So kannst Du Innere Unruhe auflösen - in 3 Schritten
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- Опубликовано: 5 авг 2022
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In diesem Video zeige ich Dir, wie Du Innere Unruhe mit Meditation auflösen kannst. Heute zeige ich Dir 3 Schritte, die Dir helfen, Deine innere Unruhe zu vertreiben.
So verlierst Du die Angst und Unruhe und kannst kraftvoll aus deiner Mitte heraus leben.
Weitere Informationen zu Hinnerk Polenski und dem Zen-Kloster Buchenberg || Zen & Meditation findest du unter:
www.daishinzen.de
zen-kloster.de/
/ hinnerk_polenski
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Allein Ihrer Stimme zuzuhören ist schon Heilung für mich .Vielen Dank dafür .
Danke 🙏 möge all das gute das Sie hier tun, sich unendlich vervielfachen und allen Wesen nutzen bringen!
Genau in diesem Moment wo mich meine Innere Unruhe wieder einmal gepackt hat und ich verzweifelt war weil ich mich anscheinend immer wieder im Kreise drehe mit dieser quälenden Unruhe…kam dieses Video und ich habe es sofort ausprobiert und es hat so wunderbar funktioniert… ich bin erleichtert und ganz verwundert, wie einfach es doch auch ist diese Energie in die richtige Bahn zu lenken. Vielen Dank mein Lieber♥️ich sende hier an alle Lebewesen Licht und Liebe🙌🏼
Eine wundervolle Übung 💛 Ich hatte oft damit zu kämpfen gehabt, dass zu Beginn der Meditation mich irgendwelche Gedanken und Kräfte getrieben haben, alles mögliche zu machen, nur nicht zu meditieren. Nie wäre ich auf die Idee gekommen, eben diese Kräfte in der Meditation einzusammeln und dann zu nutzen. Danke für diese Einsicht 🙏
Vielen Dank 🙏 das war gerade hilfreicher als mehrere Jahre Therapie
Vielen Dank dafür.🙏.
Auf die Fortsetzung bin ich sehr neugierig, denn diese Problematik der nicht kanalisierten Energie ist sehr präsent und benötigt Führung zur Heilung 🍀
Vielen Dank für diese Meditationstechnik. Ich konnte meine innere Unruhe; noch nie so gut in den Griff bekommen wie hiermit. Bin sehr dankbar dafür.
Ganz herzlichen Dank für das sehr wohltuende Video, die Erläuterungen und die Meditation.
Da ich z. Zt. noch nicht lange entspannt auf dem Meditationskissen Meditationskissen sitzen kann, versuche ich's zunächst mit Sitzen auf einem Stuhl 😁
Wie für mich gemacht. Genau das Problem hab ich im Moment. Danke. ❤️
Lieber Hinnerk, danke für den tollen Beitrag! Und auch danke für die gute Differenzierung der verschiedenen Arten von Unruhen. Du hast es auf den Punkt gebracht. Auch danke dafür, dass du nochmal erklärt hast, warum die richtige Haltung in der Mediation so wichtig ist. Ich habe diese innere Unruhe meistens den ganzen Tag über in mir und deine Mediation hat mir super geholfen. Ich bin schon auf die anderen Videos gespannt.
Vielen Dank und alles Liebe 🙏
9:26 für alle, die regelmäßig diese Meditation machen und sofort anfangen möchten :) 13:18
Vielen lieben Dank, Ihre Sendung ist immer wieder wichtig und sehr gut🙏❣️
Das war für mich gemacht.. Und ob du es glaubst oder nicht ich war wirklich zu unruhig diesen Beitrag zu Ende zu hören. Also :werde ich ihn nochmal sehen... Alles Gute für dich und tausend dank für deine Beiträge 🍀💫
Vielen Dank Meister,
Deine Erklärung,sehr ansprechend und gut durchführbar.Ich habe mich erkannt.
Dankeschön 🙏🌟🙏
Ich erfuhr die Krönung innerer Unruhe in Form eines chronischen Tinnitus der über Monate anhielt. Heilen konnte mich alleinig das Zazen! Andere Techniken wie zum Beispiel das autogene Training empfand ich dagegen als Ertüchtigung um im Leid weiter leistungsfähig bleiben zu können, aber nicht als Befreiung und Stille.
Uh diese innere Unruhe habe ich wieder mal jeden Tag und jeden abend, danke dir 🙏🙏🙏🙏😘😘😘😘😘
Was ein toller Beitrag (wiedermal) und wunderbarer Start in den Tag! ☀️🙏 Ganz herzlichen Dank ❤️ und sonnige Grüße!
Meditiere ich, so wie du das beschreibst, ist erst eine völlig quirlige Energie da, die sagt ich kann das nicht, ich will das nicht, lasst mich in Ruhe. Danach fühle ich :Ich bin hier, ich bin in meiner Kraft. ich tue Dinge die mir gut tun. fühl dich herzlichst gedrückt
Danke!! Heute bin ich fast verzweifelt. Meine Neurodermitis war so schlimm...ich wollte Schreien. Dann bin ich durch Zufall hier gelandet und es war Balsam.
Ein sehr gutes Thema.
Und auch ein sehr guter Zeitpunkt zum Anhören.
Und zum guten Nachdenken welche Dinge man Verändern sollte.
vielen Dank! das war für mich sehr einladend, informativ und auch sehr praktisch anpackend
Kam genau zur richtigen Zeit. Danke
Vielen Dank🙏...Es wird Zeit für ein Sesshin❣️❣️❣️
Toll, kam heute zur richtigen Zeit. Ich bin total im Stress und innere Unruhe kenne ich seit Jahren, seit meiner Zeit als Kleinkind. Diese drei Unterscheidung kannte ich nun nicht, aber alles was Sie gesagt und beschrieben haben Meister Hinnerk, stimmt genau. Besonders die letzten knapp drei Jahre als meine Mutter verstarb. Mein Vater ist dement 95 Jahre, und er hat immer noch das große Haus. Ich helfe ihn mit zwei Pflegediensten. Mein Vater ist jetzt seit zwei Jahren das vierte Mal in der Klinik. Aktuell wegen Arterienverschluss und offenen Füßen, die ihn sehr viel Schmerz bereiten. Ich rutsche immer mehr ins Burnout. Meine Anspannung sitzt hauptsaechlich zwischen Solarplexus und Brustkorb in der Mitte, rechts vom Herz. Das ist als würde ich platzen. Also da ist ein immenser Druck hinter. Starke Erschöpfung, Wortfindungsstoerungen, Schlafstörungen, Muskelschmerzen. Ich kann selber nicht mehr. Leben ist Leid! Bis ich zur 4. Wahrheit komme, wird es noch dauern. Danke, Meister Hinnerk Polenski.
P.S. Im Allgäu in einer ruhigen Huette, oder am Fluss, meditieren, das wäre jetzt der perfekte Ausgleich.🙏🙏🙏📿📿📿🏯🏯🏯
Für die offenen Beine deines Vaters und natürlich auch für Dich und deinen gesamten Körper hilft sehr ein "pulsierendes Magnetfeld-System" (Heimgerät) - 3 x täglich anwenden bzw. sich darauf legen, durchlutet und entspannt und heilt die Zellen bzw. den gesamten Körper ... wie die Natur 🍀🌲🤗🍀 (z.B. "Luxus"-System von VITORI oder einfach v. CuraTech "ProMag" )
Aus ganzem Herzen danke. Diese Meditation hat mir geholfen meine innere Unruhe aufzulösen, schon beim ersten Mal, als ich sie gemacht habe. Es war wie ein Wunder diese Ruhe zu spüren und sie hilft mir jeden Tag.
Herzlichsten Dank! Eine köstliche, nährende und bereichernde Übung🙏
Hallo Hinnerk, ich fühle dabei, das meine Neugierde vom unteren Dantien am Schwertfortsatz/ Zwerchfell Mitte festhängt. Ich kann die Neugierde noch nicht🙃leben. Danke für die Erkenntnis
Tolle Anleitung, zum richtigen Zeitpunkt ;) Vielen Dank 🙏🏻
Vielen Dank für dieses hilfreiche Video.
Ich bin innerlich immer so unruhig und wenn ich dann mal (selten) meditiere habe ich irgendwie immer auf die Unruhe im Brustbereich geachtet, vermutlich weil mich das so stört. Gut zu wissen, dass man das nicht tun soll, sondern im Gegenteil man den Fokus auf die Körperregionen, die ruhig sind, richten soll. Wenn ich jetzt ganz bewusst z.B. auf meine Knie achte, klappt das mit der Meditation viel besser. Allein dieser Tipp war also für mich schon wahnsinnig hilfreich.
Zudem mag ich deine ruhige Art, das hat mir jetzt sehr geholfen etwas zur Ruhe zu kommen.
Ich werde nun weiter in deinen Videos stöbern und bin sehr froh dich entdeckt zu haben. Danke :-)
Als angstpatientin hat es mich sehr beängstigt, als sie erwähnten das eine chronische Verspannung durch innere unruhe/Ängste zu Krankheiten führen. Da ich mich genau in diesen Zustand befinde und trotz Therapien etc nicht gesund werde. Ich habe grosse Angst vor Krankheiten.
Wooow, genau diese Gedanken bei der inneren Unruhe habe ich. Auf den Punkt gebracht. Habe jetzt beim ersten mal schauen nur halbherzig mitgemacht, aber schon ein unterschied gemerkt, werde versuchen dies in solchen Situationen anzuwenden. Danke Danke
DIE STILLE TUT GUT. ERHOHLUNG VON PSYCHISCHEN UNDKOERPERLICHEN Schmerzen. ENDE. 🔪KEINE SORGEN KEIN Problemgar nicht mehr. Aussss. T. 🛌
Absolut wertvoll...jetzt wird mir bewusst, dass ich schon lange in großer unruhiger Energie stecke, mein ganzer Körper ist davon betroffen, den ganzen Tag, Anspannung überall, Verspannungen überall, Arzthopping, Meditation schon länger, Achtsamkeitstraining schon länger, Yoga, Erschöpfungszustände, Ermüdung Alltag...dieses Video und diese Übung hat mich aufgeweckt, aufwachen lassen...nach Jahren der Desorietierung, Jede Minute Unruhe, Körpersymtome von Kopf bis Fuß, ständiges Suchen was das ist, Psychotherapie, Kinesiologie, Energiearbeit, Osteopathie usw. Danke. Könntest Du mir eine Empfehlung geben als Anfängerin mit ZEN, das wäre klasse.
Hallo, ich habe das gleiche Problem seit ca. 7 Jahren. Könntest du mit der Meditation Fortschritte erzielen? Danke und VG Alex
Sehr gut der Meditationssitz erklärt! Danke
Vielen Dank Meister Hinnerk. Ihre Beiträge sind so erfrischend und ich muss oft mit Ihnen lachen wenn ich Ihnen zuhöre,weil ich Ihren Humor mag . Da gehen die Sorgen oft von selbst Diese Übung werde ich jetzt mit in meine tägliche Meditation einbauen ,weil es exakt mein Thema ist . Bin gespannt und 1000 Dank .
Phantastisch - ganz wundervoll - 1000 Dank- das tut enorm gut nach stundenlanger Unruhe ♥♥
Ihr Kanal ist so wertvoll.
Passt wie zugeschnitten auf meine aktuelle Situation. Vielen lieben Dank
Vielen Dank, es war eine ganz tolle Erfahrung und ich möchte diese Meditation gerne in meinem Alltag nutzen! ❤️
Ich finde deine Übung wunderbar.♡
Werde sie jetzt jeden Tag machen. ♡lichen Dank.
🙏🙏💝💝so wunderbar und hilfreich !!! 💛💛💕💕
Bitte unbedingt ein Video über die richtige Sitzpositzionen für Anfänger. Ich Arbeite aufm Bau und bekomm Kreislauf hier mit diesem Lotus. Mein Kreuzband hat sich grad verabschiedet und der linke Oberschenkel ist taub. Ich weiß jetzt wo mein Solaplexus ist, nämlich gerade an mir vorbei gelaufen!
So wird dass nix und ich kann mich nicht auf diese wunderschöne Meditation konzentrieren. Danke übrigens für deine Wundervolle Hilfe!
genau zur richtigen Zeit sehr hilfreich und für mich seeeehr effektiv! bin froh das ich mich eingelassen habe :) empfehle ich weiter und auf jedenfall abonniert. sehr gespannt auf das Video dann zum Perfektionismus!!!
Das war jetzt mein Notanker. Ganz herzlichen dank für diese so gut verständliche Anweisung🙏
Wunderbar 🙏🏼 freu mich auf die Videos über die anderen Arten der Unruhe 🤩
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass - wenn einen eine ganz plötzliche Unruhe befällt - man SOFORT den Ort ändern soll. Und die aktuelle Tätigkeit unterbrechen. Irgendwas ist in dem Augenblick mit der aktuellen Tätigkeit oder dem Ort, man sollte am besten rausgehen, den Ort ändern, etwas anderes machen. ich habe das manchmal, das von jetzt auf gleich eine ganz seltsame innere Unruhe aufkommt, und das ist für mich ein ganz klares Zeichen, dass man etwas in dem Augenblick sofort verändern soll.
Vielen Dank, Meister Hirnek!🙏
Vielen Dank! Seit Monaten habe ich endlich das Gefühl mal ruhig zu sitzen ohne das mein Körper schreit...
Ich gebe mir die Gelassenheit Dinge hinzunehmen die ich nicht ändern kann.Und
Dinge zu ändern die ich für mich ändern kann.Alles was gesund ist unt gut tut für mich .
danke. diese übung war toll.
ich kämpfe immer damit mir das nur visuell vorzustellen wie zb die chaotisch e energie in ein gefäß wandert.
mir scheint auch als ob sich bei mir innere und äußere unruhe abwechseln oder sich miteinander verstricken
danke
Das war ein wirklich gutes Gefühl, das der Ruhe. Hatte ich schon ewig nicht mehr. Danke
Herzlichen Dank 🙏💚
Danke für diese Übung. Ich habe sie stehend am Wasser gemacht. Es hat trotzdem funktioniert. Danke ❤Danke❤❤Danke ❤❤❤
Dankeschön, lieber Hinnerk🙏💚
Wunderbar !!! Danke vielmals !!!
Eine Sekunde vor dem Hinweis, dass man ausseufzen wird, ist es schon passiert 😊 Sensationelle Übung und wirklich interessante und hilfreiche Methode. Abgesehen davon dass sie großartige Beiträge und Inhalte teilen ❤danke!
Thank you Master! Namaste 🙏
Diese innere Unruhe ist mir bekannt. Ich komme aus dem kreativen Bereich, trage viele Ideen und Gedanken in mir. Auch nachts arbeitet mein Gehirn und entwickelt Ideen. Das ist zwar sehr bereichernd auf der einen Seite und gibt mir viel Energie, auf der anderen aber erschöpft es mich. Seit meinem Burnout, der ca.3 Jahre her ist, habe ich vieles verstanden und geendet. Danke sehr, Ihnen zu zuhören hat mir gutgetan!
,,,danke für diese wunderbaren Gedanken - Anregungen, ,,,,
Genial, danke. Ihre Stimme ist reiner Balsam und die Übung hilft sehr.
Vielen Dank für diese kostenlose herrliche Erfahrung. Bitte mehr davon
Super interessant und sehr anschaulich erklärt! Vielen Dank, damit kann ich wirklich gut arbeiten und gleichzeitig freue ich mich auf die anderen Videos zum Thema ❤
Mega, vielen Dank :)!
Genau das richtige für mich 👍👍
Würde gerne noch mehr über Perfektionismus erfahren.
Stehe noch ganz am Anfang mit der innerlich Unruhe und Euserlichen Unruhe
Ich wünsche mir,das es damit ein wenig besser wird
Unfassbar beruhigende stimme 😮👍 Da möchte man gerne zuhören ❤
Wunderbar und vielen Dank 🙏 es ist soo entspannt
Danke für diese Aufklärung und die Einführung 🙏
Danke Herr Polenski!
eine sehr tolle Stimme.
Vielen lieben Dank🙏🏼
Vielen Dank Hinnerk.
Wunderbare Übung, danke 🙏
Sehr einleuchtend erklärt 😊vielen Dank!
Omg super super super vielen vielen Dank , ich leide an allem was sie sagen.
Danke Meister Polenski, danke. ❤
Sehr effektiv, herzlichen Dank
Ich danke dir , ich habe mal sehr viele Erkenntnisse über mich erfahren. 🙏
Sehr schöne Stimme, tolle Idee, die Spannung anzunehmen.
Guten Abend darf ich mal mein größten Dank aussprechen ich habe das Video noch nicht mal zur Hälfte geschaut aber sie reden zu hören tut schon verdammt gut freue mich schon wie es weitergeht seit Jahren bin ich beruflich und privat geplagt von enormen Stress und Zeitdruck dazu auch noch Leistungsdruck in meinem Training seit langer Zeit mache ich autogenes Training viele kennen es nicht und andere halten es für Quatsch aber das macht innerlich so ruhig und die Kombination aus Autogenen Training und dem Video einfach Wahnsinn
Vielen Dank für ihre Hilfe.🙏
Vielen, vielen Dank 🙏
Gute Aura, tolles Video. Abo.
Viel besser 😊. Dankeschön 🙏😊
Danke
Guten Morgen VIELEN DANK !
Sehr gute Übung 🙏. Danke
Danke lieber Zen-Meister!😅
Lieber Hinnerk,
ich habe die Übung zur Inneren Unruhe mit deiner Anleitung praktiziert und die in mir vorhandene Unruhe im Hara gesammelt und wäre beinahe innerlich zersprungen - vor lauter Spannung. Ich brauche unbedingt den Weg wie ich diese Unruhe auflösen oder nutzen kann. So bitte ich dich um eine baldige Weiterführung 🙏🏼.
Im Übrigen schätze ich deine Vorträge sehr, höre sie seit über einem Jahr und möchte sie nicht mehr missen. So wertvoll.
Hai 🙏🏼
Tolles Video 😊 freue mich auf mehr! 🙏 habe auch vor kurzem mit RUclips angefangen 👍
Vielen lieben Dank! Ganz großartig deine Anleitungen und Erklärungen!! ich bin so froh, diesen Kanal zwischen all dem Schrott, der hier leider auch verbreitet wird, gefunden zu haben!
Also ich habe genau die beschriebenen Probleme. Schneidersitz geht gar nicht mit meinem kaputten Knie.... 😅Ich mache da mal mit erste Meditation 🧘♂️ die ich so, ernsthaft mit mache.
Ganz ehrlich, das war eine Übung von der ich tatsächlich, positives mitnehmen kann. Dankeschön dafür.
Merci, Namaste ❤
Sehr gut beschrieben. Habe mich in der Beschreibung wiedergefunden.
Sie haben schon eine angenehme Stimme Beruhigend. 🛌Der gesunde Schlaf ohneAlptraeume, weg von Der Reizuberflutung. 💝🥛
Lieben Dank💖🙏
Oh danke das war sehr stark 💪 danke 🙏Al
Vielen Dank😌
Danke ❤️
Vielen Dank :)
Bin hier wie beschrieben, nachts Pläne, alles ,jeden weg perfekt schaffen wollen,
Einflüsse von Familie bremst, lähmt mich, man will sterben, wegen den Anforderungen, aber eigentlich leben und alles gutmachen,
I'm moment liebe ich nur noch die Nächte, bekomme Herzrasen, ...ich muß das und das schaffen.
Da braucht man Geduld mit sich selber...
Das ist alles genau richtig beschrieben
Grüße Michaela
Ich höhere Ihnen aufmerksam zu 😘
DANKE🙏🏼