Моя продуктовая корзинка, как я похудел на 38кг за 4 месяца. Закуп продуктов, цены 2024 год

[@GaidukRoman]

Ребята всем привет, спасибо всем большое, нас на канале стало 100тысяч. Я вас люблю, вы самые лучшие!!! Вечером будет прямой эфир, будем праздновать)) Как я похудел на 38 кг за 4 месяца, закуп продуктов, чем я питаюсь. Отправился в супермаркет за продуктами, дорого ли питаться на пп? Цены переведены на различные валюты для вашего удобства. Посетил спорт мастер, снял цены на тренажеры.
Кто хочет поддержать канал, буду очень благодарен.
Карта VISA Kaspi gold 4400 4302 1436 3118 Казахстан
Карта Мир 2204 1201 1557 5397 Россия
Ссылка на донат www.donationalerts.com/r/roman00700 принимает платежи всех стран
Донат donatepay.ru/don/353139
По поводу рекламы [e-mail]
Я Вконтакте - vk.com/id10459327
Мой инстаграм instagram.com/gaidukroman/

[@ТатьянаНастина-ь7ю]

Поздравляю от души Роман 🎉🎉🎉

[@SKAY90]

😃🤗👍👍👍🥳🥳🥳🫶🫶🫶

[@del9482]

Мясо лучше потихоньку завязывать кушать особенно говядину очень сильно по судьбе ударяет и по здоровью а также свинину и все остальное ' если тяжело бросить мясо кушать то перейдите хотябы на рыбу . Не забывайте Мы это то что мы едим !!! С Богом💞🙏🙏🙏

[@del9482]

Яйцо тоже невежественая еда тоже лучше прекращать их кушать.

[@Partorg]

@@del9482 и тогда точно прилетит.. недостаток животного белка , серьёзный удар по организму, животными белками не восполнить всё 22 аминокислоты,даже добавками.. это нужен постоянный контроль

[@anttrubochka6289]

Очень много видео пересмотрела про похудение, но то было как-то не искренне. А здесь от души и по-честному! Спасибо, Рома!!!

[@МаринаКиреева-п5т]

Ура! 100 тыс свершилось! Все как хотел! Поздравляю!!! 🎉

[@GaidukRoman]

Спасибо большое =))))))

[@РамиляПимуллина]

ниче себе, так быстро 100т подписчиков набрали, поздравляю!

[@АннаСиманенко-у6р]

Радует, что у нас в Костанае есть такие мотиваторы! Ютюб предложил земляка))) Удачи Вам Роман и стабильного результата

[@ОляСоколова-ф8з]

Рома привет, молодец!!! Поздравляю тебя со 100 тысячами на канале. Всегда тебя смотрю, и на душе всегда тепло.

[@GaidukRoman]

Приветствую, спасибо большое)) мне очень приятно))

[@ИринаАдлер]

​@@GaidukRomanРоман,а у вас велосипед есть?

[@АннаВешуткина]

У меня за 3дня ушло 2кг!!!! Рома спасибо за мотивацию!!! Вчера смотреоа стрим. Вы такой приятный молодой человек.

[@GaidukRoman]

рад за вас))) сегодня будем праздновать)) стрим вечером))

[@НинаШушарина]

Роман спасибо,вы так все честно ,без всяких излишеств объясняете ,рассказываете ,все на своем примере,бесплатно,сам себе здоровье желаешь и других мотивируешь,я по твоему примеру за неделю рассталась почти с 4 ,5 кг ,дак я еще и никак нагрузки не делаю физические,вижу отеки уходят ,кольца снова одела на пальцы,вес был 140.6,сегодня неделя и взвесилась 135,9 я сама в шоке была,раньше на диетах была ,кушать очень хотелось ,а сейчас ем практически все ,полезное,воды пью 3 литра,не считая чаю 3 раза в день и вот результат.Огромное спасибо за полезную информацию ,и все то что делаешь.для здоровья!❤❤❤

[@GaidukRoman]

спасибо большое, рад за вас, продолжайте в том же духе)) Сегодня кстати на канале вышло новое видео =))

[@КлиентНовосибирск]

Вот что значит Живой Пример!Зависть мужская оказалась хлеще женской😂Всегда отбрехивался,а как Ваш результат увидел😂😂😂. . Поперло...😂Ржу,не могу,Холодильник вычистил,все вредное убрал😂😂😂теперь у нас свой,отдельный(хорошо что их два в доме)Для меня нет места,все Свое😂😂😂❤❤❤❤Жду результат и на сколько хватит.А Вдруг!!???!!!???

[@GaidukRoman]

спасибо большое, желаю удачи))

[@Афродиза]

Пишите потом о результате в комментариях, всем будет интересно

[@user-ElenkaLenka]

Все получится у Вас!

[@larisasadokha6712]

Все получится, тем более с таким настроем! Куча энергии появляется! Я 3 года назад начала питаться по этой системе(мне 58лет), немного откорректировала под себя. Похудела на 13кг в течении полугода, больше мне не надо. В течении 15лет хожу на фитнес, но это только мышцы в тонусе - похудеть от этого не получится.Первые пару недель надо отслеживать питание,а потом как само собой будет. Подбила на это свою приятельницу, тоже похудела.

[@marinamarina454]

Держитесь, все получится🌞

[@CrazyMhz]

Поздравляю со 100 тыс. подписчиков! Мечта исполнилась!

[@GaidukRoman]

спасибо большое)) УРААААА)))

[@ВсегопонемногуизГермании]

Рома , канал Всего понемногу из Германии Поздравляет тебя с 100тыс !!!! Это первая ступень ! Удачи ! Ты сильный ! ❤

[@GaidukRoman]

спасибо большое)) очень приятно)

[@IgorekPlay_10]

🎉🎉🎉 Поздравляю Рома с первой сотней, как же ты сильно этого хотел и ждал! Ты заслужил эту награду ждём серебряную кнопку

[@GaidukRoman]

спасибо большое Игорек))

[@ИринаПолозова-т7р]

Какой же у вас классный канал. Подписка однозначно! Спасибо за ценную информацию. Поздравляю со 100000 подписчиков🎉

[@Nellie8866]

Ромочкааааа!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ с соткой!!!! Урааа!!! Ты заслуживаешь миллиона подписчиков!!! ❤❤❤

[@GaidukRoman]

Спасибо большое)) мне очеень приятно =))

[@ІринаВоля]

Готовила уже запеканку творожную по твоему рецепту, уже съела -вкусно, купила еще сегодня творожка попробую с киви. С 100 тыс, еще раз поздравляю)))

[@GaidukRoman]

спасибо большое! )

[@СергейВитушкин-н2м]

Жалко конечно что велосипед у тебя в не рабочем состоянии. Рябята может поддержим Ромку сегодня на стриме. Не оскудеет рука дающего

[@GaidukRoman]

спасибо большое))

[@КлиентНовосибирск]

Муж наконец то согласился пересмотреть свое питание😂Если все получится,то напишу.Спасибо!!!❤

[@GaidukRoman]

желаю удачи)) буду ждать результата, он обязательно будет, если будете следовать такому питанию)

[@КлиентНовосибирск]

@@GaidukRoman Заставлю эту Сволочь похудеть...Сама с ним вместе,на Ваше меню перехожу.

[@milka8692]

Молодец парень, еще б отдельно ролики с меню)))

[@СветланаКузнецова-з6э9з]

Роман от всего сердца поздравляю вас со 100 тыс подписчиков. Смотрю Вас очень давно и верила что такой добрый , искренний человек обязательно найдет своих подписчиков . Блогеров много - людей мало , кто без пафоса и заносчивости по отношению к своим зрителям рассказывает о своих путешествиях . Желаю вам успехов , удачи , всего самого доброго и наилучшего .🎉

[@GaidukRoman]

спасибо большое)) мне оооочень приятно =))))

[@Luna-1-ay]

Классно, что есть такие мотиваторы из народа как вы. Поздравляю с успехом!

[@GaidukRoman]

Спасибо большое)

[@Elena-bz6gk]

Ух ты, вчера еще было 98, сегодня 100, поздравляю!!!!
Только пожалуйста, прислушайтесь, нельзя долго сидеть на безуглеволистой диете, наш организм черпает исторически энергию из углеводов, а не из жира, у вас нарушится ЖКТ. Вводите углеводы!!! От каш на воде больно не поправишься, поправляются от сахаров и сладостей.
Желаю такому славному парню встретить свою любовь❤

[@GaidukRoman]

спасибо большое))

[@ТатьянаЛогинова-н1ы]

Рома привет из Москвы .. Поздравляю 🎉🎉.. Ты супер

[@GaidukRoman]

Приветствую, спасибо большое))

[@МарияДанилова-и3ь]

Только вчера нашла ваш канал и подписалась, поздравляю вас с 100 тыс. подписчиков! У вас спокойная, приятная подача материала, всё доступно и понятно))

[@GaidukRoman]

спасибо большое)) очень приятно)

[@Sofi12343]

Роман,вы крутой парень.Ждем 🍋подписчиков❤

[@Алёна-з4х3л]

Рома, поздравляю с 100 тысячами, благодоря своему похудению ты набрал ещё зрителей, теперь с тобой мотивируются не только путешественники , но и те кто хочет сбросить вес.!!!! Я жду твою новую поездку и считаю месяцы до своей на Хайнань!!!!

[@GaidukRoman]

спасибо большое))

[@ЖаннаЖанна-ш3х]

Рома УРААААААА УЖЕ 100 ТЫСЯЧ ПОЗДРАВЛЯЮ ТЫ ЗАСЛУЖИЛ, ДАВАЙ ПОТОМ 500 И МИЛЛИОН🎉🎉🎉❤❤❤

[@GaidukRoman]

спасибо большое, что верите в меня)) вы у меня самые лучшие зрители)

[@ВсегопонемногуизГермании]

Рома ,сама веду канал ,но надо у тебя учиться .Ничего лишнего ,нет повторов ,граммотная речь 💞👍

[@marinamarina454]

Грамотная

[@Natalya-v-Novosibirske]

Спасибо большое за видео Роман ! Покажи как ты квасишь капусту , интересно ! Хорошая продуктовая корзина 🧺! С Интересом смотрим продукты в Казахстане! ❤

[@АндрейСоболев-ц2ц]

Роман! Поздравляю со 100000!!!!!!! Ты Молодчина!!!! Жду каждый твой выпуск!!!!!

[@GaidukRoman]

Спасибо большое))

[@ВсегопонемногуизГермании]

Рома , ты хороший пример для мужчин! У них это проблема тоже существует !

[@GaidukRoman]

спасибо большое))

[@sergey.stafeev]

Роман, поздравляю со 100 тыс. подписчиков!!! 🎉🎉🎉🎊🎊🎊🏆🏆🏆

[@GaidukRoman]

спасибо большое)) урааа))

[@СергейВитушкин-н2м]

Роман привет, поздравляю тебя со 100тысячами ты большой молодец. продолжай нас и дальше радовать своими видео. Ты сильный мотиватор. После тебя появляется желание творить

[@GaidukRoman]

Приветствую) спасибо большое))

[@bekta89]

Поздравляю со 100 тыс. подписчиков. Серебрянная кнопка ждёт тебя 👍

[@GaidukRoman]

Спасибо большое Дамир))

[@РамильФасхутдинов-о3р]

За Ромой смотрю уже несколько лет. Молодец бродяга ))

[@GaidukRoman]

от души))

[@irinaivanova6448]

100 тысяч Ура !!! Поздравляю ,классно,заслужил,молодец.👍🌹🌹🌹🥰

[@GaidukRoman]

спасибо большое))

[@НинаУсачева-з1г]

Поздравляю!!!Рады за тебя!

[@GaidukRoman]

спасибо большое =))) а я как рад) вы самые лучшие мои зрители =)))

[@Татьяна-й5ч6р]

Ромчик спасибо ты молодец и цены даже перевел показал 👍спасибо тебе огромное

[@НаталияЕ-т6к]

Поздравляю! 100тысяч! Рома, молодец.

[@GaidukRoman]

спасибо большое))

[@ольга-к3н5р]

дорогой Ромочка ! Рада быть в числе твоих замечательных подписчиков! Спасибо за мотивацию
и надеюсь так же скоро сбросить ненавистные кг✌

[@GaidukRoman]

спасибо большое)) желаю удачи)

[@Olga-d8x]

Поздравляю, Ромочка, радуюсь вместе с тобой🎉🎉🎉🎉🎉

[@GaidukRoman]

спасибо большое))

[@loraaldaeva4464]

Роман, поздравляю со 100 тыс.подписчиков!!!🎉🎉🎉 МОЛОДЕЦ! ИДИ К СВОЕЙ ЦЕЛЕ!!❤👍👍👍РАДЫ ЗА ТЕБЯ!!!😊

[@GaidukRoman]

спасибо)) ура))

[@ВикторияШпакова-л7ф]

Рома, поздравляю с сотней! Дальше - больше!
Ты молодец, очень интересно смотреть твои видео на любые темы: и путешествия, и пп, и дача😊 Только развития, только вперёд и скорейшего путешествия на Кубу! 🎉

[@GaidukRoman]

спасибо большое))

[@Alexandra-ot1ne]

Ютуб предложил посмотреть этот канал. Красавчик! Молодец! Здоровья крепкого и благополучия!🎉

[@GaidukRoman]

Спасибо большое) и вам здоровья, взаимно) на канале много полезных видео, заходите буду рад) сегодня тоже вышло новое видео)

[@Кунсуэла]

Роман поздравляю 100тыс. Вот тебе и помогли родные земляки до 100 тыс. И тема ППитания .Ждем новых путешествий

[@GaidukRoman]

Спасибо большое))

[@ТатьянаБеляева-б6ы]

Вот это сила воли! То не ем, это не ем, хотя, скорее всего, - это ОСОЗНАННОСТЬ. Молодца, - респект!!!

[@blizzard7407]

Рома, ты супер! Отличный канал🎉

[@aminaarmiento6820]

Дорогой Роман, поздравляю тебя со 100.000 подписчиков! Oгромное тебе спасибо за твои видео, ты - чудесный мотиватор. Кстати, я живу в Италии, если соберешься сюда в путешествие - дай знать. Подарю тебе литр настоящего оливкового масла частного производства❤🧡💙

[@GaidukRoman]

спасибо большое)) ничего себе))

[@Анатолий-я7ч6у]

Роман привет рад за тебя поздравляю и удачи тебе во всём

[@GaidukRoman]

Приветствую) Спасибо большое))

[@SKAY90]

Поздравляю Вас, Роман со 100 тыс. подписчиков!!! Очень рада за Вас!!! 🎉🎉🎉❤❤❤🤗🤗🤗🥳🥳🥳💥💥💥👍👍👍 И спасибо за обзор продуктов, видео, как всегда, супер!!!😊 👍👍💥💥💥

[@GaidukRoman]

спасибо большое)) мне очень приятно))

[@ИринаСкорогонова-ъ9н]

Роман у вас мечта сбылась. 100000 подписчиков получилось!!!

[@erkebulanomarbayev8425]

Рома, я тебя зауважал, просто молодец!!!

[@Elena.1577]

100k🔥🔥🔥🔥👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Поздравляю, Роман!

[@GaidukRoman]

спасибо большое))

[@МаринаКоваленко-щ7э]

Поздравляю🎉

[@GaidukRoman]

спасибо большое))

[@Зауреш-ы2з]

Роман поздравляю Вас с 100 тыс.подпичиком!👍 Молодец 🎊💗

[@GaidukRoman]

спасибо большое))

[@Baltazar-r7r]

Друг, у тебя голос изменился, ты там не переусердствуй😊, 76-78кг норм будет, 70 и меньше это уже экстрим, береги себя

[@natal832]

Ромп, нам, наоборот, нравится как раз твой "бюлжет", по которому ты питаешься, потому что у некоторых из нас, бюджет еще меньше. Поэтому спасибо, что показываешь доступные продукты.

[@ОльгаМодина-ъ7й]

Рома вы опровергли все наставления диетологов. Четыре года я не ела масло сливочное строго отказывалась от жирного мяса и т. д в итоге сорвалась. Попробую ваше меню

[@GaidukRoman]

=))

[@Милая-к3п]

🎉🎉🎉100тыс.Поздравляю🤗👍

[@GaidukRoman]

спасибо большое))

[@Елена-ж4л7н]

Рома артист, беш без теста, это просто мясо, вкуснятина говядины кусок хороший

[@КлиентНовосибирск]

Ржу,не могу...Увидел что утром любимый сыр с маслом и орешками😂Согласился😂😂😂Пиццу из кабачков вчера поел....Пошла нефть,дай бог научимся кушать правильно,а нагрузки на работе переизбыток.Спасибо.

[@GaidukRoman]

Молодцы)) все будет, только вперед))

[@Милая-к3п]

😂😂😂

[@AnarDreamsss]

Благодарю тебя, Рома, за твою полезность. ❤❤❤ А я квашу капусту, как натуральный пребиотик, без соли и сахара. Рассол, как квас, резкий и вкусный , и капуста тоже класс) но кто есть соль, её не очень жалуют😂

[@АлексейГлухов-п8е]

Роман , привет 👋
Поздравляю с заветной соточкой 🤝🥳

[@GaidukRoman]

Приветствую, спасибо большое))

[@Svetlana_Baranyak]

Поздравляю со 100 тыщами🎉🎉🎉

[@GaidukRoman]

спасибо большое))

[@Ирина-й5к4щ]

Огромное спасибо! Буду пробовать!

[@GaidukRoman]

пользуйтесь))

[@АннаВешуткина]

Поздравляю с 100тыс!!!!!

[@GaidukRoman]

спасибо большое))

[@olgadidenko644]

Спасибо большое Рома благодаря вам мой муж начал худеть❤😅😅😅

[@ВладимирМихерский]

Поздравляю 100000

[@GaidukRoman]

спасибо большое)

[@whitewind2595]

Поздравляю, Роман, 100к подписчиков!!!🎉🎉🎉
Во сколько будет стрим?

[@GaidukRoman]

спасибо большое)) около 20.00 по времени Казахстана) возможно раньше)

[@Афродиза]

Рома, поздравляю со 100 тыс ! 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤ Хотела узнать почему не используешь сельдерей в салате? Он очень полезный. Не нравится?

[@alevtinakrylova6253]

Сделала хлеб по Вашему рецепту,добавила кориандр и тмин.Очень вкусно,спасибо❤

[@3751wl]

Поздравляю 100 тысяч🎉🎉🎉

[@GaidukRoman]

спасибо большое))

[@mariarodikova4289]

превосходный результат, но как по мне Мишкой тоже было красиво

[@Nellie8866]

Ромочка! Льняное масло желательно покупать в тёмной стеклянной бутылочке и очень свежее. И оно не должно храниться на свету, только в тёмном месте. Обращай внимание при покупке на срок розлива.

[@GaidukRoman]

Спасибо))

[@Алла-е1л1ж]

И​@@GaidukRomanпосле открытия хранится 3 месяца.Недавно почти полную бутылочку пришлось выкинуть, не посмотрела на срок реализации.😢

[@ra9651]

100к !! Поздравляю!

[@ТатьянаНастина-ь7ю]

Вот такую лаванду я покупала год назад! Не смогла пить отцу отдали. Очень сильный вкус лаванды. Можно просто добавлять щипотку к черному чаю как добавка. Чистая очень ядерная

[@danie4638]

Роман, вам уже достаточно худеть, надо только поддерживать вес, анорексия совсем не хорошо. Так как сейчас все отлично, огромное достижение за такой срок, поздравляю!

[@marinamarina454]

Роман, вы умничка! Восхищаюсь! Я тоже так хочу! Вы меня вдохновили, я только недавно нашла ваш канал. Надо думать, что есть,а не все подряд, как же это правильно. Но вот по тренировкам, не могу заставить себя. Надо что то искать, чтобы было в радость. Пока не нашла. Двигаться не хочется, сидячая работа. Привычка. Отдыхаю без движения. Как начать шевелиться?

[@ГалинаФокина-з9л]

Рома , молодец! Классно мотивируешь на здоровое питание!

[@GaidukRoman]

спасибо большое))

[@ОляСоколова-ф8з]

Оказывается питаться, правильно это совсем не дорого. Согласна ели есть бюджет можно позволять себе другие еще продукты, более дорогие.Вечером буду на стриме... жду

[@GaidukRoman]

Да, все верно)) приходите)

[@yelenaherdt6538]

Покажи видео как ты готовишь суп и борщ

[@Archi_999]

Рома,скинь пожалуйста ссылку на клетчатку в мягкой упаковке,на ,wb или Оzon

[@ТатьянаНастина-ь7ю]

Орехи кладу грецкие. Рублю ножом или тру на крупной терке. Тру немного сыра в салат заправка олив масло франц горчица и чуть чуть уксуса или гранатового соуса (пол чайной ложки)

[@GaidukRoman]

отлично))

[@МараТольяттинский]

Супер, мне казалось это невозможно так похудеть

[@ЛюдмилаЩипунова-п8п]

Давненько к вам не заходила на канал, увидела вас и не узнала - так похудели. За 4 месяца 38 кг - это очень быстро, не повредит ли здоровью.

[@GaidukRoman]

нет))

[@АлександраСелезнева-г6щ]

Рома, добрый день. Поздравляю!🎉
Скажи пожалуйста, помидоры,редис можно добавлять в салат.

[@GaidukRoman]

Добрый день, спасибо большое) можно)

[@АлександраСелезнева-г6щ]

@@GaidukRoman спасибо большое, что делитесь полезной информацией.
Видео про о.Хайнань очень интересные и мне помогли сориентироваться...😊👍
Сейчас худею по вашей программе. Спасибо вам большое.😊

[@user14.10]

Выбор хороший в магазине! Я практически всё ем, кроме консервов, чипсов и энергетиков. Сегодня купил стандартный теннисный мяч - буду раскатывать на нём проблемные мышцы и поясницу.

[@GaidukRoman]

да, сейчас выбор большой, чего только нет))) можно пойти за продуктами, купить шахматы сразу))

[@Elena-bz6gk]

Смотрю, что в России, что в Казахстане, одинаковый ассортимент, много белорусских товаров)))

[@jurik6151]

Здравствуйте. А вы могли бы сходить где квас делают.былр бы интересно...

[@GaidukRoman]

Здравствуйте, если меня туда пустят))

[@КлиентНовосибирск]

Свершилось😂Лишилась своих баночек с клетчаткой и чаев,привезенных из Китая!!!Ура!Теперь начинаем соревновательный процесс.Спасибо,Роман😂!!!Я то понимаю,что мальчикам проще дается похудение,но хвалить то нужно изначально мужчину,чтобы значимости добавить,мотивировать на успех!!!❤😂

[@GaidukRoman]

благодарю)))

[@АнгелинаСтроганова-м3т]

Спасибо большое за подробную информацию о питании. Смотрю Вас с удовольствием и интересом. Хотела купить клетчатку , но её такое разнообразие! Даже растерялась, есть ржаная, фруктовая, конопляная, ягодная...у меня вопрос, какую лучше купить, какую Вы употребляете? Спасибо.

[@VERA-wt7if]

Роман,озвучь пожалуйста фирму термоса. Когда-то в 90х был такой термос,но при переезде кому-то просто отдала и ничего подобного купить не могу.

[@GaidukRoman]

Outventure классный термос)) мой куда то ушел))) классно в нем чай пить)

[@VERA-wt7if]

@@GaidukRoman спасибо,сразу же нашла на Валдберриз.

[@VERA-wt7if]

@@GaidukRoman на Валдберриз выдали всего 4 вида,но главное есть из чего выбрать от маленького до побольше.

[@Наталья-ы8д7]

Роман здравствуйте, хочу спросить чем направляете салаты? Маслом?

[@ГуляПронина-о1р]

Рома, здравствуйте. Привет земляку! Я тоже похудела на 30 кг, была 96,стала 66.Сейчас немного набрала, но не критично. Это было больше 10 лет назад. Мне 55 лет. Питалась прямо один в один как ты. Но....У меня вопрос, я не поняла. Я всю молочку ем наоборот меньшей жирности, а ты советуешь пожирнее. Почему? Спасибо за ответ.

[@GaidukRoman]

Здравствуйте, например чем выше жирность молока, тем меньше там сахара. И от жирности мы больше будем находится сытыми, чтобы не было перекусов. Плюс от жиров не повышается сахар в крови, а когда он повышается, то и появляется аппетит)

[@ГуляПронина-о1р]

@@GaidukRoman Спасибо огромное за ответ, Рома. Обязательно применю это в своём питании. Вот видите, не зря говорят век живи, век учись. 🤣🤣🤣.Удачи во всём! Смотрю всегда с удовольствием!

[@natali7804]

​@@GaidukRoman а как же холестерин?

[@keendirts-1151]

Привет, какой рост у тебя, и сколько тебе

[@ОраБейт-и1ы]

К этой рыбе хорошо какой нибудь салат или запечённые овощи

[@ТамараЯкубчук]

Ромчику, вітаю з 100 тисяч підписників🎉 Бажаю подальшого розвитку вашого каналу🤗 Тільки вчора потрапило мені ваше відео щодо зниження ваги, зацікавили та підписалась. Гарна подача матеріалу, змістовно та грамотно все розповідаєте 👍 Окрема подяка за конвертацію цін магазину у гривнях 💙💛 Цікаво, що в Казахстані назва продуктів харчування на російській🤔, а оплата в теньге ? Бажаю гарного настрою та здоров'я ❤️

[@GaidukRoman]

спасибо большое))

[@kayle_moment]

В Казахстане почти всё дублируется на оба языка, вот так вот просто и удобно для всех

[@user-ElenkaLenka]

Если любите картофельное пюре, то можно сделать пюре из цветной капусты. Техника приготовления такая же, как и с картофельным: варю цв.капусту до готовности, сливаю воду, мну капусту в пюре и добавляю яйцо куринное, немного сливок или молоко и сливочное масло. Ооооочень вкусно получаетсяя) а главное полезно и похудательно)

[@АскарЖумабаев-н3ш]

ждем распокоууку кнопки RUclips!

[@GaidukRoman]

спасибо большое))

[@ЛюдмилаКиселева-ш6с]

Добрый день. Подскажите, пожалуйста термос какой фирмы покупали, никак не могу приобрести чтобы нормально держал тепло. Спасибо

[@Татьяна-й3ь2ч]

Рома , привет из Сибири.❤ Приезжай к нам на оз.Байкал.

[@user-sibirak]

Роман какого мнения на то что бы заменить клечатку витамины на ПРОТЕИН впренцепи все тоже самое?

[@GaidukRoman]

нет, это разные вещи) протеин это белок) а клетчатку даже к углеводом можно не относить)) ее не считаю за углеводы)

[@АлексейШапоренко-з8г]

Привет, Горький шоколад то можно, немножко, 75 проц и более