Tutorial definitivo para el famoso Muscle Up | Guía completa

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 252

  • @marlonc_sw2008
    @marlonc_sw2008 Год назад +212

    Con ésta guia lo saco limpio pa enero

  • @leog223
    @leog223 Год назад +76

    No soy realmente activo al hacer ejercicio pero me gusta aprender habilidades nuevas, recien lo perfeccione el muscle up a base de prueba y error, todo lo que dice Cristian me la avtiva es verdad, explicado perfecto

    • @cristian_active
      @cristian_active  Год назад +16

      Se las activo a todos, keep pushing bro, con todo 🗿

    • @g1annvm
      @g1annvm Год назад +1

      @@cristian_active 🗿

    • @IsaacGrullon-t6w
      @IsaacGrullon-t6w 2 месяца назад

      Es todo un gigachad señor​@@cristian_active

  • @sanchez6611
    @sanchez6611 Год назад +9

    Que chingon carnal la mayoría de canales de calistenia no muestran bien cada detalle, sigue así bro, eres una bestia

  • @josedusan8353
    @josedusan8353 Год назад +5

    Gracias por el vídeo. De los mas completos que he visto. A seguir así.

  • @user-xu7ry5qn8l
    @user-xu7ry5qn8l Год назад +6

    Lo logré antes de que sacarás el vídeo pero no lo tengo perfecto gracias por el video

  • @juannicolasestupinan6531
    @juannicolasestupinan6531 Год назад +11

    La variedad y originalidad de contenido de Cristian es increíble

  • @GIMENOF
    @GIMENOF 2 месяца назад +2

    Los Fondos en barra os van a ayudar a aprender el Muscle up. ¿Por qué?
    ✅Porque estáis trabajando la última fase del Muscle up (subir e l fondo)de forma específica.
    ✅Además, es un ejercicio que les funciona a mis alumnos del Coaching (y consiguen su primer Muscle up).
    🚨Pero ojo, es un ejercicio complementario. Lo más importante es trabajar la explosividad de tirón como nos dice Cristian
    ¡Muy buen vídeo Cristian! Te dejo mi like😁

  • @shinigamimm
    @shinigamimm Год назад +3

    Excelente hermano he visto muchos videos de muscle up y de verdad que este es el mejor explicado y el más detallado gracias

  • @picturcraft2639
    @picturcraft2639 Год назад +7

    Hice mis primeros 2 muscle ups en Julio, son estricitos en cuanto a que no uso agarre falso y el impulso es sefuciente, pero me gustaria pulir mi técnica para que en un futuro aumente reoeticiones (actualmente hago 6).
    Me gustaría que le dieras continuidad a este increíble movimiento.
    👋🇲🇽

  • @DanielMaldonado-h6i
    @DanielMaldonado-h6i 24 дня назад +2

    He logrado mi primer muscle up hoy, aunque tiene técnica sucia sigue siendo un muscle up, créanme que me demoré mucho tiempo en lograrlo y ahora me siento mas fuerte que el hombre mas fuerte del mundo, con la práctica lograré mejorarlo y hacerlo más limpio.

  • @danielmartinez-rw8bd
    @danielmartinez-rw8bd Год назад +4

    Tremendo bro, que aestetic ❤🎉

  • @panchocachondo-my2kb
    @panchocachondo-my2kb Год назад

    ¡Gracias!

  • @fernandotoro873
    @fernandotoro873 Месяц назад

    3:10 este tip es oro. Mil Gracias Cristian!

  • @mellamocristiannn
    @mellamocristiannn Год назад +11

    Muy buen video bro
    Gracias por la información me es de mucha utilidad

  • @sixmetalhead142
    @sixmetalhead142 11 месяцев назад

    Muchas gracias por el enfasis en balanceo y aventar el torso al frente al subir en la dominada explosiva, me pasa que ya subo casi al ombligo mi dominada explosiva pero ya no sabia que mas hacer para llegar al fondo. En estos días pongo a prueba este tutorial aprobechando que si tengo las bandas de resistencia. Nuevamente muchas gracias!

  • @josebarajas4014
    @josebarajas4014 Год назад +5

    Llevo un mes entrenando siguiendo sus consejos máster, let’s go for it 🔥

  • @omarrodriguez1216
    @omarrodriguez1216 6 месяцев назад

    El tutorial definitivo de muscle Up explicado de la manera más sencilla y concisa 👌🏼 te acabas de ganar un suscriptor nuevo! Que buena definición tienes bro ! Podrías hacer un video a futuro, de alimentación para aumentar masa y definición muscular. Saludos !!

  • @MolinaVictorianoAntonioSebasti
    @MolinaVictorianoAntonioSebasti Год назад +2

    q grande mi papa de grande sere como eres genial y tus video me sirven y hacen que no me rinda buen dia cristian gracias por tus motivaciones saludos

  • @danielvaldivieso5624
    @danielvaldivieso5624 Год назад +1

    Ya te extrañaba bro 🥺

  • @jordy5764
    @jordy5764 Год назад +2

    Que tal bro te empecé a seguir hace poco y veo que nos guías muy bien y te lo agradezco

  • @capatasergioherrera
    @capatasergioherrera 27 дней назад

    gracias vamos ah intentar jaja 53años tengo pero.........jaja ace 2años vengo metiendo dominadas saludos joven sigan adelante

  • @Distroyers_hk
    @Distroyers_hk 2 месяца назад

    Awb we el vídeo que estaba esperando, la neta es el ejercicio que quiero empezar a practicar y dominar, ya es tiempo.

    • @TEPICOLOLLO
      @TEPICOLOLLO Месяц назад

      Un tip: el mejor ejercicio para sacarlo son las dominadas altas

  • @AngelCruz-hx8pb
    @AngelCruz-hx8pb Год назад +3

    Muy buena bro 👍 👌

  • @Taller01digital
    @Taller01digital Месяц назад

    Hoy despues de como unos 20 años lo volvi hacer haaaa que felicidad, no se como puede gente decir que es un ejercicio sobre valorado o que no sirve, ufff falta sacarlo limpio con buena técnica pero de a poquitos se va mejorando

  • @stailon_p5524
    @stailon_p5524 10 месяцев назад +27

    Estoy en un momento en mi vida donde me siento un poco perdido, mi única meta por ahora es sacar este movimiento, motívenme para sacarlo, que quiero que este año sea el mejor año pa todos

    • @ImNot
      @ImNot 9 месяцев назад

      Obviamente vas a poder pa, buena suerte

    • @stailon_p5524
      @stailon_p5524 9 месяцев назад +4

      @@ImNot ya lo saque, y ya puedo hacer más de 5 a 10 reps:)

    • @ImNot
      @ImNot 9 месяцев назад

      bien ahi!! alta bestia @@stailon_p5524

    • @krazycs701
      @krazycs701 9 месяцев назад

      ​@@stailon_p5524increíble 🧏

    • @jaimeponcesarade8796
      @jaimeponcesarade8796 8 месяцев назад

      (Nos la pela)

  • @danielalexanderaponcio6979
    @danielalexanderaponcio6979 3 месяца назад

    Bro! Increíble tu explicación, super efectiva gracias!

  • @JuanTB
    @JuanTB Год назад

    Broo tus vídeos tienen una calidad increíble, sigue así. Eres un grande

  • @GSadromantic
    @GSadromantic Год назад

    Ya te extrañaba❤

  • @tomasvarela9122
    @tomasvarela9122 Год назад

    Excelente el video y la explicación. Me gustaría si pudieses hacer un tutorial de muscle up en anillas. Abrazo!!

  • @alexlozanofit
    @alexlozanofit Год назад

    Con todo hermano🫡

  • @Kesuswinter
    @Kesuswinter 2 месяца назад

    Gracias 🫶la verdad buenisimo tutorial

  • @IvanGarcia-uh1fl
    @IvanGarcia-uh1fl Год назад

    como siempre trayendo contenido de calidad, me gusta mucho tu canal Christian, la vdd subes rutinas super buenas y efectivas, cuando puedas sube una para tener el pectoral bien teton 🔥🔥

  • @maicolstiff4312
    @maicolstiff4312 Год назад

    gracias por el video amigo, puedes hacer uno de tu split semanal de entrenamiendo de calistenia?

  • @humbertoalgarin8240
    @humbertoalgarin8240 5 месяцев назад

    Excelente, gracias

  • @josefriedrich1890
    @josefriedrich1890 7 месяцев назад

    Gracias brother por aportar valor y enseñanza !!!!

  • @nestorjavierrd2169
    @nestorjavierrd2169 2 месяца назад

    3:14 en mi país es Barra militar desde Cuba

  • @emmanuelramirez6147
    @emmanuelramirez6147 Год назад

    Hermanoooooo mil gracias 🙏🙏🙏🔱🫡!!!!!

  • @haceribot6781
    @haceribot6781 10 месяцев назад

    Buen video Man 👌

  • @jesusferraro7883
    @jesusferraro7883 7 месяцев назад

    Gracias Bro, por la información!!

  • @matias_sax
    @matias_sax 10 месяцев назад

    El mejor tutorial de muscle up que he visto.

  • @JuanPZ1111
    @JuanPZ1111 8 месяцев назад

    Excelente tutorial. Muy detallado. Muchas gracias.

  • @froddobaggins
    @froddobaggins 6 месяцев назад

    Aesthetic de dragon ball. Buen trabajo hermano.

  • @davidmd8471
    @davidmd8471 Год назад

    Buen video bro, desde los consejos y la calidad!! Estaría bueno un tutorial del front lever

  • @Anelitouwu
    @Anelitouwu Год назад

    Gracias bro saludos desde Cuba😁

  • @JnxGD
    @JnxGD 9 месяцев назад +1

    Es un gran ejercicio que quiero aprender para ver mi progreso en calistenia gracias Bro una pregunta que ejercicio me recomiendas después de sacar el musle up estricto)

  • @angelmoises4877
    @angelmoises4877 8 месяцев назад

    Qe brutal este tutorial Bro!!

  • @joangp4098
    @joangp4098 8 месяцев назад

    Solo ví como haces el balance y me salió de una, ya puedo hacer 16 dominadas pero no estaba ni cerca del muscle up y ahora ya saliooo! Muchas gracias

  • @carlosherrera-ey6sy
    @carlosherrera-ey6sy Год назад

    Gran video bro ahora si puedo practicar
    Muchas gracias por la informacion

  • @mauriciogamboa3551
    @mauriciogamboa3551 Год назад

    Ayer lo quería hacer pero no sabía cómo y hoy salió este vídeo y ando listo para ponerlo bien en práctica

  • @Dani369-nc7mu
    @Dani369-nc7mu Год назад

    Gracias broo🥺💪🏻

  • @supermetaknigt1
    @supermetaknigt1 5 месяцев назад

    Joder eres un crack , bro sigue con esas recomendaciones, tremenda explicaciónes , quien se ofenda tráiganle una falda ,

  • @johandeviac
    @johandeviac Год назад +1

    Ser el único del gimnasio que hace un muscle up.... Un sueeño❤

  • @rolandopatochidod7396
    @rolandopatochidod7396 Год назад

    Te admiro mucho papu 🔥🤙

  • @angel_snk
    @angel_snk 9 месяцев назад

    Gracias por el video!

  • @danielrivas7342
    @danielrivas7342 Год назад

    Gracias bro lo pondré en practica

  • @aguscondori3458
    @aguscondori3458 8 месяцев назад

    Bravo 💪🏻

  • @raulflores9553
    @raulflores9553 Год назад +1

    Ya pude bro si me salió gracias

  • @Joel_activo
    @Joel_activo Год назад

    Gran vídeo bro sera de mucha ayuda
    Voy corriendo a ver el vídeo colaboración ❤

  • @jaimejesusperezaguirre9648
    @jaimejesusperezaguirre9648 Год назад

    Soy tu fan ❤

  • @miguelmendoza7311
    @miguelmendoza7311 Месяц назад

    Excelente joven

  • @JONATHAN-ii5uo
    @JONATHAN-ii5uo 11 месяцев назад

    Bro yo tengo una liga de resistencia y me compre una barra por internet pero aun no la he instalado en mi cuarto por que lo iba a pintar,además por qur es estoy llendo a el gym todos los dias

  • @joshuahernandez7982
    @joshuahernandez7982 Год назад

    Buen video crak, pa cuando
    dia de pierna bro, cuales son los ejercicios mas estimulantes para las piernas.

  • @FenrirFR
    @FenrirFR 5 месяцев назад

    Te rifaste, gracias

  • @JOTARO-SAN14
    @JOTARO-SAN14 Год назад

    Un consejo para todos si su intención es volverse fit este 2024 no cometan estos errores pensar que solo deben hacer cardio para adelgazar no es la mejor opción ya que el cardio es un ejercicio incompleto pero tampoco piensen que están destinados o están obligados a hacer pesas encuentren una actividad que les guste y fortalezca su musculatura🗿

  • @alexcrack_32
    @alexcrack_32 Год назад

    bro puedes hacer un tutorial de como organizar las rutinas me serviria de mucha ayuda

  • @MiloSatori
    @MiloSatori 2 месяца назад

    Eres un talentoso

  • @jorgealexandersanchezaguir3090
    @jorgealexandersanchezaguir3090 3 месяца назад

    Hoy lo pude hacer por primera vez, no salió con muy buena técnica pero me siento muy contento de averlo logrado, y tarde 2 meses

  • @carlos-d8p5c
    @carlos-d8p5c 5 месяцев назад

    De los mejores fisicos bro 🎉

  • @lew_369
    @lew_369 Месяц назад

    Hola, Cristian me puede ayudar a realizar un programa de entrenamiento completo de calistenia.soy amante a la Calistenia.
    🙏🇻🇪

  • @juandelaluz5576
    @juandelaluz5576 Месяц назад

    Muchas gracias

  • @Jcatalans
    @Jcatalans Год назад +1

    Llevo desde el 2019 intentando sacar Muscle Up
    Aún no pierdo la fe
    Tengo 52kg en dominadas lastradas
    Y peso 77kg 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

    • @poinokb13
      @poinokb13 Год назад

      con el peso que levantas estas sobrado para hacerlo, mis entrenadores dicen que mas que tanta fuerza es técnica..

    • @user-cp6vk4ne8e
      @user-cp6vk4ne8e Год назад

      tu error está en la técnica

  • @Alaaan.lov3
    @Alaaan.lov3 Год назад

    2do comentario de este tipo, igual has un video de como hacer volumen🥺🥺🥺tmb un video para crecer los pectorales pa perdón por no pedir nada

  • @user-ry1hm9to3e
    @user-ry1hm9to3e 7 месяцев назад

    Yo ya llevo casi un año entrenando calistenia, ya puedo hacer 25 dominadas y 8 o 12 muscle upps pero me falta mejorar la técnica del muscle upp

  • @huesosdvc3683
    @huesosdvc3683 8 месяцев назад

    Hace 5 días saqué mi primer muscle up nunca lo había intentado, fue gratificante :D

  • @mariocordovasanchez8699
    @mariocordovasanchez8699 Год назад

    Podés hacer un tutorial de progresión para dominadas?

  • @ricardoizalde7307
    @ricardoizalde7307 7 месяцев назад

    Oye bro yo tengo un problema cuando hago dominadas aún no entiendo cómo es el agarre y ahí veces en que siento que estoy trabajando más antebrazo que espalda y así al revés y no entiendo si el ejercicio que acabas de explicar se usa la fuerza de los antebrazos o de la espalda

  • @luisosorio3966
    @luisosorio3966 3 месяца назад

    Muy bueno bro

  • @panchocachondo-my2kb
    @panchocachondo-my2kb Год назад

    Muy buen video 👍

  • @morehernaez
    @morehernaez 9 месяцев назад

    Holaa si no es demasiada molestia y si tenes tiempo , podrias dejar en los comentarios una rutina de progresion para dominadas ? Un ejemplo

  • @YeuryCC
    @YeuryCC Год назад

    Cristian siempre me la activa cuando sube nevo video

  • @diegosalvadorestradacarren6838
    @diegosalvadorestradacarren6838 День назад

    Para principiantes que es mejor hacer una rutina o querer sacar el muscle up

  • @FranzBonaparta.
    @FranzBonaparta. Год назад

    Oye bro, ¿cómo es tu alimentación? ¿Podrías hacer un video con ésta información?

  • @robertodiaz7064
    @robertodiaz7064 Год назад

    bro podrias hacer un video de comidas que recomiendes para ganar musculo?

  • @HKCD1
    @HKCD1 Год назад

    Proposito 2024. Un muscle up gracias a cristian me la activa

  • @Santiago-ds5wy
    @Santiago-ds5wy 9 месяцев назад

    Normalmente siempre veo los shorts de los tutoriales porque es más rápido pero vi que tú tenías un vídeo y prefiero verte a ti

  • @srnoob4846
    @srnoob4846 Год назад +7

    En mi país es ñascle up

    • @adrianMG05
      @adrianMG05 6 месяцев назад +1

      Jajsjjajajaj ñascle up

  • @LuisÁngelVerduzcosolis
    @LuisÁngelVerduzcosolis Год назад

    Hola Bro buen video bro una pregunta debo de hacer retroversión pélvica en las flexiones

    • @cristian_active
      @cristian_active  Год назад +1

      Así es hermano, si lo haces, harás la flexión de manera perfecta literalmente, y hace que no pierdas la forma en las flexiones

    • @LuisÁngelVerduzcosolis
      @LuisÁngelVerduzcosolis Год назад

      @@cristian_active gracias Bro

  • @rasugil5832
    @rasugil5832 10 месяцев назад

    Por fin puedo hacer 10 dominadas seguidas con rango de movimiento completo, aunque las ultimas 3 son lentas y me cuestan, ya las hago así que estoy mas cerca jajaja, ojalá para finales de este año ya pueda hacerlo aunque no sea perfecto.

  • @Lyrics_bit
    @Lyrics_bit 10 месяцев назад

    Vamos a hacelo ahhhh

  • @joaquinlezaca684
    @joaquinlezaca684 Год назад

    *unos años después *
    Cómo eres tan bueno en calistenia?
    Me lo enseño Cristian Active

  • @manolorojas8334
    @manolorojas8334 2 месяца назад

    Que buen tutorial nos vemos en un mes si lo logro 💪🏻💪🏻

  • @geanc.c1681
    @geanc.c1681 11 месяцев назад

    Voy a emplear estas técnicas, vuelvo en un tiempito más, a penas lo saque 💪

  • @caullusfund2565
    @caullusfund2565 Год назад

    Antes que nada que buen video y quería preguntar, en donde compraste tus muñequeras ?

  • @ulrichnielsen6492
    @ulrichnielsen6492 9 месяцев назад

    Buenisimoooo. El agarre falso como es? Es como el agarre suicida? (Que pones TODOS los dedos sobre la barra incluso el pulgar)

  • @leonardohuawei8154
    @leonardohuawei8154 Месяц назад

    Ya lo saco no tan limpio pero puedo hacerlo lo saque como en 2 meses con esta guía

  • @Whiki.
    @Whiki. Год назад

    Oye bro, cual es el mejor truco de calistenia que puedes hacer? Así trucos en barra, o planchas.

  • @Sr.Ethan0
    @Sr.Ethan0 9 месяцев назад

    Hago la dominada sin agarre falso, pero no consigo hacer 2 con agarre falso ni con el mismo. Creo que es por la barra alguna recomendación?

  • @Gogueta_ss4.
    @Gogueta_ss4. Год назад

    Bro nos puedes mostrar tu división semanal de rutina

  • @aldojesushernandezrodrigue7933
    @aldojesushernandezrodrigue7933 Год назад +1

    Buenos días Cristian active me encantan mucho tus videos ❤️ pero una pregunta masturbarse reduce tu músculo o afecta tu progreso en el gimnasio ????? Saludos

    • @cristian_active
      @cristian_active  Год назад +3

      Afecta a tu cerebro, lo haces perezoso porque adquieres dopamina instantánea, ésto por ende hace que no quieras trabajar duro por lo que realmente es difícil, como ir a entrenar, simplemente contrólalo

  • @VladimirTorres-ez2ct
    @VladimirTorres-ez2ct 2 месяца назад

    Gracias mi hermano por mostrarnos tan buena tecnica llevo tiempo intentando pero no logro ni uno pero no me doy por vencido

    • @TEPICOLOLLO
      @TEPICOLOLLO Месяц назад

      El mejor ejercicio es la dominada alta o explosivas