Depression, Angst, Unruhe: Unangenehme Gefühle gehen lassen
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- Опубликовано: 24 авг 2024
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Vielen Menschen fällt der Umgang mit unangenehmen Gefühlen schwer. Aber leider ist der einzige Weg zu einem leichten und unbeschwerten Leben eben NICHT, diese Gefühle "nicht mehr zu haben", sondern sie annehmen und zulassen zu lernen. In diesem Video möchte ich dir in den einzelnen Schritten zeigen, wie auch du das konkret schaffen kannst.
vorab danke andi für deinen vortrag.
depression ist nach innen gerichtete aggression. aggression hat aber nichts mit zerstörungwut oder gewalt gleichzusetzen. sie ist ein anderes wort für power und wird sehr oft eben fehlinterpretiert.
alle gefühle werden vorher durch erleben - unbewusst und durch denken- bewusst geschaffen.
wenn du (nicht personenbezogen) also merkst "hey, das was ich jetz grad fühle fühlt sich so oder so an." machts du es dir bewusst. du fühlst nach. dem nur ein wort einer diagnose zu stellen hilft dir nicht weiter weil ein jeder andere er-lebt hat und somit ein anderes wort der beschreibung dazu findet.
zurück zur depression: der mensch ist lustorientiert. das fängt schon bei einem säugling an das seinen körper erforscht. dazu gehören finger oder dinge in den mund stecken und in die nase stecken (wobei so manch mann auch gern an ampeln diesem gefühl nachgehen ). also enstehen frustrationen die durch unterbrochenes lustempfinden entstanden sind. bsp: das kind will süssigkeiten und es darf nicht.
also was mach ich mit der lust-energie, der power. ich verdränge sie und lager sie ab. und wo landen die? in den muskeln, den faszien, den inneren organen und dort wirken sie weiter.
mit ihnen umgehen oder sie um-zunutzen geht über die mentale oder die physische herrrangehendsweise. mental: due suchts für deine empfinden ein wort das es genau beschreibt. dazu setz dich in stille hin und fühl richtig rein. nur zu sagen ICH BIN depressiv reicht da nicht aus. (denn das ICH BIN ist das was du bist und du kannst alles sein.) also was genau ist das depressiv SEIN? ist es das ... oder eher das.... ? und wenn du es gefunden hast dann frag dich "ok, wo hab ich das schon mal erlebt?" und atme nur... lass dich von deinem atem tragen und schau nach innen was für bilder auftauchen. das kann etwas dauern und dein intellekt versucht dich abzulenken. bleib bei der frage "wo kommt das her? wo hab ich das schon mal erlebt?" irgendwann - das kann schnell oder langsam sein erinnert ES dich dran. es kann dann passieren das die zurückgehaltenen gefühle des erlebten sich ganz plötzlich lösen, wobei der ausdruck verschieden sein kann. wie etwa heftiges weinen, schreien, lachen oder es sich als gefühl breit macht auf etwas einzuschlagen. gib dem nach. ER lebe ES. (klopp in ein kissen, schrei in eins rein...)
danach hast du was gut bei dir. du hast an dir gearbeitet. belohn dich. geh duschen, trink wasser und mach etwas schönes für dich auf das du JETZT LUST HAST.
physische herrangehendsweise: da wär laufen eine idee. kostet nichts und ist jederzeit ausführbar. schwimmen ist super weil du bei übergewicht den körper nicht tragen musst und du bewegst viel mehr muskeln zumal ist es gut für die gelenke. yoga... egal welches hauptsache ganz langsam und bewusst. dehnungsübungen und die dehnungen lange halten. massagen die den ganzen körper mit einbeziehen wie shiatsu, thaimassage oder lomi lomi (um nur drei zu nennen).
da du das jetz gelesen hast, hast du zwei möglichkeiten. es auszuprobieren ode res sein zu lassen. wenn du es sein lässt machts du weiter wie bis her und läufts im kreis von einem therapeuten, psychodoc, heiler etc. und sie haben alle was gemeinsam - sie bringen dich mit ihren mitteln auf dich zurück.
da die aber nicht in deinen kopf rein können und dein ER-LEBEN nicht nachvollziehen können wissen sie auch nicht wie du dich fühlst. ausser an der körpersprache die du ihnen zeigst.
und da wären wir beim nächsten schritt. WER WILLST DU SEIN? WIE WILLST DU SEIN? UND WAS MUSST /DARFST DU TUN UM SO ZU WERDEN/SEIN?
der mensch kreiert sich jeden tag selber. ER kann alles sein. es ist nur eins zu tun. ER - DER MENSCH muss es wollen.
ich wünsche dem jenigen der meine worte zu recht liest einen guten weg und eine schöne zeit.
ps: auf die frage wiso wir hier sind auf der erde. ist die antwort um zu spielen. ; )
danke lieber leser, für deine zeit die du dir genommen hast meine zeilen zu lesen.
Super super super super fettes Dankeeeeeeeeeeeeee :****** !!!!!!!!!!!!!!!!!!
du hast es aufn punkt gebracht... danke dir
also ich kann nur sagen bei mir funktioniert es...ich bin begeistert danke danke danke.
Hallo Arne, Deine Erklärung ist toll. Deine Technik funktioniert: Ich habe meine Angst im Bauch gepürt und durch die Atmung dorthin, bin ich ruhiger geworden. Ich habe wie du sagst, das Gefühl, die Angst in dem Falle angenommen. Meine Erfahrung bezüglich Depression ist auch,
daß etwas an der Nahrung, die du jeden Tag etwas nicht stimmt. Den Speisenplan abändern. Das war das erste, was mir geholfen hat und zum anderen einfach Sport treiben. Du mußt etwas machen, daß deine Stimmung hebt. Das hatte mir damals geholfen.
Danke. Zu hören, dass die Gefühle echt sind und doch nicht die Wirklichkeit sind...so wie du es erklärst, war damals das erste und einzige, was beruhigend und hilfreich gewirkt hat, nach Wochen von Verzweiflung. Danke dafür. Das war der Anfang zu einem mittlerweile sehr schönem Leben, an das ich damals nie geglaubt hätte. LG
Eine sehr gute Hilfe! Ich schaue mir mehrmals in der Woche dein Video an. Ich leide leider auch schon seit längerer Zeit unter Angst, Panikattacken, Unruhe (Depressionen). Es ist sehr schwer damit umzugehen und dein Video gibt mit Mut damit umzugehen. Ich muss lernen es zu Akzeptieren das diese Gefühle da sind. Deine Technik hilft!
Meine innere Unruhe ist so stark, dass ich nicht mal die 8 Minuten dieses Video anschauen kann
Schon in den ersten Sätzen den wunden Punkt getroffen. Angst vorm Versagen, Verlassen werden und die Leere. Super Erklärung! Man sollte man mehr auf seinen Körper hören, manchmal nicht so einfach. Viel Liebe 🖐🏻
Du bist toll! Mein Retter! Eine super Übung für akutes Leiden durch Unruhe. Vielen lieben Dank 🙏🏻 so logisch...
ganz toll, du bist ein sehr sympathischer Mensch. danke.
er erzählt das glaubhaft was ich sehr schätze nicht wie bei lea die jemand fand im Internet der ihr half ihren stress loszu werden. Bei dem vid steht sie auf einem Berliner Dach und spricht.
"Was Gefühle nämlich nicht sind, ein Spiegel der Realität..." Super! Vielen Dank. Schon 1000 Mal gelesen, gehört gedacht, in anderen Worten. Du bist nicht deine Gedanken, lass die Gedanken ziehen wie Wolken oder andere Beispiele. Aber irgendwie hat der Satz von dir ein Klick erzeugt. Und das Beispiel mit dem Postboten ist auch genial
Hab ich auch schon überall gelesen...Ich bin mittlerweile einfach etwas verwirrt was die Realität dann sein soll. Wir tun doch nichts ohne Gefühle...
Das Beste was ich heute im Internet gefunden habe❤
Es freut mich sehr, dass es dir hilft! Danke für dein Feedback.
Kompliment!!Sehr beruhigendes Video...das ist genau das was der Mensch in solchen Situationen braucht.
Leider ist es gar nicht so einfach aus diesem Teufelskreis rauszukommen..Ärztliche Betreuung ist angesagt,und es braucht sehr viel Zeit bis man alle Hürden überwunden hat!!Ich bin auch der Meinung dass eine gesunde Ernährung eine wichtige Rolle spielt.Ich wünsche auf jeden Fall allen,die davon betroffen sind eine gute Besserung!!Ciao ciao
Hey Andi, natürlich sollte man auch an den Ursachen seiner Depression arbeiten (dazu kommt noch ein Video), aber im Ausnahmezustandes eines depressiven Tiefs oder einer Panikattacke hat man einfach nicht die Kraft dazu. Deswegen geht es in diesem Video erstmal nur um genau diesen Moment... in dem man nicht mehr weiter weiß und sich völlig hilflos fühlt.
Vielen Dank für deine Gedanken zum Video!
lg, Arne
das hört sich schon besser an als das private Video von einer die lea heisst.
Danke dieses Video hat mir echt weitergeholfen.Ich bin 15 und leide seit 1 Jahr unter sozialen Ängsten, Panik Attacken und seit ein paar Monaten leider auch an einer Depression. Es wird leidee immer schlimmer und ich weiß echt nicht mehr ob ich jemals wieder aus diesem "Loch" rauskomme aber deine Videos helfen mir ein bisschen dabei
Angst haben wir oft deswegen, weil wir nicht bei uns sind, wir können unsere Gedanken nicht kontrollieren und lassen dem kleinen Mann im Ohr freien Lauf. Es gibt einige sehr effektive Übungen, die man spielerisch in seinen Alltag integrieren kann, die zur sofortiger Linderung verhelfen und uns dazu führen uns jeder Zeit und überall erden zu können. Danke für den Beitrag!
DANKE für dieses Video. Vorher habe ich es einfach nicht akzeptiert, wegen anderen dieses “Gefühl“ zu haben, aber jetzt schon.
Du hast es auf den Punkt gebracht. Danke für dieses tolle Video. Hat mir sehr geholfen!
Gerade wieder so ein ungutes Gefühl gehabt. Deine Technik angewandt es angenommen, tief dort hinein geatmet und nach einer Weile war es so gut wie verschwunden. Sehr gutes Video, danke!
Vielen Dank für dein direktes Feedback! Alles Liebe für dich.
Danke dir Arne!
Regelmässiger Sport ist ein sehr wichtiger Teil laut meiner Erfahrung. Die Kondition und Kraft dafür egal welcher Sport die kommt von selber.
Lieber Arne!vielen lieben Dank für deine tolle Arbeit!Diese hat schon viel bei mir bewirkt und in schweren Zeiten geholfen!Liebe Grüsse A.
Ich hab mir vor 4 Jahren täglich eine Audiodatei von ihm angehört als ich wirklich am Ende war mit mir selbst und das über Monate. Nun bin ich wieder hier weil ich mein Leben schon wieder nicht auf die Reihe bekomme.
Danke schön ❤
Es ist eine Gratwanderung zwischen Gefühle zulassen und ihnen zuhören wie Du sagst und Ihnen zu viel Macht einräumen, sich reinsteigern, sich über sie identifizieren. Wo findet man diese Grenze? Gewisse Gefühle entwickeln sich trotz Beachtung immer weiter (in eine negative Richtung) oder gehen einfach nicht weg.
Hey genau an diesem Punkt stehe ich gerade. Ich weiß objektiv genau das meine negativen gedanken nicht der Realität entsprechen...Hab ihnen allerdings schon eine Weile die macht überlassen und nun das Gefühl nie mehr rauszukommen.
Wundervolles Video. Kurz und knackig erklärt worum es geht. 10/10
Ich mußte fürchterlich weinen als ich mich auf dieses Gefühl konzentriert und hineingeatmet habe.....aber fühlte mich danach ein wenig erleichtert....ich lebe damit jetzt seit 25 Jahren.....ich kenne ein Leben ohne diese Angst/Panik garnicht....echt schade....ich hoffe es wird sich noch mal ändern
Danke für die Hilfe ich leide seid Jahren unter Depressionen
Peter Lustig, bist du`s ? Komm mal aus deinem Bauwagen raus.
Es hat sofort nach der Anwendung geholfen
Danke.🔥
Vielen vielen dank, diese Technik hilft mir ungemein! Ich werde sie immer bei einem Gefühl, was mir quasi im Moment "stört" anwenden. Dann finde ich mich damit ab. Danke, hab echt gerade neuen mut gewonnen! Mein Abo und die positive Bewertung hast du! ;)
Ein gutes Video, das Mut macht. Beschäftige mich auch viel mit Achtsamkeit und denke dieses Video geht auch in diese Richtung. Annehmen ist besser als Kämpfen.
gut ne
Wenn's so einfach wäre . ....
vielen Dank
Danke. Du hast mir geholfen :)
klasse video! super erklärt und einfache umsetzung !
danke !
Da bleibe ich dran, dass werde ich machen, versuchen.
Ich hoffe es hilft.
es zuzulassen zu weinen ist wohl noch eine stärkere Art von selbstwahrnehmung
Wie wäre es mit rausfinden, was Depressionen verursacht ?
Wusstest du, dass es viele Krankheiten gibt, die als Symptom Depressionen auslösen können ?
Schilddrüsenfehlfunktion, Autoimmunkrankheiten, Zöliakie, Gluten-Sensivität, Hormonstörungen, schlechte Ernärunung, Vitaminmangel, Mineralienmangel, einige Viruse und Bakterien, usw.
selbst ein verspannter rücken reicht dafür schon aus
Danke danke danke, Arne!! Auch für die Erklärung, bei mir hat es ebenfalls funktioniert, herrlich! Alles liebe ❤🙏🤗
Das freut mich sehr! Danke für deinen Kommentar!
❤
Danke, ich hoffe mir wird es Helfen, aus Angstsituationen rauszukommen.....
Ich versuche es, aber leide auch unter chronischer Depersonalisation und damit verknüpft sind viele andere Probleme, für die ich tatsächlich auch “im Kopf“ eine Lösung finden muss.
Durch die Angst und Depersonalisation kann ich nicht allein leben, aber keiner sieht es mir an, wie schlecht es mir geht.
Ich habe Angst,all das nicht zu überleben und weiß nicht, wie viel ich “annehmen“ soll und an welcher Stelle ich wirklich eine Entscheidung treffen kann/soll. Schwer zu beschreiben.
Einer der in meinen Augen häufigste Grund für Depressionen ist fehlgeleitete Erziehung, da man viele Verhaltensweisen seines Umfelds, davon am meisten die seiner Eltern, oft unbewusst nachahmt . Als ich klein war hat mein Vater wegen mir unbekannten Gründen oft meine Mutter angechriehen und diese ist dann nach einer gewissen Zeit heulend unter die Bettdecke gegangen und heute wird ich schnell agressiv gegenüber Mitmenschen, die ich mag und gleichzeitig in Streitsituationen krieg ich schnell Angst und verkriech mich in meinem Bett. Ich habe heute noch kaum Kontakt zu meinem Vater und stoß ihn so gut ich kann weg, da ich ihm den größten teil der Schuld für meine Depressionen gebe während ich mit meiner Mutter guten Kontakt habe, da ich ihr für damals keine Schuld geben kann. ( Meine Eltern sind getrennt und ich lebe bei meiner Mutter)
das ist richtig
Ich werde es versuchen. Ich melde mich wenn sich etwas ergeben hat.
Sehr gerne.
echt klasse.....sehr gut....!!!
Danke, hilft mir sehr
Lieber Arne wie läßt man Gefühle los? Mir gelingt das nicht . Hätte gerne mehr darüber gewusst.
hat gegen meine Angst/depersonalisation geholfen
marek degen wie geht es dir heute? :) magst du schreiben?
Gut!!! Vielen dank!
Bei mir klingelt es seit mehr als 27 Jahren und in öffne immer, leider verstärken sich meine Gefühle dann immer und lösen dann Panik aus. Je mehr ich dann in meinen Körper reinhöre, desto schlechter geht es mir. Nichts hat sich verändert, obwohl ich mich so wie ich bin voll und ganz akzeptiere und alles versucht habe das meine positiven Gedanken mich wieder in ein Gleichgewicht bringen.
Vielen lieben Dank. 👍👍👍
Sehr nachvollziehbare Aussagen! Danke dir!
Danke Fürs Video bester Mann !
*sehr tolles video* danke 😎
Super danke !!!!!
Ps du kannst Synchronsprecher werden deine Stimme ist sehr beruhigend 😊
3.43 beginnt die Übung
Danke
Dankeschön vielen Dank ich Danke Dir tausend mal
Das Schlechte ausatmen....erinnert mich an den Film The green Meile wo dies sehr bildlich dargestellt wird.
@Echt Leben . sehr gutes Video! Ich leide unter psychosomatischen Übelkeit und bin immoment ein wenig "down" und depri. und dein video hilft mir sicher. danke!!
Danke für dieses Video👍 ich habe selbst eine Angst Erkrankung und dein Video hat mir echt geholfen.
Sie sind GENIAL.
Du hast mir so sehr geholfen, danke!
ich übte das nicht
das ist toll, danke.
Sehr gern! :)
Danke danke danke für dieses Video 😊
Vom ganzen Herzen gerne. Freut mich sehr wen es dir hilft.
@@ArneTempel ja tut es, mache es jeden tag, mehrmals,und bis jetzt klappt es..bin gespannt auf die nächsten tage! :)
Danke🍀
Gerne 😊
Wirklich sehr hilfreich. Danke!
Wow hat mir sehr geholfen, danke😊
Danke, Danke, danke 💐
Robert Betz hat einen ähnlichen Ansatz. Gefühle einladen zulassen und sie empfinden.
Tolle Methode, nur hat man ja meistens in dem Moment wo das Gefühl kommt, nicht die Zeit diese Methode durchzuführen.
Und wenn man dann die Zeit hat, ist das Gefühl schon längst wieder weg....
Habe selber seit zwei Jahren schwere depression meiner Meinung nach sind sie nicht heilbar habe schon alles mögliche versucht aber es wird nicht besser habe täglich Herz Kreislauf Probleme mit Übelkeit und zittern zu kämpfen
Lieber Arne !
Mein Leben .....
Ich lebe nicht , ich vegetiere dahin !
Alles Liebe für Dich
wünscht Dir
aloisia
Ein sehr schönes Video
Vielen Dank für das hilfreiche Video. Konnte beim anhören schon ganz leicht ins Loslassen kommen. Dieses Getriebensein kenne ich leider sehr gut, wo der Kopf von Gedanke zu Gedanke springt und nicht zur Ruhe kommen mag. Liebe Grüße, Andreas
Das freut mich sehr. Danke!
Danke für das tolle video
Guter Vergleich, dass mit dem Postboten 👍🏻
incredible - no quick fix - but a working concept
Wow sehr cooles Video 👌
Danke das hat echt geholfen 💗😊💗
Sehr gerne. :)
Danke!
Vielen Dank ! :)
Sehr gutes Video!!!!
Hallo Arne!
Manchmal habe ich das Gefühl, wie gerade eben, dass ich förmlich explodieren könnte, eine Art Körperrauschen, ja genau, ich höre regelrecht meinen Körper rauschen, was mich wahnsinnig werden lässt. Die Angst vor der Angst. Manchmal warte ich regelrecht darauf, nur um bestätigung zu erhalten, dass es mir schlecht geht. ich schütte dann in diesen Momenten soviel Stresshormone aus, dass ich einfach nicht weiß, wie damit umzugehen ist. Mir ist bewusst, dass mir mein Gehirn einen Streich spielt. ich versuche dieses Gefühl aus, Enge, Angst usw. anzunehmen und bewusst wahrzunehmen. Was mir irgendwie nicht gelingt. Befinde mich jetzt seit 3,5 Wochen in solch einen Zustand, mal gut, mal schlecht. Meine Ärztin hat mir Kytta Sedativum dragees verschrieben, macht für mich wenig Sinn, da ich damit nur das Symptom und nicht die Ursache heilen kann... Was nur tun???
Danke für das tolle vidio du hast mir echt geholfen
Cooler Typ
Ich habe seit dem Ausbruch meiner Krankheit schlimmste Angstzustände, vertrage keine Medikamente, weil im Entgiftungsprozess was defekt ist, wenn ich sie nehme, geht es mir so schlecht, dass ich Todesangst habe und das den ganzen Tag seit 6,5 Jahren. Ich schaffe es nicht mehr.
Danke hat mir sehr geholfen 💪🏽
ich hätte lieber ein fröhliches Lied an der Stelle meiner Angst
Timbold Ja!😖
warum hat man so ein Scheiss Gedanken und Gefühl als ob das Herz stehen bleibt. und dann die ganzen Symptome? herzstolpern Angst
Panik angst
Weil man beides zulassen muss. Klingt für dich sicher komisch, ich hatte vorher nie das Interesse für solche Themen. Dann kam dieser eine Tag, an dem ich negative Gedanken hatte und das Herz fast stehen blieb. Zeit für Sorge gab es nicht.. es hat ein paar Sekunden gedauert und dann geht es dir EXTREM gut für ca 1-2 Stunden und danach wirst du diese Probleme nur noch haben wenn du es dir krampfhaft vorstellst 😅
Falls du nen Stichwort brauchst: Union Mystica
Das packst du 💪
Krass 🫶🏽🫶🏽
❤ Dank
Zeitweise muss er selber lächeln über das was er sagt.
sehr gut gemachtes video
in bin sensibel und bekomme bei dem start schon anfälle...
super
Ich will mein gedankenkarussell endlich loswerden...Ich kann doch nicht annehmen das ich den negativen Gedanken geglaubt habe. Wie könnte ich annehmen das ich wegen einer sinnlosen prüfungsangst meine Zukunft versaue?
Was ist wenn die Leber defekt ist oder schwach wie bekomme ich denn diese angstgefühle gebendigt ?
Hey ich habe einen Freund und wir sind 8 Monate zusammen, doch seit ca 1-2 Monaten fühle ich mich so leer und ich spüre an nichts mehr Freude.. aber wenn ich mit ihm bin, dann bin ich glücklich und vergesse alle meine negativen Gedanken und Gefühle. Wenn ich jedoch wieder alleine Zuhause im Bett liege dann hab ich regelrecht aufeinmal Panik und beginne ohne ende zu weinen . Er tut mir einfach so leid weil er so ein positiver Mensch ist und ich mich so schlecht fühle und nur negativ über alles denke zb auch über unsere Beziehung, über meine schulischen Leistungen und sonst alles. Aber wir gesagt, wenn ich mit ihm bin dann ich alles vergessen. Kann mir jemand helfen ? Ich beginne bald auch eine erneute Therapie
Ich hab es versucht.. Aber ich hab dieses Gefühl nicjt empfunden. Da ist immer noch diese leere in mir..
Hast du das ohni medikamente geschafft ? Bitte antwort
Hallo ich bin zwar noch ziemlich jung aber ich habe auch debrission können Sie mir bitte helfen
Carolin Nilkens du bist noch ziemlich jung - ich bin schon ziemlich alt (an jahren ) mich rührt deine bitte um hilfe .waerst du hier , wuerde ich dich in den arm nehmen u. dir sagen : du bist auf dem besten weg , aus diesen sch....depris herauszu kommen .du hast den mut ,um hilfe zu bitten .ein grosser schritt nach vorn .
kämpfe nicht gegen die depris an , denn damit bekämpfst du dich selbst.ich weiss nichts von dir .meide auf jeden fall menschen , die dich nicht ernst nehmen ." ratschläge sind auch schläge ) du bist o.k. so wie du bist.therapie hast du bestimmt schon .die depris sind nur ein teil von dir sieh dir den gesunden teil an ..jetzt habe ich so viel geschrieben u.konnte dir doch nicht helfen .aber : KEINE DEPRESSION DAUERT EWIG
.bitte .behalte deinen mut .du schaffst es .lg .
Carolin Nilkens du bist noch ziemlich jung - ich bin schon ziemlich alt (an jahren ) mich rührt deine bitte um hilfe .waerst du hier , wuerde ich dich in den arm nehmen u. dir sagen : du bist auf dem besten weg , aus diesen sch....depris herauszu kommen .du hast den mut ,um hilfe zu bitten .ein grosser schritt nach vorn .
kämpfe nicht gegen die depris an , denn damit bekämpfst du dich selbst.ich weiss nichts von dir .meide auf jeden fall menschen , die dich nicht ernst nehmen ." ratschläge sind auch schläge ) du bist o.k. so wie du bist.therapie hast du bestimmt schon .die depris sind nur ein teil von dir sieh dir den gesunden teil an ..jetzt habe ich so viel geschrieben u.konnte dir doch nicht helfen .aber : KEINE DEPRESSION DAUERT EWIG
.bitte .behalte deinen mut .du schaffst es .lg .
+Beatrix Zehner-Giebel Danke für deine Antwort such mich mal per Facebook wen du hast Dan können wir da inruhe reden. liebe grüße caro
Ich muss schon mein halbes Leben mit diesen Dingen umgehen....vor allem mit meiner Unruhe und Anspannung... und ich bin nicht mehr so leistungsfähig. Dazu kommt dass ich ewiger Single bin...jemanden zu finden ist mir bisher nicht gelungen. Ich bin noch so im mittleren Alter aber habe so gut wie keine Erfahrung(nur einmal wenige Wochen) mit Beziehungen. Gibt es jemand im Raum München/Rosenheim dem es auch so geht? Ich bin Nichtraucher und 1,86 m gross.... vielleicht liest das hier ja mal eine Betroffene der es ähnlich wie mir geht....
Magst du mit mir schreiben mir gehts auch so wie dir und suche kontakte zu gleichgesinnten