NASIL 45 GÜNDE 19 KILO VERDIM! ÇOK ZOR SARTLAR ALTNDA YAPTIM! ARALIKLI ORUÇ, BESLENME VE SPOR!
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- GÜNCEL KILO VER SERUVENIM ➡️ • Benimle kilo ver! 🤯 GÜ... KATILMAK ISTEYENLER YORUMDA BULUSALIM
Benim hergun asla pes etmeden yaptigim spor
• Burn 600 Calories in a...
Merhaba, ABONE olup, ZILI acmayi unutmayin!
GECMIS VIDEO PLAYLISTESI:
2016 VLOG:
• A BIG FAT MERRY CHRIST...
2017 VLOG:
• Mutfak/Market Alışveri...
2018 VLOG:
• ARTIK SAHTE OLACAĞIM &...
2019 VLOG:
• YENI YIL KUTLAMASI 202...
2020 VLOG:
• KARANTINA ZAMANI IYI G...
ILESTISIM BILGILERI:
E-mail: Bolate.ee@gmail.com
Instagram: annegunlugu_
Daha once One cikan Videolar:
** 2. KEZ HAMILEYIM!
www.youtube.co....
** 3. KEZ HAMILEYIM!
www.youtube.co....
** BEBEK CINSIYET BELIRLEME PARTISI www.youtube.co....
** 2. KEZ DOGUM YAPTIM / SEZARYEN DOGUM www.youtube.co....
** SILA YOLU TURKIYE YOLCUSU VIDEOLARI: www.youtube.co....
** SOZ NISAN KIZ ISTEME TORENI:
www.youtube.co....
** TEMIZLIK VIDEOLARI
www.youtube.co....
** EV TURU (YENI)
www.youtube.co....
** ARYA 1 YASINDA
www.youtube.co....
*******BU KANALDA NELER VAR***********************
gunluk vlog, gunluk yasam, gunluk yemek, bugun ne yedim, gunun menusu, yemek tarifleri, market / mutfak alisverisi, ev turu, mutfak sohbetleri, dedikodu, kalabalik aile, kolay, pratik, hizli, yemekler, davetler, temizlik videolari, temizlik avcilari, cocuklu vlog, hamile gunlugum, gebelik vlog, hamile vlog, yeni bebek vlog, 3. bebek, banyo, salon, yatak odasi dekorasyon, mukbang videolari, soru cevap videolari, yarismalar, challenge, tag videolari, makyaj, kozmetik, bakim, nasil yapilir videolari, kendin yap videolari, londra vlog, yurtdisinda gurbetci vlog, london vlog, day in the life, mom vlogs, anne gunlugu videolari, gunluk ev halleri, ev hali videolari, mutfak duzeni, salon duzeni, yatak odasi duzeni, duzenleme videolari, minimalist duzen, yeni vlog,
buraya kadar okuduysam bana bir kalp gonder :)
#kilover #diyet #araliklioruc
ruclips.net/video/9iwLLbTQ69g/видео.htmlsi=ze7oiIfWA5mHZzvN
Öncelikle tebrik ederim sizi bana programı yazar mısınız
Merhaba bende bu sizdeki gibi karin mide siskinliyi var midemde ulser var safra kesemde tas var ne yapsam lutfen yardimci olun 😢
SELAM 76 KİLOYUM.UYGULAMADAN HANGİ ZAYIFLAMA PROGRAMI İNDİREYİM ?
Spor ıcın programınız hangısı
Sjeejsj merhaba ve 3 merhaba ve bu yüzden de bir şey yok ki benim için çok teşekkür ederim canım benim için çok teşekkür ederim canım benim için
Boy 165 hedef 65 kg yaş 27
15-05-2024. 95,9 kg ile başladım bismillah.
22-05-2024: 94,9 kg zorlanıyorum
29-05-2024: 91,9 kg alışmaya başlıyorum, başaracağıma inanıyorum
05-06: 90,8
12-06: 92,1 :(
08-07: 90,3
15-07: 89,0
22-07: 88,1
02-08: 87,8 yavaş gidiyor ama iyi hissediyorum kendimi
05-08: 86,7
19-08: 85,5
30-08: 84,9 çok zor gidiyoooor
13-09: 85,4
23-09:87,2 tatile gittim kilo aldım ama hallederiz sıkıntı yok
12-10: 82,2 (5 gün su orucu tuttum 5 kilo öyle gitti)
Dün 95,9 bugün 95,4. Sabah direk abur cubur yiyesim geldi açtım dolabı bi bakıştık. Sonra dedim Cemile dişini sıkacan böyle olmaz. Aldım kahvemi geçtim işimin başına.
Basaracaksiniz gayet cok iyi gidiyorsunuz aynen devam. Kendinizle gurur duymalisiniz 🥰👍
Helal be
@@Merveesvr 😊
@@Melek.kaya4750 teşekkür ederim başarcam inşaallah
1 buçuk ay önce buraya 95 kiloyum ve zayıflamaya başlıycam yazmıştım ve bir çok tanımadığım kullanıcının destek mesajları ve azimle ilk hedefime sonunda ulaştım gün itibariyle 80 kiloyum ve şimdi ikinci hedefim olan 70 kilo için mücadeleme devam edicem. Bana destek veren herkese çok ama çok teşekkür ederim Sevgilerle
Bende kilo vermek istiyorumm
@@zelihaark2968 cokk istiyorum bende bu kilolardayim bir an önce kurtulmak istiyorum nasil uaptin neler uyguladin
@@fundacalik848 Eğer karar verdiysen hiç bekleme hemen başla yarın çok geç olur . Ben bol su tükettim sonra ekmeği tamamen hayatımdan çıkardım 6 gün az yiyip bir gün istediğim her şeyi yedim az yediğim günler kendimi aç bırakmadım orta boy bir tabağa taşmiycak şekilde evde ne piştiyse koyup ekmeksiz yedim abur cubur yemedim şeker tüketmedim arada evde tatlı yapıldıysa yedim ama marketten gidip almadım metabolizmam hızlansın diye acı çehre tohumu aldim her sabah doğal ve zararsiz
@@zelihaark2968 aci cehre tohumunu nasıl kullandınız peki
@@fundacalik848 her sabah aç karna bir tane yedim küçücük bir şey zaten
910 dislike neden bilemedim. Bu genç yaşta 3 çocukla kendine de vakit ayırmayı başarmış bir kadın var. Bu takdir edilesi birşey. Ne ezik insanlar var ya.
Onun vloglarını yıllrdor sıkılmadan hergınunu bos bos da olsa izlediğimiz biri. Agzından cıkan her kelimeyi nlediğimiz biri. Size degil bize cekti videoyu
Kadına tahammülleri yok. Kilo, çocukla bile ilgilenmeye engel. Önce çocuklara faydası var
Düzdü Vallah
Üç çocukla bunları yapmak çok zor helal olsun👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Katılıyorum..
69 kiloyum arada beğeninde zayiflayacagim aklıma gelsin🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤪🤪🤪🤪🤣🤣🤣🤣🤣🤏🏿🤣🤣🤣🤣🤪🤪🤪
@@sssnnnrrr7195 😆 ayni kilodayiz
Bende başladım. Günde 2 öğün, kahvaltı yerine sabah 1 bardak suya 1 kaşık ev yapımı elma sirkesi ve yarım limon katıyorum, günlük 1600 kalori alıyorum sadece. Günde 3 litre su içiyorum. 3 cocuklu 38 yaş 159boy 87 kiloyla başladım. Ne olur bunu okuyanlar duacı olun ki baaşarayım.
Insallah vericeksinz
BENCE SEN BASARİRİSİN
Ablacım yürüşü ihmal etme
İnşallah hersey gönlünce olur bende aynı sorun 4 cocuk var boyum kısa 85 kiloyum gerçekten çok sıkıntı veren bir durum bende başladım😳
İştahınızı kapanmasını istiyorsanız El-Kabıd esması çekin her fırsatta.
26.02.2021
boy: 163
kilo: 65.5
hedef: 50
EDIT: 04.03.2021 kilo: 63
12.03.2021: 62.3
bildirim geldikçe güncelleyeceğim 👍🏻
Edit: diyet yapmiyodum son 2 haftadir falan ama guncel kilom 61.4 (22.04.2021)
Edit: 31.03.2022 şu an 55 kiloyum bu videoda ne vardı hatırlamıyorum burdaki bişeyi izleyerek vermedim yani
Hata olur 50 olmak Maks 55 tavsiye ederim
unutmuşum burayı :) 03.04.2021: 61
@@cagla3360 çok vermişsin 😂
@@hakanisk1331 ya abi işin mi yok gözünü seveyim. başta sana sormuşum gibi bana kilo tavsiyesi yapmışsın cevap vermedim. şimdi gelmişsin böyle boş yorum yapıyorsun. yahu istersem 200 gram verdim yazarım sana ne?
@@cagla3360 the yargı machine🔥
Video özeti
1:sabah erken kalkıp aç karnına kahve içmek
2: sabah sporu yapmak çocuklar sabah daha sakin dingin sonra huysuzlaniyo
3:kahvaltı da çavdar ekmeği fıstık ezmesi yulaf ezmesi kalorisi düşük besinler
4:chloe ting Challenge yapmak
5:bol meyve ve salata tabağı
6:abur cubur yememek enerjik olmak
7:spor yapmakta zorlansan bile yapmak uzanamasan eğilip kalkmasan bile yap .
Bravo bizlere çok iyi bir ilham kaynağı oldu bu video ağzınıza sağlık 👏👏
kahve acımı olucak?
@@aysuismayilova9949 şekersiz
Təşəkkürlər
ruclips.net/video/2B9x-yGTOpU/видео.html
Aç karnına kahveiçmek çok zararlı. Şuan zararlarını çekiyorum
Ezgi Hanım, bu videoyu 3 ya da 4.kez izleyişim. Gerçekten çok motive edici. Anneler için daha bilgilendirici tabi, doğum sonrası ödem ve çabuk yakılacak yağ depolarının hızlı gitmesi normal olduğu için. Bir de emzirme var. Ama spor ve sağlıklı beslenme ile bu kadar çok olmasa da herkes sağlıkla kilo verebilir diye dusunuyorum.
67 kilo ile başlıyorum hedef 55 hadi bismillah arada hatırlatın yanıt vericem
Bende 73 hedef 60
@@seyma_Dogan_21_72 aynen bende 73 kiloyum hədəfim 61
Yapablıdınmı
@@nolaikromova5154 wimdi dieta yapiyorum 71 olmuwum inşallah hedefime oluwurum
Bende 90 kiloyum hedefim 70
Tarih :11.02.2021
Boy : 181
Kilo : 127.7
Hedef : 99.9
Beğenip hatırlatırsanız güncelleme yapacağım inşallah
Ben de yazayim 1 ay sonra burada tekrar goruselim bakalim ne yapmisiz :))
Tarih: 13.02.2021
Boy:189
Kilo:111
Heded: 83
11 şubatta başladığım yolculuğuma 13 Şubat itirabiyle 124.9 olarak devam ediyorum.
@@yasiningunlugu9203 iyi bari vermene sevindim
Tarih 2021:ay 02 gun19 saat 02:05)))dakikliyi seviyorum)))amma ben plates yapyorum bakuden selamlar )))
ruclips.net/video/2B9x-yGTOpU/видео.html
31 yaşımı doldurmak üzereyim, kendimi birden evli bulsam ve 3 çocuğumu böyle sizin gibi kısa zamanda arka arkaya doğursam ben de kesinlikle "çok şükür, hepsi arka arkaya geldi" derim ve sağlıklı oldukları için sürekli şükrederim :D çok sevdim bunu bir külfet ya da eziyet olarak addetmenizden çok, aldığınız kiloları böyle emek ve azimle verip, sağlıklı bir anne olmanıza :)
"maşallah, maşallah" diye diye dinledim. allah ailece hep huzurlu ve sağlıklı, çok mutlu günler versin size 🤗🤗🤗
Dogru mu gercekten ??
Bize de nasip olur inşallah 🤲🏻😍❤️
Herkese selam. 👋🏻 . Ben 13 yaşındayım ve diyetteyim. İlk önce 79 kiloydum ve şimdi 67 kiloyum. Şimdiki hedefim 57 kilo. Beni destekleyen herkese teşekkürler. 😇
verdiğin kilolarla birlikte göbeğin eridi mi bende senin gibi 13 kilo vermek istiyorum ama göbeğimin erimemesinden cok korkuyorum
@@ilkimtemizer3117 Evet, karnımdan 10 sm gitti. Karnım 102 santimetreydi şuan 92 santimetre. Şuan tüm akrabalarım ve ailem gözle kilo verdiğimi görüyor. Ve, hiç bir sarkma yok. 😇
@@soft_bilgiler6911 nasıl verdin
Bende 13 yasindayim nasıl verdiğinden biraz bahsedermisin rica etsem
@@Musap-xe9oc Ben her gün 10 dakika spor ve 14 bin adım atarak zayıfladım. Her gün sabah aç karnına limonlu su içtim. Her yemekten sonra 5 bin adım attım. Her yemeğimde yeşillik tükettim. Her gün 10 dakika bisiklet sürdüm. Hayatımdan akşam yemeğini çıkarttım. 21 gün şekersiz diyeti tamamen uyguladım. Her gün 2 ana öğün, 1 ara öğün yaptım. Ara öğünlerimde hep meyve tükettim. Bir günde 1 dilim ekmek yedim. Her gün 10 dakika soğuk suyla duş aldım. Her gün uyumadan önce tarçınlı su karşımını içip uyudum. Her gün 2 kupa yeşil çay içtim. Her gün 2,5 litre su içtim. Sadece sabırlı oldum ve kendime güvendim. 🥰
Sıkılmadan ve keyifle dinleyebildiğim ve hatta dahada uzun olsaydı keşke diyebildiğim tek video olmuş bu. . Tebrik ederim başarı ve desteğiniz için.
ruclips.net/video/pgsmFPg16N4/видео.html
10 Mart 2021
Boy:158
•Kilo:65
Hedef: 45 ✨
11 mart 2021
•64,3 kg
12 Mart 2021
•64.1 kg
Yorum atın güncelleyeceğim 😅
Kilo ve boyumuz neredeyse aynı ben de 55'e düşmek istiyorum bu arada bi güncelleme yapsan
ne yaptın nasıl gidiyor
@@beyzanur9030 66.7 kilo oldum kanka WWÖSLDŞENDĞSĞĞİSNDK
@@Lunapetrov efsanesin baby devamkee adcrtqddzqrdq
Kaç yaşındasin. Çünkü kilon normal gibi
110kg dan düştüm ,60kg a, spor diyet azim herzaman olması gereken..9ayda verdim o kiloları, şimdi görenler evrim geçirmişsin diyorlar
Maşallah ben 10 kg bile veremiyorum 😭 rejim, spor ikisininde yaptığım halde. Mide ameliyatı yapmadanmi o kadar kilo verdiniz 😲
instagram varmi?
Spor ve diyet,9ay hamur işleri,kısır vs herşeyden uzak durdum,haşlanma sebze,yoğurt bunlarla beslendim. Çok acıkırsam akşam 6da bi kase yoğurda 1maden suyu yarım limon sıktım yedim tok tutuyor ve karın yağları yakıyor..
İnstgram yok face kullanıyorum ama kilolu resimlerim yok,aslında bi youtube kanalı açıp yayınlamak istiyorum. Ve artı kan grubuna göre beslen,kimi kan gurubuna örneğin karpuz kilo aldırır,kimine verdirir.tek şey az ye ve spor
Ben daha 65 den 60 a düşemedim 😔 hayranım azminize
Valla helal olsun sana.3 cocukla bu motivasyonu saglamak gercekten hiç kolay degil..uykusuzluk yorgunlukla beraber bu kiloları verebildiysen cidden harikasın!
Aynen cocuklar agladikca ben stress oluorum atiorum kendimi cikolataya
Yaş:11
Kilo:70
Hedef:50-55 arası
2 Ayda verilen kilo:
Beğeninde beğendikçe hatırlayarak kilomu belirteyim
DİYET LİSTEM
KAHVALTI
2 Adet yumurta
Domates -Salatalık
Peynir
Öğle yemeği
Mısır gevreği (Corn flakes vs.)
2 kaşık yoğurt
Akşam yemeği
Sebzeli vd proteinli besinlerin içinde oldukları yemekler
Kuru fasulye-Tazefasulye
Çorba
Tavuk-Köfte-Et
diyetisyen mi verdi
@@sanem404 hayırn kendi kafamdan uydurdum ama uyamıyorum günde 4 5 büyük dilim ekmek yiyorum
@@ceren4025 ama iste o öyle olmuyo🤦
Bebegim bak sana bir abla tavsiyesi vereyim yasin daha diyet yapmak icin cok kucuk o yuzden bence suan diyet yerine sağlıklı beslen yani bu ne demek mesela cikolatayi az ye ekmegi az cipsi az ye kesinlikle bi anda bırakma,ama gunde 3 paket cikolata yiyosan 1 pakete dusur 5 dilim ekmek yiyorsan 2 dilim ye ama kesinlikle bi anda yemeyi kesme cunku suan gelisim cagindasin o yuzden cok dikkat et kendine sakııın sagligini bozucak seyler yapma bende senin yaslarinda cok fazla sagliksiz diyetler yaptim boyumun uzamasi durdu sagligimi kaybettim cok pismanim keske ben yaparken beni uyaricak kisiler olsaydi da yapmasaydim o yuzden suan ben seni uyariyorum guzel bak kendine 😚
@@melike2628 Tesekkürler zaten 3 hafta icerisinde bir diyetisyene gidecwğim haftaya sınavım var okula gidicem gitmek istemiyorum okul zamanı 52 kiloydum ama nezaman okulkar tatil oldu 17 18 kilo aldım 52 kiliyken bile dalga geciyolarfı şimdi beni görselee dalganın alasını gecerler kıyafet olarakda zor büyük bölümündeki kıyafetleri begenmiyorum hep esofman alıyorum bu arada bu diyeti tabijide beceremedim ama diyetisyene gidince listeyi yazarım buraya
97 kiloya kadar çıktım ve yaşım daha 21 ilk hırsla 87 kiloya kadar düştüm ve şimdi hedefim 70 buraya doğum günümde 70 kiloyla yazmak dileğiyle bana yeniden ihtiyacım olan hırsı verdin Ezgi abla💛
Sonuç
Sen yapaaarsiiin
eğer bıraktıysanız lütfen tekrar başlayın, siz bunu yapabilirsiniz :)
Güncel kilom 75 toplam 22 kilo verdim 5 ay sürdü 😅 olsun uzun vadede de olsa şu an kendimi daha çok seviyorum
Bu yorumumu unutmuşum
Yaş: 17
Boy: 1.83
Hedef kilo (1,5 ay için): 83
1 Nisan: 102.5
2 Nisan: 102
3 Nisan: 101,6
4 Nisan: 100.9
5 Nisan: 100.4
6 Nisan: 99.8
7 Nisan: 99.8
8 Nisan: 99.5
9 Nisan: 99
10 Nisan: 99
15. Nisan: 98.4
27 Nisan: 96.9
21 Mayıs: 92.5
Her gün tartilma az verirsin en az haftada 1 tartil ama benim önerim ayda 1 bir iki gün veremezsen psikolojin bozulur ama çok iyi yapmışsın devam etttt ❤️
@@esintas58 Dediğiniz gibi her gün tartılmıyorum gün aşırı tartılıyorum ama çok şükür güzel gidiyor Ramazan ile birlikte 💚💐 Önerileriniz için çok teşekkür ederim. 🤗
@@meyus25 Şu an koronayım hastanedeyim bilmiyorum.
@@meyus25 Çok teşekkür ederim 🌺 İnşallah dua edin, sonrasında diyete devam.. 🍒
ne durumdasin?
Bugün buraya not birakiyorum 79 kiloyum hedefim 55 bir ay sonrası sonuç için gelmek istiyorum hatirlatirsaniz sevinirim ❤
Başarılı oldunuz mu ?
Başarılı oldunuz mu
Naptın kaç kg verdin
Arkadaslar bir haftada 4 kilo verdim fakat gebe kaldım ve bırakmak zorunda kaldım gecen hafta düsük yaptım tekrar başlayacam biraz toplanaym ❤
@@NurGunes-wr3tf öncelikle geçmiş olsun, nasılsınız, 4 kiloyu 1 haftada nasıl verdiniz ve tekrar başlayabildiniz mi
Tarih: 18 mart
Boy: 163
Kilo:64
Hedef:55
Beğenin hatırlatın güncellicem💙
Tebrikler.samimiyetiniz beni motive etti. Kilo verme serüveni zor ama hedefe ulastikca daha çok motive oluyorsunuz.hamilelik sürecinde 115 e çıkıp 62 kg ya inen biri olarak söylüyorum.Benden bir ben daha gitti. Pantalon almaya gittiğimde 38 bedenin bol geldiğini ve 36 beden getireyim size diyen mağaza elemanın boynuna sarılıp opecektim nerdeyse..
Önemli olan kilolara veda etmek ama Asıl önemli olan o kiloyu hiç kaybetmemek...sevgiler...
Merhaba nasil yaptiz
Selam nasil başardin?
Hayatınızda sizi demorilize eden yada aşağılayan birine inat diyelim.oncelikle buna inanmak lazım.kolay degil yalan soylemek istemem helede benim gibi yemek yemeyi seven biri için.Bir sürü diyet listesine baslayip belli bir süre sonra sıkılıp bıraktım.Sonunda bir hafta boyunca corba salata et tuketip bir gün sevdigim bir yiyecek ile kendimi odullendirdim.o günü iple cekiyordum.kilolar gittikce motive oldum.yanimda aclik krizine girdigimde beyaz leblebi ve bol su ile gecistirdim.aksam 20.00 den sonra cok acikinca yine ayni seyi yaptim.bitki caylari sütlü kahvede iştah kesiyor.belli bir süre sonra mideniz küçülüyor.herkese bu zorlu yolda başarılar dilerim.Gercekten kafaya koyarsaniz basarırsiniz.
Çok təşəkkür ederim cvb verdiyiniz için inşallah başara bilirim Azərbaycandan sevgiler Allah razi olsun. 💜
Başaracaksınız yeterki inanın.sevgiler..
Ezgicim bu genc yasta 3 evlat sahibi olman harika tebrik ederim. Zayiflama azminede hayran kaldim harikasin
merhaba bu videoyu defalarca izledim ve defalarca birkaç kilo verip geri aldım:( artık buna bir dur demek istiyorum. 45 gün içerisinde veya maksimum 2 ay içinde 20-25 kilo vermek istiyorum. umarım bu gerçekleşir ve istediğim sağlığa, fiziğe erişirim. her gün burada güncelleme yapmak istiyorum çünkü bana en çok motivasyon sağlayan video bu🫐
Ezgicim ben de 128 kiloydum senin dediğin diyetin aynısını yaptım aynı spor yaptım ve şu an tam 95 kiloya düştüm ve devam ediyorum pes etmeyeceğim dilediğim kiloya düşene kadar.❤
Helal olsun
Her sabah aç karnına 60 dk sporu yaptınız mı?
Lutfen cevablarmisiniz. Sizde deri sarkmasi oldumu? Men 28 yasindayim ve 20 kq vermem gerek. Deri sarkmasi olur diye korkuyorum😢
Işte bir ezgi farki daha resimli ıspatli bir video hiç birşekilde dogallligindan tavviz vermeyen gùzellik seviliyorsun🥰
Beni boyle desteklediginiz icin ben tesekur ederim ❤️
@@Annegunlugu_ kiloların adını duyamadım nolur yazın
Gerçekten helal olsun sana👍 ben 68 kilodan 2 haftada 59 kiloya indim. Zencefil, tarçın ve limon karışımı ile. Gerçekten çok etkili. Benim için spor veya başka şekilde kilo vermek zordu çok çalıştığım için. Ve bu karışımları iş yerimde ve yatmadan önce tükettim ve kısa sürede inanılmaz kilo verdim 🙏.
Bu karışımı nasıl hazırladınız kaynattinizmi
@@sibelkaya9067 Hayır kaynatmadım. Bi su bardağına yarım limon, yarım çay kaşığı tarçın ve yarım çay kaşığı zencefil tozu. Kaynamış su ekliyosunuz üstüne. Ve tabiki spor mümkünse. Akşam 18 veya 19 dan sonra bişey yemedim.
@@halimetemur8079 teşekkür ederim deniyecem bu karışımı
@@sibelkaya9067 Rica ederim. Ben günde üç kez içtim. Aç karnınıza yemekten önce içseniz daha etkili.
Iki haftada 9 kilomu? Hemde sporsuz. Aslinda pek mümkün degil cunku asiri bir kilomuz yok ama tebrik ediyorum yinede
Kendim gibi yorgun ama aslında enerji dolu bir anne gördüm. Ve izlemek geldi içimden 💓🙏 tebrikler azminize hayran kaldım. Tam da kiloma taktığım bu günlerde iyi geldi
12 ocakta başladım 70 kg ile bugün 58 kg dayım. Saat 18.00 de akşam yemeği yedim sonrasında ağzıma bişey koymadım. Öğlen 12.00 de kahvaltı ettim. Ve ben şimdi çok mutluyum. Bu arada yaşım 52, gr gr verdim kiloları lütfen siz de Asla pes etmeyin ☺️
Spor yaptiniz mi
Bende saglıklı beslenıyorum Gunde ıkı defa beslenıyorum. 1ayda 11kılo verdım
Evet sporda yaptım günde 1,5 saat tempolu yürüdüm, sanırım yaşımdan dolayı çabuk veremedim, gençken çok daha çabuk verirdim bu kadar uğraşmazdım biliyorum 😞
Ne kadar zamanda verdiniz?
"KADIN ISTERSE" Herseyi Basarir..sende iste Örnegisin. Azmine Hayran Kaldim Ezgim
Kilo vermekle kadın olmanın ne alakası var?
@@hazal5294 Sadece Kilo Vermek icin söylenmis Bir Söz degil KADIN ISTERSE nin ardindan cok Cümleler kurulabilir Umarim anlatabildim
@@deryacglyn1667 feminazi olduğun çok belli
@@deryacglyn1667 gece baba uyur anne bakar gündüz cocuk acıkır anne bakar camaşır ütü bulaşık ev temizliği herşey annede yani kadında 7. 24 hizmet ilgi kabulenelimki babalar daha rahatlar bu konuda. Onun için KADIN İSTERSE Yapar 😉
@@semramustu7905 Güya sorsak size hepiniz feministim dersiniz, feminizm kadınların erkeklerden üstün olduğu bi şey değil herkes eşit herkes aynı kadın da isterse kilo verir erkek de isterse kilo verir belirli bi cinsiyete fazla anlam yükşemek çok saçma insanız hepimiz
Sizin azminizi gördükten sonra banada motivasyon oluyor. Artık 16 gündür diyetdeyim aynı anda hem şeker diyeti yapıyorum ve karbonhidrat kullanmıyorum (tabiyiki becerdiyim kadarıyla) . Diyete başladığımda 71 kiloydum hedefim 60 kilo olmak İnşAllah bir gün buraya gelip hedef kilomo ulaştığımı yazarım
Merhabalar kaç kilo verebildiniz acaba
@@gamzeaydemir67 O diyeti 20 gün sürdüre bildim ve yaklaşık 4 kilo verdim ama ne yazıkki bozdum ve onun iki kilosunu geri aldım. Şimdi tekrar başladım diyete
Ben de bugün bu video ile karşılaştım. Şuan 99 kiloyum 27 yaşında ve 1 yıllık evliyim. Videonuz beni de çok motive etti ben de kilo vermeye niyet ediyorum bugün başlıyorum. Bugün 23 Ekim 23. Bismillah diyorum. İnşallah ben de bir gün 80 leri 70 leri görürüm 🙈 Allah razı olsun bu video için, sizi de çok tebrik ederim çok güzel bir başarı 😻
Merabalar kilo verdiniz mi merak ettim bende 99 kiloyum diyete basladim
Bende basliycam ins 20 kilo vermek hedefim 39 yas kilo 80
Her kese merhaba.Ben mart ayinda 70 kiloydum.Simdi 57 kiloyum.Mart ayindan itibaren her gun duzenli olarak yuruyus yapiyorum.Ben normalden fazla yuruyorum,kosmuyorum sadece hizli tempoyla yuruyorum.Yurumekle beraber ekmeyi kestim,sekeri azaltdim.Yani daha saglikli sekilde beslenmeye basladim.Biraz uzun bir surec oldu,ama saglikli zayifladim.Onemli olan yediklerinize dikkat etmek.Zaten bir sure sonra yurumeyi birakamiyor insan,aliskanlik haline donusuyor.Yemekte aynen,agzinizi cok yemeye alistirirsaniz oyle devam edersiniz,ya da tam tersi.Her kese basarilar,umarim kimse kilolu kalmaz☺️
Gunde kac bin adım atıyorsun?
@@nurcan6248 yaklaşık 15000 en az,fazla da ola biliyor bazen.kilometre olarak,en az 10km yuruyorum.Tabi ki ilk basta bu kadar yurumedim,alisdira alisdira.
Umarım ben de 10 kilo vermek istiyorum özellikle göbek eritme amacım.
Yaş : 19
Kilo : 52
Hedef : 47 ( aslında hedefim yağ oranımı düşürmek yani çok zayıf durmuyorum )
Beğenin hatırlayayım 🥳
26.04 : sadece su içtim ✅
Ne yaptın
aralıklı oruç yani intermittent fasting yapıyorsanız kalori saymaya gerek yok. Hormonlarınız zaten normal düzeye dönecek ve açlık ile tokluğu vücudunuz anlicak. Kalori azaltma ve 5 6 öğün yemek metabolizmanızı yavaşlatır, insülin direncinizi yükseltir ve yağ yakımını engeller. Günde tek yada kadınlar için 2 öğün kafi. Yemek sürenizi günde 1-6 saate kısıtlarsanız yağ yakımı tavan yapar. herkese iyi başarılar dilerim.
Tebrik ederim Ezgi hanım ben de sizin gibi arka arkaya 2 Doğum yaptım.Doğumlardan sonra diyet yaptım eski kiloya döndüm ama diyeti bırakınca tekrar kilo alıyorum.Bugün uzun süreden sonra tartıya çıktım kilom 83 geldi şok oldum.Bugün itibariyle diyet ve spora başlıyorum.Sizin videonuz çıktı karşıma inşallah sizin gibi azmedip vereceğim❤
yaş:20
kilo:90
boy:170
umarım daha önceden verdiğim 28 kiloyu tekrar verme şansım olur. buraya yazıyorum belki motive olur.
Aynı durumdayım 38 kilo verdim 26 kilosunu geri aldım
bende öyle verdim aldım simdi yine başlıyorum
Merhaba noldu 20
Ben iki çocuk annesiyim 27 yaşındayım ve utanarak söylüyorum ki 100 kiloyum hiç çok zayıf olmadım ama şuan zirvedeyim sanırım bugünden itibaren artık başlıyorum senin videon acayip motive etti beni inşallah bende başaracağım şimdi spor yapmaya gidiyorum
Pınar Hanım umarım başarırsınız
Ben de şuan gecenin birinde o kadar acıktım o kadar acıktım ki sadece su içip uyuyorum içim rahat sağlıklı vücutlar diliyorum size💛
Teyze yanlış
Gösteren bi tartı al sorun çözülür
@@ROJHAT46 maşallah zeka desen var
@@havanur6117 çok teşekkür ederim umarım hep birlikte başarırız
Güzel insan seni tebrik ederim. Her vücut farklı reaksiyon gösteririr herkeste aynı şey olmaz ama siz kendi vücudunuzu keşfetmişsiniz maşallah size🧚🏻♀️
Insallah bizde oyle oluruz
48kılo ile evlendim 6 ay içinde 52kılo aladım ve hamile oldugumu ögrendim 12kılo ile hamilelıgım sonlandırdım 6ay içinde 52kıloya dustum tekrar hamile kaldım yıne 62 sonlardırdım ıkı hamile 12kılo aldım bebegım suan 4aylık ve 53kg dustum 19aylık ve 4aylık bebebıgımı aynı anda emzırıyorum ve ideal kıloma düşemiyorum spor hiç vaktim yok gun içinde zaten çok yoruluyorum ve cok uzuluyorum gobegım benı huzursuz ediyor 😢 sizin azminizide takdır ediyorum ezgi hanım🎉
Vücut catlaklarini takmadan bizimle paylaştığın için teşekkür ederim 🌸
Kamera karşısında bu kadar samimi konuşmak kolay değil. Teşekkürler videonuz için.
Ben bu videoyu izlediğimde 96 kiloydum sonra pandemi süresi boyunca kilo verdim 72 kiloya düştüm evlendim ve bahane gibi değil ama hareketsizlikten aldığımı düşünüyorum şu an 84 kiloyum bu videodan Sonra bayağı şey değişmişti hayatımda şimdi fazlalıkların beni tekrar bu videoya getirdi🥲
Bayildim bu videoya ne kadar samimi ve dogal, kendini ezip büzmeden bi havalara girmeden anlatiş tarzini cok begendim aslinda herkesin evdeki dogal hali 😊
Bende 2 haftayi doldurdum 3cü haftanin başındayım Nordic Walking ile yaklaşık 12000 ila 15000 hizli adimlarla yürüyerek evde bi yarim saat daha eksersizler yaparak ve yaklaşık 3 litre su icerek devam ediyorum. Tabi bu arada beslenmemi deyistirdim 0 un ve 0 Seker ile saglikli besleniyorum.
Kendimi cok saglikli ve zinde hissediyorum kilo olarak sadece 2 kilo verdim ama kaslarim yoğunlaştı günlük hareketlerimi daha rahat yapabiliyorum, görenler cok kilo vermişsin diyorlar ama ben daha cok sıkılaştıgim icin görenler öyle zannediyor. Bu arada 49 yadsndayim 4 cocuk annesiyim 66 Kiloyum ve bu halimden cok memnunum ve mutluyum.
Gittigi yere kadar devam etmeyi düşünüyorum, hersey kafada bitiyor istersek ve azim edersek herseyi başarabiliriz.
Fotoğraflarınızı bizimle en doğal halinizle paylaştığınız için teşekkürler. Herkes yapamaz
15 yaşındayım ve karantina da 20 kiloyu aşkın kilo aldım 40 kilo dan 65 kilo Lara ulaştım ve şu an sınav öğrencisi olduğum için stresten daha fazla yiyerek kilo aldım 72 lerdeydim şu bir kaç gün de 69.6 ya düştüm ve kilomdan pek hoşlanmıyorum çünkü etrafımda ki kişiler istedikleri gibi giyiniyor ama ben bol bol giyiniyorum erkek gibi dolanıyorum kendim rahatsız oluyordum ve spora da başladım yeme şeklimi de son zamanlarda bozdum ve tekrar düzene sokacak çünkü istediklerimi giymek istiyorum ve artık kesinlikle duzenimi oluşturucam ve istediğim fiziğe ulasicam buraya yazicam gelişimimi
Boy:1.72
Kilo:69.6
Bel:81.5
Göbek:97
Bacak:57
Her hafta gelişmelerimi eklemek istiyorum unutabilirim belki bu yüzden bu yorumu okuyan kisilerden hatırlatmalarını istiyorum
NOT:::KENDİNİZİ ASLA KÜÇÜMSEMEYİN YAPAMAM BEN ŞÖYLEYİM BÖYLEYİM.. İNSAN İSTEDİĞİNDE HER ŞEYİ BAŞARABİLİR EĞER GERÇEKTEN İSTİYORSANIZ AMA NE YAPACAĞINIZI BİLMİYORSANIZ TAVSİYE VEREBİLİRİM BELKİ BU ÇOCUK NE ANLAR DİYE BİLİRSİNİZ AMA AZ ÇOK BİSEYLERDE YARDIMCI OLABİLİRİM ÜCRETSİZ SPOR KANALLARI FİTNESS HOCALARI YA DA HERHANGİ KONULARDA YARDIMCI OLABİLİRİM ÇÜNKÜ BUNA İHTİYACIMIZ VAR BENİM EKSİKLERİMİ SİZ SİZİN EKSİKLEİRİNİZİ BEN KAPATABİLİRİM BELKİ YANLIŞLARIMIZI DÜZELTİRİZ DESTEK OLURUZ MOTİVASYON VERİRİZ LÜTFEN YARIN HAFTAYA PAZARTESİ DİYEREK ERTELEMEYİN KALKIN VE SİMDİ BAŞLAYIN HERKESTEN ÖNCE KENDİNİZE İNANIN BAŞKALARININ DÜŞÜNCELERİNİ DEĞİL KENDİ DÜŞÜNCELERİNİZİ DUYUN KENDİNİZİ BAŞKALARIYLA DEGİL BİR ÖNCEKİ GÜNÜNÜZLE KIYASLAYIN VE İLERLEYİN KENDİNİZE İNANIN
Herhangi bir gelişme aldın mi ?
90 kiloyum ve sezeryan doğum yaptım nolur dua edin 70e dusuyum
dua ile zayıflanmıyor canım
@@nerminselek4735 :)) keşke
Hadi beraber verelim şu kiloları ☺️
duayla olmaz yeme
Su için İp atlamayi deneyin. Düzenli yeyin abur cubur kesinlikle kesin ödül olarak yiyebilrisnz asitli seyelri tüketmeyin zayflayana kadar ama asla pes etmeyin bende yeni başladım 70 den 68 buçuk sanrim 1 buçuk kilo verdim iki günde egzersiz le ip atlayarak
Harikasin motivasyon videosu olarak arada bir izliyorum ve diyete basliyorum.. ama benim kilom 20 yillik kilo oldugu icin daha yavas gidiyor ... sen yeni alipta geri verdigin icin cabuk gitti.. insallah bende bir gün senin kadar mutlu bir sekilde hedefime ulasirim❤
Allahım banada elli biri tartıda görmeyi nasip et🤲🏻🤲🏻😞
Merhaba 🌹 siz iki yıl önce bu videoyu paylaşmışsınız ve ben 01.28.23 de sizinle tanışıyorum 13 gündür diyetteyim ve kesinlikle bu tarz videolar taratmamışken birden önüme çıktınız 😍 çok pozitif çok tatlısınız. Bugün çok yogun bir günümdü ve sizi dinlemek çok hoş oldu teşekkür ederim 🌹
@@Azize.0 depremden dolayı maalesef ne spor ne dogru dürüst beslenmem kalmadı. Bu 10 gündür kaçamak vs bol bol oldu. 63.7 ile başlamıştım şuan 61.4 falan kilom. Kendimi toparlamaya calısıyorum psikolojik olarak anksiyem tuttu çok kötüydüm maalesef. Siz diyettemisiniz şuan siz ne durumdasınız? İyi ki yazdınız havamız değişiyor böyle böyle 🌹🙏
@@Azize.0 çok teşekkür ederim canım benim 🌹 ben 33 yaşındayım ve iki doğum yaptım. 95 kiloya çıktıgım hamileliklerim oldu, 2 sene içinde 55 kiloya düştügümde oldu. Ama son dogumum pandemiye geldi ve 2 senedir 63 kiloda çakıldım, altına düşmek için ne zaman diyet yapsam hep bıkıp üstüne çıktım 66 67 gördüm. Abur cuburu ekmegi şeker tüketimini bırakınca hemen kilo veriliyor zaten. Ama işte mesele onları bırakabilmekte. Sen çok gençsin ve kilo vermen daha kolay olur kan akışın bile bizden çok daha hızlı 🙂 azıcık evde spor veya yürüyüşle 1 ayda rahat 4 5 kilo verirsin zaten. Önemli olan abur cuburu tüketmemek için kafada bitirebilmek.
@@Azize.0 amin canım tüm güzel dileklerin için çok teşekkür ederim 🌹 en iyileri en güzelleri seni bulsun inşallah 🧡 hayırlı nurlu cumalar 🧡 Bol bereketli dualı kandillerimiz olsun 🌹
Merhaba. Öncelikle tebrik ediyorum darısı başıma. Sabahları egzersiz yaptığınız programı yazarmisiniz ücretsiz olanı. Teşekkür ler.
@@rise_99 bu arada teşekkür ederim darısı başınıza ama ben bir türlü saglık sorunlarımı halledip adam gibi spora başlayamadım. İnşallah siz en kısa zamanda amacınıza ulaşabilirsi iz 🌹
22 temmuz 2024 ve Hedefim 12 kilo. Umarım hepiniz istediğiniz kiloya rahatlıkla ulaşırsınız❤ buraya yazdığım bu yorumu unutmazsam değişimi güncelleyeceğim.
Video karşıla şans eseri çıktı benimde 2 çocuğum var doğum kilolarımı asla veremedim 55 kilo bi kadınken şuan 86 kiloları görmüş bi hayvana dönüştüm çok mutsuzum videonuz bna motive oldu eşim 45 gün hacca gidiyor bende bu 45 gün boyunca bu dediğiniz yöntemi uygulayarak kilo vermeye çalışıcam bakalım nasıl olacak lütfen dua edin 83 le başlıyorum 70 olayım bare eşim gelene kadar ❤
Umarım başarılı olursunuz. Çok güzel bir motive zamanı bu süre sizin için 💐
Aralık ayında sizin yaptığınıza yakın bir program yapmayı düşünüyorum. Şuan 90 kiloyum ve amacım yılbaşından önce 80 in altına düşmek, 100 gram bile olsa. Gün geçtikçe güncelleme yapmak istiyorum. Yorumu gördükçe beğenirseniz sevinirim☺️
Sakın ama sakın pes etme! O kiloları verdiğindeki rahatlığını ve mutluluğunu düşün. Daha geçen ay 70 kilo olup "Allah'ım nolur 60'ın altına düşeyim" diyen ben şuan 58 kiloyum 😊 İyiki yememişim o cipsleri, iyiki diyete başlamışım. Güncellemelerini bekliyorum, o sırada bende kilo vermeye çalışacağım. Yılbaşına kadar beraber diyet yapalım. Bende güncellemeyi düşünüyorum, pes etmek yok!! 😊😊
Pis gaza geldim yarın başlıyorum tam 45 gün sonra bu videoya geri yorum yazıcam. (inşallah amin 😂)
Aliyə xanım necə gedir diet azda olsa çəki verə bilmisiz
@@baharsalahova7822 4 kilo daha almışımdır
Durumlar nasıl ? 🤪
@@sevgiselimkoc felaket hayatım 😂 ama bu hafta kendimi düzene sokup başlıcam inşallah. (sağlığımla sınanıyorum son dönemlerde o yüzden) ama bu sefer kesinn 😂
24 gün
110 kilo ile yarın başlıyorum 26 Şubat 2021 bir hafta sonra tekrar yazacağım :)
26 Şubat ve başladım Bismillahirrahmanirrahim umarım başarabilirim 🤦
27 Şubat ve hala devam ediyorum😫🙏
28 Şubat zorlanıyorum ama başaracağım kendime güveniyorum 🤦🙏
1 Mart ve devam Martın Sonu Bahar herşey bambaşka olacak yapabilirsin güzel kızım sabır 🙏🌹
2 Mart zorlanıyorum bazen oturup ağlıyorum hatta fkdlskxk ama başaracağım 🤦😢
3 Mart ve demek isterim ki yıkılmadım ayaktayım dertlerimle başbaşayım çok zorlanıyorum 🤦🤧
4 Mart devammmmmmm
4 Mart babamın doğum günüydü uzun zamandır toplu fotoğraflara kilom yüzünden katılmadım ama o gün çektim ve sanki üzerimde efekt var gibiydi fotoğrafa gözüm dolarak baktım aynada gördüğümle alakası olmayan bir bendim şimdi diyeceksiniz ki ee ne bekliyordun 110 kilo olmuşsun buna kendimi inanmıyordum evet kilom var ama kötü durmuyor diyerek kendimi kandırıyordum sanırım 4 Mart hayatımın dönüm noktası oldu o fotoğraf a baktıkça midem bulanıyor yemekten tiksiniyorum belki birisi kenara çekip yeter artık kilo ver kötü duruyorsun deseydi bu kadar dikkate almazdım hatta güler geçerdim ama ben kendi gözlerimle kendi fikrimle kendime söyledim bunu ve işin ciddiyeti daha da arttı zaten 110kg la başlamıştım ve 4 Mart günü 105.5kg görmüştüm şuan 7 Mart ve 103kg olarak devam ediyorum ilk hedefim iki basamaklı sayılara düşmek 🙏😫🤦
Yaparsın sakın bırakma motiven düştüğünde hayal ettiğin kendini düşün ben başardım sen de başarırsın 💪
Rez aldım:) Başarılar
@@thekupakz9774 ne çok sevindim senin adına bundan sonraki hayatın hep sağlıklı ve mutlu olsun inşallah 🙏
@@vereldia çok teşekkür ederim umarım başarabilirim🙏
@@eminekuzu2479 Benim zaten 7 kilo falan vermem gerekiyordu çok fazla değildi. Ama bir arkadaşım 20 kiloya yakın verdi. İstikrar çok önemli. 😁😊
Tebrikler🥰👍👍👍👏bende 100kg yakın bi bayanken 36 kilo verip içimden bi çocuk çikarmiştim 13 yıl kilomu koruyup sonra yaş stres çevresel faktörler sıkıntı derken hareketsiz kalıp kendimi duygusal açlığa kaptırıp dengesiz beslenerek 25 kilo aldim 85 kiloydum sonra bi dur dedim kendime 6 ay boyunca sağlıklı b3slendim yulaf ağırlıklı 7 den sonra yemeyi kestim hava güzelse 1 saat tempolu yürüdüm kötüyse evd3 lesslie yaptım aralıklı oruç tarzıyla beslendim 15 kilo verdim 69 u gördüm simdi yine 4 kilo falan aldım 1 senede yenuden basliyorum saglikli beslenmeye ve spora👍👍bir kadın isterse herşey yapabilir kadın değişirse Dünya değişir yapacak herkese Allah kolaylıklar ve sabır versin🥰🥰
6:14 ten izlemeye başlayabilirsiniz ❤💚
Harikasın çok teşekkürlerrr
süpersin çok teşekkürler:)
Tşk skskzksmks
tesekkur ederim
Teşekkürler.
Tesadüfen karşıma çıktın bu bir işaret olmalı seni kendime çok yakın hissettim çektiğin video banada ilham verdi umarım bu sefer başarabilirim verdiğin bilgiler için teşekkür ediyorum 💕🥰
Size yardımcı olabilirim ☺️😊 instagram adresim emrebaland
Başardınız mı? (
Umarım ben de başarırım bu sefer.
Ne durumdasiniz suan merak ettim
Bu nasıl bir spor resmen yaptıktan sonra tüp patlamış gibi kıpkırmızı oldu suratım. Süpersinn. Teşekkür ederim 🥰
Hangi spor acaba link varmi
@@Gunelinkoli33 açıklama kısmında var
Afferim helal sana. Maşallah kardeşim
O kadar doğal ve samimisin ki ♥️
Helal olsun kız sana üç çocukla başarmışsın bende bugün karar verdim zayıflamaya ve spor sayfalarına bakarken sen denk geldin beni de hazmettirdin teşekkür ederim güzelim sana bundan sonra durmak yok yola devam devam şu an 80kiloyum ve 60mısa düşmem gerek iyi geceler güzelim allaha emanet olun
Gordugum en motiveli insansin. O zaman neler yaptigini en cok Ben gordum sanirm. Love youu❤️
Thank you canim sizde bana destek ciktiniz coook simdi yine cikmaniz lazim ama gel gor ko ben yapmak istiyormuyum bilemedim hahah
Bu videoyu önceden de izlemiştim ama hep başlayıp bırakıyordum ama artık gerçekten yeter ve yeniden başlıyorum yaklaşık 3 haftadır diyet ve öğlen yarım saat yürüyüş yapıyordum 3 kilo verdim 66.5 dan 63.5 a düştüm bugünden itibaren sabah ac karnına Leslie 3 mile yapıp diyete devam edicem sonuçlarımi gün gün yazicam umarım hem kendime hem birilerine destek olabilirim hadi kolay gelsin:)
1. Gün : aç karnına lesli 3 mile yapıldı diyete devam
Bende bugun basldim 4 senede 2 cocuk sahibi oldum rabbim basimdan eksik etmesin tum cocuklari oldugu gibi 158 boy 72 kiloyum insallah 14 gun sonra bende sonuclari paylasicam . Eliptik bisiklet ve egzersiz ayrica yeme alisknligimi degistirerek sonuclari burda paylasmak istiyorum . Rabbim kimseye yaglarla yasama zorunda birakmasin. ❣️❣️
Zayıfladınmı
Burn 600 calories in a 60minute workout 1saatlik sporu hergun yapmak üzere pazartesi günü başladım kendime göre uyguladığım diyetle. Hayırlısı olsun haydi bismillah:) bugün4.gün sporumu yaptım.74kilo ile başladım boyum 1,61. Motive olması için her hafta tartilip yazacagim :))) ayrıca 3.doğumu yaptım bebeğim 10aylık emziriyorum da,buna uygun besleniyorum
Eşimden yazmıştım. Durum Bildiriyorum dayanamayıp bugün tartıldım ve 3.600 gitmiş çok şükür🤜🏼😍.ama 1haftayı bana sorun, sporda zorlandım sadece. açlık kısmına ise artık alıştım canım saçma sapan hiç birşey istemiyor, düzenli beslenince hiç sıkıntı olmuyor şükür, önceki yediğim halim kahvaltıda 1 ekmek yiyordum taze taze dökülen beyaz ekmek😅 peynirle tereyağ tereyağıyla reçel bal, allah allah😄 herneyse kafaya koyunca olan birşey. Tek duam 1 ay boyunca hiç eksiksiz sporu devam ettirebilmem,spora gelince bugün tam olarak eksiksiz bitirebildim diyebilirim, 7 gün boyunca anca bünyem alıştı, tabiki eksikleriyle birlikte, ama tam 1 saati tamamlayabildim. İlk gün 40dk ,45 50 derken anca bugün tam yaptım😇 ter ama nasıl ter 600 kalori ama ben kesin 1000kalori yakıyorumdur😊 emziriyorum da bir yandan. İlk hafta için 3.600iyi değil mi💃🏼
Şuanki kilom 70.40 🧚🏻♀️ 74ile pazartesi günü başlamıştım bugün pazar🧚🏻♀️
Bugun tartiya ciktim 2 ci ay tek öğün beslenmemde , toplam 17 kilo tam mucize . ( hiçbir spor /yürüyüş/ aktivite yapmadım) - Üstelik iskender , börek, tereyağlı kuruvasanlar , kebaplar yiyerek . Sadece kolalı iceceklerden uzak durdum .
Saat 1 ile 2 arası istediğimi yiyorum , sınırsız ve gerçekten abartarak fazla yiyorum , işin en guzel yani bu yani açgözlülüğunuzu giderince diyet yapmak zulüm olmuyor , piskolojik olarak günde 1 kez rahatliyorsunuz yetiyor size ..
Metobolizma hızım oldukça yavaştir , ne yesem yariyor , ama tek öğün gerçek anlamda mucize .
Gün boyu sınırsız su , şekersiz çay , şekersiz kahve işi kolaylaştırıyor, zaten vaktin 7 saati uykuda geçiyor.
Daha da fazla kilo vermek isteyen arkadaslar ve spor yapmaktan hiç hoşlanmayanlar günde 5 dakika soğuk duş yapabilirler ve gece yatarken tshirt ile ( soğuk bir ortamda ) yatabilirler , buda yaglari cayir cayir yakiyor .
Asıl zor olan hedef kilonuza ulaşınca, örneğin 20 kilo verip sonrasında normal beslenme düzenine gecince kahvalti hayatiniza tekrar giriyor ve aksam yemekleride basliyor - güzelce yine istedigini yemeli ama kesinlikle saat 5 ten sonra yememeyi hayat biçimi yapmalı, yoksa o kilolar öyle bi geri geliyor ki .
Saat 5 ten sonra yemeyince verdiğiniz kiloları koruyabilirsiniz . Su orucu ayrica bütçe dostu , dışarıda restaurantlarda yemek yeme sayiniz azaliyor evde daha cok kendiniz yapiyorsunuz .
Herkese bol şanslar .
Kac yaşındasınız acaba
@@rumeysaa1071 Merhaba kardeşim . 41 yaşındayım. Metobolizmam çok ama çok yavastir . Ne yesemde yarar . Günde 1 saat tikabasa yiyip ( sadece asitli şekerli kolali tum iceceklerden uzak durup ) , geri kalan saatte sakız bile cignememek gerçekten işe yarıyor. Sınırsız su /şekersiz kahve / şekersiz çay işi kolaylaştırıyor. Aclik sürecinde günde 5 dakika olsun soguk duş la banyoyu bitirirseniz yağ yakimi artıyor ve cok yardimci oluyor . Spor yapmadan 2 ayda en az ama en az 15 kilo bu şekilde verebilirsiniz , sadece siz degil herhangi biri verebilir rahatlıkla . . Kolay gelsin .
@@h.reviews7660 çok teşekkür ederim açıklamanız için:)
@@h.reviews7660 sakız çiğnemeyle ilgili durum nedir? Ben aşırı derecede severim sakız çiğnemeyi. Tahminim günde 1 saat genelde sakız çiğnerim. Bu konudaki yorumunuzu merak ettim.
Merhaba şuan kilonuz ve durumunuz nasıl
Tebrik ederim🎉
12 Mart 2024 güncel kilom 82 bugün başladım. Yorumu güncellemeye İNŞALLAH ALLAH İZİN VERİRSE GELECEĞİM 🤝🏻🙌🏻💪🏻
Verdiniz mi
Samimiyetine bayıldım..
Sabaha kadar konuşsan dinlerim 🙏
Doğallığın ve samimiyetin için azmin için takdir ediyorum seni maşallah 🧿🧿🧿🧿
ruclips.net/video/pgsmFPg16N4/видео.html
Sende kendimi görmem şuan tam 85 kiloyum ve 3 tane çocugum var en küçük 4,5 aylık emziriyorum bugün sabahtan itibaren diyete başladım şu dakikalarda çook açıktım tamda yemek saatimdi tam abur cubura saldıracakken zor tuttum kendimi ve bu videoyu açtım içim çok rahat ❤️
Diyetiniz nasıl gidiyor gelişme varmi neler yapıyorsunuz bende kilo vermek istiyorum
Ne kadar tatlisin ya❤ ne olur 18 ekime kadar kim okuyorsa bu mesaji gonderiyorsa hatirlarsin. Ben o zamana kadar bir iki kilo vermeliyim.
Ezgi hanım kim nasıl zayıflamış diye gezinirken size denk geldim. ÇOK beğendim. Ben de sizin gibi şok diyet çay işine karşıyım. Bugün bu saat sağlıklı beslenmeye başlıyorum. 62 kolokyum. 52 olduğumda size yorum yazacağım. Sağlıcakla kalın. Allah evlatlarinizi hayırlı ve güzel şekilde büyütmeyi nasip etsin
Oldunuz muu
@@cerenbas1729 58 oldum
@@sevginindunyasi9759 bende 65-66 kiloyum. 60 olmak istiyorum. Siz nasıl verdiniz?
Tarih : 21.03.2021
Boy : 1.58
Kilo : 50
Hedef : 42
Beğenin güncelliyim (:
Ne durumdasin
@@admsoyadim7155 deneyin faydasını gördüm 46 kiloyum ama olsun
@@deku-kun4805 bende şimdi başlıyorum hedef kırk 15 kilo vermem gerekiyor karbonhidrat ve şekeri bırakarak 3 aylık bir süreç ilerleticem.
Maşallah🍀bayılıyorum kendi kendine problemleri halledebilen güçlü bayanlara👏👏👏
Güzel kilo vermişsiniz. Kilo koruma yapmaniz gerekiyor. Yani dengeli sağlıklı beslenme hayatımızda hep olacak tabiki hafta bir ayda bir kendimizi odullendirebiliriz bence. ( İstediğimiz kiloya ulaştıktan sonra)
Bugün ( 27.10.2020 ) 107.8 kilo ile Diyete Başladım ve spor salonuna 3 aylık üyelik aldım, tam 3 ay sonra burda olacağım kaç kilo olduğumu ve nasıl başardığımı söyleyeceğim, arada bir yorum yapıp hatırlatın, görüşürüz... 😊
Bugun bende 2 week shred challenege yapacagim. Vloglari takip edebilirsiniz
@@Annegunlugu_ Zevkle İzliyorum, teşekkürler 😊
Çok güzel bir anne.ve reklam yapmadan anlatıyor.olduhu gibi dürüst temiz.dogal bir kadin
@@aliayy Selam🙋 İki ay olmuş nasıl gidiyor?☀
@@sudenazbirkan1342 merhaba, teşekkürler çok iyi gidiyor yakında 3. Ayımı tamamlıyacam 16 kilo verdim yaklaşık 😊
Aradığım insanı buldum.abur cubur seven stres olunca kilo alan aynı ben ☺️
Beni kimse kurtaramaz ya
Bir de ben
hayır ayni ben
Bende varım 🙋🏼♀️
Q
Siz harika bir anne harika bir eş her şeyden önce bu motive ve tavsiyeler ile çok güzel bir insansınız sizi seviyoruz ve keyifle izliyoruz😇
ruclips.net/video/pgsmFPg16N4/видео.html
selammmm, hic merak etmeyin! yaz gelmeden once ekstra kilolarimizi ve yaglarimizi eritecegiz... biz birlikte basaracagiz bunu unutmayin motivasyon ve disiplin en buyuk basariyi getirir... 3 haziran 2022'de yayinladigim yeni videomda - ruclips.net/video/kalpkY_74pc/видео.html sizinle birlikte tekrar bu seruvene basliyorum... benim gibi sizde yorumlara kilonuzu yazin 5 haftalik surecek olan bu seruvene sende katill ❤️
Ben de dün başladım. Yıllarca kilom 60’larda iken, kortizonlu ilaçlar kullanmamdan ötürü dengesiz kilo aldım. Önünü de alamadım. Araya duygusal açlık vs girince çok hızlı şekilde genişledim. Bu beni çok üzdü. Psikolojik olarak da inanılmaz çöküşe geçtim. Zayıflayacağım diye yeni kıyafet almıyordum kendime. Fazlalıklarımı kalın giyinerek kapatmaya çalışıyordum. İnsan içine çıkamıyordum resmen. Her gören kiloma vurgu yapıyordu. Kaç kere diyete başladım ve bıraktım. Ama artık dünden beri çok kararlıyım. İlk 10 kiloyu biraz daha hızlı vermek için açlık orucu yapacağım. Sınırı da 15.00’te bırakacağım. Dün 15.00’ten beri bir şey yemedim. Bugün 2.gün
Tartım bozulduğu için tartılamadım ama en son 84.2 idim
Bakalım birkaç gün içerisinde neler olacak ..?😊
Hedefim 64 kilo. Bu kilo zaten ben de 50 kg gibi duruyor😃
Intimidating fasting! Işin sirri bu arkadaslar.!! Ben 69 kilodan 51 kiloaya düstüm. Boyum 1.63 cünki :) ezgi ablanin söyledigi hersey dogru. Sabah siyah kahve icin. Yürüyün aç karnina ve 6 veya 8 saat yemek yiyin ve 16 veya 18 saat tutun kendinizi sdce su ve siyah kahve!! :) direk yag yakiyo
Siyah kahve derken Nescafe mi
@@havakocaogul3064 espresso yada nescafe ama hic süt tüketmemeli
@@havakocaogul3064 ve sifir şeker
Teşekkür ederim 😊👍
@@havakocaogul3064 nedemek aklina bisey takilirsa burdan yaz. Ha bir de ben korse cok kullandim hergün tak yürü, yürüyemezsende günde 4 saat tak hem açligini giderecek hemde bellin incelmezse gel burdan küfür et!! 😅🤣
Helâl olsun sana kızım 3 çocukla yapmışsın ben kendimden utandım seni izlerke yolun açık olsun başarılar diliyorum
Benim vloglarımı da izlemenizi çok isterim ❣️
80 kiloyum, midemi küçültmek için kısa bir süre hurma diyeti yapacağım, sonra sizin yaptığınız gibi beslenip spor yapacağım ama kahve yerine sabah yesilcay içmek daha mantıklı geliyor
Motivasyon için teşekkür ederim❤️✨
Merhaba canım bende 80 kiloyum istersen beraber zayiflayalim birbirimize motivasyon yaparız belki
@@ozlem_krr bende dahil olabilirim
@@ozlem_krr bende 85 kiloyum zayıflamak istiyorum normal kilom 63 motive olamiyorum (((
@@Mrs3377 bende 95 kiloyum 18 yaşındayım kilo veremiyorum bir türlü benime motivasyonum çok bozuk
Hamilelikte alınan kilolar doğum sonrasında kalan karın kurtulması çok zor olduğunu söylüyorlar gerçekten helal olsun çok azimli ve kararlı durmussunuz en büyük motivasyon kaynağısnz şuan bana teşekkürler 💪🙃
Bende başlıyorum güncel 78.8 beğenin size güncel kilomu yazayım 28 aralık 2022 de başladım.
İlk hedefim 75 i görmek
Başardın mı peki?
Bende 61 kiloydum sonra hamile oldukça tabi 7 kilo aldım sonra çocuğumu kaydedince kendimi yemeğe attım ve 87 kilo oldum ama yine hamile oldum oğlumu dünyaya getirdim ve dedimki kendime kilo almak vermek bunların hiç birinin önemi yoktur çok şükür şimdi hepsi iyi allah'ıma şükürler olsun
Salam,
Yaş. 43
Boy 1.68
Kilo 121
03.31. 2021,
Bildirim geltikce dönücem
Ezgi mühteşemsiniz, allah cansağlığı versin balalarının xeyrini görəsən
Şimdi durum nedir
@@gulhanklc5439 116 kq
Kilo vermek çok zor
@@bilgecingoz4179 evet
Sonuc
Bir diyetisyen olarak bu kadar bilinçli kilo vermenizi takdir ettim çoğu insan aç kalmayı zayıflamak sandığı için zayıflarken çok hasar bırakıyor vücudunda
AFERIN CANIM KIZIM BEN DE SABAH BASLIYOM SAĞLIKLI BESLENMEYE. TEŞEKKÜR EDERIM
Karatay diyeti ve şeker orucuyla 1 hafta olmadan 3 kilo gitti karatay candır 😊
O diyeti banada paylaşır mısın kardes
@@yokartik362 facebookta Karatay sayfaları ve gurupları var orada ayrıntılı yazıyor belki eksik bilgi veririm yanlış olur oraya bakmanızı tavsiye ederim
Senin samimiyetine hayranım Ezgi için neyse dışında bi Allahtan tek dileğim seninle bi gün tanışmak inşallah nasip olur eğer almanyaya yolun düşerse kapım size ailecek sonuna kadar açık bi youtubeden yazman yeter seni sen olduğun için seviyorum herkes youtubede vücut hattını paylaşmaz o kadar temiz bi kalbin varki anlatamam zaten temiz kalbin yüzüne yansımış Seviyorum Ezgim valla Ailene saygılar sevgiler
Hatice teyzeye Miktat amcaya selam söyle ellerinden öperim canım ailem benim ve bize bi kez daha gösterdin bizi aile gibi gördüğün için seninle gurur duyuyorum sende duymalısın çocuklarına olan ilgin olsun ailene olan ilgin olsun yani kısa ve öz harikasın 😘💛💙
Canım benim sana bi kür tarifi versem yaparmısin 3 adet limon 1 tatlı kaşığı tarçın ve 5 su bardak su tencereye köy 10 dk kaynat sonra sabah öylen akşam iç iştah kesiyo hem aynı zamanda vücutta bakteri varsa onlarida yok ediyo ben yaptım ve çok faydasını gördüm sanada tavsiye ederim ama ideal kilon kaç Ezgi bence 63 iyi senin için daha verme gülüm tabiki yinede sen bilirsin nacizane fikrim
Iyiki varsin herzaman ❤️
@@Annegunlugu_ sende iyiki varsın canım benim seviliyorsun 💚💜😘
Merhaba sizi izledikten sonra bende başladım ve başardım 10 kilo verdim hayal devam ediyorum hedefe ulaşana kadar devam edecem
Süpersin ablam😘bende 2. Çocuğumdan 10 aylık olduktan sonra başladım 103 kiloyla hedefim 65 ti imkansız gibi geliyordu ama inandım kendime su anda oglum 2 yaşına geldi ben 67 kiloyum 4 aydır fazla dikkat etmiyorum kendimi fazla kasmak bıkmak istemiyorum hayat tarzımı değiştirdim su anda vermiyorum ama almıyorumda bnm için önemli olan bu şu anki hedefim 59 ama acelem yok önemli olan kalıcı ve sağlıklı kilo vermek yıllarca diyet yapmış biri olarak sonu da olayı çözdüm😁isteyince olmıycak bişi yok arkadaşlar 🥰
Bravo bravo baskaka diyecem aynen devam et 59 ilerde görecen güzelim buraya gelmen bile mütis 😍
Selver Mercan 🥰
Ne kadar zaman için de verdiniz ve nasıl 😊
Nasıl beslendiniz ve nekadar sürede verdin ö spor yaptinuzmi
Selma Bekci sabah kahvaltımı 9dan sonraya bırakmadım normal Türk kahvaltısı tam buğday ekmeği tükettim sürekli 11 de ara öğün yaptım genelde Türk kahvesi 2 kare bitter çikolatayla böylece tatlı isteğimi kestim öğlen 1 de sebze yemeği yedim 6 kaşık yanında 4 kaşık yoğurt bazen 1 dilim ekmek 3.30 gibi tekrar ara öğün yaptım 1 meyve sade sütlü nescafe yaptm yanına genelde kahvesiz yapamam çünkü akşam 6 da akşam yemeğimi yedim ondada ya tavuk balık kırmızı et 3 avuç içi kadar yada 6 kaşık kurubaklagil yanına yağsız salata 4 kaşık yoğurt gece 9 da son araögünümü yaptım ondada genelde yulaf lapası yaptım çünkü emzirdiğini için geceleri çok acıkıyorum o beni tok tutuyordu böylece gitti 36 kilo gitti kendimi aç bırakmamaya çalıştım bıkmamak için emzirdiğim için araögünlerimin yanında 1 ceviz yada 6 tane çiğ fındık, çiğ badem tüketmemeye çalıştım vücuduma sağlıklı yağ almak için arada tabiki kaçamaklarım oldu ama abartmamaya çalıştım ve yedikten sonra nasıl olsa bozdum demedim hiçbi zaman evet yedim şimdi devam etmeliyim deyip hemen topladım kendimi. Spor düzenli yapamadım 2 çocuk olunca malum pek düzenli olmuyo ama elimden geldiğince RUclips’dan videolar açıp yaptım yürüyüş yaptım ip atladım fırsat buldukça yaptım kasmadım zorlamadım kendimi uzun uzun yazdım kusura bakmayın ama belki bu yazdıklarımı kilo vermek isteyen birisi görür ve oda yapmaya başlar Buda beni çokkk mutlu eder inansın arkadaşlar herşeyin başı inanç ve azim🥰
Ezgi can bana umut oldun 10 kg fazlam var inşallah vericem.Iyi ki varsın 👍👍🌺
Yaa bende 10 kilo vermek istiyorum ve vallahide elimden geldiğince spor diyet yapıyorum
Ben şuanda 8 kilo verdim daha 5 kilo fazlam var inşallah o 5 kiloyuda veririm
Siz iyisiniz bn 2hamilikte 20kilo alem vermiyom
@@BlinkCafeSorryBlackpink Nasıl verdiniz peki yemek hareket olarak kısaca açıklayabilir misin
@meva ares altay ben 2 ayda tek diyetle verdim . Sizede tavsiyem ilk başta diyet yapıp iyice zayıfladıktan sonra sıkılaşmak için spor yapmanız . İlk baßta spor yaparsanız kilo vermeniz zor oluyor
Gel kahve icelim 😄 cok kafa dengisin videon icin tesekürler 👍🏼
Benim vloglarımı da izlemenizi çok isterim ❣️
Ezgi hanım bende üst üste iki doğum geçirdim. İlkinde 24 kilo aldım gebelik zehirlenmesi dolayısıyla kilolarımı veremeden tekrar hamile kaldım. Çok şükürki ikincide sadece 7 kilo aldım fakat şuan 15 kilo fazlam var. Sizin 45 günde 19 kilo vermemiz beni gerçekten çok motive etti. Ve yarın pazartesi itibariyle bende 2 ay içerisinde 15 kilomu vereceğim inşallah. 2 ay sonra görüşmek üzere :)
Yuzunuze bile guzellik ve saglik gelmis masaaAllah 🌸🧕🏻
Tebrik ediyorum sizi bende kilolu bir bayanım sipor ve diyete başladım sizi izlemek keyifli motive için tesekurler
Abla 2 haftadir spor yapıyorum ve videonu tekrar başa sarıp sarıp izliyorum azmine hayran kaldım motivosyonum yerlerdeyken tekrar ayaklanıyorum bu videonu izleyerek ❤
Aynısını yaşıyorum 😊
Keşke yaşam tarzı haline getirseniz ben sizin anlattığınız gibi besleniyorum aralıklı şekilde ve sağlıklı... O kadar alıştım ki asla ama asla abur cubur aramıyorum. Vücudu ne ile beslerseniz bir süre sonra canınız onları istiyor. Artık her şeyin sağlıklı ve lezzetli alternatifi var. Sizi tebrik ederim iradenizden dolayı🌸 İnşallah sürekliliğini sağlarsınız💕