COMO APROVEITAR 100% SEU TREINO !
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- Опубликовано: 7 фев 2025
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A conversa dos caras e tipo papo de amigos e colegas ,um papo reto e descontraído na moral sem mim igual o cariani e Muzy kkk
Essas são as idéias que a gente que não é atleta quer. Conteúdo top 👍🏼🧠
Exato... Pois vídeos de treino tem 1 milhão por aí...
O Ninja tem um jeito muito zen né, brabíssimo!
Full é um ótimo regulador de rotina; para quem tem tempo.
@@Eduardo121xD sim quem não tem muito tempo de treino tipo só alguns dias pra ir pra academia ou algumas horas assim Full body é bom
Treino o fortitude e é ótimo!
"treino do momento" um treino preconizado por Arthur Jones e outros treinadores a mais de 50 anos kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
O loko tem q fazer curso p/ entender esse corte hehe 👊🏻💪🏻
Sem ver o conteúdo já achei top o tem . É o treino que faço há 4 meses, o q mais meu corpo se adaptou e evoluiu
como é seu biotipo, mano? Vc ta em fase de cresciemnto(bulk) ou definiçã( cut) ?
@@matheusribeiro780 serve para ambos e outra coisa, biotipo não muda treino.
@@matheusribeiro780 sou fortinho kkk.. mas nessa Pandemia ganhei muito pesopq parei dieta e treino, voltei em agosto, decidi fazer o Full body pelo tempo q tenho.. comecei treinando 5 dias todos os músculos.. no último mês passei pra 3 com maior intensidade. Percebi q a densidade fica constante e no pump e perdi medidas (consequentemente gordura e retenção). Minha musculatura recuperou toda já em menos de 3 meses e acho q até ganhei massa magra. Esse treino foi o q mais deu certo pra mim. Até as cargas consegui aumentar bastante por causa dos descansos.
Mas tô em cuting. Devagar mas constante. Pra preservar massa magra. Meta de 6 a 8 meses.
Melhor conteúdo da net
Confere meu conteúdo sobre Bill Pearl, mostro o treino dele baseado em full body. Também tenho sobre Steve Reeves que treinava Full Body 3x por semana. Tmj🙏
Saizen tem uma cara de maluco do Caraí, mas é muito gente boa
Ao vivo essa impressao é maior
Ele é um dos melhores treinadores do Brasil.
Rocha é inteligente demais, pqp!!!
Quando comecei treinar em 2003 era 3 vezes na semana, segunda, quarta e sexta
Muito bom!
Não entendi nada, ele falou os nomes em inglês e não explicou como é o treino e quais os benefícios desse treino. Mas vou tentar aprender sobre esse treino.
Treinar o corpo inteiro mano. Full body(corpo todo)
É só mandar tudo num dia só, no outro dia você descansa e não vai na academia. Faz isso 3 vezes na semana
Tem tambem a opcao de fazer o abcd e colocar um full body no último dia
Pra dar aquela lapidada final em todos os grupos musculares nesse dia .
Errado.
Abc off full body, aí sim seria bom
Perfeito!
@@FrancoResilienciaErrado nada po, funciona também.
Eu chamo esse treino de TUDÃO
Oxi, com certeza e muito eficiente esse método de treino.
No meu caso treino 6 músculos na semana, resultado foi bem melhor e com altas cargas mais densidade notável.
Se alguem tiver um treino de full body daora, e quiser compartilhar aceito, com técnicas de rest pause, cluster...
Geralmente Full body não possui técnicas avançadas pq vc estimula o músculo dia sim dia não, então dano muscular em excesso não é legal
Pega sua planilha de treino de peito (por exemplo) e divide as séries entre 5 e 6 dias. Faz isso com todos músculos. Alguns só serão treinados 3x pq n tem muitas séries.
Todo treino e valido a questao São as séries semanais que de 12 ate 25 series por grupo muscular dara resultado .
O Full Body e uma ótima opcao
Treina menos vezes o músculo por treino porem treina ele todo treino
sobre as séries isso depende muito né cara o tempo de treino
as séries depende do seu nível de treinamento né cara também depende do estímulo e etc mais principalmente nível de treinamento e depende da genética mais melhor o tempo e nível de treinamento principalmente se for pra naturais eu pelo gosto de aumentar 1 séries a cada 6 meses o recomendando é aumentar até 3 séries só que oque fuciona pra min pro meu corpo se adaptar e etc é 1 série acada 6 meses
Mas como você vai treinar o músculo mais vezes na semana é só diminuir as séries por treino, um compensa o outro
@@marceloalbuquerque7911 se fosse treinar 5 dias seguidos na semana .. se colocar 1 exercícios de apenas 3 séries por grupo muscular..da pra treinar todo dia?
@@marceloalbuquerque7911 com sábado e domingo de descanso
Qual nome que ele fala do treino? Fullbody oq?
Link completo alguém tem ?
Não é só cachaça, os guri intende 😜
🏆👏👏
Engraçado que sempre fiz fullbody como treino de adaptação ..sempre planejado por um profissional
Eita 👊🦏 podcast pesado,1 tonelada de músculo 💪💙
Dentro dessa sala tem 1 milhão de testosterona kkkkkkkkkkkkk
Us gurí do rocha
treino do momento não hauahuaha fullbody é mais velho que cagar de jaqueta
fortitude training
Meu velho esses monstros treinando na academia dependendo dela não treinará mais ninguém 😂😂😂😂🤣🤣🤣😃😃😀😀🤔🤔🤔🤔🤔
meu deus mano esse cara respirando que porra eh essa não da não
8:43 "É divertido cara, porque você sabe que vai tomar no rabo todo dia" - Saizen, Mister
Full body a moda karalha, esse é o nome krlh! ☝🏽
Boa noite galera! Fixa aí na descrição alguns materiais pra estudar. Desde já galera, muito obrigado!
oldskul teu cu
Tbm gostaria de conteúdo para me aprofundar mano. Mas hj em dia tá difícil até bolar com coisa que presta...
So tem natural ai
Push pull legs é a melhor divisão pra se treinar. Aqui no Brasil é uma mania de copiar gringo, mas essa.moda de treinar 1 músculo por dia já passou por lá, porque eles viram que é mais eficaz treinar cada parte mais x na semana.
E pra quem tem ponto fraco, mano? Tipo, sou naturaI, me considero intermediário e quero desenvoIver ombros e braços. Não compensa treinar mais vezes na semana esses múscuIos?
@@rogeriovidal3877 com certezaa nao, menos eh mais, ainda mais pra gente como a gente ( naturaus ).
Tanto faz treinar 1x ou mais na semana o mesmo músculo, desde que o volume de treino semanal seja o mesmo.
@@rogeriovidal3877 Compensa sim parceiro, faz submaxima de ombro por 4 semanas, eu tô fazendo elevação lateral e frontal a 2 semanas e já melhorei MUITO meus ombros, vai na fé.
No push pull leg tu treina 2x por semana, no que tão falando tu treina 3x no mínimo
volume tá baixo pai
Full Body é o nome bárbaro para "corpo todo"
Essa sala tem que tá fria, viu bicho. pq tá todo mundo de boné/gorro
Arthur Jones
Tipo...tipo....tipo...tipo.....tipo....tipo....tipo....tipo....tipo....tipo....tipo.......,......
Nada contra, mas o cara de toca podia manerar aí no uso dos palavrões.
Treino antigo povo cabeção viu.
NAO QUERO PEGAR NINGUEM FAZENDO FULL BODY !!!
Putzzzz.. uma dica fala a linguagem do povo galera... Mania de americanizar tudo...
Full body....
Fala logo corpo todo.. nem todo mundo que acompanha saca dos paranauê....👍👍👍
Vê-se que a limitação está no ouvinte então.
É um treino super avançado e quem já é experiente logicamente entenderá todos esses termos em inglês
Sim.. mas o que quero dizer que a grande maioria não é avançado... Enfim... Brasileiro e suas manias de americanizar tudo
@@otaviosilva1168 kkkk é mesmo, pelo jeito que vc escreve da pra ver bem quem é o analfabeto funcional kkkkkkkkk.
@@otaviosilva1168 tô com preguiça...
99 das palavra foram palavrão 🙄
Tua mãe gosta.
@@russoga kkkkkkkkkkkkk
Onde tem vídeo dos cara mandando esse treino full body?