Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine
HTML-код
- Опубликовано: 5 июн 2024
- #probeautykz #yoga #hathayoga
The first part - Yoga for beginners at home with Alina Anandee # 1.
Healthy and flexible body in 40 minutes, here:
• Йога для начинающих до...
Part two - Yoga for beginners at home with Alina Anandee # 2. Healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.
• Йога для начинающих до...
Contacts for you:
SPHERE - professional yoga studio in Almaty
Website: www.spherayoga.kz/
Phones: 8 747 203 17 25, 8 (727) 2031725
00:00 Who can do, who can't
00:51 Deep breathing
02:56 Standing warm-up
03:09 Neck
03:42 Shoulders
05:24 Knees
06:00 Body rotation
06:54 ---- Salutation to the Sun complex - 6 rounds
13:24 Rotation with legs
15:11 Compensation Pose
15:50 Legs Up Pose
17:16 Cat pose. Legs to the side.
18:30 Relax your hips
19:41 Downward-facing dog
21:48 Rabbit pose, rest
22:30 Cat Pose. Twisting.
25:06 Vajrasana - warrior pose
25:57 Pose - Elongated Triangle
29:12 Inverted asanas. Viparita karani.
31:31 Shavasana
Друзья, не пропустите наше новое видео:
Омолаживающий МАССАЖ ЛИЦА для стимуляции фибробластов. Массаж головы
ruclips.net/video/Vj_iyTqp5hM/видео.html
Очень люблю видео с Алиной. Она лучшая. Всё подробно, не спеша. Спасибо ❤️
Спасибо огромное, рада, что вам нравится 🌈🧘♀️
Огромная благодарность вам, Алиночка, за ваши практики🙏 Они восхитительны! Не перестаю благодарить создателя за встречу с вами! Не останавливайтесь пожалуйста, ваш труд бесценен! Вы великолепны🌹🌹🌹🌹🌹😍
Да, мне тоже нравится, Алина благодарю!! Выполняю каждый день, если занята то через день. Моя цель быть здоровой и подтянутой а ощущения просто необыкновенные! Йога даёт человеку такой бонус как счастье!
Очень хорошая у вас цель, а значит все получится!
Алина каждый раз после шавасаны я благодарю себя, желаю здоровья себе и своим близким и Вам, будте счастливы и ждём новых выпусков. Спасибо что вы есть
Ольга здравствуйте! Благодарим вас за отзыв и за пожелания! Желаем вам здоровья и красоты!💖
Благодарю! Занимаюсь уже 1 месяц, начинала с 1 занятия! Чувствую себя прекрасно, тело становится гибким, лёгким. Желаю всем здоровья!
О, только-что сделала комплекс упражнений по старому Вашему видео и упражнения по дыханию. Перед сном зашла в ютюб, увидела Вас и .....О, я Вас обожаю. Вы с каждым годом прекраснее. Здоровья, счастья и процветания Вам и всем, кого вы любите. Желаю миллион подписчиков к 8 марта 2022 года.
Здравствуйте! Можно ли ссылку на канал Алины?
Алиночка, спасибо большое! Очень понравился комплекс. Буду практиковать!
Очень рада! Жду ваши достижения 🧘♀️
Алина, здравствуйте! Уже год я вместе с вами занимаюсь йогой. Начинала с первого видео и сейчас делаю третье. Спасибо Вам огромное, благодаря Вам я всей душой полюбила иогу. Умоляю, никуда не пропадайте. Я уже не представляю своей жизни без Вас.
Здравствуйте! Благодарю!!! Очень и очень приятно!!! Рады, что наши видео были для вас полезны! Будем и далее радовать вас нашими видео уроками. В начале апреля планируем новые съемки. 💖💖💖
Благодарю!Отличное видео))
Во благо!💖
Прекрасные занятия! Спасибо Алина! Хочется заниматьчя снова и снова!
Вы просто чудо. Спасибо вам большое за ваш труд 🙏
Спасибо за тёплые слова 🌈
Благодарю за новую практику!Всегда очень понятно каждое движение и очень спокойно и уверено.Каждый раз ждём вас,Алина.
Здравствуйте! Благодарим за ваш отзыв! Желаем вам всегда выбирать удачную позу и комфортно чувствовать себя в любой ситуации жизни. Здоровья, удачи, любви и внутренней гармонии.💖
Дякую, Аліно- ви найкращий тренер в ютубе!
Вітаю! Дякую, дуже і дуже приємно! Бажаю вам здоров'я та краси!
Спасибо большое 🌺
Спасибо Алина , я ожила, мне 69 лет, стараюсь не пропускать занимаюсь2 недели уже
Ура 🙌спасибо 🙏Алина
Благодарю🙏🙏🙏🙏🙏, немного было сложно, но я справила❤😊ся. Буду продолжать заниматься с вами.
Благодарю
Во благо❤❤❤
Дорогая Алина.Спасибо за упражненияПосле 3 урока сильно болят колени.Какие упражнения могу пропустить?
Спасибо все классно. Голос приятный успокаивающий.
Айгуль здравствуйте! Благодарю!🙌
Спасибо за тренировка ждём четвертый урок . Благодарю ❤️
Tolkunai здравствуйте! Обязательно запишем! И вас благодарим за то, что смотрите наши видео на ютуб канале ProBeautyKz! Возможно, вам будут интересны другие видео по йоге, которые есть у нас:
Инь йога для начинающих. Комплекс для всего тела + Вибрационная гимнастика
ruclips.net/video/aqH3lRF6Xkg/видео.html
Комплекс йоги для здоровой спины и позвоночника от Алины Anandee. Избавляемся от боли.ruclips.net/video/A7jS7VPyMzc/видео.html
Цигун для начинающих. Для суставов, позвоночника и восстановления энергии.
ruclips.net/video/BxlBVU6XchI/видео.html
ЙОГА для похудения. Ускоряем МЕТАБОЛИЗМ, улучшаем работу эндокринной системы.
ruclips.net/video/gXgBhHppE3U/видео.html
Алиночка, благодарю вас за ваши труды от всей души 🤗 Являюсь давней вашей поклонницей и с удовольствием занимаюсь с вами каждое утро 🌞 Пожалуйста,снимите ещё видео 🙏 Вы потрясающая!
С комплексом справилась, удовольствие и заряд бодрости получила! 👍
Приятно осознавать, что я продвинутая! 😊 И за это спасибо Алиночке!
Спасибо Вам! Успехов в йоге 🧘♀️🏆
Алина, Вам огромное спасибо. Пусть Вас бережёт Всевышний. Здоровья вам! Благодаря Вам я всей душой полюбила йогу и конечно же похудела, стала гибкой и очень хорошо себя чувствую.
После занятия хорошо как никогда, спасибо
Natalija добрый день! Здорово! Я очень рада!!! Благодарим за то, что поделились ощущениями💖
Спасибо! Здоровья,Вам!
спасибо за практику🙏 с нетерпением жду 4 занятие с Алиной💖
Алина, спасибо Вам огромное за ваши труды!!!
Алина, здравствуйте! Ну куда же вы пропали, ответьте пожалуйста, стоит ли нам ждать #4 комплекс упражнений. Мы так его ждём 🙏
Thanks
Thank you
Продуманный комплекс! Спасибо!
Большая благодарность Алине🌷🌷🌷Занимаюсь йогой только по вашим видео, очень нравится! Спасибо Вам❤️
Огромное спасибо, очень люблю с вами заниматься.
Алина, спасибо огромное за прекрасную практику! Комплекс очень хороший, сбалансированный, именно то что нужно. Очень ждём новый выпуск!
Алина, благодарю Вас за занятия! Занимаюсь 4 месяц. Мое тело и душа радуются. Вас слышать и видеть одно удовольствие! 🙏
Диляра здравствуйте! Благодарю!💖💖💖💖💖💖💖
Благодарю за прекрасное занятие ! Чувствую себя прекрасно!❤❤❤ Алиночка благодарю Вас!
Алина, спасибо большое за практику!
Алина спасибо за тренировку, так приятно заниматься с Вами, ждём следующее видео)
Огромное спасибо! Лёгкость неимоверная! Ждём 4 видео с нетерпением!!!❤️💫
Спасибо, Алина. Ваши комплексы чудесные. Вы очень хороший тренер.
Алина, благодарю Вас за то, что делитесь своим умением и помогаете желающим быть здоровыми!
Большое спасибо! Жду продолжения)
Спасибо вам большое за комментарий! Обязательно снимем продожение!
Благодарю 💕
Спасибо Алина 🙏занимаемся.
Благодарю 😍
Отлично, мне нравиться, заниматься именно вашему уроками, спасибо вам
Очень понравилось, спасибо!
Спасибо 🌺
Дорогая Алиночка, спасибо Вам большое, делаем с Вами и ждем продолжения
Спосибо за упражнение 👍❤️🌹
И вам спасибо большое, что занимаетесь вместе с нами! 💖💖💖
Спасибо большое,вы умничка
Спасибо вам добрая женщина, желаю вам крепкого здоровья
Алина спасибо вам мне очень понравилось заниматься с йогой буду ждать следующие занятие ❤❤❤
Спасибо большое вы прекрасны!❤
Спасибо большое за практику.
Спасибо за чудесную практику йоги! Эмоциональный подьем после занятий и приятные ощущения в теле.
Спасибо! Позанималась вместе с вами с удовольствием!
Спасибо большое, мне очень понравился ваш комплекс , в сопровождении вашего голоса😊😊😊👍👍👍
БлагоДарю Вас
Спасибо большое Алина отличное занятие,то что я искала!❤
Алина благодарю, вы супер
Спасибо огромное за 3 занятие, чередую с растяжкой, для меня идеально! Благодарю Вас каждый день!
Спасибо! Очень рада 🌈
💖💖💖
Благодарю❤️
Спасибо, сегодня сделала,очень довольна
Мне очень понравился ваш урок. Прекрасно!
Супер Спасибо 👍
Благодарю Вас, Алина, за занятие! 🌷
Здравствуйте! Во благо!🌹🌹🌹
спасибо большое жду с нетерпением 4 урок
Здравствуйте,Алина!Сделала третий комплекс,это просто здорово,всё тело разогрелось и после занятия,как будто отдохнула.Спасибо Вам за новые упражнения и за то,что помогаете оздоравливать организм.
Алина, Благодарю ❤️ за занятие! Результат, лёгкость в теле!
Здравствуйте Надежда! Во благо!💖🌹😍
Благодарю, до встречи этого видео хотелось покинуть этот мир, но после практики ожила, захотелось петь , силы вернулись. Пусть Вселенная одарит Вас всеми благами🥰😘
Виола здравствуйте! Благодарю за отзыв! Желаем вам крепкого здоровья, благополучия, удачи, счастья, и красоты!💖💖💖
@@ProBeauty_youtube Благодарю за добрые пожелания. Светлые люди дарят свет окружающим☀
Алиночка, милая, благодарю вас от всей души!!! Под ваши милый голос я так сильно расслабляюсь!!! Мне так хорошо с вами на занятии, как я рада, что нашла именно вас!!! В конце занятия, когда вы говорите пожелать здоровья себе и своим близким, я всегда желаю здоровья вам тоже!!! Вы мой лучик йоги 🧘 ❤
Замечательный комплекс❤
Благодарю 🙏
Алина, огромное спасибо за комплекс! Как всегда все очень доступно и профессионально! Но ОЧЕНЬ МНОГО РЕКЛАМЫ на канале!!! Нельзя ли пускать рекламу вначале видео и в конце?
Дуже вам дякую за такі чудесні уроки
Дякую за чудове тренування
Супер 🙌 это было классно 👍
Алина, огромное Вам спасибо!!! Всё понятно, доступно!!!
Людмила здравствуйте! Благодарю💖🙌😍
Замечательный комплекс! Спасибо большое💖
Благодарю!💖
Благодарю, очень люблю заниматься с Вами 🙏
Наталья доброго времени суток! Во благо🌹😍😊
Очень хороший комплекс, ждём продолжения! Спасибо большое!
Евгения здравствуйте! Благодарю! В начале июля планируем записать следующие части💖
Алина спасибо за ответы!😘💐❤️
💖💖💖
Первый раз сделала этот комплекс. Не всегда успевала, но мне понравилось. Спасибо, буду практиковать дальше. Но все-таки мой любимый комплекс № 1.
Спасибо мне так понравилась заниматься иогой.
❤Алина, спасибо!
Благодарю!
Благодарю за практику 🙏🏻
Здравствуйте! Во благо!💖
❤ Блогодарю вас ❤У меня третий урок😊 Спасибо ❤
Спасибо. Замечательное занятие.
Елена здравствуйте! Благодарю❤❤❤
Алина, спасибо!
Виктория благодарю💖
Благодарю❤️🌹🌹🌹
Благодарю!!!🙏♥️♥️♥️🌹🌺🌺
Алина благодарю за уроки!😍
Перизат здравствуйте! Во благо!🙌
Благодарю, благодарю, благодарю 🙏
Наталья доброго времени суток! И вас БЛАГОДАРИМ!!!💖
Спасибо за комплексы, очень доступно и очень эффективно! Мешает реклама в середине занятия. Отвлекаешься, чтобы отключить.
Здравствуйте! Спасибо большое за ваш отзыв! Очень рады, что вам понравилось! Я ставила ее в начале и в конце, но видимо автоматически включается.
Алина , вы лучшая !!!👏ждём с нетерпением 4 занятие 🤩
Благодарю! Обязательно будет💖💖💖
Благодарю, Алина. Прекрасная подача, хороший комплекс. Давно не практиковала, сделала легко и с удовольствием.
Буду заниматься с вами дальше.
Здравствуйте Ирина! Благодарю! Очень рада, что видео было для вас полезным💖
Здравствуйте Алина сегодня сделала третий комплекс йоги. Он конечно интенсивнее чем остальные два. Спасибо большое йогой занимаюсь только с вами.
Здравствуйте. Заждалась 🙏
Желаю вам здоровья счастья и всего самого хорошего 🙏
Здравствуйте! Благодарю! И вам желаем благополучия, красоты и здоровья!💖😍🙌
Спасибо!
Спасибо большое 3😘😘
И вам спасибо большое за то, что смотрите нас и занимаетесь вместе с нами! Желаем вам здоровья и красоты!