Tô pensando em treinar pra buscar os 18' nos 5k durante uns 5/6 meses e depois tentar conseguir o sub 40' nos 10k. Será que é loucura, ou pode dar bom?!?😬 Curto muito teus vídeos 👏🏾👏🏾👏🏾
Não é loucura não, bora correr atrás dos objetivos! Uma sugestão, faz invertido, treine para os 40' nos 10k e depois os 18' 5k, pode até acontecer de você correr 18 durante o processo dos 10k. Assim você cria uma base melhor, que vai te ajudar nos 5k mais rápidos. Abraço e muito obrigado!
@@abnerssantana me fez lembrar quando eu saí pra fazer 8x1000(3'45/3'55") e o relógio travou logo após o 1º tiro... Fiquei bem irritado, pois já havia realizado 3k de aquecimento e pra piorar eu só percebi que o relógio havia travado no fim do 2º tiro🤦🏾♂️. Nessa circunstância eu reiniciei o relógio e como já estava aquecido fui tentar fazer 5k sub20 e saiu pra 19'35". Só não saiu mais baixo porque eu forcei demais o 2ºkm o que fez os 3 últimos ficarem um pouco mais lentos; 4'03"; 4'04"; 4'07". Ainda assim me surpreendi comigo mesmo nesse dia viu.
![ROSÉ(로제) - APT. (Band VER.) (With. 이영지) [더 시즌즈-이영지의 레인보우] | KBS 241129 방송](http://i.ytimg.com/vi/IW8qaemx74g/mqdefault.jpg)
Tenis 🔝 demais 🚀🚀🚀🚀 nessa prova vai sair RP 🏅😃. E correndo com ele numa pista de atletismo deve ser da hora, 100% de aproveitamento.
Tênis incrível mesmo, excelente resposta e amortecimento! 🚀🚀🚀
Tô pensando em treinar pra buscar os 18' nos 5k durante uns 5/6 meses e depois tentar conseguir o sub 40' nos 10k. Será que é loucura, ou pode dar bom?!?😬
Curto muito teus vídeos 👏🏾👏🏾👏🏾
Não é loucura não, bora correr atrás dos objetivos! Uma sugestão, faz invertido, treine para os 40' nos 10k e depois os 18' 5k, pode até acontecer de você correr 18 durante o processo dos 10k. Assim você cria uma base melhor, que vai te ajudar nos 5k mais rápidos.
Abraço e muito obrigado!
@@abnerssantana me fez lembrar quando eu saí pra fazer 8x1000(3'45/3'55") e o relógio travou logo após o 1º tiro... Fiquei bem irritado, pois já havia realizado 3k de aquecimento e pra piorar eu só percebi que o relógio havia travado no fim do 2º tiro🤦🏾♂️. Nessa circunstância eu reiniciei o relógio e como já estava aquecido fui tentar fazer 5k sub20 e saiu pra 19'35". Só não saiu mais baixo porque eu forcei demais o 2ºkm o que fez os 3 últimos ficarem um pouco mais lentos; 4'03"; 4'04"; 4'07". Ainda assim me surpreendi comigo mesmo nesse dia viu.