- Видео 179
- Просмотров 2 865 740
سجاد رضایی | Sajjad Rezaei
Добавлен 22 апр 2021
کانال رسمی سجاد رضایی
.
🔸قهرمان و فینالیست چندین دوره کشور و اروپا
🔸دارای مدرک تخصصی تغذیه و مکمل شناسی
🔸دارای مدرک Aجهانی فیتنس و بدنسازی
🔸دریافت برنامه (Telegram - WhatsApp) : 📲 0912086047
.
🔸قهرمان و فینالیست چندین دوره کشور و اروپا
🔸دارای مدرک تخصصی تغذیه و مکمل شناسی
🔸دارای مدرک Aجهانی فیتنس و بدنسازی
🔸دریافت برنامه (Telegram - WhatsApp) : 📲 0912086047
صحبتهای جنجالی استاد رضایی درباره بدنسازی(پارت یک)
اینستاگرام : bodybuilding_sajjad_rezaei
وب سایت : sajjadrezaei.fit/
دریافت برنامه از طریق واتساپ و تلگرام :0912086047
وب سایت : sajjadrezaei.fit/
دریافت برنامه از طریق واتساپ و تلگرام :0912086047
Просмотров: 2 869
Видео
صفر تا صد عضلات سینه6
Просмотров 1,3 тыс.Месяц назад
اینستاگرام : bodybuilding_sajjad_rezaei وب سایت : sajjadrezaei.fit/ دریافت برنامه از طریق واتساپ و تلگرام :0912086047
صفر تا صد عضلات سینه5
Просмотров 1,4 тыс.Месяц назад
اینستاگرام : bodybuilding_sajjad_rezaei وب سایت : sajjadrezaei.fit/ دریافت برنامه از طریق واتساپ و تلگرام :0912086047
صفر تا صد عضلات سینه4
Просмотров 1,4 тыс.Месяц назад
اینستاگرام : bodybuilding_sajjad_rezaei وب سایت : sajjadrezaei.fit/ دریافت برنامه از طریق واتساپ و تلگرام :0912086047
صفر تا صد عضلات سینه 3
Просмотров 1,9 тыс.Месяц назад
اینستاگرام : bodybuilding_sajjad_rezaei وب سایت : sajjadrezaei.fit/ دریافت برنامه از طریق واتساپ و تلگرام :0912086047
صفر تاصد عضلات سینه قسمت دوم
Просмотров 1,9 тыс.Месяц назад
اینستاگرام : bodybuilding_sajjad_rezaei وب سایت : sajjadrezaei.fit/ دریافت برنامه از طریق واتساپ و تلگرام :0912086047
زیباتر کردن تناسب بازو با حرکت جلو بازو چکشی| اجرای درست حرکت
Просмотров 2,3 тыс.2 месяца назад
زیباتر کردن تناسب بازو با حرکت جلو بازو چکشی| اجرای درست حرکت
تقویت عضلات زیر شکم. چرا حرکات شکم تاثیری روی برجسته بودن شکم شما ندارند؟
Просмотров 2,3 тыс.2 месяца назад
تقویت عضلات زیر شکم. چرا حرکات شکم تاثیری روی برجسته بودن شکم شما ندارند؟
تعداد ست ها و تکرار ها در جلوبازو لاری! سنگین زدن به معنای تناژ بالا نیست!!
Просмотров 2,5 тыс.3 месяца назад
تعداد ست ها و تکرار ها در جلوبازو لاری! سنگین زدن به معنای تناژ بالا نیست!!
نکات مهم حین اجرای پرس پا! از انتخاب وزنه تا نحوه فشار روی ماهیچه ها
Просмотров 3,2 тыс.3 месяца назад
نکات مهم حین اجرای پرس پا! از انتخاب وزنه تا نحوه فشار روی ماهیچه ها
جلوگیری از عارضه و مصدومیت با اجرای درست حرکت بالاسینه اسمیت | زاویه دست و آرنج در بالاسینه
Просмотров 3,3 тыс.3 месяца назад
جلوگیری از عارضه و مصدومیت با اجرای درست حرکت بالاسینه اسمیت | زاویه دست و آرنج در بالاسینه
درمان زانو درد | حرکت و تمرین های مناسب بری درد زانو
Просмотров 1,4 тыс.4 месяца назад
درمان زانو درد | حرکت و تمرین های مناسب بری درد زانو
به این میگن تمرین درست شکم!!! اجرای حرکت شکم خلبانی یا فضایی | چند تکرار باید بزنید؟
Просмотров 2,3 тыс.4 месяца назад
به این میگن تمرین درست شکم!!! اجرای حرکت شکم خلبانی یا فضایی | چند تکرار باید بزنید؟
انقدر شکم نزنید!!! هر ست چند تکرار باید داشته باشه؟ قسمت اول
Просмотров 2,7 тыс.4 месяца назад
انقدر شکم نزنید!!! هر ست چند تکرار باید داشته باشه؟ قسمت اول
اشتباه جبران ناپذیر!!! فیله کمر بزنیم یا نه؟ برای چه افرادی توصیه نمیشه؟؟
Просмотров 8 тыс.4 месяца назад
اشتباه جبران ناپذیر!!! فیله کمر بزنیم یا نه؟ برای چه افرادی توصیه نمیشه؟؟
اجرای درست حرکت قایقی | رویینگ رو چطور بزنیم؟ رویینگ دست باز یا دست جمع؟
Просмотров 6 тыс.4 месяца назад
اجرای درست حرکت قایقی | رویینگ رو چطور بزنیم؟ رویینگ دست باز یا دست جمع؟
آموزش کامل اجرای حرکت بارفیکس دست باز یا بسته؟ کدام حرکت بهتر و موثر تر است؟ کدام درست است؟
Просмотров 3,8 тыс.5 месяцев назад
آموزش کامل اجرای حرکت بارفیکس دست باز یا بسته؟ کدام حرکت بهتر و موثر تر است؟ کدام درست است؟
آسیب دیدگی و عارضه کتف و شانه | چه حرکاتی را نباید بزنید؟
Просмотров 3,3 тыс.9 месяцев назад
آسیب دیدگی و عارضه کتف و شانه | چه حرکاتی را نباید بزنید؟
آموزش اجرای اصولی حرکت پشت بازو هالتر اورهد
Просмотров 6 тыс.9 месяцев назад
آموزش اجرای اصولی حرکت پشت بازو هالتر اورهد
آموزش پشت بازو جفت دمبل خوابیده | بیشترین بازده رو داشته باش!
Просмотров 11 тыс.10 месяцев назад
آموزش پشت بازو جفت دمبل خوابیده | بیشترین بازده رو داشته باش!
آموزش پشت بازو تک دمبل اورهد / نکات مهم
Просмотров 14 тыс.11 месяцев назад
آموزش پشت بازو تک دمبل اورهد / نکات مهم
افتادگی پشت بازو زنان | علت شل بودن پشت بازو و راه حل آن
Просмотров 2,5 тыс.11 месяцев назад
افتادگی پشت بازو زنان | علت شل بودن پشت بازو و راه حل آن
سپاس
ممنون بابت توضیحات مفیدتون
عالی
این پسر جین پوشیده برا ورزش😳 واقعا چطور روتون میشه
سلام من تقریباً ۱۷ سالمه میتونم کراتین مصرف کنم
تشکر استاد بزرگوار و همکاران تون ❤❤❤
تشکرر استاد گرامی
آدم های چاق هیج وقت شاد نیستن.
سلام یه برنامه تمرینی برای ۵ روز در هفته برای ابتدایی چی توصیه میشه؟؟
خسته نباشید بعضی دوستان من جمله بنده موقع پایین آوردن دمبل را میچرخانند این کار جلو اجرا صحیح این حرکت را میگیرد لطفا راهنماییم کنید
درود استاد لطف میکنید شماره تماس بگذارید
درود بر شما استاد بزرگوار چگونه میتوانم با شما ارتباط داشته باشم شماره داخل یوتیوب یک عدد کم دارد
قطعا حرف درستیست. من گودی کمر دارم. شب این حرکت را رفتم و بعد از اتمام حرکت، تقریبا از راه رفتن باز مانده بودم. چون فکر میکنم لگنم را بیشتر چرخانده بود. نمیدانم اما به سختی و با اجرای بعضی حرکات، دوباره راه افتادم. حالا جناب استاد شما بگویید که کسانی که گودی کمر دارند، برای تقویت عضلات پشت کمر چه حرکتی بروند؟
نمیدونی چقد دنبالت گشتم تا پیدات کردم
❤❤❤
❤
بسیار عالی🙌🏻
عالی بود❤️👍
سلام استاد گرامی من خارج ازکشور هستم اینجا باشگاه راشروع کردم اما برنامه تمرین ندارم .مربی هم زمانیکه من باشگاه میرم نیست چه کار کنم؟ کشورهای عربی هم ازلحاظ آب وهوا گرم هست برنامه گرم کاری سنگین میخاد یاسبک؟
❤❤❤
فرق بین قدرت بدنی و توانایی و استقامت چیه ؟
عالی استاد
یه ذره نباید پایین تر رفت؟
درود و صد درود خسته نباشید
با سلام ، برای افرادی که عمل فتق هرنی داشتن اجرای حرکات شکم و به طور کلی بدن سازی به چه شکل باید باش ، ممنون میشم اگر پاسخ بدید
❤❤
الان این اسیب ع روز به بدن زدم الان چیکار کنم
,,عشقی
بسیار عالی استاد عزیز❤❤
سلام روزتون بخیر عزیز جان دم و باز دم کی باید انجام بشه؟
سلام خدمت شما من سالم 43 است بعدی چند سال جیم میرم چون وزن به 100کیلو رسید حالا بعدی چند ماه گرفتگی عضلات گردن دارم هر چی نرمش گردن میکنم خوب نمیشه لطفاً راهنمای کنید
یه دونه ایی استاد❤
استاد بسیار عالی بود❤
استاد اینقدر بهت اعتماد دارم که از همون اول دیدن ویدیوهات رو لایک میکنم
ممنون استاد ❤
❤❤
دمت گرم ❤
استاد من بعد از 47 سال تمرین الان فهمیدم چجوری بزنم
دمتون گرم استاد
با سلام و احترام ❤با اختلاف بهترین برنامه های رو با آموزش و تجربه عالی میسازید، صمیمانه سپاسگزاریم❤
فک کنم شماره تون که گذاشتین تو کپشن اشتباست
از این مدل ویدیو ها بیشتر بسازید خیلی آموزنده بود
از این مدل ویدیو ها بیشتر بسازید خیلی آموزنده بود
مرسی❤❤❤❤❤❤
great keep going.
درود بر شما استاد گرامی بابت توضیحات مفید دقیق تون کوچیک شما علی از فرانکفورت 🇦🇫🇮🇷💪
ویدئو حرف نداشت تشکر میکنم از استاد رضایی بابت این همه راهنمایی لطفا پارت بعدی هم بسازید که به شدت کمک کنندست🌹
واقعا مسخره نیست این همه عضله بسازی بعد نتونی بارفیکس بزنی بیای بارفیکس کمکی بزنی عضلات بی خاصیت و استروئیدی همینه
بازوهام ضعیفتر از جاهای دیگرم هست.
در ضمن اولین باشگاه بدنسازیه غلام صادقی و احد ترک تمرین میکردم
بازوهای ضعیف تر از جاهای دیگرم هست