شكرا جزيلا صراحة المصريين لهم باع طويل في مجال كمال الاجسام اللهم بارك وزد كذلك لا ينافسهم في الدول العربية احد مع احترامنا لباقي الشعوب.. شكرا سيد سام
يا كبتن سام ياريت تجبلنا كابتن شريف الشيوي تاني في تمرينة دراع بس تكون فيها اسرار عن عضلة التراي الخارجية و البريكياليس علشان دول اضعف عضلات في الدراع❤
يا باشا انت كل حاجه بتقوله مش بترجع فيه بس انت مش عايز تقول ان الابطال دول بياخدو كفيتهم من البروتين والهرمون ومش محتاج أنه يعمل زينا وهو لو لعب هوا هيطلع عضله 😂😂
9:54 عيب عليك يا كابتن شريف عالمي و مستواك عالي و مش عارف ان فيه تمرين تلعب الكابل من تحت عادي خالص بلاش غرور و تعالي و تقول مفيش حاجة اسمها كده لا مش عشان انتا ما سمعتش عنه يبقي غلط
كابتن سامي☆ عملت التمرين ده عايز أقول لحضرتك إن التمرين ده فادني جداً بجد بامب مزهل لعضلة الصدر و كمان حسيت بيه لأني صدري مش كبير و لما نفذته لقيت فرق و الله في أول set ربنا يكرمك و أشوفك أنجح كوتش في الدنيا زي ما بتفيدنا رمضان كريم عليك و على أسرتك ربنا يحفظك🤲💜💛
باااارك الله فيك يا احححححححلى قناة وبااارك الله ايضا في الكابتن شريف كلاكما طيبان واللهم اجعلها في ميزان حسناتكما ❤️❤️🌹🌹 وتحياتي اليكما من الجزائر 🇩🇿❤️🇩🇿❤️🇩🇿❤️❤️🇩🇿
بس يا كوتش انت في الحلقة بتاعت البنش مع كابتن مصطفى توكل قلت ان cable cross لتحت بيشغل البنش السفلي و هنا 9:55 الكابتن شريف قال ده اي كلام + تمرينة قوية ❤️
اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
شكرا على التمرين الرائع....اني عضله صدري تنمو ابطأ من العضلات البقية (عضله عنيدة) جربت تمرين الكابتن شريف الشيوي مرتين و قررت اعملة مرتين بالاسبوع اول واخر يوم بس عندي كم سوال التمرين الاول بالعادة اني ارفع ٣٤ الى ٣٦ كيلو دنبل نزلت لل ٢٢ و الجولتين الاخيره صعب اوصل لل ١٢ عدة...هل تعتقد ان الاداء راح يتحسن بالايام الجايه عند تكرار التمرين؟ السؤال الثاني تمرين السوبر ست كم وقت الاستراحة بين الجولات؟اني استمريت على ٣٠ ثانية مثل التمرين الاول. السؤال الثالث كم مدة الاستراحة بين التمارين .؟ اني كنت اعمل ٣ دقائق السؤال الاخير على التمرين الاخير من اعمل دروب سيت باخر دروب يبدي يصير عندي ضغط على ال side deltoid هل هذا طبيعي كون التمرين مرهق ؟ مع العلم ان ادائي مضبوط ١٠٠٪ وشكرا الكم اخوكم عبدالله عامر
بخصوص التمرين في الدقيقة 9:47 هذا تمرين Cross over هذا لتجميع زواية الصدر ورسم الصدر Lateral pectoral muscl وفي اجهزة خاصة لهذا التمرين وانا اتمرنة من اكثر من 27 عام خذها مني ياكابتن واتمرن هذا التمرين وشوف كيف راح تفرق عندك زواية الصدر.
اتأكد من صحة ادائك و دائما خلي اوزانك معقولة حتى يكون الاداء صحيح ١٠٠٪ استمر اتمرن اعمل التمرين مرتين بالاسبوع على ان يكون بينهم مسافة يومين على الاقل للأستشفاء العضلي
ربنا يخليك يا كابتن سام ممكن تعملنا حلقه مع كابتن شريف الشيوي للتضخيم الكتف
ياريت
أمين يارب
أمين يارب العالمين
اللهم بلغنا رمضان وانت راضي عنا يارب العالمين اللهم صلى على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين السلام على اهل البيت عليهم 💚❤️🌷💙♥️🌸🌺🌹
ياريت
كابتن شريف الشيوي من المحترمه جدا وفعلا معطاء،ربنا يكرمه ودايما موفقين😍
💪🏻💪🏻🔥
حبيبي ساموي المحترم(بتمنا منك تساوي حلقه عن تمرين الترابس العليا والوسطى والسفليه كيف نكبرها بتمناا تنزل الفيديو حتلو كان فيديو قصير ٣ دقائق أو ٢ ❤
تمرينه نااااااار .. هاخدها الاسبوع الجاي .
عاش ياساموي والف شكر للبطل كابتن شريف ❤️😍💥
@@SamSamouyLtd ياكابتنا الراي معروف 😉
ساموي عايزين فيديو عن العضلات الي بتحتاج تكرار كتير والعضلات الي بتحتاج تكرار قليل عيبقا فيديو مفيد جدا لاني بحتار وشكرا ليك علي الأبداع والتألق دا ❤️
@@SamSamouyLtd وبردو التمرينات الي بتحتاج بطئ في الحركة او الراحة والعكس
@@SamSamouyLtd اتمني تكون عجبتك ❤️❤️
احنا عرفنا من خلالك يا سام
انت وكابتن شريف من اروع الناس .. وخصوصا للغلابة يلي زينا
الله يجزيكم الخير ع كل ايشي بتقدمولنا اياه
محبك من فلسطين ❤
متشكر يا كابتن سام وشكرا كتير جدا لكابتن شريف، حقيقي يا كابتن سام انت راجل محترم ومحترف وانا لسه جديد في الجيم وبتعلم منك كل حاجه، ديما من تفوق ونجاح
شكرا جزيلا صراحة المصريين لهم باع طويل في مجال كمال الاجسام اللهم بارك وزد كذلك لا ينافسهم في الدول العربية احد مع احترامنا لباقي الشعوب.. شكرا سيد سام
احلى تحية من الجزائر لأحلى كبتن ..و لكل اخواننا و بلدنا الثاني أم الدنيا..يا رب تروح الكورونا و ازور مصر ...
تمرين ممتاز باسم الله ما شاء الله ياريت تعملو فيديوهات اكتر زي كده مع الكابتن الممتاز دا لباقي عضلات الجسم
دائماً حلقات الكابتن شريف الشيوي مميزة وفيها معلومات رائعة،والشكر الكبير يعود لألك كوتش ساموي
ياريت ديماً يطلع معاك راجل محترم ربنا يباركله ويباركلك يارب وديماً فى نجاح يا كوتش 💪
4:05 كويس انكم وضحتوا هالنقطه طول عمري اقول ليه ابطال كمال الاجسام يلعبون دايما نص عده 🙂
يعني برضو نلعبها نص ولا عده كامله
ياريت يا كابتن سام كابتن شريف يكون معاك على طول فى التمرينات عشان بنستفيد منه جدا وبنحبو اكتر🥰❤
يا كبتن سام ياريت تجبلنا كابتن شريف الشيوي تاني في تمرينة دراع بس تكون فيها اسرار عن عضلة التراي الخارجية و البريكياليس علشان دول اضعف عضلات في الدراع❤
كابتن شريف بجد شخصية محترمة جدا وكاريزما وقدوة لينا كلنا
ربنا يبارك في عمرك يا كابتن
يا باشا انت كل حاجه بتقوله مش بترجع فيه بس انت مش عايز تقول ان الابطال دول بياخدو كفيتهم من البروتين والهرمون ومش محتاج أنه يعمل زينا وهو لو لعب هوا هيطلع عضله 😂😂
شهادتى فيكم مجروحه ياسام بصراحه انت و كابتن شريف تواضع وعظمه واخلاص .
من افضل الحلقات داااايما اللي بيكون فيها كابتن شريف الشيوي فعلا 💖
ايوا كدا الكابتن الكبير شريف الشيوى والعالمى ساموى
شكرا يا كابتن على هدا الشرح المبسط تحياتي لكم وإلى الشعب المصري العظيم أخوك من الجزائر
كابتن مصر الاول مشاء الله عليك 😍
احلى حاجة فيه أنه بيقول تفاصيل مهمة جداااااا
9:54 عيب عليك يا كابتن شريف عالمي و مستواك عالي و مش عارف ان فيه تمرين تلعب الكابل من تحت عادي خالص بلاش غرور و تعالي و تقول مفيش حاجة اسمها كده لا مش عشان انتا ما سمعتش عنه يبقي غلط
كل الاحترام و التقدير للكابتن شريف 💙💙
سبحان الله لسا فاتح وهكتب تمرينه بنش لقيت الفيديو في وشي ربنا يخليك يا كابتن سام والله ❤❤❤
ايوا كده يا كابتن فيديوهات اكتر 😂🖤🖤🖤🖤
بلص ترشح اي لكتب التمارين وال bodybuilding وال fitness please 🙏🙏🙏🙏
عندي بنش بكره.تمرينه جايه ف ميعادها
Thnx a lot Samouy 🙏
جاامد عاش ربنا يكرمكم يارب و في تطور دايما إن شاء الله❤️❤️
عاااااش كابتن شريف عاااااش ساموى شكرااا شكراااا ياكباتن 👌
كابتن سامي☆
عملت التمرين ده عايز أقول لحضرتك إن التمرين ده فادني جداً بجد بامب مزهل لعضلة الصدر و كمان حسيت بيه لأني صدري مش كبير و لما نفذته لقيت فرق و الله في أول set ربنا يكرمك و أشوفك أنجح كوتش في الدنيا زي ما بتفيدنا رمضان كريم عليك و على أسرتك ربنا يحفظك🤲💜💛
تمرينه جامدا 🔥🖤
بس مقولتش المجاميع في الاخر كام؟
صراحه بحبك والله إلله في الله كده انت بجد مبتبخلش علينا بي اي حاجه رغم أننا قرفينك بطلبتنه بس شخصيه تستحق كل التقدير #كابتن سام💙🤝
@@SamSamouyLtd حبيبي ربنا يخليك يارب
باااارك الله فيك يا احححححححلى قناة وبااارك الله ايضا في الكابتن شريف كلاكما طيبان واللهم اجعلها في ميزان حسناتكما ❤️❤️🌹🌹 وتحياتي اليكما من الجزائر 🇩🇿❤️🇩🇿❤️🇩🇿❤️❤️🇩🇿
ربي يبارك لك ويبارك كابتن شريف .. انتو وجوه الخير ربي يحفظكم و ينفعنا أكثر بيكم .. 💓🌷
التمرين جه في وقته والله الله يبركلكم ❤️❤️
كابتن عالمي مع كابتن محترف فلازم يكون الفديو اسطوري 💪❤
لازم كل فديو للبطل كابتين شريف اعمل كومنت اسطوره وكنز والله ربنا يحرسه ويزيدكم وطبعا سموري هلا بلزين ❤️
كابتن شريف انسان جميل ربنا يحفظو ويكرمك يا سام 💚💚💚
عاش، ياكبتن سام وعاش الكبتن شريف احلي كباتن في مصر
كابتن شريف بجد بجد قمه ف الاحترام
تيحاتي ليك يكوتش سام❤️
بخصوص الكروس كيبل ( تمرين الصدر السفلي) انا لا اتفق مع الكبتن ابدا وسامو متفق معي 100%
انا شايف كده برضو لانه بيفرتك معايا الجزء السفلي وجاب معايا نتايج كويسه هو كان مممكن يقول ان دي وجهة نظره انما ميقولش انه غلط مع كامل الاحترام
مفيش حاجة اسمها الكلام دة 😂❤❤❤
@@SamSamouyLtd الدقيقة 10:00 يا كوتش بيتلكم عالكيبول :"D .. يلا انا نازل اخد التمرينة ديلوقت بقي
الله يعطيكم العافية ، واستمر ياكبتن سآم معلوماتك والفيديوهات تبعك جميله وبتعرف توصل لنا الفكرة بصورة بسيطة 🌹🌹
عااااااش ي ساموي
من أفضل الكباتن والله
واتعلمت من فيديوهات معلومات كتيره جدا ❤️ 🔥 💪
الله يلاقيك بميمتك فالجنة ان شاء الله الى دخلتي لعندي.
ruclips.net/channel/UCxoa-tyM1O7pOVPhb0JzWIg
انت زلمة غانم واكبر دليل انه الكابتن شريف معاك هي اكبر غنيمة اصلا ، ضل جيب الكابتن معك نستفاد منو يا كابتن سام ❤
ربنا يبارك لك يا سموي انا بستفاد منك في حاجات كتير بس كنت عوزك تهتم شوية برياضات تاني خاصتا البور ليفتنج
ياريت لو باقى عضلات الجسم تعمل عليها فيديو مع كابتن شريف
كابتن شريف عااالمي والله كل الحب الة
انسان محترف عالمي
استمر 💙❤💙
يارب دايما مبسوط وحياتك بالف خير
مشكووووور ع المحتوى الرائع من القلب شكرا
ربنا يفتح ويرضا عنك و عليك
بس يا كوتش انت في الحلقة بتاعت البنش مع كابتن مصطفى توكل قلت ان cable cross لتحت بيشغل البنش السفلي و هنا 9:55 الكابتن شريف قال ده اي كلام + تمرينة قوية ❤️
تمرين قوي من بطل جميل
طرحك رائع ساي سموي 🇸🇦💚💚💚
عايزين سلسلسه حلقات مع كبتن شريف عن المكملات الغذائيه
شكراً والله لكم جميعاً انتو ذهب الله يسعدكم
متشكر جدا ي كوتش والله انت اجدع كوتش ف المجال والحلقة كانت جميله 💜💜
حلقة اصابات الكتف الثانيه اختفت قبل ما نشوفها يريت تنزلها تاني وشكرا لحضرتك على المعلومات ده❤️❤️❤️
Sam Samouy مبفوتش فيديو
ما شاء الله بجد ياريت حاجه جديده برده للكتف والرجل
كابتن شريف محترم اوي اوي اوي
دخلة ال40 دي فكرتني بكلمة كدا كنت بقولها
الوزن اللي نفسك تلعب بيه انا بسخن بيه
طبعا دا مش لهاني بينك دا ف حتة لوحده فالاوزان
@@SamSamouyLtd اتمرنتها النهاردة وجبت ٣٠ عدة ضغط
انتا يا كابتن من الناس الي أنا بحبها وانتا غيره فيه حاجات كتير
اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
كابتن شريف تيم كماال اجسام بصاعقه المصريه قابلته في الصاعقه تحياتي ليك وسامي
بحبك اوي يا كابتن سام احلي واطيب كوتش اقوي كاريزما ابن ناس وراجل بجد😍😍😍
🥰🥰🥰
كابتن شريف شخص محترم جدآ وبطل رااااااائع
الله يبارك فيك يا كابتن ❤❤❤
تحياتي لك استفدنا كثير منك وانا احترمك بأخلاقك الجميلة والمتوضعة ولن انساك صاحبك المحبوب عندنا مثلك
فعلا بنستفاد من ارشاداته فى التمرين👍👍👍👍
كابتن ممكن تتكلم عن ازاي اشوف الحجات الناقصه في جسمي. او ازاي احسن من سمترية عضلاتي. واحسن شكلها
بجد 10علي10 تمارينه جميله
سام بالتوفيق الدائم
شكرا على التمرين الرائع....اني عضله صدري تنمو ابطأ من العضلات البقية (عضله عنيدة) جربت تمرين الكابتن شريف الشيوي مرتين و قررت اعملة مرتين بالاسبوع اول واخر يوم بس عندي كم سوال
التمرين الاول بالعادة اني ارفع ٣٤ الى ٣٦ كيلو دنبل نزلت لل ٢٢ و الجولتين الاخيره صعب اوصل لل ١٢ عدة...هل تعتقد ان الاداء راح يتحسن بالايام الجايه عند تكرار التمرين؟
السؤال الثاني تمرين السوبر ست كم وقت الاستراحة بين الجولات؟اني استمريت على ٣٠ ثانية مثل التمرين الاول.
السؤال الثالث كم مدة الاستراحة بين التمارين .؟ اني كنت اعمل ٣ دقائق
السؤال الاخير على التمرين الاخير من اعمل دروب سيت باخر دروب يبدي يصير عندي ضغط على ال side deltoid هل هذا طبيعي كون التمرين مرهق ؟ مع العلم ان ادائي مضبوط ١٠٠٪
وشكرا الكم
اخوكم عبدالله عامر
شكرا بزاف على هاد الفيديو القيم 🙏🙏🙏 انشالله غنعملوم في البرنامج ديالي القادم انشاالله 🏋️♂️
Maybe also a program especially for the glutes? 🙈🙈
@@SamSamouyLtd Soldier 💪🙏 that's what you're ♥️🙏🥇🙏thnks a lot
نصايحك اية للمبتدئين عشان لسة مبتدي من اسبوع ومش عارف ازيد عن ١٠kg ولا مع الوقت
يا ريت لو في نفس التمرينة للجزء العلوي من الصدر .. عندي مشكلة كبيرة في المنطقة دي .. مهما امرنها .. مهما اركز عليها .. التطور فيها تقريبا زيرو
ربنا يجذيكم كل خير وديماً بنتعلم منكم
فخر لمصر كابتن شريف ومثال يحتذي به
حلقة رائعة....عاوزين كتف وذراع ورجل مع ك.شريف
@@SamSamouyLtd ❤
كابتن شريف مفروض حلقه ثانيه عن باي و التراي
انا قاعد من الجيم بقالي فترة بسبب 3 ثانوي بعد ما اتفرجت علي الفيديو عايز انزل اتمرن التمرينة دي
@@SamSamouyLtd انا ف تالته ثانوي ازهر ومش عارف اوافق بين المذاكرة والدروس والتمرين
شكراً لك على المعلومات القيمه اللي بتقدمهلنا
سلام عليكم كابتن والله جربة التمرين مثل ملعب الكابتن والله دمار شامل وتمرين الأخير عملة فيه 10 تكررت بالعفي ههههه
جربت التمرين مرتين اول مره وصلت ٣٥ عده ثاني مره وصلت ٤٢ يعني لو استمريت ادائك راح يتحسن ان شاء الله
مشاء الله عليك يا كوتش والله انت بتبذل مجهود جامد اوي ربنا معاك يا كوتش
جبت 34 و وقعت ع وشى🙂🙂😂❤
best one ever❤
كابتن خلي كابتن الشيوي يتكلم ويعمل تمارين لفرق بين الكتفين
كل الاحترام بس يا كابتن ساموي الكيبل كروس from high to Low تمرينة معروفة وبصراحة بنحس فيها لما بنلعبها
حبيبي الغالي عليا بزيادة منور الدنيا كلها والله
يا كابتن سام عايزين نعرف نمرن العضله كام مره في الاسبوع لو واحد بينشف طبيعي ونتمران كام ساعه بعد ازنك كابتن سام 🥰🥰🥰
انت معلم ومنك نتعلم.. ما شاء الله ربي يبارك فيك
يسعد ربك كابتن سام على المعلومات وانشالله موفق 🙏😍💪
كابتن ممكن تمرينه من النوع ده لاستهداف الصدر العالى
اقسم بالله حسن كابتن وكامل الشكر
بخصوص التمرين في الدقيقة 9:47 هذا تمرين Cross over هذا لتجميع زواية الصدر ورسم الصدر Lateral pectoral muscl وفي اجهزة خاصة لهذا التمرين وانا اتمرنة من اكثر من 27 عام خذها مني ياكابتن واتمرن هذا التمرين وشوف كيف راح تفرق عندك زواية الصدر.
مساء الفل على المحترم ساموووي وكل المحترمين
يا كبتن معي مشكل صغر عضلة الصدر ولا احس بتقلص في العضلة انشاء التمرين حاسس التراي سبس هي من تحمل الاوزان
اتأكد من صحة ادائك و دائما خلي اوزانك معقولة حتى يكون الاداء صحيح ١٠٠٪ استمر اتمرن اعمل التمرين مرتين بالاسبوع على ان يكون بينهم مسافة يومين على الاقل للأستشفاء العضلي
اعبد البار والتمارين الاساسية فقط
FST 7 ,SUPER SET , DROP SET مستوى متقدم جدا و ينهك العضلة ثكنيك عالي
اخي و حبيبي في الله سامي اخوك من الجزائر والله تواحشتك بزاف بزاف بزاف
وكمان الألياف الحمراء بتشتغل بالوزن التقيا أو الخفيف بس التكرار بيفيدها اكتر
Samoy ma man you r a goat
Im from morroco you become famous here becuz of me 😂
يريت بقا تمرين لتعريض الضهر يبقا فل اووي بس من كابتن شريف
يجماعه انا عايز مفيش كليه بيبقي تخصصها المجال وهل في كورسات للكلام ده ولا لأ
طبعا يوجد...كل مدرب يجب ان يحصل على اجازة تدريب و الاجازه تأتي من خلال دراسة و امتحان
أرفع لك القبعة ... إحترامي لك من الجزائر