ЙОГА для ПОЗВОНОЧНИКА, укрепления мышц спины и хорошей осанки

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 3 фев 2025

Комментарии • 347

  • @RadmilaShakti
    @RadmilaShakti  Год назад +11

    Больше разнообразных занятий с обратной связью от Радмилы, музыкой и без рекламы radmilashakti.ru/yogaradosti

  • @olga9392
    @olga9392 2 года назад +119

    По мне лучше Радмилы учителя в Ютубе нет))):
    - Все асаны грамотно подобранны
    - Чувствуется знание анатомии человека (сказывается то что она имеет образование специалиста по физической культуре)
    - приятный голос
    - грамотная речь
    - приятная внешность
    Спасибо Радмила!!!
    Я занимаюсь с вами больше 3х лет

    • @olga9392
      @olga9392 2 года назад +2

      Сегодня меня ждёт очередной урок с Радмилой

  • @dima.kharlov
    @dima.kharlov 2 дня назад +1

    Наталья. Спасибо огромное Радмила, заниматься с Вами, удовольствие и польза в одном! Намасте 🙏🥰🌺

  • @rediskin_moisha_ibragimovich81
    @rediskin_moisha_ibragimovich81 Год назад +17

    Радмила, моя спина говорит вам большое спасибо! Занимаются с вами только дамы, но случайно попал на ваш канал, второй год фанатею от йоги. Конечно, не очень похож на ваших подписчиц: роста во мне 2м а вес 110кг, но с удовольствием занимаюсь по вашим видео! А эта практика для позвоночника- ну просто огонь!!!💥

  • @Gap_lor
    @Gap_lor 2 года назад +102

    Спасибо огромное, Радмила! Я выполнила все комплексы, которые вы выложили в последнее время. К каким-то комплексами возвращаюсь повторно. Вы - Профессионал! И я подумала: если Радмила даёт столько бесплатно, то какие должны быть фантастические занятия в вашем клубе 🙂 Решила сделать себе подарок и заниматься по вашим курсам. Всем здоровья!

  • @nastya_nastyaa
    @nastya_nastyaa Год назад +14

    Потрясающие ощущения после практики, как будто на массаж всего тела сходила! Прекрасное состояние: расслабление и в то же время прилив сил! Спасибо вам, Радмила! Мне очень повезло найти вас на просторах интернета, я давно искала такого инструктора, теперь буду заниматься с вами! Спасибо за то, что вы помогаете нам быть здоровыми, стройными и умиротворенными 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @ТаняТолкунова-н5б
    @ТаняТолкунова-н5б 2 года назад +27

    Благодарю! Замечательно показываете, рассказываете и все во времени выдержано! Так как надо доя занятия. Благодарю, учусь с вами каждый день. Мне 63 и я прямая, здоровая благодаря вашим занятиям. Благодарю!

  • @BellaGubiati
    @BellaGubiati Год назад +25

    Постоянно возвращаюсь к этой практике - она одна из лучших для меня. Пусть всё то прекрасное, что вы дарите нашему здоровью, трижды вернётся изобилием и счастьем в вашу жизнь🙏🤍 Благодарю вас, Радмила

  • @ЕленаБлинова-в8у
    @ЕленаБлинова-в8у 2 года назад +40

    Радмилочка, какая волшебная практика!❤️ Продолжайте, пожалуйста, их делать для нас. Очень Вам благодарна 🥰

  • @АленаКучинская-н8й
    @АленаКучинская-н8й Месяц назад +2

    Благодарю, всем сердцем, Радмила!)

  • @olga9392
    @olga9392 2 года назад +5

    Радмила, эта практика включится в копилку моих любимых)))

  • @meeting_yourself
    @meeting_yourself 12 дней назад +1

    Спасибо за практику! Было тяжело, но в то же время радостно, что получилось отжаться в асане с подпоркой ног, как у продвинутых 😎 чувствую себя крутой))

  • @ЯКондитер-ж1п
    @ЯКондитер-ж1п Месяц назад +2

    Спасибо за классную полноценную тренировку ) спину и шею отпустило после нее )

  • @СветланаЧерных-з1ц

    Какая замечательная практика. Спинка выпрямляется и говорит спасибо)))

  • @КристинаВладимировна-щ1щ

    Спасибо, классная практика! Делаю уже несколько раз :)

  • @battsengelgurragchaa443
    @battsengelgurragchaa443 11 месяцев назад +3

    большое спасибо. всегда приятно заняться под вашей инструкцией и приятным голосом

  • @bf.assylay
    @bf.assylay 2 месяца назад +1

    благодарю за прекрасную практику. Вы очень хорошо объсняете и сопровождаете своим голосом❤

  • @ИринаКим-я7ю1ш
    @ИринаКим-я7ю1ш 4 месяца назад +3

    Радмила, большое спасибо за Ваш труд, за Ваши прекрасные упражнения. Насколько Вы гармоничны, какой у Вас приятный голос. Обожаю ваши упражнения ❤❤❤. Вы прекрасны🍀🍀🍀

  • @lm9895
    @lm9895 Год назад +4

    Я тоже очень довольна Радмилой и её практиками. Очень тяжело мне было раньше заставить себя делать йогу...
    Всегда занималась цумбой и посещала множество курсов для укрепления тела....
    Но пробовала иногда и курсы йоги, но увы не какой инструктор не смог меня "прегвоздить" так как это профессионально смогла сделать Радмила.
    Благодарю тебя Золотко. Ты ангел
    Во время пандемии забросила фитнес клуб и совершенно случайно наткнулась на Радмилины курсы и конечно же зависла на них капитально.
    Благодарю от всей души.
    Будь счастлива ❤
    И все подписчики конечно же тоже 🙏

  • @Nick_bet
    @Nick_bet Год назад +1

    Пишу комент. Посоветовали йогу делать коллеги из Польши, Я водитель-дальнобойщик. Нашел видео это. Ваша гимнастика реально помогает, так спина болела, стал делать, почти прошло. 100% работает гимнаскика. Спасибо огромное!!!

  • @ОльгаАндреева-ь1к
    @ОльгаАндреева-ь1к 10 месяцев назад +2

    10 лет занимаюсь йогой! Есть с чем сравнить, и оценить- вы большая умница!!!!

  • @annaoblozkina
    @annaoblozkina 2 месяца назад +1

    Отличная практика!
    Понятная и простая подача выполнения упражнений.
    Благодарю!❤

  • @AimiraAbysheva-j4l
    @AimiraAbysheva-j4l 3 месяца назад +1

    Мне очень нравится ваш бережный метод занятий . Я тестила много роликов. И всегда белели колени после асан . А у вас все прекрасно , чувствую себя отлично . Хочется больше видео 🥰🥰🥰🥰спасибо

  • @levickamir
    @levickamir 2 года назад +2

    Радміла,дякую!!! Заняття неймовірно!!!

  • @НадеждаШелюк-ш4к
    @НадеждаШелюк-ш4к 4 месяца назад +3

    Благодарю ❤ за чувство свободы, которое меня переполняет после практики с Вами 🤗😇🫶🏻

  • @caprizik
    @caprizik 4 месяца назад +2

    Классные упражнения спасибо 🙏

  • @AnnaD-j2q
    @AnnaD-j2q 8 дней назад +1

    Благодарю!❤

  • @vikingodry
    @vikingodry Год назад +2

    Радмила, Вы чудо. Потрясающая практика для спины и абсолютно бескорыстно для всех людей🙏🏻 посылаю лучи добра и благодарности❤️❤️❤️

  • @katerinaborisova_realty
    @katerinaborisova_realty 4 месяца назад +3

    спасибо большое за практику от меня и моей спины!

  • @Лилия-м5м3с
    @Лилия-м5м3с 2 месяца назад +1

    Благодарю за прекрасную практику. Тело благоухает! Ощущение легкости. Вы подарили заряд энергии. Спасибо!

  • @galinayarbil8697
    @galinayarbil8697 Год назад +6

    БЛАГОДАРЮ ❤ВЫ ВЕЛИКОЛЕПНЫ 🙏🙏🙏♥️🇲🇩♥️

  • @кристина-ю7ч1к
    @кристина-ю7ч1к 2 месяца назад +1

    ❤ Спасибо огромное ❤ Упражнения все комфортные, приятные. Первый раз я смогла доделать до конца всю тренировку ☺️☺️☺️

  • @ТатьянаКурохтина-р7ь
    @ТатьянаКурохтина-р7ь 2 месяца назад +1

    Благодарю!🌼❤

  • @ЯтосукоСирехари
    @ЯтосукоСирехари Год назад +1

    Каждый раз, когда возвращаюсь к этому уроку, возникает потребность купить подписку на несколько месяцев))) в скором времени так и сделаю.
    Благодарю 🙏

  • @СладаВоскресенская
    @СладаВоскресенская 4 месяца назад +2

    Спасибо большое❤

  • @АллаЯценко-л5т
    @АллаЯценко-л5т 5 месяцев назад +2

    Радмилочкк ваши занятия ,это просто наслажденье❤А особенно,как тело становится все гибче и гибче я испытываю благодарность Радмилочке❤

  • @irafi-p2w
    @irafi-p2w 2 месяца назад

    Милая Радмила! Благодарю за практику! ❤

  • @gulnara5876
    @gulnara5876 2 месяца назад +1

    Потрясающая практика! Благодарю, Радмила!

  • @ElenaElena-qf9no
    @ElenaElena-qf9no 2 года назад +5

    Обожаю Вас,Радмила,благодарюююю ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

    • @СветланаП-с8щ
      @СветланаП-с8щ 2 года назад

      Радмила, спасибо за практику. Возможности погружаться внутрь своего тела.

  • @olgashishkina-p1f
    @olgashishkina-p1f Год назад +1

    Радмила, Вы, для меня лучший тренер по йоге. Практикую Випассану несколько лет и именно Ваши уроки и голос, дают полную гармонию и соединяют йогу с Випассаной. Спасибо Вам большое. Шанти

  • @DustNigor87
    @DustNigor87 Год назад +1

    Спасибо огромное очень многое пробовала такого поддачи не видела и не слышала, спасибо огромное за труд Вы мой спаситель ❤❤❤

  • @cale-pj7jg5yh7m
    @cale-pj7jg5yh7m 5 месяцев назад +2

    Спасибо за практику ❤

  • @ларисамаевская-л5в

    Благодарю за практику, очень понравилось!❤❤

  • @yuliadelionidi4811
    @yuliadelionidi4811 Год назад +1

    Вы очень хороший тренер! Всегда вовремя проговариваете все нюансы, технику выполнения. Это очень облегчает тренировку и делает её эффективной. Спасибо за ваш труд!

  • @окс-в1у
    @окс-в1у 5 месяцев назад +1

    Большое спасибо за комплекс. Отдельное спасибо за то что проговариваете нюансы и поправляете! Это очень важно, ❤

  • @MILLANNAMUSICTHEATER
    @MILLANNAMUSICTHEATER 4 месяца назад +1

    Благодарю, супер❤

  • @gulyaabdullaeva
    @gulyaabdullaeva 22 дня назад

    Благодарю прям кайфанула спина от души,прям хочется еще что открыть и позаниматься но для первого раза достаточно,вернусь регулярно❤Благодарю еще раз🙏🏽

  • @РаушанАмантаева-у2б

    Никогда не любила йогу. Но сегодня я поменяла свое мнение. Это просто кайф.

  • @ОксанаГвоздева-к9ж
    @ОксанаГвоздева-к9ж 11 месяцев назад +1

    Спасибо огромное за практики! Всё очень гармонично и плавно, всё тело проработано, заряд энергии на весь день.

  • @Islam_Islamchik
    @Islam_Islamchik Год назад

    Такая красивая, стройная, милая, подтянутая, какая у тебя кожа бархатная, просто восторг).

  • @natalymak
    @natalymak Год назад +1

    Спасибо! Замечательная практика!

  • @ОльгаКатышева-б5с
    @ОльгаКатышева-б5с 10 месяцев назад +1

    Радмила, благодарю! Занимаюсь только с вами! Здорово абсолютно все! И сами упражнения - это лучшие комплексы, и речь и глубина! ❤❤❤ моя любовь с первого взгляда😊

  • @ИринаИпатова-з6с
    @ИринаИпатова-з6с 6 месяцев назад +2

    От всей души благодарю Вас. Вы спасли мою спину этим комплексом. Ничего не помогало, даже таблетки , вспомнила что можно йогу попробовать и нашла вас . Спасибо Вам 🎉 все тело довольно , спина прошла , это просто чудо

  • @dianad450
    @dianad450 Год назад +3

    я так рада, что когда-то ютуб порекомендовал мне ваши видео! Радмила, ваши практики - это какое-то необъяснимое волшебство, после них такая легкость и время пролетает совсем незаметно, благодаря вам я полюбила йогу, спасибо! 💞💕💌

  • @КсюшаКаргина-д6д
    @КсюшаКаргина-д6д 11 месяцев назад +2

    Благодарю! Чудесная практика!

  • @ИринаГончарова-ь4ж

    Благодарю Вас Радмила!🙏🙏🙏🌷

  • @aaal18
    @aaal18 Год назад +1

    Чудесная йога! Просто чудесная. Огромное Вам спасибо!

  • @ЕкатеринаЗуева-ч5т
    @ЕкатеринаЗуева-ч5т 3 месяца назад +1

    Спасибо большое! ❤ мне очень понравилось 🥰

  • @Iylia-Avdeeva
    @Iylia-Avdeeva Год назад +2

    Спасибо большое ❤ прекрасная практика и вы!

  • @natella7310
    @natella7310 3 месяца назад +1

    Спасибо за тренировку ❤

  • @kseniyaovchinnikova2803
    @kseniyaovchinnikova2803 5 месяцев назад +1

    Спасибо большое Вам за ваши труды ! Очень помогает для спины, придает бодрость и настроение 🙌Всех благ !!!

  • @АлександрОнищенко-ш9м
    @АлександрОнищенко-ш9м 5 месяцев назад +2

    Радмила, спасибо за практику!

  • @Dp.list.
    @Dp.list. Год назад +1

    посмотрела ваше видео, и могу сказать теперь я буду частым посетителем вашего канала, идеальный проводник. Благодарю за практику, теперь йога только с вами!

  • @Виола-ы5о
    @Виола-ы5о Год назад +1

    Очень крутая тренировка.Буду делать раз в неделю.Вчера горела спина между лопатками.Очень хорошо проработалалась спина и чувствовала я бодряк весь день.

  • @kartausmasha
    @kartausmasha Год назад +1

    Спасибо огромное Радмила🫶. Чудесная практика и чудесная подача.

  • @ТатьянаБутенко-з7р
    @ТатьянаБутенко-з7р 2 месяца назад +1

    Практика супер благодарю❤

  • @Зеленовсерванте
    @Зеленовсерванте Год назад +1

    Милая моя❤ спасибо тебе. С первых занятий и без болей спалось👍🏻

  • @ЛюдмилаСоветова-т9ц

    Огромное спасибо,занимаюсь с Вами лишь неделю,у меня коксартроз тазобедренного сустава и пртрузия,без обезболивающих не обходилась,после вашей практики ушли боли,я Вам очень благодарна

  • @Viktoria_Shebanova
    @Viktoria_Shebanova 7 месяцев назад +2

    Благодарю за этот комплекс. Время прошло незаметно и тел благодарно Вам.

  • @olgad2796
    @olgad2796 2 года назад +4

    Несравненная Радмила,огромное спасибо за практику,она прекрасна,с удовольствием занималась ,ждем новых занятии,👍

  • @БаянНурбаева-т1м
    @БаянНурбаева-т1м 7 месяцев назад +2

    Спасибо большое Радмила❤❤❤❤❤Кайфанула прям ❤️❤️❤️❤️❤️ Всех благ🫶

  • @Катя-к5я5н
    @Катя-к5я5н Год назад +1

    Эта практика достаточно лëгкая) сделала с удовольствием, как и остальные

  • @СаулеСпанова-д8щ
    @СаулеСпанова-д8щ 11 месяцев назад +1

    Огромная благодарность Радмила сегодня сделала этот комплекс спина , плечи классно проработала. Делаю каждый раз разные комплексы из 9 . Всегда супер чувствую себя . Благодарю, благодарю, благодарю 🙏!!!

  • @Мария-т5в7ъ
    @Мария-т5в7ъ 8 месяцев назад +1

    От всей души огромное спасибо! Это лучшая практика, которую я когда либо делала!!!❤

  • @ЯтосукоСирехари
    @ЯтосукоСирехари 4 месяца назад +1

    Спасибо!

  • @Walks-with-Inessa
    @Walks-with-Inessa Год назад +1

    Здравствуйте Радмила,уже больше месяца болит правая лопатка и немеет рука. После этого комплекса стало полегче. Спасибо Вам!

  • @AlexSandraSmile
    @AlexSandraSmile 3 месяца назад +1

    Спасибо за практику

  • @Любовь-у5щ2ш
    @Любовь-у5щ2ш Год назад +1

    🙏👏🧘‍♀️Благодарю

  • @daniyasabirova4995
    @daniyasabirova4995 Год назад +1

    Благодарю вас, как же мне хочется вас обнять, всех вам благ❤

  • @Евгений-я8ч8п
    @Евгений-я8ч8п 9 месяцев назад +2

    Супер! Очень приятный, успокаивающий голос, понятные и своевременные комментарии по выполнению движений! Мастер Top!

  • @gros7179
    @gros7179 Год назад +1

    Радмила, спасибо огромное!Замечательная практика!

  • @stassmit7281
    @stassmit7281 Год назад +1

    Отличное занятие! Моя глубокая Благодарность Вам!!! Ваш подписчик.

  • @omorihanade533
    @omorihanade533 Год назад +1

    афигеть.....это была одна из лучших практик.У меня довольно сильно болела правая часть шеи и уходило в плеча сзади. Сделала вашу практику-прям легче стало. Перестало практически совсем болеть!!!!! Студентка,сейчас время сессии,все время за компьютером.Стараюсь 5 дней в неделю делать йогу.Спасибо большое за видео!!!

  • @ТатьянаШибеко-к7л
    @ТатьянаШибеко-к7л Год назад +3

    Огромная благодарность за данный урок!❤🙏

  • @ЮрийЮрьевич-я8ц
    @ЮрийЮрьевич-я8ц Год назад +1

    Спасибо большое. Не первый раз пробую практику с Вами. Всегда очень приятное послевкусие 🙏

  • @Anna.Sarg.
    @Anna.Sarg. Год назад +1

    Супер комплекс ! Вы молодец!

  • @yoga_nata_life
    @yoga_nata_life Год назад +1

    Благодарю Вас, Радмила, йогой занимаюсь не первый год, но таааакие новые ощущения прожила в вариациях шалабхасаны что 🔥 как на уровне физики так и енергии
    ❤🙏🕉

  • @applelife9377
    @applelife9377 Год назад +1

    Благодарю, прекрасное растяжение , легкость в теле теперь ❤

  • @kristinagrishina9661
    @kristinagrishina9661 Год назад +1

    Шикарная йога - благодарю ❤❤❤❤❤

  • @poliakova13
    @poliakova13 Год назад +1

    Понравилось. Вернусь ещё. Спасибо

  • @olyacatman3156
    @olyacatman3156 2 года назад +9

    Добрый день! Радмила занимаюсь с вами с тех пор как начался ковид и все спортивные залы были закрыты. Повторяла ваши практики из передачи Заряд бодрости. Очень понравилось именно ваша подача. Сейчас я очень рада что на вашем канале теперь все чаще появляются полноценные комплексные треннировки!!! Спасибо вам большое!!! Продолжайте и не останавливайтесь))

  • @АндрейСеменов-в2п
    @АндрейСеменов-в2п Год назад +1

    Великолепная практика тело задышало , благодарю

  • @user-jn6tc6os5b
    @user-jn6tc6os5b 2 года назад +2

    Супер 👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️😊

  • @aidaorazbekova5168
    @aidaorazbekova5168 Год назад +1

    Благодарю за такой чудесный урок😍 после трудовых будней самое то❤ тело расслабилось, потянулось, кайфануло невероятно

  • @ananeiman
    @ananeiman Год назад +1

    Вау! Первый раз делаю с вами йогу, как же всё прекрасно!!! Начиная от пения птиц, атмосферы, тишины, вас и заканчивая рекомендациями и упражнениями! ИДЕАЛЬНО! Благодарю!!!❤😊😊😊

  • @user-I7xq2u
    @user-I7xq2u Год назад +1

    Благодарю! Спина сказала спасибо. Легкость это то что чувствую в теле после практик с вами!

  • @УльянаАндреева-ы6ю

    Сделала Ваш комплекс и будто заново родилась! Спасибо Огромное, теперь буду заниматься с Вами. ❤

  • @alinasahha-us8fl
    @alinasahha-us8fl 9 месяцев назад +1

    Огромная благодарность за прекрасную практику!❤

  • @ЛораДуманская
    @ЛораДуманская Год назад +1

    Благодарю вас за волшебные практики !

  • @Milka_chihua
    @Milka_chihua Год назад +1

    Благодарю❤❤❤❤
    У меня были боли в шее и в плече, подозревала остеохондроз. Неделю назад сделала эту практику в первый раз, боли ушли. Сегодня повторяю практику, чтобы больше не доводить до болей❤