De cuánta resistencia es la banda elástica que has usado en el vídeo?. Es por que pienso comprarme unas y las suelen vender por unidad, y como en el vídeo, en algunos momentos usas dos bandas iguales, querría saber de cuánta resistencia son. Un saludo
Definitely going to try this one. It seems logic to do no dynamic stretches, joint rotations etc. It looks like the movements are being done when you use roller and bands, so I don't see a purpose for doing those moves without bands anymore as a base warmup.
Gracias Pere. Excelente vídeo. Ya había incorporado parte de ese calentamiento con gomas que encontré en tu web. Quería hacerte una pregunta sobre la calculadora de squats. Nunca he practicado la squat convencional con barbell. Durante los últimos meses mi rutina de piernas ha sido principalmente sissy squats, pistol, búlgaras y goblet squats. Crees que si soy capaz de realizar 34-35 reps de goblet squat con una kettlebell de 24kg se traduce en un 1rm de de 84kg?. Me pregunto si al ser más similares a una front squat no tendrán mucha relación. Muchas gracias por tu tiempo.
In the back and lats sometimes its a little to hard with nobs. However, for the legs and other muscles with nobs is fine... So I would take one with medium nobs, and im case its too hard just dont apply that much pressure
you mind saying a good way to split workouts weekly for someone looking to achieve Oac, front lever and planche? how many times a week frequency for each exercise, upper lower, full body etc? please 🙏
¿Aparte de eso haces unos cinco minutos al principio de cardio suave como saltar a la comba? PD: Esas gomas las tengo yo parecidas y ni de coña las uso para calentar jajaja, demasiado duras. Buen video, tambien sería interesante ver que haces después del entrenamiento. Un saludo
Buen video y buenos tips, que recomiendas si hago las misma reps con peso corporal que con un poco de lastre, Ej:pulls ups 10reps(peso corporal), 10reps +10kg...
Hope you find the video helpful! Find more info about warm up in this post: workout-temple.com/en/calisthenics-posts/warm-up-and-its-benefits
Man, your backyard looks soo peaceful. Is the Sun hot where you live?
Oh, and also great mobility work video! Thanks for sharing, New Subscriber 💪🏼
De cuánta resistencia es la banda elástica que has usado en el vídeo?.
Es por que pienso comprarme unas y las suelen vender por unidad, y como en el vídeo, en algunos momentos usas dos bandas iguales, querría saber de cuánta resistencia son.
Un saludo
I recently discovered your channel and I love your videos, much respect for your work 💪🏼💪🏼
Huge thanks!
Very interesting variations with the resistance bands!! Really enjoyed it!
Hahahahahahh!! Thanks!!
Thank you so much for the warming up video!! I would definitely use this as a reference!
Warm up is very improtant. I always use my rubberbands for warum up and jump rope for a few minutes. Very good video👍🏼
Thanks!
Contenido de pura calidad, grande bro!!
Gracias!!
Very cool video 👍👍👍
Thanks!
That's a nice warmup 🙌 mine is similarar, except I foam roll at the end, i'll try at the beginning next time 🔝
It can be a great to warm up too!
this is like 20 minutes longer than my warmup
Awesome! Thank you so much
Excelente video pere , como siempre buen trabajo , podrias hacer un ¿video acerca de la tecnica de los fondos con lastre ?, estaria muy agradecido 😄
Me lo apunto para un futuro. Gracias!
Definitely going to try this one. It seems logic to do no dynamic stretches, joint rotations etc.
It looks like the movements are being done when you use roller and bands, so I don't see a purpose for doing those moves without bands anymore as a base warmup.
more dynamics before the actual warm up, for statics one must be pretty warm and stretched
This is chilling
Muy buen video de warm up! Te agradecería que también hicieras uno de un buen estiramiento. Muchas gracias!
Enhorabona Pere! Bons videos i millor rendiment :)
Merci!
Buen video!tienes que subir el de piernas!abrazo
Super buen video Pere💯, haces algo de cardio a la semana? Como salir a correr, saltar la cuerda, etc?
No, no hago cardio regularmente. Hay etapas donde de ma por saltar a la comba o salir a correr de vez en cuando pero es poco usual.
@@perecollfdz Ohh okay, gracias por resolver mis dudas jaja, es que siempre te ves bien rayado💪
I do a similar thing as well, except no foam roller and add banded dislocations, flies ,etc.
Good one mate!
@@perecollfdz thank you, to getting upto your strength level one day 💪
Rows 30
Scapula pulls 15
Victorian pulls 15
Breaststroke 15
Maltese 15
Handstand press 10
Chest pulls 15 each
Lateral raises 15 each
Broo cuantas veces ala semana entrenas? ,saludos eres una máquina
Gracias! 5!
Gracias Pere. Excelente vídeo. Ya había incorporado parte de ese calentamiento con gomas que encontré en tu web.
Quería hacerte una pregunta sobre la calculadora de squats. Nunca he practicado la squat convencional con barbell. Durante los últimos meses mi rutina de piernas ha sido principalmente sissy squats, pistol, búlgaras y goblet squats. Crees que si soy capaz de realizar 34-35 reps de goblet squat con una kettlebell de 24kg se traduce en un 1rm de de 84kg?. Me pregunto si al ser más similares a una front squat no tendrán mucha relación.
Muchas gracias por tu tiempo.
No, las calculadroas de RM no suelen funcionar bien para repes altas. En altas me refiero a mas de 8...
@@perecollfdz Ah, entiendo. Habrá que incorporar cuanto antes la back squat entonces. Gracias Pere.
Jajja me canse solo con el calentamiento xD, excelente ejercicios, los de bandas lso implementarse en mis calentamientos💪
Genial!!
DE QUE MARCA SON LAS BANDAS ELASTICAS QUE USAS? Y EL FOAM ROLLER TAMBIEN? PLS. BUEN TRABAJO POR CIERTO, TA BIEN PADRE!!!
Holt shit is this video is good, i was warming up too shortly, thank you my man 👌
👌🏼💪🏼💪🏼
Can I ask where you get your bands?? Many thanks
Donde has comprado las bandas elásticas Pere?
Great content! I have one question about the foam roll. Would you recommend to use one with nobs on it or without? Is there a diffrence?
Thank you!
In the back and lats sometimes its a little to hard with nobs. However, for the legs and other muscles with nobs is fine... So I would take one with medium nobs, and im case its too hard just dont apply that much pressure
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
¡Saludos desde PR!
Favorite Chest Exercises???
A saber donde esta PR. Dips.
@@perecollfdz Puerto Rico, es una isla en el Caribean
@@LuisRodriguez-fs6tg ostias sisi, no sabia que PR era puerto rico! Ahora ya si!
Hahahah. Much love
💪💪
you mind saying a good way to split workouts weekly for someone looking to achieve Oac, front lever and planche? how many times a week frequency for each exercise, upper lower, full body etc? please 🙏
Any tips for Victorian cross since you could/can do it ?
¿Aparte de eso haces unos cinco minutos al principio de cardio suave como saltar a la comba?
PD: Esas gomas las tengo yo parecidas y ni de coña las uso para calentar jajaja, demasiado duras. Buen video, tambien sería interesante ver que haces después del entrenamiento. Un saludo
No, no suelo hacer nada de cardio suave al principio. Muy muy de vez en cuando. Con el foam roller ya entro en calor ahahahha.
Gracias!!!
Buen video y buenos tips, que recomiendas si hago las misma reps con peso corporal que con un poco de lastre, Ej:pulls ups 10reps(peso corporal), 10reps +10kg...
I like that.
eres demasiado bestial
20m for me is too long, i will lose power
Rows 30
Scapula pulls 15
Victorian pulls 15
Breaststroke 15
Maltese 15
Handstand press 10
Chest pulls 15 each
Lateral raises 15 each