درود استاد عزیز❤❤بسیاار بسیااارررر ممنون از شما برای ویدئوهای عالی و کاربردیتون❤❤ از تمامه ویدئوهاتون نکته برداری میکنم و خیلی کمک کننده اس ❤❤شاد و برقرار باشیدددد❤❤
سلام و درود..سوال اینکه چرا هیچ مربی 👈هیچ اشاره ای یا ارائه تمرینی برای عضله ی دندانه ای قدامی یا serratus anterior نمیکنن....کار این عضله خیلی مهم هست
سلطان دستاش اشتباهه 😂😂😂😂 باید مچ دست بچرخونه دست راست و دست چپ باید مچ رو بچرخونه تا انگشت ها به همون سمت باشه مثلا دست راست باید مچ به راست بچرخونید و دست چپ مچ به چپ نه اینکه جفت دست جوری باشه که نوک انگشت ها به سمت جلو باشه این اشتباههههههههه باعث چرخش داخلی شونه ها میشه و به مفص شونه آسیب میزنه 😂😂😂😂 برو مچ دست هات رو طوری کن که به چپ و راست باشه 😂😂😂😂
درود استاد عزیز❤❤بسیاار بسیااارررر ممنون از شما برای ویدئوهای عالی و کاربردیتون❤❤ از تمامه ویدئوهاتون نکته برداری میکنم و خیلی کمک کننده اس ❤❤شاد و برقرار باشیدددد❤❤
تشکر استاد رضایی عزیز ❤ تیکنیک صحیح برای کول
تشکر استاد رضایی❤🧡💛 عزیز خیلی عالی تکنیک صحیح رو اموزش میدید لطفا ویدیو بیشتر بزارید
خیلی ممنون من یه ویدیو راجب پر کردن داخل سینه بزارید واقعا این مشکلیه که خیلی وقته دارم
ممنونم ❤
عالی❤
Best❤
سلام و درود..سوال اینکه چرا هیچ مربی 👈هیچ اشاره ای یا ارائه تمرینی برای عضله ی دندانه ای قدامی یا serratus anterior نمیکنن....کار این عضله خیلی مهم هست
سلطان دستاش اشتباهه 😂😂😂😂 باید مچ دست بچرخونه دست راست و دست چپ باید مچ رو بچرخونه تا انگشت ها به همون سمت باشه مثلا دست راست باید مچ به راست بچرخونید و دست چپ مچ به چپ نه اینکه جفت دست جوری باشه که نوک انگشت ها به سمت جلو باشه این اشتباههههههههه باعث چرخش داخلی شونه ها میشه و به مفص شونه آسیب میزنه 😂😂😂😂 برو مچ دست هات رو طوری کن که به چپ و راست باشه 😂😂😂😂
عالی❤