허리, 엉덩이, 허벅지 뒤 난이도를 패드 위치로 조절한다. 올릴수록 쉽고 내릴수록 어려워진다. 기본 - 패드 제일 위 끝단이 내 골반뼈를 감싸는 느낌으로 만들어주기 허리를 평평하게 만들어서 내려갔다가 올라온다. 잘못된 자세 허리가 과하게 꺾이는 것 내려갔을때 등이 굽어지는 것 뭐하는 기구인지 몰랐는데 친절한 설명 감사합니다.
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요! 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!!!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!
허리, 엉덩이, 허벅지 뒤
난이도를 패드 위치로 조절한다.
올릴수록 쉽고 내릴수록 어려워진다.
기본 - 패드 제일 위 끝단이 내 골반뼈를 감싸는 느낌으로 만들어주기
허리를 평평하게 만들어서 내려갔다가 올라온다.
잘못된 자세
허리가 과하게 꺾이는 것
내려갔을때 등이 굽어지는 것
뭐하는 기구인지 몰랐는데 친절한 설명 감사합니다.
헬스장에가면 회원들이
흔들 흔들 뭐때문에하는지
궁금했는데 영상으로 자세히 설명해주시니 선생님께 서
가르켜 주신데로 내일부터 시작하겠습니다
좋은정보 감사합니다
날이더워요
건강에 유의하시고
늘 행복하세요 ^^
파이팅하시죠!!
집에 저 기구있는데 옷걸이로 잘 쓰고있어요 ㅎㅎ 올바른 사용법 고맙습니다 몇회 어느정도까지 운동하면 좋은지 또 응용운동방법도 알려주심 더 좋겠어요
이제 옷걸이에서 벗어나야 할시간!!
15~20회 3~4세트 해주시면 됩니다!!
응용운동방법도 준비해보도록 하겠습니다.
몸트하세요 :)
이제 옷걸이에서 벗어나야 할시간!!
15~20회 3~4세트 해주시면 됩니다!!
응용운동방법도 준비해보도록 하겠습니다.
몸트하세요 :)
이거 자극이 안와서 뒤로 심하게 젖혀서 하고 삼일간 뼈가 아픈통증이 심한데 뼈는 괜찮을까요?
심하게아프면 안괜찮을것같은데요...
@@momt 뼈인줄 알았는데 근육뭉친거였어요 지지니까 괜찮아지네요ㅋ
허리디스크 약하게 있는 사람 해도 되요?
굳이 추천하지는 않습니다!
헬스장가면 이거 진짜 애용하는데 ㅠㅠ 코어근육이 부족해서인지 엉덩이.하체쪽 근육을 많이쓰게되더라구요ㅠㅠ 계속 하다보면 코어근육도 발달되겟죠??
엉덩이 하체 운동으로도 쓰이고 기립근 운동으로도 쓰입니다. 하다보면 발달은 하겠지만 조절할수있어야겠지요!!
100번째 좋아요!
100번째 ! 시청 및 좋아요 감사합니다 :)
이운동 참 좋습니다
남자한테 참 좋은데 뭐라 표현할 방법이 없네요 :)
더 좋은 데드리프트도 해주시길!!
감사합니당
시청 감사합니다 :)
오와데박이다. 오와전설
감사합니다 :)
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서자세교정 중인데
오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가
다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!
허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!!!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!
네 화이팅입니다 감사해요