BBZINHO SE RENDEU AO TREINO FULL BODY?? - NOVO TREINO COMPLETO

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  • Опубликовано: 14 дек 2024

Комментарии • 142

  • @FernandoSuperman
    @FernandoSuperman  4 месяца назад +91

    TREINO C
    2x RDL
    2x Leg press Unilateral Articulado
    2x Flexora pé unilateral
    2x Elevação Lateral Máquina
    2x Supino Reto
    2x Pulldown pulley
    2x Francês Halter
    1 aquecimento e 1 feeder em todas
    Na metodologia exposta pelo Fiuza no MONSTERCAST ele prefere treinar 3/4x na semana.

    • @davimaia13
      @davimaia13 4 месяца назад +13

      Passa o treino A e B

    • @willianalexandre8332
      @willianalexandre8332 4 месяца назад +2

      dá pra fazer praticamente tudo menos elevação lateral na academia que eu treino que não tem maquina tem que fazer com halter ou no crossover....

    • @willianalexandre8332
      @willianalexandre8332 4 месяца назад +1

      leg unilateral dá pra fazer no leg da cimerian improvisado....

    • @viniciusgonzalez4843
      @viniciusgonzalez4843 4 месяца назад +2

      Fala bbzinho, manda o A e B p nós monstro.

    • @coelhoedavigemer3501
      @coelhoedavigemer3501 25 дней назад

      Aí no caso esse treino é todos os dias é desculpa a pergunta

  • @claudiolombardoso1900
    @claudiolombardoso1900 4 месяца назад +57

    Proximo video bbzinho aparece com um caderno anotando tudo do treino ahhaha

  • @roboprimitivo
    @roboprimitivo 4 месяца назад +9

    Meu FB 4X (seg / ter / qui / sex)
    Treino A:
    -Supino inclinado maq
    -Supino reto maq
    -Elevação lateral halteres
    -Mesa Flexora
    -Pulldown
    -R. Hammer
    -T. Corda
    Treino B:
    -Agachamento
    -Cad. Extensora
    -Remada polia pron. aberta
    -Crucifixo invertido
    -Peckdeck
    -Elevacao frontal
    -R. 45° no banco
    Treino C:
    -Remada Curvada (livre ou Smith)
    -Remada maq unilateral peg. Neutra
    - Supino peg. fechada (livre ou Smith)
    -Triceps francês corda
    - Cad. Adutora
    - Cad. Abdutora
    - Elevacao lateral polia
    Treino D:
    -Desenvolvimento (Halter ou Smith)
    -Leg press unilateral
    -Cad. Flexora
    -Pulley frente aberta
    -Pulley frente triângulo
    -Crossover
    -R. Scott
    -----------------------------------------------
    Worksets - 1 a 3 por exercicio
    Abdominal e Panturrilha em sessões alternadas

  • @jeanguma
    @jeanguma 4 месяца назад +20

    O vídeo do Reg Park é um dos meus preferidos da maromba. Insano!

  • @flexdieseloreidovolume
    @flexdieseloreidovolume 4 месяца назад +19

    bbzinho se rendendo a arte da ciência e a ciência da arte, veja como tudo se conecta

  • @fabiohndr
    @fabiohndr 4 месяца назад +12

    Mano que bom ver o Super com os videos de treino, e com essa mentalidade nova mesmo depois de anos de treino. Foda pra krl tmj man!

  • @sumeria1303
    @sumeria1303 4 месяца назад

    Bom de mais ver o BBZINHO NO TREINO 🎉
    PARABÉNS FERNANDO
    Valeu aí o Colt tbm
    Juan Brasília DF

  • @JoaoGabriel-id9zi
    @JoaoGabriel-id9zi 4 месяца назад +7

    Comecei a fazer FB 3x a dois meses atrás por conta do fiuza. já ganhei 8kg, estou impressionado com os resultados e tenho crtz q vc també ficará bbzinho. Tmj!!

  • @gordex.edicoes
    @gordex.edicoes 4 месяца назад +39

    Projeto Gordex ✅
    Deixa o like 👍🏾 no vídeo 🫶🏾‼️

    • @BlackSheep.09
      @BlackSheep.09 4 месяца назад +1

      Bora gordex 😂

    • @babu033
      @babu033 4 месяца назад +1

      machaaaaa

    • @alanvce
      @alanvce 4 месяца назад +1

      Ai sim hein Gordex?! Bora pra cima com o Bbzinho

    • @flexdieseloreidovolume
      @flexdieseloreidovolume 4 месяца назад +2

      full chest gordex, pra cima

    • @G23.THEODORO
      @G23.THEODORO 4 месяца назад +1

      Marcha pai, treino de peito todos os dias

  • @Irineuvcnsabenemeu1914
    @Irineuvcnsabenemeu1914 4 месяца назад

    Te amamos bbzinho. Deus abençoe vc, a brenda e o faustinho trembolado

  • @agl25alp03
    @agl25alp03 20 дней назад

    Coincidência, ontem assisti o treino do a lá Reg Park, com direito a vários jucas👍

  • @erlonmartins2086
    @erlonmartins2086 4 месяца назад +2

    Energia boa desse mano que tá fazendo o vídeo com o super.

  • @knightwithouthorse
    @knightwithouthorse 4 месяца назад +4

    O fullbody é subestimado, a progressão de carga na divisão de full body sempre foi mais fácil pra mim

  • @Erikscruz
    @Erikscruz 4 месяца назад +3

    Fiuza mandando a redpill dos treinos pro Super. Ótimo conteúdo, bebezinho!

  • @grundysolomon7458
    @grundysolomon7458 4 месяца назад +1

    Caramba Bebezinho, você ainda está muito forte slk

  • @kleberjapa9988
    @kleberjapa9988 4 месяца назад

    Que bom que vc voltou bebezinho😊

  • @evertonbaganha858
    @evertonbaganha858 4 месяца назад

    Tmj bbzinho acompanhando todos os videos na sequência !!! Abraço Seg Hig

  • @peyxe
    @peyxe 4 месяца назад +2

    Parabéns

  • @Marlon_13
    @Marlon_13 4 месяца назад

    Boa BBZINHO.
    Faça mais vídeos no canal, vc é essência 👃 kkkk ❤

  • @Teusmessias
    @Teusmessias 4 месяца назад +3

    Tá top o conteúdo bbzinho

  • @PedroHenrique-nf8nq
    @PedroHenrique-nf8nq 4 месяца назад +2

    Bola um treino com o Ganley,bbzinho das antiga e o bbzinho do novo cenário,mesma pegada de treino

  • @caroldalmas3835
    @caroldalmas3835 4 месяца назад +1

    Esse superman parece ser super gente boa

  • @taleseduardo6840
    @taleseduardo6840 4 месяца назад +1

    Eu tbm tô testando minha força aumento bem já em poucas semanas

  • @igorlima3317
    @igorlima3317 4 месяца назад

    Tem que focar mano, colocar como prioridade pelo meno 4x na semana, se não é 1, 2 meses treinando e para de novo, é difícil mesmo, mas vale a pena.. vai p cima super, vc é monstro

  • @RamonDSouza
    @RamonDSouza 4 месяца назад +3

    Eu também comecei a testar essa última semana e no segundo treino já me deu uma empolgada, mas na sexta-feira que seria o terceiro treino não deu pra ir pq algo me deixou muito mau do estômago, F
    Obs: a ideia inicial era eu fazer 1 série pra cada músculo, mas não resisti e coloquei 2 exercícios pra cada músculo com série em cada, vamos ver no que vai dar.
    💪🏽🏋‍♂️

  • @JxjxjxNdnd
    @JxjxjxNdnd 4 месяца назад +3

    4 semanas de fullbody a remada q eu nem zerava hj ja to zerando e pendurando uma anilha de 5, o q mais senti até agora foi esse aumento de força

  • @Baldtiresbr
    @Baldtiresbr 4 месяца назад +1

    Bebezinho explorando a teoria na aplicação!

  • @WagnerLuizRodriguesRamos
    @WagnerLuizRodriguesRamos 4 месяца назад +1

    O homem voltou Bravoo 💪🏽👊🏽☠️🚀🚀⚡

  • @affonsokkvianayamada
    @affonsokkvianayamada 4 месяца назад +1

    Obrigado Sempre!

  • @larissariquelme3088
    @larissariquelme3088 4 месяца назад +1

    Amamos vc bbzinho ❤

  • @diegomortari7492
    @diegomortari7492 4 месяца назад +1

    Também quero hein ! 🏋🏻🏋🏻🏋🏻

  • @Augusto44k
    @Augusto44k 4 месяца назад

    O homi voltou 🐻👊🏽

  • @pugboladao
    @pugboladao 4 месяца назад +1

    Continua com esses vídeos super

  • @adrianocarneiro5048
    @adrianocarneiro5048 4 месяца назад +3

    Na verdade essa adaptação parece mais um stiff, pois não tem flexão de joelhos, pesado!
    BBzinho voltando

  • @zeon1966
    @zeon1966 4 месяца назад +1

    Boa bbzinho, rumo ao cinza kkkk.

  • @JOAOVITOR-lb9nx
    @JOAOVITOR-lb9nx 4 месяца назад +7

    Lembrei do super gorfando fazendo o 5x5 do Reg Park no canal da dragon kkkkk

  • @synth4tk
    @synth4tk 4 месяца назад +2

    Mano eu tbm comecei a testar o fullbody dps do fiuza ashuasuhashuashuasuhasuh que foda

  • @BlackSheep.09
    @BlackSheep.09 4 месяца назад +1

    Boaaa bbzinho, deu para perceber que esse treino foi o melhor do retorno 💪 little gray baby is coming back 😂

  • @eduard4610
    @eduard4610 4 месяца назад +1

    Fullbody dos crias

  • @G23.THEODORO
    @G23.THEODORO 4 месяца назад +1

    bbzinho é o CARA,

  • @antoniogomes7591
    @antoniogomes7591 4 месяца назад +1

    Bebezinho ta new scool kkkk ta nada está superman,estava fazendo falta

  • @marcelocarraro3781
    @marcelocarraro3781 4 месяца назад +1

    Brabo BBzinho

  • @Michel_lopess
    @Michel_lopess 4 месяца назад

    Francês unilateral é o melhor pra mim! Curto muito também

  • @claudiolombardoso1900
    @claudiolombardoso1900 4 месяца назад +3

    Fiuza pill no bbzinho hahahah

  • @andersoncarpejane5673
    @andersoncarpejane5673 4 месяца назад +1

    👏👏👏👏👏👏👏

  • @gabrielmateus9158
    @gabrielmateus9158 4 месяца назад +1

    O homem tá voltando ao modo hard hahaha

  • @brendafariaspro
    @brendafariaspro 4 месяца назад +1

    👏🏽👏🏽👏🏽🥰💪🏽

  • @calilrenato3341
    @calilrenato3341 4 месяца назад +1

    A arte da ciência e a ciência da arte

  • @Alan_j1212
    @Alan_j1212 4 месяца назад +1

    Bommmm

  • @willianscarpari6307
    @willianscarpari6307 4 месяца назад

    Essa de encoxar a máquina pra fazer posterior eu faço na mesa flexora se não minha lombar já era kkk

  • @andreluisgattigatti2893
    @andreluisgattigatti2893 4 месяца назад +1

    👍👍💪💪💪

  • @canaldojoe4214
    @canaldojoe4214 4 месяца назад

    full body é bom pros tendões e articulações, eu testei por alguns meses nas antigas e na época senti que fiquei um pouco menos denso. porem logo na sequência quando voltei a treinar normal eu estava mais forte e saudável, talvez esse tipo de treino aumente o volume sanguíneo do corpo por não oxidar tanto. o sistema imunológico também melhora assim como o sistema nervoso central.

    • @98danielray
      @98danielray 4 месяца назад

      ué. é que diminui o volume por treino e aumenta a frequência. faz todo o sentido

  • @viniciuswallys2699
    @viniciuswallys2699 4 месяца назад +1

    top

  • @BlackStaragenciaemtrafegovlog
    @BlackStaragenciaemtrafegovlog 4 месяца назад

    Até hj eu espero o treino do tom plates

  • @peyxe
    @peyxe 4 месяца назад +1

    Bah e us guri da musculação

  • @guilhermerezende4158
    @guilhermerezende4158 4 месяца назад +1

    Mantendo o bodybuilding gay, é isso ai bbzinho kkkkkk

  • @brunorodrigues4662
    @brunorodrigues4662 4 месяца назад +2

    Não existe treino mais old School que o full body porra kkkkkkkk nego chamando de Nutella o primeiro treino inventado kkkkk isso é o suco do brasileiro

  • @babu033
    @babu033 4 месяца назад +1

    zika

  • @davimaia13
    @davimaia13 4 месяца назад +2

    Passa o treino A e B pra nois

  • @A.M.Gesser
    @A.M.Gesser 4 месяца назад +16

    KKKKKKKKKKKKKKK eu fiz a mesma coisa que o bbzinho por causa do fiuza haha!! Tamoo juntoo. To testando full body 3x na semana. fiz 1 treino apenas to ansioso pela segunda-feira haha!!!

    • @wasabaptist
      @wasabaptist 4 месяца назад +1

      Por curiosidade, como "tá" a divisão?

    • @A.M.Gesser
      @A.M.Gesser 4 месяца назад +4

      @@wasabaptist tá tarde aqui, mas depois eu lanço o treino aqui .

    • @moreiraluizfernando
      @moreiraluizfernando 4 месяца назад +1

      Opa. Lance aqui, para me ajudar

    • @renansulaiman
      @renansulaiman 4 месяца назад +1

      ​@@A.M.Gesseropa lança aqui pra nós valeu

    • @A.M.Gesser
      @A.M.Gesser 4 месяца назад +1

      Dicas descansar de 2 a 3 minutos
      1 série de aquecimento se precisar
      1 a 3 séries pra reconhecimento de peso.
      E depois as séries de trabalho realmente. Não pode desperdiçar o movimento ! Fazer com a maior carga e maior perfeição o movimento. Não se preocupe com o pump ou algo desse gênero. Se possível anote os pesos das séries válidas, só aumente o peso se completar todas as séries de trabalho com perfeição. Progressão de treino envolve execução do movimento, peso e velocidade. As vezes não aumenta o peso mas chega no limite com perfeição.
      Chegando no treino C muito cansado relaxe que terás dois dias para descansar.
      Caso algum exercício não seja muito confortável adapte por outro movimento. Porém as ordens e os exércicios tem sentido !!
      Treino A - Segunda
      1. Supino reto - 3 séries x 5-8 repetições
      2. Puxada no pulley com pegada invertida - 3 séries x 10-15 repetições
      3. Agachamento livre com barra - 3 séries x 5-8 repetições
      4. Cadeira flexora - 3 séries x 10-15 repetições
      5. Desenvolvimento com halteres - 3 séries x 5-8 repetições
      6. Rosca inclinada com halteres - 3 séries x 10-15 repetições
      7. Tríceps no pulley - 3 séries x 10-15 repetições
      Treino B - Quarta
      1. Supino inclinado com halteres - 3 séries x 10-15 repetições
      2. Remada sentado - 3 séries x 8-12 repetições
      3. Leg press - 3 séries x 10-15 repetições
      4. Levantamento terra romeno - 3 séries x 10-15 repetições
      5. Elevação lateral - 3 séries x 15-20 repetições
      6. Rosca martelo com halteres - 3 séries x 10-15 repetições
      7. Rosca francesa - 3 séries x 10-15 repetições
      Treino C - Sexta
      1. Crossover - 3 séries x 15-20 repetições
      2. Puxada no pulley - 3 séries x 8-12 repetições
      3. Cadeira extensora - 3 séries x 15-20 repetições
      4. Cadeira flexora - 3 séries x 10-15 repetições
      5. Face pull - 3 séries x 10-15 repetições
      6. Rosca scott com halteres - 3 séries x 10-15 repetições
      7. Rosca testa com barra W-3 séries x 10-15 repetições

  • @robertulm1636
    @robertulm1636 4 месяца назад

    Af ainda temos direito a assistir bbzinho segunda temporada versão Premium

  • @MLA28
    @MLA28 4 месяца назад

    E esse dedinho 👌🏼😂

  • @lucaonatural
    @lucaonatural 4 месяца назад +1

    Bbzin, as feederset são poucas rep,
    Tipo 3, 4 rep

    • @FernandoSuperman
      @FernandoSuperman  4 месяца назад +1

      @@lucaonatural fiz para 7 reps bbzinho

    • @98danielray
      @98danielray 4 месяца назад

      basta ficar bem longe da falha mano.

  • @PedroCarmel
    @PedroCarmel 4 месяца назад +2

    Fiuza mr Venvanse

  • @alepersonal1902
    @alepersonal1902 2 месяца назад

    O que aconteceu com o Super que ele perdeu todo o Shape .
    Ele era gigante...

  • @daniell5751
    @daniell5751 4 месяца назад +1

    Vai só diminuir bbzinho
    Gostamos de treino raiz pow, destruir um músculo grande e um pequeno por dia, comer igual com cavalo e dormir. Isso aí é coisa de enzo

  • @belezamulher8917
    @belezamulher8917 4 месяца назад

    Bora ver essa zueira

  • @wasabaptist
    @wasabaptist 4 месяца назад +6

    Full Body, provavelmente, a primeira divisão, antes do Joe Weider supostamente meter o dedo (se foi bom ou não, fica a critério dos senhores).
    "E no principio era o Full Body, e o Full Body estava com a musculação, e o Full Body é a musculação" - Reg Park 1:1.

  • @willianalexandre8332
    @willianalexandre8332 4 месяца назад +1

    fiuzismo kkkk

  • @NataAmarante
    @NataAmarante 4 месяца назад +2

    Rapaz, venha cá, você prefere ser o treino que muda de cara, ou o cara que muda de treino ??? Em?

  • @VinySantos1991
    @VinySantos1991 4 месяца назад

    Poha aviadaram o Super man ... 😔

  • @NataAmarante
    @NataAmarante 4 месяца назад

    Treino de full body, é isso ou não é ???

  • @HarderSenpai
    @HarderSenpai 4 месяца назад +1

    ..

  • @vs.s904
    @vs.s904 3 месяца назад

    TREINO FULL BODY PRA MULHERADA !!!!!! CADE.....VIDEOS..

  • @marcosbeniceossoaresmoraes7288
    @marcosbeniceossoaresmoraes7288 4 месяца назад +1

    5 de 5 treino do reg Park pra ganho de estruturas 🤌💪 o bebezinho quase botou pra fora os órgãos num video 🤮🤮🤮🤮🤮

  • @MoraisZ139
    @MoraisZ139 4 месяца назад +5

    Esse cara já recebeu um aviso dos cardiologistas. Espero que nao esteja usando nada nem pra reposição.

    • @FernandoSuperman
      @FernandoSuperman  4 месяца назад +4

      To usando quase nada, no meu caso eles indicaram a reposição, seria pior se tirasse o tudo

    • @MoraisZ139
      @MoraisZ139 4 месяца назад +2

      @@FernandoSuperman Seu corpo iria aos poucos trabalhar para repor testosterona sozinho. Eu mesmo pego o mesmo peso que você sem tomar nada hoje. Eu antes tomava anabolizantes. Parei e deixei meu corpo produzir. A força está a mesma e libido alta natural.

    • @agl25alp03
      @agl25alp03 4 месяца назад +1

      Não se engane, tive miocardite há quase dois anos, me recuperei e meu cardiologista me orientou não deixar minha testosterona baixa pois corria perigo cardiológico com testosterona baixa.
      Cabeça boa e cabeça focada no bem.
      Medicina salva vidas.

  • @davidassis3027
    @davidassis3027 4 месяца назад

    Pra que acelerar de novo mano, desnecessário

  • @helviofelicejunior5747
    @helviofelicejunior5747 4 месяца назад

    Putz Superman, que vídeo bosta! Ficou "civilizado" demais. Cadê aquele sangue nos olhos daqueles treinos com o Pinduca e o Gorila? Bons tempos!!!