Copenhague 2024: Le marathon de trop? Ma prépa en détail
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- Опубликовано: 29 сен 2024
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QUI SUIS-JE ?
Salut! Je suis Maxime, j'ai 32 ans, français expatrié à Montréal depuis bientôt 10 ans. Je suis entraineur certifié et coureur de niveau national avec un record de 30min11 au 10 km et 2h15 au marathon. Je termine mon doctorat en psychologie du sport. J'ai créé une structure de coaching dans le but d'accompagner tous les coureurs qui veulent performer du 5km au marathon, et maintenant sur trail ou triathlon avec une approche scientifique et une bonne dose de psychologie humaine. Pour en savoir plus sur le coaching : run-wise.com/c...
✍️Script: Maxime
💻 Montage: Théo Laudoux
📽️ Vidéaste: Greg Olusa
📨 CONTACT
maxime@run-wise.com
#RunWise 
Спорт
N’oublies pas que t’as quand même réalisé de grande choses : ton nombre d’abonnées est égale à la distance d’un marathon
Superbe vidéo comme d'habitude. Très enrichissant grâce à ta franchise. On peut te souhaiter que le meilleur pour la suite 💪
BIEN VU
Bien vu !
Ahaha merci, tu as raison 🙏🙏
Merci mille fois oour ce debrief de contreperf. C'est rare d'en voir et pourtant très précieux en retour d'info.
Bon courage pour la prochaine prép sub 2:14 Valencia 2025 ❤💪
C'est toujours très intéressant les analyses avec du recul. On retrouve ton amour pour les datas 😜
Il faut malheureusement des contres perf pour revenir plus fort! Courage, je suis à fond derrière toi et toujours aussi fan de tes analyses 😉
Superbe vidéo ! Très instructif ces analyses qui nous permettent également de nous questionner sur notre propre façon de procéder.
Merci 🙏
Beaucoup de lucidité dans vos propos. Je pense que réussir à se remettre en question est très important. Je pense que vous avez plus appris, qu’échouer. Le prochain record viendra avec certitude. Merci pour la vidéo.
Merci Maxime 😊.
Ta vidéo est fantastique.
Merci!!
Bravo pour cette analyse peu agréable à faire et ce courage de mettre le focus dessus. En vrai, faut aussi garder à l'esprit que, pour n'importe quel humain, faire un marathon en 6h est un exploit. Alors quand tu """rates""" à 2h40, ca reste exceptionnel !
Elle tombe bien cette vidéo je l’attendais 👍👍
superbe vidéo merci Maxime
Je ne sais pas s'il faut chercher des explications....un point de côté, l'incapacité de s'exprimer pleinement, allure trop ambitieuse vue les conditions !??...La recette a quand même fait ses preuves par le passé même si ok la vitesse devient le facteur limitant....En tout cas ce qui ressort de cette vidéo c'est le manque flagrant de fun !!!! tout miser sur deux courses, pour quelqu'un qui aime les défis ca me semble bien trop peu (prends exemple sur ton poulain, anto 😁)) mets du dossard, 5k,10k semi, peu importe la distance, quel plaisir de faire un RP 😉 et je pense que pour vraiment performer, il faut avoir 2 belles coupures dans l'année, 2 semaines en été, 2 semaines en hiver pour une belle récup physique et mental😊
Une video Runwise = 1 like. Equation parfaite 😅
Je ne comprends pas trop! Tu reviens sur ou tu restes pour le mont Royal?
J'ai pas compris ce que tu n'as pas compris 😂 Disons que le Mont-Royal me manquera!
Sûrement pas la vidéo la plus fun à faire pour toi mais sans aucun doute une des plus intéressantes de ta chaîne. Un grand merci pour ta transparence sur tes émotions aussi, c'est cool de voir quelqu'un qui en parle aussi franchement et je pense que ça sera déculpabilisant/dédramatisant pour pas mal de personnes traversant aussi des moments pas simples dans leur prépa (notamment). Have fun sur tes nouveaux objectifs courts !
Merci 🙏
👍 Ce qu'il y a de bien ici, c'est qu'on peut te féliciter pour tes chronos, ta perspicacité, ton humilité.... sans que tu te prennes un Boulard d'extraterrestre... et c'est d'ailleurs pour ça que bon nombre de tes abonnés t'apprécient. Comme toujours, quand je t'écoute, je me dis que la vie et le corps humain sont une merveille de diversités. Tu vois quand tu dis que tu fais une petite séance cool à 5' au km, je vois aussi ma moitié faire son fractionné sur 200m à 12km/h avec une arthrose stade 4 au genou et qui ne prend plus d'infiltration depuis qu'elle a commencé la course à pied il y a 18 mois. Bref. J'ai bien écouté ta rétro-analyse mais tu as omis de parler d'un symptôme! On sait que les causes du point de côté ne sont pas faciles à cerner mais n'y a t'il pas qq chose à creuser par là (diaphragme, musculation-ligaments organes..). Par ailleurs mais c'est une question de béotien, à l'époque où je courais "plus vite", on disait que les effets de l'altitude se faisait sentir 10 à 15 jours après le redescente. Est-ce que ça a changé? tu n'es pas redescendu trop tard? Bon courage pour ton cycle "vitesse" !!!! donne nous qq tuyaux sur ce sujet à l'occasion...💪
Merci Gérard 🥹
Superbe analyse !
C'est fou tout l'apprentissage que l'on peut retirer d'un "échec".
C'est une vidéo qui vient nourrir ma réflexion sur la vie de coureur que je mène. Toutes les possibilités rendent l'aventure complètement dingue et je crois que cette incertitude sur notre futur condition, bien qu'effrayante au premier abord, est finalement le charme dans lequel on peut choisir d'incarner ce processus.
On ne peut rien prédire, on peut seulement apprécier le moment présent et mettre en œuvre ce qui peut augmenter nos sentiments positifs. L'entraînement je crois c'est être capable de découvrir un nouveau plaisir régulièrement dans le temps et pour cela il faut rester ouvert à nos besoins profonds. Ne pas se fermer à une recette que l'on pense immuable. Beaucoup de routes mènent à la destination mais autant essayer de passer par les plus beaux paysages pour s'y rendre. Même si parfois on doit croiser des contrées plus hostiles afin de mieux rediriger notre cap.
Tu as bien résumé :)
Je n’ai regardé que 21 secondes de la vidéo et je voudrais déjà dire chapeau de l’avoir fini. D’autre champion (on peut commencer à parler de champion avec les chronos que tu fais) aurait abandonné. Moi je trouve important de toujours au moins aller au bout. Aller je retourne regarder le reste.
C'est des choses qui arrivent. Du courage et bonne chance pour la suite
Merci pour ce partage 🙏
On finit tous par louper les deux essentiels: varier les qualités travaillées à l'entraînement et surtout prendre du plaisir à courir.
Ah zut, j'avais pas suivi. Sinon, je serais venu te saluer. Je suis à 5km du centre. Quel dommage.
Si j'ai bien suivi,casi pas de repos entre décembre et le printemps...avec une telle charge d'entraînement intensif, je pense que c'était pas tenable
Super feedback, merci, et bravo pour ton humilité.
Je pense que c'est une bonne chose de faire des allures rapides (allure 5k et moins) même quand on fait du long. C'est ce que Mehdi Frère avait fait avant son record à Valence (il avait battu son RP sur 1500 durant l'été).
Plein de réussites pour le reste de ta saison.
Un grand merci pour cette vidéo très dense et très enrichissante.
Sans faire l'apologie de l'échec c'est bien d'arriver à mettre en avant tout ce qu'on peut tirer comme enseignement.
Hâte de voir ces chronos descendre sur le demi fond. Bon courage à toi ! La nausée après avengers c'est une prépa pour les énormes séances de vma à venir.
Impressionnant, quel capacité de recul sur ses perfs!! Je suis plutôt trail, et je découvre qu'il y a pleins de facteurs chelous sur les Marathon (rapides, lents, trop de virages,....)! C'est bon pour ma culture générale sportive de mater tes vidéos!
Dis toi que avec juste un peu d’epo tu ferais moins de 2:10 au marathon…. Je deconne , bonne continuation super vidéo.
hyper interessant, et le montage est vraiment top!
"Sauf que malgré mon nom je ne comprends rien au portugais" 😂
Bravo pour ton humilité et ce mauvais chrono de 2h44 qui fait rêver bon nombre d'entre nous !
À quand le podcast avec Perry McKinnon ? 😊
Super vidéo ! Merci beaucoup de partager ton expérience ! Ce que je retiens aussi de ta vidéo, c’est de relativiser, toujours aller de l’avant, et que dans ce sport, on apprend tous les jours malgré tes énormes performances.
Tes vídeos sont sublimes Maxime
Intéressant ce sentiment de décevoir ses proches. A titre perso ça s’est multiplié par 10 (rendre fier ou décevoir) quand ce n’était plus « mes proches » ou « ma femme » mais « mes enfants »
Let’s Go !
Et, en soi, je ne pense pas que ce soit forcément négatif, c'est une motivation supplémentaire, parfois le négatif amène du positif 🥹
tellement quali la vidéo !
Hello, est ce que tu connais ton bilan carbone? Tu voyages beaucoup, ça donne envie, mais j'aimerais savoir à combien de tonnes de CO2 ça correspond
Je ne l'ai jamais calculé mais il doit être terrible, c'est en partie pour cela qu'on revient en Europe
T'es une machine Max !
Salut Maxime , je voulais savoir si tu as trouvé d'où peu venir le point que tu as eu durant cette course , jai également ce genre de problèmes sur plusieurs course et cela est vraiment grisant.
Merci pour toutes ces vidéos, un régal à chaque fois 😉
Je ne sais pas exactement, mais j'ai remarqué que c'est souvent lié à la vitesse, moins je suis en contrôle, plus je suis dans le dur et plus ça arrive, et toujours quand je prends des glucides aussi, donc surement une interaction entre les deux. Ça pourrait également être aggravé par les virages!
1:38 40 ans*
Exact
Est pourquoi pas la tente hypoxie pour ton live high- Train low ? Super contenu de vidéo :)
Oui, c'est une bonne idée, maintenant, il faut convaincre ma conjointe aha, puis ce genre d'appareil est assez bruyant, je crois :(
Salut Maxime, tes vidéos sont toujours aussi instructives. Un point que tu as abordé m'a intéressé mais tu ne l'as pas trop développé : la fatigue mentale. Tu as fait une grosse saison , beaucoup de bornes, et tu n'as coupé que 12 jours après ton marathon et tu commençais à être marqué psychologiquement.Tu as en plus tes vidéos à préparer ce qui , j'imagine,demande beaucoup de travail... Sur les vidéos de course à pied en général, tous les aspects de la course sont abordés (jusqu'à la marque des chaussures !) mais la récupération et le repos mental pendant et après une préparation est mise de côté. Je pense qu'on peut être frais physiquement mais épuisé psychologiquement. Est-ce que finalement, la fatigue mentale serait l'origine de ta contre-performance ?
Ça peut jouer oui! J'en parle quand même pas mal dans la vidéo, disons que la fatigue psychologique est difficile à quantifier, en tout cas, je me sens bien depuis que je fais un peu plus de court cette saison!
Super vidéo. J'ai l'impression au vu des éléments donnés que tu rentres dans un début de saturation. Je pense que le mieux étant de couper un bon mois et de re interroger sa manière de s'entrainer.
Saturation du marathon oui, mais depuis qu'on a changé les séances, ça va super, parfois suffit de varier l'entrainement 🔥
Bravo a toi 👏👏
Encore une super vidéo ! Merci pour ton travail et bon courage pour ton prochain marathon !
Est ce que ta réussi a trouver des courses de 1500 ou 3000m, parce que j ai pas réussi a en trouver ?
Yen a pas mal mais je m'y suis pris un peu tard 😬
Je cherchais un marathon de début d'année rapide et je songeais à Copenhague. Je vais plutôt me tourner vers Manchester, Rotterdam ou Sévilles ou encore Gand (Gent) en Belgique qui semble tous très rapides. Merci pour ton partage très enrichissant. C'est intéressant ce que tu raconte à la fin car comme toi j'ai un record sur 10k et 5k qui ne sont pas incroyable comparé à mes perfs sur marathon, et je pense qu'il serait judicieux que je travaille ces allures un peu plus. Bonne entraînement et bien du plaisir
J'ai fait 30km du marathon de Séville, c'est mon coup de cœur 2024, l'ambiance, la ville, le parcours, la météo, tout est au top là-bas!
C'est sympa de s'entrainer sur des courses, et d'oser ne pas finir. Je vais essayer d'intégrer ça sur mes prochaines préparations marathon, ou éventuellement de faire meneur d'allure 👍
Le Portugais avec le quelle t'était tout seule au KM27 c'est mon coach, Ze Sousa, RP 2H14 à Berlin 2023...
Très très sympa comme gars 😘
@@RunWise_très dure comme coach, Portuguese style. No pain no gain... J ai passé de 3h6 à Genève Mai 2024 a 2h54 a chicago 5 mois après... La objective Berlin 2h48...
❤🎉🎉🎉
Merci pour ton debrief Max, bon courage pour la suite
Bravo et merci pour ta vidéo :
Pour te suivre, je pense également que les axes de progression que tu as dit sont justes, trouver le marathon parfait sans virage, faire des 1000 m à allure 5000 m etc.
Mais de l'extérieur, un stage plus court au Kenya a l'air préférable. De plus, je te l'avais déjà écrit, mais je pense toujours qu'il ne faille pas copier le programme des grands champions. Un sportif non dopé a besoin de récupération, de muscu et de vitesse (allure 5000, VMA et i6). Un sportif dopé peut se contenter de seuil...
C'est un piège que je vois et lis depuis 40 ans... Un type d'entraînement ne fonctionne que pour les dopés.
Des pistards de cyclisme ne faisaient que du long slow training et étaient champions olympiques il y a 30 ans... On nous a pris pour des imbéciles.
Les perfs des norvégiens sont toujours louches et ne s'expliquent tjs pas.
Vidéo d'apparence grise, l'ambiance est lancée dès le départ. Mais ça dure pas longtemps 😉.
Peut-être le marathon de trop, ou toute une somme qui fait trop.
C'est pas un échec, juste un objectif pas coché, finalement.
C'est fou tout ce qu'on apprend, même nous, en visionnant assis confortablement. Il y en a eu des moments pas faciles entre Valencia et Copenhague ! On ne se rendait pas compte.
On le sait tous ici, c'est hard la course à pied....
Même les meilleurs techniciens peuvent l'éprouver; puis s'améliorer dans les réglages de prépa.
Les enseignements et la mise en place sont déjà là, vu le post insta sur le 5 km.
Bonne continuation dans le plan et au plaisir de consommer le contenu diversifié de RunWise.
Vidéo très instructive et sans doute pénible à réaliser compte tenu de la déception palpable. J'ai toujours été impressionné par ton allure marathon (comparée à ton allure 10k) et j'imagine que le fait de botter les fesses d'Antho Frontera sur 3000/5000/10k va être une bonne source de motivation pour toi 😂!
J'ai connu régulièrement ces douleurs abdominales et je pense qu'on est nombreux à avoir vécu cela. Toi qui aimes vulgariser la science dans ce sport, as-tu une explication à cela? Rythme trop important ? Manque de travail des glucides sur l'organisme ? Carence ? Respiration mal travaillée?
👍🏾🙂merci pour ce debrief venant du sprint j'ai constaté Que ma baisse de vitesse à l'entraînement avait considérablement diminué mes qualités de pied et de soutien je vais donc reprendre les 200 et les 400 pour retrouver cette sensation de facilité à l'allure marathon 😉
Toujours hyper intéressant, merci !
Juste sur le point de côté, est-ce que tu penses qu'il pourrait avoir une origine psychosomatique ?
Merci pour cette vidéo
Pour info : alain Bordereau , ça fait 40 ans et pas 30 .
Ton analyse sur 2024 est vraiment intéressante, ainsi que tes axes d'amélioration.
Super feedback, merci, et bravo pour ton humilité.
Je pense que c'est une bonne chose de faire des allures rapides (allure 5k et moins) même quand on fait du long. C'est ce que Mehdi Frère avait fait avant son record à Valence (il avait battu son RP sur 1500 durant l'été).
Plein de réussites pour le reste de ta saison.
Avec une analyse tel que celle ci, tu ne peux que rebondir !
Félicitations pour avoir terminé ce marathon, et bonne merde pour tes prochains objectifs !
Personnellement, je suis convaincu que si tu retrouves un plaisir à 100%, les performances vont suivre
Je pense que tu as parfairement ciblé ton prochain axe de progression, il faut que tu augmentes ce que V. Billat appelle la vitesse de réserve entre l'AM et ta VMA ou au dela. Moi je vais courir mon 1er marathon à Valencia 2024 et je démarre ma prépa le 1er Aout et avant cela, je me suis préparé un bloc 3000/5000 pour travailler ma vitesse. C'est le même raisonnement, même si moi je vise 2h58 ;-)
Tes podcasts sont toujours impeccables... Félicitations et au plaisir de t'écouter et voir. À Valencia?💪
Merci pour cette vidéo. Ça permet au gens de comprendre que tout le monde peut avoir une contre performance. L'important c'est de ne pas faire les mêmes erreurs et revenir plus fort la fois suivante 💪. Dis donc courir le marathon du petit train du nord ça te dis rien? C'est le parcours le plus rapide au Canada 😉. Merci encore pour cette vidéo ça va m'aider pour mes futurs plans😊 😊
Merci pour cette vidéos super intéressante !
Et non tkt j’ai déjà fait un meilleur positive split (après proportionnellement à ton temps global je pense que tu gagnes 😂)
Merci pour cette vidéo, elle est pour moi plus nécessaire que les vidéos réussites.
J'avais une question, tu avais fait 5x5km (ta plus grosse séance), si tu avais été au niveau de la mer pour toi c'est quoi la séance ultime marathon (par exemple 3 semaines avant la course) ?
Pour quelqu'un qui vise 2h35, merci d'avance !
Vidéo formidable !!! Tu es d'une humilité sans égal... Vraiment inspirant...
MERCI 🙏🏻
Viens t'entraîner avec nous à Barcelone ! Ça serait avec plaisir
Merci! C'est qui nous 😋?
@@RunWise_ 😝 moi je suis dans un club de triathlon on s'entraîne sur un stade à Montjuic, très sympa :) et j'ai pas mal d'amis runners qui seraient heureux de partager quelques entraînements. À Barcelone ce n'est pas les sportifs qui manquent ☺️ et oui, la météo est excellente, un peu trop humide en été mais le corps s'adapte.
Très bonne analyse, je pense aussi que varier un peu les plaisirs fera grand bien à l'esprit et à la motivation !
Je m'attendais à ce que tu ailles viser le sub 30 au 10k (je crois que tu en parlais dans un podcast), mais chaque chose en son temps j'imagine.
Encore une fois une vidéo qui fait plaisir à regarder et qu'on ne voit pas passer 👏
Merci beaucoup pour cette analyse, super enrichissant. Surement pas la vidéo la plus facile à écrire mais le rendu est vraiment ultra qualitatif. En te souhaitant bon courage pour tes futurs objectifs 💪
Quand tu parles de ton cracking, on est tous déçu pour toi mais comme tu dis il faut relativiser. Je pense que chaque coureur à déjà connu ça et c'est souvent un petit pépin physqiue et puis la tête qui abandonne, cet envie soudaine de pleurer et d'abandonner. Soit fier, tu nous motive et tu es un exemple pour beaucoup. En tout cas malgré l "échec" cette vidéo est super instructive et pleine de bonnes ondes.
Je mets échec entre parenthèse car pour moi , iln'ya pas d'échec : que des victoires ou des leçons
Merci pour la vidéo très intéressante. Ça demande beaucoup de force de faire un tel débriefing mais c'est probablement l'une des clés pour continuer à progresser. Merci de la partager avec nous et bonne chance pour la suite !
Tres tres bonne vidéo. Comment ta emmené les sujets déception , relativité et rebondissements ça me fait même du bien à moi 😂😂. Puis les petites blagues que tu glisses genre je l’a tente mais pas sûre que ça marche moi ça me tue de rire. Bravo pour ta saison, la victoire au 5k dimanche à due te faire du bien même si le parcours était dur. Continue comme ça 🔥🔥🔥
Excellent feedback Max après ce marathon de Copenhague. J'ai apprécié ta franchise et ta lucidité dans ton analyse 👌👍. Merci encore
Le processus c’est pour ça qu’on t’écoute et c’est ce qu’on retiendra 🙂 Merci pour tes conseils
Encore une très bonne vidéo ! ça fait plaisir d’avoir ton feedback et c’est agréable à écouter avec les ptites histoires à côté de la course ;)
Je suis passé quelques semaines avant toi au Runix pour 5 semaines d'entrainement et ce que tu viens de décrire concernant l'endurance spécifique à allure de course est vraiment ce que j'ai vécu. Je visais même allure que toi mais pour un semi donc 1h7:30 premier 10 nickel en 32 sensation de contrôle incroyable et puis courbatures fessiers/ischio qui m'ont un peu fait ralentir. Le kenya donne une superbe condition aérobie mais c'est vrai qu'il faut fractionner différemment pour bien pratiquer les allure plus rapides ;) Merci beaucoup pour ton contenu tu m'a aidé a mieux comprendre certaines erreurs que j'ai pu faire et hâte de suivre tes prochains objectifs :)
Bravo !! Encore très impressionnant et inspirant ! Continue
Très courageux Maxime! Et bcp d'apprentissages à prendre pour nous! Bravo 👏
Un gros bloc dans la besace et des beaux enseignements, c'est ca de pris !
Tellement intéressant ce que t’avances sur l’importance de la psychologie du coureur !
Désolé pour ton rp mais vraiment bravo pour tout le travail effectué !!!
Top vidéo Maxime, tu les enchaines. On est projeté dans tes séances, on a presque l'impression de les vivre.
Merci de prendre ce temps et de transmettre ta passion.😃
Bravo d'avoir réussi à faire cette introspection et cette analyse sur toi même c'est courageux et honnete. En plus d'être instructif pour les autres. Merci
Je suis a 17:03 et je pense ne pas être le seul a se retrouver dans ce que tu décris (a son échelle)
merci maxime
top tes petits commentaires marrants, ca fait du bien
Très intéressant d'avoir tes ressentis et tes axes d'amélioration, ça se voit que tu as pris du recul, j'espère que tu vas prendre plus de plaisir dans les prochaines courses ! Ca permet aussi d'accepter que c'est pas tout le temps rose, ou comme on avait prévu
Vidéo au top. Je la regarderai une seconde fois pour les ajustements à faire pour les séances. Merci.
Comment elle fait plaisir cette vidéo 📹, je tellement impatient qui puisse être sortie.
Grand merci a toi encore et encore
Tres interessante cette video tant attendu! Tu reviendras plus fort et a nous le 2h:14 inshlh
C’est dans les échecs qu’on apprend le plus
super vidéo ! toujours aussi intéressant 🦾
Merci beaucoup pour cette vidéo!
Le REX qu'on attendait 😎
4:55 quand tu dis « difficile de progresser sans améliorer les chronos sur les distances plus courtes »
Tu parles de nécessairement réaliser ces chronos ou seulement d’en avoir la capacité ? Car comme tu dis plus tard dans la vidéo tu as probablement déjà la capacité à courir un peu plus vite que ton actuel PR sur 10km…
D'en avoir la capacité :) Mais c'est bien de valider en course, d'en avoir la preuve!
Salut Maxime, merci pour cette vidéo très complète.
Question pour toi : Connais-tu les chronos sur 5km et 10km des coureurs de ton niveau et ceux plus rapides ?
Ce serait interessant d’avoir cette stat, et peut-être te rendrais-tu compte que ceux de ton niveau sur Marathon on déjà un 10km sub 30?
Bon courage pour tes prochains objectifs 🎉
Salut! Oui 2h15 en général ça court entre 29 et 30min, même 2h20 ça équivaut déjà à un sub 30. Je vais m'en occuper en 2025 🔥
Salut Maxime ! Bravo pour cette vidéo une fois de plus ultra intéressante !
Je voulais juste intervenir sur le fait que tu évoques avoir fait une séance sans dossard sur une course officielle à Barcelone.
Les courses se trouve de plus en plus rapidement à "guichet fermé". Ça provoque pas mal de frustration de la part des coureurs n'ayant pas pu avoir de dossard, et ils pourraient avoir l'idée de rejoindre la course sans dossard.
Du point de vue de l'orga, si beaucoup de gens se mettent à faire ça ça peut vite devenir ingérable avec les risques qu'une course (avec ou sans dossard) impliquent : chute, malaise, etc. A titre perso, je t'avoue que si je chute à cause d'un gars sans dossard, j'aurais vraiment la haine (plus qu'un gars avec dossard car ça aurait été un fait de course classique).
Bref, tout ça pour dire que je pense que le phénomène de participer à une course sans dossard va malheureusement continuer de grossir et je ne suis pas sur que l'évoquer dans tes vidéos avec l'audience que tu as soit l'idéal.
Je comprends ton point, mais je ne suis pas sûr que ce soit un phénomène qui croit, tout simplement parce que les gens préféreront toujours avoir un dossard, c'est beaucoup plus pratique (chrono, départ placé, bouffe, etc). Après que tu chutes à cause d'un gars avec ou sans dossard, en pratique ça ne fait pas vraiment de différence, mais je comprends ton point.
très interessant 👍
Belle introspection !
Merci pour cette vidéo très instructive :D
Merci pour ce récap, toujours très instructif. Pressé de voir la suite de ton parcours sur distances plus courtes, ça devrait être stimulant pour toi aussi je suppose !
PS : les allures estimée par Coros c’est pas du grand n’importe ? Pour moi c’est vrmnt aux fraises
Merci! Oui ça fait beaucoup de bien de changer de distance même si ce n'est qu'une saison! Les allures estimées de Coros... Ça dépend, pour moi, c'est plutôt précis, mais j'imagine que ça dépend de si tu portes une ceinture/brassard cardiaque. Il faut que les données de l'entrainement soient précises à la base.
Excellent merci
Tu fais comme ton athlète Anthony Frontera, tu t inscrit à trop de courses à saucissons 😅😅😅...
Je taquine bien sûr 😉, bonne récup bonne réflexion etc etc 🤘
😂
Bonjour ,
Vous êtes sévère avec vous car c'est mon RP du 19 mai 2024 😅😅
Je suis sévère avec moi parce que c'est à 30 minutes de mon RP surtout 😅
Mon dernier marathon il y a 2 ans, j'ai fait un positive split de +35 minutes (1h40 puis 2h15) donc laisse moi ce record stp :p
Je m'incline 😅
Super analyse et très détaillée.
Je pense que le faite d’avoir enchaîné les prépas marathon ces dernières années t’ont rendu peut-être un peu « diesel ».
Remettre de la vitesse pur surtout en prépa général ça va te faire un bien fou pour passer un autre pallier à mon avis.
Puis c’est la première fois il me semble que tu enchaînes 2 marathons sans coupure (ici seulement 4jours) cela a sûrement dû jouer dans ta fin de prépa pour Copenhague difficile mentalement et ce manque de croc que tu as décrit.
Bon courage pour la suite, tu vas revenir encore plus fort.
Très vrai merci 🙏
Super ❤❤❤❤❤❤❤❤❤