5xOlympia 크리스범스테드 프로틴 먹고 어깨운동 고!

[@잠자는공주의숲속-p3o]

와 존잘이네

[@8jungmin]

🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️

[@akromawrath7353]

Nice 👍😁

[@8jungmin]

🫡🫡

[@kccg6124]

혹시 하루 평균 몇시간 운동 하시나여 ??? 전 직업군인이라 퇴근하고 근력 1시간 유산소 30분에서 1시간 정도 하는데 ㅠㅠ

[@cho1273]

게시물 올리신 분은 아니지만 유산소 비중을 줄이는 방안도 괜찮을 듯. 웨이트 운동도 칼로리 소모 많아서 충분히 지방 연소 가능해요.

[@8jungmin]

근력 1시간30분이상 하고 유산소는 안타거나 20분정도 타요 ㅎㅎ