[我怎樣減肥 Ep.2 - 戒糖幫助減脂] 怎樣減10kg? 比168斷食法、生酮飲食更簡單 | ReHealthier健康瘦身飲食法 | 低脂高糖陷阱 | 減肥陷阱

[@allezvenga7617]

實用資訊👍
謝謝分享

[@mswykwan940]

多謝你的資訊,為我帶來新的想法同再次鼓起勇氣減肥的動力.

[@rehealthier]

多謝留言😊開心能夠inspire到大家。祝健康！

[@samwong3512]

飯通常係一大陷耕係因為碟頭飯常常伴隨極大量"獻汁" 一撈飯就好和味 ~~~~

[@rehealthier]

多謝意見，同意，我的減肥哲學：任何嘢都可以食，只係食得太多就出事。正所謂：失去平衡。無論飲食、處世都係。

[@samwong3512]

@@rehealthier 係阿，最緊要其實知自己食個樣野既"卡路里" 有多少，用直覺判斷好容易有偏差 ~~~ 特別是高糖高碳水其實好難單純用體感就知道內含卡路里

[@rehealthier]

同道！😁

[@chanben8101]

支持一下！內容豐富又唔悶

[@rehealthier]

多謝支持！😍

[@CK-nm3yh]

實用Thsnks

[@rehealthier]

多謝支持😊祝健康🥂

[@wendypoon7530]

你講得好清楚同易明,努力喔😊

[@rehealthier]

多謝你😊，一定會呀！

[@keongwaifan5371]

我覺得有用長知識😊

[@rehealthier]

多謝你！😊會繼續努力

[@lichanmei7500]

满满的干货！订阅了！正在实行中，希望夏天到来时能减几公斤！❤❤👍👍👍

[@rehealthier]

多謝欣賞🙏🏻祝成功，我亦努力keep😊

[@maggiehsu2279]

長知識了，這篇乾貨滿滿，對我戒糖癮很有幫助，謝謝作者😊

[@rehealthier]

多謝你支持😊

[@tong_0416]

支持 已訂閱

[@rehealthier]

多謝支持！😘

[@MacyMcay]

其實你已經講得簡單易明架啦

[@rehealthier]

多謝你😉

[@hongkongcitywalk]

❤❤

[@rehealthier]

多謝心心支持😊行街見有健康餐廳話我知！

[@yapmf1472]

除了正餐,其他的零食饮料,少买就会少吃,不买就吃不到,意志力力压口欲就会瘦!

[@rehealthier]

多謝留言。

[@adakan627]

麥維他消化餅都係一個常見例子，佢有低脂版，但就多糖啲😊

[@rehealthier]

啱呀，多謝資料補充，很好的例子！好多人當佢健康🤪

[@jenny1km]

可唔可以講解一下而家坊間好多嘅0糖汽水或者含代糖飲品，其實對健康有冇影響？0卡路里嘅飲品係咪代表減肥都可以飲？😊😊 已經訂閱你嘅頻道，增長知識👏🏻👏🏻

[@rehealthier]

多謝支持。代糖雖然零卡路里，但個別代糖或含有致癌成份，雖然一般容量未必對健康構成影響，但如果減肥，重點還是「逐漸」減低對甜味的依賴，恢復麻痹已久的味蕾，能重新品嚐到完食物的味道，減少對濃郁味道的倚賴，這樣更加幫助減重。
都有不少網友反映，慢慢減糖之後，逐漸愛上原食物，有助減重。加油！😊

[@no1shirley]

你當初做咗啲乜嘢去逐步戒糖的？有冇實踐版分享？

[@rehealthier]

多謝留言。你已經說出重點，就是「逐步」。
睇《我如何減零食》果兩集：
ruclips.net/video/InEDGIgYPDs/видео.htmlsi=6j0cKeZIMKbNNMkG

[@kenkentse]

戒糖係第一要旨，除牛油果及檸檬戒外，所有生果都要戒。

[@rehealthier]

多謝留言。我除咗香蕉蘋果橙雪啤梨火龍果牛油果檸檬木瓜哈密瓜提子藍莓士多啤梨西瓜，我都戒掉所有生果。(純粹講笑，唔好介意)

[@misscarriebb]

生果係天然果糖，只要食得其法，無限量咁食都唔會致肥。

[@rehealthier]

Hello 👋🏻 唔好意思咁遲先睇到，每日兩份可以了，到三份都OK，「無限量」就唔好啦🙈