같은 40대 입니다~힘내시라고~ 잘 할수 있다고 응원(?)차 댓글 달아요~ 저도 딱 40되었을때 제 몸을 보고 이건 아니다 싶어서 독하게 다요트 했었습니다~ 물론 지금도 식단&운동 늘 병행 하고 있구요~ 10키로 뺐는데 야금야금 먹다보니 조금 살이 올라서 천천히 빼고 있어요~조급해 말고 천천히 빼세요~!! 홧팅!!!
@@뚜리-q6y 최겸님의 동영상 참고하였어요. 설. 밀. 나. 튀. 술을 끊거나 거의 먹지 않고 간식. 야식. 음료도 모두 끊었더니 금새 오키로가 빠지더라구요. 그때부턴 적당한 양의 밥과 식전 공복에 레몬물. 삼십분걷기하다가 하루종일 몸쓰는 직장에 취직도 하게 되서 열심히 일했더니 이년동안 조금씩 빠져서 56키로 유지중이에요
저도 40대 주부입니다. 1달반전 70키로 넘은거보고 충격받아 다이어트 시작해 지금 7키로 감량 했습니다. 매끼니 탄수화물 3분의 1로 줄이고 고기종류 아무거나 200그람, 야채 한가득해서 아침9시 오후1시 저녁5시에 먹고 그시간 외에는 아무것도 안먹으니까 살이 첫달에는 5키로가 빠지고 한달에 1-2키로씩 천천히 빼려하고 있습니다. 응원합니다.
안녕하세요 저는40대후반 73kg에서 다이어트 시작 현재 다이어트 3개월차 66.6kg 50kg을 향해 1년을 잡고 열심히 달리고 있답니다 50을 넘으면 다이어트가 힘들다고해서 건강생각해 시작했는데 순조로운 출발 저울 몸무게 집착하지 않고 꾸준히하면 결과가 나올꺼라 생각하고 화이팅 힘내세요. 응원합니다
![[CC] Don't misunderstand, I am dieting. I Revealing my diet tips.](http://i.ytimg.com/vi/pW6dKzvskIk/mqdefault.jpg)
![Gucci Mane & Sexyy Red - You Don't Love Me [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/j7IBqyFKT4c/mqdefault.jpg)
같은 40대 입니다~힘내시라고~ 잘 할수 있다고 응원(?)차 댓글 달아요~ 저도 딱 40되었을때 제 몸을 보고 이건 아니다 싶어서 독하게 다요트 했었습니다~ 물론 지금도 식단&운동 늘 병행 하고 있구요~ 10키로 뺐는데 야금야금 먹다보니 조금 살이 올라서 천천히 빼고 있어요~조급해 말고 천천히 빼세요~!! 홧팅!!!
네감사합니다..천천히 😅 화이팅할게요!^^♡
74.5키로에서 다이어트시작. 현재 56키로찍은 오십대에요. 안될줄 알았는데 꾸준함이 비결이더라구요. 화이팅입니다.
우와..56kg 대단하세요~!!화이팅해볼게요😅
저좀 알려주세요 어찌하셨는지요ㅜ
@@뚜리-q6y 최겸님의 동영상 참고하였어요. 설. 밀. 나. 튀. 술을 끊거나 거의 먹지 않고 간식. 야식. 음료도 모두 끊었더니 금새 오키로가 빠지더라구요. 그때부턴 적당한 양의 밥과 식전 공복에 레몬물. 삼십분걷기하다가 하루종일 몸쓰는 직장에 취직도 하게 되서 열심히 일했더니 이년동안 조금씩 빠져서 56키로 유지중이에요
@@뚜리-q6y 꾸준함이 비결이라고 하시네요~~근데 어떤운동하셨는지요~?^^
새벽.. 아무도 몰래 체중재는거.. 격공 😂
😅😅몰래재요..ㅎ
아,…넘 현실적이다….힘내세요….
감사합니다~😅
저도 40대 주부입니다. 1달반전 70키로 넘은거보고 충격받아 다이어트 시작해 지금 7키로 감량 했습니다.
매끼니 탄수화물 3분의 1로 줄이고 고기종류 아무거나 200그람, 야채 한가득해서 아침9시 오후1시 저녁5시에 먹고 그시간 외에는 아무것도 안먹으니까 살이 첫달에는 5키로가 빠지고 한달에 1-2키로씩 천천히 빼려하고 있습니다.
응원합니다.
@@sujungdiary4142 식사시간 9시1시5시 괜찮네요~! 참고해봐아겠어요~^^♡
구독자 32명이시네요
왠지 금방 1만 찍으실듯
구독완
감사합니다~^^😊
저두 다욧 실패 경험잔데 혈당 올리는 빵, 흰쌀밥, 떡 기타등등 안좋은 탄수화물 조절해서 안드시면 힘들드라구요~ 밥먹기전에 소금후추 올리브유 뿌린 간단한 샐러드라도 드셔야 혈당이 적게 올라가서 살이 빠져요 ㅠㅠ😢😢
오~감사합니다 .참고할게요~^^♡😊
3달만에 10kg 뺀 유지어터 입니다~ 최겸님 다이어트 영상 추천드려요 애리님 요리 영상도 보시길 화이팅~
3달에10kg대단하신데요.. ㅎㅎ 추천하신거 한번봐볼게요~^^
대단하십니다~^^
저도
겨울에 붕어빵,호떡을
자주먹었더니
살찌는체질에
안빠지는체질로
변해서 고생중입니다.
최근 점핑다욧
좀 하니 그나마
쬐금 내려감
같이 노력해봐요
같이빼요~~^^/화이팅!
열심히 빼세요~
50대 되고 완경이 되니, 살이 안빠져요. 저는 탄수화물 적게먹고 과자 라면 다 끊어도 외식 하면 소용 없더라구요....
😅
그렇다면 설탕은 끊어보셨나요?
응원합니다,50대 주부인데 저도76.9에서 시작해서 일년동안 49키로 까지 뺏어요, 요즘 다이어트 난무하니까 공부 많이하시면서 자기한테 맞는거 찾아가시며 천천히 하시면 성공하실거에요😊
@@엘렌-w2e 우와....49요 대단하세요!! 😃😃
지나가다...화이팅 하시라고 글 남겨요. 박용우 박사님의 스위치온 다이어트 추천 드립니다. 효과 좋아요. 몸도 건강해지구요
감사합니다:) 스위치온 다이어트라는게 있군요~~한번 봐
참고해볼게요~^^/
아침을 클린하게 단백질 야채드시고 점심 저녁 먹고싶은거 드셔보세요 공복후 첫식사가 젤 중요하대요 화이팅!! 잘보고갑니다~~구독했어용~
아침에요~오~!!정보감사요~^^😊
어멋 저도 40대 다이어트중이에요.
저도 70킬로 초반에서 한달 넘게 멈춰있어서 너무 공감되네요.
구독하고 자주봴께요.~!!😊
어멋~!저랑똑같으시네요 ㅎㅎ화이팅해요~!!!할수있돠😅
안녕하세요
저는40대후반 73kg에서 다이어트 시작 현재 다이어트 3개월차 66.6kg
50kg을 향해 1년을 잡고 열심히 달리고 있답니다
50을 넘으면 다이어트가 힘들다고해서 건강생각해 시작했는데 순조로운 출발
저울 몸무게 집착하지 않고 꾸준히하면 결과가 나올꺼라 생각하고
화이팅 힘내세요. 응원합니다
우와~대단하세요~저도꾸준히하려고 노력하고 있어요^^ ㅎㅎㅎ😅
저랑 비슷하시군여ᆢ40대 아줌마 지나가다 응원합니다!
응원감사합니다.😊
40 대 주부에요
아침 저녁으로 빠르게 한시간씩 걷고
간헐적단식으로 앞자리 8찍을뻔했는데
앞자리 5로 바뀜요
살빼고 나서는 오전이나 저녁에 한번만운동하고 왠만하면 밤에 안먹으려고
하는데 이렇게만해도 유지는되는듯요
혹시 식단은 어떻게 하셨어요?
@@happyhappy4657 식단은 안했어요
기간은 얼마나 걸리셨나요?
@@주은-x5w 9개월 걸린거같아요
본격적으로 빠진건 간헐적단식이 효과가
큰거같기도 하고 모르겠네요
정상체중으로 빼고나서는 6키로정도
더빼고싶은데 어렵네요
이제 여기서 더 빼려면 식단이 답인거같아요
@@미미공주-h1g 답변감사해요😊
저도 몇달전까지 73키로였는데
하루세끼 밥을딱 반만먹고
그외 군것질 다끊고
아메리카노두잔이나 허브티 종류만 마시니깐 살이 마니빠져서 지금현재 63이예요
얼굴작아서 그런지 사람들이
55키로정도로 보더라고요
참고로 운동은 산책가볍게 조금씩만하고 거의안했어요
운동은요????
건강식이네요.
건강식인가요?ㅎㅎ 가끔 라면도 먹어요ㅎㅎ😅😅
@@sunjj486라면, 그 맛난걸 먹어야죠. 주부는 주부가 안다고 음식 잘 하시네요.
@@키위세상 핫핫 감사합니다^^♡
야...신타6 ㅎ 존거드시네요
검색많이했어요~~^^ 괜찮나요?😅
식사가 좀.... 더바꾸셔야할듯
ㅎㅎ그쵸~~ 뜨끔~!! ㅎㅎㅎ