Muitíssimo obrigado!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou passando os principais educativos de corrida ( ruclips.net/video/0x_AJLgI9IM/видео.html )
Fala primo!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou passando os principais educativos de corrida ( ruclips.net/video/0x_AJLgI9IM/видео.html ) e este tbm (ruclips.net/video/AMLyjdJMVdQ/видео.html )
Eu fui correr um boocado de me lascar na sexta, sabado amanheci torturada, corpo exausto e c dor de cabeça. Hoje to melhor, mas ainda tô meio torturada
Da uma olhadinha nesse vídeo (ruclips.net/video/cdx-i-PsyMg/видео.html ) que a Dra Júlia esta dando uma super aula de nutrição para os corredores de rua. Forte abraço!
Julião, grande vídeo. Jogo tênis e sinto muito cansaço logo no início do jogo. Como eu devo deixar meu batimento cardíaco pra começar? Porque o tenis não é administrativo, a gente já precisa dar tiros e força pra golpear a bola. Sinto que começar o jogo com BPM baixo dá um susto no coração quando preciso dar o primeiro tiro e aí fico muito cansado. Faz sentido?
O ideal é, antes do início do jogo, você efetuar um aquecimento. Assim não haverá esse pico derepente, seu coração já terá iniciado o aumento de bpm, ele e seu corpo estarão preparados para a prática.
Olá gosto muito dos seus vídeos sou iniciante na maratona gostaria de receber os vídeos pra melhorar a respiração durante a corrida,e como posso melhorar a movimentação dos braços tbm.
TOP!!! Dá uma olhadinha nos educativos (ruclips.net/video/05s8P_sXpT0/видео.html) Longão (ruclips.net/video/u69Dx2fu6ho/видео.html ) Tiros (ruclips.net/video/2x8lYA6PQI8/видео.html ) Teste de 3k (ruclips.net/video/Gj-KCCAByhQ/видео.html ) Fortalecimento sem aparelhos (ruclips.net/video/y8fJiNpVi8Y/видео.html ) Fortalecimento para evitar dores nos joelhos ( ruclips.net/video/rOSoUTU3Rvw/видео.html ) Fortalecimento com elástico ( ruclips.net/video/aLuF1Hs6ur0/видео.html ) Fortalecimento na academia (ruclips.net/video/R6U8d2slY88/видео.html )
fala Júlio blz, tche voltei a correr fazem 3 meses emagreci em 7 meses 16K, já corro em média 10k em 60 minutos, porem estou me lesionando muito fácil devido falta massa muscular, não curto academia, poderia me orientar em qual exercício praticar para isso não ocorrer mais
Mestre!!! passei um vídeo pra ti no outro vídeo que vai lhe ajudar e muitooooooooo na prevenção de lesões: " Claroooo!!! Da uma olhadinha no super curso que dei nesta semana (ruclips.net/video/dLON60WA9NQ/видео.html ) estou falando como você vai conseguir corre mais rápido, longe e sem lesões. Vai ficar disponível até AMANHÃ ( dia 25/02 as 18hs) ... Corre lá!!! Abraços" ok? TMJ
Vou deixar um vídeo abaixo informando sobre os diferentes tipos de treinos e como montar um adequado ao seu objetivo. ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html
Mestre! Da uma olhadinha no super curso que dei ontem (ruclips.net/video/dLON60WA9NQ/видео.html ) estou falando como você vai conseguir corre mais rápido, longe e sem lesões. Vai ficar disponível até o dia 25/02 as 18hs... Corre lá!!! Abraços
Bacana o canal. Sou praticante de Calistenia, já tenho um nível de força muscular bem elevado, mas a minha capacidade cardiorespiratória não está tão boa. Quero adicionar a corrida nos meus treinos para melhorar isso. Qual tipo de treino seria melhor para mim?
Tudo bem ? EU acho interessante vc fazer esses dois treinos do link, ok? ruclips.net/video/2x8lYA6PQI8/видео.html e ruclips.net/video/u69Dx2fu6ho/видео.html
Creio que falta um bom planejamento, com fortalecimento, mobilidade, alongamento e todo o processo de corrida. Tem feito acompanhamento com algum professor?
1. Treino intervalado, Treino longão
2. Treino de fortalecimento muscular
3. Treino de técnica
4. Comer direito
E descansar.
Acabei de conhece o canal, conteúdo top, imagem e áudio bacana! Bastante objetivo! Parabéns!!!
Muitíssimo obrigado!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou passando os principais educativos de corrida ( ruclips.net/video/0x_AJLgI9IM/видео.html )
Excelente linha de raciocínio! Dicas de ouro!
Obrigado!
Gostei muito, show 👏👏
Muito obrigado 😁
Ótimas dicas! Da umas dicas sobre a técnica na corrida. De qualquer forma, parabéns pelos vídeos!
Fala primo!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou passando os principais educativos de corrida ( ruclips.net/video/0x_AJLgI9IM/видео.html ) e este tbm (ruclips.net/video/AMLyjdJMVdQ/видео.html )
Falar em comida, eu comi macarrão c molho de tomate, salsicha e empanado kkkkkkk. Meu Deus eu tenho q comer batata doce, macaxeira...
😂😂😂 vamos melhorar essa alimentação...
Acredito que faltou falar do mais básico, mas fundamental referente ao fôlego que é a forma correta de respirar durante a corrida. Só acho.
Anotado Frank.
Obrigada!
Disponha!
Eu fui correr um boocado de me lascar na sexta, sabado amanheci torturada, corpo exausto e c dor de cabeça. Hoje to melhor, mas ainda tô meio torturada
Vamos aos poucos, condicione seu corpo.
Gostei muito do seu canal já estou seguindo vc no Instagram quero fica de alimentação pra eu participar de uma corrida domingo
Da uma olhadinha nesse vídeo (ruclips.net/video/cdx-i-PsyMg/видео.html ) que a Dra Júlia esta dando uma super aula de nutrição para os corredores de rua. Forte abraço!
Minha meta fazer caminhada e comecar a correr
Boa! Partiu?
To muito fraca, preciso mesmo fortalecer meus músculos. Eu acho q vou treinar correndo dentro de casa pq pra sair ta fogo
Isso mesmo, coloque-os para trabalhar.
Julião, grande vídeo. Jogo tênis e sinto muito cansaço logo no início do jogo. Como eu devo deixar meu batimento cardíaco pra começar? Porque o tenis não é administrativo, a gente já precisa dar tiros e força pra golpear a bola. Sinto que começar o jogo com BPM baixo dá um susto no coração quando preciso dar o primeiro tiro e aí fico muito cansado. Faz sentido?
O ideal é, antes do início do jogo, você efetuar um aquecimento. Assim não haverá esse pico derepente, seu coração já terá iniciado o aumento de bpm, ele e seu corpo estarão preparados para a prática.
Julio eu comecei a pouco tempo .então não sei nada sobre as dicas que vc oassou
Adilson, aqui no canal temos diversas dicas de diferentes conteúdos para a corrida, sobre qual assunto você necessita mais?
Olá gosto muito dos seus vídeos sou iniciante na maratona gostaria de receber os vídeos pra melhorar a respiração durante a corrida,e como posso melhorar a movimentação dos braços tbm.
TOP!!!
Dá uma olhadinha nos educativos (ruclips.net/video/05s8P_sXpT0/видео.html)
Longão (ruclips.net/video/u69Dx2fu6ho/видео.html )
Tiros (ruclips.net/video/2x8lYA6PQI8/видео.html )
Teste de 3k (ruclips.net/video/Gj-KCCAByhQ/видео.html )
Fortalecimento sem aparelhos (ruclips.net/video/y8fJiNpVi8Y/видео.html )
Fortalecimento para evitar dores nos joelhos ( ruclips.net/video/rOSoUTU3Rvw/видео.html )
Fortalecimento com elástico ( ruclips.net/video/aLuF1Hs6ur0/видео.html )
Fortalecimento na academia (ruclips.net/video/R6U8d2slY88/видео.html )
fala Júlio blz, tche voltei a correr fazem 3 meses emagreci em 7 meses 16K, já corro em média 10k em 60 minutos, porem estou me lesionando muito fácil devido falta massa muscular, não curto academia, poderia me orientar em qual exercício praticar para isso não ocorrer mais
Mestre!!! passei um vídeo pra ti no outro vídeo que vai lhe ajudar e muitooooooooo na prevenção de lesões: " Claroooo!!! Da uma olhadinha no super curso que dei nesta semana (ruclips.net/video/dLON60WA9NQ/видео.html ) estou falando como você vai conseguir corre mais rápido, longe e sem lesões. Vai ficar disponível até AMANHÃ ( dia 25/02 as 18hs) ... Corre lá!!!
Abraços" ok? TMJ
Qual seria um treino intervalado,tô correndo o 10k
Vou deixar um vídeo abaixo informando sobre os diferentes tipos de treinos e como montar um adequado ao seu objetivo.
ruclips.net/video/wJXWVygMzTQ/видео.html
Eu sou péssimo em todos os sentidos da corrida.
Mestre! Da uma olhadinha no super curso que dei ontem (ruclips.net/video/dLON60WA9NQ/видео.html ) estou falando como você vai conseguir corre mais rápido, longe e sem lesões. Vai ficar disponível até o dia 25/02 as 18hs... Corre lá!!!
Abraços
Gostaria muito
Partiu!
Bacana o canal. Sou praticante de Calistenia, já tenho um nível de força muscular bem elevado, mas a minha capacidade cardiorespiratória não está tão boa. Quero adicionar a corrida nos meus treinos para melhorar isso. Qual tipo de treino seria melhor para mim?
Tudo bem ? EU acho interessante vc fazer esses dois treinos do link, ok? ruclips.net/video/2x8lYA6PQI8/видео.html e ruclips.net/video/u69Dx2fu6ho/видео.html
@@juliomoraescorrida Muito obrigado, ajudou demais :)
Não sei nada tipo longo tem com me mandar
Tenho vários conteúdos aqui 🤗 qual seria seu foco principal?
Eu corro 5km mais não consigo evoluiu, ja consegui correr nove mais a quase desmaio
Creio que falta um bom planejamento, com fortalecimento, mobilidade, alongamento e todo o processo de corrida. Tem feito acompanhamento com algum professor?
Eu Corro dia sim, dia nao
BOMMMMMMMMM!!!!
Eu não sei nada de técnica
Partiu aprender minha amiga! Como posso te ajudar?