Ребята всем привет, запустил проект тело на прокачку. В этом видео 7 дней. Выпуски будут выходить каждую неделю. Изначальный мой вес 108.4 кг цель сбросить 25кг, а это четверть центнера) Как тренируюсь, что ем, от чего отказался, смотрите в видео. Впереди ждут путешествия, поеду в новом весе! Кто хочет поддержать проект Карта VISA Kaspi gold 4400 4302 1436 3118 Карта Киви 4890 4947 9595 4197 принимает рубли Ссылка на донат www.donationalerts.com/r/roman00700 принимает платежи всех стран Донат donatepay.ru/don/353139
Ооооо.Ромка ты красавчик ! Вот скинешь 25 кг мы тебя не узнаем !😂.Все девчонки будут твои.Непременно будем следить за твоим превращением !Удачи в нелёгком труде!😊
Доброго дня вам сегодня 14.04.2024 год сегодня в просторах интернета не ютуба а интернета попалось видео Романа ! Значит смотрю и понимаю ,что я его где то видел и голос и лицо очень на кого-то похожи ! И вдруг вспоминаю как я лет 5 назад смотрел в ютубе про Египет как паренёк своим ход путешествует там ! Вы правы я его не узнал какой же он красавчик так себя привёл в форму ! 🎉🎉🎉 вам привет всего хорошего 😊
Роман, пересматриваю ваше первое видео про похудение, скажите пожалуйста, я тоже начала худеть, купила абонемент в фитнес зал, как вы себя чувствовали в первое время после тренировок? Я после тренировки (интервальной, или любой другой интенсивной нагрузки)валюсь с ног, восстанавливаюсь прям долго, сил нет, слабость. Как вы смогли в таком весе каждый день тренироваться, как себя чувствовали вообще. У меня вес 90кг для меня очень много, рост немного ниже вашего
@@ЕленаАфоньшина-м3тесли у вас диабет 2, инсулинорезистентность, проблемы с щитовидкой и есть другие проблемы со здоровьем- не есть после 18,16 час и прочее не работает! Это работает только у здоровых людей!
Ромочка! Привет! Ты должен помнить, что вес уходит при физкультуре - грамм, а при диете - килограмм. Это значит, что истязать себя не стоит сильно. Переходи на 2х разовое питание: в 19ч ужин, а завтрак в 12ч. А утром - 250-300г горячей воды с яблочным уксусом. И перед сном также - яблочный уксус. Ешь больше жирного мяса, рыбу жирную, курицу, и исключи прямой сахар и непрямой. Ошибка многих - исключение жирной пищи, а необходимо исключить быстрые углеводы. Хлеб можно по 50г на 1 питание и 50г на второе, чёрный. И ешь с уксусом, даже на хлеб можно накапать уксус, потому что он снижает вполовину гликемический индекс еды. Посмотри передачи доктора Берга. Я скинула при таком питании за 2 месяца 12кг. И вес не возвращается. Искренне желаю удачи!!!! ❤❤❤
Привет! Буду смотреть все видео по похудению по порядку! МОЛОДЕЦ И БРАВО! Я в шоке! Я просто смотрю свежие видео и уже привыклу к ТВОЕМУ НОВОМУ ОБРАЗУ! А тут ДРУГОЙ ЧЕЛОВЕК😮😊 да уж! А вообще неожиданно ты так взялся! И мне самой пора привести себя в порядок
Отличная идея -- "Тело на прокачку"! И цель замечательная! С интересом буду следить, потому что сам тоже активно корректирую питание с целью сбросить вес.
Роман, красава! Продолжай в том же духе. Главное резко сильно прям не сбрасывай, постепенно, чтобы кожа в тонус успела прийти и подтянулась. А так все отлично)
Хорошая мотивация, Роман. Спасибо. В твои годы я тоже благодаря клетчатке похудела на 20 кг за 4 месяца, принимая три раза в день по 1 ст.ложке. А вот хлебушек не пробовала. Обязательно испеку. Тогда я брала клетчатку " Клеопатра" с пророщенным зерном пшеницы. А сейчас продаётся разная. Я делаю хлебцы с кунжутом, орехами и сухофруктами. Соль тоже стараюсь применять как можно меньше. А вот хлеб пеку сама, естественно дрожжевой. Всякие булочки и прочее. Всё, теперь для себя буду делать такой хлеб, может поможет.
Роман, удачи в твоём начинании)) Зочу дать один совет в питании, крупы делательно есть в первую прловину дны, так как это всё же углеводы, хоть и сложные. На ужин ещь мясо, рыбу и салат из любых овощей и трав)) Так результат будет ещё лучше и быстрее)))
Спасибо Вам огромное !!!❤❤❤ Вы детально все объясняется. Мне нужна именно мотивация. С этим проблема. Я весила 106 кг при росте 177см. Сейчас 96кг, и потеряла мотивацию... Ещё раз...огромное Спасибо!❤❤❤❤❤
Здравствуйте, Роман! Вы молодец!💕 Испробовала много чего в борьбе с лишним весом. Но результат кратковременный. Буду пробовать как Вы. Начну с супа без картошки на завтрак. Это очень интересно. Удачи и Вам, и мне, и всем !🎉💕
Какой вы позитивный человек, фантастика! Это надо же, бежать и ещё рассказывать! Я после 10 метров пешком-задыхаюсь😂! Большущее спасибо, что всем делитесь, что и как делали! Обязательно пересмотрю все видео и попробую также худеть! Вы мне дали пинок для этого! Я рада за вас, за ваши успехи. Удачи вам, Рома, вы удивительный человек! 👍👍👍🖐️🖐️🖐️
Оооо старая гвардия , это же Ромка Гайдук)) посмотрите запомните его... ))) Помнишь в колледже перед физруком я выступал твоим PR менеджером ? )))) весело было, вот время летит ... Называйте меня башенный кач))))))))
Случайно попала на вашу страничку. Спасибо. Все подробно объясняете и демонстрируете. Доступно, ясно! Вы молодец! Помогите теперь нам. Очень сложно худеть, начинаю и бросаю, нет силы воли 😞. В спортзал временами хожу, с тренером занимаюсь … питание подводит, жру много. Что делать? Зимой обливалась утром и вечером, сейчас каждый день бегаю утром 3, 5 кг- ровно месяц, в день 10 км 14500 шагов. показывает мои часы. Поняла я теперь надо как вы питаться . Спасибо ,вы мотивируете 🙏
Это новый формат на твоем канале, думаю подписчикам будет интересно наблюдать за твоей трансформацией. Не профессионал , но палагаю ежедневные тренеровки такой интенсивности, могут дать накопительный эффект усталости ( не будешь восстанавливаться). А если клетчатку заменить большим количеством зелени и салатов?
Всю неделю в зале ты один занимаешься , где все люди? Похоже дорогое удовольствие сейчас абонемент в фитнес клуб .Ты молодец , у тебя все получится.Лайк .
Роман, добрый день! Какой Вы молодец!!!👍👏👏👏 Вы меня вдохновляете на снижение веса, спасибо Вам большое за это видео, очень полезно🙏 Скажите, пожалуйста, Вы в зал ходите каждый день?
10 раз на максимум, до последнего повторения нужно делать) кстати если нет времени ходить в зал, вы можете просто так-же питаться как я и в месяц 3-4 кг будет уходить. тренировки я добавил чтобы кожа не обвисла и мышцы захотел нарастить, чем больше мышц тем быстрее уходит жир) заходите на стрим 2-3 раза в неделю у меня проходит на канале более подробно могу подсказать)
Дд, купила б дорожку обычную без подъёма, кардио дома делаю по 60 мин. Подскажите как и чем заменить силовые дома?есть 1 гантеля 1,5 кг и ребёнок 4 лет😂 За 43 дня - 5,300😊
Не надо ничем силовые заменять, они нужны очень, особенно женщинам. У нас и так мышц мало, а они расходуют много калорий и помогают жечь жир. Без силовых Ваши кардио Вам ничего не дадут, будут мышцы уходить, а не жир.
Нахожусь в Забайкалье здесь клетчатка Компас здоровья 200 Г пшеничная мелкая стоит 244 рубля, клетчатка Сибирская здоровый кишечник с пробиотиками 300г стоит 262 рубля...
Ребята всем привет, запустил проект тело на прокачку. В этом видео 7 дней. Выпуски будут выходить каждую неделю. Изначальный мой вес 108.4 кг цель сбросить 25кг, а это четверть центнера) Как тренируюсь, что ем, от чего отказался, смотрите в видео. Впереди ждут путешествия, поеду в новом весе!
Кто хочет поддержать проект
Карта VISA Kaspi gold 4400 4302 1436 3118
Карта Киви 4890 4947 9595 4197 принимает рубли
Ссылка на донат www.donationalerts.com/r/roman00700 принимает платежи всех стран
Донат donatepay.ru/don/353139
Самый позитивный человек Ютуба👍💪
спасибо большое)))
Ооооо.Ромка ты красавчик ! Вот скинешь 25 кг мы тебя не узнаем !😂.Все девчонки будут твои.Непременно будем следить за твоим превращением !Удачи в нелёгком труде!😊
спасибо большое)))
Доброго дня вам сегодня 14.04.2024 год сегодня в просторах интернета не ютуба а интернета попалось видео Романа ! Значит смотрю и понимаю ,что я его где то видел и голос и лицо очень на кого-то похожи ! И вдруг вспоминаю как я лет 5 назад смотрел в ютубе про Египет как паренёк своим ход путешествует там ! Вы правы я его не узнал какой же он красавчик так себя привёл в форму ! 🎉🎉🎉 вам привет всего хорошего 😊
@@GaidukRomanуже и 38 скинул 🫡👍
Роман, пересматриваю ваше первое видео про похудение, скажите пожалуйста, я тоже начала худеть, купила абонемент в фитнес зал, как вы себя чувствовали в первое время после тренировок? Я после тренировки (интервальной, или любой другой интенсивной нагрузки)валюсь с ног, восстанавливаюсь прям долго, сил нет, слабость. Как вы смогли в таком весе каждый день тренироваться, как себя чувствовали вообще. У меня вес 90кг для меня очень много, рост немного ниже вашего
Сколько лет, сколько зим бродяга!!Дождались видосик!😁
спасибо что ждали)
Рома рада за тебя, хороший результат за неделю. Давай дальше больше, смотрим тебя всей семьей.
спасибо большое, очень приятно)
@@GaidukRomanпросто после 18 не ешь и все. Уже проверено на себе и еще на человек 20ти. все похудели.
спасибо)
@@LiffeApp
У меня не работает после 18.00 не есть.
Я не ем уже в 16.00, а вес стоит....
@@ЕленаАфоньшина-м3тесли у вас диабет 2, инсулинорезистентность, проблемы с щитовидкой и есть другие проблемы со здоровьем- не есть после 18,16 час и прочее не работает! Это работает только у здоровых людей!
Отличный проект, молодец. И для здоровья полезно.
Спасибо большое, буду стараться)
Рома!! Молодец, удачи, не останавливаясь иди к своей цели!!! ❤
спасибо большое) очень приятно, только вперед)
Молодец,всё у Вас получится,и прежде всего это здоровье🎉🎉🎉
Спасибо большое, что верите в меня) а я не шагу назад)
Ромочка! Привет! Ты должен помнить, что вес уходит при физкультуре - грамм, а при диете - килограмм. Это значит, что истязать себя не стоит сильно. Переходи на 2х разовое питание: в 19ч ужин, а завтрак в 12ч. А утром - 250-300г горячей воды с яблочным уксусом. И перед сном также - яблочный уксус. Ешь больше жирного мяса, рыбу жирную, курицу, и исключи прямой сахар и непрямой. Ошибка многих - исключение жирной пищи, а необходимо исключить быстрые углеводы. Хлеб можно по 50г на 1 питание и 50г на второе, чёрный. И ешь с уксусом, даже на хлеб можно накапать уксус, потому что он снижает вполовину гликемический индекс еды. Посмотри передачи доктора Берга. Я скинула при таком питании за 2 месяца 12кг. И вес не возвращается. Искренне желаю удачи!!!! ❤❤❤
Приветствую, спасибо большое, за советы. Обязательно сейчас почитаю)
@@GaidukRoman Ромочка, реально помогает перерыв на 17ч. А когда 5 раз, то чел все равно переедает. Лучше 2 раза качественно покушать. Удачи!
спасибо) сколько я не читаю, у всех все по разному)
@@GaidukRoman Доктор Берг тебе в помощь. Удачи!!!
@@Nellie8866 Тоже Берга смотрю.
И благодаря ему 14 кг за 2,5 мес.
Только я сразу на 23/1 перешла.
Рома уважаю !)))
Благодарю)
Привет! Буду смотреть все видео по похудению по порядку! МОЛОДЕЦ И БРАВО! Я в шоке! Я просто смотрю свежие видео и уже привыклу к ТВОЕМУ НОВОМУ ОБРАЗУ! А тут ДРУГОЙ ЧЕЛОВЕК😮😊 да уж!
А вообще неожиданно ты так взялся!
И мне самой пора привести себя в порядок
Отличная идея -- "Тело на прокачку"! И цель замечательная! С интересом буду следить, потому что сам тоже активно корректирую питание с целью сбросить вес.
спасибо большое)
интересный будет проект, сам буду повторять за тобой. Давно хотел похудеть. Верю в твою силу волю.
спасибо большое)
Получилось? 😊
Рома, удачи тебе! Отличная цель! Мы с тобой! Привет со Ставрополья
Приветствую, спасибо большое))
Роман, красава! Продолжай в том же духе. Главное резко сильно прям не сбрасывай, постепенно, чтобы кожа в тонус успела прийти и подтянулась. А так все отлично)
спасибо большое) все буду стараться)
Ого вы похудели так классно,посмотрела ваше последнее видео))))
Рекомендую попить коллаген, он укрепляет связки и поддерживает тонус кожи (кожа меньше будет обвисать, когда лишний жир уйдет)
Молодец Роман, главное не останавливаться
спасибо большое)
Супер! У тебя есть сила воли 🙂
спасибо большое)
Роман ! Ты очень интересно рассказываешь про нагрузки .Удачи❤
Спасибо большое) я ещё тренером работал в фитнес клубе)
Парень приятный, такой добрый и позитивный, будк смотреть с начала. 😊❤хотя я и девушка.
Роман! С прошедшим Днём рождения тебя! 🎉🍰☕ Исполнения желаний и всех благ! 😊
Спасибо большое)
Хорошая мотивация, Роман. Спасибо. В твои годы я тоже благодаря клетчатке похудела на 20 кг за 4 месяца, принимая три раза в день по 1 ст.ложке. А вот хлебушек не пробовала. Обязательно испеку. Тогда я брала клетчатку " Клеопатра" с пророщенным зерном пшеницы. А сейчас продаётся разная. Я делаю хлебцы с кунжутом, орехами и сухофруктами. Соль тоже стараюсь применять как можно меньше. А вот хлеб пеку сама, естественно дрожжевой. Всякие булочки и прочее. Всё, теперь для себя буду делать такой хлеб, может поможет.
Роман 👍👍👍, лайк и поддержка👏
спасибо большое)
Молодец! Только вперед к стройности!
спасибо большое)
Рома, посмотрела, где ты уже - 30, стало интересно, с чего начинал, молоток!
от души))
Я и не сомневался в тебе! Красава!
от души)
Удачи!
Благодарю)
Вот это ты молодец
спасибо большое)
Какой молодец 👍🏻
Мотивация 🔥🔥🔥
Роман, удачи в твоём начинании)) Зочу дать один совет в питании, крупы делательно есть в первую прловину дны, так как это всё же углеводы, хоть и сложные. На ужин ещь мясо, рыбу и салат из любых овощей и трав)) Так результат будет ещё лучше и быстрее)))
спасибо за информацию) попробую)
какой отличный результат показал интересно было наблюдать. Каждый выпуск ждал
Молодец так держать
Спасибо)
Супер! Лайк-лайк 👍. Отличных результатов✊️
спасибо большое)
Молодец, Рома, к большой цели идёшь маленькими шажками,! Мотиватор, психолог и просто хороший парень,. Умница, красавчик, желаю успехов))
Спасибо большое, приятно) я стараюсь)
Начала смотреть вас с первой недели вашего похудения,я в восторге от вас.вы прям умничка.буду пробовать по вашей методике.спасибо Роман.
Главное, спокойно так рассказывает, и веришь, что всё легко и просто.
Молодец,так держать!👍
спасибо большое)
Дядь Рома, красава 👍
От души)
Хорошая цель главное не сдаваться🎉
Благодарю, это точно, не сдаваться)
Очень понравилось видео, позитивно и много пользы . Удачи вам!!
спасибо большое, желаю вам удачи)) так-же на канале есть еще таких 8 серий)) и на канале тоже регулярно выходят подобного рода видео)
Спасибо Вам огромное !!!❤❤❤
Вы детально все объясняется. Мне нужна именно мотивация. С этим проблема. Я весила 106 кг при росте 177см. Сейчас 96кг, и потеряла мотивацию...
Ещё раз...огромное Спасибо!❤❤❤❤❤
Спасибо😊но я более подробную информацию написала всё-таки в ВК
Здравствуйте, Роман! Вы молодец!💕 Испробовала много чего в борьбе с лишним весом. Но результат кратковременный. Буду пробовать как Вы. Начну с супа без картошки на завтрак. Это очень интересно. Удачи и Вам, и мне, и всем !🎉💕
Какой вы позитивный человек, фантастика! Это надо же, бежать и ещё рассказывать! Я после 10 метров пешком-задыхаюсь😂! Большущее спасибо, что всем делитесь, что и как делали! Обязательно пересмотрю все видео и попробую также худеть! Вы мне дали пинок для этого! Я рада за вас, за ваши успехи. Удачи вам, Рома, вы удивительный человек! 👍👍👍🖐️🖐️🖐️
Просто молодец . дух есть
Благодарю)
Все у тебя получится…
спасибо за веру)
Молодец!
Оооо старая гвардия , это же Ромка Гайдук)) посмотрите запомните его... ))) Помнишь в колледже перед физруком я выступал твоим PR менеджером ? )))) весело было, вот время летит ... Называйте меня башенный кач))))))))
аахахаха, посмеялся)
Молодец Роман что взял себя в руки
спасибо)
Буду следовать вашему примеру! ❤
желаю удачи, все получится)
Спасибо!
Красавчик!
Спасибо))
В том же духе брат!!!
От души бро)
Молодец 🎉🎉🎉
Спасибо большое)
Мотиватор👍🔥 Мне нужно скидывать тоже,смотрю на Тебя и Тоже хочу скинуть. Надо брать и делать,а не лениться.😔
спасибо, желаю вам удачи) все у вас получится) не сдавайтесь !!!
@@GaidukRoman Спасибо🔥💜
смотрите другие видео, мотивируйтесь, я всегда с вами)
@@GaidukRoman Все утро смотрю,Ваши видео👍 Что вы кушаете,что готовите, очень мотивирует💪 Спасибо за видео.
Роман, здравствуйте! Попробую худеть с вами.
Случайно попала на вашу страничку. Спасибо. Все подробно объясняете и демонстрируете. Доступно, ясно! Вы молодец! Помогите теперь нам. Очень сложно худеть, начинаю и бросаю, нет силы воли 😞. В спортзал временами хожу, с тренером занимаюсь … питание подводит, жру много. Что делать? Зимой обливалась утром и вечером, сейчас каждый день бегаю утром 3, 5 кг- ровно месяц, в день 10 км 14500 шагов. показывает мои часы. Поняла я теперь надо как вы питаться . Спасибо ,вы мотивируете 🙏
Класс❤
спасибо)) кстати сегодня новая серия вышла)
Это новый формат на твоем канале, думаю подписчикам будет интересно наблюдать за твоей трансформацией.
Не профессионал , но палагаю ежедневные тренеровки такой интенсивности, могут дать накопительный эффект усталости ( не будешь восстанавливаться).
А если клетчатку заменить большим количеством зелени и салатов?
На данный момент чувствую себя даже лучше, чем до трансформации) посмотрим как что будет дальше) стараюсь есть больше овощей)
Моему сыночку тоже 33 года.Он 1990 года рождения, июнь,скоро 34
Подписалась.Вы ровесник моей дочери.
Спасибо за подписку)
Спасибо!
благодарю) для мотивации смотрите другие видео) я и еду готовлю)
Обязательно буду смотреть другие видео! Я смотрю и записываю основные моменты для похудения и здорового образа жизни!
Стакан теплой воды с утра запускает работу кишечника. Очень полезно!
Всю неделю в зале ты один занимаешься , где все люди? Похоже дорогое удовольствие сейчас абонемент в фитнес клуб .Ты молодец , у тебя все получится.Лайк .
спасибо большое в то что верите в меня, 14000 тенге абонемент стоил) далеко не дешево конечно.
Ашалеть Роман ты что реально прислушиваешься ? Мое почтение брат мой 👍👍👍
Благодарю)
Роман, добрый день! Какой Вы молодец!!!👍👏👏👏 Вы меня вдохновляете на снижение веса, спасибо Вам большое за это видео, очень полезно🙏 Скажите, пожалуйста, Вы в зал ходите каждый день?
Добрый день, спасибо) да, я только 2 месяца ходил в зал, каждый день) потом вес также продолжал уходить) кстати сейчас вышло новое видео)
мне интересно за 1 месяц сколько веса уйдет. буду следить
посмотрим) я кстати взвешиваюсь только 1 раз в неделю )
Рома, расскажите, что можно с замененными тб суставами, именно в спортзале без осевой нагрузки
33 года? Я думал тебе лет 45-47. С Днем Рождения!
Спасибо)
работай в диапазоне 6-8 повторений, повышай рабочий вес, только так стоится эстетичное тело
Согласен, но мне впервую очередь нужно лишний вес согнать)
🍀💪
Спасибо)
Рома привет, кардио надо делать после тренеровки, так лучше сжигается жир.
Приветствую, вот не знаю что делать, мне просто нравится кардио делать в начале, а потом силовые)
Ой , я думала вы постарше не много, по рассказам так казалось..блин😢....😂😂😂
Роман, скажи пожалуйста, когда лучше тренироваться для похудения - утром перед работой или вечером?
лучше перед работой, пораньше) запустить механизм в организме на целый день)
Когда вы в путешествиях , как удается придерживаться своего меню ?
Поднимаешь гантели на силу или объем?..чтоб 10раз максимально мог сделать,увеличивая вес или поднимаешь как можно большее число раз?
10 раз на максимум, до последнего повторения нужно делать) кстати если нет времени ходить в зал, вы можете просто так-же питаться как я и в месяц 3-4 кг будет уходить. тренировки я добавил чтобы кожа не обвисла и мышцы захотел нарастить, чем больше мышц тем быстрее уходит жир) заходите на стрим 2-3 раза в неделю у меня проходит на канале более подробно могу подсказать)
Купи для начала 2 гири по 16 , и будет тебе счастье . Гири жгут калории будь здоров.
Удачи тебе! С весом понятно а рост какой у тебя?
спасибо большое, 171)
Сколько грамм едите гречки? И курицы? И салата?
Когда новаЯ поездка на поезде?
чуточку позже) все будет)
В какой фитнес зал ходишь ?
На грудку отварную я бы поменял. И зелени салат побольше.
Да, хорошая вещь)
👍🤝
благодарю)
Рома молодец! А рост какой?
спасибо, 171)
Роман, добрый день👋у меня к вам есть не большая просьба,как могу с вами связаться???(это не спам если что😅
Добрый день, а что вы хотели?
Я вам написала ещё в ВК, нужна не большая консультация по банкам Казахстана
рад бы помочь, но с банками я не разбираюсь.
🎉
Завидую, вашему метаболизму.
Дд, купила б дорожку обычную без подъёма, кардио дома делаю по 60 мин. Подскажите как и чем заменить силовые дома?есть 1 гантеля 1,5 кг и ребёнок 4 лет😂 За 43 дня - 5,300😊
Не надо ничем силовые заменять, они нужны очень, особенно женщинам. У нас и так мышц мало, а они расходуют много калорий и помогают жечь жир. Без силовых Ваши кардио Вам ничего не дадут, будут мышцы уходить, а не жир.
Привет Рома)) Надо есть по немногу 5 раз в день)🍏🍅🍐🫑
Приветствую, я конечно меньше стал есть, но так не получается чаще питаться)
@@GaidukRomanУ меня тоже))
буду стараться показать как похудеть, легче. Я не буду углубляться и считать калории) а просто меньше есть)
@@GaidukRoman Правильно)Удачи)✨
спасибо большое))
С возвращением, друг! Вопрос такой, какой у тебя рост и максимальный вес на жиме?
спасибо, рост 171) жим я давно не жал) очень давно, я же травмировался когда делал проходку)
Перввая неделя и каждый день в спорт зал ходил?
Отлично брат, Рома зал был каждый день?
🖖👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо)
Это же Я , сегодня 😂
Занятия вместо работы или после работы?
До работы, у меня вечерняя смена)
Рома, а 25 кг всего за 2 месяца это же вредно такой быстрая потеря веса! А что врачи тебе говорят?
11 месяцев прошло) чувствую себя отлично 👍
@@GaidukRoman Так возраст!
Вот это у вас клетчатка дорогая! у нас она 100р стоит 🙂
А фирма такая же? Очень дёшево. 100 рублей. Я бы купил по 100 рублей, блог целый)
ага, точно такая@@GaidukRoman
Нахожусь в Забайкалье здесь клетчатка Компас здоровья 200 Г пшеничная мелкая стоит 244 рубля, клетчатка Сибирская здоровый кишечник с пробиотиками 300г стоит 262 рубля...
Приветствую, рост какой у вас?
А с дорогой что ? Взрывы ? Метеориты?
машины большегрузные сломали весь асфальт)
Рома, 108 кг?!😮
Ром, а какой рост у тебя?
171