤と⑥を同時に見るのは大変なので次の段へ飛ばして良いと思います。②③④⑤を見たら⑥⑦⑧⑨。私の考えですが結論を言うと目のトレーニングさせればいいので紙を用意しなくても目の前に紙があると思って思いっきり目だけを左上(①)を見て疲れさせる感じでも良いと思いますよ。悪魔で私の考えなので動画通りにやった方が良いと思いますが…
@@user-jfigtkrd 方向遠近トレーニングはおそらくピントを合わせる為に毛様体筋を使い鍛えることが主旨だと思うので適当なところを見てるだけじゃおそらく効果無いのでは？近くても各数字が目からの距離が結構変わるのでそれで毛様体筋を鍛えてるのだと思います
2022.3.12開始RUclipsで「5秒タイマー」をセットして明暗トレーニングと呼吸法(ペットボトル法)同時にやるの楽しい！(訳:同時出来たら同時ににやってもいい？)
どんな感じに変わるのか気になるので追記楽しみに待っててもいいすか？
頑張れ💪
I don't understand much Japanese but their voice is very relaxing
目のピントを合わせる筋肉の問題だけでなく、割と多いらしいのは、眼球そのものが奥方向へ膨張・変形してしまうこと。これは、水晶体をどうこうする筋肉を鍛えたところで、対応するには限界がある。
視力1.0まで回復できたらメガネ不要になるけど、視力0.1からゆっくり時間かけて徐々に回復していくとしたら、今使ってるメガネの度が途中で合わなくなって何度かレンズ買い替えなきゃいけなくなったりして
でも近視進みすぎて目の形自体が歪んじゃうともうこういうの意味ないんだっけ
今回の動画、なんかいつもと違う感じで、ほのぼの感が凄くいいです。
3:10 「まぁ要するに、水晶体を薄くできなくなった状態が遠視、厚くすることができなくなった状態が禁止というわけだ。」これ逆だよね。
ですよね。同じこと思いました。
禁止？？？？
毛様体筋の能力だけではないです。眼球の形が自体が伸びてしまって楕円形になってしまうことで網膜までのピント距離が変わってしまっているので、毛様体筋による水晶体のピント調節だけではなかなかそこまで回復するのは難しいと思います。
現代はスマホが普及して近くを見る機会が増えた。その結果目の筋肉がずっと近くを見ていて疲れて機能しなくなる。だから現代の近視は毛様体筋が原因であることが多い。でもそれを放っておくと眼球自体が伸びてしまう。
@@山サニー いいえ、あなたの意見は少し古いデータですね。立体視で視力回復とかその時代の意見です。超近視時代を語る上で眼軸の延びは欠かせませんよ。NHKで一般向けにわかりやすく記事になっていますのでぜひご覧ください。
明暗トレーニングしかやってないけど遠くの文字が見やすくなった気がする（けっこうする）本当に効果あるかわかんないけど、一応やっときます
たまたま出会った動画ですが視力ずっと気にしてたので、これを期にトライしてみます！動画を参考にしつつ、・視力回復アプリを入れる・点滅するライトのアプリ→布団被って明暗トレーニングやっていきます！
まじで視力回復したいなら、絶対にスマホやめた方がいいよ
SEしてる友人が、0.01くらいの強度近視でレーシックして、確か1.5くらいになったけど、半年後に0.1にまで視力低下しました。それを聞いて、私もPCをずっと見る仕事なので、レーシック辞めました。
私15年前くらい0.3でレーシックやってずっと1.5のままですよ。個人差ですね。まぁこの先はわからないですけど。
@@omame0903さん いいですね！私はキープできる自信がなくてやめてしまいました。。。
0.01でレーシックして1.5になりましたもう15年経つけどほぼ低下無しですよ半年で0.1になったのがホントなら手術ミスのレベルじゃないですかね
レーシックはいずれ落ちる
私もメガネかけてますが、最近眼精疲労がひどく、目のピントがあっていない感じがして、眼科いったら、乱視があり、もうメガネ矯正は無理だとハードコンタクトしないと無理だと言われてしまった
乱視が酷いから眼鏡を勧められたんですかね？僕も両目とも乱視入ってますが日常的に眼鏡使ってます
乱視は眼鏡でもソフトコンタクトでもある程度は矯正できるんだけど、ハードコンタクトすすめられるのは相当の程度(もしくは歪)なのかと…
近視になると眼軸が伸びる(眼球が変化する)ので視力は根本的には解決しません。予防措置としては効果的だと思います。
片眼だけ視力が落ちて、色んな検査で大学病院でたらい回しされて結局、解らずでした。トレーニングしてみます👀
残り時間4:27辺りなのですが、そしたら次は①②,②③,③④という様に2個ずつ見て、とありますがよくわかりません。2個ずつとは、1と２の間を見るということでしょうか？でもそうすると、12345のときは、3.8.13と縦移動だけになっちゃうし、、、詳しく教えてください、なんか理解力低くてすみません
面白かった。大変参考になりました。
ブラジオから来ました。応援しています！早速公園に行ってやってみます！
本当にありがとうございます。凄く参考になりました！今日から実践してみますね‼️
遠視や近視に毛様体筋は全く関係ありません。遠視や近視は眼球の大きさが関係します。遠視の人の眼球は小さく、近視の人の眼球は大きいです。小学生から高校生で近視が進行するのは成長期で眼球も成長するからです。正常眼は生まれてすぐはみんな遠視で、成長するに従って眼の成長が直ぐに止まる人と、成長がなかなか止まらずに近視になる人がいます。これは背が低い人と高い人がいるのと同じなので、トレーニングしても視力は良くなりません。
なるほど、試してみます毎日やって0.02から0.1まで回復したら報告しますね
左目が0.1になってしまったのですが、別にメガネがなくても生活には支障はないので、自動車の運転とか以外はあまりに気になりません。が、これ以上悪くなる可能性があるのかと思うとやっぱり視力を回復させたい気持ちがあります。
天照で視力が落ちるのはこういうことか(違1番の難敵は習慣化…でも裸眼に戻りたいから頑張ってみよう
好きなbgmでゆっくり解説だったので登録しました
これはまた凄い解説…毛様体の調整はそうなんだけど、MAX弛緩してもピントが合わなくなる、なぜかというと眼軸が長くなるから。これが軸性近視。トレーニングしても物理的に無理なものは無理。あと虹彩の運動はあまり関係ないような。縮瞳状態の方が全ての収差受けにくくなるから過敏に働くと明るいところで手元見るには不利かもね。下で超音波の健康器具とあるけどご注意を。マッサージ機こめかみにあてて白内障になった有名人もいるよ。超音波だから大丈夫、なわけない。白内障の手術名は超音波乳化吸引術。
軸性近視の話はレーシックやったときを初めよく聞くんだけど、実際何ミリくらい伸びるんだろうね？バセドー氏病の人は見て分かるほどに目が飛び出しているけど、近視と結びつけられる話はあまり聞かない
@@イヨカン-m8m 軸性近視、30ミリ以上までのびる人もいるよ。伸びるのは眼球後部(奥)の一部。バセドーは、目玉の長さは関係なく後ろから目玉自体が押されてしまうことで飛び出てる。
@@pmid8854 30mmも奥に伸びるというのはすごいね。骨ないんだっけ？脳にまで届きそうだ。軸性近視が進むと網膜剥離・裂孔するそうで、その警告を受けているほどひどい近視の人が同僚にいた。血管や神経もやられそうだね。
@@イヨカン-m8m すまない…書き方が悪かったよ💦普通は眼軸24ミリくらいのところ、30ミリ以上にまでのびる人もいるって意味だった。さすがに目の周りの骨の空洞内にはおさまる…けど、斜めにひっかかっちゃって斜視になる人もいたり。網膜は薄くなっちゃうし、やっぱりいいことではないよね。
@@pmid8854 なるほどですね。ちょうど今日眼科にいったんですが、軸性近視の絵がありました。たしかに後ろに伸びていました。年寄りで見るからに眼球が縮小している人がいますが、人によっては加齢とともに軸性近視が治るのかもしれないですね。
マジレスすると努力でよくなる視力なんて誤差の範囲だぞ大人になってから頑張って身長伸ばそうとしてるのと一緒
こういうやり方は初めて知ったが、仮性近視を自力で0.3を0.9まで上げて維持していたが、去年の検査で1.2まで上げた。
@一橋慶之 毎日、背筋1時間、軍隊式スクワット150回、腹筋80回、これで安心
@一橋慶之 通学や通勤電車の移動中適度な距離の目標を見る。裸眼立体視の要領で安全な場所で平行法や交差法をしつつ歩く。
眼鏡屋です。適当な事言わない方がいいと思いますよ。視力が低下する根本的な原因について間違った解釈をしている部分が多いです。近視も遠視もほとんどの原因は眼球の屈折異常と眼軸の長さによるものです。これは遺伝の要素が大きいのと生活環境によるものが大きいです。遺伝についてはほぼ避けられないと言っても過言ではないですし、いくら生活環境（ゲームを控えるスマホを見ている時間を減らす）に気を付けても遺伝の要素があった場合避けようがありません。毛様体筋の調節力不足によってピントが合わなくなる現象についてはそのほとんどが老眼です。毛様体筋は鍛えられる筋肉ではないですし老化を止める事ができればこれは解決できるでしょうけど現状は不可能ですね。ほぼ全員が間違いなく老眼になるので。目のトレーニングに関しては色んな説がありますがほとんどがオカルト的な要素が多いです。
質問なんですがプロゲーマーでなおひろって人がいるんです、その人のテレビ画面と顔の近さが大体10センチあるかないかなのに視力が1あるのってどうしてですか？近視にはならないのですか？
@@らいにぁ なおひろさんを存じていなかったので軽くですが調べたところおそらく20歳前後の方ですよね？であれば、視力が1.0あったとしても毛様体筋は十分に働く年齢ですので10センチでもピントを合わせる事は可能なのかと思います。10センチくらいというと拳１つ分くらいですけど、かなり視野が狭くなりますしモニターをみにくいのではないでしょうか。近視になるかどうかについてはなんとも言えません。持続的に近くでモニターを見る行為自体は近視になる要因になり得る事ではありますが、それでも近視にならない人はならないですし、逆に視力が下がらないようにめちゃくちゃ気を使ってる人でも遺伝的要素で禁止になってしまう人もいます。
禁止ではなく近視でした、誤字すいません
@@n.kaito63 なるほど！素晴らしい説明ありがとうございます！自分は近視で何が違うのかな？と考えてました目を擦ったりしているからか、暗い部屋でスマホを見てるからなのか？遺伝の可能性もありますが気になっていたので参考になりましたありがとうございます！
質問です。ICL手術はリスクが大きいのでしょうか？レーシック手術は角膜を削るのでリスク大らしいですが、ICLの方は、それを削らないので比較的安全と書いてありましたが…
眼軸が伸びていたら、調節の問題ではないので、訓練は効かないけど、訓練をすることによって近視を進みにくくすることは出来ますね。
0,02の人がモンゴルで遊牧民の生活してたら二年で1,5まで回復したらしい パソコンもスマホもテレビも無い(昔の話だから)、緑の草原で遠くの羊を見るだけの生活で回復出来たと言ってた
視力3.0のマサイ族の人を東京につれてくると、1年で0.1になるらしいよ。
ここ8年くらいドライアイと疲れ目が慢性化していて、1.5あった視力も0.4~0.2まで落ちていたんだけど、牛乳飲むようになったら8年間ずっと感じていた目の嫌な感じがなくなって視力も1.0までは戻った。色々やってもまるで効果なかったのに。論文検索したら血清カルシウム値が低下すると涙膜や毛様体筋に異常が出るっていう研究があって、これだったのかな～と思った。
牛乳8年分買ってきます
@@_12nogi44 いや腐る腐る
@@user-ETEFETEEEE カルシウムを抽出するのかもしれない()
目から牛乳出すやつ視力改善効果あるかもな。
@三武 目から牛乳？！
分かりやすい🎵😄勉強になりました🎵😄
最初か最後にまとめあると便利かもしれない？
頑張って続けてみます！
視力が悪くなる前に30分に1回ぐらい遠く見ることが大切だと思う
じゃあ手遅れや（？）
私も手遅れ∩(´∀｀)∩
殆どの人が手遅れだからやるとしたら小さい子供を持っている親が子供にやらせたりするのが効果的かも
まぁ、実際この方法で良くなるのは一部の人だよ。戻る可能性がある以上、試す価値はあるのかも
プラシーボ効果でさらに可能性が上がったりしませんかね？
@@すぴじぇ するかもね
寝る時に特殊なコンタクトをつけて翌朝視力回復してるってやつ、早く進化しないかな…
メカニズムから解説してくれるから大好き
昔、視力回復センターってあったな。たしかに続けてる間はよくなった。
デスクライト3段階で段々明るくなるんですけど高速で3回押して5秒、消して5秒というふうにしたら説明してくださったやり方と比べて効果出にくいですか？
視力が良かったころ、一番上のCみたいなのが見えないなんて信じられなかったけどあっという間に視力が落ちて、今は０.１以下に・・・早速この筋トレをやっています。
ランドルト環だ忘れるな()
@@ホリプロダクション-c4r 名前があったのですね！ありがとうございます♪
ほんとそれ、今では寧ろ見えるのが信じられない
変わりました？
@@watewate8343 まだ出来てないです💦
視力が0.1以下の人はほぼ確定で軸性近視なので視力の回復は厳しい。逆に0.1以上の人は仮性近視の可能性は全然あるので回復する可能性はある。特に目が悪くなった初期状態だと回復する可能性は高いです。
イントラレーシックやって16年、最近また近視になってきた昔のレーシックは焼く面積が狭いので、瞳孔が広がる暗いところで特に効果が落ちるんだよね、今のはもっと広く焼けるそうだ目鍛えるのやってみるかな
質問がございます。動画内でご紹介いただいたアイウォーマーは何という商品でしょうか。もしわかる場合は教えていただければ幸いです。
昔、まぶたの上から超音波をあてて、目の筋肉をほぐす機械を使ったトレーニングが10万くらいであったな。それがちょっと前に、通販でその機械が2万くらいで出てた？本当に効果あったのか？
使ってましたけど、効果なかったです。
ありがとうございます!助かります!
筋力低下で視力が悪くなっているなんて極一部だぞ
自分がその極一部に入ってない可能性を排除できない
@@ryu_sagami 極一部なのにそれが大半の原因ですみたいな言い方をしている動画がよろしくないってお話
大部分は何が原因なのですか？遺伝ですかね...？
レアケースではありますが、多重人格の人で人格が変わると視力が変わる（良くなる）人の事例があるので、脳の画像処理機能が正常に働いていない説もあるハードウエアに問題なくとも、画像処理ソフトウェアにバグがあるような感じ
@@糖分王加糖 なんやかんや遺伝が多い印象ですね親御さんが強度近視ですとお子さんの近視率は高い印象です、近視は角膜が丸すぎるか目の奥行きが長いかで決まってしまうので
眼は遺伝の要素も大きいし、原因によっては全く効かない。しかし、人それぞれ限界はあるが鍛えることでパフォーマンスが上がる人もいるので、一応努力をしてみる価値はある。
おー助かりますもぅ眼鏡も限界な程視力低下してたので早速試せる物をやってみます👍
めっちゃ勉強になりました！ただ一つ気になったのですが、自分普段仕事で眼鏡を一日中かけてなきゃダメなのですが、トレーニングして眼鏡何度もかけても効果あるのでしょうか？トレーニングして良くなっても眼鏡の影響で悪くなってしまうとかありませんか？
太陽から20cm離れたところで明暗トレーニングしたら視力めっちゃ回復しました！ありがとうございます！
燃えてて草
スゴいこと、さらっと言ってて草
クソサム太陽げぇじ
超魔生物おるが
目燃えるwww
社会人になって、初めて貰ったボーナスでレーシックやりました。これで0.03から2.0まで回復しました。それから16年経ち、仕事でPC使うため、多少下がりましたが、今でも1.5前後あります。
ハロ、グレアは大丈夫❓🤔
え！すご、デメリットとかありますか
@@きれーとれもん デメリットは手術だから失敗もあるし、それによって悪化したりする。
@@きれーとれもん レーシックが出始めの頃に何があっても角膜移植で治せるとほざいてた眼科医がいて呆れたものだｗ
私も社会人になる前にレーシック受けました。0.1から2.0まで上がって8年たった今でも1.5ぐらいあります。人に勧めたりはしないですけど個人的にはやってよかったなと思います。知り合いの中には数年で視力戻っちゃた人多いですしね
確かに眼球を動かすトレーニングは効きが分かります。
すごくありがたい情報😳
原因が筋力低下、栄養不足の場合は治る可能性があるということですね。一般的に視力は低下したら治らないと言われているのはなぜでしょうか？医学的根拠はありますか？
医学業界の金儲けの為(治せると周知すると眼科にメリットが全くない)トレーニングを促すよりも手術しちゃったほうが金にもなるし医師側も楽だから。
視力低下が裸眼視力について言っているのであれば原因が目の奥行で決まるからです。生まれたときは目の奥行が短く遠視ですが成長して身長が高くなっていくように目の奥行も長くなっていき遠視の度数が弱くなりさらに長くなると近視になっていきます。長くなってしまったものを短くできないので治らないと言っているのではないでしょうか？医学的根拠はないように感じます。眼科に行ってこの動画を見たと言ったらまず動画の内容を忘れてと言われるのかもしれません。
医学的根拠よりも、この方法で治る確率と、平均でどのくらいの期間ながかるのか、副作用があるのかが重要と考えます。
網膜自体が劣化しちゃうんですよ。私がそうです。なにやってもまともに見えません。
しっかりと確認したわけではないのですが、この動画内で紹介されているトレーニング法は松崎五三男という方が考案されたもののようで、この方は医学は専門ではないので、おそらく医学的根拠はないと思います。
知りたいことがいっぱいだったのでありがたいです。投稿ありがとうございます♪
単純に遠くの山なんかを数秒眺めて、手元を見て、また山を数秒眺めて…を繰り返してピント機能を復活させる方法も聞いた事あるな。今はスマホやらPCモニターやらを近い距離で長時間眺めるケースが増えているので、ピント調節機能が極端に低下して近場以外がぼやける人が急増しているらしい。意識的に遠くの景色を眺める様にする事で回復が可能だそうだが、真っ青な晴天の空を長時間眺めるのは脳に良くないから駄目で、太陽光にも注意しないと目をやられる。
昔、ナニコレ珍百景でそんなトレーニングをやってる小学校か中学校が紹介されてましたね。他校と比べて視力の悪い学生が少なかった気がします。
要領が悪いと、視力悪くなる。生活全体が関係あるかも。
いつも、面白い動画ありがとうございます❗よく調べてますね‼️感心します❗天才ですね‼️
前にどこかで聴いたけど、遠くの物と近くの物を交互に見るのも眼にいいらしい。ほんとかな。
ホントです。簡単な訓練方法としては金網越しに景色を見たりしていると調節力の訓練になります。コツは金網を見たり、遠くを見たり交互に繰り返すことです。
視力回復出来るのって13歳前後の迄の仮性近視だけで歳いくと手遅れなんですよね。あと遺伝の影響もある顔の形で近眼になり易い眼球になってしまう説もあるので、顔が似るって事は同じ欠点を持つという事になる。
家族が近視の場合、遺伝して成長の時に眼軸が伸びてしまうことがあるのでその場合、13歳とか関係なく無理ですねw
20越えてから一月ほど続けましたが両目共に0.3から0.5まで回復しましたから個人差はあれど手遅れということはないと思いますよ
あくまで回復する可能性として捉えて、実践するかは各々が決めるべきってことだね
@@np2es3r2ep4pjtpate 視力検査は結構曖昧だからあまり参考にはならない
@@np2es3r2ep4pjtpate 手遅れではないですね。ただ回復する量は決まっています。基本的に成長してる時に眼軸が伸び、20歳程度で眼軸は固定されます。そして固定された後の視力の悪化は眼病か、仮性近視によるものです。仮性近視の場合は、眼軸が既に伸びきってしまっているのである程度までなら回復するかもしれません。
効果あった方どのくらい視力良くなりましたか？
これずっと自分でやってたけど、メカニズムから教えてもらえて分かりやすかった。
視力が落ちる仕組み 1:05～（１）筋肉 1:15～①光彩＝目に入る光の量を調整する（不随意筋） 1:28～→明るさに対応できる②毛様体＝水晶体の厚さを調整する 2:20～→遠近に対応できる③眼球移動筋＝眼球を動かす 3:35～→目の中で一番大きく新陳代謝に影響（２）栄養 4:15～①酸素→目の栄養②酸素を運ぶ血液→目に酸素を送り酸欠を防ぐ（３）視力の上げ方 6:15～→目の筋肉、目の酸素、目の血流を改善せよ⇒明暗トレーニング 方向遠近トレーニング 呼吸法視力2.0の私がやっていること・ロングブレスダイエット＝おなかをへこませた状態で3秒吸って、7秒全力で吐く・スクワット・腕立て伏せ・腹筋各30回＝トイレに行くごとに1セットやる・トイレに行ったらプロテインを一杯飲む＝一日２Lの水を飲む・速読＝手を地面と水平に伸ばし、自分が読める最高速度で読書。・目薬＝is 最強・定期的に目を”強く”瞑る（10秒程度）・定期的に遠くの山を見る＝木の一本一本が明確に視認できるまで慣らす・20分以上連続してデジタル画面を見つめないようにする・立って作業する・早寝早起き朝ごはん
@@鶴見動画視聴者 質問です！以前の視力は今よりも低かったのでしょうか…？どのくらいの期間で効果が現れるのか教えて欲しいです🙇♀️
@@myaaaaan 回答です。視力は元々2.0でしたが、小学五年の時に本を読みすぎて0.8まで落ちました。眼鏡をかけるのが嫌だったので、目のマッサージ関連の記事を読みふけり全部試しました。結果一週間と待たずにかなり回復し、数値としては、翌年の視力検査で2.0に戻りました。なお、上記で挙げた「私がやっていること」は、視力回復後の”維持”に力点を置いているもので、私が視力回復のために行ったマッサージやトレーニングとは異なります。とはいえ、あれから約10年間視力は低下していませんので少なからず効果のあるものだと思っています。
つまりスマホの見すぎで資料が悪くなるのは筋肉が衰えてるってこと？笑笑
@@りゅうちゃん-q7i それもあると思います。一点を凝視し続けるので、筋肉が一定の範囲で凝り固まってしまい、ピント調節しにくくなります。また、スマホなどのタブレット・液晶からは多くのブルーライトが出ているので、網膜へのダメージが予想されます。網膜は筋肉ではなく、受容した光を脳への視神経に伝える組織なので、筋肉のように鍛えることができませんし、一度傷つくと修復も困難です。
すみません、動画内で言われていたら申し訳ないのですが、このトレーニングはコンタクトを外した状態でするのでしょうか？
眼軸長が長くなって近視になった場合は筋トレでは治りません。
めちゃくちゃありがたいです
専門家からするとこの動画の内容はかなり偏っていて、トレーニングについても万人向けではないです。むしろこの動画のトレーニングで視力が回復するのはごく一部の人たちでしょう。そうすると、今までたくさん見てきてとても勉強になったと思っていた他の動画も、間違っていたり偏った内容だったのか。霊夢と魔理沙シリーズ好きだったのに・・・。
視聴数を稼ぐのはyoutuberとしては必要だからね
これに限らずゆっくり解説動画は色んな人が作ってますが作者がどんな人かはわかりません。その道の専門家かもしれないしちょっと聞きかじった素人かもしれない。再生数稼ぎの為にwikiをコピペしただけかもしれない。勿論デタラメばかりでは低評価に繋がってやっていけなくなるのでそれなりに調べてるでしょうがソースや引用が不確かな可能性もあります。鵜呑みにせず観る側のリテラシーも問われます。
医学関係についてはこういう動画の殆どが「眉唾物」ですね。あまり信用しない方がいいですよ。この動画を信じて訓練して「良くなった」と喜んでいる人も一時的なものだったり、元々単に偽近視だったりする場合のほうが多いんでしょうね。
最近、目の筋肉がサボる症状に悩まされてます。昔は何も考えずに近くにもピントがあったのに、今は気合を入れてピントを合わせに行かないといけません。それを維持するのはとても辛い。目の筋トレを行わなければ！
6:52 明暗トレーニング
7:56 方向遠視トレーニング
9:18 ペットボトルトレーニング
せっくす！（Thanks）
@@コクヨかパイロットか やめないか！
もう二回
あなる！（あぁなるほど！）
@@いいああ-y4h
ﾅ､ﾅﾆﾓ如何わしいこ、ことなんていって…ないお
自分用メモ 6:28
・明暗トレーニング
暗い部屋で目を目を瞑った状態でデスクライトを5秒見つめる。
次にデスクライトを消して5秒見つめる。
10〜20回繰り返す。
・方向遠近トレーニング
Ａ4の紙に5cm感覚で横5×縦3、計15個の数字を書く。
数字の8が目の正面になるように顔か5cm離したところに掲げる。
顔は動かさず目だけで数字をおっていく。
スクショさせて頂きました。
ありがとうございます
・ペットボトルトレーニング
500mlのPBの底に1.5〜2mmの穴を3つ空ける
鼻で息を吸い、口で6秒以上かけて吐く
最初は10回、慣れてきたら回数を増やし、穴の数を減らしていく
失礼しました
ありがとうございます
6:46 トレーニング方法
7:00 明暗トレーニング 7:43 太陽光
7:55 方向遠近トレーニング
9:17 呼吸法
有能
好き
君は自分がいちいち見るのめんどくさいから、こうしてやるだけであって我々には一切の思いやりもないと私は考える
しかし、我々の思い込みによって、この方は素晴らしい方だと誤認されている
ゆえに、ななっちさんは自分の出来ることを皆にしているのである
@@ans0kuk0u3 なんかすごそう
取り敢えずあすm(__)m
大人になって久々にゲーム機（Switch）を買って熱中したら視力が明らかに下がったのに気付いた。
視力の低下はブルーライト等ではなく近距離ほぼ一点しか見ないのが影響だと気付き、ゲームの使用頻度を減らし通勤時間等は遠くを眺めるようにした結果かなり回復してきました。
このトレーニングもかなり有効そう
これは実際に眼科で医師からオススメされました
意識して遠くを見ることを増やし，近くばかりを見ないようにすれば視力低下の防止や視力回復に効果的とのこと
@@kuroharu485まじか！やってみよ！人生が少し明るくなった
普通の近視は小中学生時代から大人にかけて眼軸が延長することによって起きる単純近視で、それは水晶体を動かす筋肉とは全く関係がないのでこの方法では回復しないと思いますが。
。〜自分用〜。
6:52 明暗トレーニング
7:56 方向遠視トレーニング
9:18 ペットボトルトレーニング
レーシック受けたいけど手術失敗して5年間苦しみ続けている人のブログ見たら怖くてできない
ピッチャーでプロになりたいから、とレーシック受けたら動体視力が低下して野球辞めた、っていう人が地元にいる
当時のレーシック難民スレでは「俺もレーシック手術しましたけど平気ですよ？」みたいな煽り系の書き込みもセットでしたね。
弟夫婦が10年以上前にレーシック手術受けた。
一応は成功したのだが、現在二人共メガネ。ゆっくりともとの近眼にもどってしまったと。
期間限定でメガネ無しの生活を14万円で買っただけだったなあってぼやいてた。
@@sss-t-s15 ピッチャー1本なら動体視力関係ないと思うのだけど。
@@MC-xu9vrちのアニキもレーシックしたけど視力戻っていま眼鏡らしい。まじで意味ない担当医は眼鏡だし
もう諦めてたけど、この動画を見てまだチャンスがあると知れて良かったです!!
これで良くなった！ってコメントがなかなか見つからない...良くなった人いるのかな？
だいたいこの手の動画のコメント欄って
これからやってみます とか ちょっとやってみたけど効きそう みたいなのばっかで
実際効くのかわからない…
確かなのはやらなければ効かないよね
子供の頃からメガネかけてる俺からしたら本当に嬉しい情報。
この方法で視力が少しでも良くなったら
感謝しかない😢
「2週間で驚くほど目が良くなる本」のトレーニングですね。詳しく書かれているので読んでみるといいかもです。
こんなにお手軽に視力を回復させられる方法ってあんたんやなぁ
ありがたい！
運転した日は目が見えやすくなるのはこういうことか・・・・
単純な頭の持ち主だね。遠くをズッと見ていれば「毛様体筋」が弛緩して遠くが見えると勘違いするだけ。試しにその後暫く本でも読んでごらんよ。元に戻っちゃうから。そんなに単純な考えだと、簡単に「詐欺」にあっちゃうよ。
@@あきくん-z7l 主を否定してるのかと思ったけど、よく見たらただのツンデレじゃん！w
@@あきくん-z7l かわいい
@@あきくん-z7l
なんやかんや詐欺の注意喚起してるのやさしい
あきくんあいつは良い奴だったよ、、
ありがとうございます！最近視力が落ちているのが気になっていたのでこういう動画は本当にありがたいです
お金も時間もかからないし筋トレやダイエットみたいに苦しいわけでもない
よくなりゃラッキー程度の気持ちでやってみるかな
明暗トレーニングした直後すこし見やすくなったのすげぇ
ほんとすげえ
一時的？
ありがとうございます。本当にありがとうございます。
視力に対してとても不安を抱えていましたが、下がるならば上げることも出来ますよね！目の筋トレもめちゃくちゃ大切ですよね！！絶対に続けて自分も1.5になって見せます！！とりあえず、成果を出します！！
一度こぼした水を元の状態に戻すことのように不可能なものもあります。一方通行なのでね、、でも私も回復させたいです
最近メガネの影響か眼球を動かすと周りの筋？に激痛が走るようになっていたので、今回の目の筋トレやってみたいと思います！
ありがとうございました！
@かりっとメロンパン わざと合わない度数のメガネ売ってもう一度買わせるとこあるらしいのでお気をつけて
@かりっとメロンパン
何年か前に合わないメガネを作られたことがあります。
眼科で測ってもらってそれをメガネ屋に持っていくと不正を防ぐことができますよー
@@ora08pepe06 大手のメガネ屋さんでも不正されるんですか？
@@恩-chaaaan やめろっムスビ！
アイストレッチ一回使ったけどあんまし効かなくてデジアイって奴使ってるけどそんな効くん？
デジアイは服にこぼすとオレンジ色が取れなくて怖いけど使ったあと鮮やかに見えて効いてる感すごい。まあ目薬使っても使った後1分くらいしか楽にならないし結局液晶見つめる時間減らすのが一番効くって結論に至った
ゆっくりボイスとほのぼのワルツは何でこんなに合うんだろう😊
BGM何かわからなかったので助かります🙇♂️
@@yeahyyyyy いいえー🥳
方向遠近トレーニング、検索してみたらもっと簡単な方法も紹介されていてありがたい
早速明暗のトレーニングを少ししたら、本当にいつもらならぼやける距離の字がはっきり見えました！！✨
ずっと視力の低下に悩んでいたので、知れてよかったです！
肩凝りもすごいので、
他のも毎日やりたいと思います！
ありがとうございます！
嘘だ
ガチめに？
@@みそ-h9o目だけにってか？？
あははははははははははは
分かりやすい解説ありがとうございます(^^)
お金をかけずに簡単に試せるトレーニングは有り難いです。
やってみます!
結果待ってます
@@mikan-tensi ーーられーは冬や里らりれられらやなTPNJKJ 3 9999999999999999999999999999999
おれもちょっと気になるから結果待ちます
結果待ってます
調子どうですか?
・虹彩を鍛えるトレーニング←明暗が分かる
・方向遠近トレーニング、毛様体←遠近が見える
・方向遠近トレーニング、眼球移動筋←眼球が動く
近視の人は毛様体が問題なので方向遠近トレーニングだと思うけど、顔から5cmの物を凝視して、遠くの物って見えるようになる？近視のトレーニングは遠くの風景と近くの物を交互に見るのが一般的。
この動画を真っ暗な部屋で寝っ転がって近距離のスマホで見る背徳感たまんねえ！
なんてことを…
分かるぜ！兄貴いや姉貴？どっちなんだよ！
@@推し命-e6c しらねーよw
@@user-ee2cp6jb8u いやぁ性別重要じゃないっすか(՞ټ՞☝︎
俺も‼️
非常に魅力的な話だけど、眼科医は「現代医学では視力の回復は不可能」って明言してるのよね。
動画中の0.1から1.5まで回復した人の話をもっと掘り下げてほしい。どれくらいの期間でそれほど回復したのかも。
「現代医学では視力の回復は不可能」っていうのはまあ合ってるっちゃ合ってるんよ。聞いたことがあるように「目は一生」って言うけど、何事にも例外があるように、視力にも例外があるんです。一般的には一度落ちた視力は回復しないと言われてるけど、視力が落ちた原因などによっては回復する可能性はある。でもその回復する可能性のあるものはごくわずかだからなんだよ。
子供の頃からの近眼な人は眼球がラグビーボール状に変形しちゃってるから
眼球運動は剥離引き起こす恐れあるというがどうなんだろ
説明とかけ離れているけど、よくマッサージしてもらって首や肩のコリをほぐしてもらったらびっくりするほど目がよく見えて呼吸がらくになることがよくあるよ。
姿勢が悪いと腰だけでなく肩や腕、足など様々な部分を痛める原因になります。しかし痛めた部分を押しても場所によっては悪化してしまう場合があります。座る時や歩く時の姿勢を良くする事が重要です。
伏せて寝そべりながらゲームしたりするととても痛めやすいです
マッサージで血行がよくなって酸素が流れたんでしょうか？
血行が良くなることもあれば、筋肉の硬直がなくなり、気道が確保されたというのもありますね、
これって屈折性近視の人用ですかね？
近視の原因を説明する部分を見ても眼軸が伸びることにより発生するみたいな説明がないですし。
となるとこれらのトレーニングは軸性近視の人には全く効果がないのでしょうか。それとも多少なりとも改善するのでしょうか...
軸性？のことについてコメントチラホラありますね。医者に聞いたところ、若いうちにあまり日光を浴びないと眼球が伸びて近視になりやすいようです。つまり、家でずっとゲームしてたりするとなりやすいようですね。
注意。眼軸が伸びている人は絶対に良くならないのでお気をつけて
歳を取ると眼球が大きくなってピントが合わなくなるそうな
子供の頃は2.0くらいあったのになぁ
筋肉の弱化による視力低下はこれで治る可能性がありますが、軸性近視（眼球が前後方向に長くなった状態の近視）は、眼球の長さが問題なので、筋肉の強さで治ることは無いです。眼軸を短くする方法は今のところないようです。なお、学生の近視はかなりの割合で眼軸近視だそうです。なので、これをやって効果がなかったら諦めた方がいいと思います。
右0.2左1.2の左右差が大きい場合って眼軸近視なんですか？
昔、3年間トレーニングしたけど、全然視力回復しなくて諦めたわ笑
昔からトレーニングしても視力0.01以下だった笑
@@SECOND-zb6gd 小学校終わりくらいから目が悪くなって色々やったけど、それなすぎる笑
以前眼科行って眼軸がラグビーボールみたいに伸びてるって言われたので、おそらくそれですねw
「このまま年取っていったら加齢黄斑変性等の病気になるかもしれない。失明する可能性もある。」とか言われました。
トレーニングはあまり効果無さそうですね。免許対策としてはさらに度数上げたメガネを作るしか無さそう。牛乳瓶の底みたいな分厚いレンズになってしまいますが、仕方ない。
(まあ実感としては体調の良し悪しで多少変わるので、(検査当日に焦点を合わせて)食事・運動・睡眠に気をつけて体調整えるのも当然意識するつもりですが。あとは目をギュッとつぶったら血流が良くなるのか知らないが多少見易くなる気がするし、レンズと目の距離や角度によっても微妙に変わってくるのでそういった微調整等の小手先のテクニックも対策として取り入れようかと思ってますが)
ガボールパッチなら治ると思うけども？
1つ質問良いでしょうか？2個目の方向遠近トレーニングですが、5秒間隔で見るとありましたが、1回目は１を5秒、２を5秒とそれぞれ5秒ずつ見ればいいのでしょうか？そうして2回目は１２を5秒と続き、最終的に１２３４５を5秒見る感じで？
1~15をって言っていたので15まで行くのに5秒だと僕は解釈しました
ワイは、最初は１を五秒、２を五秒、３を五秒って感じ。
次は１と２を五秒、２と３を五秒、３と４を五秒って感じ。
で次は１と２と３を五秒、２と３と４を五秒って感じ？
でも2と3段階から、流れるように見るのか、一気に数字を全部見るのかか分からない。
合ってます。
⑤と⑥を同時に見るのは大変なので次の段へ飛ばして良いと思います。②③④⑤を見たら⑥⑦⑧⑨。
私の考えですが結論を言うと目のトレーニングさせればいいので紙を用意しなくても目の前に紙があると思って思いっきり目だけを左上(①)を見て疲れさせる感じでも良いと思いますよ。悪魔で私の考えなので動画通りにやった方が良いと思いますが…
@@user-jfigtkrd 方向遠近トレーニングはおそらくピントを合わせる為に毛様体筋を使い鍛えることが主旨だと思うので
適当なところを見てるだけじゃおそらく効果無いのでは？
近くても各数字が目からの距離が結構変わるのでそれで毛様体筋を鍛えてるのだと思います
2022.3.12開始
RUclipsで「5秒タイマー」をセットして
明暗トレーニングと呼吸法(ペットボトル法)同時にやるの楽しい！
(訳:同時出来たら同時ににやってもいい？)
どんな感じに変わるのか気になるので追記楽しみに待っててもいいすか？
頑張れ💪
I don't understand much Japanese but their voice is very relaxing
目のピントを合わせる筋肉の問題だけでなく、
割と多いらしいのは、眼球そのものが奥方向へ膨張・変形してしまうこと。
これは、水晶体をどうこうする筋肉を鍛えたところで、対応するには限界がある。
視力1.0まで回復できたらメガネ不要になるけど、視力0.1からゆっくり時間かけて徐々に回復していくとしたら、今使ってるメガネの度が途中で合わなくなって何度かレンズ買い替えなきゃいけなくなったりして
でも近視進みすぎて目の形自体が歪んじゃうともうこういうの意味ないんだっけ
今回の動画、なんかいつもと違う感じで、ほのぼの感が凄くいいです。
3:10 「まぁ要するに、水晶体を薄くできなくなった状態が遠視、厚くすることができなくなった状態が禁止というわけだ。」
これ逆だよね。
ですよね。同じこと思いました。
禁止？？？？
毛様体筋の能力だけではないです。眼球の形が自体が伸びてしまって楕円形になってしまうことで網膜までのピント距離が変わってしまっているので、毛様体筋による水晶体のピント調節だけではなかなかそこまで回復するのは難しいと思います。
現代はスマホが普及して近くを見る機会が増えた。その結果目の筋肉がずっと近くを見ていて疲れて機能しなくなる。だから現代の近視は毛様体筋が原因であることが多い。でもそれを放っておくと眼球自体が伸びてしまう。
@@山サニー いいえ、あなたの意見は少し古いデータですね。立体視で視力回復とかその時代の意見です。超近視時代を語る上で眼軸の延びは欠かせませんよ。NHKで一般向けにわかりやすく記事になっていますのでぜひご覧ください。
明暗トレーニングしかやってないけど遠くの文字が見やすくなった気がする（けっこうする）
本当に効果あるかわかんないけど、一応やっときます
たまたま出会った動画ですが視力ずっと気にしてたので、これを期にトライしてみます！
動画を参考にしつつ、
・視力回復アプリを入れる
・点滅するライトのアプリ→布団被って明暗トレーニング
やっていきます！
まじで視力回復したいなら、絶対にスマホやめた方がいいよ
SEしてる友人が、0.01くらいの強度近視でレーシックして、確か1.5くらいになったけど、半年後に0.1にまで視力低下しました。それを聞いて、私もPCをずっと見る仕事なので、レーシック辞めました。
私15年前くらい0.3でレーシックやってずっと1.5のままですよ。個人差ですね。まぁこの先はわからないですけど。
@@omame0903さん いいですね！私はキープできる自信がなくてやめてしまいました。。。
0.01でレーシックして1.5になりました
もう15年経つけどほぼ低下無しですよ
半年で0.1になったのがホントなら手術ミスのレベルじゃないですかね
レーシックはいずれ落ちる
私もメガネかけてますが、最近眼精疲労がひどく、目のピントがあっていない感じがして、眼科いったら、乱視があり、もうメガネ矯正は無理だとハードコンタクトしないと無理だと言われてしまった
乱視が酷いから眼鏡を勧められたんですかね？僕も両目とも乱視入ってますが日常的に眼鏡使ってます
乱視は眼鏡でもソフトコンタクトでもある程度は矯正できるんだけど、ハードコンタクトすすめられるのは相当の程度(もしくは歪)なのかと…
近視になると眼軸が伸びる(眼球が変化する)ので視力は根本的には解決しません。予防措置としては効果的だと思います。
片眼だけ視力が落ちて、色んな検査で大学病院でたらい回しされて結局、解らずでした。トレーニングしてみます👀
残り時間4:27辺りなのですが、
そしたら次は①②,②③,③④という様に
2個ずつ見て、とありますがよくわかりません。
2個ずつとは、1と２の間を見るということでしょうか？
でもそうすると、12345のときは、
3.8.13と縦移動だけになっちゃうし、、、
詳しく教えてください、なんか理解力低くてすみません
面白かった。
大変参考になりました。
ブラジオから来ました。
応援しています！
早速公園に行ってやってみます！
本当にありがとうございます。凄く参考になりました！今日から実践してみますね‼️
遠視や近視に毛様体筋は全く関係ありません。遠視や近視は眼球の大きさが関係します。遠視の人の眼球は小さく、近視の人の眼球は大きいです。小学生から高校生で近視が進行するのは成長期で眼球も成長するからです。正常眼は生まれてすぐはみんな遠視で、成長するに従って眼の成長が直ぐに止まる人と、成長がなかなか止まらずに近視になる人がいます。これは背が低い人と高い人がいるのと同じなので、トレーニングしても視力は良くなりません。
なるほど、試してみます
毎日やって0.02から0.1まで回復したら報告しますね
左目が0.1になってしまったのですが、別にメガネがなくても生活には支障はないので、自動車の運転とか以外はあまりに気になりません。
が、これ以上悪くなる可能性があるのかと思うとやっぱり視力を回復させたい気持ちがあります。
天照で視力が落ちるのはこういうことか(違
1番の難敵は習慣化…でも裸眼に戻りたいから頑張ってみよう
好きなbgmでゆっくり解説だったので登録しました
これはまた凄い解説…
毛様体の調整はそうなんだけど、
MAX弛緩してもピントが合わなくなる、
なぜかというと眼軸が長くなるから。
これが軸性近視。
トレーニングしても物理的に無理なものは無理。
あと虹彩の運動はあまり関係ないような。
縮瞳状態の方が全ての収差受けにくくなるから過敏に働くと明るいところで手元見るには不利かもね。
下で超音波の健康器具とあるけどご注意を。
マッサージ機こめかみにあてて白内障になった有名人もいるよ。
超音波だから大丈夫、なわけない。
白内障の手術名は超音波乳化吸引術。
軸性近視の話はレーシックやったときを初めよく聞くんだけど、実際何ミリくらい伸びるんだろうね？
バセドー氏病の人は見て分かるほどに目が飛び出しているけど、近視と結びつけられる話はあまり聞かない
@@イヨカン-m8m
軸性近視、30ミリ以上までのびる人もいるよ。伸びるのは眼球後部(奥)の一部。
バセドーは、目玉の長さは関係なく後ろから目玉自体が押されてしまうことで飛び出てる。
@@pmid8854
30mmも奥に伸びるというのはすごいね。骨ないんだっけ？脳にまで届きそうだ。軸性近視が進むと網膜剥離・裂孔するそうで、その警告を受けているほどひどい近視の人が同僚にいた。血管や神経もやられそうだね。
@@イヨカン-m8m
すまない…書き方が悪かったよ💦普通は眼軸24ミリくらいのところ、30ミリ以上にまでのびる人もいるって意味だった。
さすがに目の周りの骨の空洞内にはおさまる…けど、斜めにひっかかっちゃって斜視になる人もいたり。
網膜は薄くなっちゃうし、やっぱりいいことではないよね。
@@pmid8854
なるほどですね。
ちょうど今日眼科にいったんですが、軸性近視の絵がありました。たしかに後ろに伸びていました。年寄りで見るからに眼球が縮小している人がいますが、人によっては加齢とともに軸性近視が治るのかもしれないですね。
マジレスすると努力でよくなる視力なんて誤差の範囲だぞ
大人になってから頑張って身長伸ばそうとしてるのと一緒
こういうやり方は初めて知ったが、仮性近視を自力で0.3を0.9まで上げて維持していたが、去年の検査で1.2まで上げた。
@一橋慶之 毎日、背筋1時間、軍隊式スクワット150回、腹筋80回、これで安心
@一橋慶之 通学や通勤電車の移動中適度な距離の目標を見る。裸眼立体視の要領で安全な場所で平行法や交差法をしつつ歩く。
眼鏡屋です。適当な事言わない方がいいと思いますよ。
視力が低下する根本的な原因について間違った解釈をしている部分が多いです。
近視も遠視もほとんどの原因は眼球の屈折異常と眼軸の長さによるものです。
これは遺伝の要素が大きいのと生活環境によるものが大きいです。
遺伝についてはほぼ避けられないと言っても過言ではないですし、いくら生活環境（ゲームを控えるスマホを見ている時間を減らす）に気を付けても遺伝の要素があった場合避けようがありません。
毛様体筋の調節力不足によってピントが合わなくなる現象についてはそのほとんどが老眼です。毛様体筋は鍛えられる筋肉ではないですし老化を止める事ができればこれは解決できるでしょうけど現状は不可能ですね。
ほぼ全員が間違いなく老眼になるので。
目のトレーニングに関しては色んな説がありますがほとんどがオカルト的な要素が多いです。
質問なんですがプロゲーマーでなおひろって人がいるんです、その人のテレビ画面と顔の近さが大体10センチあるかないかなのに視力が1あるのってどうしてですか？近視にはならないのですか？
@@らいにぁ なおひろさんを存じていなかったので軽くですが調べたところおそらく20歳前後の方ですよね？であれば、視力が1.0あったとしても毛様体筋は十分に働く年齢ですので10センチでもピントを合わせる事は可能なのかと思います。10センチくらいというと拳１つ分くらいですけど、かなり視野が狭くなりますしモニターをみにくいのではないでしょうか。
近視になるかどうかについてはなんとも言えません。持続的に近くでモニターを見る行為自体は近視になる要因になり得る事ではありますが、それでも近視にならない人はならないですし、逆に視力が下がらないようにめちゃくちゃ気を使ってる人でも遺伝的要素で禁止になってしまう人もいます。
禁止ではなく近視でした、誤字すいません
@@n.kaito63 なるほど！素晴らしい説明ありがとうございます！自分は近視で何が違うのかな？と考えてました目を擦ったりしているからか、暗い部屋でスマホを見てるからなのか？遺伝の可能性もありますが気になっていたので参考になりましたありがとうございます！
質問です。ICL手術はリスクが大きいのでしょうか？レーシック手術は角膜を削るのでリスク大らしいですが、ICLの方は、それを削らないので比較的安全と書いてありましたが…
眼軸が伸びていたら、調節の問題ではないので、訓練は効かないけど、訓練をすることによって近視を進みにくくすることは出来ますね。
0,02の人がモンゴルで遊牧民の生活してたら二年で1,5まで回復したらしい パソコンもスマホもテレビも無い(昔の話だから)、緑の草原で遠くの羊を見るだけの生活で回復出来たと言ってた
視力3.0のマサイ族の人を東京につれてくると、1年で0.1になるらしいよ。
ここ8年くらいドライアイと疲れ目が慢性化していて、1.5あった視力も0.4~0.2まで落ちていたんだけど、牛乳飲むようになったら8年間ずっと感じていた目の嫌な感じがなくなって視力も1.0までは戻った。色々やってもまるで効果なかったのに。
論文検索したら血清カルシウム値が低下すると涙膜や毛様体筋に異常が出るっていう研究があって、これだったのかな～と思った。
牛乳8年分買ってきます
@@_12nogi44 いや腐る腐る
@@user-ETEFETEEEE
カルシウムを抽出するのかもしれない()
目から牛乳出すやつ視力改善効果あるかもな。
@三武 目から牛乳？！
分かりやすい🎵😄勉強になりました🎵😄
最初か最後にまとめあると便利かもしれない？
頑張って続けてみます！
視力が悪くなる前に30分に1回ぐらい遠く見ることが大切だと思う
じゃあ手遅れや（？）
私も手遅れ∩(´∀｀)∩
殆どの人が手遅れだからやるとしたら小さい子供を持っている親が子供にやらせたりするのが効果的かも
まぁ、実際この方法で良くなるのは一部の人だよ。戻る可能性がある以上、試す価値はあるのかも
プラシーボ効果でさらに可能性が上がったり
しませんかね？
@@すぴじぇ するかもね
寝る時に特殊なコンタクトをつけて翌朝視力回復してるってやつ、早く進化しないかな…
メカニズムから解説してくれるから大好き
昔、視力回復センターってあったな。たしかに続けてる間はよくなった。
デスクライト3段階で段々明るくなるんですけど高速で3回押して5秒、消して5秒というふうにしたら説明してくださったやり方と比べて効果出にくいですか？
視力が良かったころ、一番上のCみたいなのが見えないなんて信じられなかったけど
あっという間に視力が落ちて、今は０.１以下に・・・
早速この筋トレをやっています。
ランドルト環だ忘れるな()
@@ホリプロダクション-c4r 名前があったのですね！ありがとうございます♪
ほんとそれ、今では寧ろ見えるのが信じられない
変わりました？
@@watewate8343 まだ出来てないです💦
視力が0.1以下の人はほぼ確定で軸性近視なので視力の回復は厳しい。逆に0.1以上の人は仮性近視の可能性は全然あるので回復する可能性はある。特に目が悪くなった初期状態だと回復する可能性は高いです。
イントラレーシックやって16年、最近また近視になってきた
昔のレーシックは焼く面積が狭いので、瞳孔が広がる暗いところで特に効果が落ちるんだよね、今のはもっと広く焼けるそうだ
目鍛えるのやってみるかな
質問がございます。
動画内でご紹介いただいたアイウォーマーは何という商品でしょうか。
もしわかる場合は教えていただければ幸いです。
昔、まぶたの上から超音波をあてて、目の筋肉をほぐす機械を使ったトレーニングが10万くらいであったな。
それがちょっと前に、通販でその機械が2万くらいで出てた？本当に効果あったのか？
使ってましたけど、効果なかったです。
ありがとうございます!助かります!
筋力低下で視力が悪くなっているなんて極一部だぞ
自分がその極一部に入ってない可能性を排除できない
@@ryu_sagami 極一部なのにそれが大半の原因ですみたいな言い方をしている動画がよろしくないってお話
大部分は何が原因なのですか？
遺伝ですかね...？
レアケースではありますが、多重人格の人で人格が変わると視力が変わる（良くなる）人の事例があるので、脳の画像処理機能が正常に働いていない説もある
ハードウエアに問題なくとも、画像処理ソフトウェアにバグがあるような感じ
@@糖分王加糖 なんやかんや遺伝が多い印象ですね親御さんが強度近視ですとお子さんの近視率は高い印象です、近視は角膜が丸すぎるか目の奥行きが長いかで決まってしまうので
眼は遺伝の要素も大きいし、原因によっては全く効かない。しかし、人それぞれ限界はあるが鍛えることでパフォーマンスが上がる人もいるので、一応努力をしてみる価値はある。
おー助かります
もぅ眼鏡も限界な程視力低下してたので
早速試せる物をやってみます👍
めっちゃ勉強になりました！
ただ一つ気になったのですが、自分普段仕事で眼鏡を一日中かけてなきゃダメなのですが、トレーニングして眼鏡何度もかけても効果あるのでしょうか？
トレーニングして良くなっても眼鏡の影響で悪くなってしまうとかありませんか？
太陽から20cm離れたところで明暗トレーニングしたら視力めっちゃ回復しました！ありがとうございます！
燃えてて草
スゴいこと、さらっと言ってて草
クソサム太陽げぇじ
超魔生物おるが
目燃えるwww
社会人になって、初めて貰ったボーナスでレーシックやりました。
これで0.03から2.0まで回復しました。
それから16年経ち、仕事でPC使うため、多少下がりましたが、今でも1.5前後あります。
ハロ、グレアは大丈夫❓🤔
え！すご、デメリットとかありますか
@@きれーとれもん デメリットは手術だから失敗もあるし、それによって悪化したりする。
@@きれーとれもん レーシックが出始めの頃に何があっても角膜移植で治せるとほざいてた眼科医がいて呆れたものだｗ
私も社会人になる前にレーシック受けました。0.1から2.0まで上がって8年たった今でも1.5ぐらいあります。人に勧めたりはしないですけど個人的にはやってよかったなと思います。知り合いの中には数年で視力戻っちゃた人多いですしね
確かに眼球を動かすトレーニングは効きが分かります。
すごくありがたい情報😳
原因が筋力低下、栄養不足の場合は治る可能性があるということですね。
一般的に視力は低下したら治らないと言われているのはなぜでしょうか？
医学的根拠はありますか？
医学業界の金儲けの為(治せると周知すると眼科にメリットが全くない)
トレーニングを促すよりも手術しちゃったほうが金にもなるし医師側も楽だから。
視力低下が裸眼視力について言っているのであれば原因が目の奥行で決まるからです。生まれたときは目の奥行が短く遠視ですが成長して身長が高くなっていくように目の奥行も長くなっていき遠視の度数が弱くなりさらに長くなると近視になっていきます。長くなってしまったものを短くできないので治らないと言っているのではないでしょうか？
医学的根拠はないように感じます。眼科に行ってこの動画を見たと言ったらまず動画の内容を忘れてと言われるのかもしれません。
医学的根拠よりも、
この方法で治る確率と、
平均でどのくらいの期間ながかるのか、
副作用があるのかが重要と考えます。
網膜自体が劣化しちゃうんですよ。私がそうです。なにやってもまともに見えません。
しっかりと確認したわけではないのですが、この動画内で紹介されているトレーニング法は松崎五三男という方が考案されたもののようで、この方は医学は専門ではないので、おそらく医学的根拠はないと思います。
知りたいことがいっぱいだったのでありがたいです。投稿ありがとうございます♪
単純に遠くの山なんかを数秒眺めて、手元を見て、また山を数秒眺めて…を繰り返してピント機能を復活させる方法も聞いた事あるな。
今はスマホやらPCモニターやらを近い距離で長時間眺めるケースが増えているので、ピント調節機能が極端に低下して近場以外がぼやける人が急増しているらしい。
意識的に遠くの景色を眺める様にする事で回復が可能だそうだが、真っ青な晴天の空を長時間眺めるのは脳に良くないから駄目で、太陽光にも注意しないと目をやられる。
昔、ナニコレ珍百景でそんなトレーニングをやってる小学校か中学校が紹介されてましたね。
他校と比べて視力の悪い学生が少なかった気がします。
要領が悪いと、視力悪くなる。生活全体が関係あるかも。
いつも、面白い動画ありがとうございます❗よく調べてますね‼️感心します❗天才ですね‼️
前にどこかで聴いたけど、遠くの物と近くの物を交互に見るのも眼にいいらしい。ほんとかな。
ホントです。簡単な訓練方法としては金網越しに景色を見たりしていると調節力の訓練になります。コツは金網を見たり、遠くを見たり交互に繰り返すことです。
視力回復出来るのって13歳前後の迄の仮性近視だけで歳いくと手遅れなんですよね。
あと遺伝の影響もある
顔の形で近眼になり易い眼球になってしまう説もあるので、顔が似るって事は同じ欠点を持つという事になる。
家族が近視の場合、遺伝して成長の時に眼軸が伸びてしまうことがあるのでその場合、13歳とか関係なく無理ですねw
20越えてから一月ほど続けましたが両目共に0.3から0.5まで回復しましたから個人差はあれど手遅れということはないと思いますよ
あくまで回復する可能性として捉えて、実践するかは各々が決めるべきってことだね
@@np2es3r2ep4pjtpate
視力検査は結構曖昧だからあまり参考にはならない
@@np2es3r2ep4pjtpate 手遅れではないですね。ただ回復する量は決まっています。基本的に成長してる時に眼軸が伸び、20歳程度で眼軸は固定されます。そして固定された後の視力の悪化は眼病か、仮性近視によるものです。仮性近視の場合は、眼軸が既に伸びきってしまっているのである程度までなら回復するかもしれません。
効果あった方どのくらい視力良くなりましたか？
これずっと自分でやってたけど、メカニズムから教えてもらえて分かりやすかった。
視力が落ちる仕組み 1:05～
（１）筋肉 1:15～
①光彩＝目に入る光の量を調整する（不随意筋） 1:28～
→明るさに対応できる
②毛様体＝水晶体の厚さを調整する 2:20～
→遠近に対応できる
③眼球移動筋＝眼球を動かす 3:35～
→目の中で一番大きく新陳代謝に影響
（２）栄養 4:15～
①酸素
→目の栄養
②酸素を運ぶ血液
→目に酸素を送り酸欠を防ぐ
（３）視力の上げ方 6:15～
→目の筋肉、目の酸素、目の血流を改善せよ
⇒明暗トレーニング 方向遠近トレーニング 呼吸法
視力2.0の私がやっていること
・ロングブレスダイエット＝おなかをへこませた状態で3秒吸って、7秒全力で吐く
・スクワット・腕立て伏せ・腹筋各30回＝トイレに行くごとに1セットやる
・トイレに行ったらプロテインを一杯飲む＝一日２Lの水を飲む
・速読＝手を地面と水平に伸ばし、自分が読める最高速度で読書。
・目薬＝is 最強
・定期的に目を”強く”瞑る（10秒程度）
・定期的に遠くの山を見る＝木の一本一本が明確に視認できるまで慣らす
・20分以上連続してデジタル画面を見つめないようにする
・立って作業する
・早寝早起き朝ごはん
@@鶴見動画視聴者 質問です！以前の視力は今よりも低かったのでしょうか…？どのくらいの期間で効果が現れるのか教えて欲しいです🙇♀️
@@myaaaaan 回答です。視力は元々2.0でしたが、小学五年の時に本を読みすぎて0.8まで落ちました。眼鏡をかけるのが嫌だったので、目のマッサージ関連の記事を読みふけり全部試しました。結果一週間と待たずにかなり回復し、数値としては、翌年の視力検査で2.0に戻りました。
なお、上記で挙げた「私がやっていること」は、視力回復後の”維持”に力点を置いているもので、私が視力回復のために行ったマッサージやトレーニングとは異なります。とはいえ、あれから約10年間視力は低下していませんので少なからず効果のあるものだと思っています。
つまりスマホの見すぎで資料が悪くなるのは筋肉が衰えてるってこと？笑笑
@@りゅうちゃん-q7i それもあると思います。一点を凝視し続けるので、筋肉が一定の範囲で凝り固まってしまい、ピント調節しにくくなります。
また、スマホなどのタブレット・液晶からは多くのブルーライトが出ているので、網膜へのダメージが予想されます。網膜は筋肉ではなく、受容した光を脳への視神経に伝える組織なので、筋肉のように鍛えることができませんし、一度傷つくと修復も困難です。
すみません、動画内で言われていたら申し訳ないのですが、このトレーニングはコンタクトを外した状態でするのでしょうか？
眼軸長が長くなって近視になった場合は筋トレでは治りません。
めちゃくちゃありがたいです
専門家からするとこの動画の内容はかなり偏っていて、トレーニングについても万人向けではないです。
むしろこの動画のトレーニングで視力が回復するのはごく一部の人たちでしょう。
そうすると、今までたくさん見てきてとても勉強になったと思っていた他の動画も、間違っていたり偏った内容だったのか。
霊夢と魔理沙シリーズ好きだったのに・・・。
視聴数を稼ぐのはyoutuberとしては必要だからね
これに限らずゆっくり解説動画は色んな人が作ってますが作者がどんな人かはわかりません。
その道の専門家かもしれないしちょっと聞きかじった素人かもしれない。再生数稼ぎの為にwikiをコピペしただけかもしれない。
勿論デタラメばかりでは低評価に繋がってやっていけなくなるのでそれなりに調べてるでしょうがソースや引用が不確かな可能性もあります。
鵜呑みにせず観る側のリテラシーも問われます。
医学関係についてはこういう動画の殆どが「眉唾物」ですね。あまり信用しない方がいいですよ。この動画を信じて訓練して「良くなった」と喜んでいる人も一時的なものだったり、元々単に偽近視だったりする場合のほうが多いんでしょうね。
最近、目の筋肉がサボる症状に悩まされてます。
昔は何も考えずに近くにもピントがあったのに、今は気合を入れてピントを合わせに行かないといけません。
それを維持するのはとても辛い。
目の筋トレを行わなければ！