No soy realmente activo al hacer ejercicio pero me gusta aprender habilidades nuevas, recien lo perfeccione el muscle up a base de prueba y error, todo lo que dice Cristian me la avtiva es verdad, explicado perfecto
Los Fondos en barra os van a ayudar a aprender el Muscle up. ¿Por qué? ✅Porque estáis trabajando la última fase del Muscle up (subir e l fondo)de forma específica. ✅Además, es un ejercicio que les funciona a mis alumnos del Coaching (y consiguen su primer Muscle up). 🚨Pero ojo, es un ejercicio complementario. Lo más importante es trabajar la explosividad de tirón como nos dice Cristian ¡Muy buen vídeo Cristian! Te dejo mi like😁
Hice mis primeros 2 muscle ups en Julio, son estricitos en cuanto a que no uso agarre falso y el impulso es sefuciente, pero me gustaria pulir mi técnica para que en un futuro aumente reoeticiones (actualmente hago 6). Me gustaría que le dieras continuidad a este increíble movimiento. 👋🇲🇽
He logrado mi primer muscle up hoy, aunque tiene técnica sucia sigue siendo un muscle up, créanme que me demoré mucho tiempo en lograrlo y ahora me siento mas fuerte que el hombre mas fuerte del mundo, con la práctica lograré mejorarlo y hacerlo más limpio.
Muchas gracias por el enfasis en balanceo y aventar el torso al frente al subir en la dominada explosiva, me pasa que ya subo casi al ombligo mi dominada explosiva pero ya no sabia que mas hacer para llegar al fondo. En estos días pongo a prueba este tutorial aprobechando que si tengo las bandas de resistencia. Nuevamente muchas gracias!
El tutorial definitivo de muscle Up explicado de la manera más sencilla y concisa 👌🏼 te acabas de ganar un suscriptor nuevo! Que buena definición tienes bro ! Podrías hacer un video a futuro, de alimentación para aumentar masa y definición muscular. Saludos !!
Hoy despues de como unos 20 años lo volvi hacer haaaa que felicidad, no se como puede gente decir que es un ejercicio sobre valorado o que no sirve, ufff falta sacarlo limpio con buena técnica pero de a poquitos se va mejorando
Estoy en un momento en mi vida donde me siento un poco perdido, mi única meta por ahora es sacar este movimiento, motívenme para sacarlo, que quiero que este año sea el mejor año pa todos
como siempre trayendo contenido de calidad, me gusta mucho tu canal Christian, la vdd subes rutinas super buenas y efectivas, cuando puedas sube una para tener el pectoral bien teton 🔥🔥
Es un gran ejercicio que quiero aprender para ver mi progreso en calistenia gracias Bro una pregunta que ejercicio me recomiendas después de sacar el musle up estricto)
Bro yo tengo una liga de resistencia y me compre una barra por internet pero aun no la he instalado en mi cuarto por que lo iba a pintar,además por qur es estoy llendo a el gym todos los dias
Un consejo para todos si su intención es volverse fit este 2024 no cometan estos errores pensar que solo deben hacer cardio para adelgazar no es la mejor opción ya que el cardio es un ejercicio incompleto pero tampoco piensen que están destinados o están obligados a hacer pesas encuentren una actividad que les guste y fortalezca su musculatura🗿
Oye bro yo tengo un problema cuando hago dominadas aún no entiendo cómo es el agarre y ahí veces en que siento que estoy trabajando más antebrazo que espalda y así al revés y no entiendo si el ejercicio que acabas de explicar se usa la fuerza de los antebrazos o de la espalda
Por fin puedo hacer 10 dominadas seguidas con rango de movimiento completo, aunque las ultimas 3 son lentas y me cuestan, ya las hago así que estoy mas cerca jajaja, ojalá para finales de este año ya pueda hacerlo aunque no sea perfecto.
Buenos días Cristian active me encantan mucho tus videos ❤️ pero una pregunta masturbarse reduce tu músculo o afecta tu progreso en el gimnasio ????? Saludos
Afecta a tu cerebro, lo haces perezoso porque adquieres dopamina instantánea, ésto por ende hace que no quieras trabajar duro por lo que realmente es difícil, como ir a entrenar, simplemente contrólalo
Con ésta guia lo saco limpio pa enero
lo sacaste Bro?
Ya lo sacaste bro?👀
De que año?
Ya salió?
Ya?
No soy realmente activo al hacer ejercicio pero me gusta aprender habilidades nuevas, recien lo perfeccione el muscle up a base de prueba y error, todo lo que dice Cristian me la avtiva es verdad, explicado perfecto
Se las activo a todos, keep pushing bro, con todo 🗿
@@cristian_active 🗿
Es todo un gigachad señor@@cristian_active
Que chingon carnal la mayoría de canales de calistenia no muestran bien cada detalle, sigue así bro, eres una bestia
Gracias por el vídeo. De los mas completos que he visto. A seguir así.
Lo logré antes de que sacarás el vídeo pero no lo tengo perfecto gracias por el video
La variedad y originalidad de contenido de Cristian es increíble
Los Fondos en barra os van a ayudar a aprender el Muscle up. ¿Por qué?
✅Porque estáis trabajando la última fase del Muscle up (subir e l fondo)de forma específica.
✅Además, es un ejercicio que les funciona a mis alumnos del Coaching (y consiguen su primer Muscle up).
🚨Pero ojo, es un ejercicio complementario. Lo más importante es trabajar la explosividad de tirón como nos dice Cristian
¡Muy buen vídeo Cristian! Te dejo mi like😁
Excelente hermano he visto muchos videos de muscle up y de verdad que este es el mejor explicado y el más detallado gracias
Hice mis primeros 2 muscle ups en Julio, son estricitos en cuanto a que no uso agarre falso y el impulso es sefuciente, pero me gustaria pulir mi técnica para que en un futuro aumente reoeticiones (actualmente hago 6).
Me gustaría que le dieras continuidad a este increíble movimiento.
👋🇲🇽
He logrado mi primer muscle up hoy, aunque tiene técnica sucia sigue siendo un muscle up, créanme que me demoré mucho tiempo en lograrlo y ahora me siento mas fuerte que el hombre mas fuerte del mundo, con la práctica lograré mejorarlo y hacerlo más limpio.
Tremendo bro, que aestetic ❤🎉
¡Gracias!
Love u brooo🫂
3:10 este tip es oro. Mil Gracias Cristian!
Muy buen video bro
Gracias por la información me es de mucha utilidad
Muchas gracias por el enfasis en balanceo y aventar el torso al frente al subir en la dominada explosiva, me pasa que ya subo casi al ombligo mi dominada explosiva pero ya no sabia que mas hacer para llegar al fondo. En estos días pongo a prueba este tutorial aprobechando que si tengo las bandas de resistencia. Nuevamente muchas gracias!
Llevo un mes entrenando siguiendo sus consejos máster, let’s go for it 🔥
Yeah buddy 🗿
El tutorial definitivo de muscle Up explicado de la manera más sencilla y concisa 👌🏼 te acabas de ganar un suscriptor nuevo! Que buena definición tienes bro ! Podrías hacer un video a futuro, de alimentación para aumentar masa y definición muscular. Saludos !!
q grande mi papa de grande sere como eres genial y tus video me sirven y hacen que no me rinda buen dia cristian gracias por tus motivaciones saludos
Gracias a tí por el apoyo bro
Ya te extrañaba bro 🥺
Que tal bro te empecé a seguir hace poco y veo que nos guías muy bien y te lo agradezco
Gracias a tí por el apoyo 🫂
gracias vamos ah intentar jaja 53años tengo pero.........jaja ace 2años vengo metiendo dominadas saludos joven sigan adelante
Awb we el vídeo que estaba esperando, la neta es el ejercicio que quiero empezar a practicar y dominar, ya es tiempo.
Un tip: el mejor ejercicio para sacarlo son las dominadas altas
Muy buena bro 👍 👌
Hoy despues de como unos 20 años lo volvi hacer haaaa que felicidad, no se como puede gente decir que es un ejercicio sobre valorado o que no sirve, ufff falta sacarlo limpio con buena técnica pero de a poquitos se va mejorando
Estoy en un momento en mi vida donde me siento un poco perdido, mi única meta por ahora es sacar este movimiento, motívenme para sacarlo, que quiero que este año sea el mejor año pa todos
Obviamente vas a poder pa, buena suerte
@@ImNot ya lo saque, y ya puedo hacer más de 5 a 10 reps:)
bien ahi!! alta bestia @@stailon_p5524
@@stailon_p5524increíble 🧏
(Nos la pela)
Bro! Increíble tu explicación, super efectiva gracias!
Broo tus vídeos tienen una calidad increíble, sigue así. Eres un grande
Ya te extrañaba❤
Excelente el video y la explicación. Me gustaría si pudieses hacer un tutorial de muscle up en anillas. Abrazo!!
Con todo hermano🫡
Puro pa' delante bro🫂
Gracias 🫶la verdad buenisimo tutorial
como siempre trayendo contenido de calidad, me gusta mucho tu canal Christian, la vdd subes rutinas super buenas y efectivas, cuando puedas sube una para tener el pectoral bien teton 🔥🔥
Ti ti ti, gracias por el apoyo bro
gracias por el video amigo, puedes hacer uno de tu split semanal de entrenamiendo de calistenia?
Excelente, gracias
Gracias brother por aportar valor y enseñanza !!!!
3:14 en mi país es Barra militar desde Cuba
Hermanoooooo mil gracias 🙏🙏🙏🔱🫡!!!!!
Buen video Man 👌
Gracias Bro, por la información!!
El mejor tutorial de muscle up que he visto.
Excelente tutorial. Muy detallado. Muchas gracias.
Aesthetic de dragon ball. Buen trabajo hermano.
Buen video bro, desde los consejos y la calidad!! Estaría bueno un tutorial del front lever
Gracias bro saludos desde Cuba😁
Es un gran ejercicio que quiero aprender para ver mi progreso en calistenia gracias Bro una pregunta que ejercicio me recomiendas después de sacar el musle up estricto)
Qe brutal este tutorial Bro!!
Solo ví como haces el balance y me salió de una, ya puedo hacer 16 dominadas pero no estaba ni cerca del muscle up y ahora ya saliooo! Muchas gracias
Gran video bro ahora si puedo practicar
Muchas gracias por la informacion
Ayer lo quería hacer pero no sabía cómo y hoy salió este vídeo y ando listo para ponerlo bien en práctica
Gracias broo🥺💪🏻
Joder eres un crack , bro sigue con esas recomendaciones, tremenda explicaciónes , quien se ofenda tráiganle una falda ,
Ser el único del gimnasio que hace un muscle up.... Un sueeño❤
Te admiro mucho papu 🔥🤙
Gracias por el video!
Gracias bro lo pondré en practica
Ésa es la clave
Bravo 💪🏻
Ya pude bro si me salió gracias
Gran vídeo bro sera de mucha ayuda
Voy corriendo a ver el vídeo colaboración ❤
Soy tu fan ❤
Excelente joven
Bro yo tengo una liga de resistencia y me compre una barra por internet pero aun no la he instalado en mi cuarto por que lo iba a pintar,además por qur es estoy llendo a el gym todos los dias
Buen video crak, pa cuando
dia de pierna bro, cuales son los ejercicios mas estimulantes para las piernas.
La neta no entreno pata hermano xd
@@cristian_active a la vrga jajaja
Bueno entiendo que da flojera.
Te rifaste, gracias
Un consejo para todos si su intención es volverse fit este 2024 no cometan estos errores pensar que solo deben hacer cardio para adelgazar no es la mejor opción ya que el cardio es un ejercicio incompleto pero tampoco piensen que están destinados o están obligados a hacer pesas encuentren una actividad que les guste y fortalezca su musculatura🗿
bro puedes hacer un tutorial de como organizar las rutinas me serviria de mucha ayuda
Eres un talentoso
Hoy lo pude hacer por primera vez, no salió con muy buena técnica pero me siento muy contento de averlo logrado, y tarde 2 meses
De los mejores fisicos bro 🎉
Hola, Cristian me puede ayudar a realizar un programa de entrenamiento completo de calistenia.soy amante a la Calistenia.
🙏🇻🇪
Muchas gracias
Llevo desde el 2019 intentando sacar Muscle Up
Aún no pierdo la fe
Tengo 52kg en dominadas lastradas
Y peso 77kg 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
con el peso que levantas estas sobrado para hacerlo, mis entrenadores dicen que mas que tanta fuerza es técnica..
tu error está en la técnica
2do comentario de este tipo, igual has un video de como hacer volumen🥺🥺🥺tmb un video para crecer los pectorales pa perdón por no pedir nada
Yo ya llevo casi un año entrenando calistenia, ya puedo hacer 25 dominadas y 8 o 12 muscle upps pero me falta mejorar la técnica del muscle upp
Hace 5 días saqué mi primer muscle up nunca lo había intentado, fue gratificante :D
Podés hacer un tutorial de progresión para dominadas?
Oye bro yo tengo un problema cuando hago dominadas aún no entiendo cómo es el agarre y ahí veces en que siento que estoy trabajando más antebrazo que espalda y así al revés y no entiendo si el ejercicio que acabas de explicar se usa la fuerza de los antebrazos o de la espalda
Muy bueno bro
Muy buen video 👍
Holaa si no es demasiada molestia y si tenes tiempo , podrias dejar en los comentarios una rutina de progresion para dominadas ? Un ejemplo
Cristian siempre me la activa cuando sube nevo video
Uwu
Para principiantes que es mejor hacer una rutina o querer sacar el muscle up
Oye bro, ¿cómo es tu alimentación? ¿Podrías hacer un video con ésta información?
bro podrias hacer un video de comidas que recomiendes para ganar musculo?
Proposito 2024. Un muscle up gracias a cristian me la activa
Ti ti ti
Normalmente siempre veo los shorts de los tutoriales porque es más rápido pero vi que tú tenías un vídeo y prefiero verte a ti
En mi país es ñascle up
Jajsjjajajaj ñascle up
Hola Bro buen video bro una pregunta debo de hacer retroversión pélvica en las flexiones
Así es hermano, si lo haces, harás la flexión de manera perfecta literalmente, y hace que no pierdas la forma en las flexiones
@@cristian_active gracias Bro
Por fin puedo hacer 10 dominadas seguidas con rango de movimiento completo, aunque las ultimas 3 son lentas y me cuestan, ya las hago así que estoy mas cerca jajaja, ojalá para finales de este año ya pueda hacerlo aunque no sea perfecto.
Vamos a hacelo ahhhh
*unos años después *
Cómo eres tan bueno en calistenia?
Me lo enseño Cristian Active
Que buen tutorial nos vemos en un mes si lo logro 💪🏻💪🏻
Lo lograste Bro?
@@gussbobasisloocrvamos un 50% persevere y lo lograre bro.
Voy a emplear estas técnicas, vuelvo en un tiempito más, a penas lo saque 💪
Lo lograste?
Antes que nada que buen video y quería preguntar, en donde compraste tus muñequeras ?
Buenisimoooo. El agarre falso como es? Es como el agarre suicida? (Que pones TODOS los dedos sobre la barra incluso el pulgar)
Ya lo saco no tan limpio pero puedo hacerlo lo saque como en 2 meses con esta guía
Oye bro, cual es el mejor truco de calistenia que puedes hacer? Así trucos en barra, o planchas.
Hago la dominada sin agarre falso, pero no consigo hacer 2 con agarre falso ni con el mismo. Creo que es por la barra alguna recomendación?
Bro nos puedes mostrar tu división semanal de rutina
Buenos días Cristian active me encantan mucho tus videos ❤️ pero una pregunta masturbarse reduce tu músculo o afecta tu progreso en el gimnasio ????? Saludos
Afecta a tu cerebro, lo haces perezoso porque adquieres dopamina instantánea, ésto por ende hace que no quieras trabajar duro por lo que realmente es difícil, como ir a entrenar, simplemente contrólalo
Gracias mi hermano por mostrarnos tan buena tecnica llevo tiempo intentando pero no logro ni uno pero no me doy por vencido
El mejor ejercicio es la dominada alta o explosivas