Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
0:36 시작 / 와 이거 뭐에요 진짜 이게 왜힘들지 했는데 진자 3분끝나니까 뭐지 싶네요 와 ,,
시끄럽지도 않고 조용히 효과 100%입니다
벌써 끝 ?! ㅎㅎ 부담없어서 넘 좋네요~~
간단히 따라하기에 부담없어서 좋아요 운동효과도 있어서 더 좋구요!
맞아요 정말 잘하시네요
주부들이 항상 시간에 쫒기는데 이렇게 짧은시간에 하니까 좋아요~^^
방안에서 간단히 운동하기 정말 좋아요!😍
밴드로해도 상관없겠죠? 탄성없는 수건이나을까요?
오랜만에 예전 영상과 음악 들으니 2년전으로 타임머신 타고 간듯 한 느낌입니다. 그동안 또 얼마나 따라했다고 살이 처억하고 몸에 많이 달라붙었습니다. ㅎㅎ 감사합니다.
꺄아아아 ~~ 덕분에 예전영상 한번 보니 느낌이 새롭네요 🙈🙈
진짜 최고예요!!!!
간단하고 쉬운동작이라 실행하기 좋게 만들어주셔서 감사 😄😄😄
샘들 한계에서 웃음 터지는거 귀여워요^^
3분인데 정말 자극되네요. 수건하나만 있으면 되닠가 편해요
사무실에서 잠깐 쉴 때 하고 있어요. 서서하기에도 좋은 듯요.^^
자극 미쳤어요오...후
좋은작품감가해요
하... 어금니 꽉 깨물게하네요.아들램이랑 같이 홧팅!!!
감사합니다❤️ 자주 운동하러 오세요❤️
샘님열심히 할게요
어머 3분이 이리 힘들다니요짱 좋아요
2월25일 했어요!!2월26일 어제보단 쉬어요😊2월27일2월28일2월29일2월30일3월안 까먹게 좋아요 눌러주시고 안오면 댓글 달아주세요!
오셔야죠ㅜ
열심해볼께용^^~감사합니당 🤗🤗🤗🤗
간단해서 자주 할수 있을것 같아요~오늘도 좋은 운동 감사합니다^^
정말 등살이랑 팔뚝살 빠지겠죠이쁘게너무등살팔뚝살이 장난아니네여감사합니다죤 영상 많이 올려주세요
최고에요!!!
대박~^^정말.운동 되네요~^^
완전 대박이네요 짧고 굵은 요론 운동 강추입니다
쉽게 따라 할 수 있어 고맙습니다.
완전 추천
한세트만 했는데 팔뚝이 후덜덜 해요;; 대박! 좋은운동 감사해요^^
팔운동 최고!
우앙 짱 ! 😵🤩
저 월래 돼지🐷였는데 이거 하고 나서 살 빠졌어용!!!최고!!👍이제 구두 신을 수 있을 듯.👢👟👠👄유니콘 처럼 예뻐졌으면.🦄
감사해요. 넘좋아요?~
열심히따라고있습니다. 감사드려요♡~^
팔에서 불이나요^^. 이번에 들에 잡히는 살도 쫘악~ 빠졌으면 좋겠어요. 자주 해볼께요~
3일째.. 팔이랑 등이 너무 너무 아파요ㅠㅠ자극이 제대로 옵니다ㅠㅠ
감사합니다^^
^^ 한달동안 1일 1회 꾸준히 따라 하고 있습니다. 처음에는 ((세가지 동작까지)) 다하고 나서야 팔이 불타는 듯한 느낌이 있었습니다.질문드립니다. 한달 가까워지는 어느 시점에서. ((첫동작하면서부터)) 팔이 불타고 끊어질듯한데 이 증상이 정상인건가요?
홍정해님 답글이 늦어서 죄송해요 :)정확하게 판단하긴 어렵지만, 동작을 꾸준히 하시다보니 자극부위를 정확하게 느끼며 따라하시는 것 같습니다 또는 관절의 가동범위가 점차 늘어나서 자극이 크게 느껴지시는 것 같습니다 ❤️
어제부터 영상 하나씩 따라하고있어요!!하루에 15분정도 운동 도전!!!
팔이아프지만 어깨도시원하네요~~
3분짜리 영상이여도 정말 힘드네요.그래도 효과는 좋겠죠?워니쌤,허니쌤 힘내세요!!!사랑해용♡♡♡
간단한동작인데 자극 최고에요등살도 빠지니 너무좋네요어제해보고 좋아서 오늘은 두셋트갑니다~!!
어깨가 넓은 체질인데.팔뚝살만 딱 빼고싶은데어깨가 넓어지는 건 아닌지 궁금합니다.
등살도 등살이지만 삼두근이 불타는줄알았어요!😂😂감사합니다👍
1세트만 하면되나요?두번째동작하고나면 손목이 꺾여서 아파요
혀니샘 사랑해요~
다음주에 하와이가요 , 어제부터 하고 있는데 제발 조금이라도 뺴고 갔음 좋겠어요 ㅠ
세수 할때마다 하고있어요
Thank you so much
너무 너무 너무 팔이 아픈데, 다들 안 쉬고 가능하신지.... 장난 아니에요 ㅠ
끼아악 팔이 떨어지는줄 알았어요 열심히해서 예쁜 팔 만들어볼래요 감사합니다 !!
위로올리는 동작 2회만에 통증이 느껴집니다ㅜㅜ너무아픈데요ㅜㅜ
팔이 아파요.. 스트레칭하면 ㅋㅋㅋ 삼두 살이여 안녕~
운동 3일차인데삼두근이 빵빵해졌어요.안그래도 굵은팔뚝인데..운동계속하면 슬림해지겠죠?
눈 감고 딱 일주일만 해보세요!❤️
괴물요원 어떻게 되셨나요 많이 빠지셨나요 ?
3/7-05/19-05/22-0
일어나서 해봐야지!!!! 9.6일 일요일
세수할때마다한번씩 해야겠어요 간다한데 세셋트 햏더니자극은 대박입니다
굿
정말 몰라서 묻는건데요..이거하면 승모근 올라오지 않겠죠? ㅡㅡ
힘드네요 3분인데
어깨가찝히는건가아프네요
운동전 충분히 이완과 스트레칭을 병행해주시면 도움이 되실거같아요!
이것 4일만 해도 팔뚝살 등살 빠지나요???
홍다크님 ❤️ 전신 유산소운동과 함께 하신다면 전체적인 라인이 달라지는걸 더 효과적으로 느끼실 수 있을거예요 ❤️❤️전신운동 추천드려봅니다 😍ruclips.net/video/eV9viGqONck/видео.html
@@ballettherafit7586 감사합니다~~
한세트만해도 흐억 어뜨께 두세뜨하지? 두세뜨 완료..감쏴 감쏴
두 세트 완료..점심한세트 저녁 한세트 따로 따로 해도 효과 있겠죠?
실방 아니네또 소주한잔 했죠볼 빨개요
하… 힘들어옼ㅋㅋ케 6.15
할게 또 생겼네 요 ㅎㅎ
와 죽을맛ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
팔뚝 뽀사지는거같아요 ㅋㅋㅋㅋ
👍
01/25•~
9/13
1227수
1228목
1229금
1230토
0102화
0105 금
0109화
1
0:36 시작 / 와 이거 뭐에요 진짜 이게 왜힘들지 했는데 진자 3분끝나니까 뭐지 싶네요 와 ,,
시끄럽지도 않고 조용히 효과 100%
입니다
벌써 끝 ?! ㅎㅎ 부담없어서 넘 좋네요~~
간단히 따라하기에 부담없어서 좋아요 운동효과도 있어서 더 좋구요!
맞아요 정말 잘하시네요
주부들이 항상 시간에 쫒기는데 이렇게 짧은시간에 하니까 좋아요~^^
방안에서 간단히 운동하기 정말 좋아요!😍
밴드로해도 상관없겠죠? 탄성없는 수건이나을까요?
오랜만에 예전 영상과 음악 들으니 2년전으로 타임머신 타고 간듯 한 느낌입니다. 그동안 또 얼마나 따라했다고 살이 처억하고 몸에 많이 달라붙었습니다. ㅎㅎ 감사합니다.
꺄아아아 ~~ 덕분에 예전영상 한번 보니 느낌이 새롭네요 🙈🙈
진짜 최고예요!!!!
간단하고 쉬운동작이라 실행하기 좋게 만들어주셔서 감사 😄😄😄
샘들 한계에서 웃음 터지는거 귀여워요^^
3분인데 정말 자극되네요. 수건하나만 있으면 되닠가 편해요
사무실에서 잠깐 쉴 때 하고 있어요. 서서하기에도 좋은 듯요.^^
자극 미쳤어요오...후
좋은작품감가해요
하... 어금니 꽉 깨물게하네요.
아들램이랑 같이 홧팅!!!
감사합니다❤️ 자주 운동하러 오세요❤️
샘님
열심히 할게요
어머 3분이 이리 힘들다니요
짱 좋아요
감사합니다❤️ 자주 운동하러 오세요❤️
2월25일 했어요!!
2월26일 어제보단 쉬어요😊
2월27일
2월28일
2월29일
2월30일
3월
안 까먹게 좋아요 눌러주시고 안오면 댓글 달아주세요!
오셔야죠ㅜ
열심해볼께용^^~감사합니당 🤗🤗🤗🤗
감사합니다❤️ 자주 운동하러 오세요❤️
간단해서 자주 할수 있을것 같아요~오늘도 좋은 운동 감사합니다^^
정말 등살이랑 팔뚝살 빠지겠죠
이쁘게
너무등살팔뚝살이 장난아니네여
감사합니다
죤 영상 많이 올려주세요
최고에요!!!
대박~^^
정말.운동 되네요~^^
완전 대박이네요
짧고 굵은 요론 운동 강추입니다
감사합니다❤️ 자주 운동하러 오세요❤️
쉽게 따라 할 수 있어
고맙습니다.
완전 추천
한세트만 했는데 팔뚝이 후덜덜 해요;; 대박! 좋은운동 감사해요^^
팔운동 최고!
우앙 짱 ! 😵🤩
저 월래 돼지🐷였는데 이거 하고 나서 살 빠졌어용!!!최고!!👍이제 구두 신을 수 있을 듯.👢👟👠👄유니콘 처럼 예뻐졌으면.🦄
감사해요. 넘좋아요?~
열심히따라고있습니다. 감사드려요♡~^
팔에서 불이나요^^. 이번에 들에 잡히는 살도 쫘악~ 빠졌으면 좋겠어요. 자주 해볼께요~
3일째.. 팔이랑 등이 너무 너무 아파요ㅠㅠ자극이 제대로 옵니다ㅠㅠ
감사합니다^^
^^ 한달동안 1일 1회 꾸준히 따라 하고 있습니다. 처음에는 ((세가지 동작까지)) 다하고 나서야 팔이 불타는 듯한 느낌이 있었습니다.
질문드립니다. 한달 가까워지는 어느 시점에서. ((첫동작하면서부터)) 팔이 불타고 끊어질듯한데 이 증상이 정상인건가요?
홍정해님 답글이 늦어서 죄송해요 :)
정확하게 판단하긴 어렵지만, 동작을 꾸준히 하시다보니
자극부위를 정확하게 느끼며 따라하시는 것 같습니다
또는 관절의 가동범위가 점차 늘어나서 자극이 크게 느껴지시는 것 같습니다 ❤️
어제부터 영상 하나씩 따라하고있어요!!하루에 15분정도 운동 도전!!!
팔이아프지만 어깨도시원하네요~~
3분짜리 영상이여도 정말 힘드네요.그래도 효과는 좋겠죠?워니쌤,허니쌤 힘내세요!!!사랑해용♡♡♡
간단한동작인데 자극 최고에요
등살도 빠지니 너무좋네요
어제해보고 좋아서 오늘은 두셋트갑니다~!!
어깨가 넓은 체질인데.
팔뚝살만 딱 빼고싶은데
어깨가 넓어지는 건 아닌지 궁금합니다.
등살도 등살이지만 삼두근이 불타는줄알았어요!😂😂감사합니다👍
1세트만 하면되나요?
두번째동작하고나면 손목이 꺾여서 아파요
혀니샘 사랑해요~
다음주에 하와이가요 , 어제부터 하고 있는데 제발 조금이라도 뺴고 갔음 좋겠어요 ㅠ
세수 할때마다 하고있어요
Thank you so much
너무 너무 너무 팔이 아픈데, 다들 안 쉬고 가능하신지.... 장난 아니에요 ㅠ
끼아악 팔이 떨어지는줄 알았어요 열심히
해서 예쁜 팔 만들어볼래요 감사합니다 !!
감사합니다❤️ 자주 운동하러 오세요❤️
위로올리는 동작 2회만에 통증이 느껴집니다ㅜㅜ너무아픈데요ㅜㅜ
팔이 아파요.. 스트레칭하면 ㅋㅋㅋ 삼두 살이여 안녕~
운동 3일차인데
삼두근이 빵빵해졌어요.
안그래도 굵은팔뚝인데..
운동계속하면 슬림해지겠죠?
눈 감고 딱 일주일만 해보세요!❤️
괴물요원 어떻게 되셨나요 많이 빠지셨나요 ?
3/7-0
5/19-0
5/22-0
일어나서 해봐야지!!!!
9.6일 일요일
세수할때마다
한번씩 해야겠어요
간다한데 세셋트 햏더니
자극은 대박입니다
굿
정말 몰라서 묻는건데요..이거하면 승모근 올라오지 않겠죠? ㅡㅡ
힘드네요 3분인데
어깨가찝히는건가아프네요
운동전 충분히 이완과 스트레칭을 병행해주시면 도움이 되실거같아요!
이것 4일만 해도 팔뚝살 등살 빠지나요???
홍다크님 ❤️
전신 유산소운동과 함께 하신다면 전체적인 라인이 달라지는걸 더 효과적으로 느끼실 수 있을거예요 ❤️❤️
전신운동 추천드려봅니다 😍
ruclips.net/video/eV9viGqONck/видео.html
@@ballettherafit7586 감사합니다~~
한세트만해도 흐억 어뜨께 두세뜨하지? 두세뜨 완료..감쏴 감쏴
두 세트 완료..점심한세트 저녁 한세트 따로 따로 해도 효과 있겠죠?
실방 아니네
또 소주한잔 했죠
볼 빨개요
하… 힘들어옼ㅋㅋ케 6.15
할게 또 생겼네 요 ㅎㅎ
와 죽을맛ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
팔뚝 뽀사지는거같아요 ㅋㅋㅋㅋ
👍
감사합니다❤️ 자주 운동하러 오세요❤️
01/25•~
9/13
1227수
1228목
1229금
1230토
0102화
0105 금
0109화
1