Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Kalçadan Bacağa Vuran Ağrı / Piriformis Sendromu / Bel ve Kalça Ağrıları için 4 Egzersiz
HTML-код
- Опубликовано: 15 авг 2024
- Piriformis sendromu ; diğer bir tanımıyla kalçadan bacağa vuran ağrı belimizden çıkarak bacaklarımıza doğru giden siyatik siniri nin piriformis kası gerginliği ve ya diğer nedenlerden dolayı, Piriformis altında baskıya maruz kalmasıyla ortaya çıkan; daha çok bel, kalça ve bacak ağrısı ,bacak arkasına ve ayağa yayılan uyuşma, karıncalanma belirtileriyle tanımlanmaktadır. Bu videomuzda Piriformis sendromunun nedenlerinden ve tedavi amaçlı Bel ve Kalça Ağrıları için 4 egzersiz den neler yapabileceğimiz egzersizlerden bahsettik.
Kanalıma Abone OL:► / @fizyootube
Bel fıtığı mıyız nasıl anlarız? Belirtileri ve dikkat etmemiz gerekenler !:► • Bel fıtığı nasıl anlaş...
Bel Fıtığı Egzersizleri🏋♂Ameliyatsız çözüm :► • Bel Fıtığı Egzersizler...
Bel Fıtığının Olmazsa Olmazı!!! Siyatik Sinir Mobilizasyonu ve Germesi :► • Bel Fıtığı Siyatik Sin...
Bel Fıtığına Manuel Terapi Uygulaması Nasıl Yapılır? :► • Bel Fıtığında Manuel T...
BEL DÜZLEŞMESİ (HİPOLORDOZ) EGZERSİZ 👍🏼 KESİN ÇÖZÜM :► • Bel Düzleşmesi Nedir /...
BEL ÇUKURUNUN ARTMASI (ARTMIŞ-LORDOZ) EGZERSİZ 👊 KESİN ÇÖZÜM :► • BEL ÇUKURUNUN ARTMASI ...
#piriformis #piriformissendromu #siyatiksıkışma
Music: www.bensound.com
00:00 Giriş
01:55 Egzersizler
..............................................................................................
⏩FizyooTube Kanalımıza Hoşgeldiniz. Sağlık profesyonelleri olan fizyoterapistler olarak tecrübelerimizi de işin içine katıp, günlük yaşamınızı kolay hale getirecek, ağrılarınızı rahatlatacak egzersiz ve uygulamaları sade bir dil ile hasta ve hasta yakınlarına anlatmaya çalışıyoruz. Tamamıyla bilgilendirmeye yönelik, hasta ve hasta yakınlarına rahatsızlıkları hakkında bilinç katma amaçlı paylaşımlar yapmaktayız. Lütfen herhangi bir hastalık durumunda ilgili branş hekiminden destek almayı ve sağlık kurumlarına başvurmayı ihmal etmeyin. Sağlıklı günler dileriz.
👉Türkiye'nin en çok ziyaret edilen Fizyoterapi içeriklerini bulunduran fizyoo.com/ web sitemizde videolarda yer vermediğimiz bir çok makalemiz mevcut olup oraya da göz atmanızı tavsiye ederiz.
🔺Yeni videolardan haberdar olmak ve bize destek olmak için takip etmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın.
🙏Ağrısız ve sağlıklı günleriniz olsun.
![Your Piriformis Isn't Tight, it's WEAK! [4 Exercises to Get it Strong]](http://i.ytimg.com/vi/yBRSQB0Xyb0/mqdefault.jpg)
![Your Piriformis Isn't Tight, it's WEAK! [4 Exercises to Get it Strong]](/img/tr.png)
Teşekkür ediyorum 1 aydan fazladır ağrım vardi yürümekte zorluk çekiyordum gerçekten egzersizler sayesinde azaldı ağrım Allah razı olsun..
Çok çok açık ve net anlatınız Rabbim kötüyle karşılaştırmasın size
Ilaç gibi geldiniz bana. Hemen denedim, faydasını gördüm. Allah razı olsun sizden 👍👍👍👍
Ben de bir Fizyoterapist olarak sizi tebrik ediyorum. Cok bilgili ve ögretici bir video olmus. Uz.Fzt.Ali Aktaş
Teşekkür ediyoruz Ali Bey 😊
Teşekkürler bu jimnastikleri yapacağım. Bu pandemide ev hapsinde olanlar oldu 78 yaşındayım oldukça hareketli idim bu yasaklarla bizi mahvettiler65 yaş üstüne bu cezayı verdiler,dünyanın hiçbir yerinde bunu yapmadılar.bizler alışverişimizi kendimiz yapmaya alışık insanlarız.inşallah tekrar kapanma olursa bunu yapmazlar
HELAL OLSUN SİZE, ALLAH RAZI OLSUN, SİGARAYI BIRAKTIM 40 KİLODAN 10 AYDA 57 KİLOYA ÇIKTIM LAKİN SAĞ KALÇAMDA AĞRI HİSSETTİM VE YÜRÜYÜŞ EGSERSİZ YAPARSAM AĞRIM GEÇİYOR, HER ŞEY İÇİN ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM 🌷 👏 👏 👏 🇹🇷 🇹🇷 🇹🇷 🇹🇷 🇹🇷 🇹🇷 🇹🇷 🇹🇷 🇹🇷 🇹🇷 🇹🇷 🇹🇷
Hocam tam benim sorunumu anlattınız sağ taraftaki ağrıdan bazen ayakta dahi bazen duramıyorum inşallah bana da iyi gelir yorumları okudum çok güzel dönüşler olmuş
Fakat bu egzersizleri çok açım olduğundan yapamadım. Fizik tedaviye gitmeye karar verdim teşekkürler
benim de cok agrim vardi, ama yine de azar azar basladim yapmaya, ilk hafta birer tane yaptim, sonra 2, 3 derken simdi 6 set halinde yapiyorum ve merdivenleri rahat cikmaya basladim. Yururken de topallamam cok azaldi.. Bir aydir her gun yapiyorum, kendiniz evde bunu basarabilirsiniz.. saygilar..
@@filizdede3242 ayaginizds güçsüzlük var mıydı bu gectimi
Anlatım için çok teşekkürler. Allah razı olsun
Allah razı olsun. En önemli sağlık bölümünden biri fizyoterapistler.
Cok cok teşekkür ederim hocam agrıdan duramıyordum bu egsersızlerı yapınca agrılarım azaldı Allah razı olsun hoçam
Çok teşekkürler. Oldukça faydalı bilgiler.
2 yıldır gitmedigim doktor kalmadi hepsi kas kasılması deyip ilac verip gönderdiler sizin videonuza denk geldim hastalığımın ne oldugunu buldum cok teşekkür ediyorum gec kalmis olsam da inşallah fizik tedavi ve egzersizlerden sonuc alacağım
Super , gercekten tebrik ediyorum. cok cok faydali bilgiler ver gorsel hareketler 😍😍
Teşekkür ederiz. Emeğinize sağlık, eksik olmayın.
Cok faydalandik bu haraketlr agrilarimizi bayagi azaltti cok tesekkur ederiz
Rica ederiz Birgün Hanım 😊
Allah razı olsun. Dün akşam ilk defa yaptım egzersizleri. Kaç gecedir ilk defa rahat uyudum. Sabah rahat hareket ederek kalktım. Enjeksiyonsuz yürüyemiyordum eğilip doğrulamıyordum. Çok faydasını gördüm. Devam edicem. İyiki varsınız hocam. Varolun.
Enfeksiyon tedavisi kesin sonuc vermiyomu acaba
@@gokhanrabiakose enjeksiyon ağrıyı azaltıyor ama geçici çözüm oluyor. Bu hareketler oradaki kasın gevşemesini ve sinire baskısını azaltıyor. Birebir fizik tedavi almak daha etkili tabi. Ama benim gibi zamanı sınırlı olanlar için çok güzel bir paylaşım olmuş.
Ise yaramaya basladi kralsin hocam insanligim bitti moduna girdim kendimi ozurlu hissettim o anda bu hareketler beni rahatlatti dusmanima vermesin bu nedir nasil bi aci fitikda var
Aynen dozulmez agri
Selamlar Hocam kuyruk sokumu agrim var aylardir rica etsem bu ağrıyla ilgili video cekermisuniz şimdiler tesekkurler
Derin doku masajı deneyin kuru kupa deneyin yere oturun bebek sallatmis gibi yavaşça kuyruk sokumunuzu yere basınç uygulayın çok yavaş yavaş baslayin
Hocam cok sağolun yA 🙏🏼akut bir ağrım vardı doktora gidecek takadim yoktu
Çift bacakta priformis oluşmuştu
Top ile olan egzersizi yaptım şiddetli ağrım azaldı birazdan doktora gideceğim 🙏🏼
Cok tesekkur ediyorum Bu egzersizler cok iyi geldi.
Bu hareketleri yapacağım , bende de aynı ağrılar var, inşallah faydasını görürüm.
Allah razı olsun hocam faydalı bilgiler için gerçekten sabırla ve istekle yaparsak bu ağrılardan kurtulacağımizdan eminim sevgililer hocam 🍀
Adım bile atamıyordum yavaş yavaş hareketleri yaptım özelikle top ile olan çok iyi geldi. Çok teşekkürler.
Hocam benim yeni başladı anlattığınız herşey bana uyuyor hatta yazarken az ağrı çekmem var şuan inşallah iyi gelir emeğiniz için teşekkür ederim 🤗
Allah razı olsun kardeşim egzersizleri yaptım ve hemen ağrım azaldı inşeallah devam edeceğim
Çok ağrım vardı rahatladım şükürler olsun çok teşekkür ederim
Hocam cok tesekur ederim Alla ne muradin varsa erdirsin cok iyi geldi bana
Hocam yataktan kalkar kalmaz ilk saatler basamıyordum. Şimdi ayağımı yere basmadan ilk egzersizi yaptım ondan sonra bile çok fark etti. Çok net ve doğru anlatım olmuş. Emeklerinize çok teşekkürler. Sağlıklı günler diliyorum.
Çok teşekkür ederiz İlknur hanım. Geçmiş olsun.
@@FizyooTube kitlenmis durumdayim yaptim ama sancilarim artiyor
@@feritbaklaci6981 bir müddet dinlenmeniz iyi olur o zaman ağrı şiddetini yitirince tekrar öyle deneyin
Teşekkür ederim. Emeğinize sağlık kardeşim
Çok faydalı bir video olmuş teşekkür ederim....bu egzersizleri her gün mu yapmak lazım yoksa ara vermek gereklimi
Hergun yaparsanız daha iyi olur geçmiş olsun
Teşekkür ederim etkisini hemen gösterdi 😊❤
Allah razi olsun cox komek oldu
Thanks a lot , I did and it was really helpful 🎉
Teşekkür ederiz Çok geçmiş olsun
Çok teşekkür ederim. Egzersizleri ilk kez yaptığımda bile inanılmaz rahatlama yaşadım. Merdiven bile çıkamıyordum çok rahatladım.
Merhaba şuan nasılsınız
bugüm yaptım çok iyi geldi acım gercekten hafıfledi çok teşekkürler
Çok teşekkürler faydalı bilgiler vermişsiniz
çok teşekkürler çok geçmiş olsun
Mrh hocam ben düzenli olarak bu egzersizleri yapıyorum. Fakat sonrasında dizim de ve belimde ağrılar oluyor. Normal mi? Teşekkür ederim 🙋🏻♀️
Allah senden razı olsun darda koymasın insallah
Işe yaradı teşekkür ederim.sicak yada soğuk uygulamamız da gerekir mi
Sıcak uygulayabilirsiniz Enes Bey
Hocam ben emae cekildim sol taraf bel fıtıgım patlamıs amaliyat olmak istemiyorum ama sizin yaptıgınız egzwrsizleri yapabiliyorım bir sorun olurmu belimden igne oldum kortizyonlu
Nsl oldunuz iğne
Sonunda bekledigim video geldi, teşekkürler.
Rica ederiz çok geçmiş olsun
Teşekkürler bilgileriniz için...
Hocam uzun zaman çalışma söylediniz bşta bu müzik işi yapıyorum yaklaşık 20 yıl şimdi bende siatik sinir sıkışması 2 yerde bel fıtığı var ağrılarım sol bacağıma vuruyor ama bu egzersizler iyi geldi çok teşekkür ederim masaj terapisine ve akapunktora gitim 1 hafta sonra ağrılarım yine şidetlendi
Bel fıtığı egzersizlerini de beraberinde yapmanızı öneririm daha iyi olacaktır bu şekilde
İnşallah yapmaya çalışacağım 2 yıldır almanyada yaşıyorum almancayı iyi bilmemkle kendimi bazı türk doktorları olmayan yerlerde kendimi ifade edemyorum ve kuyrus sokumumda da şidetli ağrılarım var size çok teşekkür ederim sizleri takip etmeye çalışacayım bir kaç vidoya like attım onları yapmaya çalışacağım
Ve söylemeye onutum sizi izlerken yere uzanıp ayaklarımı oturma koltuğuna kaldırdım ve böylece yaklaşık 20 dk öyle durdum inanılmaz iyi geldi belimdeki ağrı öyle fazlaidı sabah olsun doktorumu arayıp danışacam ameliyat konusunda ama bugün çok iyim elhamdülillah
Çok teşekkürler inşallah geçer iyi olurum
Çok teşekkürler.
ALLAH sizden razı olsun 👏
5 yıl önce iki kalçama protez takıldı, bu hareketler zarar verir mi, kalçamda bahsettiğiniz ağrılarım oluyor bilgilendirirseniz sevinirim
Teşekkür ederim hocam. Bu egzersizleri ısındıktan sonra mı yapıcaz
Geçmiş olsun. Öncesinde ısınma egzersizleri yapabilirsiniz.
Hocam videonuz için teşekkür ederim sağolun çok faydalı oldu bazı yerlerde gördüm sıcak yada buz torbası uygulaması hakkındaki yorumunuz nedir ve bu egsersizler 1 günde kaç kez yapılmalı
Geçmiş olsun Ali Bey bir miktar faydası olabilir fakat derinde bir kas olduğu için asıl fayda veren şeylerin gösterdiğimiz egzersizler olduğunu düşünüyorum sabah akşam olacak şekilde yapabilirsiniz
@@FizyooTube çok sağolun yüce Allah işinizi rast getirsin
Çok sağ olun 😊
Bacak bacak üstüne atamıyorumki hocam
🥰👍👏🥰👍👏🙏
Çok çok teşekkürler...
Allah razi olsun
تشکر لر ❤
Bir aydır çok ağrılarım var fıtığım da patlamış aynı anda piriformis sendromum da var özellikle geceleri ağrılarım çok bir aydır hiç bir şekilde uyku uyuyamıyorum çok ağrılarım var bir kaç gün sakinleşti ama yine tekrarlamaya başladı hayatımı tamamen kısıtladı egzersizlerinizi yapıyorum umarım yararı olur evden çıkamıyorum alt bacağımda sürekli kramp gibi sancı hiç geçmiyor.
Geçmiş olsun mutlaka faydası olacaktır kesinlikle düzenli yapmaya gayret edin
Sol tarafım kalcamdan bacaklarımda agrı uguama var igne vırunuyorum bu egzersizleri yapsam sorun olurmu doktor fotık patlamis dedi
Allah razı olsun
kalçada iğne batması oluyor singer makinasında çalışıyorum sağ tarafta ne yapmam lazım
Çok teşekkür ederim 🤗😍
Teşekürler
Rica ederiz geçmiş olsun
Gece uyurken nasıl yatmalıyız rahat bir uyku için hareketler iyi geldi
Çok sağol hocam
Gayet iyi Tşk🙏
Çok teşekkür ediyorum 🤲
Geçmiş olsun. ☺️
İlk önce belim dediğiniz gibi çok ağıriyordu sonra ilaçla geçti ağrı lakin bu sefer de o dediniz kalçadan bir kramplar geçmiyor ayakta genelde oluyor şuan yattığımda da olmakta keşke ağrı olsaydı diyorum yahu bu kramplar hiç geçmiyor gererejk sürdürüyorum hemen tekrardan giriyor kramp ne yapmalıyım varmı ilaç iki büklüm geziyorum emeğinize sağlık 💕
Çok güzel hareketler benimde bu hareketleri yaparak geçti düzenli yapmak gerekiyor spora ara verdim bu seferde sağ bacakta kas agrıyor güven hastanesine gittim çok iyi geldi düzenli yapmayınca olmuyor hayat kalitesi düşüyor
Bendede var bu şikayetler hangi bölüme gidilir bu gibi durumda tanı icin
Hem beğendim, hem abone oldum, keşke bir kaç defa abone olabilseydim...
Bu tenis topu plastik mi yoksa bez mi görseldekini anlayamadım hocam ??
Görselde temsili bir top var ama çok yumuşak olmasin yeter çok ezilmesin yeter
Hocam il başlarda iyi geldi sonra ağrı bacağıma indi.Neden acaba
Mükemmel hareketler
Harikasınız başarılarınız daim olsun. Bel fıtığı var ama bu sendorum da varmış bende şimdi farj ettim muhtamelen bağlantılı.
Geçmiş olsun Çınar Hanim evet bel fıtığında çok fazla görülür bu sendrom sağ olun sağlıcakla kalın
Bende de aynısı, sizde geçti mi?
Sa sayın hocam sol bacagımda kasmalar oluyor, bel fıtığı için, muayene oldum ancak fıtığı bağlı ağrı olmadığı, dr. Söyledi aca bu hareketleri yapsam uygun olurmu
Geçmiş olsun evet yapabilirsiniz zararı olmaz faydasını görebilirsiniz
Ben şu an yurt dışındayım yatınca rahatlıyorum ama otururken ve yürürken inanılmaz siyatik ağrısı çekiyorum kalçada aşağı kadar ve ön baldırda bana yardımcı olabilirseniz çok sevinirim turdayım ve ben yatıyorum
Slm hocam çok güzel anlatınız ağzına sağlık ama bana da piriformis hastalığı konuldu ben oturunca kaba et ve bacak başladığı yer yani sandalyeye gelen bülge yanma hissi oluşuyor her iki bacakta siz tek bacak özerin de çalıştınız ve günde kaç kez yapmalıyız artı 20 sn olması şartmı uzatamazmıuız daha hizlı sonuç almak için çok tşk ederim şimdiden
Çok teşekkürler
Çok geçmiş olsun
Hocam bende priformis sendromu var aynı zamanda bel fıtığı da var mı cevap verirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler ☺️
Biri olunca diğeri de olacak diye birşey söz konusu değil farklı rahatsızlıklar fakat beraber sık goruluyorlar eğer belinizle ilgili bir şikayetiniz varsa onu ayreten göstermeniz gerekiyor yoksa anlaşılamaz geçmiş olsun
Hocam babam priformisten düşük ayak oldu tedavisi varmı ve geri dönme mümkün mü acaba?
Geçmiş olsun enjeksiyon felan yapıldı mi yani sadece sikısmadan dolayı olduysa geri dönebilir enjeksiyon sonrası oluştuysa daha zor bir ihtimal
@@FizyooTube hayır hiç bişey yapılmadı hocam iki sene önce fizik tedavi yapışmıştı sadece rahatlamıştı şu anda birden düşük ayak oldu ilk düşüncemiz iğne mi olmalı
Ufaktan egzersizlere başlayın ve vakit kaybetmeden doktorunuza danışın olur mu detaylı muayene yapılması lazım
Sağ olun 🙏🙏
Saqol toktor yeni vidiyolar cek Allah komeyin olsun
iyi günler.Egzersizlerden sonra ciddi ağrım oluyor.Egzersizleri birebir sizin yaptığınız gibi yapıyorum.Isınma hareketleride yapıyorum.Egzersize devam edeyim mi?
Geçmiş olsun evet devam etmenizi öneririm
Hocam çok teşekkürler peki kaç gün yapılmalı bu egzersizler?
Geçmiş olsun iyilesene kadar devam edilmelidir
Tesekurler
Çok geçmiş olsun
Hocam sol bacağım kalçadan başlayıp arka bacak ve diz kapağı arkası sanki bıçak saplanmış gibi ağrı ve ayağımı tam acarken acamıyorum kaslarım geriliyor ve acıyor ayakta durunca ağrı oluyor nedir hocam
Geçmiş olsun birkaç sebebi olabilir bel fıtığı da bu tarz şikayetlere neden olur muayene olmanız iyi olur o yüzden
Sağol, adamım.
Hocam çok teşekkürler benim kalcamda bacağıma vuran ağrılar yatarken sağından soluma donemiyorum
Egzersizler sizin için de faydalı olacaktır
Çok teşekkür ederim hocam
Priformis Kası ağrılı olan taraftaki ayakta güç kaybı, uyuşma gibi sorunlara neden olabilirmi ?
Geçmiş olsun tabii ki çok uzun bir süre sinire başı olursa güç kaybı ağrı uyuşukluk hissi olması olagan biir durum
Merhabalar. BU Syndrom agrisi bacagin ön kisminda kasiktan size kadar da olur mu?
Çok geçmiş olsun, hayır bu daha çok kalçada kaba et diye tarif ettiğimiz bölgede be bacak arkasında bazende bel bölgesinde yanma tarzı bir ağrı oluşturur.
Hocam iyi bayramlar
zamanla her hareketi yapmaya çalışıyorum.haliyle yanlış egzersiz yapmayalım diye yeni sorunlarda sorabiliyoruz.hos görün...
Top ile yaptığınız egzersizde ağrı kalça kemiğine yakınsa yani top kemigede bastirsa sakıncası olur mu?Yoksa baskı kemiksiz tarafta mı olmalı?
Ayrıca top bulamıyoruz.aklima bı sogan geliyor.o da sert olur mu?Yoksa biraz yumuşak mı olmalı.
Geçmiş olsun . Top kemiğe gelmesin, ağrılı bölgenin tam üzerine gelmeli. Egzersiz için sert bir ⚾ beyzbol topu kullanmalısınız.
Dönüş için teşekkür ederim
Hocam selamlar, bir ay kadar önce alerji nedeniyle sag kalcadan igne vuruldum. Ardindan o tarafta belim agrimaya basladi. Siyatige denk gelse ayakta duramazdin bir sorun yok dediler kalca ve bel mr temiz çıktı ancak ağrılarım geçmedi. Ilaclari birakinca tekrar ağrıyordu.En son gittigim doktor mekanik kas agrisi korkacak birsey yok dedi. Gecen hafta itibariylede sag bacagima kasilmalar olmaya basladi 1aydir yalnizca bel agrisi vardi oysa. Simdi bacaklarimda cekilme yanma kasilmalar var ve cok canimi yakiyor. Belimin agrisini hafifleten ilaclar bacagima etki etmiyor. Yanma kalcamin altiyla diz kapagi arasindayken 1 2 gunde ayaklarima kadar indi. Basta sadece sag ayakta olan yanmalar 2 gun once soldada basladi. Sizce bu priformis olabilir mi? Yoksa doktorun söylediği gibi mekanik kas agrisj mi? Düşük ayak felc vs e cevirir mi diye endise ediyorum. Iyi günler.
Geçmiş olsun tabiki tetkiklerinizi doktorunuz görebilmekte o yüzden net konuşamam ama mekanik ise problem hamstring germesi videosundaki egzersizleri yapabilirsiniz iyi gelecektir
Merhablar hocam , bu hareketleri hergun yapmaya başladım, ancak bacagımdaki agrı geçmedi .Nekadar süre sonra faydası olur acaba.
Geçmiş olsun sıkışmanin derecesi önemli aslında ama net süre veremeyiz ne yazık ki düzenli yapmaya devam edin mutlaka fayda gösterecektir
3,5 yıl masa başı işte çalıştım bacak siyatik sancı ağrı vücuduma yer etti. Arkadaşlar benim ayak bilek paçalarımdan hava soğukluk girerse sancı azıyor. Sıcak tutun. Dar pant dar kıyafet giysem kasıyor anında sancıyı tetikliyor. Namazda secde de sağ bacağımın üzerine oturtamıyorum.
Hocam omuz düşüklüğü hakkında bir video yapar mısınız teşekkürler
Tabiki rica ederim
SAGOLUN SİZİ İZLEDİM BEN 74 YAŞINDAYIM ON GÜNDÜR KALÇAMA YAN TARAFINA VE KASIGIMA AGRI OLUYOR SOL TARAFIM BU HAREKETLERİ YAPABİLİRMİYİM TEŞEKKÜRLER.
Geçmiş olsun evet yapabilirsiniz sağlıcakla kalın
Hocam çok teşekkürler bizler icin cok güzel anlatım ve uygulama yapıyorsunuz bizde istifade ediyoruz
İyi bir fizyoterapist tanı koyuncaya kadar onlarca FTR hekimi ve beyin cerrahı tanı koyamadı. Yıllarca bel fıtığı diye düşünüldü. GTOS terapiye ek egzersizlerle 15 gün içinde kurtuldum.
Sıkışık omuz sendromu ile ilgili video yayınladınız mı acaba? Bulamadım. Yayınlamadıysanız bu konuda da bize yardımcı olur musunuz?
Geçmiş olsun yayınladık evet impengement sendromu egzersizleri diye kanalın içeriğinde bulabilirsiniz
Çok teşekkür ederim.
Merhaba hocam,annem fıtık ameliyatı oldu iki sene önce ayrıca belinde platin var bu hareketleri yapmasında sakınca var mi?
Geçmiş olsun. Evet bütün hareketler ağrı sınırında düzenli bir şekilde yapabilir.
Hocam bu hareketleri yapıyorum çok faydası oluyor ayrıca bir hap kullanmam gerekiyormu
Geçmiş olsun. Egzersizleri şikayetleriniz tamamen sonlanana kadar düzenli yapmanızı tavsiye ederim. Yeterli olucaktır.
Merhaba Hocam benim L2 ve L4 protazyon
L3 veL5 ye bulbing görüldü MR sonucu ne yapmam gerekiyor teşekkürler.
Geçmiş olsun Zeliha Hanım kanalda bel fıtığı egzersizleri ve ayrıca siyatik sinir için noromobilizasyon vidolari var önce egzersizleri bikac hafta sonra mobilizasyon egzersizlerini yapabilirsiniz
@@FizyooTube Hocam sizin video hareketlerinizi yapıyordum sağ kalça vebacağımdaki ağrı çok az kaldı germe hareketinden sonra tekrar ağrı oldu bıraktım
Şimdi sadece yatak ve sıcak su torbası ile yatıyorum belimde ağrı var sıcak iyi geliyor 25 gündür yatıyorum.5 tane
Dikloran amp ve Muscoril amp kullandım biraz rahatladım tekrar yine ağrı oldu teşekkürler
@@FizyooTube Meraba Hocam benim bel fıtık amilyat oldum 3 önce ama kalçamde agrik var,sizin bu vedeyonuzu yapabilirimmi acaba.Oncelikle çok teşekkür ediyorum Hocam,cevabinizi bekliyorum🙏
Geçmiş olsun yapabilirsiniz Tabiki Nergis Hanım
Hocam emar sonuçlarında L2 vertabra korpusunda segmentasyon anatomisi L3kompresyonda%70oraninda komresyon mevcut L1 veL3vertabra korpus anterior kesimlerde füzyon mevcut diyor hocam doktor ameliyat öneriyor bende sizin egsersizlerinizi yapıyorum sol bacağımdaki çekme ve topuğumdaki uyuşukluk baya azaldı fakat biraz fazla yürüyunce bacağımda sıkışma ve ağrı oluyor egzersizlere devam etmelimiyim öneriyormusunuz
Merhaba hocam ne kadar süre yaparsak fayda görmeye başlarız acaba?
Çok uzun süreceğini tahmin etmiyorum ama süresini bilemem her hasta için değişir
Merhaba .Fizik tedavi aldim .kayropraktik tedavi aldim .Eldivenle elektrik akımı tedavi aldim .egzersizleri yapıyorum ama ağrılarım geçmiyor .zamanla geçer mi ? Ayrıca her akşam evde masaj yapıyoruz .mask yaparken kuvvet uyguluyoruz .iki eliyle ağrı yerlerine güçlü bastırarak canımı acıyarak masaj yapıyoruz . Ağrıyan yer çözülsün diye .Bu şekilde bir masaj iyi mi gelir yoksa daha da spazma mı sokar acaba ?
Geçmiş olsun Nazan Hanım eğer friksiyon masajı doğru uygulanırsa fayda verir tabiki birde özellikle burdaki egzersizleri düzenli yapmanızı oneriirm
Allah sizden gerçekten razı olsun 🥰
Amin cümlemizden inşallah teşekkürler 😊