TREINO C 2x RDL 2x Leg press Unilateral Articulado 2x Flexora pé unilateral 2x Elevação Lateral Máquina 2x Supino Reto 2x Pulldown pulley 2x Francês Halter 1 aquecimento e 1 feeder em todas Na metodologia exposta pelo Fiuza no MONSTERCAST ele prefere treinar 3/4x na semana.
Comecei a fazer FB 3x a dois meses atrás por conta do fiuza. já ganhei 8kg, estou impressionado com os resultados e tenho crtz q vc també ficará bbzinho. Tmj!!
Tem que focar mano, colocar como prioridade pelo meno 4x na semana, se não é 1, 2 meses treinando e para de novo, é difícil mesmo, mas vale a pena.. vai p cima super, vc é monstro
Eu também comecei a testar essa última semana e no segundo treino já me deu uma empolgada, mas na sexta-feira que seria o terceiro treino não deu pra ir pq algo me deixou muito mau do estômago, F Obs: a ideia inicial era eu fazer 1 série pra cada músculo, mas não resisti e coloquei 2 exercícios pra cada músculo com série em cada, vamos ver no que vai dar. 💪🏽🏋♂️
full body é bom pros tendões e articulações, eu testei por alguns meses nas antigas e na época senti que fiquei um pouco menos denso. porem logo na sequência quando voltei a treinar normal eu estava mais forte e saudável, talvez esse tipo de treino aumente o volume sanguíneo do corpo por não oxidar tanto. o sistema imunológico também melhora assim como o sistema nervoso central.
Não existe treino mais old School que o full body porra kkkkkkkk nego chamando de Nutella o primeiro treino inventado kkkkk isso é o suco do brasileiro
KKKKKKKKKKKKKKK eu fiz a mesma coisa que o bbzinho por causa do fiuza haha!! Tamoo juntoo. To testando full body 3x na semana. fiz 1 treino apenas to ansioso pela segunda-feira haha!!!
Dicas descansar de 2 a 3 minutos 1 série de aquecimento se precisar 1 a 3 séries pra reconhecimento de peso. E depois as séries de trabalho realmente. Não pode desperdiçar o movimento ! Fazer com a maior carga e maior perfeição o movimento. Não se preocupe com o pump ou algo desse gênero. Se possível anote os pesos das séries válidas, só aumente o peso se completar todas as séries de trabalho com perfeição. Progressão de treino envolve execução do movimento, peso e velocidade. As vezes não aumenta o peso mas chega no limite com perfeição. Chegando no treino C muito cansado relaxe que terás dois dias para descansar. Caso algum exercício não seja muito confortável adapte por outro movimento. Porém as ordens e os exércicios tem sentido !! Treino A - Segunda 1. Supino reto - 3 séries x 5-8 repetições 2. Puxada no pulley com pegada invertida - 3 séries x 10-15 repetições 3. Agachamento livre com barra - 3 séries x 5-8 repetições 4. Cadeira flexora - 3 séries x 10-15 repetições 5. Desenvolvimento com halteres - 3 séries x 5-8 repetições 6. Rosca inclinada com halteres - 3 séries x 10-15 repetições 7. Tríceps no pulley - 3 séries x 10-15 repetições Treino B - Quarta 1. Supino inclinado com halteres - 3 séries x 10-15 repetições 2. Remada sentado - 3 séries x 8-12 repetições 3. Leg press - 3 séries x 10-15 repetições 4. Levantamento terra romeno - 3 séries x 10-15 repetições 5. Elevação lateral - 3 séries x 15-20 repetições 6. Rosca martelo com halteres - 3 séries x 10-15 repetições 7. Rosca francesa - 3 séries x 10-15 repetições Treino C - Sexta 1. Crossover - 3 séries x 15-20 repetições 2. Puxada no pulley - 3 séries x 8-12 repetições 3. Cadeira extensora - 3 séries x 15-20 repetições 4. Cadeira flexora - 3 séries x 10-15 repetições 5. Face pull - 3 séries x 10-15 repetições 6. Rosca scott com halteres - 3 séries x 10-15 repetições 7. Rosca testa com barra W-3 séries x 10-15 repetições
Vai só diminuir bbzinho Gostamos de treino raiz pow, destruir um músculo grande e um pequeno por dia, comer igual com cavalo e dormir. Isso aí é coisa de enzo
Full Body, provavelmente, a primeira divisão, antes do Joe Weider supostamente meter o dedo (se foi bom ou não, fica a critério dos senhores). "E no principio era o Full Body, e o Full Body estava com a musculação, e o Full Body é a musculação" - Reg Park 1:1.
@@FernandoSuperman Seu corpo iria aos poucos trabalhar para repor testosterona sozinho. Eu mesmo pego o mesmo peso que você sem tomar nada hoje. Eu antes tomava anabolizantes. Parei e deixei meu corpo produzir. A força está a mesma e libido alta natural.
Não se engane, tive miocardite há quase dois anos, me recuperei e meu cardiologista me orientou não deixar minha testosterona baixa pois corria perigo cardiológico com testosterona baixa. Cabeça boa e cabeça focada no bem. Medicina salva vidas.
TREINO C
2x RDL
2x Leg press Unilateral Articulado
2x Flexora pé unilateral
2x Elevação Lateral Máquina
2x Supino Reto
2x Pulldown pulley
2x Francês Halter
1 aquecimento e 1 feeder em todas
Na metodologia exposta pelo Fiuza no MONSTERCAST ele prefere treinar 3/4x na semana.
Passa o treino A e B
dá pra fazer praticamente tudo menos elevação lateral na academia que eu treino que não tem maquina tem que fazer com halter ou no crossover....
leg unilateral dá pra fazer no leg da cimerian improvisado....
Fala bbzinho, manda o A e B p nós monstro.
Aí no caso esse treino é todos os dias é desculpa a pergunta
Proximo video bbzinho aparece com um caderno anotando tudo do treino ahhaha
Boa ideia 😂😂😂
Errado não tá.
Meu FB 4X (seg / ter / qui / sex)
Treino A:
-Supino inclinado maq
-Supino reto maq
-Elevação lateral halteres
-Mesa Flexora
-Pulldown
-R. Hammer
-T. Corda
Treino B:
-Agachamento
-Cad. Extensora
-Remada polia pron. aberta
-Crucifixo invertido
-Peckdeck
-Elevacao frontal
-R. 45° no banco
Treino C:
-Remada Curvada (livre ou Smith)
-Remada maq unilateral peg. Neutra
- Supino peg. fechada (livre ou Smith)
-Triceps francês corda
- Cad. Adutora
- Cad. Abdutora
- Elevacao lateral polia
Treino D:
-Desenvolvimento (Halter ou Smith)
-Leg press unilateral
-Cad. Flexora
-Pulley frente aberta
-Pulley frente triângulo
-Crossover
-R. Scott
-----------------------------------------------
Worksets - 1 a 3 por exercicio
Abdominal e Panturrilha em sessões alternadas
Curti
O vídeo do Reg Park é um dos meus preferidos da maromba. Insano!
Foi top 😂😂
bbzinho se rendendo a arte da ciência e a ciência da arte, veja como tudo se conecta
Mano que bom ver o Super com os videos de treino, e com essa mentalidade nova mesmo depois de anos de treino. Foda pra krl tmj man!
Boraa voltar ficar Monstro 🙏🏻
Bom de mais ver o BBZINHO NO TREINO 🎉
PARABÉNS FERNANDO
Valeu aí o Colt tbm
Juan Brasília DF
Comecei a fazer FB 3x a dois meses atrás por conta do fiuza. já ganhei 8kg, estou impressionado com os resultados e tenho crtz q vc també ficará bbzinho. Tmj!!
Estou gostando tb
Quantos exercícios e séries você faz por treino?
Você faz exercícios diferente em cada dia?
Qual é o treino que ele faz quero fazer tbm
Upper lower tbm e muito bom!
Projeto Gordex ✅
Deixa o like 👍🏾 no vídeo 🫶🏾‼️
Bora gordex 😂
machaaaaa
Ai sim hein Gordex?! Bora pra cima com o Bbzinho
full chest gordex, pra cima
Marcha pai, treino de peito todos os dias
Te amamos bbzinho. Deus abençoe vc, a brenda e o faustinho trembolado
Coincidência, ontem assisti o treino do a lá Reg Park, com direito a vários jucas👍
Energia boa desse mano que tá fazendo o vídeo com o super.
O fullbody é subestimado, a progressão de carga na divisão de full body sempre foi mais fácil pra mim
Também acho
Fiuza mandando a redpill dos treinos pro Super. Ótimo conteúdo, bebezinho!
Fiuza God 😂🙏🏻
Caramba Bebezinho, você ainda está muito forte slk
Que bom que vc voltou bebezinho😊
Tmj bbzinho acompanhando todos os videos na sequência !!! Abraço Seg Hig
Parabéns
Boa BBZINHO.
Faça mais vídeos no canal, vc é essência 👃 kkkk ❤
Tá top o conteúdo bbzinho
Obg bb 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Bola um treino com o Ganley,bbzinho das antiga e o bbzinho do novo cenário,mesma pegada de treino
Esse superman parece ser super gente boa
Eu tbm tô testando minha força aumento bem já em poucas semanas
Tem que focar mano, colocar como prioridade pelo meno 4x na semana, se não é 1, 2 meses treinando e para de novo, é difícil mesmo, mas vale a pena.. vai p cima super, vc é monstro
Eu também comecei a testar essa última semana e no segundo treino já me deu uma empolgada, mas na sexta-feira que seria o terceiro treino não deu pra ir pq algo me deixou muito mau do estômago, F
Obs: a ideia inicial era eu fazer 1 série pra cada músculo, mas não resisti e coloquei 2 exercícios pra cada músculo com série em cada, vamos ver no que vai dar.
💪🏽🏋♂️
Vai dar bom
4 semanas de fullbody a remada q eu nem zerava hj ja to zerando e pendurando uma anilha de 5, o q mais senti até agora foi esse aumento de força
Topp bb, a meta é essa
Bebezinho explorando a teoria na aplicação!
O homem voltou Bravoo 💪🏽👊🏽☠️🚀🚀⚡
Pra cima bb
Obrigado Sempre!
Eu que agradeço 🙏🏻
Amamos vc bbzinho ❤
Obg 🙏🏻🙏🏻
Também quero hein ! 🏋🏻🏋🏻🏋🏻
Próxima atualização me lembra bb
O homi voltou 🐻👊🏽
Continua com esses vídeos super
Vou continuar bb
Na verdade essa adaptação parece mais um stiff, pois não tem flexão de joelhos, pesado!
BBzinho voltando
Boa bbzinho, rumo ao cinza kkkk.
Lembrei do super gorfando fazendo o 5x5 do Reg Park no canal da dragon kkkkk
No yeezy do Gui Pavan kkkk😢😂
Tá faltando o peitoral suicida 2
Mano eu tbm comecei a testar o fullbody dps do fiuza ashuasuhashuashuasuhasuh que foda
Kkkkkk fiuzapill
Boaaa bbzinho, deu para perceber que esse treino foi o melhor do retorno 💪 little gray baby is coming back 😂
Agora vai ser um melhor q o outro
Fullbody dos crias
bbzinho é o CARA,
Tmj bb
Bebezinho ta new scool kkkk ta nada está superman,estava fazendo falta
Brabo BBzinho
Obg bb 🙏🏻🙏🏻
Francês unilateral é o melhor pra mim! Curto muito também
Fiuza pill no bbzinho hahahah
Kkkkkk
👏👏👏👏👏👏👏
O homem tá voltando ao modo hard hahaha
👏🏽👏🏽👏🏽🥰💪🏽
A arte da ciência e a ciência da arte
Bommmm
Up
Essa de encoxar a máquina pra fazer posterior eu faço na mesa flexora se não minha lombar já era kkk
👍👍💪💪💪
full body é bom pros tendões e articulações, eu testei por alguns meses nas antigas e na época senti que fiquei um pouco menos denso. porem logo na sequência quando voltei a treinar normal eu estava mais forte e saudável, talvez esse tipo de treino aumente o volume sanguíneo do corpo por não oxidar tanto. o sistema imunológico também melhora assim como o sistema nervoso central.
ué. é que diminui o volume por treino e aumenta a frequência. faz todo o sentido
top
🙏🏻
Até hj eu espero o treino do tom plates
Bah e us guri da musculação
Mantendo o bodybuilding gay, é isso ai bbzinho kkkkkk
Não existe treino mais old School que o full body porra kkkkkkkk nego chamando de Nutella o primeiro treino inventado kkkkk isso é o suco do brasileiro
zika
🙏🏻🙏🏻
Passa o treino A e B pra nois
Vou passar todos. ABCDEF
KKKKKKKKKKKKKKK eu fiz a mesma coisa que o bbzinho por causa do fiuza haha!! Tamoo juntoo. To testando full body 3x na semana. fiz 1 treino apenas to ansioso pela segunda-feira haha!!!
Por curiosidade, como "tá" a divisão?
@@wasabaptist tá tarde aqui, mas depois eu lanço o treino aqui .
Opa. Lance aqui, para me ajudar
@@A.M.Gesseropa lança aqui pra nós valeu
Dicas descansar de 2 a 3 minutos
1 série de aquecimento se precisar
1 a 3 séries pra reconhecimento de peso.
E depois as séries de trabalho realmente. Não pode desperdiçar o movimento ! Fazer com a maior carga e maior perfeição o movimento. Não se preocupe com o pump ou algo desse gênero. Se possível anote os pesos das séries válidas, só aumente o peso se completar todas as séries de trabalho com perfeição. Progressão de treino envolve execução do movimento, peso e velocidade. As vezes não aumenta o peso mas chega no limite com perfeição.
Chegando no treino C muito cansado relaxe que terás dois dias para descansar.
Caso algum exercício não seja muito confortável adapte por outro movimento. Porém as ordens e os exércicios tem sentido !!
Treino A - Segunda
1. Supino reto - 3 séries x 5-8 repetições
2. Puxada no pulley com pegada invertida - 3 séries x 10-15 repetições
3. Agachamento livre com barra - 3 séries x 5-8 repetições
4. Cadeira flexora - 3 séries x 10-15 repetições
5. Desenvolvimento com halteres - 3 séries x 5-8 repetições
6. Rosca inclinada com halteres - 3 séries x 10-15 repetições
7. Tríceps no pulley - 3 séries x 10-15 repetições
Treino B - Quarta
1. Supino inclinado com halteres - 3 séries x 10-15 repetições
2. Remada sentado - 3 séries x 8-12 repetições
3. Leg press - 3 séries x 10-15 repetições
4. Levantamento terra romeno - 3 séries x 10-15 repetições
5. Elevação lateral - 3 séries x 15-20 repetições
6. Rosca martelo com halteres - 3 séries x 10-15 repetições
7. Rosca francesa - 3 séries x 10-15 repetições
Treino C - Sexta
1. Crossover - 3 séries x 15-20 repetições
2. Puxada no pulley - 3 séries x 8-12 repetições
3. Cadeira extensora - 3 séries x 15-20 repetições
4. Cadeira flexora - 3 séries x 10-15 repetições
5. Face pull - 3 séries x 10-15 repetições
6. Rosca scott com halteres - 3 séries x 10-15 repetições
7. Rosca testa com barra W-3 séries x 10-15 repetições
Af ainda temos direito a assistir bbzinho segunda temporada versão Premium
E esse dedinho 👌🏼😂
Bbzin, as feederset são poucas rep,
Tipo 3, 4 rep
@@lucaonatural fiz para 7 reps bbzinho
basta ficar bem longe da falha mano.
Fiuza mr Venvanse
🙏🏻🙏🏻🙏🏻 God
O que aconteceu com o Super que ele perdeu todo o Shape .
Ele era gigante...
Vai só diminuir bbzinho
Gostamos de treino raiz pow, destruir um músculo grande e um pequeno por dia, comer igual com cavalo e dormir. Isso aí é coisa de enzo
Bora ver essa zueira
Full Body, provavelmente, a primeira divisão, antes do Joe Weider supostamente meter o dedo (se foi bom ou não, fica a critério dos senhores).
"E no principio era o Full Body, e o Full Body estava com a musculação, e o Full Body é a musculação" - Reg Park 1:1.
Verdade hein
fiuzismo kkkk
Rapaz, venha cá, você prefere ser o treino que muda de cara, ou o cara que muda de treino ??? Em?
@@NataAmarante 😂😂😂😂
Poha aviadaram o Super man ... 😔
Treino de full body, é isso ou não é ???
..
TREINO FULL BODY PRA MULHERADA !!!!!! CADE.....VIDEOS..
5 de 5 treino do reg Park pra ganho de estruturas 🤌💪 o bebezinho quase botou pra fora os órgãos num video 🤮🤮🤮🤮🤮
😅😅 sim kkkkk
Esse cara já recebeu um aviso dos cardiologistas. Espero que nao esteja usando nada nem pra reposição.
To usando quase nada, no meu caso eles indicaram a reposição, seria pior se tirasse o tudo
@@FernandoSuperman Seu corpo iria aos poucos trabalhar para repor testosterona sozinho. Eu mesmo pego o mesmo peso que você sem tomar nada hoje. Eu antes tomava anabolizantes. Parei e deixei meu corpo produzir. A força está a mesma e libido alta natural.
Não se engane, tive miocardite há quase dois anos, me recuperei e meu cardiologista me orientou não deixar minha testosterona baixa pois corria perigo cardiológico com testosterona baixa.
Cabeça boa e cabeça focada no bem.
Medicina salva vidas.
Pra que acelerar de novo mano, desnecessário
Putz Superman, que vídeo bosta! Ficou "civilizado" demais. Cadê aquele sangue nos olhos daqueles treinos com o Pinduca e o Gorila? Bons tempos!!!