Liberación de caderas y lumbares | Estiramiento 10 minutos
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- 💪🏻TALLER DE POSTURA GRATUITO💪🏻 NUEVO 2023
astounding-pai...
🌎 Clinica QO, Alicante, España 🌎
clinicaqo.es
beacons.ai/cli...
🙌🏻 TALLER DE POSTURA GRATUITO (2021) 🙌🏻
astounding-pai...
👋🏻 CURSO DE POSTURA ONLINE 👋🏻
amatupostura.t...
0:04 Círculos
1:16 Mariposa
2:01 Estiramiento de la ingle
3:29 Estiramiento de glúteos
4:52 Liberación profunda de cadera
5:38 Estiramiento de balanceo
6:18 Estiramiento lateral
7:34 Piernas cruzadas
8:21 Cisne dormido
9:47 Sentadilla
10:30 Estiramiento cuádriceps
11:47 Estiramiento Psoas
12:59 Postura del niño
13:42 Estiramiento de la rana
PREGUNTA❓ Si tienes una Pregunta Publícala en la sección de Comentarios de Abajo👇🏻
En Clínica QO Ayudamos a las personas en su Camino hacia una Buena Postura, Columna Sana y Vida Sana.
Descargo de responsabilidad:
Este vídeo es sólo para fines informativos generales. No debe utilizarse para auto diagnosticar y no sustituye a un examen médico, cura, tratamiento, diagnóstico y prescripción o recomendación. No crea una relación médico-paciente entre los asociados/ empleados de Clínica QO y usted. No debe realizar ningún cambio en su régimen de salud, ejercicio o dieta antes de consultar primero a un médico y obtener un examen, diagnóstico y recomendación médica. Siempre busque el consejo de un médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica. Clínica QO y sus asociados/ empleados no son responsables de ningún consejo, ejercicio, curso de tratamiento, diagnóstico o cualquier otra información, servicio o producto que usted obtenga a través de este video o sitio.
llevo dos meses haciendo los estiramientos, tenía un dolor de cadera tremendo , cojeaba y todo, además al trabajar sentada, cada vez que tenía que levantarme, era un dolor intenso. Hago los estiramientos dos veces por semana, minimo. Estoy sin dolor!. Gracias, gracias, gracias
Llevo haciendo 3 meses estos estiramientos porque desde los 20 años padezco de dolor de ciática, y actualmente tengo 33, y estos meses que lo he hecho me han ayudado muchísimo, y es que cuando me comienza el dolor de ciática también me da el dolor de la colitis nerviosa ay no, y hago estos ejercicios y por arte de magia se me quitan, gracias 😇 saludos desde México 🇲🇽
Encontré este vídeo y lo estoy haciendo todas las mañana y si puedo por la noche, me he suscrito al canal para ver qué otros vídeos me van bien por el tema de correr, me ha gustado lo específico que son y el tiempo Justo. Desde Madrid
Genial como siempre. Gracias Denise. Cariños desde Montevideo, Uruguay
Gracias, muy buena rutina, los descubri hace poco, y me sirven muchísimo sus ejercicos.❤
Fantástico!!!...algunas si las conozco del Body Balance....las otras las voy a practicar. Gracias
Muy muy bueno, mil gracias!!!
Impresionantes estos estiramientos. Padezco de falsa ciática y realmente me ha relajado el dolor muchísimo. Mil gracias
Hola, puedes hacer uno de estiramientos para alcanzar el split porfiiiiis
Excelente, los amo y muchas gracias ❤❤❤❤❤❤
Recien te encuentro. Soy argentina americana en Miami te saludo y felicito . Muy bueno !!!
Excelente, gracias por compartir
Muy bueno 🎉🎉🎉
Fue maravilloso encontrar este video mil bendices gracias 🎉❤
Si me ha gustado gracias.
Empezare mañana. Muchas gracias ❤
Buenisimo!!!gracias ❤
❤gracias
Hacen muy bien a la columna, a mi me ayudo con el dolor de cintura.
Gracias por tu guia me encanto increible🙏🇨🇴💋❤️😛
Buenos ejercicios! gracias :)
Excelente! Lo hago antes de dormir 😊
Gracias gracias gracias
Gracias ❤
Excelente 👍
🤗 ¡ Excelente, gracias !
Voy a ello!
Me gustó y me he suscrito aunque he tenido q ir adivinando
uy hincreible que flexibilidad
Me parece muy interesante ya que estaba buscando este tipo de estiramientos pero muchos me resultan muy difíciles, estoy muy rígida.
¿Se pueden adaptar o algo así para que sean más fáciles?
Gracias
Hola Guadalupe, claro. Lo puedes adaptar a tus propias posibilidades :)
Sirven para las tensiones de la cintura o lumbalgia?
¡Sí! También te recomendamos este vídeo: ruclips.net/video/7iY11A9uI3I/видео.htmlsi=D77AMbnCrNRPszOv
Disculpe, estos son posiciones de yoga?
¡Hola! Algunas sí, ¿has probado la rutina?
Si una persona tiene prótesis de rodilla puede ejecutar estos ejercicios?
¡Hola! Debes consultarlo con el profesional que esté trabajando tu caso. Si deseas recibir atención profesional, estamos en Alicante y nos encantaría ayudarte :)
4:15 🥰🥰🥰
Uffff que descanso..😊
Es normal que mi rodilla suene, pero hoy estaba haciendo y en el estiramiento de cuadriceps, cuando termine mi rodilla sono feito
Hola, @xiohmygod 😊 Que tu rodilla suene puede ser normal, ya que a veces ocurre por burbujas de gas en el líquido sinovial o tensión en los tejidos. Si el sonido se acompaña de dolor o inflamación, sería buena idea consultar con un especialista para revisar la alineación y evitar posibles problemas. Si deseas coger una cita con nosotros puedes hacerlo a través de 📲 RESERVA una CITA ONLINE 👉calendly.com/clinicaqo/consul...
📆 RESERVA una CITA en nuestra CLÍNICA👉wa.link/vfkxe8
👍👍👍👍
No hay que hacer ningún tipo de respiración al hacer los ejercicios?
Hola! Gracias por tu mensaje. Si, sería bueno llevar una respiración consciente, lenta y profunda. Gracias por mencionar. Un saludo
Ojala slguna vez en mis 50 años hubiera podido agacharme asi
Buenas noches. Hace mucho que les sigo, a Vd. y a su marido (pareja). Son muy instructivos, útiles y apreciados los consejos que vienen exponiendo.
P.S.: quizá, en mi opinión, está de más esta "antimúsica", ruido incómodo, repetitivo que acaba por irritar el sistema nervioso de los seres sensibles y musicales. Lástima! Pity! Shade!
Estupendo video, gracias.
Gracias 😘