Da will man mal kurz von seiner Klausurlernphase Pause machen Thermodynamik Physik und sich fragen warum man so müde ist und dann redet er von Energiebilanzen. Das Zeug verfolgt einen sogar in dieses Video 😂
Schreib es dir abends nach der Arbeit direkt von der Seele, als würdest du dich bei jemandem drüber auslassen, aber schriftlich. Danach kann man es besser loslassen und was anderes mit seiner Zeit anfangen. Die vorgeschlagene Energie-Liste würde ich trotzdem führen, falls du so erkennst, dass die Arbeit verändert werden muss (oder die KollegInnen)
Vielen Dank! Diese Videos geben gute Impulse! Schön einen Arzt zu sehen, der mal über den Tellerrand hinausschaut. Man merkt, dass anstatt (wie leider viel zu häufig) Profit, der Mensch als Ganzes im Vordergrund steht! Es sollte viel mehr Ärzte dieser Art geben.. dann hätten die Menschen auch wieder etwas mehr Vertrauen ins Gesundheitssystem
Habe sofort eine Energie-Räuber und Energie Lieferant Liste geschrieben......Herzlichen Dank, da geht es mir gleich besser. Wenn man in diesem Burnout drin ist, kann mann auch nicht mehr gut denken und steht sich selber im Weg. Danke für die wertvollen Tipps.
Sehe ich genau so dieses führt zum Selbstbewusstsein ähnlich Tagebuch schreiben. Ich möchte die Medizinische Seite noch ergänzen den Cortisolkreislauf bei Stress der langsam immer mehr ins ungleichgewicht kommt bis man nicht mehr kann. Wenn man das bewusst mit denkt wird das mit verarbeitet.
Genau, selbst von Betroffen von Cortisol außer Rand&Band samt all Körperveränderungen wie verhext. Kein Arzt kennt sich in unserer Umgebung damit aus seit geraumer Zeit; alles auf Stillstand und noch extremer; so komme ich nicht weiter; wahnsinnig unglaubwürdig in heutiger Zeit, dass sich die Ärzte (Cortisolveränderungen) damit nicht auskennen...
Ich denke, man kann das nicht so pauschal beantworten. Es gibt auch Dinge, die einem guttun, aber trotzdem Kraft kosten.Von daher hätte ich wahrscheinlich Probleme so eine Energie-Liste zu erstellen.
Naja, aber wo will man mit dieser Einstellung hin. Man kann es ja in beide Kategorien notieren und trotzdem wird man Unterschiede oder eben die genannten Top Ten feststellen.
und was tut man, wenn das nichts hilft und man trotz akribische Achtung auf Energieverlust, trotzdem Burnout hat, obwohl man 1 Jahr ruht und nur das tut, was man will / so wenig Sachen wie möglich, die man nicht will - also nur das Nötigste, Müll raustragen, Küche machen.. bin hsp.. liegt es daran?
Nichtstun ist manchmal mehr STress als etwas zu tun. Wichtig ist, seine eigenen Wünsche und Bedürfnisse zu erkennen und auf eine ausgeglichene Energiebilanz zu achten.
Klingt sehr sinnvoll und nur schon das Nachdenken über mögliche Punkte für die Energiebilanz entspannt mich etwas. Man legt mehr Fokus auf die kleinen Dinge, egal ob negativ oder positiv. Ich probiere es aus, hoffentlich denke ich wirklich ein paar Wochen dran.
Na klar, das spielt ja direkt in die Kalorienbilanz ergo Energiebilanz rein. Aber nicht nur negativ, weil regelmässig positiv wirkt, wie erwähnt wurde. Es spricht nichts dagegen, es bei positiv und negativ zu notieren.
Da will man mal kurz von seiner Klausurlernphase Pause machen Thermodynamik Physik und sich fragen warum man so müde ist und dann redet er von Energiebilanzen. Das Zeug verfolgt einen sogar in dieses Video 😂
Wie soll ich schlafen wenn ich mich Nachts über die Arbeitskollegen aufrege?
meditation
Schreib es dir abends nach der Arbeit direkt von der Seele, als würdest du dich bei jemandem drüber auslassen, aber schriftlich. Danach kann man es besser loslassen und was anderes mit seiner Zeit anfangen. Die vorgeschlagene Energie-Liste würde ich trotzdem führen, falls du so erkennst, dass die Arbeit verändert werden muss (oder die KollegInnen)
Vielen Dank! Diese Videos geben gute Impulse! Schön einen Arzt zu sehen, der mal über den Tellerrand hinausschaut. Man merkt, dass anstatt (wie leider viel zu häufig) Profit, der Mensch als Ganzes im Vordergrund steht! Es sollte viel mehr Ärzte dieser Art geben.. dann hätten die Menschen auch wieder etwas mehr Vertrauen ins Gesundheitssystem
Habe sofort eine Energie-Räuber und Energie Lieferant Liste geschrieben......Herzlichen Dank, da geht es mir gleich besser. Wenn man in diesem Burnout drin ist, kann mann auch nicht mehr gut denken und steht sich selber im Weg. Danke für die wertvollen Tipps.
Super Anregungen, vielen herzlichen Dank 🙏
Vielen dank für tipps bin selber wegen burnout zuhause
Und was ist, wenn man erkennt, dass die eigene Familie der größte Energiekiller ist, obwohl es die Liebsten sind?
Dann muss und darf man sich Freiräume schaffen
Sehe ich genau so dieses führt zum Selbstbewusstsein ähnlich Tagebuch schreiben.
Ich möchte die Medizinische Seite noch ergänzen den Cortisolkreislauf bei Stress der langsam immer mehr ins ungleichgewicht kommt bis man nicht mehr kann.
Wenn man das bewusst mit denkt wird das mit verarbeitet.
Genau, selbst von Betroffen von Cortisol außer Rand&Band samt all Körperveränderungen wie verhext. Kein Arzt kennt sich in unserer Umgebung damit aus seit geraumer Zeit; alles auf Stillstand und noch extremer; so komme ich nicht weiter; wahnsinnig unglaubwürdig in heutiger Zeit, dass sich die Ärzte (Cortisolveränderungen) damit nicht auskennen...
Guter Tipp. Danke 🙏.
Ich denke, man kann das nicht so pauschal beantworten. Es gibt auch Dinge, die einem guttun, aber trotzdem Kraft kosten.Von daher hätte ich wahrscheinlich Probleme so eine Energie-Liste zu erstellen.
Naja, aber wo will man mit dieser Einstellung hin. Man kann es ja in beide Kategorien notieren und trotzdem wird man Unterschiede oder eben die genannten Top Ten feststellen.
Sie hätten Psychologe werden soll :D
Bin ich doch 😜
...fast!
Und Chirotherapeut
und was tut man, wenn das nichts hilft und man trotz akribische Achtung auf Energieverlust, trotzdem Burnout hat, obwohl man 1 Jahr ruht und nur das tut, was man will / so wenig Sachen wie möglich, die man nicht will - also nur das Nötigste, Müll raustragen, Küche machen.. bin hsp.. liegt es daran?
Nichtstun ist manchmal mehr STress als etwas zu tun. Wichtig ist, seine eigenen Wünsche und Bedürfnisse zu erkennen und auf eine ausgeglichene Energiebilanz zu achten.
Einzige wo es mir wirklich gut geht ist im Wald oder im Garten ( aber nur sofern man da wirklich Ruhe hat ) .
@@anders1546Dieses Thema gewinnt gerade zunehmend Beachtung. Diese Eigenschaft besser zu verstehen ist schon ein guter Anfang.
Gutes video!
Danke..sehr gute Anregung
Klingt sehr sinnvoll und nur schon das Nachdenken über mögliche Punkte für die Energiebilanz entspannt mich etwas. Man legt mehr Fokus auf die kleinen Dinge, egal ob negativ oder positiv. Ich probiere es aus, hoffentlich denke ich wirklich ein paar Wochen dran.
Danke für den Tipp!
Super u vielen Dank 👌🏽😊
Viele gute Tipps - kenne ich aus eigener Erfahrung.
Sehr gute Idee🤗
Danke
Danke für den guten Tipp. Werde ich gleich mal umsetzen 😉
7 Monate extrem hohes kaloriendefizit, hoffe das ist der Grund das es mir immer schlechter und gefühlloser geht
Geilerrrrr typ😀coool erklärt👏👏👏
Vielen Dank für die Tipps!!
To, danke
Dann wäre Sport auch ein Energiefresser?!
Na klar, das spielt ja direkt in die Kalorienbilanz ergo Energiebilanz rein. Aber nicht nur negativ, weil regelmässig positiv wirkt, wie erwähnt wurde. Es spricht nichts dagegen, es bei positiv und negativ zu notieren.