Nie mehr Sturzangst beim Klettern: So gehst du das Training richtig an!

Sturzangst ist ein Thema bei den meisten Kletterern und mit so viel Mythen behaftet und schlechten Tipps versehen, dass man sich den Sport dadurch komplett versauen kann. Wichtig ist aber: Macht es gezielt, lernt langsam, am besten unter professioneller Anleitung, da ihr hier meist mehr Sicherheit verspürt.
Gebt euch Zeit, vergesst allen Leistungsdruck, es geht vor allen Dingen darum, sich frei zu machen von negativen Gedanken. Und dann habt Spaß.
Schritt 1: Toben am Seil im Toprope
Schwingen, hüpfen, schaukeln, kopfüber hängen: Lasst euer Vertrauen ins Material wachsen. Es wird euch halten!
Schritt 2: Langsam rantasten
Hintersichert im Toprope spürt ihr, was im Vorstiegssturz überhaupt passiert, nur ihr als Kletterer bestimmt die Höhe.
Schritt 3: Erste Stürze
Die ersten reinen Vorstiegsstürze müssen leicht, relativ kurz, weich und bequem sein. Macht nur soviel, wie es sich gut anfühlt. Sobald der Kopf nicht mehr mitmacht, macht Schluss mit dem Sturztraining. Beendet das Positiv: Ihr habt trainiert, dass ist kein Wettbewerb.Ihr könnt jederzeit zu jedem Schritt zurück. Gerade nach längerer Pause, schwierigen Routen oder bei Unsicherheiten lohnt es sich, eine kurze Sturzeinheit vorher einzubauen. Mehr zum Thema gibts demnächst in einem umfangreichen Video zum Thema Angst.
Mehr über meine Kletterschule und Kletterreisen findet ihr hier:
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Danke!

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Ich hoffe es hilft ;-)

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@@steinabenteuer Sicherlich... Verschiedene Gedanken und Anregungen dazu sind wichtig!