1- beber pouca água (é um dos erros. O correto é se hidratar bem) 2- ingerir pouco sal ( é preciso dar preferência para o sal integral) 3- não ingerir a quantidade adequada de fibras (é preciso comer saladas folhosas e abacate) 4- aumentar a quantidade de proteínas 5- querer comer de três em três horas (é interessante praticar o jejum intermitente)
Não , colega internauta, não é só VC que é viciada em vídeos de médicos..eu também sou, não consigo conviver sem eles. Esses médicos são umas bençãos em nossas vidas 🙏🙏🙏
Será que sou a única viciada em vídeos de médicos? Assisto a TODOS! De brasileiros a gringos kkkkkkkkkkk os nossos são os melhores e lindos❤❤🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Faço a cetogenica a 2 semanas (entrei na 3a segunda), já pedir 3,8 kilos. Não como embutidos... no máximo o bacon. Mta salada... 3 refeições e 1 lanche e 3,5 litros de água por dia. Estou adorando. Meta são menos 20 kilos!
Eu faço jejum intermitente, low carb e cetogênica a quase 2 meses e já de foi 8kg. Como Sou adepto ao jejum intermitente de 18h, 20h e 24h, então eu faço apenas uma refeição por dia porém bem reforçada e sempre depois das 20h. Eu como 1 prato com bastante salada e legumes, outro prato só com proteína e alguma gordura adicionada, pode ser o azeite, a chia ou o óleo de coco e um outro prato de sobremesa. Pode ser banana que não abro mão jamais rs, morango, laranja ou Gelatina zero açúcar. Mudo todo dia para não enjoar. Um dia Strogonoff de frango, um refogado de repolho e brócolis regado com azeite com um pouco de chia, outro dia frango, carne ou ovo. O ovo eu gosto mexido, faço omelete com 4 ovos. Tudo calculado de acordo com a dieta que estou fazendo naquela semana. Se for cetogênica eu consumo mais gordura 70%, que vem do abacate, creme de leite, azeite, manteiga etc; se for low carb eu me permito consumir até 💯 gramas de carboidratos que pode vim da aveia, da batata doce, do inhame, do cuscuz ou da mandioca. Na semana da dieta low carb eu gosto de fazer algumas receitas. Faço pizza de frigideira. 1 ovo, uma colher de azeite e duas colheres de sopa cheia de farinha de aveia. Bato separadamente o ovo com o azeite, coloco o sal e adiciono a farinha, Misturo bem e adiciono à massa chia a gosto (os benefícios são ótimos) e orégano. Pega uma frigideira antiaderente, coloca um pouco de azeite deixa aquecer e em seguida coloca pra assar dos dois lados. Quando tiver assando o último lado, coloca molho de tomate. Eu compro um molho pronto sem conservantes. A base dele é apenas tomate. Um pouco caro comparado com os demais molhos mas vale a pena. Vc tbm pode fazer seu molho em casa. Tem vídeos no RUclips. Depois de colocar o molho na massa já assada, vc coloca queijo mussarela, orégano ou manjericão , (isso vai a gosto) Tampa e deixa o queijo derreter. Cerca de 1 minuto sempre com fogo baixo. E tá pronto sua pizza low carb de frigideira. Farinha de aveia é muito barata e é a base para muitas receitas low carb. Eu uso aplicativo para marcar as horas que estou em Jejum, uso aplicativo para contar quantas calorias e macro nutrientes estou consumindo por dia e uso balança para pesar meus alimentos. Exercícios eu não estou fazendo nenhum por enquanto, uso uma garrafa de 500ml para saber quanto de água estou bebendo ao longo do dia, bebo chá, café sem açúcar e uma colher de vinagre de maçã em 1 copo de água para tirar a fome. Isso me ajuda a prolongar meu jejum.
Estou apaixonada por essa dieta. A melhor que eu já fiz e não passo fome, em 1 semana perdi 4kg. Obs: sem jejum e ingerindo no mínimo 3 litros de água por dia.
@@elainilodis7766 a redução da fome é uma conseguencia da dieta .. é inevitável! É automático... A fome não vai mais fazer parte da sua vida! Faça a dieta certinho e vc vai ver! A fome some automáticamente
Eu faço a dieta cetogênica há 30 dias, e estou me sentindo muito bem. Pratico musculação 5 vezes na semana e não sinto fraqueza nenhuma durante e nem pós treino. De todas as dietas essa foi a que mais me adaptei. Bebo em torno de 4 litros por dia. Obrigada por compartilhar conosco seus conhecimentos, que Deus continue te abençoando.
Tô na minha segunda semana, nos primeiros dias eu tava quase desistindo, sentia bastante dor de cabeça e achava tudo isso uma loucura (não dava +1 dia pra eu desistir rs), os dias foram passando e eu fui notando que meu desempenho na caminhada melhorou (e muito), e vi que eu não tava sentindo muita fome, perdi 5,5 kg na primeira semana, hoje eu não consigo tomar café da manhã (nunca gostei na verdade), só faço as duas refeições diárias, e mesmo assim não sinto fome (só a vontade mesmo rs, mas tô controlando).
Obrigado pelo seu relato e parabéns pelo excelente resultado. A dor de cabeça normalmente é o primeiro sinal de desidratação. Um copo d’água com sal rosa ao acordar já pode ajudar a prevenir o problema.
Bom dia estou fazendo exercicio desde 18/10/2021 so que comendo alimento que me deixa inchada,hoje dia 25/12/2021 sim em pleno Natal,que estou de boa com a comilança bora fazer a dieta cetogenica -10kg .
Meus netos faz dieta centogenica para as crises epilética ( epelepicia,) tem 8 anos melhorou em tudo até na escola e dificil para uma criança ,mas ele está fazendo
Que show Alice! Cetogênica é excelente para controle de convulsões. Mas realmente não é fácil manter a dieta no longo prazo ainda mais se tratando de crianças. Mas o resultado compensa. 😉
Ouví de uma pessoa em um outro canal, que ele sofria de labirintite crônica por anos e desde que começou a fazer esta dieta não tem mais crises, isto já faz 4 anos.
Dr o Sr está simplificando a cetogenica de uma forma tão serena , que sua presença aqui entre nós é muitooooo bem vinda !! Grave mais vídeos! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Quero muito fazer ...posso comer carne hom gordura feita na gordura de porco natural e á vontade assim como os legumes o coco e abacate leite de coco e creme de leite 0 carboidrato a vontade??? Aguardo resposta
realmente dá muita sede, o unico sintoma que não senti foi fraqueza, acho que tenho muita energia em forma de gordura pra queimar e nas saladas eu capricho no salzinho.
Oii, sou vegetariana e acredito que muitos tem essa dúvida: como devo fazer o cálculo de quantas gramas de proteína comer, quantas de gordura, pois tenho que fazer a substituição das carnes para essa dieta e isso é a parte mais difícil!
tenho diabetes tipo 1 há 2 anos, eu sinto que eu perco o "foco" depois das refeiçoes e durante boa parte do dia. Lembro que quando eu saí da cetoacidose eu tinha mt mais disposição "mental". Hj sou obeso com 97 kg e abuso mt da insulina comendo o que nao devia. li em alguns sites sobre essa "clareza mental" q essa dieta permitiria em 6 a 7 dias o que me ajudaria na faculdade. Mas parece q o volume de alimentos dessa dieta é bem pequena e parece ser cara se colocar dentro de 30 dias. parece também que as nozes tem uma quantidade gigantesca de gordura. Mas eu ja li a respeito q o omega 6 é pró inflamatório, entao eu fico disconfiado sobre o consumo de óleos. E a gordura em si viria de origem animal, e o que penso sobre isso é usar a gordura de porco, a banha, porém ela é industrializada com varios condicionantes. Ta dificil ser diabético.
Sou magra,mas gosto de alimentação saudável. Como faço para ganhar massa muscular! Já faço uso de gorduras boas, fibras!! Mas se não posso usar mas de duas gramas por peso de proteína como posso ganhar massa muscular?
uma duvida , seria 1g de proteina por kilo ou 1 grama da carne num todo? por exemplo 100g de alcatra tem 30 gramas de proteina , então a pessoas que pesa 90 kilos por exemplo deveria comer 300 g de alcatra ?
@@taticlink7947 Dieta cetogênica na sua forma clássica, a quantidade recomendada seria de 1g de proteína por kg de peso. No entanto, se você não tem um problema de saúde que necessite desta dieta e o intuito for emagrecimento, esta não é a conduta que eu recomendaria. Prefiro focar no consumo maior de proteína, 2 g por kg de peso e não exagerar nas gorduras. Observo que desta forma fica mais natural as escolhas alimentares e o resultado é melhor. Para emagrecer, a cetose não um fator determinante.
Cada um fala uma coisa! Sigo Juliana Szabluk e ela diz que comer carne é fundamental, preferível comer carne do que os carbo, difícil entender quem fala a verdade.
Concordo! Carne é tudo de bom! Em nenhum momento falei para não comer carne. O que falo no vídeo é que se o objetivo dor a cetose, o elevado consumo de proteinas pode interferir no processo. 😉
Olá Doutor! Sabemos que o consumo mínimo de carboidrato deve existir na Dieta cetogenica (através de Verduras, etc...) Já li pela internet que é preferível consumir poucas gramas de arroz do que consumir uma fruta com baixo carboidrato, como o morango....Um mínimo de frutose é realmente mais "malefico" para a cetose do que poucas gramas de carboidrato como arroz? Obrigado.
Danilo Setti a Glicose ainda o corpo Pode utilizar como fonte de energia, já a frutose somente o fígado a utiliza. Mas um minimo de frutose não seria prejudicial.
Uaaau em pesquisa da dieta cair de paraquedas nesse canal e confesso q amei... super bem explicativo , reto e direto ! Parabens pelo canal e por akidar tantas pessoas a enteder melhor o q e cetogenica e como fazer de forma correta. So gostaria de saber uma coisa , notei q e uma dieta indicada pra diabeticos do tipo 2 por reduzir a quantidade de glicose . Para os q fazem uso de insulina tbm e indicado ? E quanto ao jejum intermintente diabeticos podem fazer? E quanto a questão de gordura por exemplo como saber a quantidade correta ?
Nayh Carvalho Obrigado por acompanhar. Diabeticos são os mais beneficiados com uma dieta restritiva em carboidratos. No entanto diabeticos tipo 1 ou diabeticos tipo 2 usuarios de medicamentos que promovem queda da glicose, como a insulina, precisa de um acompanhamento mais proximo com um profissional competente . É importante ajustar as doses. Ou seja, o diabetico que segue um alimentação low carb passa a precisar menos do remédio. Se não fizer os ajustes necessários podem apresentar quadros de hipoglicemia.
Bom dia dr sou diabetica tipo 2uso insulida tres veses ao dia fazendo essa dieta nao vai aumentar mas a minha glicose eu presiso comer de tres em tres horas porque apresento quadro de ipoglecemia se nao comer de tres em tres hrs
Parabéns pelo Canal, achei super legal que além de vc passar as informações, vc responde as dúvidas do pessoal. Achei legal essa interação. Existem alguns canais que não respondem.
Desse jeito vou ficar louca esse menções fala que proteína se transforma em glicose já o ceto saudável e minha nutricionista fala que não bom foi 2 a 1 e aí 😢
Gostaria de saber o quanto temos que ingerir por dia, no caso, gordura, proteína, vitaminas, selênio e outros. Medidas diárias. OBRIGADA Faço jejum I. e procuro comer bem mas acredito que está faltando algo, ainda fico um pouco fraca, perdi seis kilos 12 dias.
Dr. Poderia me esclarecer: Posso ingerir 2,1 de melatonina durante a dieta cetogenica. Estou conseguindo ótimos resultados com essa dieta. E sei que o sono de qualidade em muito contribui para a perda de peso. Desde já, te agradeço.
Que bom que sente melhor, mais leve. Possivelmente diminui o inchaço. Se não conseguir evoluir sozinha, sugiro agendar uma consulta. Assim é possível avaliar de forma mais aprofundada seu metabolismo e definir a melhor estratégia para deu caso.
Obrigado pelo retorno doutor, eu achei que pra entrar em cetose era só não comer carbo ,mais é mais complexo pelo que eu entendi ,tem que comer muita gordura , quanto a água eu já sabia...
Para mais detalhes sobre as consultas presenciais e online, entre em contato através do Whatsapp. Clique aqui: wa.link/s64pls
1- beber pouca água (é um dos erros. O correto é se hidratar bem)
2- ingerir pouco sal ( é preciso dar preferência para o sal integral)
3- não ingerir a quantidade adequada de fibras (é preciso comer saladas folhosas e abacate)
4- aumentar a quantidade de proteínas
5- querer comer de três em três horas (é interessante praticar o jejum intermitente)
No caso da proteína ele disse que não pode exceder a quantidade.
@@DrMarcioNutels qual seria a quantidade ideal de proteína diária?
Beber pouca água?
@@siri567 beber pouca água é um dos erros. Tem que tomar bastante
Estou na dieta cetogenica ha 35 dias acompanhado de jejum intermitente e foram 11 kg.
Funciona mesmo. Fiz e em 4 meses perdi 20 kg. Sai de 94 para 74 kg.
Não , colega internauta, não é só VC que é viciada em vídeos de médicos..eu também sou, não consigo conviver sem eles. Esses médicos são umas bençãos em nossas vidas 🙏🙏🙏
Fiz a dieta cetogenica por 1 mês emagreci 10kilos parei e não engordei mais. Vou retornar agora fim de fevereiro junto a nutricionista ❤️
Nossa Que legal,parabéns...o que vc comia basicamente
Show
Eu em 60 dias emagreci 8
Cleitiane preciso eliminar 10kg. Me informa como conseguiu. Meu Instagram @claudeteqmkl
Uau parabéns 🤩
Quem me dera 🥺 comecei a 3 dias, vamos ver no que vai dar.
Meu marido perdeu 20 kg em 1 mês e meio de dieta cetogênica.
Perdi 5kg em 25 dias de cetogênica!! Melhor e mais eficaz dieta que já fiz. Show!
Não pode tomar café de manhã?? Obrigada
O que pode comer?
@@anapaulanoguchii Proteínas e gorduras, mas com moderação, e pode ingerir no máximo 50g de carboidratos..
@@joycealmeida8244 oi ? Você come banana 😂 dieta cetôgenica jamais
Será que sou a única viciada em vídeos de médicos? Assisto a TODOS! De brasileiros a gringos kkkkkkkkkkk os nossos são os melhores e lindos❤❤🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Me too!
hahahahahha eu também, não sei se é a veiera chegando...
Idem kkkk vejo muitos
Também sou, gata. Dou preferência aos canais dos médicos
Isso não é um médico. É um claril litrão 👌
Ele falou prá tomar muita água, para se hidratar,presta bem atenção... água elimina as toxinas.
Faço a cetogenica a 2 semanas (entrei na 3a segunda), já pedir 3,8 kilos. Não como embutidos... no máximo o bacon. Mta salada... 3 refeições e 1 lanche e 3,5 litros de água por dia. Estou adorando. Meta são menos 20 kilos!
Show! 👏🏻👏🏻👏🏻
Deu certo sua dieta?
Muito bom, parabéns! Minutos (02:50 - 3:29 - 5:46 - 6:41 - 7:50)
Eu faço jejum intermitente, low carb e cetogênica a quase 2 meses e já de foi 8kg.
Como Sou adepto ao jejum intermitente de 18h, 20h e 24h, então eu faço apenas uma refeição por dia porém bem reforçada e sempre depois das 20h. Eu como 1 prato com bastante salada e legumes, outro prato só com proteína e alguma gordura adicionada, pode ser o azeite, a chia ou o óleo de coco e um outro prato de sobremesa. Pode ser banana que não abro mão jamais rs, morango, laranja ou Gelatina zero açúcar. Mudo todo dia para não enjoar. Um dia Strogonoff de frango, um refogado de repolho e brócolis regado com azeite com um pouco de chia, outro dia frango, carne ou ovo. O ovo eu gosto mexido, faço omelete com 4 ovos. Tudo calculado de acordo com a dieta que estou fazendo naquela semana. Se for cetogênica eu consumo mais gordura 70%, que vem do abacate, creme de leite, azeite, manteiga etc; se for low carb eu me permito consumir até 💯 gramas de carboidratos que pode vim da aveia, da batata doce, do inhame, do cuscuz ou da mandioca. Na semana da dieta low carb eu gosto de fazer algumas receitas. Faço pizza de frigideira.
1 ovo, uma colher de azeite e duas colheres de sopa cheia de farinha de aveia. Bato separadamente o ovo com o azeite, coloco o sal e adiciono a farinha, Misturo bem e adiciono à massa chia a gosto (os benefícios são ótimos) e orégano.
Pega uma frigideira antiaderente, coloca um pouco de azeite deixa aquecer e em seguida coloca pra assar dos dois lados. Quando tiver assando o último lado, coloca molho de tomate. Eu compro um molho pronto sem conservantes. A base dele é apenas tomate. Um pouco caro comparado com os demais molhos mas vale a pena. Vc tbm pode fazer seu molho em casa. Tem vídeos no RUclips.
Depois de colocar o molho na massa já assada, vc coloca queijo mussarela, orégano ou manjericão , (isso vai a gosto) Tampa e deixa o queijo derreter. Cerca de 1 minuto sempre com fogo baixo. E tá pronto sua pizza low carb de frigideira. Farinha de aveia é muito barata e é a base para muitas receitas low carb.
Eu uso aplicativo para marcar as horas que estou em Jejum, uso aplicativo para contar quantas calorias e macro nutrientes estou consumindo por dia e uso balança para pesar meus alimentos. Exercícios eu não estou fazendo nenhum por enquanto, uso uma garrafa de 500ml para saber quanto de água estou bebendo ao longo do dia, bebo chá, café sem açúcar e uma colher de vinagre de maçã em 1 copo de água para tirar a fome. Isso me ajuda a prolongar meu jejum.
Marcelo Cruz Que show! Parabéns pela disciplina. 👍🏻
@@DrMarcioNutels eu me empolguei no comentário kkk
Eu comecei nesta dieta pelo meu peso bebo de 4 litros pra mais de água por dia e junto com a dieta faço jejum intermitente.
Tô amando.
Estou apaixonada por essa dieta. A melhor que eu já fiz e não passo fome, em 1 semana perdi 4kg.
Obs: sem jejum e ingerindo no mínimo 3 litros de água por dia.
Fico feliz Giovanna que esteja funcionando bem pra você. 😀
e vc come de 3 em 3 horas ? Não aguento ficar muito tempo sem comer
@@elainilodis7766 então você come muito mais muito errado
@@elainilodis7766 a redução da fome é uma conseguencia da dieta .. é inevitável! É automático... A fome não vai mais fazer parte da sua vida! Faça a dieta certinho e vc vai ver! A fome some automáticamente
@@elainilodis7766é o carboidrato que faz isso, um vício , mas depois que vc passa da fase da abstinência nem fome mais vc sente
Eu faço a dieta cetogênica há 30 dias, e estou me sentindo muito bem. Pratico musculação 5 vezes na semana e não sinto fraqueza nenhuma durante e nem pós treino. De todas as dietas essa foi a que mais me adaptei. Bebo em torno de 4 litros por dia. Obrigada por compartilhar conosco seus conhecimentos, que Deus continue te abençoando.
Tá mandando bem na água, Alana!
Tambem tô treinando e minha meta por dia é de 4 litros, mas nem sempre consigo.
Qnts quilos já perdeu?
O que vc come pela manhã?
Quantos kilos vc eliminou em 30 dias?
Dr. Marcio Nutels Doutor, posso continuar tomando meu Whey protein na dieta cetogenica?
Tô na minha segunda semana, nos primeiros dias eu tava quase desistindo, sentia bastante dor de cabeça e achava tudo isso uma loucura (não dava +1 dia pra eu desistir rs), os dias foram passando e eu fui notando que meu desempenho na caminhada melhorou (e muito), e vi que eu não tava sentindo muita fome, perdi 5,5 kg na primeira semana, hoje eu não consigo tomar café da manhã (nunca gostei na verdade), só faço as duas refeições diárias, e mesmo assim não sinto fome (só a vontade mesmo rs, mas tô controlando).
Obrigado pelo seu relato e parabéns pelo excelente resultado. A dor de cabeça normalmente é o primeiro sinal de desidratação. Um copo d’água com sal rosa ao acordar já pode ajudar a prevenir o problema.
Essa funciona mesmo! Quando faço certinho sempre perco entre 3 a 5kg em 01 semana .
👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Nossa parabens, to comecando a fazer hoje .
@@vanessagoncalves3845 perdeu qnts kg?
Bom dia estou fazendo exercicio desde 18/10/2021 so que comendo alimento que me deixa inchada,hoje dia 25/12/2021 sim em pleno Natal,que estou de boa com a comilança bora fazer a dieta cetogenica -10kg .
Esse médico é ótimo!!!! Objetivo, verdadeiro, curto e direto! Não enrola e não vende nada nada. Parabéns! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Meus netos faz dieta centogenica para as crises epilética ( epelepicia,) tem 8 anos melhorou em tudo até na escola e dificil para uma criança ,mas ele está fazendo
Olá o Magnésio dimalato é excelente também !! O magnésio evita convulsão
Que show Alice! Cetogênica é excelente para controle de convulsões. Mas realmente não é fácil manter a dieta no longo prazo ainda mais se tratando de crianças. Mas o resultado compensa. 😉
Ouví de uma pessoa em um outro canal, que ele sofria de labirintite crônica por anos e desde que começou a fazer esta dieta não tem mais crises, isto já faz 4 anos.
Dr o Sr está simplificando a cetogenica de uma forma tão serena , que sua presença aqui entre nós é muitooooo bem vinda !! Grave mais vídeos! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Não ingerir água é erro em qualquer situação. Não só na dieta
Amei a sua explicação
Não enrola ,vai direto ao assunto
Para mim essa é a melhor dieta. Gosto de tudo na ecogênica comecei agora e já estou vendo resultados.
parabéns pelo conteúdo de qualidade, entrei nessa agora para ver se saio do efeito platô!
E se a pessoa for velha e sarcopênica, não tem gordura guardada, na cetogênica perderá músculos? E se for diabetica?
Tô fazendo tudo errado kkkk. Obrigada pelo vídeo!
Melhor video sobre o assunto que eu vi
Fico feliz que tenha curtido! Obrigado! 👍🏻
Essa explicação foi top.pois eu comia em.demasiado.proteína e achava que estava certa valeu
Quero muito fazer ...posso comer carne hom gordura feita na gordura de porco natural e á vontade assim como os legumes o coco e abacate leite de coco e creme de leite 0 carboidrato a vontade??? Aguardo resposta
Mais uma inscrita em seu canal. Obrigada pelas dicas Dr, eu amei!!! 🥰💚🥰🙏
Mas doutor para transformar a proteína em carboidratos tem que comer muito mais ou menos uns quatro quilos de proteínas
Slk kkk sou lutador, meu técnico mandou fazer a cetogênica e ainda mandou melhorar, perdi 10 Kg em 4 dias
10kg em 4 dias?
Kkkkkkkkkkkkkk
Acho que ele se enganou
@@marialexandre8321 se fosse ao contrário eu poderia acreditar: “perdi 4kg em 10 dias” … kkkkkkkkk
@@Marechfwd sim nem pode emagrecer taí rápido assim essa dieta e muito boa 🙌
Kkkkkkk conta mas ,conta mas .
Cleusa de souze
Dr eu não gosto de leite e nrnhum derivado do leite como fazer a dieta cotogenica sem uso desse produto
Eu recomendou extamente isso, não ingerir laticínios.
Quem faz tratamento para câncer é indicado? Como adequar à rotina de quimioterapia?
Dr vc é gato.
Obrigado por compartilhar seu conhecimento, adorei o vídeo!
To fazendo essa dieta emagreci 2 k. Em uma semana.
Tenho 56 anos sou diabética hipertensa posso fazer esta dieta
Médico GATO , objetivo e inteligente ....Adoroooooooo ...
Você é lindooooo! Seu óculos te deixa mais charmoso ainda ! E Deus abençoe muito você
Bernadete Teixeira ☺️Obrigado! 😉
realmente dá muita sede, o unico sintoma que não senti foi fraqueza, acho que tenho muita energia em forma de gordura pra queimar e nas saladas eu capricho no salzinho.
Agua com gás interfere na dieta cetogenica, de.? Obrigada desde já e sucesso para o canal!
Oii, sou vegetariana e acredito que muitos tem essa dúvida: como devo fazer o cálculo de quantas gramas de proteína comer, quantas de gordura, pois tenho que fazer a substituição das carnes para essa dieta e isso é a parte mais difícil!
Boa noite, posso adocar a vitanina de abacate e leite de amendoas com adoçante?
Qual a quantidade de água nesse caso q devo beber pra poder praticar essa dieta e emagrecer sendo que estou acima do peso 22 kg. Tenho 1, 59 metros.
Dr Márcio qual a quantidades de arroz para quem está fazendo reeducação alimentar ??
Muito obrigado Dr
👏👏👏👏👏 ❤❤faço Reeducação alimentar (low carb) eliminei 15k.Agora quero fazer cetogênica e estou pesquisando sobre.
👏🏻👏🏻👏🏻parabéns!!!
Posso utilizar a flor de sal?
tenho diabetes tipo 1 há 2 anos, eu sinto que eu perco o "foco" depois das refeiçoes e durante boa parte do dia. Lembro que quando eu saí da cetoacidose eu tinha mt mais disposição "mental". Hj sou obeso com 97 kg e abuso mt da insulina comendo o que nao devia. li em alguns sites sobre essa "clareza mental" q essa dieta permitiria em 6 a 7 dias o que me ajudaria na faculdade. Mas parece q o volume de alimentos dessa dieta é bem pequena e parece ser cara se colocar dentro de 30 dias. parece também que as nozes tem uma quantidade gigantesca de gordura. Mas eu ja li a respeito q o omega 6 é pró inflamatório, entao eu fico disconfiado sobre o consumo de óleos. E a gordura em si viria de origem animal, e o que penso sobre isso é usar a gordura de porco, a banha, porém ela é industrializada com varios condicionantes.
Ta dificil ser diabético.
Procure um profissional que entende de low carb para te auxiliar..
adorei o modo explicativo do Senhor....pois já assisti milhares de videos sobre o assunto e fica sendo muito enrolaixonnnn
Rs verdade vou me inscrever ele e direto
Sou magra,mas gosto de alimentação saudável. Como faço para ganhar massa muscular! Já faço uso de gorduras boas, fibras!! Mas se não posso usar mas de duas gramas por peso de proteína como posso ganhar massa muscular?
Dr Gato ♥️
Estou na cetogênica e parei de emagrecer 😢 vamos ver se estou errando em algo
Voltou a emagrecer?
uma duvida , seria 1g de proteina por kilo ou 1 grama da carne num todo? por exemplo 100g de alcatra tem 30 gramas de proteina , então a pessoas que pesa 90 kilos por exemplo deveria comer 300 g de alcatra ?
@@taticlink7947 Dieta cetogênica na sua forma clássica, a quantidade recomendada seria de 1g de proteína por kg de peso. No entanto, se você não tem um problema de saúde que necessite desta dieta e o intuito for emagrecimento, esta não é a conduta que eu recomendaria. Prefiro focar no consumo maior de proteína, 2 g por kg de peso e não exagerar nas gorduras. Observo que desta forma fica mais natural as escolhas alimentares e o resultado é melhor. Para emagrecer, a cetose não um fator determinante.
Dr quem tem problemas de refluxo pode fazer a dieta cetogênica e jejum intermitente? Muito obrigado pelo vídeo .
Vou iniciar a minha e tenho humm canal onde vou provar ser funcionar ou nao
Cada um fala uma coisa! Sigo Juliana Szabluk e ela diz que comer carne é fundamental, preferível comer carne do que os carbo, difícil entender quem fala a verdade.
Concordo! Carne é tudo de bom! Em nenhum momento falei para não comer carne. O que falo no vídeo é que se o objetivo dor a cetose, o elevado consumo de proteinas pode interferir no processo. 😉
Lourdete Araújo eu queria perder a minha bariga que está enorme sou de blumenau Santa 3
Para praticantes de musculação, pode se ingerir uma quantidade maior de proteina?
Sim! Deve!
Posso usar carne vegetariana (de soja) na dieta cetogenica?
Adorei,vou seguir
Olá e a primeira vez que estou a ver o canal sou de Portugal o que a dieta sotogenica como posso fazer obrigada
Muito bem Dr top
Vou fazer obg
Dr. Você é muito simpático e didático! Obrigada pelas explicações! Amei!
Andreia Assis Fico feliz que curtiu! 😀👍🏻
Excelente o seu vídeo, explicação super clara!
Gratidão
Olá Doutor!
Sabemos que o consumo mínimo de carboidrato deve existir na Dieta cetogenica (através de Verduras, etc...) Já li pela internet que é preferível consumir poucas gramas de arroz do que consumir uma fruta com baixo carboidrato, como o morango....Um mínimo de frutose é realmente mais "malefico" para a cetose do que poucas gramas de carboidrato como arroz? Obrigado.
Usei um pessimo exempo (arroz) que nao deve ser consumido, mas a frutose é pior para a cetose do que o carboidrato "comum",?
Danilo Setti a Glicose ainda o corpo
Pode utilizar como fonte de energia, já a frutose somente o fígado a utiliza. Mas um minimo de frutose não seria prejudicial.
Quero começar hoje a dieta cetogenica, quais os alimentos devo comer durante o dia? À noite posso comer o q?
Uaaau em pesquisa da dieta cair de paraquedas nesse canal e confesso q amei... super bem explicativo , reto e direto ! Parabens pelo canal e por akidar tantas pessoas a enteder melhor o q e cetogenica e como fazer de forma correta.
So gostaria de saber uma coisa , notei q e uma dieta indicada pra diabeticos do tipo 2 por reduzir a quantidade de glicose . Para os q fazem uso de insulina tbm e indicado ? E quanto ao jejum intermintente diabeticos podem fazer? E quanto a questão de gordura por exemplo como saber a quantidade correta ?
Nayh Carvalho Obrigado por acompanhar. Diabeticos são os mais beneficiados com uma dieta restritiva em carboidratos. No entanto diabeticos tipo 1 ou diabeticos tipo 2 usuarios de medicamentos que promovem queda da glicose, como a insulina, precisa de um acompanhamento mais proximo com um profissional competente . É importante ajustar as doses. Ou seja, o diabetico que segue um alimentação low carb passa a precisar menos do remédio. Se não fizer os ajustes necessários podem apresentar quadros de hipoglicemia.
@@DrMarcioNutels mto obrigada dr 🥰
Doutor quem fez cirurgia da visícula, essa dieta funciona??
Adorei o vídeo primeira vez que vejo o Senhor..
Mila Sila Não vejo problemas mas se a cirurgia foi recente , vai com calma no consumo de gorduras e aumente gradativamente.
Doutor o queijo pode na cetogenica ?
O que você falou sobre o sal é a pura verdade 👏👏👏
To começando hj !! Que bom que achei esse canal!!😊😊
Sal do Himalaia é bom, mas o sal orgânico é melhor ainda. Aqui é barato. Meio kilo é 25 reais.
Seus vídeos sem enrolação e bem resumidos são maravilhosos!!!!
Agradeço de coração por essas informações preciosas aqui na plataforma do RUclips. O meu muito obrigado Dr.
Conteúdo incrível, doutor! Muito obrigada por esse esclarecimento, essa AULA! Deus te abençoe
Isabella Falci Amém! Gratidão! 🙏🏻
Dr poderia passar alimentos para dieta cetogenica?
Você é muito didático nos seus vídeos gratidão
Bom dia dr sou diabetica tipo 2uso insulida tres veses ao dia fazendo essa dieta nao vai aumentar mas a minha glicose eu presiso comer de tres em tres horas porque apresento quadro de ipoglecemia se nao comer de tres em tres hrs
Parabéns pelo Canal, achei super legal que além de vc passar as informações, vc responde as dúvidas do pessoal. Achei legal essa interação. Existem alguns canais que não respondem.
Desse jeito vou ficar louca esse menções fala que proteína se transforma em glicose já o ceto saudável e minha nutricionista fala que não bom foi 2 a 1 e aí 😢
Relaxe quanto a proteina. Foque nela que o resultado vem…
Gostaria de saber o quanto temos que ingerir por dia, no caso, gordura, proteína, vitaminas, selênio e outros. Medidas diárias. OBRIGADA Faço jejum I. e procuro comer bem mas acredito que está faltando algo, ainda fico um pouco fraca, perdi seis kilos 12 dias.
Dr. Poderia me esclarecer:
Posso ingerir 2,1 de melatonina durante a dieta cetogenica.
Estou conseguindo ótimos resultados com essa dieta.
E sei que o sono de qualidade em muito contribui para a perda de peso.
Desde já, te agradeço.
Normalmente 2 mg de melatonina é uma dose tranquila para um adulto. Mas o ideal é avaliar de forma personalizada.
Tive trombose na perna esquerda,posso fazer a dieta cetogênica?
Tem 5 anos q tomo marevan, sinvastatina e cilostazol.
Vou começar logo,logo😘
Gostei muito da sua explicação dr, claro, objetivo dinamico e instrutivo!!!!!! Indo procurar outros videos seus....obrigada!
Gostei do seu canal. Ganhou uma seguidora.
Isabela Nogueira Ôpa! Show! Que bom! Seja bem vinda.
Estou fazendo essa dieta há 25 dias mas nao emagreci nada só me sinto leve.
Que bom que sente melhor, mais leve. Possivelmente diminui o inchaço. Se não conseguir evoluir sozinha, sugiro agendar uma consulta. Assim é possível avaliar de forma mais aprofundada seu metabolismo e definir a melhor estratégia para deu caso.
Como devo fazer
Muito bom doutor,sou Márcio também e comecei ontem na dieta cetogênica ,esse vídeo me ajudou muito , ganhou mais um escrito .
Obrigado pelo retorno doutor, eu achei que pra entrar em cetose era só não comer carbo ,mais é mais complexo pelo que eu entendi ,tem que comer muita gordura , quanto a água eu já sabia...
meu Deus,!!!! Estava fazendo tudo errado. Muito obrigado DRº.
Bom dia, gostaria de saber, quando chegamos no peso ideal, como continuar a dieta certogenica sem continuar emagrecendo?
Sim! É possível… também é possível modificar a estratégia.
Vídeo sensacional! Esclarecedor e muito útil para os que querem iniciar a dieta cetogênica. Parabéns!
Fico feliz que tenha curtido! 👍🏻
1 grama de proteína por kilos no dia ou por refeição?
Boa noite. Dr, posso usar kefir na cetogênica?
Eu posso fzr a dieta cetogenica ,tendo pangastrite e esofagite?
Eu sou hipertenso, posso tomar na manhã a água com sal rosa?
Não vejo problemas. Mas o ideal seria fazer uma consulta personalizada.
Maracujá está na lista das frutaspermitidas?
Sim! Pode ser!