فنون الاستقرار النفسي: تقنيات فعّالة للتعامل مع الأزمات بثقة

بودكاست ملاذ| فهم الصدمات والتعامل معها: الخطوات الأولى للتعافي تأتي من إدراك القدرات والكفاءات النفسية واستراتيجيات تفعيل الحصانة النفسية وتطويرها،التعافي من الصدمات النفسية خطوة لتحقيق الاستقرار النفسي، إدارة الضغوطات الكبيرة في الحياة يتطلب مهارات واستراتيجيات تحمي الإنسان من الوقوع في الصدمات النفسية، أفكار وإرشادات عملية لتحسين التعامل مع المشاعر والأفكار..
بودكاست ملاذ يستضيف الدكتورة نهى قاسم، طبيبة صحة نفسية ومؤسسة جمعية سكينة لدعم ضحايا الصدمات والأزمات بإسطنبول
------
بودكاست ملاذ.. مساحة حرة للتساؤل والتأمل في النفس البشرية مع متخصصين في علم النفس والطب النفسي. تقدمه الشيماء عبد الخالق.
حلقة اخرى مع الدكتورة نهى قاسم :
رحلة التعافي: كيفية التغلب على المأساة والفقد بتقنيات فعالة تعزز الصحة النفسية | بودكاست ملاذ
• رحلة التعافي: كيفية ال...
---
مقاطع حلقة البودكاست :
00:00 مقدمة
2:15 ما هي الصدمات النفسية وكيف تحدث؟
7:43 مفهوم الكفاءة والقدرة النفسية
12:20 العلاقة بين الإيمان والألم؟
16:00 ما هي أنوع الصدمات النفسية؟
18:35 الصدمة النفسية الثانوية والتعاطف المؤذي
27:27 كيف نفهم أعرض الصدمة الثانوية
35:00 الصدمات الثانوية داخل الأسرة الواحدة
38:00 كيف يختلف رد الفعل من شخص لآخر
49:00 اختلاف الثقافات والمجتمعات في التعامل مع الصدمات النفسية
59:11 التوازن النفسي عند الفئات الأكثر عرضة للصدمات الثانوية
1:04:24 الدوافع التي تساعد الإنسان على المقاومة
1:08:36 متابعة الأخبار والاحتراق النفسي
1:15:06 الإعلام وعلاقته بالصدمات الثانوية
1:21:15 الصحفيين والتعامل السليم مع الضغوطات النفسية
1:24:00 الكبت النفسي وأثاره
1:25:56 الأطفال والصدمات الثانوية
1:33:00 الحصانة النفسية ومهارات تطويرها
#بودكاست
#بودكاست_ملاذ
#البودكاست #بث_حديث
بودكاست ملاذ
كل الحقوق محفوظة 2023.

[@PodcastMalaz]

👇 شاهد حلقة ( خطوات بسيطة تساعدك على تحقيق الأهداف بسهولة ) 👇

ruclips.net/video/4QPygjvc3R0/видео.htmlfeature=shared

[@goooooog3047]

يالله من أول ثانية حسيت براحة عجيبة وجهها يجيب السعادة وكلامها يفتح النفس بإذن الله أخلص الحلقة اليوم

[@dalalabdelbar5631]

نفس اللى حسيت به .. جلقة مميزة جدا جدا

[@tahanitahani366]

ياريت تعملو حلقة عن البيئة السامة والعائلة السامة و كيفية التعامل مع قسوة الوالدين و حماية النفسية

[@user-fh9di2fp9j]

😢

[@user-cp2bn4gp8o]

بعض الأحيان تكون القسوة قشور يغطون فية مدي ضعفهم واحتياجهم للعطف ولكن يكابروا عن طلب الإهتمام الحنان من أولادهم
جرب أن تبتسم في وجوههم وتحتضنهم و واشعرهم ياهميتهم وسمعهم كلام حلو ولاتستعجل التغيير بتلاحظ الفرق بعد اسبوع وبعض الاحيان من اول يوم❤ الكلام ذا اقولة لك عن تجربة
بعض قسوة الولدين من عشمهم في ولادهم يبون يشوفوهم احسن ناس

[@user-in5nx1hn7o]

وكيف اتعافى 😢

[@user-bl3xd1ss8r]

ما سبب هذا التعامل؟ ابحث عن الاسباب ، وحاول عدم الغضب وقت النقاش
اشعرهم بمحبتك
انهم الوالدين لا يجوز الشكوى منها 😢😢😢😢رحم الله حالك

[@Nacim-uu4hn]

انا اجد حقد من اختي التي تكبر ني فهي تشعر بالنقص وتبحث عن الاهتمام ولا تقبل اننا نكون افضل منها سبحان الله تؤدي بلسانها وتحكم عليا لافكار استغرب منها عشرة خمسون عاما لا أستطيع فهمها رغم انني اسمحها كل مرة ولكن الله يهديها ويبعد اذاها عني

[@user-ls4rv3ix7u]

الحمدلله على نعمة الدروس المجانية ونعمة سورة الفاتحة والبقرة والاستغفار

[@Aya.shafek]

ونعمة الحمد لله

[@soumiagamal7394]

الله يجعلك من نساء الفردوس انت والسامعين وموسسين البرنامج 😊

[@Amani.Al-Ali]

امين يارب 😊

[@jijitahiri4332]

أنا سبحان الله تعرضت لصدمات خطيرة لدرجه إني كنت زمان بقول لو حصل معي كدا هموت بس الحمد لله و سبحان الله حصلت كلها و عطاها ربي صبر و سعة و تحمل رهيبه

[@nezhanezha4860]

سلام كيف خرجتي منها ارجوا الرد

[@user-ms4fi3lc7t]

سبحان الرب الكريم الذي وفق هذه السيدة الكريمه لدراسه هذا العلم الصعب والمعقد وسبحانه الذي جعل فيها قبولا عجيبا -قبول جعلني اتابع حلقة وقتها ساعه ونصف بدون ملل -ربنا يوفقك يا دكتوره نهى قاسم ولايحرمنا منك 💐🌸💐🌱🍀🍃🍂🍁🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

[@asaaban785]

اللهم بارك
حجاب بلا تبرج وبهرجة
رقي وعطاء وهوية لا اهتزاز فيها
💐

[@user-pj7zo3mn7j]

سبحان من زرع فيك القبول ماشاءالله كل كلمه مفيده الله يرزقك اضعاف اضعاف مضاعفه من ماعلمتيه لنا ويارب تدخلين الجنه بلا حساب ولا عذاب

[@beautifulforever503]

١- تكوين العلاقات الاجتماعية الداعمة
٢- إدراك وإدارة المشارع
٣- وجود هدف وغاية عالية
٤- توجه حياة إيجابي
٥- الاقتناع بقوة الفرد في التغلب على المشكلة

[@samaressa7166]

أنا أمر في فترة صعبة من الفقد وخوف الفقد والوحدة وأشياء كثيرة لكن بعد هذه الحلقة شعرت بالفهم لما يحدث معي والحقيقة كنت كل الحالات بارك الله فيكم ...

[@sssopp]

ربنا يفرج همك يارب

[@rashahussien3045]

الله يرييح بالك

[@user-vq4yo2rq1f]

تعرضت لكثير من الصدمات وضغوطات مزمنة أدت بي لاكتاءب ثناءي القطب وانا الان تحت العلاج لم اشفى بعد يا رب اشفيني

[@user-ls6sw5pg8q]

ماهي الاعراض

[@user-vq4yo2rq1f]

الاحساس بحزن داءما افكر في الماضي وبسلبية وكانني لم اعش الا الأسوأ رغم أن فيه الجانب المفرح اي عدم قبول ما جرى لي في الماضي القريب والبعيد اي مهمومة داءما احيانا ابكي بكثرة وأحيانا اطير من الفرح المهم مزاج متقلب كثرة الشك الوسواس القهري الم نفسي شديد وضغط كبير احيانا اكره الحياة نهائيا لا استطيع متابعة شغلي مثل الناس لا استمتع بحياتي مثل الناس عدم التركيز كثرة النسيان كثرة القلق المهم مكتئبة طول السنة كل شيء صعب عندي مترددة في قراراتي خوف عزلة في البيت احيانا لا اخرج لمدة شهر والله تعبت حتى الادوية النفسية تزيد الطين بلة يارب اشفيني وريحني من هذا العذاب لو جاء الانتحار حلال لقمت بذلك وريحت حالي.

[@user-uf5vx7ib1u]

والله نفس الوضع. وكثر ​@@user-vq4yo2rq1f

[@zahrahussain7086]

ربي يريح قلبك دائما ادعي ربي اخرجني من حولي وقوتي الى حولك وقوتك

[@user-ls6sw5pg8q]

@@user-vq4yo2rq1f ربي يشافيك

[@user-hp7mz7tx4d]

دكتورة من المستوى الرفيع
جازاكم الله ألف خير على التحليل و التوعية النفسية المرتبطة بالدين الذي هو الجوهر

[@mo3athmohameed740]

أنت مثلاً مركز بطريقة التصرفات والأخر مركز بالكلمات والآخر مركز بالابتسامة وتعابير الوجه ويتغاضى عن الباقي ،، فالشاهد لا تفترض على احد شي لأنك م تدري وش في نفوسهم ، وأنت مامور باحسان الظن ومأمور باجتناب الظن السيء ❤

[@Sositta7988]

البشر طاقات
اللهم لا تحملنا مالا طاقة لنا

[@memehossam8181]

استغفروا بنية الفرج ❤

[@mshari880]

ماشاء الله على المقدمة , مستمعه جيده وافكارها مرتبه والتوقيت الزمني بين التنقل بالمواضيع جدا دقيق وجميل.

[@nilepearl1997]

1:03:13 حلقة ممتازة وشرح مستفيض. جزاكم الله خيرا.

[@user-kz3yp7hk2v]

جزاك الله خيرا يا د.نهى حديث شيق يخرج الناس من ضغوط الحياة ويجعل الناس تفكر خارج الصندوق في تفويض الأمر لله

[@fatmah6206]

الله كلام دافي وحنون ،، خصوصا آخر جزئيه ان الإنسان يعرف قيمة حياته وانه أصلا حنا جايين للدنيا عشان سبب واحد

[@Souad_ZenLife369]

اجمل برودكاست، روحين متمكنين ،يجب إعادة المشاهده عدة مرات لانه فيه اسرار مهمة ....❤شكرا لكم

[@user-sq7ip3cg3t]

دكتورة رائعه في الشرح صوتها مريح للسمع ووجهها يشرح الصدر جعلها الله في ميزان حسناتكم

[@sehamelsayeed7075]

حلقه اكتر من رائعة مشاءالله ما كنتش عايزاها تخلص من جمالها بجد ربنا يجازيكم خير

[@rihab6803]

شكرا حلقة رهيبة و ثرية بالمعلومات بارك الله فيكم ❤

[@rahmaatia2033]

دكتوره نهى عظيمه دائما
حلقه مليئه بالفهم والوعى والتراحم مع فهم الذات
شكرا من القلب ❤

[@amalmohamednoor7261]

جزى الله الدكتورة خيرا على هذه النقاط المفيدة التي ذكرتها

[@gharam_96]

الله يبارك بحضرتك حقيقي حلقة جميلة شكرا لكل شخص قام عليها

[@shathagh.7502]

شرح وافي للصدمه وتاثيرها والتعامل معها شكرا لزيادة الوعي فيها.

[@Shsj-ir7tx]

ما اروع كلامها يدخل القلب دون استئذان❤

[@novemberrain2291]

ما شاء الله عليك يا دكتورة ❤. حين يمتزج العلم و الدين، لابد أن يعطي نموذجا مثلك
استفدت كثيرا من نصائحك جزاكن الله خيرا

[@dixieibr6710]

لا اله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ❤

[@nazihazenati8826]

حلقة جد رائعة من الوعي و الادراك شكرا ❤

[@memeabdo1455]

حقيقي من اجمل الحلقات اللي سمعتها في حياتي واستفدت منها وطلعت منها ب نصايح تساعدني ف فهم نفسي وتعاملي مع مشاكلي ❤❤❤شكرا شيماء وشكرا للدكتوره نهى❤️❤️

[@anasios142]

انسانة فاهمة وجديرة بالثقة .

[@nesreenemam5098]

حلقة مفيدة جدا جزاكم الله خيرا 🌹

[@mouneralamami160]

شكرا ..
اول حلقة اشاهدها وكانت جدا جميلة
في إنتظار الجديد

[@aminaaggoun4591]

يعطيكم الصحة ❤ بارك الله فيكن

[@mouniabadaoui3480]

جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم ، استفدت كثيرا

[@amalblaki9824]

يا الله أنا بشكر الصدف لي طلعت لي هاد المقابلة شكرا. وشكرا لدكتورة الانسانة التي خلاتني استمع بكل راحة وبساطة مع وجود معلومات قوية الف الف شكرا تحياتي الخالصةوالخاصة❤❤❤❤❤

[@basrahg.250]

الله يسعدكم جميعا على هذا المحتوى المفيد.

[@user-fe2sx9eh6g]

جميلة اوي ما شاء الله طريقة حوارها وإلقائها ممتعه ومفيده جدا ♥️

[@gihanmaghrabi5981]

ربنا يباركلك دكتورة بعلمك واسلوبك الجميل .. حلقة مميزة للناس الواعية .

[@mariaali7922]

جزاكم الله كل خير. حلقة اكثر من رائعة❤

[@dallall111]

جزاكم الله خيرا على هذه الحلقة الرائعة

[@shoukri80]

حلقة مفيدة، نحتاج لطرق تدريب النفس

[@dohafikri9191]

اذا كان ممكن تحكو على ثأتير صدمة الطفولة على الكبر وكيف بتكون عائق كبير له وهو مو حاسس جزاكم الله في ناس معندهاش مال او الوقت لتروح طبيب نفسي

[@shimaaattia494]

الدكتور ماشاءالله عليها اسلوب راقي وهدوء وعلم ربنا يكرمها

[@user-jg6dh4km2m]

الصدمات الثانوية مؤثرة بشكل جدا معيق واخيرا لقيت تسميه للحالات التحصلي (الصدمات الثانوية)هالشي يخليني ابحث واستفسر بالتالي اجد العلاج واعتمد الوقايه
🎀جزيل الشكر 🎀

[@h.binshuba2214]

لقاء اكثر من رائع ،بوركت جهودكم ❤ وزاد الله الدكتوره علما وعملاً نافعا وجزاها خير الجزاء♥️

[@ryanelhag6922]

شكرا لكم
حلقه جميلة♥️

[@OlaMohamed-lx9hf]

كلام رااائع وشرح أروع ينبع من عقل واعي الله يزيدك علم❤

[@weeks563]

احسنتِ دكتورة ابدعتي في ماقدمتي جزاك الله خيرا وزادك الله علما

[@user-kp6qo1hb6m]

احسنت ..احسنت ما شاء الله ربنا يزيدك من علمه..كلام في غاية الرووعه

[@sosoliverpool1]

الكلام جميل ومريح د نهى ، ربي يبارك في علمك

[@user-cv1xj8rj7t]

حلقة جد جد جد مفيدة. بارك الله فيكم

[@sspp1315]

كلام راااقي جدًا و معلومات مُهمة و قيّمة للغاية 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👌🏾👌🏾👌🏾💙💙💙💙💙💙💙💙💙

[@mariamesaam6904]

حلقة عظيمة شكرا للدكتورة ومقدمة البرنامج الممتازة وأسئلتها الأكتر من ممتازة❤

[@gantassisomaya1618]

This need an English subtitle..it will help a lot of people! Amazing podcast جازاكم الله كل خير

[@miromahmoud816]

ما شاء الله عليكي ربنا يزيدك من العلم و القبول جزاكي الله خير فعلا الفيديو دة فرق معايا جدا و الله كنت تحت تاثير حالة سيئة جدا

[@razankassem1432]

رائعة الدكتورة راااااائعة مريحة شكلا وحديث سبحان الذي خلقا حسيت لازم مو بس اسمع البودكاست لا لازم شوف التعبيرات والوجه الملائكي 🌸

[@dixieibr6710]

سبحان الله وبحمده ❤

[@mariemmariem2525]

الدكتورة عسللل ما شاء الله
جزاكم الله خيرا

[@saramohmmed9693]

في راحة نفسية في الفيديو الجميل ده 😊

[@user-do9eb6st1k]

دكتورة مثقفة وكلامها مريح وجميل أللهم بارك

[@lolo_chainne]

شكرا لكم استفدت من الحلقة كثيرا

[@dr_zahra7]

ما هذه الحلقة الرائعة مشالله الدكتورة طريقة شرحها جميلة جدا وتصل بسرعة الى العقل اتمنى يكون هنالك لقاءات اخرى معها❤

[@salmamohammed9582]

البودكاست حقيقي جميل ومفيد جداا❤ ربنا يباركلك فعلا❤❤❤

[@user-vc3ve5ob4t]

حلقة ترجمتك كل مشاعري لكم جزيل الشكر ❤

[@memoal.m4101]

جزاكم الله خير روعة ماشاء الله، شكرا لكم

[@user-ej4nn5et6t]

❤الله يجزيك الثواب معالجة قيمة جدا

[@Alhusseini17]

اللهم بارك يا دكتورة جزاك الله عنا خيرا، أول مرة اشوفها وليت نشوفها كثير

[@nagwamohsen9845]

حلقة اكثر من رائعة ودكتورة مميزة شكرا جزيلا

[@fati_z]

ماشاء الله فعلا الانسان اما يكون عارف ايش درس غير انه يكون حافظ من اول 20 دقيقة ألمت بحالات كثيرة مسببة ل امراض كثيرة بارك الله فيكي دكتورة

[@user-zo8os6io6q]

بودكاست مفيد جدا جزاكم الله كل خير عليه

[@hanaibrahim8800]

جزاكم الله خير ا
الدكتورة كأنها اخدتنا في حضنها وشعرها بالراحة النفسية

[@memojj1449]

صح والله

[@Yasmineldegwy]

حلقة رائعة جدا، جزاكم الله خيرًا

[@justlikedua6200]

I can say it's the best podcast episode ever

[@rowaydazein8781]

مشكورة لهذه المعلومات القيمة

[@laramel958]

حلقة رااائعة جدا جزاكم الله خيرا

[@manalkhald97]

تبارك الله الحلقه فوق الوصف والله🩷🩷🩷🩷

[@shilavenus837]

شكرا جزيلا على هذه المعلومات القيمة والمفيدة جدا بارك الله فيكم ❤

[@khokhamt]

حلقه حلوة ومريحه حبيتها واستمتعت بيها زادكم الله علما وتعليما ❤

[@lvrrain]

بارك الله فيكم، بودكاست هادف و مفيد الله يزيد من امثالكم💗

[@user-ho4rk2qj9r]

ماشاء الله حلقة اكثر من رائعة جزاكم الله خيرا ❤

[@user-td7qr8hu5b]

الحمد للّٰه الذي قدر لي سماع هذا
رضي الله عنا وعنكم ❤❤❤❤❤❤

[@user-jg6dh4km2m]

بودكاست مثمر بالمعنى الحرفي ❤️ممتنه

[@nazihachaieb2459]

ماشاء الله تبارك الله عليكم ربي يحفظكم ويسعدكم جميعا 💖😍

[@user-ep4en2tv4t]

ماشاء الله تبارك الله

[@user-su9vu4qn7t]

جزاك الله خير وبارك الله فيك كلام مفيد جميل اكثر من رئع 👍

[@doaaahmed2589]

بودكاست تحفة ❤️❤️❤️❤️❤️❤️بارك الله فيكي❤️

[@laylahassan8766]

تعرضت لصدمات لاني تعاطفت بشكل كبير مع مريضة والنتيجة اكتئاب وخوف من الامراض 🙃 والحرص في الاكل … كانت المريضة تعاملني مثل الغرشة اللي تحط فيها افكارها وقلقها وعقب تقول ماقدر اقول هالحجي لاولادي اخاف عليهم 😅😅😅😅 بعدها صرت اخاف ازورها ومازلت احقد عليها 😅😅

[@laylahassan8766]

صرت اخاف اكل شي مو صحي حق لا امرض بشكل مبالغ 😅😅😅😅

[@user-xo6oh8ee3n]

كلام رائع ومنظم ومؤثر جدا ابدعتي يا دكتورة وشكرا لك وللمذيعة وفريق البودكاست

[@adhmsabry6056]

الله تشريح للامور بفهم ووعي رائع.

[@abdelrahmanashour6657]

حلقة فوق الرائعة

[@Samer20236]

اعتقد الانسان يقدر يتحمل كل شي ان كان عنده سبب للعيش

[@umanas55]

ان كان عنده عون من الله إياك نعبد واياك نستعين

[@user-sy6ml8vj7i]

جزاكي الله خيرا كلامك مريح

[@user-ny2ct7pm8h]

بالتوفيق قناة متميزة وولدت كبيرة

[@user-ln9oh4rs4c]

حلقة في القمة مشكورين ❤

[@user-ku4yd4mq7u]

سبحان الله في وجها قبول من اول ثواني

[@mohammadbatal]

جزاكم الله كل خير حلقة رائعة