@@normaazevedo7919 Olá! O MCT é uma boa fonte de gordura. Utilizada rapidamente como fonte de energia. A quantidade depende… mas poderia dizer de uma a duas colheres de sopa por dia.
Manhã: Ovo, cozido ou frito no óleo de coco. Leite de coco/amêndoas com Abacate Almoço: Alface, tomate, rúcula, radite, brócolis, couve com azeite de oliva extra virgem. Peixe, frango, ovelha, porco. Jantar: pega o que restou do almoço Se der fome, come castanhas, nozes, macadâmia.
Dieta cetogênica tem me salvado de 18 anos lutando contra obesidade...e la se foram 18 kilos em 2 meses 🎉🎉🎉Grata por esse video ! Falta 17 kilos pro peso ideal ...mais estou focada porque sinto melhoras em todos os aspectos da minha saúde 💪🏻
@Maressa Pacheco de Carvalho coma todas as folhas, todas as carnes e ovos Bacon Gelatina zero suco zero Muita água e chás. Em 10 dias tu elimina no mínimo 4 kgs Depois tu intercalar com lowcarb e reducação alimentar
Menos de 4 minutos e muito esclarecedor, estou pré diabético apesar de treinar e manter uma dieta saudável, um quadro genético, portanto decidi zerar ao máximo o carboidrato e seguir essa dieta, um pouco mais mediterrânea mas tendo em mente eliminar o carboidrato.
Ótimo vídeo meus parabéns. No momento estou focado em perder peso através da reeducação alimentar, o que eu já venho fazendo a 6 meses e consegui perder 22 kg, caminhadas diárias de segunda a sexta feira, sem comer arroz, macarrão, bolachas e refrigerantes. O intuito é emagrecer de uma maneira saudável, sem pressa e sem erros. Quero motivar várias pessoas que estão assim como eu lutando para emagrecer. #FOCO
Café da manhã Ovo ( cozinho ou frito na manteiga) Pedaço de abacate Ou shake Almoço : salada ( vegetais do grupo A) Alface, tomate, rúcula, couve de Bruxelas Pode usar azeite de oliva extra virgem Carne/ frango assado
Perdi 10 kilos em 45 dias, sem sentir fome e comendo só coisas gostosas. Vários aspectos como sono, depressão, energia, libido melhoraram muito. Recomendo
@@vanildaaccordi8531 Oi, minha alimentação se baseava em gorduras boas, legumes e folhas verdes e carnes. Café da manhã: dois ovos mexidos na manteiga e café preto com adoçante. Almoço: bastante folhas verdes, jiló com quiabo refogado, costelinha suína ao molho. Lanche: gelatina zero com 5 morangos, ou fatia de queijo amarelo. Jantar: omelete de dois ovos, recheado com frango desfiado e salada de folhas. Enfim...apenas retire o carboidrato refinado, o açúcar e o álcool. O resto, pode comer de tudo.
Afff.. o nosso Dr é lindo ... Se eu chegar no consultório e encontrar um médico desses , ja fico boa rapidinho ... Dr... vc é LINDO ,carismático , inteligente e objetivo ... Obg pelos vídeos 😍😍😍
Iniciei minha dieta há 3 dias com jejum intermitente...aumentei para 3litros o consumo da água. Estou me sentindo ótima, aumentou minha disposição...acho que o carboidrato me deixa preguiçosa. Adorei o seu canal...
Fiz 20 dias de dieta cetogênica e perdi 7 kilos. Colesterol ruim abaixou. Sumiu o hipotireoidismo. E os problemas psicológicos como ansiedade e depressão sumiu também. Tinha um problema seríssimo com gases, melhorou 100%. Só estou achando que meu metabolismo parou de emagrecer. Não sei o que será.
Manhã: ovo/2ovos (cozido, frito em manteiga) com abacate ou batido leite de coco/amendoa Almoço: salada veg grupo A: alface, tomate, brócolos (temp c azeite) + peixe/frango/porco Tarde: castanhas/nozes/abacate
comecei em 02/2022 sempre me alimentei razoavelmente bem, mas quis agora entrar em cetose e estou muito contente.. faço barriga de porco assada é muito top!!! O pessoal aqui da família acha louco kakakak eu só dou risada... A energia que tenho nunca mais acordei cansado!!! Que disposição!!!
Bom dia Dr. Estou fazendo cetogenica, estava bem obeso com 110kilos, tenho 1.84 de altura, ja perdi 7 kilos em 2 semanas mas tava com dificuldades de cardápio e fazer novos pratos. Vou seguir sua dica. Ah o que esta me ajudando bastante é que cortei o álcool tb, bebia muita cerveja e a barriga ta desinchando aos poucos. Obrigado pelaa dicas ja vou comprar a manteiga gui (tava usando a normal) e abacate que não sabia que podia.
Dr estou fazendo a dieta cetgenica a 5 meses e ja eliminei 38 kilos pesava 150 kilos hj estou cm 112 e preciso perder mt mas so ke agora ta mas dificil por favor o kefaço
Oi , por favor, eu to bem acima do meu peso ideal, vc pode me passar teu zap pra conversar mais contigo e perguntar oq vx comeu pra elimimar esre peso neste periodo, me chamo Daniela e desde ja te agradeço muito.
@@danieladani4563 coma todas as folhas, todas as carnes e ovos e Bacon, Gelatina zero e suco zero Suco de limão suco de maracujá adoçado com adoçante Muita água e chá. Em 10 dias, tu elimina no mínimo 4 kgs, depois só intercalar com lowcarb e reducação alimentar
Eu fiquei 15 dias sem comer arroz Macarrão Pão nd comia apenas folhas e proteínas No cafe da manhã frutas e meia xícara de café cm biscoito de canela!!
Eu estava fazendo reeducação, mas não estava tendo resultado, uma semana emagrecia na outra engordava, aí vendo vídeos sobre low carb, resolvi mudar e vendi seu vídeo passei para cetogênica e é só alegria peso sempre diminuindo, parabéns pelos vídeos 6.6 em dois meses, por que um fiquei oscilando o peso, obg
Olá, Dr. Obrigada pelos vídeos excelentes! Já fiz a cetogênica uma vez e perdi 6kg em menos de 2 semanas associando com o jejum intermitente e exercícios. Só que descuidei e engordei tudo novamente. Vi seu vídeo sobre os 5 erros e este do cardápio. Eles me deram a certeza de que estou no caminho certo, muito obrigada!!!
Perdi 12kg com a cetogenica, mudei pra low carb pea estabilizar por um tempo e agora estou voltando para a cetogenica, quero perder mais 7kg, saindo da casa dos 70kg para a dos 60kg.
@@rosallindaalves9728 , eu planejo a semana toda com antecedência. Vejo a lista de permitidos e elaboro pratos com os itens. Se nao planejar antes dificulta bastante.
Olá Dr. Comecei fazem 2 semanas e notei que quando pratico exercícios transpiro D+. Estou tomando muita água e aumentei a qtde de sal. Parabéns pelo canal, vídeos objetivos e esclarecedores!
Ora viva Dr Nutels! Antes de mais muito obrigada por partilhar os seus conhecimentos e felicito-o pelas respostas que tão prontamente nos dá. Excepcional! É de uma imensa generosidade! Peço-lhe, quando puder, nos fale da prática da dieta cetogenica para pessoas que tiveram ou estão ainda em recuperação de cancro. Não podemos comer carne, peixe ou ovos por apresentarem factores de crescimento, tanto quanto me pude informar. Creia-me sempre grata. Bem Haja sempre!
Dr. Marcio Nutels - Acompanho os seus vídeos desde que começou a sua postagem. Muito, muito grata pela sua tão pronta e esclarecedora resposta! Seja sempre abençoado, que a sua vida pessoal e profissional sejam coroadas de Êxitos! Admiro, enquanto ser humano, a sua Generosidade e Abnegação. Desejo-lhe Saúde, Coragem, Determinação! Abraço deste retângulo luso 🇵🇹
estou começando agora na dieta geotécnica,não estou sentindo nem uma dificuldade,antes ja tinha começado uma dieta junto com a nutricionista e a mesma me aconselhou fazer a geotécnica e eu estou gostando muito não estou com nem uma dificuldade. Gostei muito das suas explicações.
Então,há 2 anos fiz a dieta Paleolítica,perdi 14 kilos,cheguei a pesar 81,500 e desci para 66 kg há 1 ano comecei a engordar aos poucos,e sei q preciso me reeducar novamente, obrigada pelo vídeo
@@DrMarcioNutels Bom dia Dr Márcio! Já emagreci 12 kilos fazendo low carb um pouco de cetogenica e jejum mas perdi o foco e não consigo emagrecer mais. Poderia gravar um vídeo sobre como continuar emagrecendo, ou determinação algo assim. Obrigada😊
Muito boa a dica do ovo. Nunca tinha ouvido falar! Obrigada! Me sinto muito bem com dieta de baixo carboidratos. Apesar de muitos falarem dos colaterais, eu me sinto muito mais disposta e durmo muito melhor!
Obrigada pela dicas. Comecei a cetogenica dia 12/08/2019, até agora, 16 dias depois, eliminei 4,700. Tenho 40 anos, meço 1,60 e estava pesando 70,8 qdo comecei.
Comecei tem uma semana comm jejum intermitente ja estou vendo ima grande diferenca ja fazia a locarbi com o jejum intermitente estou mi centindo outra pessoa faco ezercicio e tirei tudo qui inflama acucar. Leite farinha branc .....bebo tres litros de agia
Comecei a dieta dia 15/01/2021 e já eliminei 11 kg. Estou me sentindo bem e mais disposta. Gostaria de saber sobre a quinoa e a batata doce. Faço uso da quinoa em flocos sobre frutas e a batata doce cozida como um pedaço na janta. Parabéns pelos vídeos!
Olá! Parabéns pelo seu resultado. Quanto a quinoa e frutas, não entrariam na dieta cetogênica. Mas entendo que são boas fontes de alimentos. O ideal quando possível é ter o acompanhamento de um profissional. Avalir exames e saber se você necessita de uma dieta cetogênica, ou se poderia se beneficiar de uma dieta low carb moderada. Neste último caso, frutas e quinoa poderiam fazer parte. A questão aqui é avaliar e saber qual a quantidade ideal para você.
Bom dia iniciei hoje ontem assisti muitas coisas boas sobre tenho 1.73 E peso 90 kilos tenho 40 anos . Iniciei com o vinagre de maçã em jejum E após uns 20 minutos Café com leite sem açúcar 2 ovos coloco 1 fio de azeite e limão em cima 1 fatia de abacate . Meta é perder 10 ke manter o peso mais gostei E devo adotar como estilo de vida ....
BOA NOITE DR É UMA PERGUNTA EU SOU DIABÉTICA TIPO2 TOMEI MUITO CHÁ PERDI A FÉ VOU PARTIR PRA JEJUM INTERMITENTE E A DIETA CETOGENICA É PRECISO PERDER BASTANTE PESO MUITO ACIMA DO IDEAL. GOSTEI DA SUA ESPLICACAO
MEU MÉDICO ME PASSOU COM A NUTRICIONISTA .O DR CONSEGUIU ME DESANOMAR MUITO DISSE QUE ATÉ QUE NÃO ESTÁ TOMANDO INSULINA E TIPO 2 A PARTIR DAÍ E TIPO 1 .ME SENTI CONFUNDIDA COM ESSA CONVERSA MAS VOU COMEÇAR MINHA DIETA MESMO ASSIM E O JEJUM TAMBÉM ATE MAIS DR.
Ola Dr. Marcio, vc poderia dar dicas de doces e snacks cetogenicos ( que tal uma playlist disso, aposto que ira fazer sucesso, afinal, comer eh o melhor prazer que temos e se esses alimentos nao engordarem, melhor ainda!).Chocolate amargo, pasta de amendoim e manteiga de coco pode na dieta cetogenica?
![DIETA CETOGÊNICA: o que é e como age no metabolismo [Parte 1] 🔥💡](http://i.ytimg.com/vi/Z2vMFqBDndw/mqdefault.jpg)
Para mais detalhes sobre as consultas presenciais e online, entre em contato através do Whatsapp. Clique aqui: wa.link/s64pls
Dr e onde aparece nessa dieta que deu de exemplo as gorduras? Pode ser o MTC e quantas colheres de sopa por dia?
@@normaazevedo7919 Olá! O MCT é uma boa fonte de gordura. Utilizada rapidamente como fonte de energia. A quantidade depende… mas poderia dizer de uma a duas colheres de sopa por dia.
@@DrMarcioNutels muito obrigada.
Manhã: Ovo, cozido ou frito no óleo de coco.
Leite de coco/amêndoas com Abacate
Almoço: Alface, tomate, rúcula, radite, brócolis, couve com azeite de oliva extra virgem.
Peixe, frango, ovelha, porco.
Jantar: pega o que restou do almoço
Se der fome, come castanhas, nozes, macadâmia.
Obrigada
Uma dieta para quem tem miomas
Vegetais grupo A
Obrigada
Dr. Perdi 6kg em um mês. Tô gostando muito de fazer e dos resultados. Atualizando, perdi 16kg em 3 meses.
luiz carlos silva de souza Ôpa Luiz! Que show! Parabéns pelo resultado. 👏🏻👏🏻👏🏻
Como tu montava os teus pratos ? Tenho dúvidas
Preciso fazer.. parabéns
Perdi 51 kg em 6 meses com cetogênica e jejum intermitente,fazem 2 anos que mantenho o peso,cetogênica não é dieta e sim estilo de vida
Daniel Silva Perfeito! Parabéns pelo excelente resultado. Parabéns pelo novo estilo de vida. 😀👍🏻
@@DrMarcioNutels obg
@Maressa Pacheco de Carvalho me manda seu zap que te passo as dicas
@Daniel você pode me dar umas dicas?
Parabéns queria ter esse resultado
Dieta cetogênica tem me salvado de 18 anos lutando contra obesidade...e la se foram 18 kilos em 2 meses 🎉🎉🎉Grata por esse video !
Falta 17 kilos pro peso ideal ...mais estou focada porque sinto melhoras em todos os aspectos da minha saúde 💪🏻
Que show Andreia! Parabéns por seu foco e dedicação com sua saúde. Fico muito feliz em saber que o conteúdo está te ajudando. 🙏🏻🤝
Moça me ajuda, passa sua dieta pra mim?
Emagreci 10kg com essa dieta, sem passar fome. E percebi uma grande melhora na compulsão alimentar.
@Maressa Pacheco de Carvalho coma todas as folhas, todas as carnes e ovos Bacon
Gelatina zero suco zero
Muita água e chás.
Em 10 dias tu elimina no mínimo 4 kgs
Depois tu intercalar com lowcarb e reducação alimentar
Eu perdi peso com esta dieta mas a compulsão alimentar mais a Tpm me fez engordar 1kilo, vou me controlar de novo.
Marina Alves em quanto tempo perdeu esses 10kg?
em quanto tempo perdeu os kgs?
Me dis quais alimentos vc usa?
Menos de 4 minutos e muito esclarecedor, estou pré diabético apesar de treinar e manter uma dieta saudável, um quadro genético, portanto decidi zerar ao máximo o carboidrato e seguir essa dieta, um pouco mais mediterrânea mas tendo em mente eliminar o carboidrato.
Não tenho medo de carne nem de gordura.
Iniciei hoje dia 18/11/24 quero perder até dia 20/12 8 quilos! Com jejum intermitente,volto pra atualizar
Sucesso! ❤
Oi, deu certo???
Ótimo vídeo meus parabéns. No momento estou focado em perder peso através da reeducação alimentar, o que eu já venho fazendo a 6 meses e consegui perder 22 kg, caminhadas diárias de segunda a sexta feira, sem comer arroz, macarrão, bolachas e refrigerantes. O intuito é emagrecer de uma maneira saudável, sem pressa e sem erros. Quero motivar várias pessoas que estão assim como eu lutando para emagrecer. #FOCO
Marcelo Leite Como eu Emagreci 20 kg sozinho Show! Parabéns pela disciplina e foco! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@@DrMarcioNutels muito obrigado, Abraços e sucesso.
Café da manhã
Ovo ( cozinho ou frito na manteiga)
Pedaço de abacate
Ou shake
Almoço : salada ( vegetais do grupo A)
Alface, tomate, rúcula, couve de Bruxelas
Pode usar azeite de oliva extra virgem
Carne/ frango assado
@Yasmin Oliveira tá no vídeo... óleo de amêndoa ou de coco com um pedaço de abacate batido no liquidificador
@Yasmin Oliveira fica massa fazer abacate com leite de coco batido
@yasmin oliveira não seria leite de coco ou amêndoas??
@Victor Hugo não seria leite de coco ou amêndoas?
Perdi 10 kilos em 45 dias, sem sentir fome e comendo só coisas gostosas. Vários aspectos como sono, depressão, energia, libido melhoraram muito. Recomendo
Vc por favor pode me dizer como foi tua alimentação. Preciso eliminar 10 k
@@vanildaaccordi8531 Oi, minha alimentação se baseava em gorduras boas, legumes e folhas verdes e carnes.
Café da manhã: dois ovos mexidos na manteiga e café preto com adoçante.
Almoço: bastante folhas verdes, jiló com quiabo refogado, costelinha suína ao molho.
Lanche: gelatina zero com 5 morangos, ou fatia de queijo amarelo.
Jantar: omelete de dois ovos, recheado com frango desfiado e salada de folhas.
Enfim...apenas retire o carboidrato refinado, o açúcar e o álcool. O resto, pode comer de tudo.
30 Dias de Cetogênica, -10kg, aumento de saciedade, redução da gastrite 🙏🏻 Só alegria, hehe
Show! 😁👏🏻👏🏻👏🏻
Dr. Márcio sou cuidadora de idosos e estou adorando suas dicas. Eu por exemplo preciso muito emagrecer. Te agradeço muito!
Melhor vídeo de cetogenica que eu vi. Objetivo é prático
estava fazendo low carb vou começar a cetogênica amanhã com efeito platô estou com o peso parado a 1 mês vou tentar e volto para avisar se funcionou
Eu estou fazendo a dieta cetogênica e perdi 5 kg em 5 semanas. Estou bem disposta e vou continuar até atingir o que minha médica recomendou
Parabéns pelo resultado!🙌🏻
Afff.. o nosso Dr é lindo ...
Se eu chegar no consultório e encontrar um médico desses , ja fico boa rapidinho ...
Dr... vc é LINDO ,carismático , inteligente e objetivo ...
Obg pelos vídeos 😍😍😍
Eu não. Eu fico é mal. Pra ter várias consultas. 🤣
@@LaraineVidal EITA KKK
@@LaraineVidal kkkk
Iniciei minha dieta há 3 dias com jejum intermitente...aumentei para 3litros o consumo da água. Estou me sentindo ótima, aumentou minha disposição...acho que o carboidrato me deixa preguiçosa. Adorei o seu canal...
Carboidratos realmente nos deixa preguiçosos!
Boa Adriana! Sua percepção quanto aos carboidratos é uma verdade para muitas pessoas. Obrigado por acompanhar o canal.
É normal Doutor no início da Dieta Cetogênica está sentindo insônia e coração acelerado?
@@gersilenemoreira2488 também estou sentindo insônia
Eu já fiz a cetogênica junto com a intermitente e emagrece rapidinho
Fiz 20 dias de dieta cetogênica e perdi 7 kilos.
Colesterol ruim abaixou.
Sumiu o hipotireoidismo.
E os problemas psicológicos como ansiedade e depressão sumiu também.
Tinha um problema seríssimo com gases, melhorou 100%.
Só estou achando que meu metabolismo parou de emagrecer.
Não sei o que será.
Acho q vc precisa comer um pouco mais de carb ou proteina q vc come no dia a dia pra "enganar" o o metabolismo
Manhã: ovo/2ovos (cozido, frito em manteiga) com abacate ou batido leite de coco/amendoa
Almoço: salada veg grupo A: alface, tomate, brócolos (temp c azeite) + peixe/frango/porco
Tarde: castanhas/nozes/abacate
Oi boa noite m chamo Elizete moro em búzios gostei muito de assistir esses vídeos m faz refletir sobre o assunto
comecei em 02/2022 sempre me alimentei razoavelmente bem, mas quis agora entrar em cetose e estou muito contente.. faço barriga de porco assada é muito top!!! O pessoal aqui da família acha louco kakakak eu só dou risada... A energia que tenho nunca mais acordei cansado!!! Que disposição!!!
Show !👊🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Bom dia Dr. Estou fazendo cetogenica, estava bem obeso com 110kilos, tenho 1.84 de altura, ja perdi 7 kilos em 2 semanas mas tava com dificuldades de cardápio e fazer novos pratos. Vou seguir sua dica. Ah o que esta me ajudando bastante é que cortei o álcool tb, bebia muita cerveja e a barriga ta desinchando aos poucos. Obrigado pelaa dicas ja vou comprar a manteiga gui (tava usando a normal) e abacate que não sabia que podia.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Eu estou amando essa dieta Cetogênica.
Dr estou fazendo a dieta cetgenica a 5 meses e ja eliminei 38 kilos pesava 150 kilos hj estou cm 112 e preciso perder mt mas so ke agora ta mas dificil por favor o kefaço
Oi , por favor, eu to bem acima do meu peso ideal, vc pode me passar teu zap pra conversar mais contigo e perguntar oq vx comeu pra elimimar esre peso neste periodo, me chamo Daniela e desde ja te agradeço muito.
@@danieladani4563 coma todas as folhas, todas as carnes e ovos e Bacon,
Gelatina zero e suco zero
Suco de limão suco de maracujá adoçado com adoçante
Muita água e chá.
Em 10 dias, tu elimina no mínimo 4 kgs,
depois só intercalar com lowcarb e reducação alimentar
Guilherme quais chás vc está fazendo uso? Já agradeço a resposta ok
@@edicleiasilvadealmeida2112
Eu tati
Uso de canela (pau), gengibre(raiz) com limão,
Chá mate com limão.
Tomo água com vinagre, e muita água
@@tatyyneryy9963 Água com vinagre de maçã eu tentei tomar, mas é impossível!!! Muito ruim, fico enjoada na hora.
A dieta é show já consegui perder alguns quilinhos , só não consigo comer ovos de manhã 😝. Gostei da dica do abacate c leite de coco .
Dr verdade com todo respeito vc é lindo maravilhoso me chamo Ana simpático inteligente Que Deus lhe proteja sempre 🙌🌞
Amém! Obrigado! 🙏🏻🤝
Dr com todos respeito ,vc é muito lindo e muito carismático.
Vou começar amanhã minha dieta, obrigada pelas dicas.
Jucelia Santos Obrigado minha querida! 🤩 Depois conta aqui pra gente como está se sentindo. Um abraço!
Em 2024 eu aqui vendo esse video
Que show! Seja bem vinda!
@@DrMarcioNutelsnão consigo mais ver os vídeos novos 😢
Eu fiquei 15 dias sem comer arroz
Macarrão
Pão nd comia apenas folhas e proteínas
No cafe da manhã frutas e meia xícara de café cm biscoito de canela!!
Ele não parece um herói da Marvel? Nesse vídeo tenho a sensação que ele vai sair voando kkkkkkkkkkkkkk
Não
parece o Superman
Ss kkkkkkkkk
😂😂😂
DC😁
Dr. Estou fazendo essa maravilhosa Dieta a 2 semanas e emagreci 4 kilos. Estou otimaaaa. E me sentindo mto leve. Super recomendo. Abraço
Suely Gramolelo Que legal Suely! Fico feliz que esteja funcionando bem pra você. Um abraço! 😀👍🏻
Perdeu pouco .
Gostei muito das suas dicas vou fazer muito obrigado
Quero receber todos os duas dicas e videos seu da dieta cetogenica durante um tres meses no dia a dia.Amei vc Dr
Dr., acabei de jantar! Salada de agrião, quiabo frito na banha de porco e couve flor q sobrou do almoço com bife de pernil!
Eu estava fazendo reeducação, mas não estava tendo resultado, uma semana emagrecia na outra engordava, aí vendo vídeos sobre low carb, resolvi mudar e vendi seu vídeo passei para cetogênica e é só alegria peso sempre diminuindo, parabéns pelos vídeos 6.6 em dois meses, por que um fiquei oscilando o peso, obg
Obrigada ❤
No caso da carne qual seria a porção ideal? 100g ..150g? Ou mais?
Olá, Dr. Obrigada pelos vídeos excelentes! Já fiz a cetogênica uma vez e perdi 6kg em menos de 2 semanas associando com o jejum intermitente e exercícios. Só que descuidei e engordei tudo novamente. Vi seu vídeo sobre os 5 erros e este do cardápio. Eles me deram a certeza de que estou no caminho certo, muito obrigada!!!
Perdi 12kg com a cetogenica, mudei pra low carb pea estabilizar por um tempo e agora estou voltando para a cetogenica, quero perder mais 7kg, saindo da casa dos 70kg para a dos 60kg.
Oi vc segue um cardápio? Estou querendo seguir mas é tão difícil seguir sem um cardápio explicadinho
@@rosallindaalves9728 , eu planejo a semana toda com antecedência. Vejo a lista de permitidos e elaboro pratos com os itens. Se nao planejar antes dificulta bastante.
Também quero sair dos 70kg, tô com 70kg com 1,70 de altura. Tô acima do peso é isso vem me incomodado bastante.
Perdeu 12kg em quanto tempo?
Olá Dr. Comecei fazem 2 semanas e notei que quando pratico exercícios transpiro D+. Estou tomando muita água e aumentei a qtde de sal.
Parabéns pelo canal, vídeos objetivos e esclarecedores!
Boa noite Doutor vou fazer a dieta cetogenica
Gostei muito de suas explicações você ensina com se alimenta e como preparar as refeições. Um grande abraço você merece
Ana Mara Soares Que bom que curtiu! Obrigado! 👍🏻
Bom dia, Dr. Marcio! Agradecida pela orientação! Até agora foi o único que deu uma noção da forma de como montar um prato. Valeu!
Você parece o Grey 😍 excelente vídeo Dr 👏🏽👏🏽👏🏽
Também acho ele parecido
Ora viva Dr Nutels! Antes de mais muito obrigada por partilhar os seus conhecimentos e felicito-o pelas respostas que tão prontamente nos dá. Excepcional! É de uma imensa generosidade!
Peço-lhe, quando puder, nos fale da prática da dieta cetogenica para pessoas que tiveram ou estão ainda em recuperação de cancro. Não podemos comer carne, peixe ou ovos por apresentarem factores de crescimento, tanto quanto me pude informar. Creia-me sempre grata. Bem Haja sempre!
Dr. Marcio Nutels - Acompanho os seus vídeos desde que começou a sua postagem. Muito, muito grata pela sua tão pronta e esclarecedora resposta! Seja sempre abençoado, que a sua vida pessoal e profissional sejam coroadas de Êxitos! Admiro, enquanto ser humano, a sua Generosidade e Abnegação. Desejo-lhe Saúde, Coragem, Determinação! Abraço deste retângulo luso 🇵🇹
Olá boa tarde vi seu vídeo e amei pois vc explica direito o que podemos comer já inscrita 👏 obrigada Que Deus abençoe vc sempre 👏🙏
Silvania Dalva Obrigado ! Fico feliz que curtiu! 👍🏻
Dr todo respeito lindooo😎
Posso comer bacon com ovos no café da manhã? E queijo branco com ovos, amo?
Obrigada 👏👏👏👏👏 Gostei das dicas 😀😀😀😀
Amei as dicas Dr. Acessível para todos e saudável!
Adorei o vídeo
Obesidade!
estou começando agora na dieta geotécnica,não estou sentindo nem uma dificuldade,antes ja tinha começado uma dieta junto com a nutricionista e a mesma me aconselhou fazer a geotécnica e eu estou gostando muito não estou com nem uma dificuldade. Gostei muito das suas explicações.
Pena q fica caro...obrigada pela orientação
Amoooo as dicasda dieta cetogenicas e jejum intermitente ..quero começar agora
Então,há 2 anos fiz a dieta Paleolítica,perdi 14 kilos,cheguei a pesar 81,500 e desci para 66 kg há 1 ano comecei a engordar aos poucos,e sei q preciso me reeducar novamente, obrigada pelo vídeo
E isto mesmo
Engordou 2 kgs emagreça 3 kgs
Caiu, levanta
Comeu besteira, volta pra dieta
O importante és não se acomodar
Amo as suas explicações curtas e objtivas, estou seguindo seus concelhos para uma vida saudável 😘😘😘
Clark kent 🤭
Obgda pelas informações Dr.
Dr. Parabéns vc é bem objetivo nas explicações , adorei os vídeos 😍
@@DrMarcioNutels Bom dia Dr Márcio!
Já emagreci 12 kilos fazendo low carb um pouco de cetogenica e jejum mas perdi o foco e não consigo emagrecer mais.
Poderia gravar um vídeo sobre como continuar emagrecendo, ou determinação algo assim. Obrigada😊
melhor coisa que ja fiz na minha vida
😀👏🏻👏🏻👏🏻
Mas ele é minha amiga o super mem da saúde.
Excelente vídeo. Ganhou mais uns inscrito.
Muito boa a dica do ovo. Nunca tinha ouvido falar! Obrigada!
Me sinto muito bem com dieta de baixo carboidratos. Apesar de muitos falarem dos colaterais, eu me sinto muito mais disposta e durmo muito melhor!
Porque quando compro abacate está verde demais e quando vou comer esta maduro demais?
Obrigada pela dicas. Comecei a cetogenica dia 12/08/2019, até agora, 16 dias depois, eliminei 4,700. Tenho 40 anos, meço 1,60 e estava pesando 70,8 qdo comecei.
Mesma altura e peso de quando comecei. Hoje peso 58 kilos
@@dalvahelenadeoliveira8177 aonde vc adquiriu o seu cardapio da dieta? Tenho quase as mesmas medidas que vc
Comecei tem uma semana comm jejum intermitente ja estou vendo ima grande diferenca ja fazia a locarbi com o jejum intermitente estou mi centindo outra pessoa faco ezercicio e tirei tudo qui inflama acucar. Leite farinha branc .....bebo tres litros de agia
Dr amei o vídeo muito bem explicado.....e detalhado.
Comecei a dieta dia 15/01/2021 e já eliminei 11 kg. Estou me sentindo bem e mais disposta. Gostaria de saber sobre a quinoa e a batata doce. Faço uso da quinoa em flocos sobre frutas e a batata doce cozida como um pedaço na janta. Parabéns pelos vídeos!
Olá! Parabéns pelo seu resultado. Quanto a quinoa e frutas, não entrariam na dieta cetogênica. Mas entendo que são boas fontes de alimentos. O ideal quando possível é ter o acompanhamento de um profissional. Avalir exames e saber se você necessita de uma dieta cetogênica, ou se poderia se beneficiar de uma dieta low carb moderada. Neste último caso, frutas e quinoa poderiam fazer parte. A questão aqui é avaliar e saber qual a quantidade ideal para você.
@@DrMarcioNutels Muito obrigada! Farei isso!
Oi vou comesar a faser a dieta cetogenica oque poso comer e a contia de carne e legumes poso colocar nas marmitas para congelar
Oi Dr Marcio d manhã como eu não como ovo, q proteína devo usar no café da manhã?
Qualquer proteína animal… whey protein pode ser ainda uma opção. E até mesmo o jejum. Tudo vai depender da estratégia…
Amei estou iniciando
Valeu Dr.
Gratidão ❤
Ameiiiii obrigada.
Estou á 1 mês e meio fazendo Cetógenica ❤❤.... Novos Hábitos alimentares saudáveis e ganhei qualidade de vida 😀😀😀🥥🥥🥑🥑🥦🥦🍳🍳🍳🥗🥗🥗☕☕☕🥒🥒🍄🍄
Show! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Vc seguiu a dieta como está sendo ?
Muito bom gostei muito
Amei o seu vídeo. Sua postura. Seu charme ! Seu óculos super estiloso. Te deixou ainda mais com jeito de inteligente. Intelectual Show ! Parabéns
Tem que ser manteiga Gui 🤷❓pra fritura ❓ pode ser outro tipo de manteiga ❓
Fui diagnosticada com artrite reumatóide. Essa dieta seria indicada para mim?! Grata👐
Dieta antinflamatória é o ideal. A cetogenica pode ajudar ao retirar alimentos vilões. Não deixe de procurar um profissional para te auxliar.
Dr: como fazer quando sinto falta de trigo e sinto sem força com essa alimentação cetogênica, lowcarb?
É preciso avaliar… as é apenas uma fase de transição que se resolve em pouco tempo. As vezes falta de hidratação com sal…
Dr. Marcio é a primeira vez que escuto o senhor.Gostei muito.Dr quero emagracer 10quilos.Por favor me ajude
Bom dia iniciei hoje ontem assisti muitas coisas boas sobre tenho 1.73 E peso 90 kilos tenho 40 anos .
Iniciei com o vinagre de maçã em jejum
E após uns 20 minutos
Café com leite sem açúcar
2 ovos coloco 1 fio de azeite e limão em cima
1 fatia de abacate .
Meta é perder 10 ke manter o peso mais gostei
E devo adotar como estilo de vida ....
Muito obrigada pelas informações valiosas Dr Márcio.
Obg..amei
Show de bola as dicas!!!
Dr. Não suporto abacate qual alimento posso substituir
Outras fontes de gordura como o coco, castanhas, nozes, macadâmias, azeite de oliva, azeitonas…
Amei conhecer
Amei 😍 🙌 as dicas
Vou tentar Dr, depois volto pra dizer
o que usar para adoçar sem ser o adocante e açúcar
Dificuldade em fazer tenho alergia a vários alimentos... Ex: Ovos, abacate, banana, fígado de boi, etc;
Cai de paraquedas adorei parabéns❤❤❤👏💪
Só precisa dar mais enfoque nas boas gorduras...óleo de linhaça..oleo abacate..banha porco...azeite extra virgem
Óleo de cocô não da né?
walterroblescuellas429 sim..deve tomar 2 colheres sopa rasa de oleo de coco diariamente
Quem tem problemas de doenças alta uniu pode fazer a dieta centogenica
gostei do vídeo
Excelente explicação!👏🏼
BOA NOITE DR É UMA PERGUNTA EU SOU DIABÉTICA TIPO2 TOMEI MUITO CHÁ PERDI A FÉ VOU PARTIR PRA JEJUM INTERMITENTE E A DIETA CETOGENICA É PRECISO PERDER BASTANTE PESO MUITO ACIMA DO IDEAL. GOSTEI DA SUA ESPLICACAO
Maria Aparecida de Paulo Vamos lá! Depois conta aqui como está sendo seu resultado. 😉
MEU MÉDICO ME PASSOU COM A NUTRICIONISTA .O DR CONSEGUIU ME DESANOMAR MUITO DISSE QUE ATÉ QUE NÃO ESTÁ TOMANDO INSULINA E TIPO 2 A PARTIR DAÍ E TIPO 1 .ME SENTI CONFUNDIDA COM ESSA CONVERSA MAS VOU COMEÇAR MINHA DIETA MESMO ASSIM E O JEJUM TAMBÉM ATE MAIS DR.
objetivo otimo
Boa noite Dr. Tô querendo e precisando começar a dieta cetogenica. Me indica os vídeos que me ajudariam nesse início
Ildivanes Reis Oi! Aqui no canal tem vários... indico todos! 😉
Vou testar essa dieta!
Ola Dr. Marcio, vc poderia dar dicas de doces e snacks cetogenicos ( que tal uma playlist disso, aposto que ira fazer sucesso, afinal, comer eh o melhor prazer que temos e se esses alimentos nao engordarem, melhor ainda!).Chocolate amargo, pasta de amendoim e manteiga de coco pode na dieta cetogenica?