Ich finde es mutig und beeindruckend als Therapeut etwas von sich preiszugeben. Ich selbst arbeite als Coach und Therapeutin und habe auch einen „vollen Rucksack“ 🙈 wer hat das nicht?! Wichtig ist sich reflektieren und abgrenzen zu können. Ich plädiere dafür, authentisch zu sein und in Maßen auch über sich selbst zu erzählen. Ich mache die Erfahrung, dass das immer gut ankommt und die Patient:innen viel mehr Vertrauen aufbauen können und WOLLEN. Weil sie sich viel mehr auf Augenhöhe fühlen.
Was mir in meiner mittelschweren Depression hilft ist es 1. jeden Tag zu gehen (mindestens 20/30min oder joggen) 2. Rein pflanzliche, korrekt dosierte Mittel wie Passionsblumenextrakt, CBD, Magnesium und andere Nahrungsergänzungsmittel, 3. täglich zu telefonieren mit Freunden auch wenn man keinen Bock hat . Natürlich habe ich auch andere Dinge ausprobiert und übe diese auch noch aus, aber grob diese drei täglichen Routinen / Dinge sind praktisch meine Grundpfeiler als Standard-Gegenmaßnahmen bei depressiven Phasen
Sehr authentisch und sympathisch. Die Aufklärungsarbeit in ihren Videos ist von großem , unschätzbarem Wert. Nicht nur für Patienten, sondern auch für alle diejenigen, die mit Menschen arbeiten.
Ich weiß es sehr zu schätzen, wenn Menschen sich zeigen. Wieviel menschlicher wäre unsere Welt, wenn wir uns nicht alle vor einander verstecken würden.
Vielen Dank für Ihre Videos. Sie sprechen klar und präzise ohne viele unnötige Ausschweifungen. Ich selbst bin vor 5 Jahren an einer Burnout Depression erkrankt und habe viele Anteile einer dependenten Persönlichkeitsstörung. Seit 3 Monaten nehme ich keine Antidepressiva mehr und möchte es auch zukünftig nicht! Ich habe in den letzten Monaten schon einige verbale "Kämpfe" hinter mir, da ich mir nichts mehr gefallen lassen möchte. Mir fällt immer mehr auf, wie mein Umfeld meint, mit mir umgehen zu können. Das heißt, ich bin nicht mehr die "brave ...", die keiner Fliege was zu Leide tun kann. Ich arbeite an mir, höre genau hin und antworte und hinterfrage auf eine nette Art 🙂. Es ist nicht einfach, aber ich schaffe das. Ich freue mich, wenn Sie noch viele hilfreiche Videos ins Netz stellen, da ich Sie sehr schätze.
Besonderen Dank für dieses Video! Ich finde, gerade, wenn jemand weiß, wie sich eine psychische Erkrankung von innen anfühlt, geht das weit über jedes "Wissen über" etwas hinaus und er kann dann umso einfühlsamer und kompetenter anderen helfen. Das spürt man in jedem Video von Ihnen. Mein Vertrauen zu jemanden, der selbst so etwas erlebt hat, ist viel größer als zu den ewig Gesunden, weil ich merke, dass solch ein Mensch weiß, wovon er - mit entsprechendem Tiefgang - spricht, So wie Sie. Danke.
Ich habe ebenfalls Psychologie studiert und bin dann in den Diplomprüfungen leider derart schwer erkrankt, dass die rezidivierenden Depressionen (plus Komorbiditäten) da so richtig zum Vorschein kamen. Leider war es mir danach nicht mehr möglich, meinen Traum „Klinische Psychologie bzw. PPT“ zu verwirklichen (die von Ihnen angesprochenen Ängste habe ich da schon gehabt) und musste leider frühberentet werden. Diverse Therapien (VT und danach PA) haben mich sehr stabilisiert, ich erkranke jedoch leider immer wieder. Ganz toll: endlich mal ein Psychologe, der den Mumm hat, Depressionen bei sich selbst zu thematisieren, ich hoffe, dass die Zukunft es bringen wird, dass das kein Tabu mehr sein wird. Herzliche Grüße
Hut ab für Ihre Offenheit...bin gerade bei einer Therapeutin gelandet, die ihre eigene Kiste auf mich überträgt, eine glatte, aber jetzt zu Ende gehende Katastrophe. Schön für alle, die bei Ihnen Therapie machen können...bin leider zu weit weg. Ich glaube mittlerweile, es gibt sehr wenige, sich selbst tief reflektierende Therapeuten....Sie gehören offensichtlich dazu! Danke für Ihre hilfreichen "Tipps".
Hallo Ingrid. ich habe seit 2011 depressive Episoden. Ich hatte das Glück eine wunderbare Therapeutin zu haben die tiefenpsychologische Psychofherapie angeboten hat. Es hat mein Leben̈ verändert. Es würde mich sehr interessieren, ob du auch das Glück hattest, so dein Trauma aufarbeiten zu können. Petra aus Schweinfurt
@@petrabandorf6386 Hallo Petra, danke für deine Antwort. Das ist ja echt eine Weile her mein Kommentar. Ja, mittlerweile habe ich eine gute Gestalttherapeutin gefunden, die zahle ich allerdings selbst. In meiner Nähe fand ich so schnell keinen neuen Therapeuten, der von der Kasse bezahlt wird. Ich bin übrigens auch aus Unterfranken.
Ich bin Margot und danke Ihnen , für Ihre Offenheit, das tut mir sehr gut.ich entspanne und meditiere seit einem halben Jahr und meine Ängste , oder diffuse Gefühle, kommen, aber lösen sich schneller auf und.werden weicher, nur noch wenig.bedrohlich. Die Natur und.Sport nutze ich auch und.eine.gute.Gruppentherapie.mit liebevollen Menschen. Ich kann wieder schlafen, nehme noch ein Medikament und fühle mich sehr viel besser. Alles Gute , für euch alle, ich wünsche alles Gute, liebe und solidarische Grüße, Margot, 69 Jahre.
Vielen Dank für Ihre Schilderung, das ist wirklich hilfreich. Sehr erfreulich, dass Sie wieder gesund sind! Aus diesem Grund sprechen Sie auch anders über diese Erkrankung - mit Empathie und wissend, was dies tatsächlich für Betroffene bedeutet.Danke 🙏
Danke sehr von Herzen, für Ihr authentisches persönliches Video, sehr mutig, ehrlich, insprienend und hilfreich. Sie sind den Weg der Heilung gegangen, dass ist so hilfreich, dass Sie das teilen. Alles herzlich Gute für Sie, Ihre Arbeit und Ihre Familie.
Danke für deinen Bericht, ich kenne alles was du beschreibst aus eigener Erfahrung, mit der Ausnahme, dass sich auchnach Jahren der Therapie nichts verbessert hat Diese Fälle gibt es leider auch.
Das kann auch anders laufen. Ich hatte das Glück eine wunderbare Therapeutin zu finden. Tiefenpsychologische Psychotherapie hat mein Leben verändert. Bleib dran.
@@psychotherapieruland Glückwunsch für solch eine Liebe! Das kann ich sehr wenigen Paaren aussprechen, und darum freue ich mich noch mehr für Sie Beide! 🤍🤍
Vielen Dank für das Video. Du zeigst, dass man aus der Hilflosigkeit herauskommen kann und sogar später anderen Menschen helfen kann ihre Probleme in den Griff zu bekommen.
Ich wundere mich immer mehr, wie auf psychologischen Stationen agiert wird. Zwei Dinge sollten da eigentlich eine Selbstverständlichkeit sein: Psychologische Sicherheit für die KollegInnen, sodass Fehler, Probleme und Ängste offen behandelt werden können. Betreuung der eigenen KollegInnen. Gerade in der Ausbildung sollten regelmäßige Gespräche das mindeste sein. Da wäre dann Platz für die Ängste gewesen.
Wo arbeitest du? Machst du eine Ausbildung als Psychologe? Das würde mich sehr interessieren. Ich hatte so eine gute tiefenpsychologische Therapeutin die mein Leben gerettet hat. Ich hatte 2 Suizidversuche. Ìch bin so dankbar, dass sie zur richtigen Zeit am richtigen Ort war.
Vielen Dank für Deine Offenheit und Teilen Deiner Erfahrungen! Durch Meditation, Achtsamkeitstraining und Wissen über Trauma bin ich ebenfalls von Depression und Bulimie geheilt. Viele halten Meditation für Humbug oder Esoterik und können sich eine Gesundung durch Meditation nicht vorstellen, obwohl es viele wissenschaftlicher Studien gibt. Um so wertvoller empfinde ich Deinen Beitrag! Herzlichen Dank! 🙏😊
Ich verstehe das voll. Ich bin Physiotherapeut und hatte mit meiner Schulter Probleme bekommen. Es hat wirklich lange gedauert, bis ich mir selbst einstehen konnte, dass ich, wo ich so viel weiß und behandeln kann, mir selbst weder helfen noch verhindern konnte, dass meine eigene Schulter eskaliert. Dann kam mir der rettende Gedanke: Auch ein Chirurg kann sich nicht selber operieren. Und ich kann bei mir selber weder einen objektiven Befund machen noch an alle meine Köperteile so hinkommen, wie ich es bei Patienten kann. Ich habe es dann geschafft, zum Arzt zu gehen, mich zu "offenbaren" und mich von Kollegen einer anderen Praxis behandeln zu lassen... Vielen Dank für Deine Offenheit!
Danke für deine Offenheit und persönliche Geschichte! Diesen Wechsel vom Helfer zum Hilfesuchenden habe ich auch erlebt - es fühlte sich falsch an, plötzlich auf der anderen Seite zu stehen... war aber letztlich die Rettung:) Alles Liebe und danke für deine Videos!!
Dein Lebensweg ist sehr beeindruckend. Vielen Dank das du ihn uns erzählst. Hab dich übrigens über deine Videos zu KPTBS gefunden. Bitte mach weiter so!
Super beschrieben, mir ging es ähnlich, außer die Familienaufstellung habe ich auch alles unternommen, zusätzlich noch Medikamente. An die Scham kann ich mich auch noch gut erinnern. Heute gehts mir Gott sei Dank wieder gut.
Wesentlich wertvoller, als 99% des "therapeutischen Mülls", der im Internet und darüber hinaus großkotzig verkündet wird, ohne jegliches echtes Gefühl. Danke!!!
Ein Stück weit kommen mir Ihre Erfahrungen bekannt vor.... Ausbildung mit 38 - 41 , selbst finanziert, das Ziel musste unbedingt erreicht werden....Danach war ich fertig....4 Wo Reha taten sehr wohl. Wir stehen immer wieder auf, reflektieren u suchen nach Lösungen....Ich denke, man darf von Resilienzfähigkeit sprechen.
Sehr hilfreich. Es sind oft mehrschichtige Situationen. Hier ein Problem, dort ein Problem, einige Ursachen sind schnell gefunden, aber oft sind noch andere darunter vergraben und es kann Jahre dauern, bis man das Bild komplett zusammen hat. Leider sind viele Therapeuten auch nicht für Trauma Geschichten empfänglich. Sie sind wirklich eine Wohltat mit Ihrer eigenen Geschichte und Reflexionskompetenz. Wenn mehr Therapeuten so wären, gäbe es sicherlich auch mehr Therapieerfolge.
Mir geht es fast genauso. Ich habe drei jahre lang Vollzeit studiert und gleichzeitig Teilzeit gearbeitet, da ich mir dad Studium nicht hätte finanzieren können. Die drei jahre Dauerstress habe ich im Grunde einfach runtergeschluckt und so hingenommen. Jetzt wo das Studium durch ist, ich nur noch arbeite und denke es wird besser, wird es im Grunde nur noch schlimmer. Alles was sich innerlich angestaut hat die letzten Jahre, denn man musste ja funktionieren, kommt jetzt hoch und lässt mich seit Monaten nicht schlafen. Aber einen Therapieplatz zu bekommen, ist zeitnah fast unmöglich. Daher werde ich dir Tipps einfach mal ausprobieren und versuche, mich teilweise selbst aus diesem Loch zu holen.
Lieber Herr Ruland, ganz herzlichen Dank für Ihr hoffnungsvolles Video. Ich leide seit über einem Jahr an einer Depression und schäme mich zutiefst, dass ich als Mann das Empty Nest Syndrom habe. Ich werde ihre Vorschläge ausprobieren, schade, dass Saarbrücken so weit von Köln ist. Liebe Grüße, Martin Bauer
Vielen lieben Dank, für Ihr Video. Gerade die Scham ist bei mir auch ein heftiges Thema. Selbst als langjährige Therapeutin war mir nicht klar, was Scham mit einem macht.
Herzlichen Dank, werde meine Spazier- Runde ausdehnen statt 30 Min. 40 Min. und mal schauen ob ich mich trotz viler Leute im Park wohl fühle. Mache bei mir eine Quartier- Runde mit vielen schönen Gärten und Bäumen. Meditation mache ich jeden Morgen 30 - 60 Min. und bin ganz hart am Mindset am arbeiten. 😅mehr positiv statt die andnere Richtung. Merci für Ihr persönliches und ehrliches Video🙏
Ich habe heute einige deiner Videos angesehen. Du hast mit deiner Erfahrung und Authentizität eine große Wirksamkeit: in mir erkenne ich weitere Faktoren, die ich in jahrelanger, mühevoller Mosaikarbeit noch zusätzlich zu meinem Heilungsweg heute entdeckt habe. Chapeau! Insbesondere leide ich (noch) unter einem narzisstischen Arbeitskollegen. Kannst du ein Video machen, in dem du einige hilfreiche Tipps gibst, wie mit einem Narzissten umgehen ... Mein Problem: ich bin 62 und finde auf dem Arbeitsmarkt keine Stelle mehr, die die Halbtagesarbeit (wg. Depressionen arbeite ich nur Teilzeit) so gut entlohnt. Der Kollege sitzt 1 Meter neben meinem Arbeitsplatz, ein anderes büro als Ausweichort gibt es nicht . Ich habe deinen kanal abonniert und bin gespannt. Danke💖
Vielen Dank für deine Geschichte ❤Hola diro, geht mir genau so... Alleine mit 4 Kids. Vor dem 4ten habe ich auch meditiert und war laufen. Geht mit dem letzten Kind absolut gar nichts, hängt mir ständig an der Brust. Komme kaum zum Schlafen. Bin zwar laufen, kann sie aber niemandem abgeben. Habe Psycho/traumatherapie begonnen.
Vielen Dank für deine Offenheit. Depression ist bei mir ein ewiger Begleiter.Die Idee mit der Meditation werd ich mal probieren. Eigentlich weiss ich, durch die Jahre, wo mein Knackpunkt ist, der mich immer wieder einknicken lässt nur weiss ich nicht wie ich es lösen kann. Therapie ist so schwer zu finden zZ so bin ich an einen Verhaltenstherapeuten gekommen. Der is total nett aber im Grunde reden wir nur "übers Wetter" ...ich kann mich nicht öffnen und er will nur mein Verhalten ändern und nicht wissen warum es ist wies ist. Schon alles bissle verfahren aber jetzt setz ich mich ma ins Bett und versuche zu meditieren ..ggf hilfts ein wenig
Das waren/sind genau die Dinge, die mir auch bislang am besten geholfen haben. Im Gegensatz zu anderen(auch in meinem Umfeld) reagierte ich auf cipralex sehr beängstigend und war noch mehr gefährdet. Erst als ich mich ein Jahr später auch vom Alkohol losgelöst hatte, konnte ich mich auf regelmäßige Meditation (in meinem Fall Zen) einlassen , auch draußen in der Natur und auf bewusstes Gehen durch den Wald (alleine die Umgebung hat ja etwas sehr friedliches, freundliches und unschuldiges). Es hat mir immens viel gebracht, ich war erholt, hatte mehr Energie, war aufmerksamer bzw achtsamer und habe vieles auf andere Weise verstanden ubd konnte auch mehr Mitgefühl für mich selbst und andere spüren. Leider haben sich nach ein paar Jahren von verschiedenen Seiten aus mehrere Baustellen aufgetan, inklusive Corona etc und seitdem finde ich nicht mehr so recht den Zugang zu diesem ruhigen Ort in mir drin. Deshalb gehe ich jetzt den Weg einer Traumatherapie in der Hoffnung, wenn diese ganzen Schwierigkeiten und Kindheitsgeschichten ‚bearbeitet‘ werden, wieder den Weg zu mir selbst zu finden und auch die Muse wieder zu erlangen, das Meditieren und die Zeit in der Natur erneut in meinen Alltag miteinzubinden. Vielen herzlichen Dank für Ihre Beiträge 🌸
Kann ich nur Bestätigen, bei mir hat bei einer agitierten Depression mit einer Angstproblematik auch die Kombination einer täglichen Mantra Meditation Routine, gekoppelt mit täglicher moderater körperlicher Bewegung, wahre Wunder bewirkt
2:14 ach du kacke.. das könnte ich nicht heftig.. 2:40 sehr verständlich! 3:05 was bedeutet kein Therapieanspruch haben? 3:30 ah okay verstehe wusste gar nicht, dass es sowas gibt.. 3:50 haha ja kenne ich.. war bei mir ähnlich. 4:30 schon crazy.. 5:05 abends Ablenken mit Entspannungsübungen oder sowas geht auch denke ich.. Ich schau immer beruhigende RUclips Videos hin und wieder. Finde Musik entspannend. 6:10 kann ich gut nachvollziehen war bei mir auch ähnlich. 6:30 klingt gut Bewegung und frische Luft bringt eh sehr viel finde ich. 7:30 ist das denn so oder wie ist der Umgang damit bei sowas?
Großartig und sehr mutig und offen, vielen vielen Dank dafür, ich weiß jetzt dass auch ich mich für die Depression schäme, nein für mich schäme, weil ich mal wieder versagt habe und gekündigt wurde wegen der vielen Symptome und Krankheit - beschämend auch für den Arbeitgeber, familienaufstellung wirklich ne prima Idee, manchmal frage ich mich, wann hört das endlich auf?
Ich steckte während meiner Prüfung zur Heilpraktikerin immer noch in einer Erschöpfungsdepression, durch eine massive private Krise, durch die Geburt des ersten Kindes, hatte mein Leben aber grundsätzlich im Griff. So war ich damit beschäftigt es zu vertuschen und die Starke zu spielen. Auch ich hatte Angst, gar nicht zur Prüfung zu dürfen. Ich wollte dieses Kapitel aber abschließen, damit ich nach dem ganzen Gelerne endlich zur Ruhe kommen konnte, mir einen Teilzeit Job als Pädagogin suchen und nach vorne blicken konnte. Ich kenne diese Anspannung nur allzu gut, Angst um die eigene Befähigung zu haben.
Danke für dieses tolle Video. Ich werde ihre Tipps auf jeden Fall umsetzen. Ich habe auch eine Depression und nehme Medikamente. Ich muß seit langem immer wieder sehr stark weinen. Auch in Gesellschaft. Könneen Sie mir bitte einen Rat geben, wie ich diese Weinanfälle in den Griff bekommen kann. Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen. Liebe Grüße Julia
Hallo, ich "spring" mal ein;) weinen, das ist gut und richtig. Weinen ist ein Geschenk! Wir unterdrücken Alle unsere Gefühle und Emotionen! Vieleicht suchen sie sich auch fachliche Unterstützung, mir hilft es sehr! Alles Liebe
Hallo Rulad! Tolles Video! Danke dafür! Eine Frage hab ich aber. Verliert man sich wenn man mit Meditation beginnt nicht wieder in allen möglichen Gedanken über die man sich dann wieder sorgt? Bei mir ist das so. Deshalb mach ich das nicht. Fürcht mich vom Meditieren. Gruß Michael
Es ist gerade der Sinn, diese Gedanken aus einer Beobachterperspektive auf der metaebene wahrzunehmen und sie ziehen zu lassen. In der Meditation merkt man erst wie schnell Gedanken durch den Kopf rasen können, kommen und gehen. Dadurch daß keine Ablenkung betrieben wird, treten Gedanken klar in den Vorschein ,können wahrgenommen werden und dürfen da sein. Meditation beruhigt ebenfalls langfristig betrieben und erlernt das vegetative Nervensystem. Ohne Medis. Es gibt zudem Dokus in denen meditierende untersucht werden ( Hirnscan). Es zeigte sich ,das Angstzentrum sich reduziert.
Es geht um die Achtsamkeit beim Meditieren. Sobald man sich "erwischt", sich in Gedanken zu verlieren, nimmt man sich selbst sanft "beim Schopf" und kehrt wieder zur Meditation zurück. Mit der Zeit wird das wohltuende Routine und es tut sehr gut. Es klingt, als wenn du dir selbst noch viel zu viel Druck machst... ähnlich wie du es vielleicht aus deiner Kindheit kennst. Nimm den Druck bewusst zurück und entspanne dich nach und nach.
Man kann machen was man will . Diese Depressionen kommen immer wieder . Mal geht es gut aber man weiss doch das was nicht stimmt mit einen . Man weiss es schon als kind . 😢
hallo. ich hab selber seit meiner kindheit depressionen. habe bis heute einen langen leidensweg mit sehr viel selbstzerstörung in form von alkohol, drogen, medienabhängigkeit hinter mir. von den drogen bin ich zum glück seit vielen jahren weg. alkohol spielt nicht mehr eine soo grosse rolle wie früher für mich. spielen am pc auch schon seit vielen jahren clean. das alles zu erreichen hat mich sehr viel kraft gekostet und die depressionen sind aber nach wie vor ein extrem grosses thema. einen therapeuten zu finden der wirklich gut ist und auf den ich mich einlassen kann ist mir bis heute nicht gelungen. habe sehr viele medikamente ausprobiert aber nichts schlägt wirklich an. aktuell nehme ich keine medikamente. eigentlich bräuchte ich eine therapie aber eine zu bekommen, naja, wer kennt es nicht. da fragt man an, auch um ein erstgespräch und da bekommt man entweder erst gar keinen termin oder man bekommt zu hören das es keine warteliste gibt. das ist alles, gelinde gesagt, zum ko... ich bin so frustriert das ich schon seit zirka 2 jahren nicht mehr nach einer therapie suche da ich das gefühl habe das es nichts bringt dran zu bleiben. ich weiss das ist die falsche einstellung, aber so ist es im moment. danke für's plaudern aus ihrer vergangenheit.
Kennick alles! Mache seit meiner Jugend Therapie, doch nie half etwas wirklich nachhaltig. Eher wird mein Leben immer schlimmer und unaushaltbarer. Ich will seit vielen vielen Jahren nichts als nur noch sterben, um diese Hölle endlich verlassen zu dürfen - bin aber zu feige für den finalen Schritt. Ich hasse mein Folterleben 😪
Hallo und danke fuer das Video. Auch ich bin betroffen von Depressionen mit aengsten. Das mit dem meditieren praktiziere ich Auch nur stelle ich oft fest, daß es mir nicht so gut geht danach. Komischer weise, steigt mein blutdruck sehr an, warum auch immer?!Ich habe viel koerperl. Symtome die den Alltag erschweren("zittern, frieren, schwitzen, Herzrasen usw) aber was tun, wenn man total erschöpft ist? Trotzdem aktiv werden?
Hallo Philipp, ja, das sind gute Anregungen!, aber Familienaufstellung ist nach meinem Wissen auch teuer und man braucht ein Thema. Oder ist das nicht mehr so. Vielen Dank und Grüße aus dem Wuppertal
Hallo Philipp Ich habe meine Mutter vor 4 Monaten verloren und sie bis zum Schluss gepflegt. Ich habe Gewicht abgenommen und fühle mich erschöpft. Bei der Beerdigung sah ich ihre Urne und es fühlte sich so unwirklich an. Dann zweifelte ich am Leben. Da kam aufgrund der Urne der Gedanke was wäre wenn alles unwirklich wäre. Anstatt es als Gedanke zu sehen, gab es bei mir dann ein ängstliches Gefühl. Und dann im Außen zweifelte ich. Hab auch im Internet ne Lösung zu suchen. Ich möchte einfach nur ich selbst wieder sein. Ohne groß nachdenken zu wollen. Was kann ich tun?
@peggylehmann2987 Das kommt mir alles bekannt vor, was ich von dir lesen tue... Ich habe auch meine Eltern gepflegt, über 18 Jahre.... Nach der letzten Beerdigung ging es mir Gesundheitlich genauso wie dir, abgenommen,müde, lustlos usw... Ich hatte Krankheiten die für mich welche waren, aber bei den Ärzten hieß es immer da ist nix... Hab eine Psychotherapie angefangen..aber dann wieder aufgehört, weil sie mich meiner Meinung nach überhaupt nicht verstanden hat.. So habe ich selber angefangen an mir zu arbeiten... Da heißt jeden Tag laufen...auch wenn es schwer gefallen ist , 1Std Dann bin ich öfters ins Cafe gegangen nur um unter Leute zu sein...weil Freunde hatte ich keine mehr😢 Jetzt nach 2 Jahren kann ich sagen, das ich wieder lachen kann.. Aber ich bin noch lange nicht da, wo ich früher war, ich werde weiter kämpfen 💪 Ich wünsche dir, das du es auch schaffen tust, sei Stolz auf noch so jeden kleinen Erfolg❤❤❤ Ganz liebe Grüsse an dich😊🙋♀️ Meine beste Freundin damals, hat mir gesagt wer Arsch wischen tut, mit dem will ich nix zu tun haben...Und das nach 27 Jahren Freundschaft.
Ich bin seit über 10 jahren depressiv und hab noch nie eine Therapie gemacht. Mittlerweile bin ich jedoch bereit dafür. Kann man das auch Online machen?
Zwar authentisch, aber nach 4 Wochen eine große Verbesserung von schweren Depressionen halte ich nicht für wahr. Manche laufen damit Jahre durch die Gegend.
Hallo 🙋♂️ ich bin 22 und mache seit ca 1 Jahr jetzt fast nix mehr außer arbeiten ich sag immer alles ab bin dauernd antriebslos und hab immer das Gefühl das etwas nicht mit mir stimmt. Ich habe auch leicht Akne was mir aber trotzdem sehr schwer sozial zu schaffen macht. Kann es möglich sein das ich durch die andauernde Angst wieder einen Rückfall zu bekommen mit Akne das ich eine Depression entwickelt habe ?
Die Depression kommt wahrscheinlich eher daher, dass du dich viel zu sehr darüber definierst, wie andere dich sehen und was sie über dich denken. Forsche nach und du wirst erkennen, wie unsinnig es ist, einer verwirrten und verirrten Mehrheit gefallen und folgen zu wollen. Vielleicht stimmt ja alles mit dir und du kannst dir - anders als die Mehrheit - einfach nichts mehr vormachen...
Die besten Therapeuten sind die, die selbst eine Gechichte mitbringen. Wer könnte sich besser in sein Gegenüber einfühlen. Danke für deine Offenheit ❤
Was für ein lieber Kommentar ! Danke
das stimmt 👍👍👍👍👍👍
Absolut: Diese Erfahrung habe ich auch gemacht und auch von einigen anderen Menschen gehört.
Aus ganzem Herzen Danke für diesen Beitrag und für Ihren Mut sich so mitzuteilen. Das ist total stark und sehr inspirierend!
Danke für das Lob!
Ich finde es mutig und beeindruckend als Therapeut etwas von sich preiszugeben. Ich selbst arbeite als Coach und Therapeutin und habe auch einen „vollen Rucksack“ 🙈 wer hat das nicht?! Wichtig ist sich reflektieren und abgrenzen zu können. Ich plädiere dafür, authentisch zu sein und in Maßen auch über sich selbst zu erzählen. Ich mache die Erfahrung, dass das immer gut ankommt und die Patient:innen viel mehr Vertrauen aufbauen können und WOLLEN. Weil sie sich viel mehr auf Augenhöhe fühlen.
Ja absolut ! In all meinen eigenen Therapie habe ich nur mit Menschen gearbeitet die auch von sich etwas preis gegeben haben.
Was mir in meiner mittelschweren Depression hilft ist es 1. jeden Tag zu gehen (mindestens 20/30min oder joggen) 2. Rein pflanzliche, korrekt dosierte Mittel wie Passionsblumenextrakt, CBD, Magnesium und andere Nahrungsergänzungsmittel, 3. täglich zu telefonieren mit Freunden auch wenn man keinen Bock hat . Natürlich habe ich auch andere Dinge ausprobiert und übe diese auch noch aus, aber grob diese drei täglichen Routinen / Dinge sind praktisch meine Grundpfeiler als Standard-Gegenmaßnahmen bei depressiven Phasen
Sehr authentisch und sympathisch. Die Aufklärungsarbeit in ihren Videos ist von großem , unschätzbarem Wert. Nicht nur für Patienten, sondern auch für alle diejenigen, die mit Menschen arbeiten.
Ich weiß es sehr zu schätzen, wenn Menschen sich zeigen. Wieviel menschlicher wäre unsere Welt, wenn wir uns nicht alle vor einander verstecken würden.
Wieso versteckst du dich? Ich habe seit 2011 Deoressionen. Ich spreche über das Thema offen und habe nur positive Rückmeldungen.
Vielen Dank für Ihre Videos. Sie sprechen klar und präzise ohne viele unnötige Ausschweifungen. Ich selbst bin vor 5 Jahren an einer Burnout Depression erkrankt und habe viele Anteile einer dependenten Persönlichkeitsstörung. Seit 3 Monaten nehme ich keine Antidepressiva mehr und möchte es auch zukünftig nicht! Ich habe in den letzten Monaten schon einige verbale "Kämpfe" hinter mir, da ich mir nichts mehr gefallen lassen möchte. Mir fällt immer mehr auf, wie mein Umfeld meint, mit mir umgehen zu können. Das heißt, ich bin nicht mehr die "brave ...", die keiner Fliege was zu Leide tun kann. Ich arbeite an mir, höre genau hin und antworte und hinterfrage auf eine nette Art 🙂. Es ist nicht einfach, aber ich schaffe das. Ich freue mich, wenn Sie noch viele hilfreiche Videos ins Netz stellen, da ich Sie sehr schätze.
Ich wünsche Ihnen alles gute ich schicke ihnen Leichtigkeit und liebe
Ich bin aktuell in einer ähnlichen Situation und freue mich zu hören, dass Sie sich so weiterentwickeln konnten. Alles Gute
Besonderen Dank für dieses Video! Ich finde, gerade, wenn jemand weiß, wie sich eine psychische Erkrankung von innen anfühlt, geht das weit über jedes "Wissen über" etwas hinaus und er kann dann umso einfühlsamer und kompetenter anderen helfen. Das spürt man in jedem Video von Ihnen. Mein Vertrauen zu jemanden, der selbst so etwas erlebt hat, ist viel größer als zu den ewig Gesunden, weil ich merke, dass solch ein Mensch weiß, wovon er - mit entsprechendem Tiefgang - spricht, So wie Sie. Danke.
Hallo Philipp, danke für Ihre Offenheit. Sie sind ein sehr sympathischer Psychologe und Therapeut. Herzliche Grüße, Franziska
Ich habe ebenfalls Psychologie studiert und bin dann in den Diplomprüfungen leider derart schwer erkrankt, dass die rezidivierenden Depressionen (plus Komorbiditäten) da so richtig zum Vorschein kamen. Leider war es mir danach nicht mehr möglich, meinen Traum „Klinische Psychologie bzw. PPT“ zu verwirklichen (die von Ihnen angesprochenen Ängste habe ich da schon gehabt) und musste leider frühberentet werden. Diverse Therapien (VT und danach PA) haben mich sehr stabilisiert, ich erkranke jedoch leider immer wieder.
Ganz toll: endlich mal ein Psychologe, der den Mumm hat, Depressionen bei sich selbst zu thematisieren, ich hoffe, dass die Zukunft es bringen wird, dass das kein Tabu mehr sein wird.
Herzliche Grüße
Was machst du jetzt? Es gibt immer einen Weg
Hut ab für Ihre Offenheit...bin gerade bei einer Therapeutin gelandet, die ihre eigene Kiste auf mich überträgt, eine glatte, aber jetzt zu Ende gehende Katastrophe. Schön für alle, die bei Ihnen Therapie machen können...bin leider zu weit weg. Ich glaube mittlerweile, es gibt sehr wenige, sich selbst tief reflektierende Therapeuten....Sie gehören offensichtlich dazu!
Danke für Ihre hilfreichen "Tipps".
Danke für Ihre lieben Worte!
Hallo Ingrid. ich habe seit 2011 depressive Episoden. Ich hatte das Glück eine wunderbare Therapeutin zu haben die tiefenpsychologische Psychofherapie angeboten hat. Es hat mein Leben̈ verändert. Es würde mich sehr interessieren, ob du auch das Glück hattest, so dein Trauma aufarbeiten zu können. Petra aus Schweinfurt
@@petrabandorf6386 Hallo Petra, danke für deine Antwort. Das ist ja echt eine Weile her mein Kommentar. Ja, mittlerweile habe ich eine gute Gestalttherapeutin gefunden, die zahle ich allerdings selbst. In meiner Nähe fand ich so schnell keinen neuen Therapeuten, der von der Kasse bezahlt wird. Ich bin übrigens auch aus Unterfranken.
Ich bin absolut beeindruckt von deiner Offenheit! Vielen Dank dafür!
Gerne!
Ich bin Margot und danke Ihnen , für Ihre Offenheit, das tut mir sehr gut.ich entspanne und meditiere seit einem halben Jahr und meine Ängste , oder diffuse Gefühle, kommen, aber lösen sich schneller auf und.werden weicher, nur noch wenig.bedrohlich.
Die Natur und.Sport nutze ich auch und.eine.gute.Gruppentherapie.mit liebevollen Menschen.
Ich kann wieder schlafen, nehme noch ein Medikament und fühle mich sehr viel besser.
Alles Gute , für euch alle, ich wünsche alles Gute, liebe und solidarische Grüße, Margot, 69 Jahre.
Vielen Dank für Ihre Schilderung, das ist wirklich hilfreich.
Sehr erfreulich, dass Sie wieder gesund sind!
Aus diesem Grund sprechen Sie auch anders über diese Erkrankung - mit Empathie und wissend, was dies tatsächlich für Betroffene bedeutet.Danke 🙏
Lieben Dank für den freundlichen Kommentar. Ja die ganz Nummer hat definitiv meine Blickwinkel verändert. Lg aus Saarbrücken.
@@psychotherapieruland Danke, liebe Grüsse aus Österreich.
Danke sehr von Herzen, für Ihr authentisches persönliches Video, sehr mutig, ehrlich, insprienend und hilfreich. Sie sind den Weg der Heilung gegangen, dass ist so hilfreich, dass Sie das teilen. Alles herzlich Gute für Sie, Ihre Arbeit und Ihre Familie.
Danke für deinen Bericht, ich kenne alles was du beschreibst aus eigener Erfahrung, mit der Ausnahme, dass sich auchnach Jahren der Therapie nichts verbessert hat Diese Fälle gibt es leider auch.
Das kann auch anders laufen. Ich hatte das Glück eine wunderbare Therapeutin zu finden. Tiefenpsychologische Psychotherapie hat mein Leben verändert. Bleib dran.
Wie schön Ihre Frau Sie begleitet hat 🤍
ja hat Sie ! Ohne Sie wäre ich heute nicht, dass was ich heute bin.
@@psychotherapieruland Glückwunsch für solch eine Liebe! Das kann ich sehr wenigen Paaren aussprechen, und darum freue ich mich noch mehr für Sie Beide! 🤍🤍
Vielen Dank für das Video.
Du zeigst, dass man aus der Hilflosigkeit herauskommen kann und sogar später anderen Menschen helfen kann ihre Probleme in den Griff zu bekommen.
Danke für das Lob! Das freut mich sehr. Lg aus Saarbrücken
Ich wundere mich immer mehr, wie auf psychologischen Stationen agiert wird. Zwei Dinge sollten da eigentlich eine Selbstverständlichkeit sein:
Psychologische Sicherheit für die KollegInnen, sodass Fehler, Probleme und Ängste offen behandelt werden können.
Betreuung der eigenen KollegInnen. Gerade in der Ausbildung sollten regelmäßige Gespräche das mindeste sein.
Da wäre dann Platz für die Ängste gewesen.
Wo arbeitest du? Machst du eine Ausbildung als Psychologe? Das würde mich sehr interessieren. Ich hatte so eine gute tiefenpsychologische Therapeutin die mein Leben gerettet hat. Ich hatte 2 Suizidversuche. Ìch bin so dankbar, dass sie zur richtigen Zeit am richtigen Ort war.
Danke für die Offenheit 🙏🏼 Sehr lehrreich. Und zeigt mir, die Menschlichkeit der Therapeuten.
Herzlichen Dank für das aufbauende Video!
Wünsche Ihnen alles Gute!
Danke 🙏
Du sprichst voll und ganz aus der Seele, mit allem. Vielen Dank!
Vielen Dank für Deine Offenheit und Teilen Deiner Erfahrungen!
Durch Meditation, Achtsamkeitstraining und Wissen über Trauma bin ich ebenfalls von Depression und Bulimie geheilt. Viele halten Meditation für Humbug oder Esoterik und können sich eine Gesundung durch Meditation nicht vorstellen, obwohl es viele wissenschaftlicher Studien gibt. Um so wertvoller empfinde ich Deinen Beitrag! Herzlichen Dank! 🙏😊
Ich verstehe das voll. Ich bin Physiotherapeut und hatte mit meiner Schulter Probleme bekommen. Es hat wirklich lange gedauert, bis ich mir selbst einstehen konnte, dass ich, wo ich so viel weiß und behandeln kann, mir selbst weder helfen noch verhindern konnte, dass meine eigene Schulter eskaliert.
Dann kam mir der rettende Gedanke:
Auch ein Chirurg kann sich nicht selber operieren. Und ich kann bei mir selber weder einen objektiven Befund machen noch an alle meine Köperteile so hinkommen, wie ich es bei Patienten kann.
Ich habe es dann geschafft, zum Arzt zu gehen, mich zu "offenbaren" und mich von Kollegen einer anderen Praxis behandeln zu lassen...
Vielen Dank für Deine Offenheit!
Danke für Ihren Mut zur Offenheit. Das mit der Bezahlung hat mir ein bekannter Psychologe auch erzählt.
Danke für deine Offenheit und persönliche Geschichte! Diesen Wechsel vom Helfer zum Hilfesuchenden habe ich auch erlebt - es fühlte sich falsch an, plötzlich auf der anderen Seite zu stehen... war aber letztlich die Rettung:)
Alles Liebe und danke für deine Videos!!
Danke für den lieben Kommentar. Ja, wenn ich ein biserl was von mir selbst erzähle lockert, dass die ganze Geschichte auf . Lg aus Saarbrücken
Dein Lebensweg ist sehr beeindruckend. Vielen Dank das du ihn uns erzählst. Hab dich übrigens über deine Videos zu KPTBS gefunden. Bitte mach weiter so!
Super beschrieben, mir ging es ähnlich, außer die Familienaufstellung habe ich auch alles unternommen, zusätzlich noch Medikamente. An die Scham kann ich mich auch noch gut erinnern. Heute gehts mir Gott sei Dank wieder gut.
Lieben dank!
Ehrlicher und aufrichtiger Bericht ! Danke und Respekt aus Portugal
Lieben Dank für Ihre netten Worte
Lieber Philipp, vielen Dank für ihre hilfreichen Tipps im Umgang mit Depressionen.🙂👍💐
Gerne
Wesentlich wertvoller, als 99% des "therapeutischen Mülls", der im Internet und darüber hinaus großkotzig verkündet wird, ohne jegliches echtes Gefühl.
Danke!!!
Danke für den ehrlichen Kommentar, dass bedeutet mir viel, dass mein Content aus der Masse raussticht. Lg
Ein Stück weit kommen mir Ihre Erfahrungen bekannt vor....
Ausbildung mit 38 - 41 , selbst finanziert, das Ziel musste unbedingt erreicht werden....Danach war ich fertig....4 Wo Reha taten sehr wohl.
Wir stehen immer wieder auf, reflektieren u suchen nach Lösungen....Ich denke, man darf von Resilienzfähigkeit sprechen.
Vielen ❤-lichen Dank für Ihre Offenheit hinsichtlich Ihrer eigenen Depression und den Anregungen, was Ihnen dabei gut geholfen hat.
Sehr hilfreich. Es sind oft mehrschichtige Situationen. Hier ein Problem, dort ein Problem, einige Ursachen sind schnell gefunden, aber oft sind noch andere darunter vergraben und es kann Jahre dauern, bis man das Bild komplett zusammen hat. Leider sind viele Therapeuten auch nicht für Trauma Geschichten empfänglich. Sie sind wirklich eine Wohltat mit Ihrer eigenen Geschichte und Reflexionskompetenz. Wenn mehr Therapeuten so wären, gäbe es sicherlich auch mehr Therapieerfolge.
Ich finde dich so authentisch...
Vieles spricht mich sowas von direkt an und es bestärkt mich den richtigen Weg...
Danke dafür lg
Mir geht es fast genauso. Ich habe drei jahre lang Vollzeit studiert und gleichzeitig Teilzeit gearbeitet, da ich mir dad Studium nicht hätte finanzieren können. Die drei jahre Dauerstress habe ich im Grunde einfach runtergeschluckt und so hingenommen. Jetzt wo das Studium durch ist, ich nur noch arbeite und denke es wird besser, wird es im Grunde nur noch schlimmer. Alles was sich innerlich angestaut hat die letzten Jahre, denn man musste ja funktionieren, kommt jetzt hoch und lässt mich seit Monaten nicht schlafen. Aber einen Therapieplatz zu bekommen, ist zeitnah fast unmöglich. Daher werde ich dir Tipps einfach mal ausprobieren und versuche, mich teilweise selbst aus diesem Loch zu holen.
Tausend Dank❤.sehr sympathisch
Danke für die Offenheit ⚘ das hilft mir.
Dialekt ist unverkennbar 😆 Grüße bin auch Saarländer 😀
Danke für Ihre Ehrlichkeit
Lieber Herr Ruland, ganz herzlichen Dank für Ihr hoffnungsvolles Video. Ich leide seit über einem Jahr an einer Depression und schäme mich zutiefst, dass ich als Mann das Empty Nest Syndrom habe. Ich werde ihre Vorschläge ausprobieren, schade, dass Saarbrücken so weit von Köln ist. Liebe Grüße, Martin Bauer
Vielen lieben Dank, für Ihr Video. Gerade die Scham ist bei mir auch ein heftiges Thema. Selbst als langjährige Therapeutin war mir nicht klar, was Scham mit einem macht.
Super Beitrag 👍👍👍
Was ist Mut?
Manchmal muss man eben gegen sich selbst in den Ring steigen, um zu gewinnen... zäher ist kaum ein anderer Gegner.
Das stimmt , aber wenn man mit der richtigen Technik in den Ring steigt lohnt sich der Kampf
Herzlichen Dank, werde meine Spazier- Runde ausdehnen statt 30 Min. 40 Min. und mal schauen ob ich mich trotz viler Leute im Park wohl fühle. Mache bei mir eine Quartier- Runde mit vielen schönen Gärten und Bäumen. Meditation mache ich jeden Morgen 30 - 60 Min. und bin ganz hart am Mindset am arbeiten. 😅mehr positiv statt die andnere Richtung. Merci für Ihr persönliches und ehrliches Video🙏
Ich habe heute einige deiner Videos angesehen. Du hast mit deiner Erfahrung und Authentizität eine große Wirksamkeit: in mir erkenne ich weitere Faktoren, die ich in jahrelanger, mühevoller Mosaikarbeit noch zusätzlich zu meinem Heilungsweg heute entdeckt habe. Chapeau! Insbesondere leide ich (noch) unter einem narzisstischen Arbeitskollegen.
Kannst du ein Video machen, in dem du einige hilfreiche Tipps gibst, wie mit einem Narzissten umgehen ... Mein Problem: ich bin 62 und finde auf dem Arbeitsmarkt keine Stelle mehr, die die Halbtagesarbeit (wg. Depressionen arbeite ich nur Teilzeit) so gut entlohnt. Der Kollege sitzt 1 Meter neben meinem Arbeitsplatz, ein anderes büro als Ausweichort gibt es nicht .
Ich habe deinen kanal abonniert und bin gespannt. Danke💖
Hi! Kann ich bei Gelegenheit gerne machen. Lg
Herzlichen Dank
Danke........Danke.
Mache mich auf den Weg.
Vielen Dank für deine Geschichte ❤Hola diro, geht mir genau so... Alleine mit 4 Kids. Vor dem 4ten habe ich auch meditiert und war laufen. Geht mit dem letzten Kind absolut gar nichts, hängt mir ständig an der Brust. Komme kaum zum Schlafen. Bin zwar laufen, kann sie aber niemandem abgeben.
Habe Psycho/traumatherapie begonnen.
Vielen Dank für deine Offenheit. Depression ist bei mir ein ewiger Begleiter.Die Idee mit der Meditation werd ich mal probieren. Eigentlich weiss ich, durch die Jahre, wo mein Knackpunkt ist, der mich immer wieder einknicken lässt nur weiss ich nicht wie ich es lösen kann. Therapie ist so schwer zu finden zZ so bin ich an einen Verhaltenstherapeuten gekommen. Der is total nett aber im Grunde reden wir nur "übers Wetter" ...ich kann mich nicht öffnen und er will nur mein Verhalten ändern und nicht wissen warum es ist wies ist. Schon alles bissle verfahren aber jetzt setz ich mich ma ins Bett und versuche zu meditieren ..ggf hilfts ein wenig
Super, herzlichen Dank✌️♥️
Wow. Tolle Tipps.
Mega ehrlich & sympathisch vorgetragen.
Thank u ✌🏼🌈
Das waren/sind genau die Dinge, die mir auch bislang am besten geholfen haben. Im Gegensatz zu anderen(auch in meinem Umfeld) reagierte ich auf cipralex sehr beängstigend und war noch mehr gefährdet. Erst als ich mich ein Jahr später auch vom Alkohol losgelöst hatte, konnte ich mich auf regelmäßige Meditation (in meinem Fall Zen) einlassen , auch draußen in der Natur und auf bewusstes Gehen durch den Wald (alleine die Umgebung hat ja etwas sehr friedliches, freundliches und unschuldiges). Es hat mir immens viel gebracht, ich war erholt, hatte mehr Energie, war aufmerksamer bzw achtsamer und habe vieles auf andere Weise verstanden ubd konnte auch mehr Mitgefühl für mich selbst und andere spüren.
Leider haben sich nach ein paar Jahren von verschiedenen Seiten aus mehrere Baustellen aufgetan, inklusive Corona etc und seitdem finde ich nicht mehr so recht den Zugang zu diesem ruhigen Ort in mir drin. Deshalb gehe ich jetzt den Weg einer Traumatherapie in der Hoffnung, wenn diese ganzen Schwierigkeiten und Kindheitsgeschichten ‚bearbeitet‘ werden, wieder den Weg zu mir selbst zu finden und auch die Muse wieder zu erlangen, das Meditieren und die Zeit in der Natur erneut in meinen Alltag miteinzubinden.
Vielen herzlichen Dank für Ihre Beiträge 🌸
Danke viel erfolgreich ❤
Danke dir! 🌹
Meditation ist ein großes Geschenk an die Menschheit…
Kann ich nur Bestätigen, bei mir hat bei einer agitierten Depression mit einer Angstproblematik auch die Kombination einer täglichen Mantra Meditation Routine, gekoppelt mit täglicher moderater körperlicher Bewegung, wahre Wunder bewirkt
Welche Meditation genau hat dir geholfen?
@@Naturkind-NK Mantra Meditation
2:14 ach du kacke.. das könnte ich nicht heftig.. 2:40 sehr verständlich!
3:05 was bedeutet kein Therapieanspruch haben? 3:30 ah okay verstehe wusste gar nicht, dass es sowas gibt..
3:50 haha ja kenne ich.. war bei mir ähnlich. 4:30 schon crazy..
5:05 abends Ablenken mit Entspannungsübungen oder sowas geht auch denke ich..
Ich schau immer beruhigende RUclips Videos hin und wieder. Finde Musik entspannend.
6:10 kann ich gut nachvollziehen war bei mir auch ähnlich.
6:30 klingt gut Bewegung und frische Luft bringt eh sehr viel finde ich.
7:30 ist das denn so oder wie ist der Umgang damit bei sowas?
❤Danke
Wie hast Du meditiert?
Geführte Meditationen aus dem Internet oder einfach selbst still werden?
Cooler Typ
Großartig und sehr mutig und offen, vielen vielen Dank dafür, ich weiß jetzt dass auch ich mich für die Depression schäme, nein für mich schäme, weil ich mal wieder versagt habe und gekündigt wurde wegen der vielen Symptome und Krankheit - beschämend auch für den Arbeitgeber, familienaufstellung wirklich ne prima Idee, manchmal frage ich mich, wann hört das endlich auf?
Omg alles was Sie beschreiben, trifft 1:1 auf mich zu. Ich habe genau den gleichen Krankheitsverlauf.
Schön, dass das Video hilfreich war
DANKE
Danke, es hat mir geholfen
Das freut mich sehr
Danke 🙏❤️
Gerne
Ich steckte während meiner Prüfung zur Heilpraktikerin immer noch in einer Erschöpfungsdepression, durch eine massive private Krise, durch die Geburt des ersten Kindes, hatte mein Leben aber grundsätzlich im Griff. So war ich damit beschäftigt es zu vertuschen und die Starke zu spielen. Auch ich hatte Angst, gar nicht zur Prüfung zu dürfen. Ich wollte dieses Kapitel aber abschließen, damit ich nach dem ganzen Gelerne endlich zur Ruhe kommen konnte, mir einen Teilzeit Job als Pädagogin suchen und nach vorne blicken konnte. Ich kenne diese Anspannung nur allzu gut, Angst um die eigene Befähigung zu haben.
Danke für Deinen offenen und liebenswürdigen Kommentar
Danke!
Danke für dieses tolle Video.
Ich werde ihre Tipps auf jeden Fall umsetzen. Ich habe auch eine Depression und nehme Medikamente.
Ich muß seit langem immer wieder sehr stark weinen. Auch in Gesellschaft. Könneen Sie mir bitte einen Rat geben, wie ich diese Weinanfälle in den Griff bekommen kann.
Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen.
Liebe Grüße Julia
Hallo, ich "spring" mal ein;) weinen, das ist gut und richtig. Weinen ist ein Geschenk! Wir unterdrücken Alle unsere Gefühle und Emotionen! Vieleicht suchen sie sich auch fachliche Unterstützung, mir hilft es sehr! Alles Liebe
Vielen Dank für ihre hilfreichen Videos!! Worauf muss man denn achten, um zu einer seriösen Familien Aufstellung zu kommen?
Danke für dieses Video. Genau meine Geschichte. Darf ich wissen, wie Sie meditiert haben? Mit Anleitung oder komplett in der Stille?
Was meinen Sie mit Familien Aufstellung .Was muß ich mir dazu vorstellen. Danke. LG.Anke 😊
Hallo Anke ! Famielinaufstellungen sind eine Gruppentherapieverfahren. Ich habe unten ein paar Videos dazu gemacht. Lg
Danke. Haben sie auch ein Video über Kampfsport als Hilfe bei Trauma?
Noch nicht! Kommt aber bestimmt!
Hallo Rulad! Tolles Video! Danke dafür! Eine Frage hab ich aber. Verliert man sich wenn man mit Meditation beginnt nicht wieder in allen möglichen Gedanken über die man sich dann wieder sorgt? Bei mir ist das so. Deshalb mach ich das nicht. Fürcht mich vom Meditieren.
Gruß Michael
Es ist gerade der Sinn, diese Gedanken aus einer Beobachterperspektive auf der metaebene wahrzunehmen und sie ziehen zu lassen.
In der Meditation merkt man erst wie schnell Gedanken durch den Kopf rasen können, kommen und gehen. Dadurch daß keine Ablenkung betrieben wird, treten Gedanken klar in den Vorschein ,können wahrgenommen werden und dürfen da sein.
Meditation beruhigt ebenfalls langfristig betrieben und erlernt das vegetative Nervensystem. Ohne Medis. Es gibt zudem Dokus in denen meditierende untersucht werden ( Hirnscan). Es zeigte sich ,das Angstzentrum sich reduziert.
Es geht um die Achtsamkeit beim Meditieren.
Sobald man sich "erwischt", sich in Gedanken zu verlieren, nimmt man sich selbst sanft "beim Schopf" und kehrt wieder zur Meditation zurück.
Mit der Zeit wird das wohltuende Routine und es tut sehr gut.
Es klingt, als wenn du dir selbst noch viel zu viel Druck machst... ähnlich wie du es vielleicht aus deiner Kindheit kennst.
Nimm den Druck bewusst zurück und entspanne dich nach und nach.
Man kann machen was man will . Diese Depressionen kommen immer wieder . Mal geht es gut aber man weiss doch das was nicht stimmt mit einen . Man weiss es schon als kind . 😢
ILP !!!! Wirksame, passgenau, schnellere Technik.Neben Familienaufstellung das beste, was wirklich greift/wirkt an der Ursache.
Top dank dir
hallo. ich hab selber seit meiner kindheit depressionen. habe bis heute einen langen leidensweg mit sehr viel selbstzerstörung in form von alkohol, drogen, medienabhängigkeit hinter mir. von den drogen bin ich zum glück seit vielen jahren weg. alkohol spielt nicht mehr eine soo grosse rolle wie früher für mich. spielen am pc auch schon seit vielen jahren clean. das alles zu erreichen hat mich sehr viel kraft gekostet und die depressionen sind aber nach wie vor ein extrem grosses thema. einen therapeuten zu finden der wirklich gut ist und auf den ich mich einlassen kann ist mir bis heute nicht gelungen. habe sehr viele medikamente ausprobiert aber nichts schlägt wirklich an. aktuell nehme ich keine medikamente. eigentlich bräuchte ich eine therapie aber eine zu bekommen, naja, wer kennt es nicht. da fragt man an, auch um ein erstgespräch und da bekommt man entweder erst gar keinen termin oder man bekommt zu hören das es keine warteliste gibt. das ist alles, gelinde gesagt, zum ko... ich bin so frustriert das ich schon seit zirka 2 jahren nicht mehr nach einer therapie suche da ich das gefühl habe das es nichts bringt dran zu bleiben. ich weiss das ist die falsche einstellung, aber so ist es im moment. danke für's plaudern aus ihrer vergangenheit.
Kennick alles! Mache seit meiner Jugend Therapie, doch nie half etwas wirklich nachhaltig. Eher wird mein Leben immer schlimmer und unaushaltbarer. Ich will seit vielen vielen Jahren nichts als nur noch sterben, um diese Hölle endlich verlassen zu dürfen - bin aber zu feige für den finalen Schritt. Ich hasse mein Folterleben 😪
Du bist super!
Danke!
Hallo und danke fuer das Video.
Auch ich bin betroffen von Depressionen mit aengsten.
Das mit dem meditieren praktiziere ich Auch nur stelle ich oft fest, daß es mir nicht so gut geht danach.
Komischer weise, steigt mein blutdruck sehr an, warum auch immer?!Ich habe viel koerperl. Symtome die den Alltag erschweren("zittern, frieren, schwitzen, Herzrasen usw) aber was tun, wenn man total erschöpft ist? Trotzdem aktiv werden?
Oh , die Frag ist zu präzise , dazu müsste ich sie persönlich kennen und Diagnostik machen. Lg
Hallo Philipp, ja, das sind gute Anregungen!, aber Familienaufstellung ist nach meinem Wissen auch teuer und man braucht ein Thema. Oder ist das nicht mehr so.
Vielen Dank und Grüße aus dem Wuppertal
Vielen Dank für Deinen tollen Beitrag. Hast du dir die Meditation selbst beigebracht? Wenn ja, wie?
Tatsächlich ja ! Ich habe mich im Internet über Sitzmeditation informiert.
@@psychotherapieruland ok, hast da dafür Tipps, wo und wie man das am Besten lernen kann?
Ich habe das Problem, dass mich die Ruhe bei der Meditation oder im Wald total aggressiv macht.
Kann gut sein, dass in der Ruhe verdrängte Anteile spürbar werden.
Das Gefühl kenne ich!
Hallo Philipp
Ich habe meine Mutter vor 4 Monaten verloren und sie bis zum Schluss gepflegt. Ich habe Gewicht abgenommen und fühle mich erschöpft.
Bei der Beerdigung sah ich ihre Urne und es fühlte sich so unwirklich an.
Dann zweifelte ich am Leben.
Da kam aufgrund der Urne der Gedanke was wäre wenn alles unwirklich wäre. Anstatt es als Gedanke zu sehen, gab es bei mir dann ein ängstliches Gefühl. Und dann im Außen zweifelte ich. Hab auch im Internet ne Lösung zu suchen.
Ich möchte einfach nur ich selbst wieder sein. Ohne groß nachdenken zu wollen. Was kann ich tun?
@peggylehmann2987
Das kommt mir alles bekannt vor, was ich von dir lesen tue...
Ich habe auch meine Eltern gepflegt, über 18 Jahre....
Nach der letzten Beerdigung ging es mir Gesundheitlich genauso wie dir, abgenommen,müde, lustlos usw...
Ich hatte Krankheiten die für mich welche waren, aber bei den Ärzten hieß es immer da ist nix...
Hab eine Psychotherapie angefangen..aber dann wieder aufgehört, weil sie mich meiner Meinung nach überhaupt nicht verstanden hat..
So habe ich selber angefangen an mir zu arbeiten...
Da heißt jeden Tag laufen...auch wenn es schwer gefallen ist , 1Std
Dann bin ich öfters ins Cafe gegangen nur um unter Leute zu sein...weil Freunde hatte ich keine mehr😢
Jetzt nach 2 Jahren kann ich sagen, das ich wieder lachen kann..
Aber ich bin noch lange nicht da, wo ich früher war, ich werde weiter kämpfen 💪
Ich wünsche dir, das du es auch schaffen tust, sei Stolz auf noch so jeden kleinen Erfolg❤❤❤
Ganz liebe Grüsse an dich😊🙋♀️
Meine beste Freundin damals, hat mir gesagt wer Arsch wischen tut, mit dem will ich nix zu tun haben...Und das nach 27 Jahren Freundschaft.
Wald ist hier weit weg. Und als Frau da allein zu gehen, hab ich Angst..
Ich bin immer extrem müde und lustlos. Selbst reden ist anstrengend
Inwiefern haben dir die Familienaufstellungen bei deiner Heilung geholfen?
Ich bin seit über 10 jahren depressiv und hab noch nie eine Therapie gemacht. Mittlerweile bin ich jedoch bereit dafür. Kann man das auch Online machen?
Ich hätte eine Frage, kann man bei ihnen auch eine online Therapie machen? Aufgrund der Entfernung und meiner Sozialphobie Vielen Dank
Im Moment leider nicht!
Nehmen Sie Magnesium,und kurkuma...
Was für Meditation hast du denn gemacht
Zwar authentisch, aber nach 4 Wochen eine große Verbesserung von schweren Depressionen halte ich nicht für wahr. Manche laufen damit Jahre durch die Gegend.
was ist familienaufstellung?
Hallo 🙋♂️ ich bin 22 und mache seit ca 1 Jahr jetzt fast nix mehr außer arbeiten ich sag immer alles ab bin dauernd antriebslos und hab immer das Gefühl das etwas nicht mit mir stimmt. Ich habe auch leicht Akne was mir aber trotzdem sehr schwer sozial zu schaffen macht. Kann es möglich sein das ich durch die andauernde Angst wieder einen Rückfall zu bekommen mit Akne das ich eine Depression entwickelt habe ?
Die Depression kommt wahrscheinlich eher daher, dass du dich viel zu sehr darüber definierst, wie andere dich sehen und was sie über dich denken.
Forsche nach und du wirst erkennen, wie unsinnig es ist, einer verwirrten und verirrten Mehrheit gefallen und folgen zu wollen.
Vielleicht stimmt ja alles mit dir und du kannst dir - anders als die Mehrheit - einfach nichts mehr vormachen...
❤
Kriegt man denn nicht Hartz 4 dazu wenn man nur 500€ bekommt?
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Loos lassen Lohnt sie Amen