Esse TREINO deixou meu GLÚTEO DOLORIDO por 3 dias
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- Опубликовано: 15 май 2023
- Treino completo de perna e glúteo que me deixou dolorida por 3 dias.
Se bater mil comentários vou postar a descrição completa aqui embaixo, séries, repetições e tempo de descanso.
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Treinão Completo 🔥
Meu glúteo mudou bastante só fazendo esses treinos da Tay. Já fui elogiada várias vezes na academia pelos professores sobre minha postura como treino. Engraçado, né, a gente treina e é o tempo todo sendo observada. Hahaha sigo direitinho as dicas dela.
Quem é muito fã da tay e já aprendeu algo com ela comenta❤ 🎉 Bora meninas esse é um jeito de agradecer esse conteúdo gratuito de valor ❤
Meu corpo já mudou com menos de 1 ano treinando em casa,vendo tuas aulas
Desde quando passei a malhar,pôr conta própria,sem ficha de professor,me auxilio nos treinos dela, aprendi exercícios que nunca me passaram ❤🥰🥰🫶🫶
Bateu né....
Meus glúteos já cresceram só de olhar
Impossível fazer só o 4 apoio com essas repetições e tempo de descanso, quase parei meu treino só nele, é de morrer 😂😂😂...mas o treino todo realmente doeu por 3 dias
Eu quero treino ❤ obrigada por nós ajudar tanto, tenho 63 anos e pode acreditar desde que comecei a fazer os treinos que a Tay orienta tenho melhorado muito já vejo braço, pernas e até o Glúteo mas definidinho 💃💃💃💃💃💃💃🙈verdade
Glúteo na lua 🌙 coxa bombando so aqui 🧨🧨 vc aguenta 🦵🦵 bora pro treinão
Eu amo nosso Senhor Jesus Cristo
1 - glúteo 4 apoios perna flexionada - 5 séries (20, 15, 12, 10 e 8), 20 segundos de descanso entre cada série, com a mesma perna, depois que fizer todos troca a perna;
Melhor canal sobre treinos do RUclips. Sigo muito suas dicas e orientações e o resultado está chegando! Muitíssimo obrigada pelo seu trabalho ✌️
Treinos maravilhosos, tay vc é super profissional
Tay maravilhosa!!! Te acompanho a pouco mais de uma semana. Pra nunca mais deixar!!! Aprendi muito, pois vc é a mais top que já vi!
Estou adorando acompanhar seus treinos, ficando bastante na técnica de execução dos exercícios,que é fundamental. E quero muitoooo esse treinão.
Tay, vc é Fantástica!!! Tanto conteúdo de qualidade no seu canal que eu fico impressionada, não é a toa q vc cresceu tanto no YT. Muito obrigada, suas dicas e macetes são os melhores ❤❤❤
Treino anotado e colocar em prática. Bora! Tay você é espetacular, amo suas orientações
Adorei essa serie, Tay! Gratidaooo
Depois que comecei a te seguir, aprendi tanto! Parabéns pelo trabalho incrível! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻