Сжигаем жир за 10 минут, как я похудел на 38 кг за 4 месяца, можно делать дома 2024 год
HTML-код
- Опубликовано: 4 май 2024
- Сжигаем жир за 10 минут в день, без инвентаря. Такую зарядку я делал после работы до ужина, так мне удалось сбросить 38кг за 4 месяца.
Кто хочет поддержать канал.
Карта VISA Kaspi gold 4400 4302 1436 3118 Казахстан
Карта Мир 2204 1201 1557 5397 Россия
Ссылка на донат www.donationalerts.com/r/roma... принимает платежи всех стран
Донат donatepay.ru/don/353139
По поводу рекламы www.glromagl@mail.ru
Я Вконтакте - id10459327 Мой инстаграм / gaidukroman
#худеемклету #худеемлегко #сжигаемжир #худеем #какяпохудел
Сжигаем жир за 10 минут в день, без инвентаря. Такую зарядку я делал после работы до ужина, так мне удалось сбросить 38кг за 4 месяца.
Кто хочет поддержать канал.
Карта VISA Kaspi gold 4400 4302 1436 3118 Казахстан
Карта Мир 2204 1201 1557 5397 Россия
Ссылка на донат www.donationalerts.com/r/roman00700 принимает платежи всех стран
Донат donatepay.ru/don/353139
По поводу рекламы www.glromagl@mail.ru
Я Вконтакте - vk.com/id10459327
Мой инстаграм instagram.com/gaidukroman/
Надо записать отдельно ролик, именно с этим комплексом, на все 10 мин. Удобно с ним заниматься будет👍.
Поддерживаю ваше предложение.
Какой целеустремлёный мужчина! Восхищаюсь!
Парень,ты крутой мотиватор .Твои видео надо показывать тем,которые не верят,что за месяц реально сбросить 14кг.Молодец!
среднестатистический человек скорее всего не сбросит 14 кг , а если и сбросит то 100% пострадает сильно организм . Если говорить про людей с % жира 25 + то тут лучше комбинировать , чтобы мышцы не сильно горели и худеть , иначе можно сильно вес сбросить но потом особо не радоваться отражению в зеркале)скинул резко 14 кг за месяц там будет килограмма 4-5 мышц , 4-5 жира и остальное вода
@@user-bf9cp4gb5i хотя бы по 4 кг в месяц было бы прекрасно !
Здравствуйте, Роман! Привет Вам из солнечного Краснодара! 😊 С удовольствием подписалась на Ваш канал. Просмотрела все Ваши "похудательные" видео. Вы большой молодец, человек с невероятной силой воли. Не бросайте это дело, продолжайте и дальше мотивировать людей на сброс веса и здоровый образ жизни. У Вас это замечательно получается. Не верьте плохим комментам. Вы стали выглядеть превосходно, очень сильно помолодели. С завтрашнего дня планирую посмотреть Ваши ролики о путешествиях. Уверена, что они тоже не менее интересны. Со светлым праздником Пасхи Вас и спасибо Вам за Ваш труд!❤
Здравствуйте, спасибо большое)) Мне очень приятно) и вас с Праздником)
Здравствуйте, Роман! Какие у вас замечательные спортивные площадки 👍Вы молодец! Спасибо! 🌸
Ценю Вашу открытость, не смотря на высказывания диванных экспертов, которые вечно знают все лучше. Очень жду новые видео. Вы меня очень вдохновили своим толковым подходом и подробными рассказами о сути своего рациона и витаминах. Новые рецепты и варианты салатов тоже ещё жду ❤
Роман, если у Вас будет возможность запишите отдельное видео с комплексом этих упражнений в последовательности, думаю это будет очень актуально и удобно для новичков на пути к похудению.
Желаю Вам миллион подписчиков для начала,потом можно и больше
Роман, тема похудения очень актуальна и очень интересна конкретно для меня. Снимайте, пожалуйста, больше про это.
У вас такая атмосфера активная,деловая, круто мотивируете
спасибо большое)
Вы молодец ! Желаю вам поскорее набрать 100 тысячную аудиторию 👍👍👍
спасибо большое =)
Роман отличный мотиватор. Спасибо тебе. С Праздником
Спасибо большое, с Праздником)
Спасибо вам за видео, очень мотивирует, всё интересно, Костонай, вообще, удивил своей красатой!
благодарю)
Классные тренажёры 👍
Очень интересно смотреть и слушать 😊
Привет с Германии. Я родом из Казахстана. 28 лет прожила в Казахстане. В Кустанае училась три года, люблю этот город. В 2017 ездила в гости в Костанай к однокласснице, с которой мы дружим уже 39 лет. Посмотрела ваше видео и сново захотелось на Родину! Спасибо вам за видеоролик.
Салам бродяга рад снова видеть. Сейчас буду смотреть и стобой делать зарядку
Салам, спасибо) желаю успехов)
Вы супер молодчина! Я вами восхищаюсь
Спасибо большое)
Вы умница,радостно за Вас...🔥
Питание тоже хорошо, даже кушать не хочется 😊
Добрый вечер! Вы молодец, восхищаюсь Вами!🎉
я весь в мыле пошел в душ спасибо за зарядку. а куличи красивые у тебя
Спасибо, ахаха - во я и говорил что зарядка стоящая)
Good for you brother! You’re killing it out here! Definitely motivating to see another person lose weight and take care of their health 🤙🏽🤙🏽🤙🏽
Роман очень интересные ролики, позитивные и познавательные.....всем желаю здоровья крепкого и конечно же нашему бродяги Ромочке❤❤❤
Христос Воскресе! ❤ С великим праздником! Спасибо за видео !
Вы молодец, так держать !
Рома так ты у нас еще и специалист, слушаем дальше, очень интересно
Здравствуйте друзья! Всех с православным праздником!
Приветствую, спасибо) С Праздником)
С трудом сделала 3 упражнения один заход. Кажется что это легко, ан нет. Мне 66 лет, я инвалид, диабетик. Ваше питание подходит нам. А зарядку буду делать постепенно, по мере сил. Вообще я делаю зарядку для диабетиков, но когда смотрела как вы делаете, думала, что это легко. Буду потихоньку приучать себя к вашим упражнениям, правда буду сахара котролировать после них.Вы и вправду хороший мотиватор.
Молодец 👍👍👍
спасибо большое)
Добрый вечер! Роман! Настоящий спортсмен! Удачи!
Спасибо тебе за всю информацию, очень мотивируешь) 🤗
С праздником светлой Пасхи, Роман! Мира и добра! Спасибо за то, что делитесь с нами. Прекрасный пример для нас! 😊❤ Светлана.
Роман, подскажи где ты увидел такую гимнастику или сделай ролик, чтоб вместе с тобой по мин. делать.
Спасибо за мотивацию🔥🔥🔥
желаю удачи)
Всех с праздником! Спасибо за видео❤
Спасибо большое, с Праздником!
Здравствуйте, попробовала ваши упражнения, нагрузка хорошая. Благодарю
Здравствуйте, здорово, молодцы) вот я каждый день делал по 10 минут, когда худел)
Вы молодчина, настоящий мужчина! Замечательно выглядите! И вдохновляете!
Упражнения супер, первый раз сделала, аж запыхалась 😂
здорово, молодцы)) кстати сейчас на канале вышло новое видео, я готовлю хлеб без муки))
Спасибо за прямой эфир, было круто! И интересно
Спасибо большое)
Привет Роман,с праздником тебя!
Приветствую, спасибо большое) С Праздником)
Супер тренажер😊
Роман делайте про похудение побольше видео очень интересно!
Подписалась😊
спасибо большое))
Мужчинам конечно сбрасывать проще, гармоналка другая, достаточно бросить пить пиво и похудеете сами))))) Классный канал у вас.
Шикарный . Круглосуточный спортзал . Но почему то никто не ходит туда
два человека было)) да, шикарный и главное бесплатный)
Рома здравствуйте! Какой вы молодец!
Здравствуйте) спасибо)
Как же вы изменились! Великолепно выглядите!
Очень хорошо похудели вы ,тоже мечтаю об этом.👍🌹🇺🇸😎🥰
спасибо большое) желаю вам чтобы все получилось)
Роман делайте побольше видео про похудение , очень интересно и познавательно.
Я с начала 2024 бросила курить (курила 24 года), отказалась от сладостей (с детства ела их каждый день, без преувелечений), избавилась от взаимозависимых отношений, но вот похудеть никак не могу, сбросила за два месяца 5 кг, сейчас 65 и дальше не идёт 😒😒
Не здавайтесь! Вы молодец большая ❤ все у Вас получится, главное не отчаиваться и не зацикливаться на весе лучше делайте замеры на талии и бёдрах . Мой вес стоит ,всего 3 кг за 6 недель а в окружности минус 13 см . ( я нарушаю то дни рождения, то праздники то просто отговорки 😂😂😂
Какой у вас рост?
@tatjanastranz1318
Очень интересно
Рома тебе уже нужно открывать свой кружок и тренироваться с людьми! Церковь красивая
=))
Христос воскресе
У вас красивый город Костанай.
Христос Воскресе !!! Всем православным!!! ❤❤❤
Воистину Воскресе !!!
Воистину воскрес,
Роман этот город ваша Родина?
ТеНьге к руб сколько?
Добряй день,а вы стримы не записываете,вчера несмогла посмотретьво сколько сегодня будет стрим
Сегодня смотрю видео с беговой дорожки. Ходьба. Надеюсь моего энтузиазма не на неделю хватит 😅
Роман,скажи пожалуйста, через какое время ты увидел первые результаты?
Роман! Можно знать где работаешь? До встречи на вашем канале!
Салам Алейкум
Лучший из лучших! Молодой Эрик Робертс... Мо-щ-щ-щ-щ-щ-н-ы-й...
Куличи продают??? Ромчик, ну съешь один, ничего не случится))).
Шутка)
Ты молодец!!! Хотелось бы вместе какой-нибудь большой забег пробежать…
Да, продают) красивые))
Можно сделать пп творожный если хочется
Рома ты каждый раз осешешь страны посети какой нибудь село историческое людям будет интересно посмотреть в костонайской области
👍👏🙏
спасибо)
Как у вас в Костанае хорошо организованы площадки для спорта.
Когда много сбрасываешь, чувствуется лёгкость
Роман, что за тренажеры, кто делает такие тренажеры.
👍🤝
🏆👍💪
спасибо)
👍
А во сколько вечерний стрим?
Этот парень соблюдает кета диету ,тока там советует много жиров и минимум угллеводов😊 и интервальное голодание😊
Думаю,дальше худеть не надо! А кушать всё, что охота и когда есть желание. ПОКА пока!
❤😂🎉😊😮
Воистину❗️
Рома остановись 😄🤦♂️ мы тебя теряем 🤷🏻♂️😄
Так я уже не худею, вес держку на 70, скидывать не буду) а мотивирую людей)
@@GaidukRoman Какой у тебя рост?
По-моему эти упражнения из китайского ушу?...
Как удержаться за праздничным столом,чтоб не выпить а потом чтоб не наесться вкусностями
Рома, привет! Хотелось бы свое мнение сказать насчёт твоего похудения. Ты раньше выглядел моложе своих лет, а сейчас наоборот старше. Тебе шла полнота, как мне кажется
Абсолютно с вами согласен
Добрый вечер, Роман! Какой вы молодец! Сила воли творит чудеса! Желаю успехов и любви!❤❤❤
Так недалеко и до анарексии
Массу набирать не думаете?
в принципе можно) было в планах)
@@GaidukRoman думаю как раз пора )
Чернь считает религию истиной. Мудрый - ложью. А правитель - хорошим инструментом управления. Сенека- младший.
Ты и есть чернь,возомнившая себя богом.
Аллах1 Даёт Мудрость только разумным людям,а не таким, как ты, потомкам обезьян
Не верю тому, что человек, выполнивший когда-то норму мастера спорта в жиме лёжа, затем бросил занисаться, набрал килограммы и затем за счёт здоровья стал стремительно сбрасывать вес. Что-то случилось
Руку травмировал и завершил большой спорт)
Это что за смешные движения😂😂😂 С танцев взял что ли.😂😂😂 От таких телодвижений ноль эффекта.
эффект 100 процентный)
@@GaidukRoman Это ты у Азиатов подсмотрел 😂😂😂
Вообще у любого движения есть эффект разница только в его интенсивности
Какая разница где подсмотрел , главное движение и эффект.Ч тоже желаю 10 минут с мобилки разминку Семиона Панда@@egorwolfstein
Лучше что-то делать,чем лежать на диване и смотреть видео и критиковать!
Был нормальный упитанный парень,а сейчас на кого ты похож?
Одни скулы и нос,как из концлагеря (((
поздравляю всех с очередным ничего не значущим праздником!
Для вас не значущим поправочка.Для Большинства очень значимый.
Тренировка для самых ленивых людей видимо и пухляшей!