GLÚTEO - como CONTRAIR durante os exercícios
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- Опубликовано: 18 сен 2024
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Aprendar como contrair o glúteo corretamente nos exerícios
Não gosto dessa linguagem(sarrada),é possível explicar com uma linguagem menos vulgar e mais refinada.Pode-se falar glúteo ao invés de bunda,é uma linguagem bem mais técnica e que cabe muito melhor dentro daquilo que você se propõe a fazer.
Pode parecer uma coisa pequena,mas pra mim faz toda diferença,tanto faz que não vou assistir mais seus vídeos.
Oi Nagila, eu falo sobre resultados e da forma correta de obter esses resultados o mais rápido possível, se te ofendi com meu linguajar...realmente nem me desculpo, por que estou aqui gratuitamente ensinando mulheres a melhorar nos treinos diariamente, sem pedir nada em troca. Meu trabalho aqui não é agradar você.... é ajudar pessoas.
Espero mesmo que não veja mais meus vídeos.
Se sarrada e bunda são palavras ofensivas você não pode ligar televisão e deveria sair do celular pois tem coisa bem pior por ai.
Beijos 😘
Parabéns Tay , você explica muito bem,vc Nota 10👏👏👏😘
@@TayTraining parabéns mulher, não tem nada de errado com seus termos.
A Tay arrasa nas explicações que diferença faz a forma de falar? o importante é passar a técnica! Tanta gente q usa termos técnicos e ensina tudo errado ou de qualquer jeito!
chatonilda
Tay, pelo amor de Deus, nao pare com seus videos. To aprendendo muito, e to começando a ter resultados
Não vou paarar!!! Fico feliz em poder ajudar!! 😊
Cheguei por aqui hoje e com dois vídeos também já aprendi muito. Será que também terei novos e melhores resultados? Creio que siiiim. Fiquei muito feliz e agora confiante. Não pare mesmo não! Obrigada por nos ajudar. Meu treino de hoje será bem melhor. Muitíssimo obrigadaaaa 👏👏👏 Deus lhe retribua em dobro. AMÉM 🙇🙇🙇
Realmente ela é maravilhosa 😊😍 já aprendi horrores e uso muitooo os ensinamentos dela
Idem, incrivel cd explicação, a gente entende, memoriza e coloca em pratica! Amoooo
Maravilhosa!!! Amo seus vídeos,tem me ajudado muito, pois eu malho em casa.
Faço musculação sem auxílio de um Personal... tenho aprendido muito com seus vídeos, vc explica muito bem obrigada😍
Amei!
Amo suas dicas aprendo muito vc é top 😍👏
Oi Tay! Não precisa mudar nada! Você é ótima! Parabéns pelos vídeos. Quem se incomodar com seu linguajar que se mude! Continue assim linda, charmosa e inteligente! 💃
Muito obrigadaaaa Alessandra
Você é incrível! Explica SUPER BEM, em linguagem simplificada, vídeos rápidos e dinâmicos do jeito que eu gosto! Parabéns pelo canal e muito obrigada por separar um tempinho da sua rotina para nos ajudar ❤️
Oi Paola, obrigada pela mensagem! Espero que aproveite os vídeos
Mulher, teus orientações sobre as execuções corretas dos exercícios têm me ajudado demais a ter mais consciência corporal e sinto que tô passando menos vergonha na academia kkkk Obrigada por esse conteúdo tão massa!
A gente faz muita coisa errada viu... Graças a Deus achei seu canal!!! Já tô vendo resultados diferente!!!
Vc poderia dar dicas de exercícios para posterior de coxa, exercícios q intensifica melhor essa região.
Os exercícios mostrados no vídeo são bons exemplos para treinar posterior, sempre q eu faço sinto bastante o músculo, principalmente, com o Stiff. A mesa flexora é outro exercício que trabalha mt bem essa região.
@@cahaquino6237 Eu já faço esses exercícios para trabalhar posterior, mas queria dicas p Intensificar os treino de posterior...
Tenho a posterior das coxas fraca, não consigo evoluir na mesa flexora!
@@alexandraferreira1714 eu tbm não consigo.
@@alexandraferreira1714 Nem eu. Me dá uma fadiga enormee.
mulher comecei a academia faz 2 dias e seus vídeos estão me salvando demais, primeira vez pisando numa academia e sem saber fazer nenhum exercício hahaha obrigada por existir e fazer esses vídeos maravilhosos com um jeito bem dinamico
Oi Carol, que bom que gostou! Continua ligada por aqui que quase todo dia tem coisa nova hahaha
Tay passa uma rotina de teienos para quem treina todo dia?
Obrigada ! Agora vou aprender a contrair meu glúteo direito e crescer, pq eu sou da turma que só cresce a coxa kkkkk
Ah e teu corpo é lindo, muito feminino. Vc não é musculosa, é definida, amei 😍😍😍
Nova inscrita aqui 🙏
Maravilhoso! Vc tirou a minha dúvida da "sarrada" pois eu via especialistas fazendo isso e não entendia, achando que eles estavam dando a encaixada de bunda, que é errada 😂
Já até testei aqui e agora eu sei que é a sarrada e aprendi a fazer. Também melhorei a consciência de que é o quadril que começa e termina o movimento. Eu sentia a lombar por não perceber que estava sobrecarregando ela. É um exercício que exige muita concentração, né? Grata 🙏❤️
Nossa oq vc me indica? So sinto a lombar nesse exercício, mais nada. Mesmo fazendo esse movimento só com o quadril. Já até desisti desse exercício e tirei ele. Não sinto cansar nada... So alongar levemente o posterior de coxa. Ele não é um exercício q a gente fadiga mto e tem falha muscular como o agachamento ne. Pq se tem eu to fazendo totalmente errado mesmo
@@gma862 isso é verdade. É difícil falhar nele. Acho que só se colocar muito peso, mas aí a técnica tem que ser perfeita, e ele realmente é difícil. Tem que prestar atenção a diversos pontos. Pq vc não substitui por algum outro, tipo banco flexor, mesa flexora, banco flexor articulado? Ou então pede para o professor ficar do seu lado na hora de fazer o stiff.
Só queria que essa menina fosse minha Personal. Está
Top demais suas dicas!!!
Tayyy monta um treino básico de glúteo e quadríceps pra gente com exercícios q vc já ensinou a executar corretamente, estou AMANDO seus vídeos
Como sempre, um vídeo super bem explicativo e maravilhoso! 👏🏼👏🏼
Obrigada 😃
Explication perfeita Tay são minimos detalhes que fazem grandes diferença
Tay Maravilhosa como sempre, explicando com riqueza de detalhes como se deve fazer cada exercício corretamente.
Estou aprendendo muito vendo os seus vídeos, obrigada.😍😍😘
Muito obrigada 😊
Tô colocando em prática suas dicas e ta dando muito certo😳❤💪
Fico feliz em saber😘
Achei seus vídeos através do meu personal, agora simplesmente acho você a melhor das melhores. Faz um vídeo com subida no caixote
Perfeita explicação! Obrigada pelo conteúdo de excelência!
Tay, parabéns pela sua didática.
Vc é profissa d primeira ategoria, Parabéns 👏👏👏👏👏👏 era a minha dúvida... me inscrevi esses dias no seu canal e já sanei várias dúvidas e aprendi outras tantas tbm... obrigada em compartilhar o seu conhecimento ... gratidão 🙏
Adorei o vídeo sanou várias dúvidas! Maravilhosa obrigada pela ajuda! 😘
Maravilhoso os seus vídeos. Sempre tive dúvidas sobre contrair o glúteo. Muito top sua orientação.
Tay, você sempre arrasa nas explicações. Não ligue para comentários negativos que em nada acrescentam. Você é nota 1000.
Que aula top eu faço exercícios graças as técnicas thay muito obrigada vc és plica muito bem
Mulher eu amo você kkkk como você está fazendo total diferença na minha vida ❤️
Menina parabéns vc é uma excelente profissional
Muito bem explicado!
Parabéns...Muito bom mesmo.Corpo saudável e malhado...
Bjs linda
Perfeito! Obrigada!❤️❤️❤️❤️🫶🏻🫶🏻
Vc é incrível ,amo seus vídeos ,n encontrei ninguém melhor q vc explicando sobre exercícios .vc pra mim é a melhor ! 👏👏👏Parabéns
Adoro ver seus vídeos, aprendi muito com vc,
Isso que é professora👏👏👏👏
Nunca vi melhor pessoa pra explicar gente
Explicação excelente!!!
Sempre tive dúvidas a esse respeito , amei a explicação.. ❤️❤️
Aprendo muito com vc e melhoro meus treinos,linda.Faz um vídeo explicando sobre agachamento búlgaro por favor 😘
ela já fezz
Adoro suas dicas !
Muito bom Tay. Gratidão ❤
Vc é incrível Tay. Depois que te descobri, venho melhorando muito na academia.
Oi Tay, amo seus vídeos e estou aprendendo muito. Só treino em casa mesmo, mas percebi com seus vídeos que eu estava fazendo movimentos errados. Corrigi minha postura e estou vendo os resultados. Pra mim você arrasa nas explicações. Tem muita gente que explica usando termos técnicos e não ensina nada. Você explica com com seu jeito simples de se expressar, usando termos técnicos que muita gente não percebe, mas mostra na prática como fazer. Show de bola! Nota 1000 pra você! Deus te abençoe muito!
Exelente fiquei esclarecida ☺😊🙏
Tay vc poderia mostrar mais da sua alimentação ?
Parabéns Tay ... você e uma ótima profissional adoro seus vídeos tem me ensinado muito ...muito obrigada!!🙏😘
Tay venho aprendendo tanto com você! Gratidão
Essa era minha dúvida, tava tentando contrair meu glúteo no agachamento e não conseguia, muito obrigada pelo esclarecimento, vc é top 👏👏👏
Eu também ficava tentando contrair e não conseguia é agora eu entendi ele se contrair involuntariamente né isso
Parabéns Tay, você fala tudo bem explicadinho!!
Gostei muito,pois tinha dúvidas
Mulher finalmente tô conseguindo sentir o glúteo. Muito obrigada!
VOCÊ É MARAVILHOSA OBRIGADA POR TODO CONHECIMENTO 🤚😍
Vc e mesmo nota 1000 amo seus treinos mtooo explicadinho 😘
Obrigado pelo elogio
Tay suas dicas estão ajudando muitooo
Faz um vídeo explicando como faz o agachamento lateral
Obrigada pela dica
Menina de Deus! Você foi o meu achado! Vídeos de milhões!!! Gratidão viu??? 😍
Então quer dizer que o bumbum no agachamento ele contrair sozinho.Otima sua explicação agora eu entendi
Amo Seus vídeos é explicações
Fico feliz em saber
Simplismente perfeito dos os vídeos , dicas , conteúdos 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽.
Vc poderia produzir um conteúdo com treino de hit ?
Amo os vídeos estou aprendendo muito, obrigado pelas dicas!🥰🥰🥰🥰
Amo seus videos
Gostei muinto e aprendi mas
A dúvida q nunca achei ninguém ninguém explicando. Só falavam em contrair e n explicavam como. Eu ficava perdida. Vc é maravilhosa. Obg
Que bom que ajudou😍
Nossa que maravilhosa, eu mesmo fazia essa apertado no stiff e agachamento achava q era isso que era contrair mas agora você tirou essa dúvida do que é a contracao , você explica com muita clareza parabéns! E por favor abre mais vagas no Tay Training 🙏🙏😍😍
Tay. Continue assim. Com seu jeito único, e perfeito de ensinar. Seu brilho e carisma são destaques. Além da beleza, é claro. Muito sucesso pra você!❤
Muito obrigada 😊
Nossa vc e maravilhosa, as suas explicacoes tem muita lógica. Aprendo bastante. ❤😘🇧🇷
Já assisti vários vídeos de personalidade dizendo contrai o glúteo, contrai o glúteo. Eu me desconcentro no movimento. Não sei se faço ou se contrai. Mas com essa dica maravilhosa fico mais aliviada.😂
Personal
Mulher do céu vc é maravilhosa ❤️
Bom dia amei vc surper por excelência👸💪💪💪💪
Amo amo e amo essas dicas ❤️❤️ super úteis para nosso dia a dia 💪🏻💪🏻
Tay, vc é muito massa nas suas explicação, parabéns 💙💙💙💙
Obrigada pelo elogio
Dica sensacional!+
Top!! Gratidão!
Muito obg!
Estava com saudades desses vídeos!!
Deus te abençoe tay ❤️🙌🏻
@Tay Training parabéns pelo seu trabalho! Curto e aprendo muito com seus vídeos, acho muito importante homens também treinarem pernas para um bom equilíbrio muscular. Ótima explicação. Parabéns e sucesso sempre! 👏👏👏👏👏👏
Marvilhosa sou nova aqui e já mim apaixonei por seu jeito de explicar pois é de forma que a gente entende! PARABÉNS gatona
Perfeita explicação! Tenho conseguido melhorar muito a qualidade dos meus treinos!
Demais, explicacoes maravilhosas' da pra entender tudo, perfeitamente!
A forma que você Tay explica é maravilhosa!!! Eu aprendo e entendo o que o instrutor diz por sua causa. Ele é maravilhoso mas usa uns termos que eu tenho que perguntar o que significa kkkk. Mas por assistir seus vídeos compreendo melhor o que ele quer dizer. Você tem sido a minha inspiração na academia, faço meus exercícios sempre pensando nas suas explicações simples. Amo ❤️ demais. Continue assim .... Maravilhosa🤩
Amei show
😘✌💪 boa tarde
Estou aprendendo muito com vc. Parabéns por nós ensinar de forma simples e objetiva
Tay eu não gostava de musculação mas agora eu sei porque fazia os exercícios e não tinha resultados. Conclusão executar o movimento certo e isso eu não sabia, graças aos seus vídeos estou melhorando muito as execuções e já percebo resultados. Continue com seus vídeos você está ajudando muito quem não pode pagar um personal. SUCESSO queridinha!!!!
Oi Ivanete, que alegria ler um comentário como o seu, muito feliz que estou ajudando você!
Essa moça é 10!!!!!!!!
Amei sua explicação. Colocando em pratica
Amei o vídeo. Gostaria que você falasse sobre a cervical e a lombar nos diferentes tipos de agachamentos. Obrigada.
Muitos músculos q eu não sentia dor nem uma com suas dicas estou sentindo e aprendendo muito
Eu gostei e tinha dúvidas...
Vc é demais👏👏👏👏
Muito bem explicado. Adorei
Tay seus vídeos são ótimo ❤amanhã vou fazer esses exercícios ❤
Maravilhoso 👏👏
Estou seguindo todas as orientações, e o resultado é esplêndido. Obrigada tay.😘
Que mulher é essa em, maravilhosa ❤❤❤🥰🥰
Eu Ameiiiiiiiiiii a dica
Eu gostei das dicas de
Parabéns pelas aulas
Obrigada 😃
Adoro seus vídeos,vc explica muito bem. Vc é show 👌😘😘😘
Muito bom.Tinha dúvida agora,mais não. Obrigada.Tay.💪😘
Perfeito!
Show Tay !!!!!!
A MELHOR😍🥰OBG Tay
Amando seus vídeos e aprendendo muito
Não sabia 🤔Aprendo muito com vc Tay. Obrigada pelas dicas.
Bjus 😘