#50 VÍDEO CIRCUITO 30" DAY
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- VÍDEO CIRCUITO 30” DAY
30” Actividad -15” Descanso
Implementos: carga hasta 5kg de fácil manejo, toalla para deslizar, goma elástica
1. Swing unilateral zancada y cargada x2
2. Swing unilateral zancada y cargada x2
3. Dominadas sobre suelo
4. Push up to rotación open (aperturas)
5. Escalador rodillas por fuera
6. 4 cambios frontales + zancada trasera
7. Plancha Talones a Glúteos
8. Sentadillas Sumo con carga
9. Remo supino en peso muerto con goma
10. Fondo de hombros
