Я купила электрический тренажёр. После 20 минут неспешного бега сахар падает с 10 до 6 единиц. Если я побегаю до обеда, то на утро сахар с 6 до 7 единиц. Два месяца назад сахар доходил до 15 натощак. Эндокринолог сказала что посадит на инсулин. Взялась за ум , исключила все что связано с пшеничной мукой, рисом и картофель не ела уже 2 месяца. Хлеб пеку сама. Очень плохо себя чувствовала почти три недели, пока организм перестраивался к более низким сахарам. Врач сказала это ложная гипогликемия на фоне высоких сахаров. Надо потерпеть. Голова была как ватная и ноги. Так плохо я себя ещё ни когда не чувствовала. Сейчас изменила образ жизни, питание 3 раза без перекусов. Вес за месяц минус 5 кг. Только в себя пришла после перестройки организма обострился панкреатит. Уже 3 недели лечусь. Вроде стало все налаживаться. Мне 62 года, вес сейчас 68 кг. Пью Метформин, гликлазид. Джардинс не смогла замучил зуд генитальный. Со временем буду с врачом снижать дозировку лекарств. Утром сахар от 6 до 7 единиц. А сегодня 5.8 был, сама удивилась. Всем желаю здоровья и успехов в борьбе с диабетом
Наташа, какая Вы большая умница! Спасибо, что делитесь собственным опытом борьбы с СД2. Мне 65 лет, СД уже более 10 лет. Лишний вес, с которым очень тяжело бороться. Стала Вашей подписчицей недавно. Много полезного и вполне возможного для себя почерпнула. За ролик про биодобавки отдельное спасибо! Будьте здоровы!
У мужа диабет уже 15 лет, сахар был просто очень высокий, нам помогает восковая моль,убирает тягу к сладкому, стал есть простую еду, причем мало и в основном 3 раза в день, Слава Господу, сахар стал намного ниже, пьет Метформин 1000 утром и диабетон 60 а вечером Метформин, утром каша овсяная,семя льна, обед щи,правда наваристые с бараниной,мяса много,варим большую кастрюлю на неделю или пельмени немного,сами стряпаем,мясо тоже баранина,живем в деревне,покупаем рады,что натуральное, хлеб сами печем из муки 1 сорта, селёдку сами солим,порежем на кусочки немножко посолим, и в мешочек поплотнее, можно и под груз,часа через 3 едим, вкусно, малосольная,жирненькая,ну иногда сметану немного совсем, иногда кефир, яйца очень редко, летом правда зелень всякая, вот такие у нас продукты, совсем минимум,а когда ели все подряд,и помногу,да ещё часто,не желаю никому, сильно высокий был сахар и очень плохое самочувствие, мне кажется моль ещё хорошо помогает,она ведь много от чего.
Дорогие мои друзья по "несчастью" - граждане Диабетчики! Вы чувствуете, как становится легче жить, когда мы понимаем, что мы не в одиночестве, что среди нас есть такие люди, как Наташенька! Несмотря на свой недуг, они делятся с нами знаниями, как бы подтягивая нас прямо "за уши" : ну, давай же, плыви... " И становится не так уж и страшно жить... Со мной всегда рядом Наташины ролики. Спасибо тебе, Наташенька, низенький поклон тебе за твою поддержку! После твоего ролика моя нудная зарядка трансформировалась в танец с названием : "Ё - МОЁ"😂👍👍👍👍
Добрый день я сегодня первый раз попала на Ваш канал и сразу подписалась Вы так просто и хорошо обьесняете.Спасибо.я Жанна 54г.два года диабет и многое др.буду учиться по новому жить был вес125 теперь107 план до 100 догнать и самое главное удержать сахар14.и жировой гепатоз есть.❤❤❤
Танцы это всё в одном! Повышается жизненный тонус, укрепляется мускулатура, появляется новая энергия. А настроение как от этого улучшается ! И так, делаю вывод, всем на танцы 🕺 👍
ПРИВЕТ НАТАЛЬЯ !!! ПРЕЖДЕ ВСЕГО ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА В-РОЛИКИ...!!!... К ОГРОМНОМУ СОЖАЛЕНИЮ НЕ У КАЖДОГО ИМЕЕТСЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ПОДНИМАТЬСЯ В МНОГОЭТАЖНОМ ДОМЕ ... БУДУЧИ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ СПОРТСМЕНОМ, ВЫБИЛ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ, ЭТО РЕАЛЬНОСТЬ ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ... И В СВОИ 35-Ь ЛЕТ МНЕ ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО ЭТО ОСУЩЕСТВЛЯТЬ... В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ ОГРОМНОЕ СПАСИБО !!! ХРАНИ ТЕБЯ САМ БОГ !!!
Наталья, спасибо! Здоровья вам!🔥Врачи теперь больше пишут в карточках, чем общаются. Сколько не изучай вопросы диабета, их количество только увеличивается. Изучаю и врачей и блогеров , которые доходчиво, коротко и не нудно, без самолюбования объясняют происходящие процессы. И вопросов все больше и больше. Например только на днях выяснилось, что "вкусняшку" до обеда организм "прощает" легче, а уже после 15 часов точно такой же рацион дает более высокий сахар, нежели в 11-12 час полудня. А после 18 часов согрешить в питании, это уже значит крутить револьвером у виска...😋И бывает часа оживленной прогулки всё равно мало, чтобы с 10 снизить сахар после обеда. Поэтому после углеводов лучше отправляться гулять далеко, если физическая активность, время и самочувствие позволяет...Изучаю вкусняшки с другой мукой, категорично исключив пшеничную. И блины из гречневой или овсяной, без сахара вкусные, а сахар не поднимают... Вафли люди пекут из творога с яйцом и чайной ложкой муки. Полезно и организм не капризничает. Спасибо вам еще раз за советы. Берегите себя! Ищущий да обрящет....Всем нам здоровья и мирного неба над головой! 🙏
Это ещё и оттого, что веселая музыка и танцы под неё со всеми повышает настроение, идёт посыл Радости клеткам!🥰👍👍👍вот и идёт гармонизация инсулина в крови и естественно понижение сахара🙏
Наталья, доброе утро! Вот Вас просят рассказать о физической нагрузке , т.е о ходьбе 10.000 шагов, но ходьба на снижение сахара по моему не влияет и он от этого не снижается, может конечно снизится, пока ты ходишь, мне кажется ходьба полезна для сосудов наших ног, чтобы они не забивались тромбами, вот почему у некоторых диабетчиков бывают гангрены, отрезают пальцы, стопы, не дай бог конечно такое никому. Просто это моё мнение, не знаю правильно я понимаю или нет, но я каждое утро хожу пешком 7.500 шагов. Поэтому всем желаю только здоровья!
Доброе время суток, а я нашла в интернете ЗОЖ с Сарматом у него много видио зарядок ,для суставов, для людей в пожилого возраста кому за 75 лет ,для похудения, и т.д. простые и минут по 15-20
Видишь ли, ходьба да и активность напрямую никак не влияют на тромбы....механизм тромбов другой. Глюкоза повреждает эндотелий сосудов, в это повреждение пропотевает плазма крови, на эту губку садятся тромбоциты чтоб заделать пробоину, сужая сосуд, тромбоциты имеют острые края. Холестерин (ЛПНП) с током крови цепляется за эти края и растекается по ране образуя бляшки. Вот примитивно такой механизм образование тромба. И задача снизить сахар крови заключается в том, чтобы глюкоза не разрушала стенку сосудов (реакция Майяра по другому называется)
Наташа, доброго ранку и мир вашему дому и моей любимой Украине! Классная разминка у вас, попробую обязательно! И вообще, вы большая молодец, очень постройнели и помолодели , беру с вас пример!! Успехов! ❤
Как здорово, что я случайно зашла на Ваш канал! Сейчас дважды проделала упражнения и уже разогрелась. казалось бы ничего сложного, а нагрузка сразу ощущается. Сахар не меряла, просто попробовала. Теперь надо запомнить последовательность и делать так каждый день. мне очень понравилось! Спасибо огромное за Ваши советы!!!
У вас хорошая физическая форма. А полным нужно сесть на интервальное голодание и пить пиколинат хрома периодически. Мне помогает. Садкого не хочу, и понемногу ушли лишние килограммы. А физическая нагрузка - летом огород для удовольствия и прогулки с собакой , зимой - прогулки с собакой утром и вечером.
Смотрела внимательно, спасибо, буду обязательно пробовать, правда тяжеловато, так как больное сердце да и вес зашкаливает, но может не 5 минут, а сначало меньше, но останавлиииваться не буду, спасибо, подняли настроение и появилось желание больше двигаться
Наташа здравствуйте. Спасибо за видео. Я с вами абсолютно согласна,что не всем подходят такие физические нагрузки. Я тоже стараюсь подобрать для себя комфортные упражнения, движения, чтобы не навредить!!! Вы большая молодец.❤ Всем доброго здравия и адекватного распределения своих сил❤❤❤
55 лет вес 104. До постановки диагноза 130кг. Нормализую сахар более тяжелыми нагрузками в зале. Иногда после перетренированности сахар подымается. но в общем помогает отлично. При диабете физнагрузки, это главное.
Молодец! Я занимаюсь суставной гимнастикой по системе Норбекова. Люблю Инигму. О времени забываешь. 40 минут проходят незаметно. Главное, получать не только нагрузку, но и удовольствие. Всем добра! ❤❤
ТАК ЗДОРОВО Я ТОЖЕ ВОЗЬМУ К СЕБЕ В КАПИЛКУ ВАШИ ДВИЖЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ВАМ И СЕМЕЙНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ ХРАНИ ВАС ГОСПОДИ . РОССИЯ ( ЗАПАДНАЯ СИБИРЬ ) г. НИЖНЕВАРТОВСК ( у меня тоже диабет 2 типа третий год И тоже учусь с мира по нитки и под свой организм ) УДАЧИ ВАМ С УВАЖЕНИЕМ 😊❤👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 мне 63года
Очень полезны ваши видео! Спасибо за комплекс упражнений!СД 2 У меня деф артроз, похожу час и брлят сильно суставы. А не ходить нельзя, и вот палка о двух концах. Мира всем!!! 👍👏🌹
Наталия, здравствуйте!!! Спасибо огромное не только за советы, но и реальную помощь для начинающих... Я подписана у эндокринолога Ольгу Павлову- доктор от бога, благодаря ей изменила коренным образом весь жизненный цикл, снизила вес на 14 кг, гликированный сахар 5,8 но и вам огромное спасибо, вы очень доходчиво объясняете многие нюансы и женщина вы очень умная и интеллигентная поэтому приятно слушать и всё понимать, как говориться, из первых уст!!! Здоровья вам крепкого, мира, добра, позитива и любовь и заботу близких!!! ❤
Их много классных! И Зухра Павлова эндокринолог много полезного дает, доктор Евдокименко кучу полезных советов дает и по питанию и по физическим нагрузкам... Все есть в свободном доступе. Только сообща можно победить напасть...) ruclips.net/video/tryte6ZoXPo/видео.html
Наташа, выглядите прекрасно❤. Мой рецепт-кроме ходьбы (10000,00 шагов можно разбить на три захода), у меня в "меню" три подхода по 20-30 мин. гимнастика. Всем здоровья ❤
После завтрака в 9.30. сахар 8,3. Вместе с Вами делала упражнения, сахар 7.8. , реально работает. Затем через десять минут сделала упражнение с канала "Доктор Мамонтов"называется : "Одно простое упражнение для снижения сахара без лекарств"). Сахар - 7,0. Так что буду делать и ваши упражнения и доктора Мамонтова. Кстати на его канале очень много упражнений при различных заболеваниях. Я взяла на вооружение как снизить давление, так как гипертоник с большим стажем. Немного снижаю. упажнением доктора Мамонтова давление, а потом таблетки выписанные моим врачом, как скорую помощь. Так как давление бывает 240/120. Я Ваша подписчица. Живу в Киеве. Спасибо огромное за Ваши советы.
Я сбиваю сахар быстро поднимаясь и опускаясь на нижнюю ступеньку лестницы в доме каждой ногой по 50 раз всего 100 раз очень помогает снижается сахар на 2 или 3 единицы зависит от темпа движений
Наталья, поражаюсь Вашему оптимизму, любви к жизни, стремлению что- то делать. С большим интересом смотрю Ваши видео. Здоровья Вам и процветания каналу
Наташенька, еще раз пишу! Очень понравился ваш гимнастический танец! У меня крылья выросли, потому что много шагов, это хорошо, но не всегда получается по ряду причин. У всех свои, а здесь.... так здорово. ТИШЕ ЕДЕШЬ, ДАЛЬШЕ БУДЕШЬ! ОБНИМАЮ И БЛАГОДАРЮ! ❤❤❤😊😊😊
Наталья ,Вы супер! Ищете доступные методы лечения и делитесь с нами. Спасибо Вам за это. Я рада была с Вами познакомится. Творите, делитесь и помогайте нам.
Наталья спасибо за полезный ролик, пример всем и во всём за оптимизм и энергию к жизни и заботу за своё здоровье ❤❤🎉🎉🎉 Спасибо, здоровья счастья Вам.🎉🎉
Здравствуйте Наталья. Если честно я не поверила сначала что можно так быстро сбить сахар. Но сегодня я это испробывалана себе. В начале сахар был 12.1. А после зарядочки стал 10.8. Спасибо вам огромное.😊❤
Здравствуйте Наталия,спасибо за упражнения,я буду тоже выполнять такие упражнения,все импонирует мне!!! С удовольствием смотрю ваши видео и считаю их очень полезными,вам самого доброго,с уважением,Елена.❤
![ROSÉ(로제) - APT. (Band VER.) (With. 이영지) [더 시즌즈-이영지의 레인보우] | KBS 241129 방송](http://i.ytimg.com/vi/IW8qaemx74g/mqdefault.jpg)
![Digital Circus Episode 4 [TRAILER]](http://i.ytimg.com/vi/abZtsmMUbJo/mqdefault.jpg)
Я купила электрический тренажёр. После 20 минут неспешного бега сахар падает с 10 до 6 единиц. Если я побегаю до обеда, то на утро сахар с 6 до 7 единиц. Два месяца назад сахар доходил до 15 натощак. Эндокринолог сказала что посадит на инсулин. Взялась за ум , исключила все что связано с пшеничной мукой, рисом и картофель не ела уже 2 месяца. Хлеб пеку сама. Очень плохо себя чувствовала почти три недели, пока организм перестраивался к более низким сахарам. Врач сказала это ложная гипогликемия на фоне высоких сахаров. Надо потерпеть. Голова была как ватная и ноги. Так плохо я себя ещё ни когда не чувствовала. Сейчас изменила образ жизни, питание 3 раза без перекусов. Вес за месяц минус 5 кг. Только в себя пришла после перестройки организма обострился панкреатит. Уже 3 недели лечусь. Вроде стало все налаживаться. Мне 62 года, вес сейчас 68 кг. Пью Метформин, гликлазид. Джардинс не смогла замучил зуд генитальный. Со временем буду с врачом снижать дозировку лекарств. Утром сахар от 6 до 7 единиц. А сегодня 5.8 был, сама удивилась. Всем желаю здоровья и успехов в борьбе с диабетом
Наташа, какая Вы большая умница! Спасибо, что делитесь собственным опытом борьбы с СД2. Мне 65 лет, СД уже более 10 лет. Лишний вес, с которым очень тяжело бороться. Стала Вашей подписчицей недавно. Много полезного и вполне возможного для себя почерпнула. За ролик про биодобавки отдельное спасибо!
Будьте здоровы!
Девочки, включайте музыку и просто танцуйте 😄
Наташа молодец ❤
Если ноги не болят, то танцы это лучшая и физнагрузка и положительные эмоции 👍 Будьте здоровы!❤
Просто,не та нагрузочка.
У мужа диабет уже 15 лет, сахар был просто очень высокий, нам помогает восковая моль,убирает тягу к сладкому, стал есть простую еду, причем мало и в основном 3 раза в день, Слава Господу, сахар стал намного ниже, пьет Метформин 1000 утром и диабетон 60 а вечером Метформин, утром каша овсяная,семя льна, обед щи,правда наваристые с бараниной,мяса много,варим большую кастрюлю на неделю или пельмени немного,сами стряпаем,мясо тоже баранина,живем в деревне,покупаем рады,что натуральное, хлеб сами печем из муки 1 сорта, селёдку сами солим,порежем на кусочки немножко посолим, и в мешочек поплотнее, можно и под груз,часа через 3 едим, вкусно, малосольная,жирненькая,ну иногда сметану немного совсем, иногда кефир, яйца очень редко, летом правда зелень всякая, вот такие у нас продукты, совсем минимум,а когда ели все подряд,и помногу,да ещё часто,не желаю никому, сильно высокий был сахар и очень плохое самочувствие, мне кажется моль ещё хорошо помогает,она ведь много от чего.
@@Mariya_Stepanova58про какую моль вы говорите не поняла
@@ЛолиПоп-э6и Спасибо большое, я танцами обойдусь, не хуже кардио 😃🌹
Конечно танцы дома и гимнастика в меру сил, очень удобна! А танцы под музыку вообще красота🥰👏👏👏
Наташенька какая вы умница.Пусть ваш сахар от вас уйдет навсегда.Добра вам.
Дорогие мои друзья по "несчастью" - граждане Диабетчики! Вы чувствуете, как становится легче жить, когда мы понимаем, что мы не в одиночестве, что среди нас есть такие люди, как Наташенька! Несмотря на свой недуг, они делятся с нами знаниями, как бы подтягивая нас прямо "за уши" : ну, давай же, плыви... " И становится не так уж и страшно жить... Со мной всегда рядом Наташины ролики. Спасибо тебе, Наташенька, низенький поклон тебе за твою поддержку! После твоего ролика моя нудная зарядка трансформировалась в танец с названием : "Ё - МОЁ"😂👍👍👍👍
@@АлександраИгошина-с3п Одно другого не исключает...
Сахар упал ,а через сколько,он опять повысится?Или так и будет держаться до следующего приема пищи!
А в каком ролике можно увидеть Наташины танцы?? Как он называется?
Спасибо,! Подписалась!
Запушенная 120кг.75лет. Много всяких переломов,шейка бедра,тоже,
Диабет 2типа,15-20лет,
Извините за правду ,
Обсуждать ненадо,сама виновата,
Но,можно ,ли,слегка бороться, за комфортное существование,???
Спасибо за понимание!
Д.д.занимайтесь упр.стрельникова и шошонинадля шеи.снижает сахар и давление 2 раза в день
Наташа, Вы, большая умница. Я смотрю Ваши видео и прислушиваюсь к рекомендациям и мне это помогает. Спасибо
Ну ,Ви даєте!Какая молодец!мотиватор, что надо!Прекрасно выглядите, помолодели.
Наташенька! Стройняшка. Классная фигура. Вот что значит заниматься собой. Молодец.Спасибо за добрые советы. Здоровья Вам и вашей семье!
😊
Добрый день я сегодня первый раз попала на Ваш канал и сразу подписалась Вы так просто и хорошо обьесняете.Спасибо.я Жанна 54г.два года диабет и многое др.буду учиться по новому жить был вес125 теперь107 план до 100 догнать и самое главное удержать сахар14.и жировой гепатоз есть.❤❤❤
Еще раз убеждаюсь, что нет одинакового диабета, как и организма. Всё сугубо индивидуально!!! Спасибо Вам.
Две руки, две ноги, нет никакой индивидуальности, везде или следствие болезней или пережор.
бы то😢😅@@NataliaEfimova77
Танцы это всё в одном! Повышается жизненный тонус, укрепляется мускулатура, появляется новая энергия. А настроение как от этого улучшается ! И так, делаю вывод, всем на танцы 🕺 👍
А если человек лежачий.Какие танцы???
Под музыку делайте любые доступные для вас движения. @@НадяЗверева-б7о
У Наталии воля,трудолюбие,жажда знаний. .Браво,пример всем женщинам.Спасибо.
ПРИВЕТ НАТАЛЬЯ !!! ПРЕЖДЕ ВСЕГО ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА В-РОЛИКИ...!!!... К ОГРОМНОМУ СОЖАЛЕНИЮ НЕ У КАЖДОГО ИМЕЕТСЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ПОДНИМАТЬСЯ В МНОГОЭТАЖНОМ ДОМЕ ... БУДУЧИ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ СПОРТСМЕНОМ, ВЫБИЛ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ, ЭТО РЕАЛЬНОСТЬ ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ... И В СВОИ 35-Ь ЛЕТ МНЕ ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО ЭТО ОСУЩЕСТВЛЯТЬ... В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ ОГРОМНОЕ СПАСИБО !!! ХРАНИ ТЕБЯ САМ БОГ !!!
Наталья, спасибо! Здоровья вам!🔥Врачи теперь больше пишут в карточках, чем общаются. Сколько не изучай вопросы диабета, их количество только увеличивается. Изучаю и врачей и блогеров , которые доходчиво, коротко и не нудно, без самолюбования объясняют происходящие процессы. И вопросов все больше и больше. Например только на днях выяснилось, что "вкусняшку" до обеда организм "прощает" легче, а уже после 15 часов точно такой же рацион дает более высокий сахар, нежели в 11-12 час полудня. А после 18 часов согрешить в питании, это уже значит крутить револьвером у виска...😋И бывает часа оживленной прогулки всё равно мало, чтобы с 10 снизить сахар после обеда. Поэтому после углеводов лучше отправляться гулять далеко, если физическая активность, время и самочувствие позволяет...Изучаю вкусняшки с другой мукой, категорично исключив пшеничную. И блины из гречневой или овсяной, без сахара вкусные, а сахар не поднимают... Вафли люди пекут из творога с яйцом и чайной ложкой муки. Полезно и организм не капризничает. Спасибо вам еще раз за советы. Берегите себя! Ищущий да обрящет....Всем нам здоровья и мирного неба над головой! 🙏
Последняя ваша фраза очень важная. Если мы, в Украине живём в постоянном стрессе, то какая тут физкультура? Господи, помилуй!
Наталия, вы заметно похудели. Умеете себя контролировать, вот что значит упорство.
Благодарю вас Наталья, за хорошие и добрые советы.Здоровья вам и счастья ❤
Умница, а ещё похвалить себя красивую и УЛЫБНУТЬСЯ. Вы правда заслуживаете это.
Это ещё и оттого, что веселая музыка и танцы под неё со всеми повышает настроение, идёт посыл Радости клеткам!🥰👍👍👍вот и идёт гармонизация инсулина в крови и естественно понижение сахара🙏
Наталья, вы выглядите отлично! Здоровья вам❤
Наталья, доброе утро! Вот Вас просят рассказать о физической нагрузке , т.е о ходьбе 10.000 шагов, но ходьба на снижение сахара по моему не влияет и он от этого не снижается, может конечно снизится, пока ты ходишь, мне кажется ходьба полезна для сосудов наших ног, чтобы они не забивались тромбами, вот почему у некоторых диабетчиков бывают гангрены, отрезают пальцы, стопы, не дай бог конечно такое никому. Просто это моё мнение, не знаю правильно я понимаю или нет, но я каждое утро хожу пешком 7.500 шагов. Поэтому всем желаю только здоровья!
Доброе время суток, а я нашла в интернете ЗОЖ с Сарматом у него много видио зарядок ,для суставов, для людей в пожилого возраста кому за 75 лет ,для похудения, и т.д. простые и минут по 15-20
Видишь ли, ходьба да и активность напрямую никак не влияют на тромбы....механизм тромбов другой. Глюкоза повреждает эндотелий сосудов, в это повреждение пропотевает плазма крови, на эту губку садятся тромбоциты чтоб заделать пробоину, сужая сосуд, тромбоциты имеют острые края. Холестерин (ЛПНП) с током крови цепляется за эти края и растекается по ране образуя бляшки. Вот примитивно такой механизм образование тромба. И задача снизить сахар крови заключается в том, чтобы глюкоза не разрушала стенку сосудов (реакция Майяра по другому называется)
Спасибо. Все наглядно продемонстрировали. Сделала - сахар упал на 1. Даже не ожидала
Наташинька,ну Вы и умница ,я вами восхищаюсь,крепкого здоровья,лично мне большая помощь от видио.Спасибо!❤❤❤
Наташенька, спасибо! Ваше жизнелюбие мотивирует бороться с сахаром. Вот найду Сиртаки в планшете и станцую на своё здоровье! Всем здоровья!❤❤❤
Наташа, доброго ранку и мир вашему дому и моей любимой Украине! Классная разминка у вас, попробую обязательно! И вообще, вы большая молодец, очень постройнели и помолодели , беру с вас пример!! Успехов! ❤
Какя умница!!! Просто худенькая девочка, Наташа, а сколько вам лет, что вы так здорово скачете.
Как здорово, что я случайно зашла на Ваш канал! Сейчас дважды проделала упражнения и уже разогрелась. казалось бы ничего сложного, а нагрузка сразу ощущается. Сахар не меряла, просто попробовала. Теперь надо запомнить последовательность и делать так каждый день. мне очень понравилось! Спасибо огромное за Ваши советы!!!
Наталья, спасибо вам большое! Ваши видео нам полезны 👍❤🌹🌹🌹
У вас хорошая физическая форма.
А полным нужно сесть на интервальное голодание и пить пиколинат хрома периодически. Мне помогает. Садкого не хочу, и понемногу ушли лишние килограммы. А физическая нагрузка - летом огород для удовольствия и прогулки с собакой , зимой - прогулки с собакой утром и вечером.
Смотрела внимательно, спасибо, буду обязательно пробовать, правда тяжеловато, так как больное сердце да и вес зашкаливает, но может не 5 минут, а сначало меньше, но останавлиииваться не буду, спасибо, подняли настроение и появилось желание больше двигаться
Делайте все медленно, если тяжело
Наташенька спасибо❤как я рада, что вас нашла на просторах ютуба❤Вы теперь моя правая рука❤
Наташа ведь всё просто, но от вас приятно слышать. Спасибо.
Наташа,огромная благодарность Вам за то что делитесь с нами знаниями!Здоровья и всего самого доброго.Уфа❤
Спасибо, Наташа, мне очень приятно слышать спокойную Вашу речь и полезные советы. Дай Бог Вам здоровья, надеюсь услышать ещё не раз.❤❤
НАТАЛЬЯ,С УДОВОЛЬСТВИЕМ СМОТРЮ ВАШИ ВИДЕО.СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ВАШИ ЦЕННЫЕ СОВЕТЫ.
ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ НА МНОГИЕ ЛЕТА.
Наташенька, какая же Вы умница! Ура, экстренный выход найден!
Наташа, вы супер!!! Вы такой большой мотиватор!!! Спасибо вам большое!!!!
Дай бог вам здоровья !Спасибо за видио
Наташа здравствуйте. Спасибо за видео. Я с вами абсолютно согласна,что не всем подходят такие физические нагрузки. Я тоже стараюсь подобрать для себя комфортные упражнения, движения, чтобы не навредить!!! Вы большая молодец.❤ Всем доброго здравия и адекватного распределения своих сил❤❤❤
Наталья,насколько вы милая и интересная женщина,
Всем сладким , привет из Казахстана 🇰🇿
Это песня Кайда ( Где ) певицы Ерке Есмахан ....
55 лет вес 104. До постановки диагноза 130кг. Нормализую сахар более тяжелыми нагрузками в зале. Иногда после перетренированности сахар подымается. но в общем помогает отлично. При диабете физнагрузки, это главное.
Нет, это не главное
Физнагрузки если сахар выше 12 опасны для сосудов!
На первом месте питание! А потом разумные физнагрузки! Любой эндокринолог это подтвердит!😊😊
на кортизоле после перегрузки поднимается сахар и разрушает мышцы,
Какая Ви молодец, так легко делаете упражнения, здоров'я Вам и долголетия.спасибо большое
Слава Богу за всё!!!!!
Молодец! Я занимаюсь суставной гимнастикой по системе Норбекова. Люблю Инигму. О времени забываешь. 40 минут проходят незаметно. Главное, получать не только нагрузку, но и удовольствие. Всем добра! ❤❤
Я вами восхищена! Умница, сама доброта... Спасибо за вашу работу и полезные советы! Здоровья вам от души!
Какая Вы стройненькая! Ножки модельные,стройные,ровненькие. Спасибо. Хоть и знала эти методы снижения сахара, но посмотреть ещё раз не помешает.
ТАК ЗДОРОВО Я ТОЖЕ ВОЗЬМУ К СЕБЕ В КАПИЛКУ ВАШИ ДВИЖЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ВАМ И СЕМЕЙНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ ХРАНИ ВАС ГОСПОДИ . РОССИЯ ( ЗАПАДНАЯ СИБИРЬ ) г. НИЖНЕВАРТОВСК ( у меня тоже диабет 2 типа третий год И тоже учусь с мира по нитки и под свой организм ) УДАЧИ ВАМ С УВАЖЕНИЕМ 😊❤👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 мне 63года
Спасибо за комплекс
Наташа, вы как всегда прекрасны! Спасибо большое!👍
Попробовала, действительно, снизила существенно сахар,спасибо за совет, очень благодарна, спасибо Наташенька!
Наташа, добрый день! У вас очень красивая улыбка! Почаще улыбайтесь!Мира, тепла, покоя в душе всем!
Наталья, класс, похоже на танец, музыка хорошая и вы похудели заметно, спасибо!
Очень полезны ваши видео! Спасибо за комплекс упражнений!СД 2 У меня деф артроз, похожу час и брлят сильно суставы. А не ходить нельзя, и вот палка о двух концах.
Мира всем!!!
👍👏🌹
Делайте все упражнения медленно
@@NataliaEfimova77 Спасибо
Как же Вы правы! Благодарю Вас!! Здоровья Вам!
Спасибо, Наталия!
Здоровья!
Наталия, здравствуйте!!! Спасибо огромное не только за советы, но и реальную помощь для начинающих... Я подписана у эндокринолога Ольгу Павлову- доктор от бога, благодаря ей изменила коренным образом весь жизненный цикл, снизила вес на 14 кг, гликированный сахар 5,8 но и вам огромное спасибо, вы очень доходчиво объясняете многие нюансы и женщина вы очень умная и интеллигентная поэтому приятно слушать и всё понимать, как говориться, из первых уст!!! Здоровья вам крепкого, мира, добра, позитива и любовь и заботу близких!!! ❤
Их много классных! И Зухра Павлова эндокринолог много полезного дает, доктор Евдокименко кучу полезных советов дает и по питанию и по физическим нагрузкам... Все есть в свободном доступе. Только сообща можно победить напасть...) ruclips.net/video/tryte6ZoXPo/видео.html
Наташа, выглядите прекрасно❤.
Мой рецепт-кроме ходьбы (10000,00 шагов можно разбить на три захода), у меня в "меню" три подхода по 20-30 мин. гимнастика. Всем здоровья ❤
Какая у вас сила воли молодчина!!!
@@НатальяПолухина-ж4ш Когда-то прочитала,что ежедневно повторяемое действие ч/з 21 день превращается в привычку...проверила-работает.
С утра танцую под радио! Умничка! Спасибо!
Попробовала-действительно, замечательно! Большое спасибо!
Дякую за корисні відео.З задоволенням дивлюсь і беру багато корисного для себе.Ще раз ДЯКУЮ.
Спасибо вам Наташа ❤
Наташа, вы прелесть! Столько полезного можно в ваших роликах!
Наташа ,спасибо большое.Желаю всем здоровья
Наташа,подскажите какое кофе Вы пьете. от деабета.
@user-hy1mq1kp9w я вообще пью кофе, и до диабета пила. Раз, два раза в день. Кофе натуральный из зерна
После завтрака в 9.30. сахар 8,3. Вместе с Вами делала упражнения, сахар 7.8. , реально работает. Затем через десять минут сделала упражнение с канала "Доктор Мамонтов"называется : "Одно простое упражнение для снижения сахара без лекарств"). Сахар - 7,0. Так что буду делать и ваши упражнения и доктора Мамонтова. Кстати на его канале очень много упражнений при различных заболеваниях. Я взяла на вооружение как снизить давление, так как гипертоник с большим стажем. Немного снижаю. упажнением доктора Мамонтова давление, а потом таблетки выписанные моим врачом, как скорую помощь. Так как давление бывает 240/120. Я Ваша подписчица. Живу в Киеве. Спасибо огромное за Ваши советы.
Что бы не было такого давления , нада к таблеткам от давления еще пить амлодипин ,тогда не будете такого бешенного давления
Рекомендую вам посмотреть ролики врача-диетолога Ковалькова, у него много тем касаемо диабета, механизма и как и что делать.
Если такое высокое давление,значит плохо подобраны препараты от давления
И есть угроза инсульта
Необходимо пить лекарства от давления постоянно, подобрать дозу, чтобы не было скачков
Я сбиваю сахар быстро поднимаясь и опускаясь на нижнюю ступеньку лестницы в доме каждой ногой по 50 раз всего 100 раз очень помогает снижается сахар на 2 или 3 единицы зависит от темпа движений
Наталья, поражаюсь Вашему оптимизму, любви к жизни, стремлению что- то делать. С большим интересом смотрю Ваши видео. Здоровья Вам и процветания каналу
Наталья, вы суперзвезда на ютубе!!! Спасибо за всё!!! 🎉🎉🎉
Спасибо Наталья! За все советы и за Ваши труд,за то что делитесь ценными рекомендациями!❤
Наталья вы умнечка, спасибо огромное, привет из Узбекистана всем!
Очень понравилось и видимо эффективно, а вы уже стройняшка, Наташа.
Тоже первый раз, тоже подписалась!
Наташенька, еще раз пишу! Очень понравился ваш гимнастический танец! У меня крылья выросли, потому что много шагов, это хорошо, но не всегда получается по ряду причин. У всех свои, а здесь.... так здорово. ТИШЕ ЕДЕШЬ, ДАЛЬШЕ БУДЕШЬ!
ОБНИМАЮ И БЛАГОДАРЮ! ❤❤❤😊😊😊
Спасибо большое, что вы делитесь такой важной информацией. Я очень рада, что увидела ваш канал.
Наташенька, посмотрите в инете спиральную гимнастику, китайскую. Она так и называется. Интересная
Добрый день, самая классная разминка, ведь икроножная мышца больше всего съедает сахара. Спасибо
❤ спасибо большое вам за науку и помощь
Да,УВАЖАЕМЫЕ, ЭТО ТОЧНО!Поливаю,полю,ношу по 5 л.вэдэрцэм,и можно сбросить на 2-4 млм..ДА!НАДО ШЕВЕЛИТЬСЯ,А НЕ ЛЕЖАТЬ!
А если невозможно шевелиться,больная нога!?
Молодец , доступно и легко....
НАТАША!!!
ВЫ КРАСОТКА!!!
Наталья ,Вы супер! Ищете доступные методы лечения и делитесь с нами. Спасибо Вам за это. Я рада была с Вами познакомится. Творите, делитесь и помогайте нам.
Да,вы стройняшка!Молодец!
Наталья спасибо за полезный ролик, пример всем и во всём за оптимизм и энергию к жизни и заботу за своё здоровье ❤❤🎉🎉🎉 Спасибо, здоровья счастья Вам.🎉🎉
Наталья вы молодец! Ваши видео очень нравятся! Я бы вам дала высшую степень медицинскую! Здоровья вам Радуйте нас вашими видео
Спасибо за информацию ❤
Дуже дякую за таку цінну пораду. Ваші підказки мені реально допомагають.Щиро дякую і чекатиму ваших наступних відео!
Наташенька, как всегда всë супер, и полезный ролик
ЗДОРОВЬЯ ТЕБЕ❤
Спасибо за ваши ролики все понятно и очень доходчиво спасибо огромное здоровья вам и благополучия
Огромное спасибо буду танцевать крепуова вам здоровья
Лучший канал с информацией, которую можно применять
Благодарю Наташа, очень полезно❤
Спасибо! Беру на вооружение. Прекрасный комплекс
Здравствуйте Наталья. Если честно я не поверила сначала что можно так быстро сбить сахар. Но сегодня я это испробывалана себе. В начале сахар был 12.1. А после зарядочки стал 10.8. Спасибо вам огромное.😊❤
Здравствуйте Наталия,спасибо за упражнения,я буду тоже выполнять такие упражнения,все импонирует мне!!!
С удовольствием смотрю ваши видео и считаю их очень полезными,вам самого доброго,с уважением,Елена.❤
Наталья, спасибо! Впрочем доступные упражнения. Попробую на себе. Здоровья Вам и всем подписчикам!
Наташенька спасибо ! Умничка !❤️
Наташа благодарю за видио!🙏
Наталья!какая Вы Умничка!
Спасибо Вам ОГРОМНОЕ,возьму на заметку!!!
Спасибо! Вы умница! Заряжаете своим позитивом!
С-П-А-С-И-Б-О за интересную идею)))
Надо обязательно попробовать 😊