CALENTAMIENTO - hazlo antes de las pesas

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[@sandradiaz810]

Muy buen calentamiento ya empiezo mi tercer semana haciendo este calentamiento y el estiramiento. Gracias

[@jerrycountrain1784]

Es sencillamente perfecto!! Nice work 😎✌️

[@janethmartinez984]

Gracias Sofia!

[@belkisdelcarmenromerozola7196]

Muy buen calentamiento...me gusto como hablas al tiempo que muestras la rutina

[@heidichispita7868]

Excelente 😅Gracias feliz dia

[@userhd8k798]

Calentamiento rápido y sencillo lo que estaba buscando gracias 😁😄, ha y excelente físico ❤

[@cuentainstitucional2023]

aea

[@lauraorjuela8552]

Me gusta mucho este calentamiento ❤

[@MarCelaMoreno05]

Vamos empezando 💪🏾

[@Allmight-lover]

Una genia!! Gracias!!

[@cristinasanchez3483]

Muy buena clase,es mi primer día!! Gracias

[@guserazo8150]

Y que tal te fue(?

[@tumberjx3143]

@@guserazo8150 se murio

[@guserazo8150]

F xd

[@anniebaby738]

Gracias lo voy a utilizar antes de usar mi ejercicio

[@gabitobares]

Genial !!! Gracias Sofía 💪🏽💕

[@silvanakarenina]

No tuvo cierre el video😅
Me quede saltando hasta el comercial🤣

[@patriciahernandez4526]

Hoy es mi primer día.... comienzo este reto de 25 días 💪💪

[@karlaescudero9516]

Gracias

[@wendyestrella9678]

Me tronó todo los huesosjajaja

[@mahatmadragonpaimaher9990]

Me encantó solo no veo por qué girar un sola mano mejor de una vez ambas

[@karelyflores7849]

Sofii amo tu planta que tienes en agua, cual es su nombre 🙏

[@titeretitere5841]

👍👍👍👍👍

[@elizabethcoro9547]

💪

[@benjvv_26]

Dia 1

[@elnovato4468]

Esta rutina la podes hacer ante cualquier entrenamiento con pesas? o si entreno por grupos musculares el calentamiento ya es distinto?

[@killosd3flow47]

obviamente es recomendable que si haces biceps calientes principalmente el bicep, pero esto lo hace haciendo la primer serie mas relajada, osea liviana

[@publiprin2703]

Para todo el torso, luego de hacer esto, haz una serie sin peso para tu músculo a trabajar

[@vicentehernandez6165]

M💏💏💏💏💏💏💏💏💏💏💏💏💏💏💏💏💏💏💏💏GRASIAS MAESTRA?ESTAS BIEN EN FORMA 💝💝💝💝💝💝💝🌈💏🌈💝💝💝💝

[@xxsonragxx]

Sentí asmr jajaja

[@cuentainstitucional2023]

ok