Depressive Episode und Burnout stoppen, bevor es beginnt
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- Опубликовано: 12 сен 2024
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Denn die ersten Anzeichen eines depressiven Tiefs oder einer Burn-Out-Phase sind sich sehr ähnlich. Wenn wir sie rechtzeitig erkennen, können wir auch rechtzeitig verhindern, dass wir vor mentaler Erschöpfung RICHTIG flach liegen. So erging es mir letzte Woche. Ich hatte eine beginnende Erschöpfungsphase, die früher noch zu einer handfesten depressiven Episode geworden wäre. Aber heute weiß ich damit umzugehen und wollte dir einfach mal mitteilen, wie ich das ganz konkret gemacht habe, damit du dasselbe Werkzeug in den Händen hältst.
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Vielen Dank für's Anschauen! Danke dafür, dass du dich weiterbildest, um einen Unterschied in deinem Leben zu machen!
Bin echt froh, dass ich dich hier entdeckt habe. So viele Menschen sind depressiv und es tut so gut, wenn man spürt, dass man nicht alleine damit ist!
Deine Worte könnten aus meinem Leben sein. Danke für dein ehrliches Teilen hier.
Hallo Arne, danke für deinen Content und deine ruhige Art und Weise.
Fühle mich immer verstanden und angenommen wenn ich deine Videos schaue.
Zum Thema einlenken bei den ersten "dunklen Wolken" , finde ich deine Strategie sehr gut.
Ich hab leider auch immer den Fehler gemacht mich entweder da durch zu prügeln, was natürlich nach hinten los geht, oder mich zu sehr zurück zu ziehen und mich medial zu betäuben.
Ich werde deinen Rat beherzigen.
Mach bitte weiter so.
LG und alles Gute für dich 🐱❤
Einige Dinge habe ich komplett unbewusst gemacht. Hatte das Gefühl in letzter Zeit mit allem überfordert zu sein ! Deshalb versuche ich einfach alles langsamer und kleinschrittiger zu machen zudem sind meine Gedanken so negativ 😅 ständig mache ich mich selbst fertig oder ehr gesagt die Depression mich
Super!
Dich schickt gerade der Himmel
Danke, Du bist toll und hilfst mir immer wieder. Ich habe schon viel von Dir lernen dürfen. Danke 👍🤗
So lebe ich auch. Leider habe ich starke Hormonschwankungen und kenne diese Stimmungen und Erschöpfungszustände sehr gut. Es ist schön, dass sich auch andere Menschen mit diesen Zuständen beschäftigen und ihre Erkenntnisse teilen. Dankeschön ❤
Vielen Dank, kam gerade zur rechten Zeit!Ich weiß zwar um all die Dinge, aber wie du sagst, man vergisst - oder verdrängt, und dann ist da "plötzlich" wieder die Abwärtsspirale. Aber sehr tröstlich, dass man nicht allein mit diesen "rückfällen" ist, sondern die Bestätigung, dass unser Gehirn nunmal so tickt und man immer was machen kann und der Sache nicht machtlos ausgeliefert ist! War sehr hilfreich für mich!
Das freut mich sehr. Alles Liebe für dich.
lieber Arne, hilfreich, finde ich den ersten und dritten Impuls. alles Liebe und mach weiter so wie bisher🥰
Hallo Arne
Ja auch bei mir war es vor paar Tagen wieder mal sehr schlimm, wollte nur noch für mich sein und hatte mal wieder ein richtiges Tief,
natürlich war wieder alles scheiße, lebenswert ist anders.
Ich werde versuchen diese 3 gut gemachten Sachen aufzuschreiben, mehr würde gerade überhaupt nicht gehen bei mir...😪
Danke für das tolle Video
Beste Grüße
Jogi
Viel Kraft für dich, lieber Jogi!
Hey danke Arne! Für dieses prima Video mit guten Ratschlägen, welche für mich genau zur richtigen Zeit kommen. Einmal mehr passt das Timing von deinem hochgeladenen Content wieder genau auf aktuelle Fragen von mir :) Meinen Support für deine wertvolle Arbeit hast du auf sicher
Danke für das Video! Mir ging es die letzte Zeit nicht so gut. Ich hab mich immer gefragt, ob ich nur das nur einbilde, oder ob ich tatsächlich auch depressiv bin. Du hast meine Gefühle gerade tatsächlich zu hundert Prozent dargestellt. Vielen Dank. Ich glaube, deine Tips werden mir sehr helfen, auch die Tatsache dass andere Menschen sich auch so fühlen
Alles Liebe für dich!
Ein klasse Video. Ich an meinem Studium gezweifelt und ob ich fähig genug bin. Aber dieses Video hat mir geholfen
Das freut mich sehr!
Hallo Arne!
Echt toll wie du es erklärst ,Tipps geben kannst.
Dann wird einem das nochmal bewusst wie wichtig es ist in kleinen Schritten in Bewegung zu bleiben, wenn es mal nicht so einfach ist.
Herzlichen Dank für dein feedback!
Hey Arne, danke für das Video. Ich weiß, solch eine Video Bearbeitung dauert lange, aber es wäre für mich einfacher das Video zu verinnerlichen, wenn du das Video nummerieren würdest. :) So wie du sagtest, 1.2.3. Weil am Ende meintest du: "Mit diesen 3 Dingen.." Ich war dann aber schon verwirrt, weil es ja mehr als 3 waren. 3 Dinge dankbar, 20min raus, 3 Dinge Erfolgstagebuch, du hast aber auch noch viel mehr erwähnt und dann schwimmt das, was nun ein Punkt war und was nicht. Also kurze Nummerierung und Stichpunkteinblendungen helfen mir immer sehr. Evtl. kannst du das ja zukünftig beherzigen. =)
Danke, sehr sympathisch und hilfreich!
Sehr gerne! Vielen Dank!
Du bist sehr sympathisch, lieber arne. Höre dir wirklich gerne zu. Danke.
Ich danke dir!
Ich möchte nicht mein ganzes Leben auf Depressionen achten müssen
Super 👍🏻 weiter so 😊
Aua. Da habe ich mich in deiner Beschreibung gerade ziemlich genau wiedererkannt. Wird wohl Zeit dass jch an mir arbeite
Werde es versuchen 😢 ist schwer in die gänge zu kommen.. aber Laufen tut gut dankbar hast du recht echt tolles viedo 😢
Danke!!! ❤️
Danke ❤
Gerne 😊
Bin neu auf dich gestoßen:) nimmst du Tabletten ?
Ich bin immer in Unruhe und Angst und Panik. Und trotzdem bin ich irgendwann total müde.Dann geht nichts mehr..Was soll ich tun?
Ein sehr interessanter Beitrag habe auch eine Mittelschwere Depression muss dieses Monat ist Krankenhaus 😮 4 bis 5 wochen denke ich mal mal schauen ob es wieder besser wird 😊
Alles Liebe für dich!
Ich danke dir für die info....LG.Anke
Ich leide sehr stark an Depressionen, habe viele Medikamente durch.,vertragen die aber nicht!! Ärzte wissen ...sind Mit der Therapie schon Ende....ich brauche hilfe....Weiß nicht mehr weiter...😢 lg.ANKE
Die Telefonseelsorge bietet viele Möglichkeiten an, wie du sofort mit jemandem sprechen kannst, der dich versteht (sowohl per Chat, per E-Mail als auch per Telefon). Melde dich doch bitte auch noch einmal dort, denn die können dir sehr viel weiter helfen, als ich es hier kann. Diese Hilfe ist auch kostenlos.
Hier findest du sie: online.telefonseelsorge.de/
Ich wünsche dir ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen für diese schwere Zeit!
Moin, was heißt für dich meditation?
Klasse!!❤
Herzlichen Dank!
Ich danke dir sehr meine Freundin dachte ich würde es nur angeblich machen und sagte zu mir dass sie die Erfahrung mit Depressionen mich lehren konnte dabei war sie nur ein Schlaumeier der keine Gescheite antwort wusste Lg.
Bin schon tief unten komm net raus...😢😢😢 Panik usw 😢😢😢😢 Weine viel
Du musst da nicht alleine durch! Zum Beispiel bietet die Telefonseelsorge viele Möglichkeiten an, wie du sofort mit jemandem sprechen kannst, der dich versteht (sowohl per Chat, per E-Mail als auch per Telefon). Melde dich doch bitte auch noch einmal dort, denn die können dir sehr viel weiter helfen, als ich es hier kann. Diese Hilfe ist auch kostenlos.
Hier findest du sie: online.telefonseelsorge.de/
Energie was ist das? Kenne ich seit 4j nicht mehr
ist das ein hübscher Mann
Hoffe es findet sich ein Weg 😢
Ich habe kien hofnung Depression unbehandelbar bei mir obwol viel shport auch yoga es bring nichts ich zwinge mich nur für alles
Danke🤍
Wie - Zwei Stunden konzentriert arbeiten???? Ich kann mich nichtmal zehn Minuten konzentrieren! Ich kann nicht lesen und nicht bei einer Sache bleiben!