Правильная поза для медитации.

Люди, пришедшие на занятие по медитации, часто обнаруживают, что им трудно долго сохранять неподвижность и прямую спину. Спина начинает болеть и отвлекает на себя внимание.
Можно подготовиться к практике сидячей медитации, укрепив мышцы спины и сделав подвижными тазобедренные суставы. Это требует времени.
Также имеет значение поверхность, на которой мы сидим.
Кратко объясняю и показываю удобное «сидение» из йоговских байковых одеял.
#медитациядляначинающих #медитация #theravada