20 gramas de carboidratos ou 5% de calorias totais, 1 stress, 2 excesso café (3 xícaras), 3 glutamato monossódico, adoçantes, só o stevia, 4 excesso de proteína. obrigado
Testes randômicos sobre a Stevia só mostraram que ele tem menos riscos para saúde, porém o fato de ser natural não passou no teste e quebrou a cetose de 70 %, infelizmente adoçantes industriais tiveram mais sucesso e não quebrar a cetose
Matou a pau! Tomo em média 1.5l de café ao dia, além do stress crônico. Obrigado pelos esclarecimentos, vou trabalhar nisso ja. Belo trabalho, ganhou mais um seguidor.
Provavelmente seu stress tenha relação direta com esses níveis de cafeína consumidas . Procure usar chás calmantes tipo camomila ao invés de tanto café.
O glutamato monossodico é um aminoácido não esencial, é um aditivo alimentar, um potenciador do sabor, usado resaltar sabores. Buscá-lo na composição do produto e pode encontrar E621 também nomes comerciais como Aji-no-moto, vetsin e ac’cent além do nome glutamato monossodico. Faço esse esclarecimento porque vejo importante que saibamos o que estamos colocando na nossa boa.
O "muita proteina" dela ficou vago. Traduzindo, no máximo 30% das calorias diárias devem provir de proteínas, o resto deve vir de gorduras. Não é pra cortar a proteína. 30% já é uma boa quantidade de proteína pro dia. Stevia não é essa maravilha toda também não, de qualquer modo, qualquer adoçante (stevia, sucralose, sacarina etc) deve ser usado o mínimo possível, usando pouco (4 gotinhas) não fazem mal, esses não elevam a glicose, mas modificam a flora intestinal a partir de uma certa dose diária mesmo. É só usar pouco, quem quiser usá-los.
Concordo plenamente. Tomo café, uso sucralose, xilitol, eritritol... Se levar a sério e respeitar as quantidades permitidas, o paladar muda automaticamente e não sentimos tanta falta do café, o paladar fica sensível ao dulçor e usamos bem menos adoçante, o açúcar dá dor de cabeça pq o paladar fica muito sensível. Eu não fico ansiosa, nem sonolenta e tenho muito mais disposição, além de dormir melhor.
to chocada sobre o stress e o café, ja sei que essa luta pra emagrecer vai ser maior que eu imagina 😣, acho que vou ter que meditar ou algo do tipo pra diminuir o cortisol do dia a dia. Obrigada pelo vídeo super esclarecedor.
Café não tira de cetose. Café é subjetivo. O problema dele seria alterar teu estresse e teu sono. Ele não impactará diretamente na cetose. Tomo dois litros de café por dia e tenho níveis de corpos cetônicos que apenas tratamentos de epilepsia precisam. Não é à toa que o alimento Keto por excelência é o bulletproof coffee. Café não altera cetose. Estresse altera cetose. Saiba tudo no www.revolucaoketo.com
E u estou fazendo a dieta e só foi liberado carne vermelha duas vezes na semana ,estou me sentindo muito bem,tenho 61 anos e estou emagrecendo,duas semanas e já foram 3 quilos, me sentindo muito disposta ,meu stress tá bem leve ,não sinto fome e tbm não uso nada artificial,meus temperos é todos da minha horta,vou manerar mais no café ,adoçante pra mim só sacarina,não acostumo com outro,já tentei !
exatamente. Sucralose não toca na cetose em hipótese alguma. Mas, é um adoçante artificial. Seria preciso ter cuidado por outros motivos. Mas, sucralose não altera o sangue. Eritritol também não. Xilitol precisa ter cautela. Maltitol, nem pensar.
Tb acho horrível... Com ou sem stevia é a mesma coisa... Não sei pq essa obsessão dos nutricionista e nutrólogos por Stevia. Parece até uma campanha. Afinal Stevie não adoça de jeito nenhum.
Qual o limiar entre uma quantidade excessiva e ideal de proteína? Para quem faz treinos físicos já li sobre uma quantidade entre 1g até 3g de proteína por quilograma em consumo diário, isso procede?
@@priscilagoncalo4328 Absurdo não. Pessoas q estão em processo de ganho de massa muscular come esse tanto de proteína mesmo 3g per kilo. Sigo influencers fitness q comem quase 200g de proteína e mais de 2500 kcal. Mais isso não se aplica no Keto diet.
Doutora, faço uso de adoçante (Suquinha) bem pouco (uma ponta de colher de chá 0,1g) no café apenas de manhã. Ainda atrapalha a cetose? Outra pergunta, qual a quantidade de proteína pode ser consumida? Tem um total no dia?
Tomo duas xícaras no máximo, não estou estressada graças a cetose, antes de entrar nela eu não estava, alimentos processados praticamente não tenho, adoçante uso em receitas doces porém o stevia... E isso quando da vontade, não to comendo proteína em excesso, tá equilibrado, gordura e proteína, garbo baixo... to no caminho certo então!
Acessa o www.revolucaoketo.com para informações mais completas e embasadas em estudos científicos. Uma maneira eficaz de manter uma cetogênica saudável, sem deficiências.
Tenho 50 anos e já estou na menopausa, porém tenho ótima saúde, e não tomo remédio nenhum,, estou acima do peso e gostaria de fazer essa dieta? Teria alguma restrição?
Estou à 4 dias na cetogênica, não exagero na proteína e bebo muita água. Tenho medo de perder muita massa magra e não conseguir recupera-la depois, logo faço 34 anos e sei que nessa idade já vamos perdendo naturalmente. É meio único receio de seguir nessa dieta. Não vou viver a vida seguindo nenhuma dieta específica, sou adepta do equilíbrio, comer comida de verdade e saudável mas sem terrorismo alimentar. Será que vai me fazer bem dar esse up com a cetogênica e depois seguir em equilíbrio?.
Faço 36km de bike por dia. Divididos por dois períodos. Pedalo cerca de 1 hora até o trabalho. Posso fazer essa dieta? Reduzir carboidratos pode fazer mal?
E se a pessoa tomar um café funcional , eu trabalho com o café Marita o 3.0 e pra ajudar no emagrecimento e o 6.0 é pra memória ,isso atrapalha na dieta cetogênica ?
Dra mesmo q saiamos da cetose, 4 g de carboidratos líquidos podem ser são metabolizados em uma hora para retorno à cetose, e isso dependendo da cetoadaptacão?
dra por gentileza to com uma duvida e procurando a resposta . Quando uma pessoa toma cafeina em excesso sem açucar durante o jejum intermitente essa cafeina em excesso nao aumentaria a insulina e cortizol quebrando assim o efeito da cetose? Qual seria a quantidade certa de cafeina durante o j.i e essa cafeina em excesso nao traria problemas no estomago como azia queimaçao taquicardia ou ate mesmo arritimia ? E tem pessoas q pra ganhar grana no youtube fala q ta ficando 10 15 20 30 dias em jejum intermitente e o povao acredita poderia fazer um video falando desses assuntos q abordei acima? DEUS SEJA SEMPRE CONTIGO E COM TDA SUA FAMILIA
Preciso me livrar de vez do café mesmo sem açúcar eu estava viciada até agorinha chega não aguento mais este vício insuportável.....tomei a decisão de parar com café
Olá Doutora. Faço meus bifes regados com bastante banha de porco e to comendo bastante torresmo. Tu recomenda outras maneiras para a obtenção de Gordura que seja tão barata quanto essas que citei acima? Adorei teu vídeo e já estou inscrito.
o café é subjetivo. O problema dele seria alterar teu estresse e teu sono. Ele não impactará diretamente na cetose, não se preocupa. Tomo dois litros de café por dia e tenho níveis de corpos cetônicos que apenas tratamentos de epilepsia precisam. Café não altera cetose. Estresse altera cetose. Se café e estresse estão ligados no teu corpo é algo teu. :)
Quanto seria considerado excesso de proteína? Eu fiz cetogenica e emagreci 46 kg comendo muita carnes mesmo... é muito ovos...fiz cetogenica por 6 meses e já faz 3 meses que sigo um estilo low Carb com no máximo 150 GM de carbo e estou mantendo meu peso assim... porém consumo muita proteína meu café da manhã e 6 ovos fritos na guee , almoço 2 Giles de carne ou de frango grandes + ou_ 350g e 1 porção de legumes e salada de folhas... basicamente a janta é a mesmas coisas do almoço ...não faço lanchinhos entre refeições... Apenas antes de dormir tomo 300 ml de Kefir de leite com um scop de Wey isolado.... Será que tô exagerando?? Existe um número para que eu possa usar como base de cálculo pra saber minha "cota"..?.Tenho 193mt de altura e atualmente peso 103 kg cheguei a pessr 172kg isso lá em 2012.... Apesar de eu estar com 103 kg eu estou bem magro visualmente..pois sempre tive porte grande e massa muscular...
![CENTRAL CEE - GEN Z LUV [VERTICAL VIDEO]](http://i.ytimg.com/vi/VIbidJm9q34/mqdefault.jpg)
20 gramas de carboidratos ou 5% de calorias totais, 1 stress, 2 excesso café (3 xícaras), 3 glutamato monossódico, adoçantes, só o stevia, 4 excesso de proteína. obrigado
Testes randômicos sobre a Stevia só mostraram que ele tem menos riscos para saúde, porém o fato de ser natural não passou no teste e quebrou a cetose de 70 %, infelizmente adoçantes industriais tiveram mais sucesso e não quebrar a cetose
😁👍👏🏼👏🏼👏🏼
E o eritritol e xilitol?
Que vídeo maravilhoso!! Que bom que descobri este canal. PARABÉNS pelo trabalho
Parabéns VC é muito direta, e explica muito bem👏👏😙
Vídeo muito bom parabéns 👏 eu não sabia dessas informações bem objetiva 🤗
Obrigado, Dra. Ingrid Serafim, muito proveitoso seu comentários com base científica!!!!!
Muito bom! Anotado! Obrigado por compartilhar!
Vc é maravilhosa, doutora. Da última vez que falei com vc, tava com 60kg a menos, agora são 80kg, beijo.
Show de bola, excelente video Dra Ingrid Serafim! 01:54:55
Adorei as informações e a Dra Gata.
Acabei de me inscrever e já vou colocar tudo isso em prática...obrigada Dra Ingrid grande bj😘
Gostei muito. Simples, esclarecedora e objetiva. Fiz minha inscrição.
Obrigada Dr pela dica 😉👍
Adorei o vídeo, foi bem útil 😘
MUITO BEM EXPLICADO PARABENS 😍
O estado de cetose é maravilhoso para o corpo. Pena que é um universo anos luz de distância das recomendações tradicionais.
Faça vegana
Amei o vídeo!!!
Matéria maravilhosa Doutora gata..👏👏👏👏👏
Matou a pau! Tomo em média 1.5l de café ao dia, além do stress crônico. Obrigado pelos esclarecimentos, vou trabalhar nisso ja. Belo trabalho, ganhou mais um seguidor.
Adriano C 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Provavelmente seu stress tenha relação direta com esses níveis de cafeína consumidas . Procure usar chás calmantes tipo camomila ao invés de tanto café.
Obrigado pelas informações q eu nem sabia . Nem sabia o q era cetose.
Gostei
Não fica enrolando . Ja vai direto ao ponto.
Ta doida, ela foi direto ao ponto !
Eita !este video veio salvar minha dieta!
Adoro seus vídeos parabéns um abraço
Me ajudou mto.
Mto obg
ótimas dicas, não sabia de nada disso
Sensacional...
Tava esperando dizer que respirar tira da cetose.
Acho que é questão de tempo.
Verdade, é basicamente isso.
Gratidão
Dr. Linda 😍😍😍😍
Parabens !
Ganhou uma inscrição 🫶🏻
Por mais videos objetivos assim!
Naturalmente assisti no 2x
Boa dica com relação ao Stevia.
parabéns pelo canal. Eli de franco da rocha
Obrigada
Amei o vídeo
O glutamato monossodico é um aminoácido não esencial, é um aditivo alimentar, um potenciador do sabor, usado resaltar sabores. Buscá-lo na composição do produto e pode encontrar E621 também nomes comerciais como Aji-no-moto, vetsin e ac’cent além do nome glutamato monossodico.
Faço esse esclarecimento porque vejo importante que saibamos o que estamos colocando na nossa boa.
O "muita proteina" dela ficou vago. Traduzindo, no máximo 30% das calorias diárias devem provir de proteínas, o resto deve vir de gorduras. Não é pra cortar a proteína. 30% já é uma boa quantidade de proteína pro dia. Stevia não é essa maravilha toda também não, de qualquer modo, qualquer adoçante (stevia, sucralose, sacarina etc) deve ser usado o mínimo possível, usando pouco (4 gotinhas) não fazem mal, esses não elevam a glicose, mas modificam a flora intestinal a partir de uma certa dose diária mesmo. É só usar pouco, quem quiser usá-los.
Qto é trinta por cento para uma mulher de 69 anos, 1.56m, que pratica musculação de alta intensidade e fáz HIT?!
Concordo plenamente. Tomo café, uso sucralose, xilitol, eritritol... Se levar a sério e respeitar as quantidades permitidas, o paladar muda automaticamente e não sentimos tanta falta do café, o paladar fica sensível ao dulçor e usamos bem menos adoçante, o açúcar dá dor de cabeça pq o paladar fica muito sensível. Eu não fico ansiosa, nem sonolenta e tenho muito mais disposição, além de dormir melhor.
Oque vc me diz do ERITRITOL??
to chocada sobre o stress e o café, ja sei que essa luta pra emagrecer vai ser maior que eu imagina 😣, acho que vou ter que meditar ou algo do tipo pra diminuir o cortisol do dia a dia. Obrigada pelo vídeo super esclarecedor.
Café não tira de cetose. Café é subjetivo. O problema dele seria alterar teu estresse e teu sono. Ele não impactará diretamente na cetose. Tomo dois litros de café por dia e tenho níveis de corpos cetônicos que apenas tratamentos de epilepsia precisam. Não é à toa que o alimento Keto por excelência é o bulletproof coffee. Café não altera cetose. Estresse altera cetose. Saiba tudo no www.revolucaoketo.com
QUAL A QUANTIDADE DE PROTEINA RECOMENDADA ?
Boa tarde , doutora ! Glucoronolactona, quebra o processo de cetose ?
Dr. Senti os benefícios na primeira semana.
Dra. Parabéns pelos seus videos. Ganhou mais uma seguidora.
Gostaria de saber se posso usar creme de leite e maracujá??
maracujá nem pensar, sônia, porque tem altos níveis de açúcar. Saiba tudo sobre alimentos permitidos no revolucaoketo.com
Fadiga adrenal e dieta cetogênica pode? Obrigada pela informação!
😲😲😲😲😲
Muita coisa eu não sabia!😱
Dra, parabéns e obrigada por tantas informações. Pode vinagre de maçã na cetogênica?
KARLA MEIRA pode simmm
muito bom
Então quais são as gorduras dos alimentos bom para quem está fazendo dieta cetogênica
E u estou fazendo a dieta e só foi liberado carne vermelha duas vezes na semana ,estou me sentindo muito bem,tenho 61 anos e estou emagrecendo,duas semanas e já foram 3 quilos, me sentindo muito disposta ,meu stress tá bem leve ,não sinto fome e tbm não uso nada artificial,meus temperos é todos da minha horta,vou manerar mais no café ,adoçante pra mim só sacarina,não acostumo com outro,já tentei !
Dr Ingrid
Posso consumir massas feitas com farinha de amêndoas?
Uso adoçante sucralose e continuo em cetose, mais uso no cafezinho e tomo 300ml por semana.
Tenho uma pasta de amendoim adoçada levemente com xilitol. Posso ou não consumir?
Olá !!! E sobre um suplemento a base de cafeína , também tira da cetose??
Gostaria de saber se o suplemento t-sek tira o corpo dá cetoso
O que seria o excesso de proteina ? Grata
Não há nada que adoce e que não tire da cetose, além de Stevia? Porque, na verdade, pro meu paladar, Stevia não adoça nada. Ao contrário, ela amarga.
Veronique d'Angoulême xilitol
@@DraIngridSerafim Dra. Me disseram que o hiritrol é menos nocivo, pode???
exatamente. Sucralose não toca na cetose em hipótese alguma. Mas, é um adoçante artificial. Seria preciso ter cuidado por outros motivos. Mas, sucralose não altera o sangue. Eritritol também não. Xilitol precisa ter cautela. Maltitol, nem pensar.
Tb acho horrível... Com ou sem stevia é a mesma coisa... Não sei pq essa obsessão dos nutricionista e nutrólogos por Stevia. Parece até uma campanha. Afinal Stevie não adoça de jeito nenhum.
@@lba4496 O eritritol é mais baratinho, mas acho que ele, o sorbitol, o xilitol, são todos da mesma "família" kkk
Ainda bem que uso stevia 😋😍
Qual o limiar entre uma quantidade excessiva e ideal de proteína? Para quem faz treinos físicos já li sobre uma quantidade entre 1g até 3g de proteína por quilograma em consumo diário, isso procede?
3 GRAMAS kilos é absurdo ,
@@priscilagoncalo4328 Absurdo não. Pessoas q estão em processo de ganho de massa muscular come esse tanto de proteína mesmo 3g per kilo. Sigo influencers fitness q comem quase 200g de proteína e mais de 2500 kcal. Mais isso não se aplica no Keto diet.
Doutora gostei do vídeo mas referente ao café tomo muito é estou na cetogenica e já perdi 6 kilos mesmo tomando muito cafe.
Eu tbm n sabia q café não era bom
Tô lascada... Stressada e viciada no café, mas vou tentar. 3 xicaras de café pode ?? 1 porção de proteína por dia pode ??
Estevia pode,
Quanto que posso comer de proteína por dia ?
Alguém sabe se eu posso usar a faseolamina(extrato de feijão branco em cápsulas)??ou vai cortar a cetose??
Doutora, faço uso de adoçante (Suquinha) bem pouco (uma ponta de colher de chá 0,1g) no café apenas de manhã. Ainda atrapalha a cetose?
Outra pergunta, qual a quantidade de proteína pode ser consumida? Tem um total no dia?
Adoçante eritritol posso ingerir dra?
Shoyu pequena quantidade uma colher de café no máximo que acho prático pra temperar salada, tira da cetose tbm ?
Quais são as quantidades diárias de carboidrato, gordura e proteína que devo ingerir para manter em cetose ?
Conseguiu descobrir isso?
Tomo duas xícaras no máximo, não estou estressada graças a cetose, antes de entrar nela eu não estava, alimentos processados praticamente não tenho, adoçante uso em receitas doces porém o stevia... E isso quando da vontade, não to comendo proteína em excesso, tá equilibrado, gordura e proteína, garbo baixo... to no caminho certo então!
Posso utilizar chá de saquinhos?
acabei de me inscrever...parabens pelo canal...te encontrei por curiosidade do titulo bjks..
Acessa o www.revolucaoketo.com para informações mais completas e embasadas em estudos científicos. Uma maneira eficaz de manter uma cetogênica saudável, sem deficiências.
@draingridserafim pode tomar chá de hibisco durante a dieta cetogênica?
Karolayne Jovita pode sim... chas à vontade
😔 o stress é o que lasca tudo.
Ferrou! Bebo café o dia todo.
Tenho 50 anos e já estou na menopausa, porém tenho ótima saúde, e não tomo remédio nenhum,, estou acima do peso e gostaria de fazer essa dieta? Teria alguma restrição?
Estou à 4 dias na cetogênica, não exagero na proteína e bebo muita água. Tenho medo de perder muita massa magra e não conseguir recupera-la depois, logo faço 34 anos e sei que nessa idade já vamos perdendo naturalmente. É meio único receio de seguir nessa dieta.
Não vou viver a vida seguindo nenhuma dieta específica, sou adepta do equilíbrio, comer comida de verdade e saudável mas sem terrorismo alimentar. Será que vai me fazer bem dar esse up com a cetogênica e depois seguir em equilíbrio?.
Tomo 1 capsula de cafeína antes do treino, isso seria considerado excesso?
Faço 36km de bike por dia. Divididos por dois períodos. Pedalo cerca de 1 hora até o trabalho. Posso fazer essa dieta? Reduzir carboidratos pode fazer mal?
E se a pessoa tomar um café funcional , eu trabalho com o café Marita o 3.0 e pra ajudar no emagrecimento e o 6.0 é pra memória ,isso atrapalha na dieta cetogênica ?
Posso usar o adoçante xilitol?
Dra mesmo q saiamos da cetose, 4 g de carboidratos líquidos podem ser são metabolizados em uma hora para retorno à cetose, e isso dependendo da cetoadaptacão?
dra por gentileza to com uma duvida e procurando a resposta .
Quando uma pessoa toma cafeina em excesso sem açucar
durante o jejum intermitente essa cafeina em excesso nao aumentaria a insulina e cortizol quebrando assim o efeito da cetose? Qual seria a quantidade certa de cafeina durante o j.i e essa cafeina em excesso nao traria problemas no estomago como azia queimaçao taquicardia ou ate mesmo arritimia ? E tem pessoas q pra ganhar grana no youtube fala q ta ficando 10 15 20 30 dias em jejum intermitente e o povao acredita poderia fazer um video falando desses assuntos q abordei acima?
DEUS SEJA SEMPRE CONTIGO E COM TDA SUA FAMILIA
E as fibras? Como fica?
Quais as quantidades de proteínas devemos consumir?
30% das calorias total e 70% gordura
Fermento em pó pode na dieta cetogenica?
Já tem três semanas que comecei tirei adoçante não tomo Café e só perdi três quilos não sei se foi liquido
gostaria de saber qual o tempo de jejum que se deve fazer para iniciar a dieta?
Tatiane Spaniol não precisa fazer jejum pra iniciar... você pode fazer o jejum intermitente também junto com a cetogenica... mas não é obrigatório
Eritritol também Dra?
Oiiiii vou começar a fazer a cetogênica ok bjs
Preciso me livrar de vez do café mesmo sem açúcar eu estava viciada até agorinha chega não aguento mais este vício insuportável.....tomei a decisão de parar com café
Eu não consigo, meu DEUS, faço cetogenica, não uso açúcar nem adoçantes, mas o café!!!
pode consumir a farinha de psyllion na dieta cetogenica?
Toda proteína consumida vira insulina?
O organismo só lança mão da proteína quando o carboidrato acaba?
Obg dra
O que é proteina em excesso Dra?
Eritritol também tira da cetose?
Olá Doutora.
Faço meus bifes regados com bastante banha de porco e to comendo bastante torresmo.
Tu recomenda outras maneiras para a obtenção de Gordura que seja tão barata quanto essas que citei acima?
Adorei teu vídeo e já estou inscrito.
Solotov valha isso não faz mal?
Olha a dieta do filhadaputa kkkkkkkkkkkkk
Fonte? Me explica como um adoçante de zero calorias ou seja, zero carboidratos pode influenciar na insulina?
Adoçante não tira da cetose, onde será que ela tirou isso?! '-'
O que comer na dieta?
Olá, queria saber se o eritreitol (stevia+xilitol) é um adoçante recomendado para quem faz esse tipo de dieta?
sim, muito. É o mais indicado.
Aí sim
Eu uso o stevia ex , ta certo ??
Minha filha e MT estressada e tem epilepsia o q fazer
vc disse 2 a 3 xícaras de café por dia, no máx. Xícara de que tamanho??? tomo duas xícaras de 200ml todo dia. Grato sua atenção. OBRIGADO.
o café é subjetivo. O problema dele seria alterar teu estresse e teu sono. Ele não impactará diretamente na cetose, não se preocupa. Tomo dois litros de café por dia e tenho níveis de corpos cetônicos que apenas tratamentos de epilepsia precisam. Café não altera cetose. Estresse altera cetose. Se café e estresse estão ligados no teu corpo é algo teu. :)
Quanto seria considerado excesso de proteína? Eu fiz cetogenica e emagreci 46 kg comendo muita carnes mesmo... é muito ovos...fiz cetogenica por 6 meses e já faz 3 meses que sigo um estilo low Carb com no máximo 150 GM de carbo e estou mantendo meu peso assim... porém consumo muita proteína meu café da manhã e 6 ovos fritos na guee , almoço 2 Giles de carne ou de frango grandes + ou_ 350g e 1 porção de legumes e salada de folhas... basicamente a janta é a mesmas coisas do almoço ...não faço lanchinhos entre refeições... Apenas antes de dormir tomo 300 ml de Kefir de leite com um scop de Wey isolado.... Será que tô exagerando?? Existe um número para que eu possa usar como base de cálculo pra saber minha "cota"..?.Tenho 193mt de altura e atualmente peso 103 kg cheguei a pessr 172kg isso lá em 2012.... Apesar de eu estar com 103 kg eu estou bem magro visualmente..pois sempre tive porte grande e massa muscular...
1.8 g de proteína por peso corporal
Não come nada de doces ou frutas?
Minha preocupação com a carne é o envelhecimento precoce se comer muito.
Tipo cada corpo é diferente, isso que ela falou pode sim acontecer com uma parte mas a maioria dos corpos não reage assim..
Biomassa de banana verde e farinha de maracujá pode entrar na dieta cetogênica?